Fit a cualquier edad
20'S Tus veintes
La edad de oro en lo que se refiere a energía y capacidad de recuperación. Cuando tienes veintitantos, puedes salir de fiesta el viernes y estar lista el sábado temprano para desayunar con tus amigas, pasear al perro y disfrutar una sesión de sudor antes de mediodía. Dale las gracias a tus hormonas (estrógeno, progesterona, hormona del crecimiento y hormona de la tiroides) ya que trabajan en equipo para mantenerte en el mejor estado físico posible en anticipación a un embarazo. De acuerdo con Janet Hamilton, especialista certificada en acondicionamiento físico y fisióloga del ejercicio, un bono extra es que tus hormonas mejoran tu capacidad para construir músculo.
Por otro lado, Sue Decottis, M.D., experta en terapias de reemplazo hormonal y pérdida de peso, afirma que también tu capacidad cardiorrespiratoria alcanza su pico. En pocas palabras, no hay nada que no puedas hacer con suficiente determinación. ¿La mala noticia? Tu metabolismo ha comenzado a hacerse más lento. Después de cumplir 20 años,
