Enciende el piloto automático
Deja de hacer multitasking
lvídate de todas las distracciones externas que puedas controlar (como tu teléfono, tu correo o música con letras que te desconcentren) durante por lo menos 10 a
Domina La Base
1. Recuéstate boca arriba con las piernas juntas y los brazos extendidos sobre la cabeza. Tus manos deben tocarse. 2. Eleva la cabeza, los omóplatos y las piernas formando un ángulo de 45 grados. 3. Contrae el core mientras presionas el suelo con tu
