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NIYAMA LA PSICOLOGÍA BÁSICA DEL YOGA

Los cinco niyama son: Saucha (purificación e higiene), Samtosha (actitud positiva), Tapas (disciplina), Svadhayaya (autoconocimiento) y Ishvara Pranidhana (desapego o fe).

Saucha

Significa pureza, referida tanto al cuerpo, a la mente y a nuestro entorno.

El yoga es, básicamente, un método de purificación física y mental. Cuando la mente calla, la consciencia se hace más presente. Este niyama hace énfasis en «limpiar» todo aquello que tapa nuestra propia luz interna, ya sea una tensión interna, un pensamiento o una creencia.

La práctica de Saucha incluye la alimentación correcta, entendida esta como conocer lo que nos sienta bien y evitar lo que nos intoxica y entorpece el proceso de eliminación de residuos. Cuando esto ocurre, tarde o temprano, aparecen el malestar o la enfermedad.

En yoga hay varios métodos (S) para purificar el cuerpo: ayu nos, limpiezas del tracto digestivo, respiratorio, de la piel, etc. Si te

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