ALBERT FERNNDEZ FERRAN PLANA

Lobjectiu no s excloure a practicants, sin oferir possibilitats als que tenen ms capacitats.

ELABORACI DUN PERFIL DE RENDIMENT A LLIT.

ANLISIS DELS FACTORS QUE SUSTENTEN EL RENDIMENT.

ELABORACI DEL PERFIL DESITJAT I DELS FACTORS IMPLICITS .

CRITERIS

DEDUR LES CAPACITATS DE BASE NECESSARIES PER ACONSEGUIR AQUEST PERFIL.

ELABORAR O SELECCIONAR ELS MITJANS DAVALUACI DAQUESTS FACTORS

CONSTRUIR I/O UTILITZAR TAULES NORMATIVES DE REFERENCIA

ESTABLIR LES PRIORITATS I ELS MOVIMENTS DINTERVENCI

POSAR EN PRCTICA, REVISI I COMUNICACI.

A la majoria de casos els factors de rendiment es sustenten sobre capacitats bsiques; en aquestes edats hem de dirigir la nostra atenci sobre elles. Hem de ser rigorosos en la presa de mesures, realitzar un tractament de dades adequat que ens permeti extreure conclusions significatives sobre els resultats i el procs.

CARACTERITZACI DELS FACTORS DE RENDIMENT EN WATERPOLO. 4 BLOCS: Condici fsica. Exigncies tcnic tctiques. Factors psicolgics. Mesures antropomtriques.

CONDICI FSICA: Velocitat: Es determinant en les accions decisives del joc: llanaments, 1x1, salts, blocatges, aturades,...Es realitza en espais dacci reduts i variables, amb oposici, adaptantse sempre a les situacions i objectius del joc, es caracteritza per:

Altes exigncies de coordinaci. Importncia de la velocitat dexecuci (moviments segmentaris independents) Per la exigncia del binomi temps espai i la varietat de situacions sobtenen avantatges constantment en funci del temps de reacci simple i electiu. Velocitat de desplaaments curts, variats, associats a altres moviments, constantment modificats en ritme i direcci. Capacitat dacceleraci, associada a altes exigncies de fora explosiva (aturades, arrancades, canvis de direcci, canvis de sentit)

A aquestes exigncies de velocitat es deu poder respondre en qualsevol moment de la competici, els moments ms decisius es solen produir en els finals de partit a on acumulem un important grau de fatiga.

Necessitem poder aplicar la velocitat en rgim de resistncia. Els elements de resistncia sn altament entrenables. Les manifestacions de velocitat sn producte de varis factors; a la velocitat de desplaament, per exemple, influeixen la coordinaci especfica, la fora dimpuls o les proporcions corporals entre altres. Alguns daquests factors sn modificables.

El substrat bsic de la velocitat, la proporci de fibres rpides (FT) no s entrenable. En la mesura que les manifestacions de velocitat sn ms simples, els components gentics seran ms determinants: velocitat dexecuci, velocitat de reacci

Resistncia El Waterpolo es caracteritza per un esfor predominantment mig amb accions curtes dalta intensitat. Parlem duna capacitat aerbica mitja, exigncies allades anaerbiques lctiques (en cap moment mximes), i crregues anaerbiques alctiques (accions dalta intensitat curtes) freqents

Les necessitats de resistncia es centren en la capacitat de recuperaci desprs daccions explosives, i la capacitat de realitzar aquestes accions en rgim de fatiga general. Els seus lmits dexigncia es poden assolir per la majoria dels jugadors amb lentrenament.

Fora En el joc apareixen tipus de contracci excntrics, concntrics i isomtrics combinats entre s. Les diferents situacions del joc exigeixen aplicacions de fora amb diferents angulacions, base de sustentaci, velocitat daplicaci, ...

La fora absoluta s utilitzada en situacions de resistncia mtua i llanaments; la fora relativa condiciona les accions de desplaaments i salts. En relaci a la corba de fora velocitat s determinant el concepte de fora explosiva, substrat de la velocitat aplicada a les accions decisives del joc.

ADM (amplitud de moviment) Fonamentalment de carcter dinmic, facilita laplicaci de la velocitat i la realitzaci de gestos. Igualment collabora en la prevenci de lesions, aix com en la recuperaci entre crregues dentrenament i competici. Al igual que amb la resistncia, els lmits necessaris sn totalment accessibles mitjanant lentrenament.

TCNIC TCTIC mplia varietat de gestos i matisos. Gaireb sempre associats a exigncies de dissociaci segmentria, domini de pilota, dinamisme i reequilibri constant( vertical horitzontal). Condicions variables dexecuci abans i durant la mateixa: espais, moments, velocitats,...

Readaptacions constants durant la prpia execuci (habilitats obertes). Els elements perceptius sn determinants, fonamentalment els relacionats amb la percepci espai temporal (espais, trajectries, velocitats, distncies,...)

Joc intencionat: pressa de decisions, elements cognitius implcits en les accions. Ls dels mitjans tcnic tctics decideix el resultat de la majoria de situacions de forma directa, i distingeix a jugadors de diferent qualitat.

Si b aquests elements estan relacionats a levoluci de laprenentatge, la nostra experincia ens mostra evidents diferencies en aquesta capacitat dadquisici: desenvolupament a diferents ritmes i lmits diversos per individus amb el mateix tractament i similars condicions. En aquesta lnia de raonament, la nostra experincia i la bibliografia consultada, entenc que existeix un dubte raonable sobre un component gentic diferenciador de la capacitat daprenentatge (motor i cognitiu) i sobre els factors base de les caracterstiques daquests elements tcnic tctics (coordinaci general, comprensi de situacions i elaboraci de respostes)

FACTORS PSICOLGICS El waterpolo s un esport de cooperaci/oposici en espai compartit i amb situacions de contacte intenses en rgim de velocitat important.

Amb aquestes caracterstiques podem entendre que es necessiti: Alt control emocional (permet actuar intelligentment en situacions intenses). Valentia (assumir riscos fsics i de responsabilitats). Sociabilitat (assumir el rol que em correspon dins del grup, comunicar-se, identificaci amb els interessos del collectiu) Competitivitat (optimitzar els recursos per assolir la victria) Voluntat (superar dificultats i exigncies dentrenament i competici).

Amb la dimensi del joc apareix lactitud ldica, gaudir de lactivitat s important per aconseguir lxit. Tots aquests factors, que influeixen notablement en el rendiment, sn moldejables mitjanant tcniques de modificaci de conducta. De les seves caracterstiques tcnic tctiques es dedueix la importncia de factors relacionats amb la percepci, cognitius, i amb la capacitat daprenentatge.

MESURES ANTROPOMTRIQUES Talla: existeix un rang ampli dins dun mnim elevat. Condiciona les possibilitats ds de lespai vertical. Envergadura: determina lamplitud de lespai proper (domini de pilota, blocatges, aturades, intercepcions,...), a ms dincidir en la potencia de llanament (ms recorregut, major temps de transmissi dimpuls).

Mesura transversal de la m: t una incidncia directa en ladaptaci de la pilota i en conseqncia en el domini daquesta. Dimetre biacromial: possibilita la creaci duna base estable de fora a nivell proximal (cintura escapular) necessria per a la producci de fora explosiva distal (llanament), permetent major independncia de la cadena cintica global del llanament.

Pes: s important en les situacions d1x1 en contacte, i condiciona la fora relativa del individu. La seva modificaci s relativament senzilla.

PROPOSTA DE MESURES A VALORAR EN LA DETECI DE TALENTS. MESURES PROPOSADES: Antropomtriques: talla Envergadura Pes dimetre biacromial Mesura transversal de la m Tipus de fibra muscular : fora explosiva. Velocitat dexecuci. Velocitat de reacci simple i electiva.

Coordinaci dinmica general. Percepci espai temporal. Capacitat de resoldre problemes en situaci de joc. Capacitat daprenentatge motor i tctic. Factors scio - afectius: Sociabilitat Actitud ldica Competitivitat (jocs de competici: 21, el 5, joc de la victria,...) Valentia.

Exemples: CONDICI FSICA RESISTENCIA TOLERANCIA AL LACTAT

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

10 Flexions de braos fora de laigua. Salt a laigua sense enfonsar el cap + nado cap aixecat fins a la lnia de 5 metres del camp contrari. 3 salts amb dues mans. Nado desquena de waterpolo fins a la lnia de 5 metres del camp contrari i crol de 5 metres a 2 metres. 3 sortides amb bra de 2 a 5 metres i tornades en ajuda al boia. Conducci de pilota de lnia de 5 metres a lnia de 5 metres. 3 fintes complertes. Passada + recepci + llanament amb precisi.

Exemples: CONDICI FSICA VELOCITAT EFICCIA (RFEN)

3X15 m (Resistncia a la velocitat) 15 m conducci de pilota. (Velocitat) 30 tocant esquadres (Fora R. Especfica) 6 desplaaments entre esquadres. (Velocitat)

Exemples: MESURES ANTROPOMTRIQUES.

Alada Pes Envergadura Mesura transversal de la m. Dimetre biacromial.

Exemples: CONDICI FSICA Salt vertical dins laigua, mirant alada en taula (fora explosiva). Nado llastrat amb goma (o cintur), mesurant el temps fins a determinada distncia 10, 12 metres... (fora explosiva). Llanament de pilota llastrada a 1 o 2 mans, mirant distncia (fora explosiva). Nado llastrat fins a una distncia, i mesurar el temps que aguanta tocant aquest lmit (fora-resistncia). Anar de pal a pal en P.B fent larc, 2-3-4 vegades, mirant el temps (per porters, velocitat especfica). Deixar caure boles, i el jugador a sota, intentar-les agafar. Quantes nha agafat? (velocitat de reacci simple). Al xiulet quan tarda a fer 2, 3, 4 metres, o 2 salts.... (velocitat de reacci simple).

Exemples: CONDICI FSICA Al xiulet, fer un salt. Al picar de mans, 5 braades a tope. Quan una pilota vagi a laigua, agafar-la... (velocitat de reacci electiva). Es tiren 2 (o ms) boles. Sha danar agafar la ms alta, baixa, la de lesquerra, dreta, la que vagi ms forta, endavant, enrere... (velocitat de reacci electiva).

Exemples: PERCEPCI ESPAI-TEMPS (TRAJECTRIES) Llanaments a porteria a intentar tocar diversos elements situats all, que tindran diferent valor. Anar variant distncia i angle de llanament (precisi llanament). La petanca: en un espai delimitat, hi haur diverses boles amb diferents valors. El jugador amb un nmero determinat de boles, haur de tocar els objectius (precisi llanament).

Exemples: PERCEPCI ESPAI-TEMPS (ESPAIS I VELOCITATS)

Sn jocs i exercicis, i la seva avaluaci ser ms subjectiva. Prviament, haurem de definir unes variables a avaluar (desmarc, trudgeon, passada, lliscaments, acuit, intercepci...). Joc del rondo Joc del rondo orientat a porteria. Pinaud Joc de baln torre Joc de rugby polo Joc de les 10 passades,...

Exemples: PERCEPCI ESPAI-TEMPS (ESPAIS I VELOCITATS) RONDO 4-2 PINAUD