Ejercicios cervicales para SSC

Robert Cabr Guix

Ejercicios cervicales: Realizarlos con suavidad y sentados en la cama o en una silla, sin forzar la articulacin

Movimiento de flexin-extensin de la cabeza Realizar movimientos de flexin de la barbilla contra el pecho y extensin hacia atrs, suavemente, cerrando los ojos y sin forzar con amplitudes extremas 10 veces.
Figura 8

Movimiento rotacin lateral D-I Manteniendo la cabeza erguida, mover la cabeza en rotacin latera derecha Izquierda como si intentramos superponer la barbilla en la lnea del hombro 10 veces.
Figura 9

Movimiento de rotacin circular sobre el eje de la columna Generar movimientos rotacionales de la cabeza, sobre el eje de la columna, lentamente desde el centro, en rotacin hacia la derecha parando nuevamente en el centro. Reiniciamos el mismo movimiento en sentido contrario parando nuevamente en el centro, as de un modo alternativo 10 veces en cada direccin Figura 10

Ejercicios cervicales para SSC

Robert Cabr Guix