APRENDO A ESTUDIAR (Ficha 3) La salud y la enfermedad

Una persona est sana si su cuerpo funciona bien, si no, la persona est enferma. Nuestro cuerpo nos avisa de que algo va mal a travs de los sntomas (fiebre, dolor de cabeza, estornudos). Si estamos enfermos debemos ir al mdico, que nos puede recetar medicamentos o un tratamiento para curarnos. El mdico encargado de la salud infantil es el pediatra. Las revisiones sirven para controlar que nuestro cuerpo funciona bien y crecemos adecuadamente, por eso debemos ir al pediatra para una revisin anual. Tambin debemos ir al oftalmlogo (nos examina la vista) y al dentista (revisa nuestros dientes).

Costumbres para una vida sana

El descanso nos permite recuperar la energa que hemos gastado durante el da, por ello es fundamental descansar lo que necesitemos. Los nios deben dormir alrededor de 10 h cada noche para estar perfectamente durante el da. Otro hbito imprescindible para estar sanos es hacer ejercicio (un deporte, correr, saltar, jugar a la pelota)

pues as fortalecemos nuestro cuerpo y evitamos la aparicin de algunas enfermedades. Adems, debemos cuidar nuestro aseo personal y hacerlo diariamente para evitar algunas enfermedades. De este modo: - Tenemos que lavarnos las manos antes de cada comida o si vamos a tocar algn alimento. - Cepillarnos los dientes despus de cada comida. - Ducharnos casi a diario. Por tanto, hacer ejercicio todos los das, descansar lo suficiente y asearnos son costumbres que nos ayudan a estar sanos.

Qu son las agujetas?

Segn los cientficos las agujetas aparecen cuando realizamos algn ejercicio demasiado fuerte para nuestros msculos. Entonces en los msculos se producen pequeas roturas que se inflaman y causan dolor. La mejor manera de evitar su aparcicin es estirar bien los msculos y calentarlos antes y despus de hacer ejercicio.