Historias de La Maratón, Los 100 KM y Otras Largas Distancias

D.L.: As-3.254/2011 Imprime: I. Narcea, S.L.
Dedicatoria
A mi madre, Aurora, fallecida hace cinco aos, que no pudo ver como aqul entusiasta y poco experimentado corresponsal de pueblo lleg a escribir un libro tan hermoso. A mi padre Eloy, que siempre disfrut con mis crnicas. A mis suegros. A mi esposa Hilda, con todo el cario del mundo, porque una parte de lo que aqu he podido contar se lo debo a su comprensin, esfuerzo y abnegacin. A todos aquellos y aquellas que colaboraron desinteresadamente en esta obra. Mi eterno agradecimiento y, con toda seguridad, el de los lectores, dadas sus valiosas aportaciones. A Ignacio Alonso de la Torre, corredor de maratn y una de las mejores personas con las que me he encontrado nunca. Su espritu, siempre positivo, tiene mucho que ver en este libro. A su hermana Margarita, cuya maquetacin en los momentos finales de esta obra fue decisiva. Demostr poseer un extraordinario talento, gran tenacidad y un extraordinario corazn. A todo el grupo La Fresneda. 9.30, porque, aunque piensen que yo los he inspirado para empezar a correr han sido ellos quienes me han ayudado a m a seguir adelante. Al Club de Campo de La Fresneda, que me dedic La Milla del Ultrafondista. A los corredores y corredoras de La Milla Al coronel Salustiano Garca Fernndez, maratoniano y directivo del Club de Campo. A mis amigos y amigas de La Fresneda y a los dems tambin que siempre han sido mis fieles seguidores y me han demostrado en todo momento su cario y apoyo. Nunca podr estar a la altura de tanta generosidad. A Jos Hctor Berros, Isabel Domonte, Luis Santiago. A Vicente Gonzlez Villamil, ex-futbolista en Primera Divisin del Real Oviedo C.F. A los fotgrafos Rodrigo Vallina y Felipe Villazn, con agradecimiento. A Margarita Garca-Rendueles, Juan Carlos Fernndez y Che Mndez Trelles, con el recuerdo emocionado que se tiene de quienes eran generosas e imprescindibles personas y la muerte se los ha llevado antes de tiempo. Tambin al malogrado Jos Mara Usn, que, afectado de ceguera, corri largas distancias hasta que le fue del todo imposible ya hacerlo, con un sacrificio propio de titanes. Tambin al montaero asturiano Jos Manuel Buenaga compaero del alma de Charli Jimnez, que interviene en este libro que perdi la vida en Gasherbrum (G1) de Pakistn, sin que su cuerpo haya podido ser rescatado todava.Y a su compaera de desventura Nancy Silvestrini. A Cajastur, sin cuyo respaldo este proyecto no hubiera sido posible.
En aquellos das haba gigantes en la tierra y, aun despus, cuando se unieron los hijos de Dios con las hijas de los hombres y les nacieron hijos. Ellos eran los hroes que desde la antigedad fueron hombres de renombre. Jehovah vio que la maldad del hombre era mucha en la tierra y que toda tendencia de los pensamientos de su corazn era de continuo slo al mal. Entonces Jehovah lament haber hecho al hombre en la tierra y le doli en su corazn. (Gnesis, 6).
Los 100 kilmetros me han dado una vida distinta y la posibilidad de experimentar emociones y sensaciones que no estn al alcance de todo el mundo. Pero, lamentablemente, no han logrado desterrar de m la creencia de que la vileza de la especie humana es infinita . (Millariega).
Jos M. Garca-Millariega
Jos M. Garca-Millariega, en los ltimos kilmetros de los Cien de Bezana (Cantabria) 2010. 6
Historias de la Maratn, los 100 kms. y otras largas distancias
Jos M. Garca-Millariega naci en un pequeo pueblo del municipio asturiano de Tineo hace 57 aos.Tras terminar la escuela primaria, empez a cursar bachiller en el Monasterio de Corias (Cangas del Narcea), pero enferm gravemente, sufriendo una operacin pulmonar y vindose obligado por prescripcin facultativa a dejar los estudios sine die. Tras ayudar a sus padres en un negocio familiar, trabaj posteriormente en la quinta planta de un pozo minero y, ms tarde, en las carreteras y en los ferrocarriles. Hace ahora 28 aos tom la decisin de retomar los estudios y comenzar a correr, al igual que su esposa Hilda. A partir de ese momento, ambos compaginaran el trabajo, las aulas, los entrenamientos y la competicin durante mucho tiempo. Ms tarde Millariega estudi formacin profesional administrativa y aprob el examen de acceso a la Universidad de Oviedo, para cursar Derecho, matriculndose, sin embargo, en la carrera de Graduado Social, que termin en Madrid, lugar donde, despus en la Universidad Politcnica, se especializara en varias reas de Derecho del Trabajo. Por esa poca tambin aprob la oposicin al cuerpo de Correos, aunque en la actualidad es funcionario de la Delegacin del Gobierno en el Principado de Asturias. Dado su inters por el deporte, curs despus los estudios de Monitor Nacional de Atletismo y Maestro de Educacin Fsica, estos ltimos en la Universidad de Oviedo.Adems se diplom en Periodismo, a travs de una institucin extranjera, siendo durante muchos aos corresponsal de la prensa asturiana y realizando muchos reportajes de perfil humano. Ms tarde se licenciara en Ciencias del Trabajo en la Facultad de Ciencias Econmicas y Empresariales de la Universidad de Oviedo. Siempre le result muy difcil estudiar y correr largas distancias a la vez, ya que se vi obligado a incardinar durante muchos aos la formacin universitaria y otros estudios complementarios con los extenuantes entrenamientos para competir en el ultrafondo, lo que le dejaba muy poco tiempo libre para sus actividades cotidianas y lo peor de todo le limitaba mucho la actividad intelectual, debido a la dureza de las sesiones de acondicionamiento. En el plano deportivo, pese a ser un corredor popular tardo, particip en cientos de pruebas de todas las distancias por toda Espaa y en extranjero, completando ms de 30 maratones, con un mejor tiempo de 2 horas, 46 minutos y 52 segundos. Adems, termin 28 pruebas oficiales en ruta de 100 kilmetros muchas de ellas en Francia, con registros dispares, aunque en once de esas 28 carreras consigui tiempos entre las 8 horas y 37 y las 8 horas 40 minutos. Tambin super con xito en seis ocasiones las 24 horas la mayora de las veces tambin en Francia.Asimismo particip en las 48 Horas de
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Kln (Alemania), donde fue sptimo en su categora. En el 2001 fue seleccionado con el dorsal 23 entre 500 atletas de todo el mundo para tomar parte en la Spartathlon donde despus de sufrir un sinfn de peripecias fue descalificado cerca del kilmetro 170. De la aventura escribi un libro, Odisea en Grecia: tras las huellas de Filpides, editado por Cajastur. Represent a Asturias y Cantabria en el europeo de pases celtas, compitiendo en Clder (Francia) con Bretaa, Pas de Gales, Escocia y otras regiones afines. Dos veces hizo corriendo el trayecto Oviedo-Covadonga, el Da de Asturias 8 de septiembre para llevar ofrendas de las autoridades del Principado a La Santina, que se encuentran depositadas en la Baslica de Covadonga. En la tercera ocasin en que realiz ese recorrido casi cien kilmetros escogi el mes de octubre menos caluroso y no se detuvo en Covadonga, sino que, adems, ascendi y coron el ltimo de los Lagos. Tambin fue marchador, aunque sin demasiado xito, siendo su mayor logro ser campen de Asturias en ruta sobre 10 km en su categora de veteranos. En el ao 2001 fue galardonado por las autoridades deportivas del Principado de Asturias, en cuyo acto el Club de Campo de La Fresneda le dedic la Milla del Ultrafondista, para recordar el circuito por el que entrenaba hace ya veinte aos, durante muchas horas en solitario, acondicionndose para las largas competiciones en las que participaba, milla en la que todos los aos se celebran las ya tradicionales 24 Horas Running Race, recayendo sobre l la mayor parte del peso de la organizacin de esta prueba. Ha recibido numerosos reconocimientos y distinciones, entre ellos la insignia de plata del Ayuntamiento de Siero, su municipio de residencia.
En los orgEnEs
Los primeros corredores de largas distancias tuvieron que tener su origen, sin duda, en cazadores prehistricos, que no estaban al corriente de las dietas ricas en hidratos de carbono ni de las bebidas isotnicas, pero cuyos organismos deban hallarse bien adaptados para la marcha y la carrera, en virtud de un ejercicio fsico repetido hasta la saciedad, al que seguramente se veran abocados por la necesidad imperiosa de sobrevivir. Se tienen noticias de que los babilonios, unos 2600 aos a.C., realizaban diversos deportes reglados, entre ellos las carreras pedestres. Bernard Guillet, en Historia del Deporte. Oikos Tan. Barcelona. 1971, asegura que unos 1500 aos a.C. la civilizacin cretense presentaba una aficin muy viva por las carreras, habiendo motivos para pensar que los griegos tomaron de los cretenses los ejercicios atlticos que luego llevaron a un alto grado de perfeccin. Parece que sobre el 1300 a.C. los nios egipcios reciban alguna clase sobre diversas disciplinas de la educacin fsica, entre las que era importante la carrera continua. Bernard Guillet cree que es completamente natural que el hombre, en sus primeros juegos, se haya complacido en ejercitar la fuerza fsica. Esta fuerza es la que le permita procurarse la alimentacin y triunfar sobre los animales o sus enemigos. Por otra parte, la educacin para los jvenes beduinos era sobre todo atltica: luchaban, corran, llevaban pesados fardos... Y los cafres africanos dan cada ao un premio al mejor corredor. Todo parece indicar que Argeo de Argos fue el precursor de los 100 kilmetros. En el ao 328 a.C. se qued tan contento de su victoria en el dlico una carrera de resistencia, en la que se recorra el estadio doce veces, en ida y vuelta, hasta completar unos 4.614 metros que sigui corriendo hasta su ciudad natal, para dar la noticia del triunfo esa misma noche. Argos dista 100 km. de Olympia. (The Ancient Olympic, Jos Mara Ses, Dpto. de Humanidades de la Universidad Catlica de Murcia). Ya en nuestros tiempos, Bob Glover y Jack Shepherd refieren en el libro Correr para vivir mejor, que un tal Larry Lewis presumiblemente del Road Rnners Club, de New York corri todos los das, hasta su muerte a los 106 aos, terminando una serie continuada de 97 aos de corredor.
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Lo que est claro es que, desde nuestros ancestros hasta el tiempo que nos ha tocado vivir, el hombre ejercit la carrera y la marcha en muchas ocasiones, cubriendo grandes distancias por razones coyunturales, inherentes a su condicin y al contexto en el que sobreva. No obstante, lo que en principio fue una necesidad, se vio adornado con el tiempo del hedonismo y la competencia. Benjamn Hernndez, en la revista de los 100 Km. Villa de Madrid de 1992, asegura refirindose a la evolucin histrica de las pruebas de fondo, que su comienzo se pierde en esa lnea nebulosa y ambigua en la que se confunden la historia y la leyenda, en la antigua Hlade, rodeados los competidores de espondroforas (heraldos) y helladnicas (jueces de pruebas). Sigue refiriendo Hernndez que, segn la Academia Olmpica Internacional, el fundador de las primeras carreras en Grecia fue Atlios, primer rey de Hlida e hijo de Zeus. Dice la leyenda que a Atlios le sucedi en el trono su hijo Eudemin, el cual engendr tres varones. Eudemin, hubo de enfrentarse, por tanto, a un problema sucesorio: deba designar, antes de su muerte, a uno de ellos para que continuase la lnea dinstica.Y decidi que los tres midiesen sus fuerzas en una carrera, si bien la leyenda no hace referencia a la distancia que hubieron de recorrer. El vencedor de dicha prueba fue Apio, que ocup la silla de su padre, pero no pudo tener descendencia. Por eso, llegado su momento, abdic en favor de un hijo de su hermana, Eleo, el cual se asoci con Hrcules. La figura de Hrcules es importante y la leyenda la trae a colacin porque fue precisamente fue l quien propuso a sus cuatro hermanos otra competicin atltica. El ganador de esta nueva carrera recibira como premio de una rama de olivo silvestre. Segn esta versin de la leyenda ya sabemos que los griegos gustan de explicarlo todo a travs del mito a Hrcules se debera la institucin de los Juegos Olmpicos, que habran de celebrarse cada cuatro aos, en recuerdo de sus cuatro hermanos y para alabar a Zeus. La recompensa era absolutamente simZeus: en la mitologa griega, dios blica: una rama de olivo. Careca de valor del cielo y soberano de los dioses material. Cuntos corredores y corredoras olmpicos. (http://pdimages.com. de ultrafondo cubren enormes distancias, tan El Vaticano.R oma).
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Hoplita del siglo IV a.C. (Fuente: Johnny Shumate.Wikimedia Commons).
solo por el enorme placer y la gran satisfaccin que sienten al cruzar la lnea de meta?. Por poder repetirse a s mismos: he conseguido algo muy difcil de lograr. O por un trofeo conmemorativo de la prueba, que despus tendr tanta relevancia en su casa como el retrato de sus antepasados La rama de olivo o ya en los tiempos actuales la copa, la medalla o el diploma son elementos cargados de lecturas ocultas: lo que importa es lo que representan. Un hombre o una mujer que es capaz de correr 100 kilmetros u otras largas distancias, quizs se haya adaptado lo suficiente al esfuerzo para que la mayora de los problemas que se le presenten en la vida diaria le resulten triviales. Ser, en definitiva, casi invencible Varios siglos a.C. la milicia persa tambin lleg a creer, por unos momentos, que los griegos eran invencibles. Todo ocurri cuando Mardonio, un general persa que diriga sus tropas de lite contra los griegos y espartanos muri en el 479 a.C., en la batalla de Platea recibi una extraa noticia que le llen de inquietud, al escuchar la confesin de un desertor persa. Mardonio pregunt al soldado qu hacan los griegos en esos momentos. Celebran las fiestas de Olimpia contemplan las pruebas atlticas y las carreras de carros, dijo. Extraado por tan inslita actitud de los helenos en plena ofensiva persa, Mardonio
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quiso saber cul era el premio que obtendran los vencedores en esas competiciones.Una rama de olivo, confirm el prfugo griego.Y entonces fue cuando un lugarteniente de Mardonio casi horrorizado parece que exclam:Desgraciado Mardonio! Contra qu clase de hombres nos has conducido a luchar, que no se baten por oro ni plata, sino tan solo por honor?. (Millariega).
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DurantE trEs millonEs DE aos El hombrE no ha DEjaDo DE corrEr para sobrEvivir

Para algunos el deporte es la lucha del hombre contra una vida cada vez ms sedentaria, debido al enorme progreso de la tcnica. Sin embargo, para los ms crticos, es un nuevo opio del pueblo, que se encarga de hacer olvidar las dificultades de la existencia. Estas explicaciones cientficas no convencen al profesor Kirch, que en el Instituto de Fisiologa de Berln estudia los caracteres antropolgicos, fisiolgicos y psicolgicos en el comportamiento humano, en busca del rcord (la marca). El profesor Kirch va ms lejos para tratar de probar la explicacin de la necesidad del rcord. En el hombre hace falta remontarse hasta el origen de la raza humana para comprender esto. Por ello Kirch se ha rodeado de un equipo compuesto por psiclogos, socilogos y de etrilogos, que llegaron a la conclusin de que el hombre era en su origen un verdadero animal corredor. El hombre es, de una manera innata, un corredor de fondo. Durante aproximadamente un 99% de su historia es decir, 2 o 3 millones de aos ha corrido hasta el agotamiento. Este dato se puede encontrar en todos los documentos etnolgicos, cualquiera que sea su origen. La carrera de fondo es lo que los antroplogos llaman sin que esto sea peyorativo, un comportamiento fsil; es decir, que tiene sus motivaciones en los orgenes mismos del hombre. Durante sus investigaciones sobre los grupos tnicos llamados primitivos que han sobrevivido hasta la actualidad, pudieron hacer una observacin comn a todos los pueblos: los territorios en los que viven estas tribus, con grupos humanos de no ms de 30 individuos, tienen prcticamente las mismas dimensiones. Una superficie perfectamente adaptada al mximo equilibrio ecolgico entre el nmero de indgenas componentes de la tribu y el alimento que ellos pueden encontrar a su alrededor. En el centro de estos territorios tpicos ocupados por esa treintena de miembros de una tribu de bosquimanos (por ejemplo), se encuentra siempre un punto provisto de agua. En un radio de 2 o 3 kilmetros alrededor del agua la vegetacin es exuberante. Ms all, el desierto. Las legumbres, las frutas, es decir, las vitaminas cerca del agua. Y en la llanura, las protenas, la caza. Al final de cada jornada de caza hay que volver al agua. Los cazadores de la tribu recorren ms de 40 kilmetros. Corren al ir a cazar e intentar cobrar la pieza despus de herida y luego vuelven a paso ligero cargados con ella. Una distancia
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como la de la maratn puede ser recorrida por un hombre sin ningn riesgo en un da. El hombre a lo largo de milenios se ha convertido en una mquina de una construccin biolgica superior, que se ha ido adaptando mejor que otras especies animales a su entorno. Durante 3 millones de aos no ha cesado de correr para sobrevivir. Los progresos actuales de entrenamiento, de alimentacin y la desaparicin de prejuicios, han hecho que en estas ltimas dcadas, sin perder su feminidad, la mujer programe su fsico para la carrera. Ahora bien, algunos grupos como las mujeres bosquimanas, lo tienen ya adaptado a la marcha y a la abstinencia, con la acumulacin de grasa en los glteos, cualidad que recibe el nombre de esteatopigia. El hombre animal contina corriendo porque siempre ha corrido. Ha pasado de la carrera por sobrevivir a la carrera simblica, la cual tiene un carcter religioso, de competicin o de vida saludable. (Cortesa de Santos Castillo Saornil. Licenciado en Educacin Fsica y Entrenador Nacional de Atletismo. Santander. Cantabria. 2005).
Bosquimanos intentando encender fuego. Botswana, 2005. (Fuente: http://www.ianandwendy.com [Wikimedia Commons]).
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las guErras mDicas

Por supuesto que, al mencionar a Mardonio anteriormente, nos estbamos refiriendo a la II Guerra Mdica. Es casi para nosotros una obligacin, evocar este pequeo pasaje de las Guerras Mdicas, ya que en la primera de ellas encontramos dos de los anclajes ms relevantes en la historia de las largas distancias: la spartatlon, entre Atenas y Esparta, 246 kilmetros, atravesando el Monte Parthenio.Y la maratn, entre las llanuras cercanas al poblado de Maratn y Atenas, aproximadamente unos 38-39 kilmetros. Pero, ms adelante hablaremos de esas dos famosas travesas realizadas presuntamente en las entraas de la Antigua Grecia y cuyo legado con todo lo que pueda tener de mito hemos recibido con tanta fuerza que ha marcado la existencia de millones de corredores y corredoras en todo el mundo: la prueba de la maratn y, en menor medida, la de la espartatlon, dichas as, coloquialmente.
La battaglia di Maratona. Francia-Italia, 1959. Director: Jacques Tourneur.
El general Milciades. (Fuente:Young Folks. Cyclopedia of Persons and Places.Grabado de Daniel Defoe.188. [Wikimedia Commons]).
Daro I, rey de los persas. (Fuente: August BaumeisterDenkmler Alterums k las. sischen des. 1885. Archivo University of Michigan. [Wikimedia Coomons]). 15
Esttua del Rey Lenidas I en Esparta. 2007. (Autor: Vaggelis Vlahos [Wikimedia Commons]).
El pueblo de Marathn en la actualidad. Autor: Adam Carr. (Fuente (http://upload. wikimedia.org/).
El paso de las Termpilas. Autor: Fkerasar (Fuente: Gallery al Battle of Thermopylae) [Creative Commons]). 16
La II Guerra Mdica consisti en una invasin persa sobre la Antigua Grecia, que dur dos aos (480-479 a.C.) y mediante la cual el rey Jerjes I pretenda conquistar todo el territorio heleno. La ofensiva fue una respuesta directa, aunque tarda, a la derrota sufrida en la I Guerra Mdica (492-490 a.C.), concretamente en la batalla de Maratn, que haba puesto punto final al intento de Daro I de someter a los helenos. No en vano, tras la muerte de ese monarca, su hijo Jerjes haba dedicado varios aos a planificar esa segunda avalancha, reuniendo un enorme ejrcito y una flota numerosa. Atenas y Esparta lideraron la resistencia griega, a la que se sumaron unas 70 ciudades, aunque la mayora de ellas permanecieron neutrales o bien fueron sometidas por Jerjes. La conquista comenz en la primavera de 480 a.C. En el camino hacia Tesalia, los persas cruzaron Tracia y Macedonia, imponiendo su voluntad a todas las ciudades que encontraron en su camino. Pero su avance fue bloqueado en el paso de Las Termpilas por una pequea fuerza, bajo el mando del rey Lenidas I de Esparta. Sin embargo, los espartanos (y algunos aliados) fueron atrapados en el desfiladero y aniquilados. Despus de las Termpilas, toda Beocia y tica cay en manos de los persas, los cuales se apoderaron de Atenas y la incendiaron. No obstante, un gran ejrcito aliado se fortific en el estrecho e istmo de Corinto, prote-
giendo el Peloponeso de la conquista asitica. Posteriormente los persas sufrieron una importante derrota naval en Calamina, lo que acab con los sueos de Jerjes de obtener una victoria rpida. Es ms: temiendo verse atrapado en Europa, se retir a Asia, dejando al mando al general Mardonio, con unas tropas de lite.Tena la orden de concluir la conquista de Grecia. Pero, en la primavera siguiente, los aliados reunieron el mayor ejrcito hoplita de su historia y cruzaron el istmo de Corinto hacia el norte, buscando el enfrentamiento directo con Mardonio. En la batalla de Platea, la infantera griega demostr su superioridad de nuevo, infligiendo una severa derrota a los persas y acabando con la vida de Mardonio. El mismo da una armada griega cruz el mar Egeo y destruy los restos de la flota persa en la batalla de Mcala. Con esta doble derrota, la invasin se dio por finalizada y el poder naval persa qued notablemente daado. Los griegos pasaran entonces a la ofensiva, expulsando definitivamente a los persas de Europa, las islas del Egeo y Jonia. La guerra finaliz en 479 a. C. (Millariega).(Fuentes: diccionarios enciclopdicos Larousse, Salvat y Wikipedia).
El lugar donde el corazn se detiene, el vello se eriza y la respiracin se entrecorta

Es el estadio Panathinaiko, tambin llamado Kallimarmaro en griego, buen mrmol, un recinto deportivo situado en Atenas, construido ntegramente con mrmol blanco del Pentlico. El cual fue sede de los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna inaugurados el 6 de abril de 1896. Haba sido construido en 1895 en el lugar del estadio original, erigido por Licurgo en el ao 350 a.C. sobre planos de los arquitectos Anastasios Metaxas y Ernst Ziller y financiado por el acaudalado comerciante griego residente en Alejandra George Averoff con la aportacin econmica de un milln de dracmas. En la poca de su construccin las medidas de los estadios de atletismo no
El ingeniero civil e historiador olmpico, Rubn Romero director tcnico de la maratn Powerade Monterrey (Mxico), ante el estadio Panathinaiko de Atenas (2010).
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estaban an estandarizadas y por eso tiene una disposicin diferente a la de los actuales, con una pista en forma de U y capacidad para 70.000 espectadores. Est ubicado en el centro de Atenas, al principio de la calle Vasileos Konstantinou, frente a los Jardines Nacionales y junto a la colina de Arditos, cuya pendiente aprovecha para el gradero. La ubicacin es la misma en la que se situaba el estadio de la antigua Atenas, en el que se celebraban las competiciones atlticas de los antiguos Juegos Panateneos. (Millariega).
siempre existieron mensajeros que recorran grandes distancias

Arcadi Alibs y Carlos Guilln, en la revista Runners World de junio del 2003, aportan nuevos datos. Dicen que en la Grecia Clsica los nicos que corran distancias largas eran los mensajeros y correos, hombres que reciban una formacin especial, que les permita adquirir una gran resistencia. Filpides era uno de ellos, un hemerdromo, o persona capaz de correr un da entero. De hecho, en todas las civilizaciones y en todas las pocas hasta la invencin del ferrocarril, siempre han existido este tipo de mensajeros, para los cuales recorrer entre 150 y 300 kilmetros prcticamente sin descanso no supona nada del otro mundo, aseguran estos autores.
Lenidas I en el Paso de las Termpilas. (Autor: Jacques-Louis David. 1814. Museo del Louvre. Pars).
Segn la mayora de las versiones Filpides llega a Esparta suponemos que como buenamente puede y comunica las alarmantes noticias sobre el avance persa. Pero, por desgracia, Esparta era la ciudad ms aferrada a la tra18
dicin de toda Grecia. Y como las creencias les impedan emprender ninguna accin hasta que no hubiese luna llena y terminasen las ofrendas a Apolo, no salieron inmediatamente en ayuda de sus vecinos atenienses. Entretanto, en las llanuras prximas a Marathn, un 13 de septiembre del 490 a.C., el general griego Milcades iba a acabar con la primera de las Guerras Mdicas, al derrotar a los persas un ejrcito mucho mayor en nmero, atacndolos por sorpresa en la clebre batalla que lleva el nombre del pueblo:Marathn. Los espartanos terminaron sus celebraciones a favor de Apolo y esperaron la luna llena, por lo que, cuando llegaron en ayuda de los atenienses, estos ya haba cambiado el curso de la historia, pues, de haber prosperado la invasin persa, se habra truncado el gran progreso cultural y social de la Grecia Clsica: se acababa de instaurar un gobierno democrtico, quizs el primero de la historia. Pero la poblacin de Atenas no tena noticias del desenlace de los acontecimientos. Los persas haban amenazado a los griegos con violar a Estatua de Filipides along the Marathon Road sus mujeres y matar a sus hijos (Fuente: Creative Commons). despus de ganarles la batalla. Al partir hacia Maratn para enfrentarse a los persas, los guerreros helenos instruyeron a sus mujeres en el sentido de que si no reciban noticias suyas antes de la puesta del sol, ellas mismas sacrificaran a sus hijos y luego se suicidaran. En Atenas reinaba la angustia y se tema un avance hacia la ciudad de las huestes Hill (tmulo) de Soros, en el que fueron enterraenterra de Daro I. Por eso, gran parte das las cenizas de los hoplitas muertos en la batade los atensientes tena penlla de Maratn y que permite ubicar el lugar del enfrentamiento. Autor: Ryan Jonson. 2005. sado quitarse la vida. De ah
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que, tras el inesperado resultado de la contienda en Maratn, se encomendara a un soldado entrenado como mensajero Diomedn que fuese lo ms rpido que pudiese a Atenas, para comunicar la noticia de la victoria. Otras fuentes atribuyen esta misin al propio Filpides, que habra, por tanto, regresado de Esparta e, incluso, tomado parte activa en la batalla de Maratn. Pero otra versin de los acontecimientos descarta a Diomedn y Filpides de este segundo recorrido que habra sido de unos 38-39 kilmetros, atribuyndolo a Euclides. El gran historiador Herodoto refiere el viaje de Filpides a Esparta, pero no deja constancia del de Maratn hasta Atenas. Posteriormente, Plutarco atribuy este recorrido a Tersipo, pero, cien aos despus, Luciano revoc la tesis de Plutarco y volvi a dejar de manifiesto que el autor de ese segundo viaje haba sido, en efecto, Filpides. En cualquier caso, el hemerdromo que fue a Atenas debera recorrer lo ms rpido que pudiese la distancia entre el lugar de la contienda las inmediaciones del pueblo de Maratn y la ciudad de Atenas. La leyenda asegura que fue corriendo y que, al llegar a su punto de destino, anunci la victoria y falleci. Durante mucho tiempo se habl de que haba fenecido reventado. Pero, en realidad, sigue sin existir ninguna referencia a la causa de su muerte, a pesar de las numerosas especulaciones. Sin embargo, Manuel Lara (Madrid. 2011) escritor y erudito en el periodo mdico cree que la historia de Filpides no pasa del puro mito y que, en consecuencia, nunca tuvo lugar. Sobre todo teniendo en cuenta que Herodoto escribi su libro 60 aos despus de la contienda, auspiciado por Pericles, sin que ninguno de los dos hubieran nacido en el 490 a.C.. Y en cuanto al primer trayecto que, supuestamente, realiz entre Atenas y Esparta, cree Manuel Lara que el camino ms corto a Laconia capital de Esparta era por el mar, por lo que cabe pensar que un mensaje urgente seguira ese curso, aunque tambin pudo ser llevado por jinetes a caballo. Y sobre el segundo recorrido Maratn-Atenas, dice Lara que cuando los espartanos llegaron a Maratn, heraldos a caballo ya haban avisado de la victoria hoplita en Atenas. El periodista Emilio Chaos Gmez, en la revista de la Marathn Popular de Madrid abril de 1989, atribuye a Filpides la realizacin de los dos recorridos: primero, Atenas-Esparta (con su regreso) y, despus, Marathn-Atenas. En el ao 490 a.C. dice Chaos una poderosa flota persa, que transportaba una nutrida tropa, se cerna amenazadora sobre Grecia. Los atenienses, ante el peligro oriental que les amenazaba, decidieron pedir ayuda a Esparta. Aqu nos encontramos con las primeras noticias que nos llegan de Filpides,
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cuando se le encomienda que lleve el mensaje de socorro a la ciudad del Peloponeso. En 40 horas recorri la distancia que separaba Atenas de Esparta. Otros autores hablan de dos das. De ser cierto, el soldado en cuestin y, a la vez, mensajero tendra que haber cruzado bosques, montaas y atravesado lneas enemigas. Realizando en ese caso, desde luego, una gran proeza. Con slo esforzarnos un poco, podremos darnos cuenta enseguida de las condiciones en las que habra llegado al final de su misin. Imaginemos una carrera de 42 kilmetros: a poco que nos descuidemos entraremos en la meta con sangre y ampollas en los pies y algunas rozaduras por otras partes del cuerpo. Y eso teniendo en cuenta la moderna ropa deportiva, elaborada para que responda adecuadamente ante ese tipo de esfuerzos. Y los ltimos modelos de zapatillas. Ahora pensemos en Filpides no ser este autor quien contribuya a destruir tan venerado mito con ropas inapropiadas y corriendo, tal vez, de sandalias. La ingesta de alimentos puede que, adems, no hubiese sido la ms apropiada para un recorrido de esas caractersticas.Aunque se dice que en el Monte Parthenio el Dios Pan se le apareci y le dio fuerzas. Quizs yo tambin hubiera debido invocar el auxilio de la deidad Pan, cuando, en plena noche septiembre de 2001 culmin el Parthenio en muy malas condiciones anmicas y fsicas (Ver Odisea en Grecia, tras las huella de Filpides. Cajastur.Oviedo. 2005). Desgraciadamente sigue refiriendo Chaos la carrera fue intil, porque los espartanos celebraban una festividad religiosa y no prestaron su urgente ayuda. Poco despus y a muchas millas de distancia, en Maratn una pequea ciudad del noroeste de Grecia, un reducido grupo de hoplitas griegos cargaban contra uno de los cuerpos del ejrcito invasor Casco griego y crneo presunpersa. Al mando del extraordinario Milciades, tamente encontrado en su los atenienses obtenan una sorprendente e ininterior, pertenecientes a la batalla de Maratn. Autor de esperada victoria. El triunfo era excepcional y la fotografa: Keith Schengelihaba que comunicarlo lo antes posible a la poRoberts. (Fuente: Museo Real lis, para informarla del favorable devenir de la de Ontario. Canad. [Wikimedia Commons]). batalla y evitar, as, el pavor, la huida y el suicidio
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de sus habitantes. Filpides, increblemente incorporado a filas, a pesar de su aventura espartana, haba tomado parte en la batalla y fue el elegido para anunciar el acontecimiento a la ciudad. El requisito indispensable era que lo hiciese lo antes posible Como vemos y siguiendo a Chaos, Filpides no slo habra recorrido los 246 Filipides anunciando la victoria en Atenas. (Fuente: Pintura de Luc-Oliver Merson. 1869). kilmetros que separan Atenas de Esparta, sino que volvera por sus pasos al lugar de la batalla, Maratn, cubriendo, en ese caso, una distancia increble para aqullos tiempos. Habra tomado parte en la contienda y, despus, sera requerido para llevar la buena nueva de la victoria a Atenas, lo cual puede que para alguien no resulte del todo creble, pero dado que tenan soldados entrenados para correr, entra dentro de lo posible. En recuerdo de la gesta de Filpides, se celebra en Grecia anualmente y a finales de septiembre la Spartathlon (Ver Odisea en Grecia, de este mismo autor, que narra la experiencia vivida en esa histrica prueba, en el ao 1991), entre las ciudades de Atenas y Esparta. Una aventura en la que toman parte los ms atrevidos y experimentados ultrafondistas (hombre y mujeres) del mundo, que, previamente, deben presentar una solicitud acreditando su historial en la ultradistancia de los tres ltimos aos y ser admitidos por la organizacin. (Millariega).
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la spartathlon DE la Era moDErna

En la actual Spartathlon se conceden a los corredores un mximo de 36 horas para cubrir la distancia entre las dos ciudades La idea de la creacin de la Spartathlon como prueba deportiva parti del Teniente Coronel de la RAF (Royal Air Force), John Foden, Amante de Grecia y estudioso de la Grecia Antigua. A Foden le llam la atencin el relato de Herodoto y se pregunt si un hombre moderno sera capaz de cubrir la distancia de Atenas a Esparta en 36 horas (tiempo atribuido a Filpides). Pens que la nica manera de comprobarlo era intentar realizar el mismo recorrido histrico. As que, en el otoo de 1982, se present en El gran atleta cntabro Ramn Atenas con cuatro colegas de la RAF, con la inlvarez, ante la estatua del rey tencin de aproximarse lo ms posible a la desLenidas, en Esparta (Grecia). cripcin de Herodoto. Para ello, recibieron el apoyo entusiasta de los miembros de la comunidad britnica y de otros amigos griegos. Partieron de Atenas un 8 de octubre. Al da siguiente, Foden se present en Esparta, ante la estatua del Rey Lenidas, despus de correr 36 horas. Su colega John Schloten haba llegado media hora antes. Y, por ltimo, John Macarthy lleg a Esparta en menos de 40 horas. Por lo tanto, el equipo britnico demostr que Herodoto tena razn: un hombre moderno era realmente capaz de correr esos difciles 246 km. en dos das. Tras el xito de este primer intento, The 300 spartans. Estados UnidosFoden comenz a concebir la posibilidad Grecia, 1962. Director: Rudolph Mat.
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de organizar una carrera pedestre, que llevara a Grecia a corredores de ultrafondo de todo el mundo. El contexto histrico, la idea olmpica y el altruismo ms absoluto, emocion a ultracorredores de todo el mundo, cuya respuesta fue inmediata y cataltica. El resultado es una de las competiciones ms admiradas y, a la vez, agresivas del mundo: la Spartathlon, tambin conocida como la carrera del infierno. (Millariega).
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El DEclivE DEl olimpismo DE la Era antigua

John Durant, en su libro, Estrellas de los Juegos Olmpicos: de la antigedad a nuestros das, Editorial Diana. Mxico.1967, escribe que ningn hroe era glorificado como los campeones olmpicos, ni siquiera los generales que regresaban victoriosos de la guerra. Desde el momento en que un atleta era coronado con una guirnalda de olivo silvestre, smbolo del triunfo, su nombre se proclamaba por toda la nacin. Eran escritas odas en su honor por los poetas ms grandes de la poca y cantadas por coros de nios. Sus hazaas se grababan en pilares de piedra y los escultores daban forma a sus efigies en estatuas de tamao natural.Toda una ciudad poda presentarse a dar la bienvenida a casa a un hijo victorioso y escoltarlo triunfalmente por las calles. Sin embargo, muchos siglos ms tarde, habra de llegar el declive de toda esa exaltacin olmpica, cuando en el 394 d.C. el emperador Teodosio I el Grande suspendi las pruebas de Olympia por su simbologa pagana, dejando de medir el tiempo en olimpiadas. La ltima de stas, por tanto, fue la del 393 d.C. Adems, Teodosio llev a Bizancio la estatua ms preciada del lugar sagrado: la de Zeus, de bano, marfil y oro. El valle de Olympia, donde otrora se haban celebrado las competiciones, fue devastado por las hordas brbaras. Una serie de terremotos destruyeron las columnas de los templos de Zeus y Hera. El ro Alfeo cambi su curso, arrastrando consigo todo el hipdromo y
En la explanada que se ve antes de de la Acrpolis, se toma la salida de la Spartahlon (Fuente: Gemacht und zur Verfgung Gestellt von Fantasy and Glen Larson [Creative Commons]).
cubriendo el resto de la llanura de capas de arcilla, lo que hizo que, durante siglos, la localizacin exacta del lugar fuese un misterio. La cita corresponde a Richard D. Mandell, en el texto Las Primeras Olimpiadas Modernas: Atenas 1896, editado por Bellatera (Barcelona). No obstante, la ciencia logr determinar la ubicacin del valle de Olympia en la ciudad de ese nombre, pennsula del Peloponeso y recuperar nume25
rosos elementos. Las excavaciones comenzaron con una expedicin francesa en 1829, que tuvo su continuidad en otras alemanas a finales de ese siglo XIX, quienes descubrieron intacta la estatua de Hermes (obra del escultor Praxteles), adems de otros artefactos. A mediados del siglo XX, el estadio fue desenterrado (Fuentes: Wilkipedia, Larousse y Salvat). El recinto arqueolgico que hoy da comprende Olympia es amplio y cuenta con varios sitios de gran inters. En primer lugar se encuentra la Palestra, el centro de entrenamiento, cuyo patio con columnas se ha convertido en la imagen del lugar, especialmente en primavera, cuando los verdes y malvas de la vegetacin aaden su particular nota de color. Y es que uno de los principales encantos del lugar es su integracin en la naturaleza. Las ruinas se encuentran en perfecta armona con el entorno, donde los olivos, adelfas y otras especies vegetales se asocian con la piedra labrada por el hombre formando un santuario nico en el mundo. Hay que destacar tambin el taller del genial escultor Fidias, el templo de Hera, el estadio, con una pista de 192 metros de longitud y el templo de Zeus, con los formidables restos de sus columnas desperdigados por el suelo. En su interior se hallaba la estatua Portada del Himno Olmpico, por Spyros de Zeus, una de las Siete MaraviSamaras.1896. (Fuente: Biblioteca Nacional llas del mundo antiguo. Esculpida Griega. [Wikimedia Commons]). por Fidias, meda unos doce metros de altura. La figura de Zeus estaba labrada en marfil, mientras que el trono sobre el que se sentaba estaba hecho de madera de cedro revestida de oro, marfil, bano y piedras preciosas. La estatua portaba una figura de la diosa Nik en la mano derecha y un cetro en su mano izquierda. Era tan impresionante, que el gegrafo e historiador Estrabn (64 a.C. 24 d.C.) escribi: La estatua de Zeus sentada, casi toca el techo con la cabeza. Tenemos la impresin que si se levantara rompera la cspide del templo. (Fuentes: Gua de Olimpia. Greco Tour. El Peloponeso. 1998. Larousse y Salvat). Pero, realmente, el paso ms importante para el conocimiento y la conservacin de este impresionante patrimonio deportivo heleno fue la resurreccin de su espritu. En 1896 un francs, apasionado por el deporte y el mundo grie26
go el Barn de Coubertin y un intelectual heleno Dimitrus Mikelas, con el patrocinio de la Sorbona (Pars), decidieron revivir los Juegos Olmpicos siguiendo su espritu y tradicin de paz, proclamando la tregua entre las naciones (es la poca de la Paz Armada, previa a la I Guerra Mundial) para slo competir en el estadio. Ambos decidieron conservar tambin el nombre Y as quedaron establecidos los Juegos Olmpicos de la era Moderna. (Fuente: The Ancient Olympic Games. Jos Mara Ses Alegre. Unidad Central de Humanidades de la Universidad Catlica de Murcia) Ceremonia inaugural de los Juegos de El griego Mikelas consigui, asimisAtenas 1896. (Fuente: The Oficial mo, persuadir a todos de que los primeWebsite of the Beijing 2008 Olympic Games). ros juegos, que iban a comenzar en 1896, se celebraran en Atenas, la polis ms prestigiosa de la Antigedad helena y la capital de la Grecia Moderna.Y as fue. El estadio de Atenas se abri, a semejanza del antiguo de Olympia, con capacidad para 40.000 espectadores. Participaron 311 atletas, siendo la delegacin ms amplia la del Reino Unido, con 81 representantes. Le seguan la de Alemania, Francia y el imperio Austro-Hngaro. De los emergentes Estados Unidos de Amrica vinieron 14 atletas.Y, gracias al Cielo, la tradicin democrtica se renov en esta primera edicin. El primer ganador de maratn fue un pastor llamado Spiros Luis. (Fuente: The Ancient Olympic Games. Jos Mara Ses Alegre. Unidad Central de Humanidades de la Universidad Catlica de Murcia). La carrera de maratn se disput el 10 de abril de 1896, comenzando en el pueblo de Maratn y terminando en el estadio Panathinaiko, recorriendo los polvorientos caminos que unan ambas localidades. La distancia que se cubri fue de, aproximadamente, 40 km. quizs algo menos, pues la estndar de 42.195 metros nacida en Londres, 1908 no se instaurara oficialmente hasta Pars 1924. La competicin se inici a las 14:00 horas, al disparar su pistola el Coronel Papadiamantopoulos. Tomaron la salida 17 corredores, de los cuales 12 eran locales, siendo el ganador de la primera maratn olmpica el griego Spiridon
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Louis (2 h. 58) que se convirti en un autntico hroe nacional e internacional. El segundo fue Kharilaos Vasilakos (3 h. 06) tambin griego y el tercero Spiridon Belokas (3 h. 06), pero est fue descalificado cuando se descubri que hizo parte del recorrido subido en un carro, por lo que la medalla de bronce pas al hngaro Gyula Kellner (3 h. 06). (Fuente: Wikipedia y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa) Entre las ancdotas de la carrera (Millariega), se puede mencionar que hubo varios puestos de avituallamiento bien surtidos, incluso con excelentes licores, los cuales contribuyeron a poner contentos a algunos de los participantes. Se comenta que el propio Louis tom un buen vaso de vino de la tierra, ya avanzada la prueba. Luego de su coronacin como campen olmpico, Spiridon Louis contrajo matrimonio y se retir casi definitivamente del deporte. Su entrada en el estadio olmpico se haba producido ante el delirio general. Se dice que muchas mujeres arrojaron a su paso obsequios, incluso algunas joyas Entre los numerosos premios que recibi, destaca por su singularidad el de un peluquero ateniense, el cual le ofreci un servicio completo de barbera por el resto de su vida. Adems se le premi con un caballo y una carreta para el transporte de agua hasta Atenas. Tambin Llegada de Spiridon Louis al estadio Panathinaiko en 1896. (Fuente: www.hri.org/Athens2004/sp/unirecibi como obsequio una que/marathon.html). pequea finca, con granja. En 1936, en Berln, ataviado con tpica indumentaria griega y especialmente invitado por el Comit Olmpico Alemn, ofreci en el estadio olmpico una rama de olivo a Hitler. Falleci en 1940 a la edad de 66 aos (Fuente: Historia de la Maratn. Jorge de Hegeds. Buenos Aires. 2001). Desde que el 776 a.C. un cocinero de Elis, llamado Korigos, ganara el atletismo en Olympia, haban pasado 2.672 aos, pero el espritu segua siendo el mismo. Gracias a una universidad la Sorbona de Pars deporte, arte, democracia y armona haban vuelto a fundirse en el alma y el espritu de los jvenes. (Fuente: Jos Mara Ses Alegre. Universidad Catlica de Murcia).
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juan luis iglEsias roDrguEz gijn (principado de asturias)

A pesar de que ya no es un chaval, cuando hablas con l compruebas que tiene el espritu de una persona mucho ms joven.Yo creo que a Juan Luis al igual que a otros muchos hroes de los 100 kilmetros y otras largas distancias reflejados en este libro le hizo mucha ilusin el que alguien evocara su historia deportiva personal despus de tantos aos. Nada ms recibir la batera de preguntas que yo haba preparado para todas las corredoras y corredores dentro de la primera fase de investigacin y recopilacin de datos, tanto Juan Luis como Santiago Rodero otro de los legendarios corredores mostraron gran inters en el proyecto. As que, enseguida, rememoraron los gratificantes recuerdos de otrora. De Terminar los 100 km. fue algo increble: aqullas pocas, ya un tanto distantes me sent un superhombre en el tiempo, pero felices ramos Mi familia no estaba al corriente de mis jvenes e insensatos, dira el poeta actividades. y convenimos un encuentro en mi domicilio de La Fresneda (Asturias). Ambos llegaron con toda la informacin que les haba pedido,muchos recuerdos y abundantes documentos. Clasificaciones, videos y dems.Todo un tesoro de autntico material de archivo que, aunque no data de siglos valga la nota de humor, no es tampoco fcil de conseguir, como dije siempre, porque salvo el excepcional caso de Soto Rojas algunos organizadores no encuentran sus notas, otros estn demasiado atareados para recopilarlas y tambin existen los que no desean ofrecer ningn tipo de colaboracin. En este ltimo grupo hay que incluir tambin a algunos atletas que pudieron aportar interesantes experiencias y no lo hicieron. Declinaron
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la invitacin, refutando expresamente el cuestionario como elemento indeseado, cuando es un instrumento bsico en cualquier cuasi-investigacin y fue aceptado como tal por, prcticamente, la totalidad de los encuestados. Nada que objetar. All cada uno con su conciencia. Porque igual que yo no puedo tutelar o dirigir la voluntad de nadie para participar en un proyecto indeseado, tampoco ha de pretenderse monopolizar algo tan libre como el correr o la creacin literaria. Por otra parte, en este tipo de pruebas tampoco supone ningn avance en la cuasi-investigacin el acudir a archivos federativos, autonmicos, hemerotecas o pginas de Internet, porque muchos y lase siempre muchas de los participantes no estaban adscritos a disciplina federativa alguna. O incluso, estndolo, los rganos administrativos no registraron estas carreras, ahora habituales, pero que en la dcada de los 80 y ms, an, en aos anteriores fueron tenidas en algunos mbitos como pruebas desafectadas de un atletismo que, por aquel entonces, encontraba su umbral natural, casi siempre, en la maratn. As que, por consiguiente, el material aportado por Iglesias y Rodero fue de gran importancia para una parte de este trabajo.Y supuso tambin un gran estmulo anmico para seguir adelante con el proyecto, al comprobar que algunos de los protagonistas de la historia estaban muy interesados en desenterrarla. Mientras charlbamos, recordamos especialmente el campeonato del mundo de 100 km. de Palams (Gerona), en el ao 1992, donde, sin saberlo, coincidimos. Recuerdo que, en mi caso, haba acudido a Palams desde Madrid, donde resida por aquel entonces y solo intercambi unas palabras con Prez Manjn, cuando, hacia el kilmetro 50, en Gerona al lado del ro Ter, con una niebla y fro de justicia me adelant e intent tirar de m, en un gesto de profunda solidaridad. Pero en aqullos momentos yo padeca, en su punto ms lgido, un ataque de citica. Despus el dolor se mitig un poco y pude restablecer el ritmo de carrera, aunque no ya como en los primeros 50 kilmetros. Manjn se march por delante de m y creo que ya no lo volvera a ver durante muchos aos. As que este libro tambin fue un grato motivo de reencuentro. Su interesante historia aparecer un poco ms adelante. En fin, como les deca, Iglesias y Rodero me hicieron una grata visita en La Fresneda Y, cmo no, aprovechando su excepcional material, nos pusimos a visionar imgenes de casi 19 aos atrs (habamos sido filmados en la propia carrera y entrando en la lnea de meta). Debo reconocer que, en mi caso, hasta me he emocionado un poco, recordando aquellos aos ya un tanto lejanos, en los que todo era ilusin y facultades fsicas, aunque con menos conocimientos claro est sobre la prueba que ahora (algo que uno quisiera invertir). Es decir: uno deseara volverse a aqullos aos, pero con los conocimientos de ahora La eterna disquisicin. No, claro, no hay vuelta
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atrs, para nadie ni para nada. Slo cabe jugar con los recuerdos.Y aprender de los errores pasados, pero no es posible la transposicin al pasado. O quizs s? En cualquier caso, el comentario general, cuando las imgenes se desvanecieron en la pantalla del televisor, fue el de: vaya como corramos entonces y qu pronto ha pasado el tiempo!. Fueron unos momentos muy agradables los que disfrutamos visionando ese pequeo pasaje de la historia del ultrafondo espaol. Aunque en mi caso me sirvi para volver a recordar las desafortunadas palabras que, al entrar en la meta, tuvo para mi por la megafona un miembro de la organizacin, Isidro Verdn:Correos nos enva aqu un corredor: mejor nos mejoraban el servicio. Un mal detalle por tu parte, Isidro. No se puede decir eso a nadie que acaba de correr 100 km. en poco ms de 8 horas, represente a quien represente. Como se ve, ni los 100 km. se libraron de la segregacin , al menos en esa ocasin. Juan Luis Iglesias naci en el ao 1945. Reside en Gijn. Est casado desde 1971 y tiene dos hijas y dos nietos (con los que seguro se emociona ms todava que con los recuerdos de los 100 kilmetros). Siempre haba practicado algn deporte, pero a los 39 aos decidi empezar a correr en solitario, porque, segn asegura, me relajaba mucho del trabajo y me daba tranquilidad. Su condicin fsica fue mejorando a medida que su organismo supercompensaba con los entrenamientos y as, en poco tiempo, logr subir tres aos al podio en la San Silvestre de Gijn (categora de veteranos): tercero, segundo y primer puesto. Pero eso slo iba a ser el preludio de toda una trayectoria de excelentes marcas en diversas competiciones, como en las clsicas Gijn-Oviedo (y viceversa), en las que se proclam primero en su categora. Otro tanto ocurri con la Gijn-Avils (y su homnima en sentido contrario).Y en otras ya tpicas del calendario asturiano, como la Cangas de Ons-Covadonga o la Tazones-Villaviciosa, en las que, segn asegura,siempre qued de los primeros de mi categora, a excepcin de la Arriondas-Ribadesella. Ms tarde dara el salto a la maratn:
1985 1986 1987 1988 Madrid: 3h 35 27 Madrid: 3h 79 San Sebastin: 2h 56 13 Madrid: 3h 4 4 San Sebastin: 2h 48 16 Madrid: 3h 320 San Sebastin: 2h 49 52 1989 1990 1991 1992 Villa de Laredo: 3h 4 58 New York City: 3h 6 16 Maratn del Naln,Asturias, 2h 42 25 New York City, 3h 43 46 Maratn del Naln, Asturias, 2h 40 53 (campen de Asturias en categora B). Rtterdam, 2h 51 43 100 kilmetros de Palams (Gerona), Campeonato del Mundo, 8h 15 02 31
1992
Toda una trayectoria la de Juan Luis Iglesias, un extraordinario corredor popular, pues la mayora de los lectores que practican el atletismo coincidirn conmigo que el sacrificio que tuvo que realizar Iglesias para conseguir esos tiempos en la maratn y, despus, el excelente crono logrado en los 100 km. de Palams (en todo un campeonato del mundo), slo puede ser el resultado de una vida estructurada y un tesn encomiable (aparte de tener ciertas facultades), en unos tiempos en que los que corramos no ingeramos la dieta escandinava y bebamos agua del grifo, como el mismo cuenta. Se decidi a correr 100 kilmetros para acompaar a un amigo (me imagino que a Santiago Rodero).Luego, fue todo un reto, dice. Antes de afrontar la dursima prueba de los Cien, Iglesias asegura que tena un poco de miedo a la distancia, pero por lo dems estaba tranquilo, pues la haba preparado mucho y tambin tena muchos maratones encima
Iglesias es el primero por la izquierda.
Quise saber lo que pensaba la familia y sus amigos (en aqullos aos, en los que la ultradistancia se vea como algo ms raro que hoy todava) de la preparacin para el campeonato del mundo y, por supuesto, de la posterior participacin en el mismo. Iglesias se sincera y manifiesta sin ambages que desde luego, no estaban al corriente de mis actividades Juan Luis encontr mucha diferencia entre la maratn y los 100 kilmetros. Claro, son dos maratones y media, dice. Al recordar sus entrenamientos para su primera prueba de ultrafondo, asegura que su esquema bsico consisti en
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aumentar la distancia y bajar la velocidad. De lunes a viernes, realizaba rodajes entre 20 y 22 kilmetros; el sbado descansaba y el domingo corra distancias que oscilaron entre los 28 y 40 kilmetros. Con dos sesiones largas de 50 y 60 kilmetros por el medio. Me intereso por su alimentacin y le pregunto qu comida ingera y si cree que era la ms adecuada. Iglesias es claro y contundente:yo no s si era la ms idnea, pero yo coma de todo. Pesaba 45 kilos y, fuera de las comidas habituales, ni en los entrenamientos ni en la competicin utilizaba ningn aporte energtico. Slo en los 100 kilmetros com algo de chocolate Tambin le inquiero sobre qu beba, cunto y cmo, tanto en la preparacin como en la competicin. En los entrenamientos dice, cuando haca sesiones de hasta 30 kilmetros, no beba nada. En la maratn tampoco beb nunca, no tena costumbre. En los 100 kilmetros slo tom agua En cuanto a las sensaciones que tuvo al terminar los 100 kilmetros, asegura que fue algo increble, me sent un superhombre.Algo as me haba ocurrido en mi primera maratn. Lo ms gratificante fue ver la meta, sobre todo en el caso de los 100 km., por el desconocimiento de la distancia Los atletas siempre hablan del muro. Yo en todo momento mantuve que, en los 100 kilmetros, te encuentras con dos paredes importantes: una hacia el kilmetro 60 y otra hacia el 70 80. Iglesias me asegura que es verdad que hay dos o ms momentos malos en la carrera. No sabra decirte exactamente donde, pero lo cierto es que, claro est, el agotamiento producido al exprimir las reservas al mximo tiene que salir por algn sitio y en algn momento. Ahora bien, lo bueno es saberlo y estar preparado mentalmente para atravesar esos trances. Hombre, si sales fuera de tu ritmo puedes encontrarte mal ya en los primeros kilmetros. Yo siempre sal en progresin. Por eso el entrar en algn episodio de crisis en la carrera va a depender mucho de cmo haga la prueba cada uno: del ritmo que imponga, de lo que arriesgue y de su condicin fsica A la pregunta de qu le aportaron a Juan Luis Iglesias los 100 kilmetros como deportista y como persona, dice que una indescriptible satisfaccin personal. Y tambin tengo curiosidad por saber si, despus de su magnfica carrera en el campeonato del mundo de Palams en la que, despus del ltimo control, cree que lleg a correr, incluso, por debajo de 4 minutos el kilmetro, recibi las felicitaciones que se mereca o tuvo que escuchar algn comentario desagradable.Todo fueron felicitaciones enfatiza, aunque alguno s es cierto que me dijo que estaba loco por correr esa carrera
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En cuanto a si aconsejara a los que nunca han corrido esa distancia que lo intenten, manifiesta que no hay ningn problema por correr esa prueba, pero conviene tener una buena base de entrenamiento, para no sufrir ms de lo necesario. Yo no cambi ningn hbito de vida, ni fui instruido o aconsejado por nadie. En mi caso el secreto estuvo en los kilmetros y kilmetros Respecto de cul es la edad ms idnea para correr 100 kilmetros, reconoce que no lo sabe, porque l compiti en la larga distancia tarde, a los 47 aos y, aun as, le fue bastante bien Y, por ltimo, le pregunto qu opina, despus de casi 19 aos, de aqulla carrera del campeonato del mundo que corrimos con tanta ilusin. Fue una etapa de sueos dice. Echo de menos mi periodo de fondista, el ambiente de los compaeros y de la competicin. Volvera a correr los 100 kilmetros, por supuesto, lo que ocurre que me he metido en una edad 65 aos en la que ya no puedo
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la mEntE DEl ultrafonDista Es tan librE como un pjaro

Cuando los periodistas o tus amigos te hacen preguntas sobre los 100 kilmetros, las 24 horas o las largas distancias en general, hay dos cuestiones que les llama mucho la atencin. En qu piensas mientras ests tanto tiempo corriendo y por qu lo haces. Puedes darles muchas explicaciones, pero no creo que consigas llegar a contestar esos dos enigmas de una manera absoluta. Porque la mente del ultrafondista es tan libre como un pjaro. Una cosa es cierta: a menudo aprovechamos la soledad del corredor de fondo para resolver los problemas que se nos plantean en la vida diaria. A m me ha ocurrido. He hablado con atletas que tambin les sucede y, an ms, he ledo numerosos testimonios Steven Trogisch, corredor de maratn:Cuanen ese mismo sentido. Por otra pardo voy por el campo tengo la oportunidad te, es lgico que aprovechemos esos de disfrutar de la Naturaleza en estado puro y veo detalles que bajo otras circunsgrandes recorridos para pensar. tancias me pasaran desapercibidos. Un ejemplo: si tenemos una dificultad algo que nos atormenta o inquieta mientras corremos largo tiempo, empezamos afrontndola desde el lado ms negativo. Siempre partiremos de lo peor que pueda suceder.Y lo aceptamos. Esa conformidad con lo ocurrido ser un paso muy importante: ms an, esencial. A partir de ah, toda la actuacin ir encaminada a restablecer la situacin, porque, entre otras razones, ya no se puede empeorar ms. Slo cabe, pues, mejorar. Si nos lanzamos a un entrenamiento largo por el bosque, mientras corremos por los valles y ascendemos las colinas las ideas irn germinando en la mente. Al principio todo estar en desorden en el cerebro. La visin ser catica (o casi). Pero esas formas, difusas al principio, no tardarn mucho a medida que corremos
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en ir cobrando coherencia. La solucin se acerca. Porque todo dilema tiene una respuesta. Quizs no la ideal, pero s la mejor entre un abanico de posibilidades. Ante todo, debemos asumir la existencia de una serie de elementos problemticos y sus consecuencias. Lo dems vendr por aadidura. Las ideas irn madurando en nuestro cerebro y, cuando regresemos a casa despus del entrenamiento, ya habremos tenido tiempo para ir discriminndolas, una a una, hasta quedarnos con la ms conveniente para nosotros, lo que no quiere decir que sea la mejor; pero s la que resulta ms til a nuestros intereses. Ahora tendremos claro en qu sentido deberemos actuar.Afrontaremos todas y cada una de las consecuencias. He ah el reto para comenzar a existir de nuevo. He ah una parte de nosotros. Pero hay ms Otras veces, mientras entrenas, rememoras carreras picas en las que has participado.Te recreas con sus recuerdos.Agradables, unos; no tanto, los otros. Piensas en las prximas citas, en tus proyectos. Es muy importante tener siempre alguna prueba nueva en perspectiva. Eso te produce unas ansias renovadas de acondicionarte para el nuevo reto que te espera.Y, en definitiva, hace que mantengas alto el nivel de acondicionamiento. Por otra parte, si realmente vas a participar en alguna prueba, esa evocacin mental de las experiencias sobre todo de las positivas anteriores va a ser muy importante para conseguir el resultado deseado en la carrera.Qu hice mal y como puedo corregirlo. Qu hice bien y cmo puedo repetirlo El estado ideal del corredor de ultradistancia sera el de aqul que rebosa felicidad y muchas ganas de entrenar. Pero tratar de generalizar esta situacin vendra a ser lo mismo que intentar establecer la utopa metdica. Porque, a menudo, la vida diaria nos sobrecarga con problemas y preocupaciones, lo cual nos hace salir a entrenar cabizbajos y de mala gana. Con frecuencia es la mente la que traiciona a nuestro cuerpo. Cuando no nos encontramos en unas condiciones mentales idneas, nuestros msculos se van a resentir. Cuando pasamos por situaciones de este tipo, debemos ser fuertes y dar el primer paso, salvo que padezcamos un evidente agotamiento fsico que nos obligue a descansar. En realidad, qu es un entrenamiento?, podemos preguntarnos. Dar la primera zancada y otras tras ella. Pongmonos, pues, en marcha, firmes pero con calma. Dejemos que el cuerpo vaya realizando los ajustes oportunos (fsicos y psquicos). Enseguida experimentaremos mejores sensaciones.Todo consiste en tener la valenta de empezar. Casi al mismo tiempo (o enseguida) nuestros pensamientos se irn entrecruzando. Son como pequeas carreteras comarcales que se bifurcan y crean bucles, sin que est muy claro al principio a dnde nos llevan. Pero enseguida vamos a encontrar un nico camino, que nos conducir al control de la situacin. (Millariega).
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jEss gonzlEz trincaDo gijn (principado de asturias)

Nac en Vilela (A Ra, Ourense), hace ahora 62 aos, aunque llevo residiendo en Gijn desde 1976. Soy artistapintor. En Galicia pertenec al club Cardenal Cisneros y a Los Cuervos, de Ourense (hacia los aos 60). Ya en Asturias, corr con el Calzada Atletismo, entidad de la que, despus, sera presidente. Estoy casado y tengo dos hijos. Como escolta de la antorcha olmpica, a su paso por No compito desde el ao Asturias, en los Juegos de 1992. Los 100 km. me endurecieron para superar otros 1994, fecha en la que recompromisos difciles de la vida. cin llegado de un viaje de New York particip en la maratn Valle del Naln (Asturias) y en el kilmetro 30 me tuve que retirar, debido a que mi organismo no estaba recuperado de la travesa del Atlntico. Comenc a correr a una edad muy temprana, cuando todava no tena once aos.Y lo hice por prescripcin facultativa, pues nac con una desviacin en la columna vertebral. El mdico de mi pueblo, por tanto, recomend a mis padres que me iniciasen en este deporte del atletismo. Recuerdo que cuando viva en Toledo, en el barrio de Santa Brbara de esta ciudad, unos muchachos mayores hacan carreras con los nios de mi edad y yo siempre ganaba a todos en pruebas de resistencia. Queran que participara en los campeonatos infantiles que se celebraban por los aos 50 en esa ciudad, pero mis padres no me dejaban.
mis mejores marcas: 800 m/l. (2 16) 1000 m/l. (3 07) 1500m/l. (4 36) 3000 m/l. (9 25) y 5000 m/l. (15 18).
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Fue en 1960 cuando comenc a correr en los campeonatos escolares de cross de Ourense, con el colegio Cardenal Cisneros, centro en el que curs el Bachiller. Recuerdo que senta una gran emocin cuando participaba por primera vez en alguna prueba. Por lo tanto, mi trayectoria deportiva es bastante extensa, ya que fueron muchos los aos de prctica del atletismo. He conseguido logros importantes para el deporte orensano y tambin espaol. En varias ocasiones qued campen y subcampen de esa provincia en cross. Recuerdo que me inicie con carreras de velocidad y, a medida que iba cogiendo confianza en m mismo, me fui pasado al medio fondo y ms tarde a las de fondo y gran fondo. Tambin he corrido los 10.000 metros, pero no recuerdo el tiempo. Como referencia de mis entrenamientos por aqullos aos, puedo decir que haca las series de 20x100 metros en 15. En aquella poca, debo sealar, por tanto, que mi presencia era fundamental para el deporte orensano, debido al buen rendimiento que obtena, entre otras razones, gracias a mis bajas pulsaciones. Corr un campeonato nacional de cross con 17 aos en Madrid (Casa de Campo). Me ca en la salida y con una brecha en la rodilla consegu cruzar la meta. Recuerdo que haca mucho fro: era en el mes de febrero y me qued agarrotado tras el impacto con el suelo, teniendo que levantarme dos policas nacionales. Por otra parte, en salto de longitud logr un registro de 5 metros y 56 centmetros, siendo juvenil. Tambin era bueno en la prueba combinada de salto, carrera y lanzamiento de jabalina. Ms tarde particip en los campeonatos de pista y cross del Ejrcito del Aire, con buenos resultados. No obstante, debido a unas intervenciones quirrgicas en ambos odos, estuve alejado del atletismo hasta el ao 1976, fecha en que llegu a Asturias. Volv a correr en pruebas de 800 y 1500 metros, pero ya no me encontraba igual, porque mi vida deportiva se ha visto truncada debido a las operaciones sufridas en mis odos y, ms tarde, un accidente laboral en el que me fractur dos vrtebras lumbares. Eso me rest muchas facultades. A pesar de sufrir esos reveses en mi salud, hacia los aos 80 me anim y particip en una media maratn en Soto de la Marina (Cantabria), terminndola en 1 h. y 26. Aunque en julio de 1989 logr en Gijn mi mejor marca en la distancia, en la media maratn del circuito Adidas (1h 21 19). Antes de tomar parte en los 100 Km. haba ido dos veces corriendo y andando a Covadonga, comprobando que tena mucho aguante en estas distancias. En abril de 1987 tom parte en mi primera maratn en Santander, con un
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tiempo de 3h 16 57. Hasta el kilmetro 30 llevaba una buena frecuencia, con la previsin de terminar en 2h y 30. Pero en ese punto crucial de la carrera me encontr muy mal debido al intenso fro y a la lluvia, por lo que baj el ritmo y busqu tan slo el poder llegar a la meta. Ese mismo ao realic el trayecto del Camino de Santiago desde Valcarlos (Navarra) hasta Santiago de Compostela (La Corua), corriendo y andando, por una promesa. Fueron 900 kilmetros en solitario, durante 15 das y medio. Todo ello reforz mi convencimiento de que tena una cierta capacidad para superar las grandes distancias. Por lo que a la semana siguiente de haber terminado el peregrinaje a Compostela corr por primera vez los 100 Km. Ciudad de Santander, en un tiempo de 12h.59 59. Llevaba un ritmo para mejor tiempo. Pero me pas de todo. As que desde el kilmetro 90 fui escoltado por la polica, aunque ya al final al ir acercndome a la meta me recuper bastante, al empezar a sentir los tambores de La Magdalena: el famoso tantn, producido al golpear el pblico con sus manos las vallas metlicas. Me aplaudieron mucho, porque adems en esa ciudad me conoce mucha gente, ya que he vivido en ella y estoy casado con una cntabra. Despus de esta primera vez, lo he vuelto a intentar en cuatro ocasiones, una de ellas en Mosc, donde me tuve que retirar en el kilmetro 42, debido a la mordedura de un perro una semana antes, que me la produjo, curiosamente, entrenando por el mismo circuito donde se celebraba la prueba. Recordando aquellos primeros 100 km. de Santander, debo decir que me cost trabajo concluirlos, porque tengo dos dedos en ambos pies en forma de martillo, lo cual hace que me destroce las uas y, de rebote, se me agarroten los msculos gemelos, lo cual me deja muy mermado de facultades. Antes era como un caballo de carrera: sala igual que una bala. En cambio, despus no lo pude hacer, debido a las operaciones y a que la lesin de columna me produca un pinzamiento. Antes de participar en los 100 km. de Santander, mi familia me deca que estaba loco. El da de la carrera mi mujer permaneci casi toda la jornada en La Magdalena, para ayudarme en los cambios de ropa y supongo que para vigilar que no me pasase nada. Mis amigos tambin me comentaban que era una aventura de locos. Sin embargo yo, a pesar de los achaques fsicos que sufra, conoca muy bien mi cuerpo y sus respuestas al esfuerzo. Mis entrenamientos para esta carrera de 100 km. se basaron en hacer semanalmente casi 200 kilmetros aerbicos, pero intercalando pruebas de velocidad: 200, 400 y 500 metros.Y otras series ms largas de 1000 y 3000 metros. Con un calentamiento previo de media hora, gimnasia, flexiones y estiramientos. Y
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completado todo ello con un test de 30 35 kilmetros cada cierto tiempo, que me serva para comprobar si estaba haciendo bien el trabajo. Cada dos semanas, descansaba un da.Yo diseaba mis propias sesiones. Dorma una siesta antes de mi entrenamiento, si este era por la tarde, pues, como trabajaba a turnos, me tena aclimatar a ellos: una semana entrenaba por la maana y otras por la tarde. Lo que est claro es que para preparar una buena carrera de 100 kilmetros hay que desarrollar un adecuado plan de entrenamiento. Aparte de fortalecer piernas y brazos, el farlek es fundamental para soportar adecuadamente los cambios de ritmo en la competicin. Los rodajes largos puede que requieran entrenar maana (series rpidas) y tarde (ms lento y largo). Se deben intercalar terrenos duros y blandos, estos ltimos para descargar. Tambin es bueno correr sobre la arena de la playa descalzo, para endurecer los pies, algo fundamental.Y llevar una vida sana, durmiendo lo suficiente. Yo creo que para participar en este tipo de pruebas, en primer lugar, hay que estar bien formados como atletas. Si un participante es muy joven y no est endurecido, puede tener a la larga problemas de salud. En mi opinin no se debera correr antes de los 25 aos. En cuanto a mi alimentacin para los Cien, fue bastante rica en hidratos de carbono, aunque sin descuidar las protenas.Tom mucha fruta y jalea real, para fortalecerme. Cuando particip en los 100 kilmetros pesaba 56 kilos (perd dos en la prueba). Usaba Isostar y otros productos energticos que haba entonces. Sobre todo los ricos en sales minerales. Tambin Biodrink, tanto entrenando como en carrera. Mi desayuno siempre ha sido el del maratoniano: dtiles, ciruelas, uvas pasas, frutos secos, cereales, yogures, pltanos y manzanas. Para m era una alimentacin adecuada. Adems, beba mucha agua antes y despus de los entrenamientos. (Unas dos horas antes de la carrera conviene ingerir mucho lquido). En la prueba, no esperaba a tener sed: beba en todos los controles, tanto agua como mi avituallamiento personal. Desde luego, yo considero fundamental una buena nutricin previa y el consumo de bebidas energticas ricas en hidratos y sales minerales. Adems debe hacerse un anlisis de sangre y orina, junto con un electrocardiograma al principio del programa de entrenamiento. Y repetirlo cuando se vaya acercando la carrera, para saber como se encuentra el cuerpo. Porque con esas sesiones tan duras, se perder mucho hierro, sobre todo las mujeres. Para m ha sido una experiencia muy positiva correr los 100 kilmetros, porque al hacerlo te enfrentas a un reto muy grande y el hecho de superarlo te
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gratifica mucho.Aprend a endurecerme para conseguir superar otros compromisos difciles en la vida. Aunque me han dolido las crticas de algunos atletas, que no conocan mi historial atltico, antes de que llegara a Asturias. Estas personas no han valorado mi carrera de 100 kilmetros como se merece. De acuerdo que casi agot el tiempo lmite de 13 horas que daba la organizacin, pero tambin hay que poner en la balanza todos los problemas fsicos que tuve anteriormente, que me colocaban en una situacin de desigualdad ante los dems. Al hacer esa prueba yo ya padeca una minusvala sensorial. Si tu cabeza est lo suficientemente preparada logrars el reto, pues en este tipo de carreras la mitad del recorrido se supera con entrenamiento y la otra mitad con psicolga. Si la mente te dice que no, ya puedes tener la mayor preparacin: no hay nada que hacer. El momento ms difcil aparece hacia los kilmetros 70 75.Ahora bien: yo volvera a correr los 100 kilmetros, siempre que estuviese lo suficientemente mentalizado. No importa tanto la edad, si has dedicado una vida al deporte. A los 62 aos, sigo entrenando y me veo con fuerzas para correr otra vez esa prueba si me lo propongo. Aunque, el gran inconveniente de los Cien es la enorme cantidad de horas que hay que estar sobre el asfalto. En 1992, como voluntario olmpico, fui portador y escolta de la antorcha a su paso por Asturias. Tambin en ese ao fui seleccionado para participar en la carrera V Centenario del Descubrimiento de Amrica. Salimos del estadio de Montjuit (Barcelona) 27 ultrafundistas, para recorrer una distancia de casi 700 km., entre la capital catalana y Madrid. Sin embargo, en la priEn 1967, como campen de cross con el Club Carmera etapa 4 de octubre, denal Cisneros.
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cuando iba por el km. 70, me he tenido que retirar en las montaas de Montserrat. Haca mucho fro y nevaba. Ese da tambin tuvieron que dejarlo un mexicano y un francs. Los tres por la misma causa. As que, desde entonces, fui en el autobs-escoba, siempre dispuesto a dar masajes y a socorrer a los que lo necesitaban. Recuerdo el caso de un atleta de Nueva Zelanda, que pudo ser trgico. Vena de hacer 1000 kilmetros en 20 das recuerdo que yo haba recorrido 900 en casi 16 jornadas y se encontraba tan mal que empez a hacer cosas extraas y a correr para atrs. Le dije al conductor del autobs que se detuviese. Sal corriendo, desplegu una manta en el suelo. Lo tumbamos encima y le hice unos ejercicios de respiracin. Ms tarde, el mdico de la carrera me felicitara por aquella actuacin que parece que fue muy acertada. El atleta neozelands me regalo una camiseta con su nombre. Le acompaaba su mujer en un coche, que se encargaba de casi todo y que tambin le reconfort durante aqul desagradable colapso. Aunque algo que me molest especialmente en aquella carrera del V Centenario fue el hecho de que ciertos atletas espaoles me miraran por encima del hombro. Por eso en una de las ltimas y ms duras etapas la que finalizaba en Teruel, de 130 km, con dos puertos de 1500 metros los tres atletas que nos habamos tenido que retirar el primer da por verdadera mala suerte, decidimos tomar la salida por nuestra cuenta, despus de que se produjo la partida oficial, parar demostrar que habamos sido seleccionados por algo. Las subidas a m siempre se me dieron muy bien.As que cog un bidn de Isostar y me fui dosificando, adelantando a uno tras otro de los competidores (a todos aquellos que me consideraban un ultrafondista peor que ellos). Ya haba coronado los dos puertos, me acercaba a la cabeza de la prueba y lo que me quedaba ya era llano. Pero el director de carrera me dijo a m y a los dems que no podramos seguir adelante y que deberamos abandonar esa etapa que habamos iniciado por nuestra cuenta Desde muy nio he caminado por dos sendas paralelas, el atletismo y la pintura. Por eso, yo mismo me considero un artista-atleta. Pero fue hacia los 43 aos cuando creo que alcanc la madurez como artista plstico. Con el tiempo, en Espaa se ha reconocido verdaderamente mi pintura: se me ha dado un trato de gran artista. Pero, sin embargo, tena mucha ilusin por pisar suelo ruso, por todo lo que mi padre me haba contado de ese pas, ya que luch por esa tierra en la II Guerra Mundial. Siempre me ha habl muy bien del pueblo ruso. Me cont muchos desastres de la guerra y me hizo relatos de los lugares de Rusia por donde l haba pasado. Incluso de Alemania y del Bltico. Sufri
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muchas penalidades. Cerca de la ciudad de Riga se le congelaron los dedos del pie izquierdo y tuvieron que amputarle tres falanges. En los 100 kilmetros de Mosc tomamos la salida a las 7 de la maana de un da 1 de junio de 1991 300 atletas, todos rusos, salvo un ingls y yo. La prueba tuvo lugar en un circuito de tierra y asfalto, en el Parque de Kuskovo. Pareca que bamos a tener buen tiempo. Pero pronto empez a lloviznar, hacindolo cada vez ms fuerte. Al principio corr bien, a pesar de tener que soportar la mordedura de un perro en la pierna (entrenando en ese mismo circuito). Me haban colocado una gasa especial, para que no se abriese la herida. Aguant hasta los 42 km., que fue cuando decid abandonar, porque ya tena fuertes dolores. Me aconsejaron dejarlo, temiendo un empeoramiento. Aunque lo hice con mucho pesar. Porque ellos haban puesto mucha confianza en m, pagndome el alojamiento, aunque ya contaban con que no tomase la salida tras el incidente con el perro, por eso valoraron mucho ms mi gesto.A la hora de la entrega de premios, cul fue mi sorpresa cuando me llaman y me entregan una medalla y un trofeo de cermica, en concreto la figura de un gallo. Entonces yo exclam:Soy un gallo de pelea! Nadie entendi la expresin, hasta que la traductora que me acompaaba les indic el significado de mis palabras. Entonces todos comenzaron a aplaudir. Ha sido un premio a la desgracia y, tambin, al valor. Conservo esos recuerdos con gran cario. Ya de regreso a Espaa, en el aeropuerto de Belgrado casi me detienen. Perd el avin de Madrid, debido a la mala informacin de los vuelos. Se me fue un poco el control, porque estaba indignado. Llevaba en el aeropuerto desde las siete de la maana y eran las tres de la tarde y no haba salido de Belgrado. Y sin comer, porque no tena dinero yugoslavo. Los pocos dlares que me quedaban los haba gastado. Los policas no me entendan. Entonces lleg un asistente social y les pudo explicar mi situacin. Aunque me sirvi de mucha ayuda tambin una de las empleadas que estaba en las taquillas de embarque, que saba algo de espaol. Fue la que me dijo tena un avin para Barcelona. Pero no me queran tampoco cambiar el vuelo, hasta que, al final, los convenc y pude irme de aquel infierno con direccin a Espaa. Lo importante era salir de all como fuera. Me quedaba muy poco dinero y no podra sobrevivir una semana en Belgrado. Ped ayuda a la Embajada de Espaa, pero me dijeron que no podan hacer nada.Adems se me terminaban las vacaciones y me tena que incorporar al trabajo. De este viaje surge la serie de Rusia en mi pintura. Haba comenzado a dibujar ya en Mosc y continu haciendo bocetos en Espaa, desde la poca
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de los Zares hasta la actual. Tard unos 6 aos en acabarla. Se compone de 48 cuadros al leo, bocetos, dibujos y aguafuertes. En 1993 comenc a grabar los aguafuertes para mis Vivencias de un Peregrino de Conciencia, sobre el Camino de Santiago. Recib una invitacin para exponer en la Montserrat Gallery de Nueva York. Pero les escrib pidiendo un aplazamiento, puesto que ese ao no me era posible, ya que me encontraba preparando la edicin de un libro, que al final no llegara a ver la luz Es en 1994 parto hacia Nueva York. Primero envi las obras que seran expuestas. Tambin era mi intencin participar en la maratn ms importante del mundo, la de la ciudad de los rascacielos. Solicite dos subvenciones, una al ayuntamiento de Vilela (A Ra) mi pueblo natal y otra al de Orense. Esta segunda me fue denegada y la de Vilela de 40.000 pesetas debera ir yo a recogerla en persona. Calcul que parte del dinero lo perdera entre el viaje y otros gastos, por lo que no hice uso de ella.A ese incidente se uni el hecho de que, antes de partir, me qued fuera del cupo de extranjeros (en este caso espaoles) que podan participar en la maratn de New York. Un club de Madrid, en un buen gesto, me ceda una plaza, pero debera correr con el nombre de otra persona, por lo que declin su amable invitacin, quedndome con las ganas de correr esa gran prueba, ya que adems ese ao celebraban el 25 aniversario. Una vez en Nueva York, me levantaba todos los das a las ocho de la maana, me enfundaba mis prendas de entrenamiento y me iba a correr por Central Park y otros lugares de esa ciudad.Al regresar a casa de mis amigos me duchaba, desayunaba y me marchaba con Adolfo otro pintor asturiano a recorrer las galeras de arte y los grandes museos de la ciudad. All comenc a dibujar lo que hoy es la serie de Nueva York, ms bien lrica (una gran ciudad vista por un artista), que todava no he terminado de pintar. Est paralizada desde el verano del 2003, fecha a partir de la cual me he dedicado sobre todo a la escultura. Porque me siento escultor tambin desde que era un nio. Durante largo tiempo haba sido una asignatura pendiente, hasta que pude comprar el local donde ahora tengo mi estudio. Durante 20 aos haba estado pintando y grabando en una habitacin de tan solo 8 metros cuadrados, en mi vivienda familiar.
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La mujer y La maratn
Con motivo de la Primera Olimpiada de la Era Moderna (Atenas, 1896), la griega Melpmene se haba entrenado para participar en ese gran evento. Incluso haba solicitado permiso al Comit Olmpico para tomar la salida, el cual por supuesto se lo haba negado. No obstante, en fechas anteriores a la celebracin de la cita olmpica quiso demostrar Kathrine Switzer. (Fuente: www.facebook.com). a todos que era posible para una mujer hacer corriendo ese trayecto, de unos 40 kilmetros (o tal vez menos). Rodeada de ciclistas, consigui cubrir el polvoriento recorrido en un tiempo de 4 horas y 30 minutos. Melpmene, que en griego significa la melodiosa hija de Zeus y Mnemsine, en la mitologa dara nombre, ms tarde, al Instituto de Deportes de Mujeres de Minnepolis, en el estado norteamericano de Minnesota. No obstante, la euforia que se viva por la maratn en aqullos das no acaba ah.Al da siguiente de haber ganado la histrica carrera Spiridon Louis en medio de un gran fervor y exaltacin, otra mujer griega de 35 aos, natural de la isla de Syros, quiso rememorar la gesta de Louis y Melpmene. Se trataba Stamathia Rovithi, que tambin cubri los 39 40 kilmetros no se sabe con exactitud en un poco ms de cinco horas. Se da la circunstancia de que Stamathia era madre de 7 hijos. Despus de 88 aos, una mujer gan por primera vez una maratn Olmpica. Se trat de Joan Benoit, en Los ngeles 1984, con un tiempo de 2h., 24 y 52 Esta vez ya sobre los 42.195 metros, pues recordemos que esa fue la distancia estndar establecida para la maratn desde los Juegos de Londres1908. La prueba de Londres 1908 en un primer momento iba a celebrarse sobre una distancia inferior a los 42 kilmetros las fuentes difieren en cuanto al recorrido exacto ya desde 1896, pero el Prncipe de Gales, Jorge V, pidi que la salida tuviese lugar desde el Castillo de Windsor, para complacer a la Reina Alexandra. En cualquier caso, la distancia que se corri en esos Juegos fue de 26 millas y 385 yardas, que es la que separa la ciudad de Windsor del estadio Shepherds Bush construido para la ocasin, hoy llamado White City, en
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Londres. Pero eso no fue todo, al parecer. Las yardas no hubieran sido tampoco las que acabamos de sealar sino alguna menos a no ser porque se aadieron unos cuantas ms para que la prueba acabase frente al palco real del estadio White City. Es decir, se fueron ampliando los metros por una u otra circunstancia y al final salieron los 42.144 metros y 99 centmetros, de la misma forma que pudieron ser por poner un ejemplo42.300 42.100. Posteriores investigaciones entre otros, de uno de los fundadores de la maratn de Londres, John Disley determinaron que se haba realizado un error en la medicin de 174 yardas (159 metros). Otros historiadores dan cifras distintas. Ello a pesar de que, tanto la medicin como en la fijacin del recorrido, estuvo sometida a complejas negociaciones y clculos, variando, incluso, el sentido habitual de la marcha al entrar en el estadio. Este tema de la maratn de 1908 casi vale ms olvidarlo, ya que todo el mundo parece haberse vuelto loco y nadie se pone de acuerdo. Algo muy comn en las citas a las primeras maratones de la Era Moderna, sobre las que abundan las referencias a distancias y mediciones contrapuestas. Tampoco los datos registrados son muy fiables en lo relativo a los participantes y al desarrollo de las competiciones, debiendo ser tomados siempre con cierta cautela. El recorrido de estas pruebas fue, desde luego, aleatorio durante bastantes aos, siempre en torno a los 40 kilmetros, que era la medida aproximada que tuvo en su estreno, en Atenas 1896. Cuatro aos despus, en Pars 1900, la distancia aument en 260 metros. En St. Louis 1904, regres a los 40 kilmetros. En Atenas 1906, subi a los 41.860 metros. En los Juegos de Estocolmo 1912, se disput sobre 40.200 metros y, en Amberes 1920, sobre 42.750. Aunque estas mediciones han de tomarse con ciertos recelos como ya dije antes pues algunos historiadores de la maratn barajan otras distancias similares, aunque no exactamente iguales. Hasta Pars 1924, no se recuper el recorrido londinense, que se convirti ya en definitivo, pero redondeado en 1 cm. ms, por lo que resultaron los 42.195 metros actuales.Ahora bien: ya vimos como el estudio de John Disley deja en entredicho todo esto, prueba de ello es que los organismos atlticos internacionales hasta el ao 2000 no reconocieron como records las mediciones de los maratones, cuyos tiempos eran denominados mejores marcas. En 1967 se produjo un hecho que dio la vuelta al mundo. La norteamericana Katherine Switzer de 20 aos logr inscribirse en la maratn de Boston, utilizando la inicial de su nombre y el apellido: K. V. Switzer. Rellen el formulario de los organizadores en el que no se haca mencin alguna al
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sexo, cubriendo los datos esenciales que se le pedan y envindolo a la sede social de la prueba. No pas ningn control mdico, a pesar de que era un trmite habitual en aquellos tiempos de poca participacin. Por lo tanto, previo pago de 3 dlares, se hizo con un dorsal oficial. Tena todo lo que se necesitaba, as que el da de Tres participantes en las 24 horas.(Cortesa de las 24 la prueba se lanz a la avenHoras de La Fresneda Running Race). tura y se dispuso correr los 42,195 kilmetros. Desde 1924 ya se haba oficializado esta distancia, como se dijo antes. No obstante, esta prueba de Boston cuya primera edicin se celebr en 1897, con 15 participantes fue corrida durante muchos aos sobre 39,2 kilmetros. Segn las fuentes, tendra unos 250 metros menos que la de Atenas 1896. Cuando Kathy llevaba recorridos unos kilmetros el vicedirector de la prueba, Jock Semple, recibi un aviso de que haba una mujer con dorsal en la maratn. Semple intent sacarla del circuito, pero fue protegida por su entrenador Arnie Briggs y su novio Tom, un aguerrido lanzador de martillo, que empuj a Semple hacia la cuneta. Las fotos dieron la vuelta al mundo y significaron un importante avance en los derechos de la mujer. (Fuente: Mujeres increbles en la historia de los 42 km. Marcelo De Bernardis. La Deportista. Argentina. 2005). (Millariega). Pero Kathy Switzer que entrenaba con el equipo masculino de cross country de la Universidad de Siracusa se haba inspirado en Roberta Gibb, que viva en Winchester (Massachusetts) y sola correr como aficionada, slo por placer. En 1965 Roberta Gibb vio desde fuera la Boston Marathn y qued fascinada con el evento. Se cas con un marino de la Armada estadounidense y se mudaron a las afueras de San Diego, en California. All comenz a incrementar sus volmenes de entrenamiento, corriendo siempre sola por la costa o por el desierto. Cuando a principios de 1966 escribi a la Boston Athletic Association para solicitar su formulario de inscripcin para el maratn de ese ao, le contesta47
ron que las mujeres no estaban aceptadas. Poco le import. Determinada a correr la maratn de su ciudad natal, viaj durante cuatro das en el autobs que una el trayecto de costa a costa. Se escondi detrs de unos arbustos y sin dorsal de ningn tipo hasta tuvo que esquivar, al parecer, algunos intentos de La corredora de maratn Eva Perez Perbloqueo por parte de corredores mastierra (Fuente: 24 Horas de La Fresneda Running Race. Principado de Asturias). culinos. Finaliz la prueba en 3h 21. Slo algunos pocos afortunados fueron testigos de este episodio, que pas a convertirse en un mito urbano. En las ediciones de la Boston Maratn de 1968 y 1969, Kathy Swartz no se present a competir y se sinti mal en ambas ocasiones, al ver a algunas chicas en la lnea de salida sin nmero. Es que en los nuevos formularios estaba impreso Men Only (Slo Hombres). Roberta Gibb volvi a ser la primera mujer en llegar en 1968, pero tambin sin dorsal. En 1969 Sara Mae Berman se anim a efectuar el circuito. Finaliz la primera, en 3h 22. Su frase de que las mujeres no corremos la Boston Maratn: simplemente hacemos el mismo recorrido en el mismo tiempo que los hombres, gracias a su sutileza dej en evidencia a la Boston Athletic Association. Ante la progresin de acontecimientos y el poder de comunicacin global de la prensa a la hora de informar de todos los avances femeninos en el mbito deportivo, en 1972 se oficializ la categora femenina en la Boston Maratn. (Fuente: Mujeres increbles en la historia de los 42 km. Marcelo De Bernardis. La Deportista. Argentina. 2005). Aparte de Melpmene y Stmathia Rovithi, algunas otras mujeres haban corrido extraoficialmente distancias que rondaban los 40 kilmetros. Entre ellas, la francesa Marie Ledreu, en 1918 y la britnica Violet Piercy, en 1926 (3h 40), aunque no fueron las nicas. (Millariega).
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ngEl ricarDo moralEs fuEntEcilla pruvia (principado de asturias)

Nac en Llanes (Asturias) y ahora resido en la localidad de Pruvia, en el municipio de Llanera, dentro de esa Comunidad Autnoma. He cumplido 51 aos. Estoy casado y tengo dos hijas de 14 y 12 aos. Empec a correr en 1995 cuando tena 36, para que mis hijas tuviesen la oportunidad de conocerme, aunque tambin para hacer De la maratn al decatln, mirando a travs de la venven tana del alma. algo salvaje y poco seguMi emocin atltica preferida es la bsqueda de la exro y por mirar a travs de celencia. una nueva ventana de mi La maratn es como un roce, como una caricia del infinito. alma. Hasta hoy he cuEl la decatln el desgaste fsico y mental es enorme. bierto unos 43.000 kilmetros, quemando ms de cuarenta pares de zapatillas deportivas. En estos quince aos he participado en 85 carreras populares, de las cuales 15 han sido maratones (42,195 km.), 32 medias maratones (21,097 km.) y el resto otras distancias hasta totalizar 1.861 kilmetros. Pertenezco al club Llanera Atletismo. No sabra decir cul ha sido m mejor resultado, puesto que todos son muy modestos, pero guardo recuerdos especialmente buenos de algunas pruebas:
Maratn de Asturias (1996), por ser la primera (4h 09 30). Campeonato del mundo de media maratn para veteranos de Valladolid (2000), por ser mi carrera ms internacional (1h 33 04). Panes-Potes (2000), por sus 28,5 km. de recorrido tan especial (2h 08 40). Media maratn de Avils (2000), por haber bajado por primera vez de 1h 30 en esta distancia (1h 27 25).
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Maratn de Madrid (2001), porque una maratn con 8.000 atletas y miles de animadores es diferente (3h 34 20). Santurce-Bilbao (2001), porque corr esos 15 km. muy deprisa (58 46). Media maratn de Cangas de Ons (2002), porque fue emocionante (1h 26 05). Media maratn Vigo-Bayona (2004), por la lubina que me com al terminar (1h 25 04). Subida al Angliru (2005), porque hay que ascender corriendo esos 13,2 km. para crerselo (1h 30 04). San Silvestre de Llanes (3,25 km.) (2005), porque sub al podio y, adems, en mi pueblo. Maratn de Vitoria (2006), por ser el 9 de mi categora en el campeonato de Espaa (3h 0816). Mieres-Sama, de 14,8 km. (2006) porque gan a un rival al que llevaba 11 aos persiguiendo (57 56). Maratn de Sevilla (2007), por ser el ltimo por ahora, el ms rpido y adems en Sevilla, porque es que esto no se puede aguantar (3h 05 46). Maratn Alpino de Madrid (2008), por haberme sentido cerca de mis lmites (6h 38).
(Si a alguno de vosotros le apetece empezar, puede contar conmigo). Jos M. Garca-Millariega el autor de este libroy yo vivimos uno cerca del otro. Solo a unos pocos kilmetros de distancia, muy pocos incluso para un corredor de segunda fila, de manera que ya podis imaginaros el suspiro que le supone a mi infatigable amigo encontrarse conmigo. Es inevitable que nos tropecemos de vez en cuando y practiquemos, simultneamente, nuestras comunes pasiones de correr y conversar. Largos dilogos sobre lo divino y lo humano al calor de las endorfinas, en uno de los cuales Millariega me hizo la pregunta que ha dado origen a estas lneas: Cmo es que a un fondista como t le ha dado por hacer un decatln?. Creo que la pregunta que en realidad deseaba hacer mi interlocutor era por qu?. Y voy a tener que ser un poco pesado para contestarla. Resulta un poco ms difcil de lo que me imaginaba Empezar diciendo que yo soy un atleta de 51 aos y escasa calidad. Sin salir de la familia de los veteranos asturianos, hay docenas con logros mucho ms reseables que los mos, cuya nica particularidad es que me meto en todas las batallas.A todos ellos, que tanto contribuyen a limpiar este mundo que nos ha tocado vivir y que otros manchan con su mezquindad y estupidez, quiero dedicarles este artculo, en la seguridad de que muchos se sentirn identificados con lo que voy a referir. Puede que la respuesta se encuentre en las emociones. Buscamos nuevas y distintas metas, para sentir nuevas y diferentes sensaciones. En el atletismo encontra50
mos muchas e intensas. Queremos sentirlas y tambin por qu no? racionalizarlas, tal como nos dice Ignacio Morgado Bernal, catedrtico de psicobiologa del Instituto de Neurociencia de la Universidad Autnoma de Barcelona:Para conseguir el equilibrio emocional, que no es otra cosa que el equilibrio emocin-razn, utilizamos principalmente la razn por que sobre ella tenemos un control mucho ms directo que sobre nuestras emociones. La organizacin funcional de nuestro cerebro permite que la capacidad de razonar este en buena medida a nuestro alcance, mientras que, por razones evolutivamente prcticas, la emocin se nos impone, sin que podamos evitarla o controlarla con facilidad. La razn, en definitiva, sirve para gestionar convenientemente nuestras emociones, haciendo que las expresemos de forma adecuada y generando nuevos sentimientos que suplanten a los indeseables Emocin y razn son, por tanto, procesos mucho ms inseparables de lo que solemos creer. No podemos convertirnos en seres que anulan o aparcan sus sentimientos. Solo la inmadurez cerebral o la enfermedad pueden originar seres o comportamientos puramente emotivos o puramente racionales.Y solo el equilibrio emocin-razn garantiza el bienestar de las personas. Sin duda esta ntima relacin entre emocin y razn, llevada al extremo, deviene en un proceso altamente introspectivo, posible explicacin de la habitual timidez de los atletas y, de propina, de la relativa falta de popularidad de nuestro deporte. Desde luego yo he buscado esta mirada interior que con tanta precisin describe David Matsumoto, especialista en microexpresiones y profesor de Psicologa de la Universidad Estatal de San Francisco:Una emocin se dispara, provocando sentimientos, gracias a los cuales, uno se da cuenta de que ha ocurrido algo que requiere una respuesta. Cada emocin concreta nos provoca un sentimiento y unas sensaciones fisiolgicas especficas. Los sentimientos nos revelan aspectos significativos de nuestras experiencias interiores y de nuestra relacin con el entorno, pues nos informan sobre nuestras metas, prioridades, motivaciones, deducciones y decisiones. Son las ventanas del alma. Por ms que me sea negada, quizs precisamente por eso, mi emocin atltica preferida es la bsqueda de la excelencia y, por esta razn, considero la maratn como un roce, una caricia del infinito. La preparacin requiere concentracin y constancia: los indudables beneficios slo se producen a medio y largo plazo. La paciencia y la fe en las bases estratgicas de nuestro esfuerzo deben ser aplicadas cada da, haga fro o calor. Sin embargo estas cualidades no deben confundirse con la tozudez. De ah que sea imprescindible observarnos continuamente y sacar consecuencias, ser capaces de detectar anomalas y reconducirlas antes de que se transformen en lesiones y problemas.
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El encanto escondido de esta disciplina puede radicar en la dicotoma que nos obliga a ser, al mismo tiempo, rgidos y flexibles. Tambin durante la competicin debemos conjugar ambas actitudes, concentracin y voluntad, para mantener los ritmos frente a una mente abierta, capaz de decisiones rpidas y certeras. Ignorar sensaciones de sed, dolor o calor, nos puede conducir al desastre en muy pocos kilmetros. Ciertamente todo esto es muy emocionante Por otra parte, el entrenamiento nos permite profundizar en muchos aspectos de nosotros mismos. Muchas son las preocupaciones: continuidad, evitar lesiones, sesiones de calidad, hidratacin, alimentacin, material, kilometraje, descanso, prevencin de enfermedades, tcnica, etc En realidad, todos estos aspectos son piezas de nosotros mismos. Haciendo encajar el puzzle vamos forjando nuestra vida y personalidad. Despus de las maratones normales (13 en mi caso) he corrido un par de ellas de montaa. En estas pruebas no suele haber tensin por la marca, ya que cada carrera es completamente diferente Tampoco me parece que, en la mayora de los casos, los participantes se sientan demasiado presionados por la clasificacin. Podramos pensar que todo esto produce un ambiente relajado, lo cual no es del todo verdad, pues la lucha contra la propia carrera puede llegar a ser un reto especialmente duro. Al dar este paso no vari en gran medida mis entrenamientos, simplemente aad algunas cuestas y aument un poco el volumen. Seguramente hubiera sido mejor haber entrenado ms en terrenos tcnicos y cuidar debidamente algunos otros detalles. Me result especialmente difcil mantener, en todo momento, la concentracin en las bajadas, asunto grave, ya que perderla te lleva a una cada inmediata, cosa de la que no me he librado en las dos carreras que he disputado. La sensacin de correr en la naturaleza superlativa de la montaa es muy especial. Nuestros mundos exterior e interior se funden de forma misteriosa y sus lmites se difuminan. Os recomiendo, a los que no lo hayis hecho nunca, probarlo, al menos una vez. Por alguna razn, el ultramaratn me resulta casi impensable, pero el decatln parece conjugar muchas cosas, sin dejar de ser accesible, a primera vista. Lo cierto es que la preparacin resulta tanto o ms agotadora que la de la maratn. Cada aspecto de la misma guarda en su interior un sinfn de detalles tcnicos y, cada uno de estos, otros nuevos. Como una matrioska deportiva En mis nuevos entrenamientos cambi un par de jornadas semanales de rodaje por dos de tcnica. Adems recort las salidas diarias entre 20 y 30, para dedicarlos a ejercicios con gomas y abdominales. La preparacin del decatln
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debe hacerse en equipo, con tus entrenadores, cuya intervencin es fundamental, pues muchos aspectos no se pueden mejorar sin su ayuda. El volumen total es menor, pero la calidad es continua y esto produce un fuerte desgaste muscular. Lo mismo sucede en competicin. Toda la interminable serie de calentamientos. Los momentos de mximo esfuerzo y descalentamiento nos van minando inexorablemente. La riqueza de las estrategias posibles es muy grande, tanto entrenando como compitiendo. Las sensaciones y las teclas a tocar son muy variadas: el volar de la prtiga, la flexibilidad de la altura, el dinamismo y la coordinacin de los lanzamientos, la potencia de la longitud y la precisin de las vallas. Esto provoca una diversidad de vivencias que, posiblemente, explica el intenso contacto humano entre los participantes, superior al de cualquier otra disciplina que yo haya practicado. Cada cosa que tengamos dentro saldr en algn momento de las pruebas: el desgaste mental es enorme Unos prrafos atrs, comentaba que mi emocin atltica preferida es la bsqueda de la excelencia. Quisiera reflexionar ahora sobre su naturaleza, que debe tener mucho que ver con la belleza, la verdad, la armona y la elegancia. Rolf Reber profesor de psicologa biolgica de Universidad de Bergen (Noruega) y Sascha Topolinski catedrtico de psicologa de la Universidad de Wurzburgo (Alemania) han enunciado la Teora de la Sensacin Esttica, bsicamente: Encontramos una pieza de msica especialmente bella cuando nos resulta fcil percibirla. Los psiclogos llaman a esta facilidad processing fluency (fluidez de procesamiento). La teora de la fluencia de la sensacin esttica puede explicar diferentes observaciones que antes eran un quebradero de cabeza para los investigadores. Por ejemplo: por qu los expertos pueden disfrutar de msica compleja y extraa, mientras que el oyente promedio se detiene preferentemente en las canciones de moda y los grandes xitos?. O, por qu todos los recin nacidos tienen el mismo gusto musical prefieren las melodas de sonido constante y armnico, mientras que los adultos muestran notables diferencias en sus preferencias musicales?. Hasta qu punto estn interconectadas la fluidez de procesamiento, la belleza y la verdad?. Lo que se percibe como ms sencillo, parece siempre ms bello y, a su vez, ms correcto? O, sucede, en realidad, que las soluciones disponibles para ser usadas con sencillez se experimentan como armnicas, gracias a lo cual provocan sentimientos positivos, que, slo en un segundo momento, influyen en el juicio sobre la adecuacin de algo? Por otra parte siguen diciendo Reber y Topolinski el matemtico francs Henri Poincare explicaba que el sentimiento de belleza y elegancia de
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una combinacin matemtica surge de que todo interacta de una manera fascinante.Aunque, con frecuencia, un matemtico slo sabe que un teorema encaja de algn modo.Tiene una intuicin, sin todava poder aportar pruebas seguras. Pues bien, los experimentos de Strack y Topolinski aportan indicios de por qu los matemticos usan la elegancia de una teora como indicador de su verdad. En una solucin correcta, las diferentes partes encajan presumiblemente mejor, por lo que la informacin puede ser asumida ms fcilmente. A su vez, esto provoca sensaciones positivas: lo visto se experimenta como bello. Belleza y verdad tienen una base comn: la fluidez de pensamiento. Algo parecido es lo que sentimos al ver correr a Coe o lanzar disco a Al Oerter. Merece la pena recordar a Coe, primer atleta que ha vencido en dos competiciones olmpicas de 1500 m. (Mosc 80 y Los ngeles 84) en las que tambin consigui sendas medallas de plata en los 800 m. Imposible borrar de nuestras retinas las carreras de aquellos veranos mgicos, como el de 1979, cuando en un intervalo de 41 das bati los records del mundo de 800 m., 1500 m. y la milla (siendo el primer atleta en ostentar los tres simultneamente). O el de 1981, en el que nuevamente tumb las plusmarcas universales de los 800 m., los 1000 m. y la milla en dos ocasiones. Cmo olvidar sus 1:41:73 en 800 m. (12:72 cada 100 m.) que se mantuvieron durante 16 aos (hasta 1997) y que siguen siendo la quinta mejor marca de la historia. Poco antes de su retirada se organiz un desafo entre Coe y el gran Steve Cram, para que se enfrentasen en el Great Court Run (una carrera similar a la narrada en la pelcula Carros de Fuego). Daran una vuelta alrededor del Trinity College de Cambridge en menos tiempo del que duran las doce campanadas del reloj (suenan dos veces). Coe derroto a Cram y tambin al reloj, en medio del delirio de los all presentes. Cuando vemos correr a Sebastin Coe nos embarga una profunda emocin. Cada uno de sus movimientos irradia equilibrio y fluidez, tal parece que correr es su estado natural. Sin necesidad de conocer sus resultados, decimos que tiene una clase extraordinaria e intuimos que estos han de ser excepcionales. Su zancada es redonda y perfecta y su rostro refleja determinacin y confianza. Coe forma parte de ese grupo de privilegiados, tocados por la fortuna, que han mantenido un elevadsimo nivel en su vida profesional posterior a la prctica deportiva. Tom el liderazgo de la candidatura olmpica de Londres, cuando nadie daba un duro por ella, ha sabido conseguir la nominacin y ahora intenta llevarla al xito, como si se tratase del sprint de una de sus mticas carreras. No menos memorable es la trayectoria de Al Oerter, el extraordinario lanzador de disco norteamericano, fallecido en Florida en el ao 2007. Slamente
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Paul Elvstrm y Carl Lewis han conseguido, como l, vencer en la misma prueba en cuatro Juegos Olmpicos.A Melbourne 56, Oerter llega de rebote. Haba quedado cuarto en las pruebas de seleccin de USA y solamente pudo competir por la lesin de otro de los miembros de su equipo. Sin embargo desde el inicio demostr ser un competidor de una ferocidad poco comn, obteniendo en la clasificacin la mejor marca de todos los participantes. Ya en el primer intento de la final establece un nuevo record olmpico, con 56,36 m., marca que ninguno de sus rivales ser capaz de superar. El concurso de los Juegos de Roma 60 es mtico. Al Oerter bate el record olmpico en el segundo lanzamiento de la clasificacin, pero su compatriota Rink Babka, que ostentaba la plusmarca mundial, se lo arrebata en el tercero de la final. Con un nivel de exigencia al lmite, en su quinto lanzamiento Oerter enva el disco a 59,18 m., estableciendo un nuevo record olmpico (el tercero de la final) y logrando una extraordinaria victoria, que le hace entrar en la historia por la puerta grande. En los cuatro aos que transcurrieron entre Roma y Tokio 64, Oerter bate otras tantas veces el record del mundo, pero poco antes de comenzar los juegos sufre una dolorosa lesin de espalda, que le obliga a utilizar permanentemente un aparatoso artilugio ortopdico, rematado por un collarn. El colmo de la desgracia se produce cuando, ya en la villa olmpica, sufre una cada con secuelas de fuerte desgarro muscular en su brazo bueno. A pesar de los consejos mdicos, se obstina en seguir compitiendo e intenta, desesperadamente, conseguir una mejora, pasando largos y frecuentes periodos enterrado en hielo, en una especie de atad. En estas condiciones maravilla al pblico, batiendo el record olmpico en la calificacin con 60,54 m., pero se resiente de sus lesiones. En la final el checo Ludvik Danek encabeza la clasificacin, mientras Oerter, incapaz de realizar un solo lanzamiento, est a punto de abandonar Finalmente decide jugrselo todo en el quinto lanzamiento. Con parsimonia se quita el vendaje y el collarn, con los espectadores conteniendo el aliento en absoluto silencio. Se coloca en el crculo y, tras breves segundos de concentracin, realiza un movimiento extraordinario. Al dar el latigazo final su grito de dolor congela el estadio, pero el disco vuela hasta los 61,00 m., estableciendo un nuevo record olmpico y superando a Danek por pocos centmetros. Si antes haba entrado en la historia, ahora lo hace en la leyenda y el pblico japons se le entrega, aplaudindole en pie durante varios minutos. En Mxico 68 el favorito es Silvestre, que tiene el record mundial y bate el olmpico en la calificacin. La final est marcada por la lluvia, a la que los com55
petidores no parecen capaces de sobreponerse. Sin embargo, sorprendentemente, Oerter recupera su record olmpico en el tercer intento, consiguiendo una marca a la que ninguno de sus rivales ser capaz de acercarse. Ya ha destacado entre todas las leyendas de su tiempo, Angel Ricardo Morales Fuentecilla. hasta el punto de ocupar el lugar ms alto. Alfred Oerter se retir de la competicin despus de los Juegos de Mxico, pero decidi reaparecer doce aos despus, con 43, presentndose a los trials (en USA campeonatos clasificatorios para los Juegos Olmpicos) de Mosc 80. Consigui la clasificacin y realizo la mejor marca de su vida con 69,46 m. Pero, desgraciadamente, el boicot norteamericano a esta olimpiada nos priv de la posibilidad de una nueva e incomparable gesta, tal vez. Tambin Oerter destac en otros muchos aspectos de su vida. Como brillante directivo de una compaa area, realizando una enorme labor de promocin del deporte en todo su pas y trabajando en numerosas actividades benficas. El da de su fallecimiento su mujer dijo:hoy ha muerto un gigante. Al Oerter era capaz de interpretar un autntico ballet en un par de segundos espectaculares, sobre el crculo de lanzamientos. Una autentica epopeya, si tenemos en cuenta las difciles condiciones en las que, ms de una vez, logro la victoria. En l no hay un solo movimiento ocioso. Cada desplazamiento es exacto e imprescindible. La velocidad de giro de su cuerpo se incrementa, de forma pasmosa, sin que su figura se descomponga lo ms mnimo. Finalmente su brazo derecho, que haba quedado ligeramente rezagado, toma el protagonismo recogiendo toda la energa del giro y transmitindosela al disco, que parte en busca de alguna marca impensable. Lo que nos ofreca Al Oerter tiene que ver con lo que deca el genial y malogrado Steve Prefontaine:Yo no solo salgo a la pista a correr. Me gusta ofrecer a los espectadores algo emocionante.
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En el caso de los atletas aficionados, para los que estas cotas son imposibles, la emocin solamente nos trasciende a nosotros mismos y, a lo sumo, a los que nos son ms prximos. Sin embargo, su naturaleza es muy similar. Tambin sentimos esa sensacin de flotar, tan caracterstica, que mencionan los deportistas de lite. En mi primera competicin de decatln, el campeonato de Espaa de veteranos, celebrado en Logroo, por ms que obtuve resultados modestos, me asaltaron esas sensaciones. La competencia comienza con los 100 m. lisos, para m con nervios y una marca muy pobre. Mejor me fue en la longitud, con un salto de 4,60, muy prximo a mi mejor registro de 4,77. Ya desde un principio, pudimos ver que dos competidores de nuestra categora (Abel Castaares que, a la postre, fue el ganador y Ral Quero) (M50) estaban muy por encima de los otros dos (Francisco Polidura y yo mismo). Mi primer objetivo era terminar las diez pruebas sin lesionarme y puntuando en todas. El segundo, superar la mnima de 4000 puntos, exigida para acceder a las medallas en mi categora.Y, el siguiente, conseguir una medalla. Los tres se me antojaban posibles, pero haba muchas incgnitas. Nunca haba competido en 400 m., altura, prtiga y 100 m. vallas. Esta ltima prueba ni siquiera la haba completado en ningn entrenamiento. Desde mis tiempos juveniles, tampoco nunca haba participado en 100 m. lisos y peso.
De izquierda a derecha: Francisco Polidura, Ral Quero, Abel Castaares y ngel Morales.
Proseguimos con el peso, una prueba dbil para m, donde no consegu alcanzar las expectativas previstas. Finalizamos el primer da con los 400 m.,
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prueba de fama inquietante, de ah que la disputara con prudencia, obteniendo una marca que espero superar en el futuro. En definitiva: termin la primera jornada con resultados discretos, bastante deshidratado y con quemaduras por el fuerte sol reinante, pero ilusionado y sin lesiones. El segundo da comenz con los 100 m. vallas. Terminarlos me pareca una hazaa, ya que nunca haba pasado ms de tres vallas seguidas. Me acompa el xito e, incluso, pienso que poda haber corrido algo ms deprisa. Mi amigo Ral Quero, que encabezaba la competicin, sufri una lesin: su rodilla dijo basta, tras superar la ltima valla. La altura pas sin pena ni gloria, con una marca ligeramente peor de lo esperado. En la prtiga logr superar 1,80 m., 1,90 m. y 2,00 m. sin derribar. En este punto me pareci prudente dejarlo, para no correr riesgos. Ral se resinti de su lesin y cosecho un cero, lo que me permiti recortarle un buen puado de puntos. La jabalina es mi mejor prueba y en ella aventaj a todos mis rivales El 1500 me llega en medio de un completo agotamiento. Saba que poda superar a Ral Quero y alcanzar la medalla de plata, aunque ignoraba cual era la marca necesaria. Esto me produca una sensacin ms bien amarga, pues me consta que sus merecimientos son mayores que los mos. Pero tambin pensaba que mi deber para con la competicin era correr tan rpido como me fuese posible, independientemente de quien estuviera en la pista. Estoy seguro de que Ral no me hubiese perdonado una actitud distinta. Mi mejor marca en 1500 es de 5:15 y mi planteamiento, dadas las circunstancias, era hacerlo en 5:30. Alcanc este objetivo sobradamente, con 5:27, que me sirvieron para colgarme la medalla de plata con unos modestos 4.115 puntos, superando con suficiencia mi objetivo de los 4.000. Siempre surge la duda, en estos casos, de si se podra haber sido ms ambicioso. Lo cierto es que obtener 4.115 4.300 puntos no me parece que tenga mucha importancia. Y los 4.817 del ganador estaban completamente fuera de mi alcance. As que, a la postre, puedo decir que la estrategia fue correcta. La alegra que se siente al terminar una decatln es muy parecida a la de la maratn. Y tambin el sentimiento de compaerismo hacia los que la han hecho junto a ti. Posiblemente este intercambio de emociones, con nuestros compaeros y con nosotros mismos, es lo que nos hace felices. Y lo cierto es que es ms intenso cuanto ms dura sea la prueba. Creo que esta felicidad, basada en el logro, nos hace diferentes y mejores. Dicen Pierre Magistretti bilogo de la Universidad de Laussanne (Suiza) y Franois Ausermet psiquiatra de la Universidad de Ginebra (Suiza) que. al contrario de lo que se crea hace apenas una dcada, el cerebro no
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es esttico ni deja de desarrollarse a partir de cierta edad, sino que se transforma segn todo lo que nos va sucediendo a lo largo de nuestra vida. Es decir: la experiencia deja huella, una huella que es capaz de modificar la estructura neuronal existente hasta entonces. Esta extraordinaria capacidad, que afecta especialmente al proceso de comunicacin entre neuronas, es lo que llamamos neuroplasticidad y ha modificado completamente nuestra forma de entender como se relacionan el cerebro, la memoria, el aprendizaje y las emociones Pero, sea como sea, recordemos que los procesos mentales modifican la red neuronal: es decir, el pensamiento y las emociones son capaces de modificar el cerebro. Eso significa que jams utilizamos el mismo cerebro dos veces! Nosotros somos, en ltima instancia, los escultores de nuestro cerebro. Quiero volver, en este punto, sobre los 1500 metros finales de mi prueba. Ahora s que la marca que necesitaba para alcanzar la medalla de plata era de 5 45 y, ciertamente, dadas las circunstancias de calor y agotamiento, caba una duda razonable de que fuera asequible. Quien hasta entonces era segundo, Ral Quero, que no pudo disputar la prueba a causa de su lesin, poda haberse limitado a ser un espectador silencioso y educado. Pero no fue esto lo que hizo. Ral y su familia me animaron continuamente. No lo hicieron de cualquier manera, sino con entusiasmo e intensidad. Pude sentir su aliento cada vez que pas por delante de ellos. La sensacin fue muy profunda y creo que me hizo un poco mejor. No s hasta qu punto el atletismo ha propiciado este fantstico comportamiento. Lo cierto es que me qued con las ganas de encontrar la forma adecuada para mostrarle mi admiracin, por el ejemplo que daba a su hijo e hija, as como a las mas. No se me ocurri otra forma de hacerlo que dndole un abrazo. Quisiera creer que la respuesta a mi pregunta es que, efectivamente, las emociones que destila nuestro deporte nos hacen mejores. Como a los jvenes a quienes veo entrenar con frecuencia y de quienes tanto aprendo Para dar una explicacin ms corta, aunque no ms sencilla, podemos echar mano de algunos pensamientos de Einstein: si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo; la vida es como montar en bicicleta: si quieres mantener el equilibrio, no puedes parar; lo ms bello que podemos experimentar es el lado misterioso de la vida, es decir, el sentimiento profundo (que se encuentra en la cuna del arte y de la ciencia verdadera). Este es, en definitiva, el misterio al que yo he querido asomarme, mirando a travs de esta nueva ventana del alma.
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la primEra maratn olmpica DE la Era moDErna: atEnas 1896

El da que el griego spiridon louis se convirti en un mito viviente
Los Juegos Olmpicos de la Era Antigua fueron suprimidos por el Emperador Teodosio I, en el ao 394 d.C., al considerar que tenan una simbologa pagana. Quince siglos despus, Pierre Fredi, (Barn de Coubertn) se dispuso a reSpiridon Louis en 1936, en la redaccin de un peridico alemn. (Fuente: German Federal Archive- [Wikimedia Commons]). memorar los antiguos esplendores olmpicos.Y, tras muchas deliberaciones, parece que se escogi para la primera cita de la Era Moderna, su enclave natural: Atenas. El Barn de Coubertn era amigo del por entonces estudiante de filologa y luego historiador y lingista Michel Bral, un enamorado de la mitologa griega, que propuso al Barn la inclusin en esos Juegos de una prueba que recordara la gesta de Filpides. Aunque en Europa ya se haban corrido carreras de larga distancia, nunca se haba asociado su nombre con el de Maratn, como ahora se pretenda. Adems, la prueba ms larga que se disputaba en las Olimpiadas Antiguas era el Dlico (los Doce Estadios), de 4.614 metros. Sin embargo, el Barn no era muy partidario de incluir la prueba de maratn en el calendario ateniense de 1896. Pero hubo de ceder ante el entusiasmo de Bral, que se sali con la suya. El ganador recibira una copa de plata, pues todava no se entregaban medallas. Con lo cual, el maratn pas a ser la prueba ms importante de la competicin. Lo que en el curso de los Juegos vendra muy bien a los griegos, pues, a falta de disputarse la maratn, los estadounidenses
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Spiridon Louis. (Fuente: The Official WebsiWebsi te of the Beijing 2008 Olympic Games).
Portada del informe oficial de Atenas 1896, que a menudo aparece como el cartel de los Juegos. (Fuente:Wikimedia Commons). 62
dominaban casi al completo las pruebas atlticas, ya que haban obtenido 9 triunfos en las 11 competiciones que se llevaban celebradas. Por eso los anfitriones, heridos en su orgullo se dice que se crean favoritos por ser descendientes de los antiguos atletas tenan puestas todas sus esperanzas en los 40 km., prueba a la que concurrieron 25 participantes, de los que despus slo 17 tomaran la salida. Trece de ellos eran griegos y los otros cuatro afamados competidores extranjeros, aunque poco acostumbrados a las largas distancias: el francs Albin Lermusiaux, el australiano Edwin Flack, el estadounidense Arthur Blake y el hngaro Gyula Kellner. No obstante, temiendo por la salud de los participantes en la maratn, los organizadores de Atenas 1896 decidieron hacer antes el recorrido con dos voluntarios. Slo uno de ellos consigui llegar a la meta, pero para los griegos fue suficiente. Recordemos que, no obstante, tambin haba hecho ese trayecto antes del da de la gran prueba la griega Melpmene, en 4 horas y 30 minutos, rodeada de ciclistas: una osada mujer que, incluso, haba solicitado permiso al COI para tomar parte en salida oficial. Peticin que teniendo en cuenta que las mujeres poco o nada contaban para el deporte en aquellos tiempos, por supuesto fue rechazada. El 10 de marzo de 1896 un mes antes de la prueba oficial los grie-
gos celebraron una maratn para seleccionar a los atletas que iban a integrar el equipo anfitrin. Fue ganada por Grigorou, que emple un tiempo de 3 horas y 45 minutos. Los oficiales griegos, recelosos con la marca les pareci algo pobre, optaron por incluir a los tres primeros y volver a celebrar una nueva carrera clasificatoria, que tuvo lugar ya en fechas muy cercanas al 10 de abril. En ella Spiridon Louis, como quinto clasificado, tambin pas a formar parte del equipo griego de maratn. Lo cierto es que contaba con el beneplcito del coronel Papadiamantopoulos que era, o haba sido su superior, el cual haba quedado impresionado cuando Louis fue corriendo a recogerle unas lentes que se le haban olvidado a unos 22 kilmetros de distancia del acuartelamiento, empleando Spiridon muy poco tiempo entre la ida y la vuelta. Otras fuentes sealan que Louis haba quedado eliminado en estas pruebas clasificatorias, pero que fue precisamente Papadiamantopoulos quien medi para que fuese incluido, pues haba quedado muy impresionado de su velocidad y resistencia cuando fue corriendo en busca de sus gafas y regres en tan poco tiempo, ya que las necesitaba para dar un importante discurso. No se sabe qu edad tena Louis en esa fecha. Las fuentes difieren mucho en este aspecto, situndolo segn las versiones entre los 18 y los 25 aos. Lo cierto es que una vez que entr victorioso en el estadio Panathinaiko construido para la ocasin los rumores sobre su persona, creencias, aficiones, profesin, etc... se dispararon. Desde pastor, hasta cartero, militar o vendedor de agua Quizs hizo un poco de todo, dado su origen muy humilde. La profesin que s parece que ejerci fue la de aguador en Atenas, ya que esa ciudad no contaba con sistema de agua potable. Como tambin fueron muy variadas las elucubraciones que se hicieron en torno a cmo haba pasado los dos das anteriores al 10 de abril. Unos estudiosos dicen que rezando y ayunando. Otros que rezando y comiendo higos secos. Una tercera versin asegura que el da de la carrera se comi un pollo entero.Y podemos seguir En fin, un misterio. No se descarta que haya ayunado pues, por otra parte, los mtodos para afrontar una prueba de ese tipo eran de lo ms variopintos, ya que una de las primeras frases que pronunci al cruzar la meta en el estadio es que tengo mucha hambre, despus de una carrera tan larga Tras el discurso del alcalde de Atenas, a las 14:00 horas, con un calor aplastante, el coronel Papadiamantopoulos dio el disparo de salida en el puente de Maratn. Segn relata el periodista y escritor David Miller en su obra De Atenas a Atenas, los carros, tirados por caballos, que acompaaban a los atletas transportaban a los mdicos, funcionarios y jueces. Tambin hizo el trayecto con
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los participantes y los carros una nutrida guardia de caballera Miller, levantando entre todos tal nube de polvo que a los atletas les costaba trabajo respirar. Las primeras noticias que llegaron al estadio, a travs de los mensajeros que seguan la carrera en bicicleta o a caballo, no eran del todo optimistas, pues los cuatro afamados extranjeros Lermusiaux, Flack, Blake y Kellner lideraban la carrera. La ltima comunicacin que recibieron los 100.000 espectadores que se hallaban en el estadio y las zonas colindantes fue que el Spiridon Louis (Fuente: Wikimedia australiano Flack marchaba solo en cabeza Commons). a varios kilmetros del estadio lo que caus un gran desnimo entre la multitud. El francs Lermusiaux que corra con guantes blancos lo que, al parecer, suscitaba algunos comentarios jocosos haba estado en la cabeza de la competicin durante un tiempo, pero su entrenador, al darle instrucciones montado en bicicleta, lo arroll, derribndolo en una cuneta. El australiano Flack haba hecho un enorme sacrificio por alcanzarlo y, cuando lo adelant, pudo comprobar como Lermusiaux se tambaleaba, exhausto, en un estado lamentable. Pero el gran esfuerzo realizado al principio tambin pas factura a Flack, que empez a encontrarse cada vez peor y a perder las fuerzas. Se dice que lleg un momento en que daba tumbos y deliraba. Al parecer, el australiano sufra alucinaciones. Unos historiadores aseguran cay en una zanja. Otros que fue a dar con sus huesos a una cuneta y que de sus botas se vea manar sangre. Un espectador intent socorrerlo, pero fue agredido por el corredor, porque en su confusin entre realidad y fantasa crey que, en vez de intentar ayudarle, lo que el aficionado persegua era todo lo contrario. Flack haba vencido en los 800 y en los 1500 metros. En medio de esta debacle, Spiridon Louis, calzando unos botines que le haba comprado por suscripcin popular la gente de su aldea de Marussi que, al parecer, costaron 25 dracmas y, despus de haber bebido un abundante vaso de vino de la tierra hacia el kilmetro 30, protagoniz una espectacular remontada a partir del kilmetro 32 y se present en las inmediaciones del estadio Panathinaiko encabezando la carrera. Un oficial griego a caballo entr a galope tendido en el estadio abarrotado con ms de 60.000 almas, aparte de los miles que se apretujaban
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en los altos circundantes, para hacer saber al rey Jorge I que un griego iba a ganar la carrera. El rumor se esparci por el gradero como la plvora:Hellene! Hellene! (Un griego, Un griego!)Poco despus fue el propio coronel Papadiamantopoulos el que entr a caballo en el estadio, confirmando la noticia. Los prncipes Constantino y Jorge saltaron a la pista y corrieron los ltimos metros con Spiridon Louis. Las mujeres se quitaban sus joyas para arrojarlas a sus pies. Los sombreros volaban. El clamor era ensordecedor.Al paso del vencedor caan a la pista del estadio Panathinaiko prendas femeninas y los objetos ms variados, ante el delirio ms absoluto.Pareca que toda la Grecia Antigua entrara en el estadio junto a l, dira el Barn Coubertin. Louis emple un tiempo de 2 horas, 58 minutos y 50 segundos.A continuacin hiceron su aparicin para mayor gloria otros dos griegos: Vasilakos y Belokas. Pero despus este ltimo sera descalificado, al descubrirse que hizo parte del recorrido subido en carro, por lo que el tercer puesto fue adjudicado al hngaro Kellner. Louis, tras su coronacin, se vio colmado de atenciones y regalos, aunque se dice que rechaz muchos de ellos. Por ejemplo, las tiendas, peluqueras, restaurantes y otros negocios le ofrecieron servicios gratuitos durante muchos aos, algunos de por vida. Lo que s se sabe que acept fue una pequea granja y un carro y una mula, lo cual le vena muy bien para poder llevar agua a su pueblo, Marussi. Sin embargo, parece que no volvi a trabajar de aguador en Atenas. Dej de competir y solo volvi a correr una maratn de exhibicin. Despus de haberse convertido en uno de los mayores hroes griegos de todos los tiempos, En Berln 1936, cuando entreg se sumi en el anonimato durante aos, con una rama de olivo a Hitler. Autor: lo que el mito se agrand y exager. Y sobre Wagner (Fuente: Deutsches Bundesarchive. German Federal Archive su presente, pasado y futuro se dispararon los [Wikimedia Commons]). ms extravagantes rumores. Pero lo cierto es que trabaj en la granja que le haba sido regalada y, despus, parece que fue polica. En 1926, se vio inmerso en un turbio incidente de falsificacin de documentos como indican las fuentes consultadas, llegando incluso a estar en prisin, aunque despus fue declarado no culpable de aquellos cargos. El suceso caus una gran conmocin nacional e internacional.
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No obstante, el reconocimiento del movimiento olmpico le lleg en los Juegos de Berln 1936, a donde acudi vestido con el traje tpico griego y siendo recibido con todos los honores. Paradjicamente, entreg una rama de olivo smbolo de la paz a Hitler. Muri cuatro aos ms tarde, el 26 de marzo de 1960, a los 67 aos de edad. Pero su mito se ha mantenido e, incluso, agrandado con el paso del tiempo. Su pas nunca lo olvid y, cuando Atenas volvi a albergar una edicin olmpica en el ao 2004, el nuevo estadio llev su nombre. (Millariega).
Imagen de la maratn de 1896 (Fuente: Encyclopedia Encydia beta -es.encydia.com).
Spiridon Louis en Berln 1936. (Fuente: German Federal Archive- [Wikimedia Commons]).
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jos antonio prEz manjn villaviciosa (principado de asturias)
Soy de la localidad de Rales, en el municipio de Villaviciosa, Gijn (Asturias). Tengo 56 aos y estoy casado, con dos hijos. Me dedico a la electromecnica. Empec a correr hace unos 26 aos, buscando un poco la mejora fsica y por afn de superacin. Particip en dos carreras de 100 kiCorramos los 100 km. con agua: esa era nuestra gasolina. lmetros. La primera en A soportar el dolor tambin se aprende y ese aprendizaje puedes aplicarlo despus a otras situaciones de la vida. Santander, en 1988, con un tiempo de 8 horas, 12 minutos y 26 segundos y la segunda en Palams, Gerona campeonato del mundo, en 8 horas 22 minutos y 14 segundos. Me decid a participar en esa dura prueba de ultrafondo porque, en aquellos tiempos igual que ahora supongo, correr esa distancia era algo mtico, fuera de lo comn. Se le daba mucho valor al hecho de terminar los 100 km. y, no digamos, a la hazaa de correrlos en un tiempo decoroso para un corredor no profesional. Es una distancia que asusta. A pesar de que llevaba una buena preparacin 25 kilmetros diarios y una sesin ms larga los sbados en las fechas previas me senta muy nervioso.Toda la familia y amigos me decan que estaba completamente loco por lanzarme a esa aventura.Aunque yo siempre les aseguraba medio en broma que el secreto era correr con menos ritmo que en la maratn. Pero, a pesar de sus comentarios cariosos, los amigos fueron todos a Santander y me los encontraba por cualquier esquina de la ciudad animndome. Eso me ayud mucho. Como tambin el apoyo incondicional del entorno familiar. En cuanto a la alimentacin, no haca nada especial. Coma de todo. No s si era lo correcto, pero en aquellos momentos yo no tena demasiada informacin
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sobre qu era lo mejor. Lo mismo ocurra con la bebida. Yo consuma agua, sin ningn aporte energtico. Agua y comida normal. Ese era nuestro secreto en esos aos. Sin ningn tipo de ayuda.Aguantbamos lo que nos echaran, porque se ve que tenamos un fsico que poda con todo: el motor andaba casi sin gasolina. En el campeonato del mundo de 100 km. de Palams Al terminar cada una de (Gerona). 1992. las dos pruebas que hice sent una enorme satisfaccin. No se puede explicar. La alegra que me embarg por haberlo conseguido fue indescriptible. Pocas veces en la vida tienes una sensacin tan buena como cuando acabas 100 kilmetros. Yo quisiera definirlo con palabras, pero no soy capazAunque, la verdad, las dos veces fui con la ilusin de hacer mejores tiempos, aunque no pudo ser, como se ve. En Palams claro que encontr un muro muy grande, enorme en el kilmetro 93. Se alzaba ante m como una muralla. Pero con confianza, fe y tesn pude salvarlo y seguir hacia la meta de Palams. De todas formas, me encant participar en una prueba diferente a todas aunque me queda ese resquemor de no haber podido bajar de las 8 horas y, sobre todo, por la gran cantidad de amigos que hice. Adems mi familia me apoy mucho, tanto en la preparacin como ya en los ltimos momentos, antes de partir para las pruebas. Desde luego, yo animara a cualquier corredor o corredora a que lo intente. En mi opinin, la edad idnea para correr esta prueba oscila entre los 35 y 40 aos. Es una experiencia nica en la vida. Slo hacen falta ciertas condiciones fsicas, constancia en la preparacin y cierta dosis de resistencia ante el dolor. Pero a soportar el dolor tambin se aprende. Y ese aprendizaje, despus, puedes aplicarlo a otras situaciones de la vida. No obstante, existen dos factores importantes que es conveniente aprender a controlar para alcanzar el xito en las pruebas de Cien: ser capaz de soportar los rodajes largos en los entrenamientos y aprender a comer en la propia carrera.
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El Espritu DEl ultrafonDista

Cuntas cosas se solucionan corriendo. Mientras trotamos, slo tendremos que evocar los hechos, la casustica o las circunstancias. Porque las soluciones llegarn por s solas. No hay mejor lugar para pensar. Al mismo tiempo que el cuerpo va alcanzando un grado ptimo de funcionamiento, el cerebro parece lograr tambin un clmax apropiado que facilita la produccin de ideas de la ms variada naturaleza. Sin embargo, cuando competimos es distinto. Nuestra mente se embarga por el compromiso que adquirimos de terminar lo empezado, de entrar en la meta. Esa preocupacin reduce mucho nuestra capacidad de elucubracin. Nos constrie como un cors demasiado apretado. He ah la diferencia. En el plano psquico, una cosa es el entrenamiento y otra la competicin Lo cierto es que cuando competimos debemos concentrarnos un poco ms en lo que hacemos. Antes nos acondicionbamos y liberbamos energa mental, que actuaba de vlvula de escape para que nuestro tejido muscular respondiese de manera ms adecuada al esfuerzo.Y, a la vez, obtenamos una gratificacin personal, pues por ejemplo, cuando hablbamos de la solucin de problemas corriendo lo que antes se presentaba como difuso ahora lo veamos con meridiana claridad. En la competicin tenemos que ser por expresarlo de alguna manera ms responsables, pero sin llegar a un extremo tal que el deber nos atenace. Nuestro pensamiento ahora se orientar, ms que a dilucidar entresijos domsticos, hacia lo ms positivo de la contienda: la gloria de alcanzar la meta. O bien se recrear en la evocacin de las gestas que otros lograron antes: Spiridon Louis, Hannes Kolehmainen,Abebe BikilaPor qu no? Recrear glorias y eventos deportivos, aunque sean de otros, siempre es una buena prctica cuando competimos, sobre todo en carreras tan extenuantes como la de los 100 km. Para lo cual utilizaremos la tcnica de los compartimentos estancos, fraccionando el objetivos global (terminar la prueba) en otros ms pequeos (por ejemplo, llegar al prximo control de avituallamiento) y viviendo cada uno de ellos de forma independiente. Si no se tiene mucha confianza en terminar un Cien Km. o si se participa por primera vez es del todo til ejercitar esta estrategia de los compartimentos estanco. Si pensamos desde el principio en la distancia total de los 100 km., seguramente nos agobiaremos. Fijemos en nuestra mente objetivos ms cortos la media maratn, primero; la maratn, despus, por ejemplo, aunque lo que no est nunca contraindicado es la recreacin mental de una hipottica llegada a la lnea de meta.
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Sobre el por qu lo haces por qu compites en distancias de 100 kilmetros y otras mayores es difcil dar una explicacin. No creo que haya una causa nica, ni las que existen se muestran difanas al entendimiento humano. Simplemente empiezas y luego ya no puedes parar. En mi caso, fui un participante tardo, pues empec a correr algunos kilmetros pasados los 30 aos junto con mi esposa Hilda, que tanto me ayudara despus en muchas carreras, como en las 24 Horas de Coslada, donde estuvo toda la noche casi siberiana, por cierto animndome y atendindome, sin dormir nada. Todo empez cuando mi esposa y yo veamos una carrera de 1500 metros en la televisin. Aunque yo haba jugado al ftbol como aficionado, no sentamos el ms mnimo inters por el atletismo. Es ms, hasta nos pareca una actividad rara, que casi menosprecibamos. Pero, en aquella ocasin, algo impact en nuestro subconsciente y nos preguntamos por qu no intentbamos correr un poco. As, pues, nos compramos ropa deportiva y comenzamos a llevar a cabo las primeras escaramuzas en ruta, cubriendo distancias muy cortas, que rondaban el kilmetro. Nos pareca estar realizando algo extraordinario. Experimentbamos sensaciones nuevas, que nos hacan sentirnos diferentes al resto de la gente que conocamos hasta ese momento.Y, realmente, tena cierto valor el pasar de una vida sedentaria a otra de cierta actividad fsica, aunque esta fuese muy moderada. Recuerdo que, durante dos meses, tuvimos acusados dolores musculares en la regin inguinal y gltea. Caminbamos durante un tiempo casi con pies de pato. Pero no nos desanimamos. Poco a poco, el cuerpo se fue adaptando al ejercicio al que lo estbamos sometiendo. Las mialgias fueron desapareciendo paulatinamente, con lo cual logramos aumentar, gradualmente, la distancia, hasta llegar a los 5 kilmetros, primero y a los 10 ms tarde. Era estupendo poder recorrer distancias largas (para nosotros lo eran) sin la ayuda de un vehculo. Para m, que estaba acostumbrado a ir con el coche a todas partes (casi hasta a comprar el pan), vino a suponer como si me estallase en las manos la concepcin espacio-tiempo que yo manejaba hasta entonces. Se haba abierto una puerta, tras la cual apareca un horizonte lleno de posibilidades y nuevas experiencias. Era cuestin de traspasarla. As que comenzamos a hacer rutas de un cierto nmero de kilmetros por las carreteras asturianas. Disfrutbamos del paisaje como nunca lo habamos hecho y el mundo se vea distinto. Las fragancias del campo se mezclaban con el olor peculiar de los pueblos asturianos y el sabor agridulce del sudor. Al mismo tiempo nuestra anatoma se iba perfeccionando. Perdamos peso y el cuerpo se modulaba.
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Un buen da yo decid participar en una media maratn. Constitua mi primera distancia autnticamente larga. Todo era una novedad y disfrutaba de cada momento. La inscripcin, el calentamiento anterior a la carrera, las camisetas multicolores haciendo alusin a quipos o marcas deportivas, la escalofriante salida.Te lo tomabas tan en serio que tenas un nudo en la garganta.Tard en hacer el recorrido sobre una hora y media y llegu a la meta con los dedos de los pies dormidos y bastante cansado. Pero a m aquello me pareci una hazaa. Lo contaba a todo el mundo y me senta orgulloso de la proeza. Hilda, por su parte, tambin comenz a participar en carreras populares. Recuerdo una ocasin en que fuimos a hacer bulto a un pueblo de Toledo, El Almendral de la Caada, en el valle del Tietar, si mal no recuerdo. Hilda tom la salida con los veteranos, descendiendo a lo largo de unos terrenos baldos. A pesar de estar entrada la tarde, el calor se haca notar. Adems, un vehculo que preceda la carrera se encarg de llenar el ambiente de polvo. En la larga y montona bajada qued descolgada, casi la ltima. Yo la observaba desde lo alto. Pero, llegados a un punto, los corredores y corredoras deban volver sobre sus pasos, esta vez haciendo lo contrario, ascendiendo. Y pude observar, con satisfaccin, como Hilda adelantaba a casi todas sus rivales, en una remontada pica, hasta el punto de entrar segunda en la meta. Despus la entrevistaron para la radio. Lo primero que quiero decir es que soy asturiana, matiz. Adems le entregaron un estupendo jarrn de cermica de Talavera de la Reina (Toledo). Hasta un lugareo le pidi que le reservase un baile para la verbena posterior. Despus se sinti muy defraudado, porque decidimos marcharnos para Madrid, debido a que la orquesta retras en exceso su, supongo, dulce trova. Y all se qued el oriundo, maldiciendo una y otra vez a aqullos aletargados msicos(Millariega) (Fografa: participantes en las 24 Horas de La Fresneda Running Race. Diario La Nueva Espaa. Oviedo. 2003).
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carmEn botElla grEgori madrid

Me llano Carmen Botella Gregori. Nac en Valencia y vivo actualmente en Madrid. Soy economista y psicloga, aunque esta segunda profesin no la ejerzo. Me dedico al mundo de la banca. Tengo 43 aos y corro con el Ultrafondo, equipo de la capital de Espaa. Actualmente, vivo sola y con un gato. Supongo que empec a correr como la mayora: en el colegio, dando En Brgamo (Italia), con el irlands Eddy vueltas alrededor del campo de balonGallen. Corro las 24 Horas, porque no me gusta sentirme obligada por los kilmetros cesto. Como era algo trasto, a menudo ni los horarios.En estas pruebas tienes mome bajaban las notas en clase por algn mentos de reflexin e incluso de rezo. percance. Pero yo siempre, despus, les peda que me las subieran.Y como me ponan como condicin estar dos horas corriendo, as me inici en ultrafondo, desde bien jovencita Toda mi vida he practicado algn deporte: bicicleta, esqu, montaa y, sobre todo, senderismo. Hace unos siete aos empec a acompaar a amigas y amigos en las carreras en las que participaban, hasta que un buen da me dije que ya me tocaba a m Y, poco a poco, empec a entrenar. Hice alguna prueba de 10 kilmetros. Pero lo ms curioso es que me lanc a las carreras de 24 horas antes de probar los 21 y los 42 kilmetros (la media y la maratn).Aunque, debido a mi condicin de tortuga, no he podido hacer carreras oficiales de 100 km. (s de 50). Est claro que lo mo es correr por tiempos, no por kilmetros He tomado parte en cinco pruebas de 24 horas, recibiendo mi bautismo de fuego en Torrejn de Ardoz (Madrid). Lo que ocurre es que no soy constante en los entrenamientos, por eso mi mejor registro fue de 102 kilmetros en el campeonato del mundo de Brgamo (Italia) en el ao 2009. A pesar de la marca, dada la poca aficin de las mujeres en Espaa a tomar partido en estas pruebas, me he podido colar en los tres ltimos campeonatos del mundo de 24 horas. Tambin he hecho un par de veces las Seis Horas de Calella (Barcelona). Slo corr una maratn, en Zaragoza (2009). Aun as, debo reconocer que soy una principiante Conoc la existencia de este tipo de carreras a travs de Estefi Climent, que me propuso acompaarla en las 24 Horas de Andorra. Cog un par de libros, el saco de dormir yme fui para esa bella tierra, para ver dar vueltas
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en un circuito a un puado de locos.All fue donde conocimos a los integrantes del club madrileo Ultrafondo, al cual pertenecemos ahora Stefi y yo. Pues bien, en Andorra, durante las horas en que no me concentraba en la lectura, me un a los participantes de la prueba, charlando con ellos y animndolos. Dorm unas horas y, de madrugada, acompa, caminando de nuevo, a los corredores. No recuerdo cuntas vueltas di, pero fueron bastantes. Me dije a m misma que, en la prxima me inscribira Y, de esa forma tan simple, me vi con un dorsal, como competidora oficial en las siguientes 24 horas, las de Torrejn de Ardoz. Y lloviendo a maresPero, an bajo el diluvio, yo ya estaba pensando en la prxima. Lo principal para correr largas distancias es la preparacin fsica y, sobre todo, mental. Tambin es conveniente perder peso quienes lo necesiten, para evitar lesiones.Yo estoy encantada con tomar parte en las 24 horas, porque me siento eso: participante y no competidora. Debo ser realista, no soy muy rpida y, adems, no me gusta sentirme obligada por los kilmetros. Siempre quieres mejorar la marca personal, pero detesto verme obligada por tiempos y controles. Por eso me encantan las 24 horas, porque te dejan un margen de libertad. Adems, estas pruebas se celebran en circuito cerrado de hasta 2 kilmetros casi siempre, lo que te permite autorregularte. Por otra parte, dando vueltas yo me siento ms cmoda que en ruta. Porque desarrollo otro concepto del tiempo y de los kilmetros.En un parque cerrado se me antoja que el tiempo es ms relativo. No te has dado cuenta y ya llevas diez horas, por ejemplo Adems, vas contemplando como el mismo paisaje cambia con la luz a lo largo de las horas. Con el paso del tiempo vas descubriendo aspectos nuevos all donde pensabas que todo era igual siempre. Por extrao que parezca, tengo mejores sensaciones en estos espacios controlados que en las carreras lineales. Adems, en tantas horas te da tiempo a pensar, a hablar con las escasas compaeras y compaeros, con los organizadores, con los acompaantes, con el pblicoTienes hasta momentos de reflexin e, incluso, de rezo. Recuerdo el libro que habla de la meditacin caminando.Yo la experimento, adems, corriendo.Te haces una especie de esquema mental: la respiracin, las respuestas que va ofreciendo tu cuerpo, las necesidades que va experimentando para que te permita seguir en carrera, los aprendizajes para futuras pruebasEn fin, las 24 horas son, para m, algo especial en muchos aspectos.
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paris 1900, la maratn DE la sospEcha
Foto de la izquierda, Michel Thato, ganador de la maratn (Fuente: semanario francs La vie au grand air. Ao 1900).
Estos Juegos Olmpicos de 1900 inauguraron el siglo XX y tambin fueron los primeros en los que tomaron parte las mujeres, en concreto 11 atletas femeninas. Puedo decir, a modo de inciso, que Margaret Abbot, de Estados Unidos, fue la primera campeona olmpica de la historia, al vencer en la competicin de golf a nueves hoyos. La cita olmpica en 1900 se desarroll a lo largo de varios meses del 14 de marzo al 28 de octubre y en las mismas fechas que las Exposicin Universal, por lo que no tuvo la repercusin esperada. Aparte de que estos Juegos fueron un descomunal desastre organizativo, contra la buena voluntad del Barn de Coubertin, que puso sin lograrlo el mayor inters por conseguir un xito rotundo en su patria. No en vano Pars haba sido la sede de estos Juegos por un empeo personal del Barn, que tuvo que discutir arduamente con el comit griego, ya que ste estaba empeado en que Atenas fuese la sede permanente del evento. Los griegos mostraron su malestar por la prdida de tan sealada cita olmpica y, para contentarlos, se les permiti organizar los llamados Juegos Atenienses, que se tendran lugar cada dos El 19 de julio de 1900, a las 14: 30 horas, bajo un sol abrasador (Fuente: Olympic Games Marathon). aos. Los primeros fueron en
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el ao 1906 y constituyeron un absoluto fracaso. Eso y la implicacin blica de Grecia en los Balcanes, hizo que no se volvieran a celebrar. De ah que se les conozca como los Juegos Olvidados. Aunque tambin fueron conocidos como los Intermedios, por estar diseados para coincidir justo en el medio de dos Olimpiadas. La organizacin de la maratn de Pars 1904 y de los Juegos en general fue, como digo, psima. Coubertin lleg a asegurar despus de la clausura que ha sido un milagro que el movimiento olmpico haya sobrevivido a estos Juegos .El trayecto de la maratn, inicialmente, estaba diseado entre Versalles y Pars. Pero, faltando muy poco tiempo para el da de la prueba, la salida ante el desconcierto general fue modificada y trasladada a los bosques de Boulonge. Y no solo eso, sino que parece ser que tambin se rectific el lugar de llegada. Pars, en aquellos momentos, se ocupaba ms de la construccin del Metro y de la Exposicin Universal que de los ideales olmpicos. Cuando los participantes llegaban a Pars no haba nadie para recibirlos. Los alemanes hasta tuvieron que dormir la noche de su llegada al raso. Al parecer, los atletas deambulaban por los bulevares parisinos sin saber cul era su sede ni donde tenan el alojamiento. Se dise un recorrido sujeto a los cambios de ltima hora de salida y llegada siguiendo la vieja muralla de Pars, pero se sealiz de forma muy deficiente. Por lo tanto, los atletas se perdieron en muchas ocasiones, vindose obligados a retroceder sobre sus pasos, con la consiguiente desmoralizacin que ello provocaba y la prdida de tiempo. Como no conocan exactamente el recorrido, unos iban por un lado y otros por otro. En conclusin, unos corrieron ms y otros menos, con lo que hubo gran disparidad de marcas. Adems, por algunas zonas de la ruta los corredores tuvieron que enfrentarse a animales, transentes, coches y bicicletas. Haban tomado la salida 30 participantes quizs alguno ms, no se sabe exactamente y, como resultado del agobiante calor 39 C. y de los desastres organizativos, slo 7 llegaron a la meta. Los dems abandonaron o bien se perdieron por las calles de Pars. Por ejemplo, un ingls, siguiendo indicaciones del pblico, se sabe que tom una calle opuesta a la del sentido de la maratn y que se perdi por los bulevares de la ciudad. El favorito era el norteamericano Arthur Newton, que a falta de diez kilmetros iba en cabeza y termin siendo quinto o tal vez sexto, con un tiempo 4 h, 04 y 12. Protest enrgicamente al llegar y aleg que los dos primeros, el luxemburgus Thato que lo hicieron pasar por francs, pero nun76
ca perdi la nacionalidad de Luxemburgo y el francs Champion, jams lo haban adelantado en la carrera. Es ms, Newton lleg a mantener que, con el ritmo que haba impuesto, era imposible que nadie lo hubiese rebasado. Otro de los americanos, Grant, tambin present una protesta, por haber sido atropellado por un ciclista cuando iba en cabeza de carrera. Parece que consigui entrar en meta, pero el ltimo y sin que le dieran tiempo oficial. Entre tanto, el luxemburgus Michel Thato de unos 22 23 aos fue el beneficiado de toda aquella debacle, entrando victorioso, con un tiempo de 2 horas, 59 45, escuchando, entusiasmado, como la banda militar que lo reciba tocaba La Marsellesa. Se le atribuyeron diversas profesiones: carpintero, panadero, repostero y jardinero. Hasta se extendi el rumor de que estaba muy obligado a ganar, ya que, das antes, haba apostado una respetable suma de dinero a que ganara. Muchas versiones trataron de demostrar que Thato se saba a la perfeccin el trayecto con sus modificaciones de ltima hora, debido a sus constantes idas y venidas por las calles de Pars, por mor de sus profesiones. Por una parte, se asegura que tena un buen conocimiento de los entresijos de las calles de Pars, debido a su condicin de repartidor de pan y repostera. Por otra, se mantiene que, al ser un jardinero empleado en el Rcing Club de Pars, conoca a la perfeccin el entorno en el que se disputaba la prueba, especialmente la variante que fue modificada. Y, con ese dominio del terreno, logr esquivar a travs, en parte, de caminos de tierra el duro e irregular pavs que tanto dao haca a los corredores. He ah la sombra de una duda. Tras l entr su compatriota Emile Champion, con 3 horas 04 y 17.Y, en tercer lugar, el sueco Ernest Fast, con 3 horas 37 y 14. En general, los franceses fueron acusados de conocer el terreno y de utilizar atajos. Tras 12 aos de pleitos y disputas, producto de las incipientes reclamaciones habidas tras la prueba, por fin se dio como vencedor a Michel Thato, demostrndose, adems, que nunca perdi la nacionalidad de Luxemburgo. (Millariega).
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la mistEriosa historia DE antonio o. lpEz

Por Bernardo Jos Mora
El 31 de marzo de 1929, en torno a dos centenares de corredores tomaron la salida de una de las ms extraordinarias pruebas atlticas que se hayan celebrado jams. Una carrera por etapas desde Nueva York a Los ngeles: 5.747 kilmetros en 78 duras jornadas. El promotor, C.C. Pyle, que el ao anterior haba organizado ya una primera edicin de la prueba, con salida en Los ngeles y meta en Nueva York, haba previsto para esta segunda una cuanta todava mayor de premios en metlico, que iban desde los 25.000 dlares destinados al primer clasificado a los 700 reservados para consolar al decimoquinto. A la llamada del dinero acudieron corredores de todo el mundo, desde la vecina Canad a la lejana Australia. Europa estuvo representada por atletas de Italia, Blgica, Dinamarca, Suecia, Polonia, Finlandia Se inscribi un corredor de Armenia, otro de Rhodesia Y un espaol. Se llamaba Antonio O. Lpez y era de Madrid. Nada ms sabemos hoy de l. El paso del tiempo ha borrado su recuerdo, como ha hecho tambin con los recuerdos de la propia carrera. No se conserva de ella documentacin oficial alguna y toda la informacin con la que se cuenta procede de hemerotecas y de archivos particulares, crnicas y fotografas que muestran a aquellos esforzados corredores avanzando da tras da por la hoy mtica Ruta 66, formando parte de una extica caravana pedestre, precedida de una no menos extravagante romera de vendedores ambulantes, artistas circenses y gentes del espectculo encargadas de dar realce a las llegadas. Gracias a lo que contaron en su da los peridicos se sabe que el ganador fue el norteamericano Johnny Salo, que emple un total
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de 525 horas, 57 minutos y 29 segundos, tan solo 2 minutos y 47 segundos menos que el ingls Peter Gavuzzi.Tercero fue Guisto Umek, un italiano especialista en pruebas de marcha atltica. Se conocen los nombres de los 18 primeros corredores que aquel 16 de junio cruzaron la lnea de meta situada en el estadio de Wrigley Field.A partir de ah todo son dudas. Para empezar, se ignora cuntos de los atletas inscritos llegaron realmente a tomar la salida y, an ms, cuntos de entre todos ellos llegaron finalmente a Los ngeles. Se sabe, s, que ninguno cobr su premio. La empresa propiedad de C.C. Pyle quebr mientras los corredores, ajenos a las fluctuaciones de la Bolsa neoyorquina, cruzaban el pas. Hoy, ms de tres cuartos de siglo despus, no nos quedan sino preguntas sin respuesta. Corri realmente Antonio O. Lpez aquella carrera? Y sobre todo Quin era Antonio O. Lpez?
Cash and Carry: the Spectacular Rise and Hard Fall of C.C. Pyle, Americas First Sports Agent, de Jim Reisler (Editorial McFarland, EE.UU, 2008).
C.c.Pyles Amazing Foot Race, de Geoff Williams (Editado por St Martins Pr, EE.UU.).
Cartula del extraordinario DVD producido por Dan Bigbee (Comanche) & Lilly Shangreaux (Oglala Lakota) sobre The Great American Footrace (Big Productions. Noviembre de 2002). 80
jos inDalEcio via Daz luanco (principado de asturias)

Soy empresario de hostelera. Curs el bachiller superior y dos aos de Derecho, pero opt por seguir la tradicin familiar en los negocios. A mis 50 aos, llevo 25 felizmente casado. Tengo dos hijos, Sergio, de 24 aos y Sofa, de 21, que tambin pasaron a formar parte de la saga empresarial familiar. Los 100 km. son como la vida misma: empiezas con Aunque tena poco una gran ilusin, pero, a medida que pasa el tiempo, la tiempo para el deporte, decompeticin te va jugando malas pasadas. bido a la continua atencin Cuando llegu al kilmetro 90 tuve la sensacin de que requiere el negocio, entrar en una oscura cueva, de la que no saba si iba a salir o no. con 37 aos, decid un buen El ltimo kilmetro lo corr emocionado, llorando: notaba como que flotaba. da dejar de fumar y empezar a salir en bicicleta. Poco a poco fui cogiendo la forma adecuada. Me aficion a las salidas largas y cada vez tena ms ilusin por aumentar los kilometrajes. Al principio iba vestido con un chndal, aunque, con el paso del tiempo, fui comprando ya ropa de ciclista e integrndome cada vez ms en el mundo de la bicicleta. Hasta que, en un fatal da de febrero ao 1999, me atropell un coche por detrs, causndome mltiples fracturas y roturas. Estuve convaleciente un ao, con grandes problemas fsicos e, incluso, psquicos. Con gran dificultad empec a caminar, hasta que lleg un momento en que ya me encontraba bien. Entonces, comenc a sentir de nuevo la necesidad de hacer deporte. Pero la bicicleta quedaba descartada. As que decid acudir a un gimnasio con mi mujer y despus iba a correr con unas compaeras de las clases. Hasta que, poco a poco, fui notando que mi fondo haba aumentado bastante. Tras hacer running un cierto tiempo, me encontr tan fortalecido que ya empez a pasrseme por la cabeza la idea de correr una maratn. Entonces
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comenc a entrenar con mtodo, gracias a los consejos de un amigo, Javier Carnero. As fue como particip, por primera vez, en la carrera en ruta que iba desde las ciudades de Oviedo a Gijn, quedando 4 en mi categora. Esto supuso para m un gran estmulo, por lo que ya me lanc de lleno a disputar la maratn Valle del Naln, el 22 de octubre de 2002, terminndola con un tiempo de 2 horas y 55 minutos, siendo tercer en mi categora. Podis imaginar los nimos que me dio todo esto, despus de las vicisitudes que haba pasado. As que me convert en un asiduo de todo tipo de pruebas: cortas, intermedias y largas. Estando metido en esa dinmica de participar en todas las pruebas que poda, mi amigo Javier Carnero me llev a la maratn de Valencia, que me sali muy bien tambin. Por lo tanto haba pasado con nota teniendo en cuenta mis posibilidades y lo enfermo que haba estado no haca mucho tiempo mi bautismo de fuego en el gran fondo. Vea que mi cuerpo se recuperaba muy pronto y que no sufra al correr. Era el momento de afrontar un reto mayor. Aunque saba que debera incrementar mi nivel de sacrificio, as como probar el aguante de mi corazn y mi tolerancia psquica. Por lo tanto animado, de nuevo, por Javier Carnero y estos modestos xitos me lanc a preparar los 100 kilmetros para ese mismo ao. Dos semanas antes de competir tena dolores en una cadera. No quera que ni mi familia ni mis amigos se preocupasen. Porque yo deseaba correr por encima de todo. As que no coment a nadie esas molestias que padeca. Pero, temeroso de tener un percance que me impidiera tomar la salida en los Cien, dej de entrenar la semana anterior. Despus de tanto esfuerzo, accidentes y vicisitudes, tena muchas ganas de conseguirlo. No obstante, la familia y los amigos me aseguraban que esa prueba era una burrada.Yo notaba que mi mujer que me apoy hasta el final estaba nerviosa, aunque ella saba que yo corra muchas veces con el corazn y ste te lleva a donde t quieras. En cuanto al entrenamiento que llev a cabo, tengo que decir que despus de venir de Valencia estaba en forma.As que lo que deba hacer era mejorar un poco ms. Javier Carnero me aconsejaba que, ahora para los 100 km., debera coger confianza en m mismo. Me anim a que me dejase llevar y que intentase permanecer varias horas corriendo: cuatro, cinco o hasta seis. Para adaptarme psicolgicamente a los esfuerzos prolongados. Para que, en los Cien, cuando ya llevase compitiendo esas horas, no sufriera un rechazo. As lo hice y, dos semanas antes de la fecha clave, ya estaba mentalizado psicolgicamente para afrontar la carrera y poder terminarla. No obstante, la cadera lleg a estar al lmite del dolor soportable y, en ocasiones, notaba que las piernas no iban.
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Encargu, pues, unas plantillas, que no llegu a usar. Por lo tanto, me vi en la necesidad de bajar el volumen de los entrenamientos, incluso pasar a correr sobre el rodillo y hacer ms entrenamientos en el gimnasio de los que, en un principio, tena previstos. En general, para m los entrenamientos fueron muy complicados y supusieron un gran sacrificio, porque en la hostelera acabas las jornadas muy tarde, sin horarios fijos, sin que puedas planificar las jornadas de sueo.Terminaba de trabajar a las tres de la maana en casa ni me vean y al da siguiente me levantaba temprano para hacer rodajes largos.Adems, en mi trabajo tena que estar muchas horas de pie, lo cual es poco beneficioso.Aunque, por otra parte, debo de reconocer que las largas sesiones por las carreteras perdidas tambin me sirvieron para evadirme un poco de los problemas del trabajo.Y ahora me sorprendo de la energa que tena en aqullos momentos: no se me pona nada por delante Adems, intent estar alimentado adecuadamente. Fui a la consulta de un nutricionista, que me prescribi unos mens y era mi mujer la que se encargaba de preparrmelos. Cada semana cambiaba la composicin de los alimentos que ingera. Adems, tom un complemento vitamnico y llev a cabo una ingesta de hierro controlada por el mdico. Mientras entrenaba, beba bastante agua y algunos isotnicos. Buscaba recorridos en los que hubiese fuentes. Adems, intentaba hacer tramos de ida y vuelta por las carreteras. As, de regreso, iba recogiendo las botellas de plstico que haba dejado tiradas por las cunetas. Para la carrera, Javier Carnero me llev unos bidones con protenas, que me haban prescrito. Pero los puso a enfriar en la baera del hotel y, al marcharnos para la prueba, no se acord de recogerlos. As que, en los Cien fui tomando el agua y la glucosa que me facilitaba la organizacin en los controles. Pero me olvid de comer algn alimento slido perd unos 4 kilos en las casi 11 horas y me entr una gran pjara hacia el kilmetro 70. Me resucit la CocaCola y algo slido que fui metiendo para el estmago en los puntos de avituallamiento siguientes. Recuerdo que le coment mi situacin a un juez de la carrera y me dijo que fsicamente me vea bien y que crea que todo era mental. As que, con ese consejo y la ayuda de Javier Carnero que me convenci para que terminara, segu adelante como buenamente pude. La labor de Javier fue muy importante para que consiguiera acabar, pues me areng, dicindome que
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era el nico asturiano en la competicin y que ya le haba dicho a mi mujer que haba finalizado con xito la carrera, pero que no poda hablar por telfono con ella porque ya me estaba duchando. Cualquiera la defraudaba ahora!. Eso me dio muchas fuerzas para seguir adelante.Aunque an me faltaba el terrible paso por el kilmetro 90. Cuando llegas a ese punto tienes la sensacin de que ests entrando en una oscura cueva, de la que no sabes si vas a salir o no No obstante, cuando termin, las sensaciones que tuve no se pueden describir con palabras. Fue algo superior. El ltimo kilmetro lo corr emocionado, llorando. Notaba como que flotaba. El cansancio haba desaparecido. Una enorme sensacin de satisfaccin recorra todo mi cuerpo de punta a punta al llegar a la meta aqul 16 de marzo de 2003, cuando cruc la pancarta de la XVIII Edicin del 100 km. Villa de Madrid Internacional con un tiempo de 10 horas, 42 y 17. Record, emocionado, a mi padre fallecido. Ahora, echando la vista atrs, pienso que puede que me haya equivocado un poco en la primera parte de la carrera, pues corr como si estuviera corriendo un maratn, a pesar de que Javier me acompa hasta el kilmetro 50, para que no me escaparaAun as, creo que empec un poco subido de ritmo y pude pagarlo caro en el kilmetro 70. Lo que s est claro es que se trata de una prueba en la que tienes que estar concentrado en lo que haces hasta que cruces la meta. En los 100 km. te das cuenta de que necesitas toda la fuerza fsica y mental que sea posible. Hay momentos en que la mente te juega malas pasadas.Y, aun estando muy preparado fsicamente, tienes que convencer al subconsciente de que debes seguir adelante. Aunque todo queda compensado al final, que es cuando te das cuenta de que, si tienes fe y espritu de sacrificio, puedes conseguir casi cualquier cosa que te propongas. Y, en general, todo el mundo valora mucho a quien termina los Cien.Yo recib muchsimas felicitaciones. Adems, el peridico asturiano La Nueva Espaa me hizo un reportaje que nunca olvidar: era ms popular por haber corrido esa increble carrera que por mi trabajo.Y eso que en la hostelera soy muy conocido, pues pertenezco a la segunda generacin del histrico restaurante Casa Campanal, de Luanco (Asturias). Los 100 km. son una gran prueba. Consejos para quien desee participar? Hay que ser muy constantes con los entrenamientos, a la vez que prudentes, para no llegar a entrar en fatiga crnica. Tener mucho control con las comidas y bebidas, buscar la calidad en el descanso, mentalizarse de que se va a realizar algo que tendr mucho mrito si se consigue y, lo que es muy importante, sentir el apoyo de los tuyos.Y decir a quienes se lo propongan que los 100 km.
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son como la vida misma: la empiezas con todas las fuerzas y la ilusin, pensando que lo vas a conseguir. Pero, a medida que van pasando los kilmetros, la competicin como la propia existencia en s te va jugando malas pasadas y es entonces cuando tienes que recurrir a lo que tienes dentro, a lo mejor de t, poniendo el punto de mira en la meta, sin volver la vista atrs Aquel mismo ao de 2003 corr dos maratones ms. Despus la fatalidad quiso que, dos aos ms tarde, volviese a tener otro accidente con la bicicleta. A pesar de ello, cuando me recuper con las rodillas en no muy buenas condiciones quise terminar a lo grande mi vida como corredor y particip en la maratn de Nueva York. Hoy, con el paso de los aos, sigo entrenando y miro hacia atrs con nostalgia.Todava se me pasa por la cabeza volver a correr otra carrera de 100 km.
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rEsistir Es vEncEr
Son muchos los recuerdos que se agolpan en la cabeza cuando evocas otros tiempos, aqullos en que todo era una novedad, en que vivas el instante como algo que no iba a repetirse. Carpe diem (aprovecha el momento). Cuando abres la caja de las reminiscencias, aparecen, una tras otra, todas las secuencias de aqullos aos de continuos descubrimientos. Todo era mgico y diferente Nada de lo vivido hasta entonces se le pareca. Comas y bebas con mesura, entrenabas, participabas en carreras, hacas nuevos y distintos amigos, el cuerpo iba cambiando, podas subir escaleras corriendo Despus te cuentan historias sobre la maratn, la prueba entre las pruebas. Si antes algo te haba hecho clic en el cerebro y te habas echado a la calle, Garca Millariega, en una de sus tantas carreras. ahora te ocurre lo mismo con la carrera reina. Escuchas con atencin todos los relatos magnficos que circulan sobre ella. Te asombras en silencio ante cada uno de ellos y, en tu interior, algo empieza a revolucionarse. El sueo de correr la maratn pronto se escenifica en tu mente como algo posible. Es como una obsesin, que te atenaza ms y ms cada vez Y empiezas a leer revistas de atletismo, a pedir consejos, a buscar planes de entrenamientoLo haces en silencio, sin decrselo a nadie. Porque, cabe fracasar en el intento y, en ese supuesto, la decepcin puede resultar menos cruenta si se ha mantenido en secreto. (No habr que dar tantas explicaciones). Aun as, esa sera la peor de
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las posibilidades, el tener que retirarse. La parte positiva?: que a partir de ah slo cabra, por tanto, mejorar. Pensar durante varios meses en correr tu primera maratn es un ejercicio muy saludable para cualquiera. Te hace olvidarte de muchas preocupaciones diarias. Te formas escenas mentales de cmo ser el recorrido, cunto pblico estar animando, que monumentos vers durante el trayecto, que hars en la ciudad que visites, tal vez, por primera vez Corres por el bosque preparando la prueba o por las carreteras, en solitario. Empiezas a tener madera de hroe griego (puede que llegues hasta a crertelo). Cuando regresas a casa, despus de hacer largos itinerarios, te reconforta el pensar cun lejos se halla ste o aqul otro pueblo y por los que t acabas de pasar sin ningn soporte mecnico, valindote tan slo de tu condicin fsica. Despus llegarn los reconfortantes estiramientos. Y, finalmente, la ducha ser un blsamo. Y te sentirs cansado o cansada, pero a la vez vital y con buena disposicin para realizar otras actividades sin pereza. Por qu lo hacemos y en qu pensamos. Buenas preguntas. Muchos de los que corremos largas distancias quizs sintamos que, con ello, nuestro cuerpo se depura y nuestra alma se eleva. Es como si, poco a poco, paso a paso, fusemos dejando atrs toda la parte de maldad (mayor o menor) que se acumula en nosotros. Como si, de vez en cuando, necesitsemos someternos a una limpieza general. Como si nuestras inmundicias se fuesen diluyendo en cada gota de sudor.Y no le falta verdad a todo ello, pues el esfuerzo dignifica al ser humano. Puede que el cruel asfalto absorba nuestros sentimientos ms innobles, quedando al descubierto entonces la parte ms dcil y generosa del hombre, si acaso existe esa parte. Adems, muchos de nosotros disfrutamos de una vida muy cmoda. No est de ms tampoco que, de cuando en cuando, tratemos de parecernos un poco a la gran cantidad de gente que padece cualquier tipo de sufrimiento en el mundo. Nunca podremos comprenderlos si a veces no sufrimos aunque en nuestro caso por poco tiempo como ellos lo hacen. Por eso correr 100 kilmetros es un ejercicio de dolor que nos iguala, en alguna medida, con aqullos a quienes la vida trata mal: con los ms desarraigados. Intentar compartir su desventura, de alguna manera, nos introduce en una nueva dimensin de la inteligencia. Del pensar, sentir y actuar con cierto conocimiento de causa sobre una parte de los seres humanos que sufren adversidades. Es una dimensin de anlisis, a partir de la propia experiencia. Slo as se puede llegar a comprenderlos y ayudarlos. Resistir es vencer, me dijo un amigo de Madrid cuando corr unos de mis primeras 28 pruebas de 100 kilmetros, hacia el ao 1990, creo. Diluviaba. La
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temperatura era glida. Tena las manos hinchadas y padeca una colitis espantosa, que me hizo perder varios kilos. Pero, a pesar de las malas condiciones en las que estaba participando, me repeta una y otra vez aqullas palabras. Para m vencer era llegar.Y para vencer, sin duda, tena que resistir. Al cabo de 10 horas y 23 minutos aqul espritu de resistencia dio sus frutos y cruc la lnea de meta, con una satisfaccin enorme. Desde entonces, aqullas tres palabras figuran en mi mesa de trabajo en un lugar bien visible: resistir es vencer. Qu gran verdad. Aunque no se trate de una mxima que pueda entenderse en trminos absolutos, en la mayora de los casos se cumple. Cuntas veces somos pusilnimes ante el ms insignificante infortunio. Cuntas veces cedemos, cual rama endeble que se quiebra ante la ms leve tormenta.Abandonndonos a los caprichos del azar, sin ofrecer una mnima oposicin. Resistir es vencer, hasta en la misma hora de la muerte. Desde luego, podremos ser vencidos. No cabe duda.En la lucha, haya que estar dispuestos a todo, tambin al fracaso y a la derrota, las cuales, no menos que la victoria, son caras que, de pronto, toma la vida, en palabra de Ortega. Pero la mujer o el hombre que resisten, al menos no se abandonan a su destino, como junco frgil que mueve el viento todas las direcciones. Puede que encuentren un camino que les conduzca a la meta.Y, entonces, ya habrn vencido. (Millariega).
Millariega en la actualidad y corriendo 100 km en Madrid en la dcada de los 90 (derecha). 89
la maratn DE los juEgos DE st. louis 1904: la ms loca DE la historia

Por Armando lvarez
Frederick Lorz (U.S.A) se dirige a la meta, entero pese al sol de justicia que atorra Saint Louis en la sobremesa. El pblico comienza a jalearlo a grandes voces, cuando ve surgir a su compatriota entre el polvo del camino. Quizs Lorz se extraa al principio del recibimiento. Ya porta una sonrisa socarrona que nadie percibe. Apenas algunos sospechan de su trote, excesivamente alegre tras cuarenta kilmetros. Rompe la cinta, es alzado en hombros y proclamado hroe. Lo propio del tercer campen olmpico de la maratn, digno sucesor del cabrero Spiridon Louis (Atenas 1896) y el panadero Michel Thato (Pars 1900). La hija del presidente Theodore Roosevelt, Alice, una belleza de la poca, le impone la corona de laurel y ambos posan para los fotgrafos. Minutos despus se descubre el entuerto. Lorz ha recorrido casi 18 kilmetros en camin. Su entrenador lo haba recogido tras un desfallecimiento.
Salida en la maratn de 1904. De izquierda a derecha: Tom Hicks (20), Fred Lord (31), Sidney Hatch (39), Fred Lorden (sin nmero), Flix Carvajal (3), Cristos Zekhouritis (6), Albert Corey (7), Frank Pierce (9), Sam Mellor Jr (10), Edward Carr (11) y Arthur Newton (12). (Cortesa de The Missouri Historical Society y Enric Pla).
Despus de recuperarse, lo nico que pretenda al encaminarse a la zona de llegada era recoger su ropa, pero se dej llevar por el ambiente. El gento lo busca para escarmentarlo, pero ya no est en el estadio. Abrumado, consciente de que la broma se le ha escapado de las manos, confesar. Las autoridades no igualaron su sentido del humor. Lorz fue expulsado de malos modos y vetado a perpetuidad en las competiciones amateurs. En muchas historias del deporte lo retratan como el primer tramposo de la era moderna. Al final convenci a todos de que slo haba sido una chanza mal calibrada. Lo rehabilitaron y en 1905 gan el maratn de Boston
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Thomas Hicks en 1904 (Fuente: en.wikipedia.org).
en buena lid. En realidad, la burla de Lorz encaj a la perfeccin con el tono surrealista de aquellos Juegos. Coubertin se los haba adjudicado a Chicago pero Saint Louis, que organizaba una exposicin universal por esas fechas, amenaz con boicotearlos.Al final, el Barn le entreg su invento a los organizadores de la exposicin y estos convirtieron la tercera edicin en un entretenimiento secundario del programa. Aquellos Juegos duraron cuatro meses y medio, a razn de actividad por da, como si de una feria se tratase. La maratn culmin el sinsentido. Se disput a las tres de la tarde, bajo un calor asfixiante, con el 70 por ciento de humedad que es habitual en Louisiana. El nico avituallamiento estaba a la mitad de la carrera.
Sidney Hatch en 1908. (Fuentes: Chicago Daily News y Sociedad Histrica de Chicago. (http://memory.loc.gov). [Wikipedia The Free enciclopedia]).
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Apenas 31 atletas se atrevieron a afrontarlo. El itinerario ni siquiera estaba acotado. Lo compartieron con automviles y carretas. Catorce llegaron a la meta. Los dems fueron cayendo. Al californiano Garca lo encontraron inconsciente. Sam Mellor (USA) se retir por agotamiento.A Tom Hicks instantes despus de la salida (Fuente: The OffiOffi John London se lo llevacial Website of the Beijing 2008 Olympic Games). ron entre vmitos. No le fue mejor a Thomas Hicks, el ganador oficial, (3h 28 53) tras la descalificacin de Lorz.A los jueces seguramente por despachar lo antes posible la bochornosa jornada no les import que Hicks hubiese cruzado la raya sostenido por sus entrenadores. Que adems lo haban intentado reanimar con inyecciones de estricnina y brandy. No era entonces dopaje ni el COI lo ha considerado as en sus revisiones. Era el premio a su esfuerzo, que casi le cuesta la vida.Varios de los mdicos presentes en el campo tuvieron que atenderlo con inminente urgencia. El cubano Flix Carvajal complet los 40.000 metros (no fueron 42.195 hasta Londres 1908) con bastante mayor comodidad.Y eso que corri en vaqueros, recortados a la altura del muslo justo antes de la salida. Carvajal se haba costeado el viaje a Estados Unidos con su modesto peculio de cartero y en trnsito por Nueva Orleans haba perdido en las apuestas lo que quedaba de sus magros ahorros.A Saint Louis lleg en auto-stop y con lo puesto. Pero nada ensombreci su jarana caribea. Durante la carrera se detuvo a comer unas manzanas, le sentaron mal y se ech una siesta. Qued cuarto. Entre tanta ancdota se pierden hitos como el debut africano en unos Juegos. Lentauw y Yamasani eran supuestamente dos miembros de la tribu tswana, enrolados en una muestra itinerante sobre la Guerra de los Boers. En realidad eran Len Taunyane y Jan Mashiani, dos estudiantes es una versin de Orange que participaban en el show por ver mundo. Decidieron anotarse en la maratn. Acabaron noveno y duodcimo. Y muchos espectadores an comentaron que Len Tau (Lentauw) podra haber vencido. Se lo impidi una jaura de perros que lo persigui durante dos kilmetros. (Cortesa de Armando lvarez. El Faro de Vigo. Pontevedra).
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Sam Mellor en cabeza en un momento de la prueba. (Fuente: The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).
Tras el magnfico resumen de Armando lvarez, poco queda que decir (Millariega). Tan slo, si acaso, que las fuentes sobre la distancia de la prueba siguen siendo difusas. En realidad, continua sin conocerse exactamente cuntos kilmetros y metros se corrieron en St. Louis 1904. Como tambin hay que reconocer la posibilidad de que algunos datos no sean del todo exactos tanto en esta como en otras maratones, ya que los trabajos publicados sobre estas primeras pruebas de maratn de la Era Moderna no se distinguen precisamente por ser medianamente concordantes. Los historiadores olmpicos barajan diferentes distancias en estos primeros tiempos.Algo parecido ocurre con las fechas, el nmero de participantes, las clasificaciones o las profesiones de los atletasOtro tanto de lo mismo sucede con las figuras de Lentauw y Yamasani, de los que tambin se dice que, en realidad, eran zules que participaban en una demostracin sobre la Guerra de los Boers y decidieron inscribirse. Se trata de los primeros negros que corrieron una maratn olmpica (y que participaron en una Olimpiada). Llama la atencin que les fuera permitido tomar parte en la prueba. En lo que s coinciden las fuentes es que Lentauw fue perseguido largo tiempo por uno o varios perros hambrientos y enormes, de los que tuvo que defenderse como pudo es probable que a pedradas y que dichos canes haban sido azuzados contra l por hombres blancos. No se sabe si llegaron a producirle mordeduras o no
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En cuanto a Fred Lorz, se dice que, en un momento de la prueba, iba el ltimo, por lo que decidi dejar de correr. Entonces se sent en la parte trasera de un automvil. Se asegura que descubri que el vehculo segua el mismo trayecto que la maratn claro est, parece ser que era el de los fotgrafos, por lo que continu subido en el mismo hasta unos cinco kilmetros antes de la meta, momento en que se ape y empez a correr, llegando al estadio en primer lugar, sin apenas signos de cansancio. Lo que no se encuentra por ninguna parte es su foto con Alice Roosvelt. Seguramente sera destruida, para que no se viese a un defraudador olmpico fotografiado con la hija del presidente Roosvelt. (Eso en el supuesto de que dicha instantnea haya existido alguna vez). Poco despus lleg el tambin americano Thomas Hicks, furioso, aunque sostenido por sus entrenadores, asegurando que era completamente imposible que Lorz lo hubiese adelantado. (Aunque otra versin de los hechos admite que Lorz, cuando se baj del automvil y empez a correr de nuevo, pas al lado de Hicks y lo dej atrs). Por fin, cuando Lorz confes su trampa fue abucheado se cree que hasta apedreado y que tuvo que huir del estadio. Pero en 1905 se le perdon y se proclam campen norteamericano de maratn. Todo parece indicar que participaron 31 atletas: 16 norteamericanos, 10 griegos, 3 sudafricanos, un francs y un cubano. Se dice que el calor del da era infernal y que, adems, el trazado contemplaba siete elevaciones del terreno. Eso unido a que, al parecer, el primer puesto de avituallamiento estaba a los 20 km., hizo que solo llegaran a la meta 14 de los 31 corredores. Muchos desfallecieron, segn se dice, a nivel patolgico de colapso total. Un caso especial, desde luego, fue el del cubano Flix Carvajal. Es cierto que tuvo que acudir a St. Louis por sus propios medios, ya que el comit olmpico cubano no apoy su participacin en S. Louis 1904.A su paso por Nueva Orlens no pudo resistir Alice Roosvelt en 1902. Por Frances Benjamin Johnston (United States la tentacin de las apuestas y perdi todo Library of Congresss Prints and Phoel escaso dinero que le quedaba. Lleg a St. tographs).
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Louis como pudo y, como no tena indumentaria para correr, un norteamericano que simpatiz con l le recort los pantalones, para que, al menos, participara en short. Se dice que en el kilmetro 30 lleg a tener el mando de la carrera despus de que el norteamericano San Mellor fuera retirado debido a un colapso total, pero tuvo la genial idea de subirse a un manzano para comer fruta. Como estaba verde, le sent mal y tuvo enormes problemas digestivos. Hasta parece que debio tumbarse en suelo durante un largo tiempo. Fred Lorz en 1906 El nombre completo de (Fuente: boston1905.blogspot.com). Carvajal era Flix de la Caridad Carvajal y Soto, conocido como Andarn Carvajal, debido a su aficin a las grandes caminatas. Naci en el pueblo cubano de San Antonio de Baos y muri en La Habana en 1949. Falleci en la ms absoluta indigencia, casi como haba vivido toda su vida.Trabaj a temporadas de cartero.Tambin de hombre anuncio. Eso parece que fue lo que le dio la idea de pasearse por La Habana con una camiseta en la que haba colocado una leyenda pidiendo dinero para acudir a St. Louis a participar en la maratn. Y lo cierto es que logr reunir una pequea suma de dinero para el viaje. Pero al llegar a Nueva Orlens gast todo lo que le quedaba en damas, diversiones y en el juego, en el que no tuvo fortuna. Hasta parece ser que en esta nefasta conjuncin de acontecimientos tuvieron intervencin algunos timadores. Como para llegar a St. Louis todava le faltaban unas 700 millas ms de 1100 kilmetros, tuvo que hacer el camino a pie y suplicando la buena voluntad de los automovilistas, aunque se dice que en el trayecto le ayud mucha gente. Cuando tom la salida, un americano le recort los pantalones. Pero, de todas formas, subsisten muchas dudas sobre el tipo de calzado totalmente inadecuado con el que particip: no est claro, pero pudieran haber sido las propias botas que utilizaba para trabajar
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como cartero. Cuando, ya en carrera, se subi a un manzano si es que fue as se cree que lo hizo ms por hambre y extenuacin que por otra cosa, pues al parecer llevaba ms de 30 horas sin comer. Sus andanzas se relatan en el libro Flix Carvajal, corredor de maratn. (Bernardo Jos Mora. Editado por Don Baln. Barcelona. 1990). En el 2004 se celebr en su pueblo natal una carrera conmemorativa de los 100 aos de su participacin en los Juegos de St. Louis.
Tom Hicks, subido en un coche, al acabar la maratn,medio sonmbulo todava. (Fuente: The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).
poco despus de haber sido dado lorz como ganador, aparece en el estadio la fantasmagrica figura de hicks por Enric Pla
La carrera se celebr el 30 de agosto, a media tarde. Carvajal (1,62 de estatura) se present en la lnea de salida con zapatos de calle, pantalones largos, camisa de manga larga y una boina. La prueba se retras unos instantes para que Martn Sheridan, el estadounidense campen de disco, le cortase los pantalones a la altura de las rodillas. Los lanzadores norteamericanos haban adoptado al pequeo Carvajal. Durante la carrera el cubano se paraba para hablar con los escasos espectadores y practicar ingls. Un juez le obsequi con un par de melocotones y un granjero con un puado de manzanas. Se lo comi todo y tuvo dolorosos calambres en el estmago. Es que estaban muy verdes. (Otras fuentes sealan que fue l quien se subi a un manzano para coger la fruta). Dice Juan-Gabriel Tharrats en su obra Los Juegos Olmpicos. (Ibrico Europeo Ediciones. Madrid.1972): ... el calor sofocante, unido al polvo que levantan los admirados automviles de los oficiales y acompaantes de la carrera, dan como resultado unas condiciones infernales que hacen comenzar los
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abandonos (...).A los 15 km. uno de esos abandonos es el del apuesto Fred Lorz que, sufriendo calambres, se retira, subindose a uno de los automviles (...). Thomas Hicks, de 28 aos, de origen ingls, payaso de profesin, perteneciente a la Asociacin de Jvenes Cristianos (Massachusetts) se siente cansado y quiere abandonar pero su entrenador, el masajista y los compaeros que siguen tras l en un vehculo se lo impiden. Primero le dan clara de huevo y, al no reaccionar, le suministran una inyeccin de estricnina. Hicks se reanima y puede seguir. El vehculo que devolva a Fred Lorz al estadio, faltando unos 8 km. para llegar a ste, empieza a sacar humo por todas partes, sufriendo una avera que le impide continuar, quedando en la cuneta. A los 28 km. comienza el verdadero calvario para Hicks, pues otra vez se siente sin fuerzas. Sus compaeros le dan dos claras de huevo ms y le mojan con agua caliente del radiador del automvil. Sigue en estado medio inconsciente unos kilmetros pero, en una cuesta, se para una vez ms, dispuesto a abandonar. Sus compaeros no lo consienten y despus de mojarlo de nuevo y darle coac, lo toman por los brazos ayudndole a subir el repecho. En la pendiente siguiente vuelve a correr solo. Viendo que su automvil sigue echando humo y no se pone en marcha, temiendo enfriarse, el apuesto Fred Lorz, que ahora se siente totalmente recuperado, piensa en sus ropas en el estadio y, reanudando a buen ritmo la carrera, all se dirige. Completamente fresco llega a la altura de Hicks, pasndole. Los jueces le obligan a dejar la ruta, pues saben bien que ste abandon. Ms l les hace comprender que slo va al estadio a recoger su ropa. Esta explicacin, unida a la falta de sitio para l en los automviles, les convence y lo dejan seguir. A menos de 6 km de la llegada Hicks una vez ms se para (...). Pero, como su cuerpo no responde, le ponen otra inyeccin de estricnina (...). Fred Lorz sigue a buen ritmo, llega al estadio y es recibido con delirio por los espectadores, que le dan por vencedor. Aquello le halaga y, aun sabiendo que los jueces le han visto, se apresta a seguir la farsa creyndola slo una inocente broma. Corre fuerte la ltima vuelta entre aplausos y al traspasar la meta la gente le rodea felicitndole. Alice Roosevelt, la hija del presidente, tambin se le acerca (...). Fred y Alice se miran como dos enamorados de postal: los fotgrafos piden ms pero el mdico interviene: un hombre que ha corrido 40 km. est al borde del agotamiento: djenlo descansar (...). (Pero otras fuentes consultadas por el autor de este libro sealan que quizs Alice Roosvelt nunca se fotografi con Lorz, pues sta es probable que hubiera
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acudido a la Feria Universal y a los Juegos con objeto de entregar algunas medallas en las pruebas atlticas entre el 25 de mayo y el 5 de junio. Por lo tanto, el da 30 de agosto, fecha en que tuvo lugar la prueba de maratn, ya no habra estado en St. Louis). Un cuarto de hora Hicks ayudado a llegar (Fuente: The Olympic Games 1904, report by Charles J.P Lucas [commons.wikimedia.org]). . despus, aparece la fantasmagrica figura de Hicks balancendose y terminando la ltima vuelta en estado lastimoso. La gente comenta el contraste entre la gallarda y juvenil figura de Lorz con la del hombre acabado que es Hicks. Pero, mientras ste despus de pasar la meta cae desplomado y es llevado al vestuario, los rbitros aclaran que es el vencedor. El rumor corre por el estadio y se pasa al enfado en los graderos. La burla de Lorz ha indignado al pblico hasta tal punto que le quiere dar un escarmiento. Ms aquel ya no est en el estadio.... (Cortesa de Enric Pla, catedrtico de historia del Instituto de Educacin Secundaria Pirmide de Huesca y coordinador del programa Aula de Cine del Gobierno de Aragn. En la actualidad, es uno de los mayores promotores de la enseanza de la Historia a travs del cine en la educacin secundaria).
una maratn de novela. Por ngel Cruz

La carrera de maratn de los Juegos Olmpicos de Saint Louis 1904 merecera que sobre ella se filmase una pelcula o se escribiese una novela, porque sucedieron cosas dramticas, cmicas y extraordinarias. Se celebr sobre 40 kilmetros (aproximadamente), en carreteras polvorientas, que atravesaban siete colinas, con 32 grados de temperatura y slo un punto de agua para avituallar a los 32 atletas que tomaron la salida, de los que slo catorce lograron terminar. Algunos estadounidenses que en los aos anteriores haban vencido en la maratn de Boston, acabaron tirados por los caminos, exhaustos o desmayados
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Los protagonistas de esta comedia dramtica fueron varios y a cada cual ms pintoresco.Thomas Hicks, norteamericano, cuya victoria casi le cuesta la vida. Segn algunas fuentes, su profesin era la de payaso; segn otras, trabajaba en una fbrica de latn. Flix Carvajal, cartero cubano (o limpiabotas), aventurero de aspecto atrabiliario, que acab noveno. Se pag el viaje desde La Habana a Saint Louis haciendo exhibiciones en la ciudad caribea (o pidiendo, directamente). Perdi todo su dinero en un barco, durante la travesa, a manos de unos tahres. Por otra parte, Lentauw y Yamasani, negros zules, primeros africanos de color en participar en unos Juegos. Algunas fuentes les citan como Len Tauw y Yama Sani. Haban llegado de frica para participar en Saint Louis una especie de Expo, en terminologa actual, casi como atracciones de feria. Se celebraban all unos Juegos Antropolgicos: exaltacin del racismo. Segn Enric Pla, Barcelona, 2010, los dos atletas negros que participaron en la maratn de St. Louis 1904 eran dos sudafricanos de la etnia tsuana (tswana) aunque en la poca se les llamaba zules. Los haban trado como atraccin del pabelln sudafricano y se llamaban Yamasani y Len Tau, pero sus verdaderos nombres eran Jan Mashiani (el 36) y Len Taunyane (el 35). Al parecer varios espectadores blancos soltaron perros contra ellos, que les acosaron durante parte del trayecto y tal vez los mordieron. A pesar del tiempo que perdieron tratando de evitar a los feroces animales fueron 12 y 9 al final. Se dice que Len Tau que en la salida aparece descalzo, de no ser por el incidente de los perros, pudo hasta haber ganado. Son, desde luego, los primeros fondistas africanos en la maratn olmpica. Tambin tenemos a Fred Lorz, estadouniPrimeros negros africanos dense, el segundo tramposo oficial de la ma(zules) que compiten en unos ratn olmpica, despus de Spiridon Belokas, Juegos. A izquie rda, Yamasani (36) A la derecha Lentauw (35), el griego que lleg tercero en Atenas 1896, el que fue atacado por los perros. pero despus de hacer muchos kilmetros a Se exhiban con los boers y decidieron apuntarse a la maratn bordo de una carreta. Lorz no se anduvo por (Fuente: The Complete Book of las ramas: lleg el primero, aunque enseguida the Olympic Games .David Valse descubri su engao. lechinsky).
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Fred Lorz lleg al estadio en primera posicin, fue aclamado como un hroe e incluso se fotografi con Alice Roosevelt, la hija del presidente de los Estados Unidos. Se descubri de inmediato que, entre la milla nueve y la veinte, haba hecho el recorrido subido a un coche. Unos dicen que porque era un tramposo nato, otros suavizan las cosas: se haba retirado tras sentirse mal, le recogi lo que ahora llamaramos coche escoba, pero se recuper y, sin ms, decidi terminar la prueba corriendo y fingir que era campen. Fue descalificado a perpetuidad, pero luego se le perdon y gan la maratn de Boston del ao siguiente. El vencedor fue Thomas Hicks, estadounidense de nacionalidad, pero nacido en Inglaterra.Varios amigos le acompaaban a bordo de un coche y cuando le vieron flaquear le administraron pastillas de sulfato de estricnina, un estimulante: el dopaje de una poca en la que no haba controles. Como segua mal, le dieron huevos crudos. Luego, ms estricnina, acompaada de brandy. Posteriormente le refrescaron con agua del radiador. Y le dieron ms estricnina. Eran amigos o crueles enemigos?. Cuando lleg a la meta, entr en una especie de coma. Al recuperarse, asegur: Es ms difcil ganar una carrera as que ser presidente de Estados Unidos. No le faltaba razn. Las medallas fueron para Thomas Hicks (Estados Unidos), 3h 28 53;Albert Corey (Francia), 3h 34 52 y Arthur Newton (Estados Unidos), 3h 47 33, que haba sido quinto en los Juegos anteriores, los de Pars 1900. Flix Carvajal acab el cuarto, a pesar de sus retortijones. Lentauw, el noveno, escapando de los dos perros.Y Yamasani el duodcimo. Fred Lorz fue sancionado por la AAU a perpetuidad, pero fue perdonado y gan en 1905 la maratn de Boston con 2h 38 25. Su palmars demuestra que era ms all de su mala jugada de St.Louis un buen corredor (en Boston haba sido cuarto en 1903, quinto en 1904 y sptimo en 1908). Thomas Hicks fue declarado vencedor, pero no pudo recoger el trofeo, debido a su estado tras haber corrido completamente dopado. El payaso, que haba sido segundo en Boston en abril con 2h 39 34, marc el peor tiempo de un vencedor olmpico: 3h 28 53. Como Thato no haba nacido en el pas al que represent, como tampoco el segundo, Albert Corey, que haba emigrado desde Francia y no tena an la ciudadana americana. Los norteamericanos no lograron convencer a los europeos de que valdra la pena cruzar el Atlntico para participar de la competicin, pues apenas siete pases del viejo mundo enviaron atletas. El mismo Pierre de Coubertin, que prestigi tanto la tradicin del evento, no asisti a las Olimpiadas.
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En la fiesta de apertura, los organizadores inauguraron el evento con un espectculo llamado Anthropological Days. El desfile estaba compuesto por un grupo de personas que representaba las razas inferiores: negros, mestizos y enanos. Las mejores razas siempre tendran mejores resultados que las peores (supusieron). Basndose en estos conceptos absurdos, la organizacin elabor una competicin paralela reservada para negros, indios, orientales y otras razas. En la ceremonia de apertura, uno de los atletas que llam ms la atencin fue el cartero cubano Flix Carvajal, que desfilaba con ropa rasgada, causando risa al pblico que asista. Aunque no form parte de la delegacin cubana, Flix consigui conquistar el cuarto lugar en la maratn. Como l solamente tena la ropa que llevaba en el cuerpo, se present a correr la prueba con pantalones largos. Sin embargo, el norteamericano Martin Sheridan, campen de disco, consigui una tijera y cort los pantalones de Flix. Finalmente, los atletas, sensibles a la situacin del cubano, pagaron su pasaje de regreso a Cuba. Aun as le dieron el ttulo del ms glorioso perdedor. (Cortesa de ngel Cruz. Diario As. Madrid. 2010).
Dos imgenes del cubano Flix Carvajal. (Fuente: Revista Informativa CubAhora. La Habana. 2011).
Estos Juegos de St. Luis 1904 no pasaron a la historia por sus aspectos atlticos, sino que por ser una especie de show, ms cercano al circo que al deporte, debido a la celebracin paralela de los Anthropological Days, unas pruebas especficas para negros, indios, turcos, filipinos, sirios y pigmeos. Al parecer se trataba de establecer un estadio comparativo entre estas razas y la de los competidores en los Juegos oficiales. As estaba el mundo en aquellos momentos, aunque vemos que ahora ms de cien aos despus tampoco ha cambiado tanto. Dedicaremos un captulo aparte a los execrables Das Antropolgicos. (Millariega).
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los vErgonzosos anthropological Days
(Fuente: The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).
En los Juegos de St. Luis (www.eluniversal.com.mx), debido a la distancia, la mayora de los atletas que participaron fueron norteamericanos. En total lo hicieron 689 deportistas de doce pases, de los cuales 625 eran estadounidenses. Sin embargo, en estos Juegos ocurri un hecho bochornoso. Los organizadores tuvieron la idea de realizar una competicin paralela, denominada Jornadas Antropolgicas, el 12 y el 13 de agosto de 1904. Fue una desafortunada segregacin racial. El desfile inaugural, con el ttulo de Anthropological Days, mostraba a los espectadores a una serie de miembros de razas supuestamente inferiores que luego compitieron en eventos paralelos sin registro oficial.
Por frica Por Estados Unidos Por Filipinas Por Lbano Por Turqua Por Japn Por Amrica del Sur Por Mxico badinha (canbales), pigmeos, battatela, bacuba y batua sioux, cherokee, crow, pawnee, chippewa, Rock River y Pueblo Santa Clara moros, lanal, negrito y samal sirio kaffirs agnus patagones cucaps (seguramente escogida por su cercana con la frontera con los Estados Unidos)
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En el informe oficial sobre la Exposicin Universal de St. Louis se agreg el siguiente prrafo: Los representantes de esas tribus salvajes y no civilizadas han demostrado su inferioridad atltica, que haba sido muy sobrestimada... Un pigmeo africano corri las 100 yardas en un tiempo que habra sido batido por cualquier escolar estadounidense de 12 aos. El sioux que gan el concurso de salto en largo con impulso no pudo siquiera igualar el salto victorioso de Ray Ewry (el vencedor en la prueba sin impulso). Los norteamericanos consiguieron en las jornadas antropolgicas 244 medallas, de un total de 289. Missouri era un estado sureo en el que reinaba la ms profunda segregacin racial, prohibiendo, por tanto, las confrontaciones entre negros y blancos. Resulta extrao, por tanto, que a Lentauw y Yamasani les fuera permitido inscribirse en la maratn, mxime cuando formaban parte de la mascarada antropolgica de la Feria Mundial. (www.eluniversal.com.mx) La fiesta antropolgica se reserv a deportistas no blancos y fue una degradante manifestacin. La nica prenda que portaban era un taparrabos. El magnate de la Feria y los Juegos, James E. Sullivan, as como WJ. McGree, jefe del departamento de antropologa fueron, al parecer, dos de los ms significativos cerebros de aqul deplorable espectculo. Ambos haban odo hablar mucho de las habilidades atlticas de varias de las tribus salvajes representadas en la Feria. De ellas se ensalzaban rapidez, resistencia y fortaleza fsica. Durante muchos aos, periodistas, escritores y cronistas haban pregonado la velocidad de pies de los indgenas, la fuerza de brazos y piernas, la exactitud en los disparos con arco y flecha, con lanzas y su precisin arrojando piedras. Por qu no organizar pensaron pruebas exclusivas para etnias? Dicho y hecho. El lugar: el estadio o explanada que, al parecer, exista dentro de la Feria Mundial. Se compite en diversas disciplinas: carrera de 100 yardas, con un mejor tiempo para George Mentz (11 segundos 4 dcimas), que podra ser fcilmente superado por un atleta colegial. El cucap mexicano John Roy las corre en 13 segundos. Bonifacio, el gigantesco patagn, invierte 13.3 y en la mayscula decepcin de esta prueba el pigmeo ms veloz, Lamba, lo hace en 14.3. (www.eluniversal.com.mx) Y as se suceden el lanzamiento de pesa de 16 libras, la carrera de 440 yardas, el lanzamiento de pelota de beisbol, salto de longitud, lanzamiento de pesa de 56 libras, lanzamiento de jabalina, salto alto, acenso a un poste y arquera. Y una nueva desilusin: los espectadores acuden atrados porque piensan que los competidores son magistrales en el uso de arco y flecha. Otro error.A pesar de que el blanco es de buen tamao cuatro por seis pies y de que se en104
cuentra a una distancia relativamente cercana (42 yardas), slo dos aciertan. El ganador es un nio cucap llamado Shake. El fin no era otro que demostrar la superioridad de la raza anglosajona sobre un grupo de desdichados sin preparacin ni inters, reclutados para la ocasin en la Feria Mundial. Parece ser que James E. Sullivan sac la conclusin que dicho objetivo se haba alcanzado sobradamente. Sin comentarios El barn Pierre De Coubertin, a quien le indign esta afrenta, escribi: En ninguna parte distinta de Estados Unidos se hubiera osado poner tales nmeros en el programa de una Olimpiada. Pero los estadounidenses se lo permiten todo. Esa mscara ultrajante caer por s misma cuando negros, pieles rojas, amarillos, aprendan a correr, a saltar y a lanzar y dejen a los blancos detrs de ellos. Una premonicin que se cumpli muy pronto, cuando Jim Thorpe, un atleta de sangre pielroja y considerado en muchas ocasiones como el ms grande atleta de la historia, gan las pruebas de pentatln y decatln en los Juegos Olmpicos de 1912. (Cortesa de El Universal. Mxico, DF. 2010 www.eluniversal.com.mx)
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ota bEnga: la historia DE un pigmEo ExhibiDo En un zoo

Uno de los aspectos histricos ms fascinantes sobre la influencia negativa de la teora de la evolucin en las relaciones humanas es la historia personal de Ota Benga, un pigmeo que fue exhibido en un zoo americano como un ejemplo de raza inferior desde la perspectiva evolutiva. El incidente revela claramente el racismo de la teora de la evolucin y hasta qu grado pudo provocar estados aberrantes en el corazn y mente de cientficos y periodistas de finales del siglo XIX. Como humanos que vivimos fuera de esa poca de la Cortesa de Jerry Bergman, Ph.D. Department of Biology and Chemistry Northwest historia, podemos mirar ms State College Archbold, Ohio, USA. objetivamente los horrores pasados que la teora evolutiva produjo en la sociedad, de la cual esta historia es un ejemplo conmovedor. Las diferencias genticas son imperativas a la teora de la evolucin natural, puesto que ellas son las nicas fuerzas innovadoras interviniendo en el avance evolutivo. La tradicin y la historia han agrupado, a menudo con trgicas consecuencias, los fenotipos que son el resultado de variaciones genotpicas en categoras ahora llamadas razas. Las razas funcionan como unidades de seleccin evolutiva que son de tan gran importancia que el libro clsico de Darwin El Origen de las Especies (1859) llevaba como subttulo conservacin de las razas superiores. Esta obra era crtica al establecer la importancia de la idea de una raza ms adaptada y, especialmente, la supervivencia del ms adaptado. Haba una pregunta que la gente se haca en los comienzos del siglo XX: Quin era y
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quin no era humano?. Fue una gran cuestin que lleg con el cambio de siglo a Europa y Amrica... Los europeos se estuvieron preguntando y respondiendo sobre los pigmeos, a menudo influidos por las interpretaciones darwinistas de aquella poca. De esta manera los interrogantes no slo abarcaban a quin era humano, sino a quin era ms humano y, finalmente, a quin era el ms humano. (Bradford and Brume, 1992, p. 29). El racismo que la evolucin produjo cristaliz en la creencia de que algunas razas seran inferiores y ms cercanas evolutivamente a los primates ms bajos. Incluida la extendida visin de que los negros haban evolucionado a partir de los ms fuertes pero menos inteligentes gorilas y que los orientales procedan de los orangutanes, mientras que los blancos venan de los primates ms inteligentes: los chimpancs (Crookshank, 1924). La creencia de que los negros estaban menos evolucionados que los blancos y, como muchos evolucionistas de aqul tiempo concluyeron, deberan eventualmente extinguirse, es un captulo serio de nuestra historia cultural occidental moderna. Los frutos nefastos del evolucionismo, desde el concepto de la superioridad racial de los nazis hasta la utilizacin de esa creencia en polticas gubernativas de desarrollo, se encuentran bien documentados. (Bergman, 1992, 1993a). Este asunto del evolucionismo fue especialmente grave en los comienzos del siglo XX en Amrica. Algunos cientficos sintieron que la solucin era permitir operar a la seleccin natural de Darwin sin interferir en ella, segn las palabras de Bradford y Blume: Darwin fue interpretado como si hubiera sealado que cuando se abandona a uno mismo, la seleccin natural se encarga de extinguirlo. Sin la esclavitud para protegerlos as se pensaba los negros habran de competir por la supervivencia con la raza caucsica. Los blancos eran los mejor adaptados para esta competencia, segn se crea sin ningn tipo de duda. La desaparicin de los negros como raza, entonces, sera cuestin de tiempo. (1992 p. 40). Cada nuevo censo americano, sin embargo, mostraba que la prediccin de Darwin estaba equivocada porque la poblacin no mostraba signos de disminucin: por el contrario, creca... No contento con esperar a que la seleccin natural llevara a cabo su trabajo, un senador americano incluso intent convencer o forzar a los negros a que regresaran a frica (Bradford and Blume, 1992, p. 41). Una de las incidencias ms destacables en la historia de la evolucin y el racismo es la aventura del hombre que fue exhibido en un zoo (Brix, 1992).Trado del Congo Belga en 1904 por el famoso explorador Samuel Phillips Verter, fue presentado al director del zoo de Bronx, William Hornaday (Sifakis, 1984,
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p. 253). El hombre, un pigmeo llamado Ota Benga (o Bi que significa amigo en la lengua Benga), haba nacido en 1881 en frica. Cuando se le instal en el zoo slo tena 23 aos, meda 4 pies 11 pulgadas de altura y apenas pesaba 103 libras. A menudo se deca de l que era un muchacho, aunque en realidad estuvo casado dos veces. Su primera mujer fue asesinada por una mal llamada fuerza pblica de blancos creada ex profeso por los belgas y su segunda esposa muri de la mordedura de una serpiente venenosa. (Bridges, 1974). Ota Benga fue primeramente mostrado en la seccin de antropologa de la Feria Mundial de St. Louis de 1904, junto a otros pigmeos como salvajes emblemticos, pertenecientes a pueblos raros. La direccin de esta exhibicin estaba a cargo de WJ. McGree del departamento de antropologa de St Louis. Los deseos de McGree para tal exhibicin eran los de ser muy cientficos en la demostracin de las etapas humanas de la evolucin. De esta forma busc los negros ms oscuros para que contrastasen frente a los blancos dominantes, as como a los miembros de las ms bajas culturas conocidas para que contrastasen con su ms alta culminacin (Bradford and Blume, 1992, pp. 94-95). La exhibicin fue extremadamente popular y atrajo una considerable atencin. (Verner, 1906a, p. 471). Los pigmeos fueron seleccionados porque ellos centraban mucho la atencin como ejemplo de raza primitiva. En un artculo en Scientific American se hablaba de la apariencia personal, caractersticas y trato de los pigmeos del Congo..., concluyendo que son pequeos, con aspecto de mono, criaturas menudas, furtivas y traviesas, muy similares a los enanitos y duendes de nuestros cuentos. Se continua diciendo de ellos en Scientific American que viven entre la espesura de los bosques en absoluto salvajismo y mientras muestran muchas caractersticas de mono en sus cuerpos, poseen una cierta actitud despierta, lo que les hace que parezcan ms inteligentes que otros negros. (Keane, 1907, pp. 107-108). Mientras los pigmeos permanecieron en Amrica, fueron estudiados por varios cientficos, que intentaban buscar respuestas a cuestiones tales como: qu relacin puede haber en los test de inteligencia entre las razas brbaras y los caucsicos defectuosos?. O bien: con qu rapidez pueden responder al dolor?. (Bradford and Blume, 1992, pp. 113, 114). Los antropometristas y psicometristas llegaron a la conclusin de que sus test de inteligencia probaban que los pigmeos se comportaban de la misma forma que las personas mentalmente deficientes, cometiendo muchos errores estpidos y tardando mucho tiempo en ejecutar las pruebas ms simples (Bradford and Blume, 1992, p. 121). Los
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pigmeos ni siquiera hacan las cosas bien en los deportes competitivos. En palabras de Bradford y Blume,los registros desastrosos que lograban los salvajes ignorantes eran tan deficientes que nunca antes en la historia del deporte mundial se haban registrado marcas tan malas. (1992, p.122). Irnicamente, el profesor Franz Boas, de la Universidad de Columbia (New York), un judo que fue uno de los primeros antroplogos en oponerse al racismo del darwinismo y que pas toda su vida combatiendo al ahora famoso movimiento eugnico, prest su nombre a la exhibicin de la Feria de St Louis. (Bradford and Blume, 1992, p. 113). Los antroplogos entonces medan no slo a los humanos vivos, sino tambin en algn caso a cabezas primitivas que haban sido separadas del cuerpo y hervidas hasta obtener el crneo. Creyendo que el tamao del mismo era un indicativo de la inteligencia, los cientficos se quedaron sorprendidos de que la caja sea de esas cabezas primitivas fuera mayor que la que haba pertenecido a Daniel Webster (Bradford and Blume, 1992, p. 16). Un editor de Scientific American dijo de la Feria Mundial que de las tribus nativas que se ven en la exposicin, las ms primitivas son los negritos, individuos pequeos de distintos tipos de negro.... Y continuaba asegurando que nada les hace a ellos ms felices que mostrar su habilidad de derribar una moneda de cinco centavos colgada de la rama de un rbol a una distancia de 15 pasos; tambin estn la villa de los cortadores de cabezas igorotes, una raza que generalmente es superior a los negritos y un refinado tipo de brbaros agricultores. (Munn, 1904, p. 64). La misma fuente se refera a los pigmeos como pequea gente negra con aspecto de mono y teorizaba sobre el hecho de que, en la evolucin, los simios antropoides fueron seguidos pronto por las formas ms primitivas de humanidad que llegaron al Continente Negro y stos, a su vez, debido a la presin de tribus superiores, fueron gradualmente forzadas a refugiares en las selvas. El tipo humano, con toda la probabilidad, surgi de los simios del sudeste de Asia, posiblemente de la India. Los tipos de mayor grado forzaron a los negros a abandonar el continente en direccin este: a travs de las islas fueron llegando hasta Australia y hasta frica. Incluso hoy, los negros con aspecto de simio que se hallan en los bosques ms espesos, son sin duda descendientes de estos tipos primarios de hombres, que probablemente son muy parecidos a sus ascendentes simios... Estos tienen muy a menudo un color marrn-amarillento oscuro y estn cubiertos de un vello muy fino. (Munn, 1905, p. 107). Cuando se les exhibi, los pigmeos fueron tratados de una forma que contrastaba completamente a como fueron tratados los blancos que llegaron a
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frica. Cuando Verter visit al rey africano, ste se present con canciones y regalos, alimentos y vino de palma. (y lleg transportado sin ningn tipo de agresividad en una hamaca. Cmo fue tratado el batwa (Ota Benga) en St. Louis?: con mofa y miradas burlescas; la gente vena a tomar una foto y hua de all, como si hubiera venido a combatir contra los pigmeos Verter se haba comprometido a devolver a estos africanos sanos a su Continente. Pero, a menudo, hubo hasta refriegas slo para lograr que estos batwa no fueran partidos a trozos en la propia Feria. Repetidamente, el gento vena agitado y enfadado; los empujones y codazos se producan de una manera brutal. Cada vez, Ota y Batwa parece que la fuente se refiere a dos pigmeos distintos eran extrados con mucha dificultad. Frecuentemente la polica tuvo que intervenir. (Bradford and Blume, 1992, pp.118-119). Cmo lleg Ota Benga a los Estados Unidos?. Ota fue el superviviente de una masacre perpetrada por la llamada fuerza pblica, un grupo de matones que trabajaban para el gobierno belga, destinados a extraer tributos (en otras palabras, a robarles, incluyendo materiales de labores) a los nativos africanos en el Congo Belga. La historia es como sigue: Ota sali a cazar y tuvo la fortuna de matar a un elefante, por lo que volva con la buena noticia al poblado.Trgicamente, el campamento que Ota haba dejado ya no exista. Lo que Ota vio al llegar era diferente de todo lo que haOta Benga en laSt. Louis Worlds Fair, ban visto nunca sus ojos (Bradford and mostrando los dientes afilados (1904). Blume, 1992, p. 104). En pocas palabras: Foto: Jessie Beals Tarbox [Wikimedia su mujer e hijos haban sido asesinados Commons]. Fuente:The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games). y sus cuerpos yacan por el suelo mutilados, en una campaa de terror dirigida por el gobierno belga contra los nativos en estado inferior de evolucin. Ota mismo fue posteriormente capturado, trado al pueblo y vendido como esclavo. En ese tiempo, Verter estaba buscando varios pigmeos para exhibirlos en la exposicin de Louisiana y se encontr con Ota en el mercado de esclavos. Verter dobl hacia abajo a Ota, separndole los labios, para exami111
nar sus dientes. Y se alegr, pues stos probaban que el hombrecito era uno de los que le servan para llevar a la Feria de Louisiana. A cambio de sal y ropa lo compr para la libertad, el darwinismo y occidente. (Bradford and Blume, 1992, p. 106). El mundo de Ota fue hecho aicos por los blancos y sin embargo l no saba si el hombre blanco que ahora era su dueo ocultara las mismas intenciones respecto a l. Pero no tena ninguna opcin para elegir: solo ir con su dueo. (Bradford and Blume, 1992, p. 110). Tras la Feria, Verter llev a Ota y al resto de pigmeos de vuelta a frica casi inmediatamente. Ota se volvi a casar, pero su segunda mujer muri pronto (vctima de una mordedura de serpiente). Ahora l no perteneca a ninguna familia o clan pues todos haban sido asesinados o vendidos como esclavos. El resto del pueblo le haca el vaco, insultndole y dicindole que l haba elegido abandonarles e ir a la tierra del hombre blanco. Los hombres blancos eran tanto admirados como temidos y se les miraba con cierta desconfianza: ellos podan hacer cosas como grabar la voz humana en fongrafos, unas mquinas que los pigmeos crean que robaba el alma fuera del cuerpo, permitiendo al cuerpo escuchar a su alma hablando (Verner, 1906b). Despus que Verter recogi sus artefactos para distribuirlos entre los museos, decidi llevar nuevamente a Ota a Amrica (a pesar que Verter afirm que fue una idea de Ota) slo para una visita. De vuelta a Amrica,Verter vendi sus animales africanos a diversos zoos, sus bales repletos de objetos que traa de frica y tambin busc un lugar para enviar a Ota Benga. Cuando present a Ota a Hornaday, director del Bronx Zoological Gardens, la intencin de Hornaday era claramente exhibir a Ota. Hornaday mantena la visin jerrquica de las razas...los animales de cerebros grandes eran para l lo mismo que los nrdicos para Grant: lo mejor que la evolucin poda ofrecer. (Bradford and Blume, 1992, p. 176). ste creyente en la teora darwiniana tambin lleg a afirmar que exista una gran analoga entre los salvajes africanos y los monos (New York Times, Sept. 11, 1906, p. 2). Y tambin Verter estaba atravesando un
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momento de graves problemas monetarios por lo que difcilmente poda tener a su cuidado a Ota. Al principio Ota era libre para estar alrededor del zoo, ayudando con el cuidado de los animales, pero esta situacin pronto sufri un dramtico cambio. Hornaday y otros directivos del zoo tenan la intencin de llevar a cabo uno de sus lejanos sueos, en el que un hombre como Ota jugaba un papel estelar...Estaban preparando una estudiada trampa, hecha de darwinismo y barnumismo: de puro y simple racismo.Al fin y al cabo era un pigmeo infeliz, una presa muy fcil. (Bradford and Blume, 1992, p. 174). Ota fue animado a pasar tanto tiempo como quisiera dentro de la jaula de los monos. Incluso le dieron un arco y unas flechas y le animaban a que hiciera demostraciones delante del pblico: en realidad l era parte dela exhibicin. Ota pronto fue encerrado dentro de su receptculo, en el interior de la jaula de los monos. La gente se arremolinaba junto a l. (Bradford and Blume, 1992, p. 180). Mientras tanto, la publicidad que comenz el 9 de setiembre en el New York Times afirmaba sucintamente que el hombre de los rboles comparte una jaula con los monos del Bronx Park. Sin embargo el director, Dr. Hornaday, insisti en que nicamente estaba ofreciendo una exhibicin intrigante para la edificacin del pblico, ya que, al parecer l no apreciaba una gran diferencia entre las bestias y el hombrecito negro. Aunque a continuacin dio a Ota la categora de humano al afirmar que adems por primera vez en un zoo americano, un ser humano era exhibido en una jaula. (Sifakis, 1984, p. 253). Un artculo contemporneo mantena que Ota era no mucho ms alto que un orangutn...; sus cabezas son muy El libro de la antroploga americana Susan Brownell. similares y ambos sonren de la misma manera cuando estn contentos. (Bradford and Blume, 1992, p.181). Ota Benga tambin lleg de frica con un pequeo chimpanc que Mr. Verter deposit en la misma coleccin de monos en la Casa de los Primates. (Hornaday, 1906, p. 302).
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El entusiasmo de Hornaday por su nuevo primate qued reflejado en un artculo que escribi que comenzaba as: El nueve de septiembre un genuino pigmeo africano, perteneciente a la subraza comnmente llamada los enanos.... Ota Benga continuaba es un hombrecito bien desarrollado, con una buena cabeza, ojos brillantes y semblante feliz; no es peludo ni velludo como haban descrito algunos exploradores... Los factores que hicieron a Verter traer a Ota a los Estados Unidos fueron muy complejos, pero l estuvo evidentemente muy influido por las teoras de Charles Darwin, las cuales, como fueron desarrolladas, afirmaban que la humanidad acabara paulatinamente dividindose en razas artificiosas (Rymer, 1992, p. 3). Darwin tambin crea que los negros pertenecan a una raza inferior (Verter, 1908a, p. 10717). A pesar de que el racismo biolgico no comenz con el darwinismo, Darwin s hizo ms que cualquier otro hombre por popularizar estas ideas entre las masas. Porque ya en 1699 el mdico ingls Edward Tyson haba estudiado un esqueleto que l crea que era de un pigmeo, llegando a la conclusin de que se trataba de una raza de monos. Sin embargo despus se ha descubierto que en realidad lo que haba auscultado era el esqueleto de un chimpanc. (Bradford and Blume, 1992, p. 20).
Ota Benga, en 1906, en el zoo (Fuente: commons.wikimedia.or y The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).
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En la poca de Verter, la mayora de cientficos aceptaban lo que Darwin haba mostrado: que el hombre desciende del mono, sospechndose que unas razas descienden ms lejanamente que otras... [y que] algunas razas, en concreto las blancas, haban abandonado a los monos mucho antes que otras, especialmente los pigmeos, que an casi no haban madurado como humanos. (Bradford and Blume, 1992, p. 20). Muchos eruditos estaban de acuerdo con Sir Harry Johnson, un especialista en los pigmeos, que mantena que stos tenan una apariencia de mono y una piel horripilante; la longitud de sus brazos, la fuerza de sus potentes torsos, su modo de caminar furtivo: todo apuntaba a esta gente como representantes del hombre en una de sus ms primitivas formas. (Keane 1907, p. 99). Uno de los ms extensos trabajos sobre los pigmeos conclua que ellos eran de las ms extraas pequeas monstruosidades y su bajo desarrollo mental quedaba claro por los siguientes hechos: no preocuparse por el tiempo, no tener registros o tradiciones del pasado, no serles conocida religin alguna, no tener fetiches, no intentar conocer el futuro por medios ocultos...; en pocas palabras, ellos eran ...el ms cercano eslabn con el extinto mono antropoide darwiniano. (Burrows, 1905, pp. 172, 182). Los pigmeos, en realidad, eran un grupo experto en muchos aspectos y con gran talento en otros, giles fsicamente, rpidos, hbiles, adems de cazadores superiores; pero los darwinistas estuvieron ciegos en su estudio objetivo (Johnston, 1902a; 1902b; Lloyd, 1899). En un excelente estudio moderno realizado por Turnbull (1968) se muestra a los pigmeos de una forma muy diferente y se demuestra lo absurda que era aquella visin de la evolucin. Luego de la exhibicin de New York (1906) (Fuente: Marcelo Pisarro.Antroplogo.Universidad de Buenos Aires.Repblica Argentina), Ota Benga fue a parar a un orfanato. En 1910 lo llevaron a la ciudad de Lynchburg, en Virginia, donde lo vistieron al uso occidental, le taparon sus dientes afilados y lo pusieron a trabajar en una compaa de tabaco. Sus compaeros lo llamaban Bingo y le pedan que contara historias a cambio de sndwiches y cerveza. El 20 de marzo de 1916, Ota Benga prepar un fuego ceremonial, rompi las fundas de sus dientes afilados, bail una danza y se vol el pecho de un tiro.Tena 32 aos. En su certificado de defuncin lo anotaron como Otto Bingo. (Millariega).
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jEss antonio pastrana lozano gijn (principado de asturias)

Nac en Valdearcos (Len), de donde procede casi toda mi familia, aunque siempre he vivido en Gijn, ciudad que se convirti en mi pueblo. Soy empleado de Cajastur. Estudi Derecho en Oviedo y en la UNED. Despus ya me prepar especficamente para opositar al mercado laboral en materias como la ecoLa carrera de los 100 tiene un antes y un despus del km. 60. Cuando la mente te dice djalo, debes ordenarle que hay noma, la informtica o que seguir. el ingls. A mis 46 aos, En los largos entrenamientos se puede pasar fcilmente de los momentos de euforia o otros de depresin, pues la pertenezco al Club Demente viene y va continuamente. portivo Esbardu, de Gijn. Estoy casado y tenemos una hija de 15 aos, a la que inculco el amor al deporte y a la vida activa. Quiero aprovechar esta ocasin para mostrar mi agradecimiento y cario a ambas, Carmen y Paula mi mujer y mi hija, por haber soportado tanto tiempo los entrenamientos, las competiciones, las idas y venidas y los comentarios a veces insanos que el ultrafondo suscita. Ellas quizs no lo sepan, pero su apoyo incondicional ha sido muy importante a la hora de poder estar presente en las largas distancias. Empec a correr al cumplir 30 aos, justo uno despus del nacimiento de mi hija, en 1994, tras haber jugado al ftbol en la adolescencia y con algo de sobrepeso. Desde luego, haba perdido la forma. Pero el comenzar a hacer running cambi mi existencia. Supuso, enseguida, una forma distinta de entender y disfrutar la vida. De deleitarme en mi ciudad, Gijn, viendo a primera hora despertar y ponerse en marcha a mis vecinos y llegar despus al lado del mar, por recorridos tan genuinos como La Providencia, La ora o La Campa de Torres.
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Sin embargo, la atraccin por la competicin me lleg tarde.Tras dejar atrs muchos miles de kilmetros por el simple placer de correr, no fue hasta la subida a LAngliru (Riosa, Asturias, 2002) cuando realmente comprob que se poda disfrutar participando en pruebas con la compaa de otros corredores y corredoras (hasta entonces, casi siempre entrenaba en solitario). A partir de ah, comenc a tomarle el gusto a la participacin en carreras populares mi mejor tiempo en los 10 km. fue de 36 hasta que, en el 2004 corr mi primera media maratn, la Ruta de la Reconquista, entre Cangas de Ons y la Baslica de Covadonga (Asturias) (1h 19). Despus ya fui entrando en el mundo de la maratn, tomando la alternativa en una clsica, la de San Sebastin. As, atrapado por los 42 kilmetros, segu entrenando con mtodo y en la Maratn del Naln del 2006 ese esfuerzo dio sus frutos, ya que logr el subcampeonato absoluto de Asturias y el primer puesto en mi categora (2h 46). Y, como no, di el paso siguiente: debut en los 100 km de Sta. Cruz de Bezana (Cantabria), con una marca de 9h 04 (18 puesto absoluto, 15 nacional y 5 en la categora por edad). No obstante, deseaba conocer un poco mejor las alegras y tristezas del mundo del ultrafondo, por lo que, en el 2008, me enfrent a la temida Spartathlon, en Grecia, con sus 246 km. non stop. No me acompa la suerte y fue la nica carrera en la que me tuve que retirar, aunque con la experiencia obtenida guardo un nuevo intento en la recmara para el ao 2011. La decisin de sumergirme en el mundo del ultrafondo vino dada por la necesidad de explorar otro aspecto del correr. Y encontr entre los competidores de estas distancias un nivel solidaridad que solo haba conocido en la maratn. Sin embargo, los solitarios entrenamientos de tantas horas y horas hacen que la mente pase de momentos de euforia a otros de depresin, pues los pensamientos vienen y van continuamente. No obstante, eso consigue que te conozcas mejor a ti mismo y a los dems, porque, al ponerte en su lugar, te haces cargo de las ideas que tambin rondarn por su cabeza. Unas elucubraciones que son mucho ms profundas e inquietantes el propio da que tomas la salida en la prueba.Ah la mente trabaja fuerte: o te ayuda a seguir o te echa de la carrera. Afront mis primeros 100 km. sin miedo, aunque s con una cierta dosis de curiosidad y mucha cautela, ya que es una prueba que, por s sola, se encarga de ponerte en tu sitio. Hasta el paso por la distancia de la maratn no me di cuenta de lo que supona esa competicin.Todas las carreras tienen una parte que hay que llegar a conocer y dominar. Despus de los 42 kilmetros comet el error de perderle el respeto. Y a stas tan extremas, como la de los Cien, hay que acudir con una buena dosis de honestidad y humildad, cualidades que
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no se deben perder en ningn momento. De todas formas, el hormigueo en el estmago un par de das antes no te lo quita nadie En cuanto a mi entrenamiento, en los 3 meses anteriores llegu hasta los 230, 180 y 150 kilmetros semanales. Alternando con periodos de recuperacin. Un mes antes de la fecha de los 100 km. de Cantabria hice 70 kilmetros por las inmediaciones de Gijn, en un tiempo de 5 horas y 15 minutos.Aunque algunos untrafondistas, como el gran campen brasileo Valmir Numes, me aconsejaron realizar menos kilmetros, pero aumentando su intensidad con series incluidas y ms gimnasio, para adquirir la fuerza que se necesita en los ltimos 50 km. El acondicionamiento que yo realic estuvo sujeto a un calendario equilibrado, combinando tiradas largas y suaves con otras ms cortas e intensas. Con frecuentes cambios de ritmo y series.Algo fundamental para m fue el trabajo de gimnasio como haba vaticinado Nunes que me permiti ganar una fuerza que despus fui capaz de transmitir a la carrera a pie. Claro, todo esto tiene el inconveniente de la gran cantidad de horas de trabajo, de la soledad que sufres y de los pensamientos negativos que te abordan. Las largas jornadas de entrenamiento te llevan a que, con frecuencia, te replantees muchos aspectos de tu vida. En cuanto a la nutricin, lo ideal es comer todo tipo de alimentos, pero vigilando que los componentes que se ingieren estn compensados. El corredor necesita hidratos, protenas, grasas, vitaminas y minerales. En mi caso, consum mucha fruta. (No tanto verduras, porque no me sientan muy bien). Tambin abundante carne y pescado, dos o tres veces por semana. En el hecho de que se logre este equilibrio culinario juega un papel muy importante la familia. En mi caso fue fundamental la colaboracin de mi esposa. Consum bebidas ricas en electrolitos, pero rebajaba su contenido bebiendo grandes cantidades de agua mineral embotellada sin gas, que para m fue fundamental. Al terminar las sesiones de entrenamiento, algo que me sentaba muy bien era un vaso de leche con cacao. De todas formas, no tengo un gran hbito de beber y, en la mayora de las ocasiones, hasta se me olvida el agua.As que fue corriente que me enfrentase a sesiones largas de entrenamiento sin lquido, simplemente porque se me haba olvidado. O bien porque, tras beber, me descuidaba y no rellenaba la botella Ahora bien: tras haber competido en los 100 km., mi convencimiento es absoluto de que el uso de geles y barras energticas es del todo favorecedor para mantener en buen estado los tejidos y obtener un ptimo rendimiento del esfuerzo. Porque yo fui a Santa Cruz de Bezana con agua y poco ms
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En la prueba com y beb lo que pude en los puestos de avituallamiento: agua, pltano, chocolate, frutos secos, manzana, naranja Pero hay que reconocer que el consumo de barras y geles te proporciona una energa poderosa, cmoda y rpida.Y, adems, efectiva a la hora de restablecer un equilibrio muscular.
Por otra parte, admito que, cuando termin los 100 km., estaba enfadado. Fue tan duro el recorrido que me dije que no volvera a correrlo jams. Pero, a los diez minutos, ya me encontraba eufrico, disfrutando del reto personal de haberlo conseguido y pensando en la prxima competicin. Los 100 kilmetros son algo distinto. Todos estamos all, en una lucha despiadada contra el asfalto. Peleando, sobre todo, contra ti mismo, cuando la mente te dice djalo y t deber seguir. Es ms, tienes que seguir, porque hay que hacer lo contrario de lo que te dicta el subconsciente en esos casos. Si me manda parar, continuoLa carrera de los 100 km. tiene un antes y un despus del kilmetro 60. A partir de ah la cosa se pone muy seria. Hay que ir abandonando los primigenios sentimientos de euforia si es que existieron y concentrarse ms que nunca en lo que haces y cmo debes llevarlo a cabo. En ese punto kilomtrico (60), la carrera te presenta sus credenciales. Ahora ya va a ser decisivo un cuerpo muy adaptado al sufrimiento y una mente austera,
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que sea capaz de ir desechando los pensamientos negativos djalo ya!, que vienen y van El aprendizaje que obtienes de los 100 kilmetros es inmenso, sobre todo si terminas la prueba.Te ayuda a conocer tus lmites fsicos y quizs te indique que todava puedes ir un paso ms all. Aprendes como reacciona tu cuerpo ante la sed, el hambre, el esfuerzo, el sufrimiento. Ese conocimiento te ayudar a tener una mejor autopercepcin de t mismo, para futuros retos y para tus relaciones con los dems. Cuando haces el anuncio de que vas a correr 100 km., tu entorno familiar y los amigos, primero se asustan, luego intentan asimilarlo, comprenderlo. Mi familia siempre ha estado conmigo.Y los corredores sanos admiran tu gesta y se interesan por las peculiaridades de la misma. Despus estn los de las crticas laceradas los de la viga en el ojo ajeno, que casi siempre debieran verla en el suyo, que nunca valoran ese sacrificio, no lo entienden en absoluto, ni nunca lo entendern ! Porque, cmo explicarles el ambiente de compaerismo que se vive en una prueba de 100 km?. Cmo hacerles partcipes de las sensaciones y emociones que se sienten, como en una de mis ltimas competiciones, la Tilenus Xtreme, en La Cabrera (Len), un ultra-trail de montaa que conjuga la larga distancia ultra y los desniveles: en este caso, 4000 metros, tanto positivo como negativo?. No se puede: tendran que vivirlo. Por eso yo animo a todo aquel o aquella que desee intentarlo a que lo haga. Entrar en un mundo distinto, de culto al cuerpo, de respeto a la vida sana el ultrarunner es un tipo singular, sin duda.Adquirirn aprendizajes de s mismos y de los dems, que les sern muy tiles en la vida. El entrenamiento les har penetrar en un mundo distinto y peculiar, a la vez.Concete a ti mismo, aseguraba el filsofo. Pues yo les digo que esa es una buena forma de hacerlo. El primer aprendizaje, sin duda, ser el de la humildad. En mi opinin, una edad idnea para iniciarse podra rondar entre los 35-40 aos, aunque hay corredores de bastante ms edad que consiguen excelentes resultados. El ultrafondo ya forma parte de m y no sera capaz de vivir de forma distinta a como lo hago ahora. Se integra, como un eslabn ms, en mi existencia diaria. Mi familia me entiende y apoya y yo, al mismo tiempo, les hago partcipes de mis retos, esperando que guarden recuerdos imborrables de ellos. A los ultrarunners se nos achaca un punto de locura Pues bendita locura, bendita lucidez deportiva y humana. La verdad es que la prctica de la ultradistancia al contrario de lo que se cree te conduce hacia una posicin mental en equilibrio y te aboca a una vida sana y peculiar. Figrate lo que te ahorras en psiclogos o psiquiatras!.
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las prEguntas DE la viDa

El hecho de ser capaces de completar grandes distancias va a mejorar bastante el concepto que tenemos de nosotros mismos. Cuntas veces hemos dejado de hacer cosas en nuestra vida diaria, simplemente porque representaban alguna dificultad. Y esos recuerdos nos vienen siempre a la mente. Si hubiera hecho esto o aquello. Pero nos falt voluntad o decisin. Es como si tuvisemos una cuenta pendiente que saldar. En la mayora de las ocasiones no se trata de frustraciones autnticas, sino que ms bien de tabes que nos hemos ido construyendo a medida que las cosas no nos salan como desebamos. Pero estn ah, siempre en el recuerdo. Si hacemos algo importante, sin duda nos vamos a sentir mejor. No va a significar que borremos el pasado de golpe, pero s que corramos un velo sobre el mismo. Despus de la carrera, incluso podremos hablar de establecer un nuevo punto de partida. Antes de una prueba de 100 kilmetros por ejemplo y despus. Porque ya nada va a ser igual tras los Cien, puesto que vamos a poseer un sentimiento intangible al que tienen acceso slo unos pocos que nos va a distinguir algo de los dems. No se trata de establecer comparaciones. Nadie es mejor ni peor que otro por el hecho de correr ultrafondo. Pero el autntico valor del paradigma consiste en repetirse a uno mismo: no me importa lo que haga el resto del mundo, porque yo lo he conseguido. Y partiendo de esa experiencia puedo realizar cosas favorables en mi vida, para m y para los dems. El sufrimiendo padecido al correr largas distancias nos servir para adaptarnos a vencer despus los obstculos Millariega, en el podio de las 24 horas. de la vida. Y, adems, para ser
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mejores y ms generosos con nuestros semejantes. Casi siempre, resistir es vencer. Lo que sucede es que, a menudo, lo olvidamos El cmo y el por qu se entra en ese mundo?. Cuando haces lo mismo muchas veces, empiezas a plantearte la consecucin de logros mayores. La maratn es una fiesta de la que se disfruta, si tus condiciones fsicas te permiten ir an ms all. Despus, un buen da, oyes a alguien hablar de los 100 kilmetros. Y experimentas una sensacin semejante a la que sientes cuando ves por primera vez una pelcula del espacio. Todo parece tan irreal, tan lejano! T tienes los pies en la tierra y, frente a ti, alguien parece estar trasladndote a otra dimensin. Como si te transportasen a un encuentro en la tercera fase. En principio, observas a tu interlocutor. Parece una persona normal.Pero consigue correr 100 kilmetros!, te dices a ti mismo. Cmo lo har?, te preguntas. Escuchas sus historias fantsticas, a veces casi embelesado. Y, por el momento, ah queda todoSin embargo, algo est empezando a gestarse en lo ms profundo de tu ser, igual que en aqulla ocasin en que una luz se encendi dentro de ti y decidiste dejar la vida sedentaria para echarte a correr. Y despus otro nuevo destello te hizo participar en la maratn. Por lo tanto,
Millariega, en la dcada de los aos 80. 124
durante varios meses te dar vueltas en la cabeza todo lo que has visto y odo sobre los 100 km. No podrs evitarlo. Y as, poco a poco, ir madurando en ti la idea de participar en la primera carrera de Cien, hasta que, por fin te convences de que puedes hacerlo y te inscribes. Entonces es cuando, de verdad, el miedo hace su aparicin. Sin embargo, no es ms que eso: un temor, una sensacin, un estado psicolgico que podemos superar, pero que, a pesar de nuestros esfuerzos por desecharlo, nos acompaar hasta el mismo momento en que oigamos el disparo de salida (y, quizs, hasta ms all). Es inevitable. Lo importante es que seamos conscientes de que vamos a vernos sometidos a ese estado de angustia antes de la primera prueba de Cien.Y que aprendamos a tomarlo como algo normal. Es ms: deberemos prepararnos quiz tambin para superar una pequea depresin anterior de la prueba. Es lo que yo llamo los momentos de las preguntas de la vida.Por qu lo voy a hacer, para qu...?.Quizs encuentres las respuestas, pero es probable que no tengas ninguna. Piensa slo en que has emprendido un largo camino. O dicho de otra manera: que has iniciado una nueva forma de vivir. Puedes ser pusilnime y dejarlo todo el mismo da anterior a la prueba. Pero si cedes a la irrefrenable llamada de lo fcil, si no tomas la salida: qu ser lo siguiente que abandones en tu vida?. (Millariega).
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fEDErico sEz cazorla roquetas de mar (almera)

Nac hace 52 aos en Melilla, pero resido en Roquetas de Mar (Almera). Media vida en cada sitio, por eso digo siempre que soy melillense de nacimiento pero almeriense de adopcin. Mido 1,87 m. y peso 70 kilos. En Almera conoc a mi media naranja, Pepi y all me qued hasta Yo creo que los 100 km. es una de las pruebas ms duras del hoy. Soy subteniente ultrafondo, quizs la ms. Porque, sin ser larga en exceso, lo del Ejrcito y, actuales lo suficiente para resultar extenuante y, adems, est sujeta al control horario. Pero todo queda compensado con la mente, me encuentro cantidad de amigos que haces, la solidaridad que se respira destinado en la Brigay el ambiente que envuelve la competicin. Pocas cosas se le da de la Legin Rey parecen en el mundo. Alfonso XIII y a cargo de la Junta Local de Educacin Fsica y Deportes, organizando y dando difusin a todo tipo de eventos cvico-militares. Pertenezco al club de atletismo Ultrafondo Sanse, desde sus inicios.Tambin, en carreras de orientacin, formo parte del equipo Surco y en montaa del Cndor. El apoyo fundamental en mis entrenamientos y competiciones lo recibo de mi esposa Pepi y de mis dos hijos: Pablo, de 16 aos que tambin empieza a ganar copas en orientacin y carreras y Cristina, de 6, que siempre me pregunta si le he trado una medalla.
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ultrafondo militar 101 km. de Ronda (Mlaga, 1998): - 5 en la clasificacin general - 2 categora militar. En las seis ediciones siguientes, tres podios. Con el equipo nacional militar de 100 km: - 3 en el campeonato del mundo de patrullas militares (Biell-Bienne, Suiza, 1999) - 2 quintos puestos en los cinco campeonatos siguientes. Patrullas militares (Tuy-Santiago de Compostela, 2003). - 2 clasificado. 130 km. en 48 horas, con uniforme y botas militares, pasando tirolina y rapel. Cruzando un ro a nado con todo el equipo. Y cuatro pruebas ms: pista americana, tiro de arma larga a 200 m., carrera de orientacin de 10 km. y recorrido de tiro policial con pistola. ultrafondo civil Maratn Los Pacos (Fuengirola, Mlaga, 1996): 4 de la clasificacin general, a cinco segundos del tercero (2h 39). Maratn de Sevilla (1997) (2h 38, mejor marca personal). I Maratn del Millennium (Madrid, 2001) (2h 42, el 35 en la general entre seis mil participantes) Subida al Pico de La Veleta, en Granada (50 km.) (en cuatro ocasiones: 5h 6) Varios campeonatos de Espaa de 100 kilmetros por equipos y varias veces a nivel individual por categoras: - su mejor marca: (Madrid, 2001) (8h 23) - el ltimo: Bezana (Cantabria, 2010, medalla de oro) 24 Horas de Basilea (Suiza, 2006) : 181 km. campeonato de Espaa de maratn de orientacin Desierto de Las Tabernas (Almera, 2008): - 3 en categora open. Sierra de Catllras (Catalua, 2009) -3 en categora de veteranos campeonato del mundo absoluto de 24 horas en ruta Participaciones con la seleccin espaola: Sel (Corea, 2008), Brgamo (Italia, 2009) y Brive (Francia, 2010)
Tengo un recuerdo especial de las ocasiones que acud con el equipo nacional militar al campeonato mundial de patrullas, que todos los aos se celebra en la localidad suiza de Biell-Bienne. Es una carrera de nocturna de 100 km. de extrema dureza. Con salida a las 22:00 horas, varios miles de atletas completan un circuito que pasa por pueblos muy bonitos, para volver a terminar en
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el lugar de salida. Con la peculiaridad de que las patrullas militares corremos en equipos de dos, por lo que ambos atletas tienen que adaptarse a un mismo ritmo y terminar juntos para poder puntuar. All logr en el ao 1998 un excelente tercer puesto, con mi buen amigo el comandante Clera. Y en los aos siguientes, tambin fui 5 en dos ocasiones. La carrera de Biell-Bienne es tan entraable para nosotros que seis amigos decidimos formar un equipo civil, al que ahora pertenecen ms de 100 socios, repartidos por toda Espaa. No obstante, de esa increble prueba guardo tambin un recuerdo amargo: la retirada por lesin en el mundial en que mejor preparado estaba, pues haba acumulado una media de 200 km. semanales durante seis meses, llegando incluso en ocasiones a los 240. La verdad es que yo comenc a correr porque la vida militar est muy ligada al deporte. Tenemos que estar en perfecta forma fsica para poder afrontar con garanta cualquier evento. En las academias militares la educacin fsica es una materia bsica y que se practica a diario. Se ensayan todas las disciplinas y se fomentan En el campeonato del mundo de 24 horas (Brgamo, Italia). competiciones. Una vez destinado en Almera, me dediqu a la pista. Me encantaba hacer series. Empec a competir en 800 y 1.500 metros. Ms tarde lo hice en los 3.000 obstculos. Luego pas al cross, a las medias maratones en Elche (Alicante), por ejemplo, obtuve un registro de 1h 14 y a la maratn, con la variante de montaa. El paso siguiente y casi natural fue a los 100 km. (prueba que llegu a correr hasta en 4 ocasiones al ao) y a las 24 horas. Mi primer contacto con los 100 km. fue en el 1997, en Ronda (Mlaga), donde termin 5 de la general y 2 en categora militar (10h 30). Decid correrla porque nos pusimos varios compaeros a entrenar con el objetivo de intentarlo. Despus fue un xito, porque nos metimos cuatro del grupo de amigos
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entre los 15 primeros de la general. Aunque, la verdad, yo no tena ni idea de cmo afrontarla. Lo vea como algo inalcanzable. Como una prueba para superhombres. Senta mucho respeto por una competicin tan extenuante y, a la vez, admiracin hacia quienes la terminaban. De hecho, en el km. 25 primer avituallamiento nos paramos los seis amigos a comernos el bocadillo el mo de chorizo, como si de una excursin se tratase. Los dems participantes seguan andando o corriendo y nos miraban extraados. Y es normal que se sintieran sorprendidos por nuestra actitud, ya que estuvimos all tumbados casi media hora. Luego de levantarnos con la pesadez propia de una buena ingesta comenzamos a correr lentamente y, en algunos tramos, simplemente caminamos. Hasta que yo not como me aburra mucho aquel ritmo y, sin pensrmelo mucho, me despegu de los dems, corriendo con tal intensidad que atraves unos 40km. a un ritmo endiablado, en algo ms de 3 horas, adelantando a casi todos los que nos haban visto tumbados desayunando que ahora s se extraaban y a muchos ms. Es que me encontr muy bien. Aunque tambin es cierto que estaba en buena forma fsica, pues vena de hacer en Sevilla mi mejor marca en maratn (2h 38). Una vez que en esos 101 km. de Ronda hube recorridos carreteras, pueblos y montaas como si me hallase posedo, baj algo el ritmo es natural, tambin aunque, al paso por el km. 75, corra ya en solitario. En ese punto tenemos el cuartel de La Legin, donde haba comida caliente a cualquier hora y a elegir, as como duchas y un espacio habilitado para que quien lo desease pudiera dormir un rato. En el puesto de asistencia mdico-sanitaria, me preguntaron si me daban un masaje. El caso es que dije que s y, como no tenan mucho trabajo en esos momentos, estuvieron hacindome manipulaciones en las piernas largo tiempo, hasta que mira qu curioso cuando me puse a correr de nuevo me encontr con que no tena tono en ellas. Desde entonces ni se me ocurre darme un masaje en carrera. Si acaso, unos ligeros toques en los msculos gemelos, si se agarrotan demasiado. En ese punto de control fue donde me enter de que era el 3, a tan slo 10 minutos del primero. Luego terminara 5. Pero me dio lo mismo, porque la satisfaccin de cruzar la meta entre los aplausos del numeroso pblico fue enorme. Haba superado la gran aventura: ya me poda incluir entre la categora de los superhombres. Nada tiene que ver una maratn con los 100 km. Lo mejor para preparar esta segunda prueba es hacer varias maratones a ritmo lento o bien algunas salidas de 4 5 horas, la ltima unos 20 das antes de la prueba. Por supuesto, aparte del entrenamiento diario de hasta 2 horas con alguna jornada de des130
canso e intercalando series de 1000 y 2000 metros, que son las que te hacen coger la frecuencia de carrera. En la maratn lo normal es intentar coger un ritmo que ya tienes preestablecido y no apartarte de l. En los 100 km. hay que conocer muy bien el cuerpo para no pasarse de revoluciones. No debe uno dejarse llevar por los dems al principio de la carrera o caers agotado a la mitad de la prueba. Hay que tener en cuenta que son dos maratones y media y el desgaste fsico y squico es enorme. De ah que no solo haya que estar bien alimentados, sino que, tambin, perfectamente adaptados mentalmente. Algo que siempre viene bien es ser muy prudente. Parar un poco en los avituallamientos y, si es necesario, estirar los msculos. En cuanto a la alimentacin, yo soy una persona con un metabolismo de no engordar. De ah que nunca me haya privado de nada. Como y bebo lo que quiero. Y por las noches ceno una barra de pan en bocadillo. S que no es lo adecuado que las verduritas y la pasta son lo ideal, pero qu le vamos a hacer Me gusta la comida andaluza y el tapeo acompaado de una buena jarra de cerveza!. En los 100 km. suelo perder unos 4 kilos de peso. En cuanto a los lquidos, durante la prueba alterno agua y bebida isotnica cada 5 km. Y cada 10 consumo pltano y gel energtico. Yo calculo que, entre agua e isotnico, tomar cada diez mil metros casi un litro de lquido. Entrenando por el verano me cuelgo a la espalda una camelbal de dos litros con bebida isotnica, para no deshidratarme. Al final, bebo otro litro o ms. En invierno consumo algo menos. Pero es de suma importancia para no lesionarse hidratar bien los msculos. Durante una prueba de ultrafondo, se te pasa de todo por la cabeza:quin me metera en esto, de que me sirvi entrenar tanto si voy hecho polvo.Y cuando eso sucede tienes que animarte a ti mismo:soy el mejor, esto est chupado, y cuando les diga a mis amigos que he terminado?, no te duermas, tira ms fuerte. En todas las pruebas hay un muro: en la media maratn en el kilmetro 15, en la maratn entre el 30 y el 35 y en los 100 km. entre el 60 y el 70. Pero, al cruzar la meta, sueltas toda la adrenalina acumulada. Eres el ms feliz del mundo. Das abrazos a todos, an sin conocerlos y ya no te acuerdas de los dolores pasados: tan solo piensas en la prxima carrera de ultradistancia. Despus, otro momento muy feliz es cuando escuchas el himno de Espaa subido en un podio. Yo creo que la de los 100 km. es una de las pruebas ms duras del ultrafondo, quizs la ms. Porque sin ser larga en exceso, lo es lo suficiente para resultar extenuante y adems est sujeta al control horario. Pero todo queda
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En las 24 horas de Basilea (Suiza). 132
compensado con la cantidad de amigos que haces, la solidaridad que se respira y el ambiente que envuelve la competicin. Pocas experiencias se le parecen en el mundo. Completando esas pruebas uno adquiere confianza en s mismo y se endurece como ser humano.Tambin aprendes a valorar ms las cosas, a ti mismo y a los dems. Y te aporta equilibrio. Eso compensa con creces el que, en ocasiones, tengamos que soportar a nuestros contumaces crticos, gente que aun considerndose deportista desconoce la idiosincrasia de estas carreras y el gran sacrificio que supone solo el llegar a tomar parte en ellas. Una edad idnea para correr 100 km. puede ser entre los 30 y 35 aos. No es prudente hacerlo siendo joven, debido al crecimiento seo y otros factores. Una buena prctica sera acabar primero alguna maratn. Si el objetivo es terminar los 100 km. sin pretender una marca importante, no hace falta cambiar los hbitos. No es imprescindible obsesionarse con las series. Se puede seguir haciendo una vida normal: slo hay que incrementar el volumen de trabajo, como dije antes. Y, desde luego, alimentarse bien, tomar ms lquido y bebidas isotnicas, algn complemento vitamnico y hacer un anlisis de sangre de vez en cuando, que dar informacin muy fiable de nuestro estado (conviene vigilar la anemia). Hay que reconocer, sin embargo, que tampoco es todo maravilloso: habr un desgaste muscular y articular. A ello hay que aadir la gran cantidad de horas invertidas en los entrenamientos, el coste de las numerosas zapatillas que destrozas, de los masajes y de la alimentacin complementaria. De todas formas, os dir que atravesar la pancarta de los 100 km. es algo que no est al alcance de todos. He ah, pues, mi gran admiracin para quienes lo consiguen, con independencia del tiempo empleado. En cualquier caso, correr para m es un estilo de vida y seguir hacindolo mientras me divierta.
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la maratn olviDaDa: atEnas 1906

En el ao 1901 el COI adopt un acuerdo en relacin con las fechas de celebracin de las Olimpiadas que es probable que la mayora de la gente desconozca. Los Juegos Olmpicos, despus de Atenas 1896, habran de celebrarse cada cuatro aos en diversos lugares. Pero tendran lugar adems otros Juegos, tambin cuatrienales, que siempre ocuparan la sede de Atenas. Ambas celebraciones no podran coincidir en el calendario, existiendo, entre unos y otros, una diferencia siempre de dos aos. Debiendo celebrarse los primeros de estos Juegos Intermedios en el ao 1902. Pero, habindose adoptado tal decisin en el ao anterior, se consider que los orgaEl Barn de Coubertin (1915). (Foto de la Coleccin de George Grantham Bain, adquirido nizadores helenos iban a disponen por la Biblioteca del Congreso de los EE.UU. en de muy poco tiempo para que el 1948) [es.wikipedia.org]. Lo importante no es ganar, sino participar. grandioso evento llegase a bien fin, a pesar de que la ciudad contara con la infraestructura de los Juegos de 1896, lo que era un importante tanto a favor. Sin embargo los griegos, temerosos de que, con las prisas, tan importante acto quedase deslucido, propusieron al COI posponer la celebracin de dichos Juegos hasta el ao 1906. El alto organismo internacional acept, a pesar de que la opinin del Barn Pierre de Coubertin no era favorable a que se celebrasen esos Juegos Intermedios. Aunque, a la postre, la Olimpiada Intermedia de 1906 tambin llamada la olvidada porque, posteriormente, no fue reconocida oficialmente por el COI, como tampoco sus records y medallas supuso un notorio xito, mayor incluso que el de las de 1900, 1904 y 1908. Pero, sin embargo, su segunda edicin prevista para 1910 ya no tuvo lugar, porque, por
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El canadiense William Sherring, vencedor de la maratn de Atenas 1906. (Fuente: megainformes.com.ar).
Demetrius Vikelas (Gr.), primer presidente del COI. (Autor: Karl Lennartz.1896). The Olympic Games of 1896, Explanations for the Reprint of the Official Report [Wikimedia Commns]).
una parte, se consider que el tiempo de dos aos que mediaba entre la celebracin de los Juegos era muy reducido (ya que haba que contar con los de 1908) y, por otra, nada favoreci esta idea el conflicto blico de Los Balcanes. Hubo otro intento de celebracin en 1914, pero, con la I Guerra Mundial a la vista, cay en el ostracismo. Merece la pena destacar la prueba de maratn que se celebr en Atenas 1906, en la que tomaron parte 21 atletas de 15 pases diferentes. Los cuatro continentes estuvieron representados. Haca calor el da 1 de mayo de 1906. Adems, parece que la salida se dio a las 15 horas, en plena cancula. Los participantes partieron escoltados por soldados griegos. El avituallamiento lquido estaba situado cada 8 kilmetros. Un ciclista poda acompaar a cada corredor para asistirle en lo que necesitase (bebida, fundamentalmente). Dicen las crnicas que el dolo italiano Dorando Pietri logr alcanzar la cabeza cuando iban a la grea Blake y Frank, aunque se tuvo que retirar antes del kilmetro 25, con el estmago revuelto. Contra todo pronstico, el canadiense William Sherring, viniendo desde atrs con ritmo imparable, se coron vencedor de la prueba, con un tiempo de 2 horas, 51 minutos y 23 segundos. Algo excepcional para la poca, sobre todo si tenemos en cuenta que esa maratn de los Juegos Intermedios de Atenas se corri, segn las fuentes, sobre 41.860 metros. (Millariega).
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cElia fErrn paramio oviedo (principado de asturias)

Nac en Oviedo, hace 33 aos y estoy casada. Soy Licenciada en Filologa Hispnica y funcionaria de Delegacin del Gobierno en el Principado de Asturias. Colaboro en publicaciones literarias, como Literaturas Literarias o Ariadna, adems de dirigir la revista El Taller de las Palabras. As como los blogs Casada entre solteras e Historias de la KK. He participado en el libro de relatos Cuentos y Reencuentros. Comenc a correr para quitarme fantasmas de la cabeza. Estaba preparando una oposiCmo empec a correr y por qu ahora sueo con cin y el agotador mundo de la maratn. la biblioteca, de las horas de encierro, del pensamiento continuo, angostaban mi imaginacin y cada vez me opriman en mayor medida, hacindome ms y ms pequea. Estudiaba maana y tarde, dejando dos horas a medioda para comer y dormitar un poco en el sof, notando que la vida se me escurra entre los dedos. Deseaba que todo acabara pronto y, a la vez, que el tiempo se estirara, para poder estudiar un poco ms Un medioda, ms inquieta de lo habitual, me puse un chndal y me encamin al Parque de Invierno, en Oviedo (Asturias). Deseaba dar un paseo aunque siempre me faltaba tiempo para ello,ya que, al pasar tantas horas sentada, tema que empezara a engordar. Comenc a caminar rpido. Despus, un poco ms. Hasta que, por fin, termin trotando de vez en cuando. Siempre haba credo que sera incapaz de hacer ejercicio de ese modo y me sorprend al conseguir mantener la carrera continua durante un rato. Como segu intentndolo durante das, un mundo nuevo de posibilidades se abri ante m:
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entre otras ventajas, poda realizar ms ejercicio empleando menos tiempo. No haca falta ser una gran atleta para correr un rato todos los das, ganar minutos y convertirme adems en una de esas personas chicos y chicas que vea haciendo running a diario, dando vueltas y ms vueltas, con una sudada impresionante.Admiraba a toda aquella gente libre, que perteneca a una raza que corra. Ese da me dije que no eran diferentes a m. Que eran personas que, simplemente como yo haba hecho, un da se decidieron a empezar a correr. A partir de ah, la rutina de ir a diario a hacer footing al Parque de Invierno o a otros lugares se instaur dentro de m. Ese fue mi secreto para mejorar tanto en tan poco tiempo. Salir a caminar y trotar cinco das a la semana. Si un da corra cinco minutos, al da siguiente repeta la secuencia, puesto que ya saba que lo poda hacer. Intentaba mejorar siempre un poco y, en unos meses, pas de correr esos escasos minutos a hacerlo durante media hora. No era mucho, lo s, pero me converta en otra persona. Me ayudaba a tener una motivacin durante la maana, mientras empezaba mi larga jornada de estudio. Me ayudaba a hacer un corte en el tedio, a liberar mi mente, a sentirme ms alegre sin saber por qu. Me haca ms llevadera la tarde, al notar que haba hecho algo con mi vida. Me ayudaba adems a no ser una opositora gorda. Y, sobre todo, consegu tener una constancia infinita. No s si saqu la oposicin gracias a correr, o si corra gracias a ser una opositora, pero ambos aspectos estn unidos en mi vida y todava hoy me siguen ayudando. Cuando acab la oposicin y, mientras esperaba el destino en mi futuro y bien ganado trabajo, me encontr con que una cascada de horas libres se abra ante m.Todas ellas esperando llenarse de algo que no fuera el trabajo en la biblioteca. As, un buen da una amiga me propuso llevar a cabo entrenamientos con el fin de participar en una media maratn.Y lo que, en un principio, me pareca imposible se convirti, de pronto y contra todo pronstico, en algo muy llevadero. As que continu adaptando mi cuerpo al esfuerzo, al mismo tiempo que vea como ste mejoraba fsicamente y yo atravesaba un gran periodo de bienestar anmico.Antes, corra para liberarme. Pero, adems, ahora estaba muy motivada, ya que lo haca para conseguir algo. Con el mismo truco de antes salir a correr todos los das, independientemente del tiempo que haga y de que ests sola o acompaada, aprovechando la ventaja de que el running es el nico deporte que se puede hacer siempre, me aventur sobre una distancia de seis kilmetros. Y, como me encontr muy bien, en unos das pasaron a ser siete, ocho y hasta nueve. En menos de tres semanas ya eran doce. No fue difcil. Lo peor es empezar, decidirse a hacerlo. Pero, una vez que tienes el hbito, mejorar es facilsimo. Es un deporte agradecido y democrtico.
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Haba comenzado un quince de septiembre y en noviembre ya haca los doce kilmetros diarios viene a ser, todava hoy, mi entrenamiento. Enfilaba la pista de Fuso de la Reina en las inmediaciones de Oviedo hasta el kilmetro seis, retornando. Mi novio ahora marido me regal un reloj con un pulsmetro, pero me ponan nerviosa los pitidos y me estresaba el tener que Celia Ferrn (que tambin es montaera), en la cima del Naranjo de Bulnes (Picos de Europa). medir mis tiempos y hacer caso a mi respiracin. Prefera mirar qu hora era al partir y comprobarla a la llegada. Si tardaba menos de una hora me pona contenta y si tardaba ms Bueno, pues daba igual Haba hecho los doce kilmetros de todos modos. De eso se trataba Corriendo te encuentras a mucha gente. El corredor o corredora es un ser solitario, pero a la vez social. Nos gusta hablar con los dems, comentar los sufrimientos y dar consejos. Pero al mismo tiempo pasamos horas y horas concentrados en nuestros pensamientos, dejando volar la mente y aprovechando esos momentos para solucionar problemas.Yo, al menos, es lo que hago: nunca llevo cascos ni escucho msica. El correr me sirve para pensar, para meditar en las cosas que me quedan por hacer, para planear el da, para resolver problemas diarios. Es una estupenda relajacin. Lgicamente, al entrenar hablo con otros corredores y corredoras. Los hombres sobre todo ellos me aconsejan que mi entrenamiento sea ms productivo: que mire tiempos, que haga series y tablones Pero yo no quiero. No corro para una media maratn les digo, sino que aprovecho para ir a esa prueba porque corro. Me da igual hacer un tiempo que otro. Slo quiero acabarla, porque lo que me gusta realmente es correr El da de mi primera media maratn Trubia, Asturias, 2009 intent poner en prctica los consejos que me haba dado todo el mundo. En la salida me puse la ltima, detrs del pelotn. Comenc la carrea muy lentamente, para no gastar fuerzas. Pero, despus de un rato, me empec a aburrir y corr como lo hago yo habitualmente: ms rpido. En mi avance progresivo, fui adelantando a muchos hombres. Me
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gritaban que me iba a cansar, que fuera con cuidado Al diablo...!, pens. Voy a disfrutar y si me agoto y he de parar, pues me detengo. Pero, al menos, me pienso divertir. Por lo tanto continu a mi ritmo y me acopl al lado de un participante con el que realic casi todo el trayecto. Seguimos una marcha intensa todo el tiempo. Pero, a falta de dos kilmetros, ya no pude ms y me relaj un poco, aunque intentando no quedarme muy descolgada de l: buscando seguirlo, aunque fuera con la mirada. Entonces ms corredores comenzaron a arengarme, a jalearme, a decirme que no abandonara justo ahora, que estaba tan cerca. Es increble el efecto que surten las palabras de nimo. (Algn cientfico debera de estudiarlas). Por fin cruc la lnea de meta. Pocas veces me he sentido tan orgullosa de m como en esos momentos. Correr la media maratn fue liberador, pero acabarla fue fantstico. Cuando, poco despus, los hombres que me haban aconsejado que no fuera tan rpido, me informaron de que haba corrido en un tiempo de 1 hora y 38 minutos, no me lo poda creer. Mi primera media y haciendo podio! Despus de esa gran carrera para mi fue fantstica he vuelto a correr muchas. En unas he ganado y en otras no. A alguna he ido sabiendo que iba a hacer mal registro, porque por unos motivos u otros haba entrenado menos esas semanas. Pero eso nunca me hizo desistir. Corro por gusto y acabar una media maratn con 1 hora y 44 no me deprime. Al menos, la acabo!. Al menos, la corro! Y eso me hace sentir bien Ahora, cuando ha pasado un tiempo, ya nada es igual que lo era aquel quince de septiembre, cuando empec a caminar y trotar cinco minutos. Pero sigo con mi entrenamiento. Con el que yo invent, de cinco das a la semana: llueva o nieve, haga fro o muchsimo calor. Mis doce kilmetros son sagrados, con independencia de lo que tarde. No calculo tiempos, no hago series, no miro reloj Slo salgo a correr, como cuando eras una nia sin que se me pasara por la cabeza cronometrar ningn tiempo y lo nico que quera era que me diera el viento en la cara A veces, personas con las que me cruzo me preguntan al recorrer mi ruta si me persigue alguien Les digo que pienso que no, pero que si lo hacen a m no me van a alcanzar Sin embargo, durante esos gratificantes momentos en que mi mente vuela y vuela, mientras devoro los kilmetros por la ruta del Fuso de la Reina, no puedo evitar soar con participar por primera vez en la prueba reina, en la maratn, intentando aunque sea muy humildemente emular a Roberta Gibb y Kathy Switzer que, una vez en la maratn de Boston, dieron lo mejor de s mismas para reivindicar el valor de la mujer para el deporte y para la vida. Lo que pasa que ahora van a tener que aumentar para m la entraable pista de Fuso de la Reina.
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jos ngEl fErnnDEz cartn gijn (principado de asturias)

Tengo 34 aos. Realic estudios universitarios empresariales. Soy asesor fiscal y gestor de empresas. Estoy soltero y tengo novia. Pertenec al club de atletismo Km 0. de Sama de Langreo, Asturias y ahora estoy bajo la disciplina del club Esbardu, de Gijn. A los 14 aos mis padres se marcharon de un pueblo de las cuencas mineras asturianas, llamado Barredos. Por lo tanto, mis primeros lugares de entrenamiento fueron las escolleras de las minas de carbn. Despus ya pas a hacerlo en el polideportivo de Pola de Laviana. Soy un corredor aficionado al cien por cien, Jos ngel F. Cartn (derecha) con un compaero de pero me gustan todas las su club de atletismo. Mi objetivo es terminar la prueba de los 100 kilmetros distancias del atletismo. Aunque debo confesar que esa franja del 70 al 80 me No he corrido todava aterroriza un poco, porque corredores con experiencia me nunca la prueba de 100 han dicho que, si no se llega bien a ese punto de la carrera, el resto de la prueba puede ser un infierno de dolor. km., aunque ese ser mi prximo objetivo, porque deseo medirme a m mismo y ver qu capacidad tiene mi cuerpo para resistir ese sacrificio tan grande. Ese da mi estrategia ser disfrutar durante la mayor cantidad de kilmetros posibles con el mnimo sufrimiento (si es posible).Algo que no s si se podr llevar a cabo en la realidad. Supongo que antes de tomar la salida estar inquieto incluso en las fechas inmediatas, pero creo que sin
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miedo ni tensin, que son los peores compaeros tanto de los entrenamientos como de la competicin. Algunos amigos me animan a hacerlo, pero otros, no tan enchufados a este deporte, lo ven como una locura. Para m, sin embargo y estoy seguro para muchas y muchos, es un reto personal muy bonito. He corrido tres maratones, con diversas suertes. La primera, nada ms cumplir los 18 aos, en la cual hice el recorrido disfrutando y sintindome muy a gusto dentro de ese mundo tan peculiar que es el de los maratonianos, ya sean hombres o mujeres. Despus, en las siguientes, cuando ya me marqu objetivos y tiempos, sufr algunos reveses, tal vez pese a haber entrenado mucho por no conocer bien las peculiaridades de la maratn.Ahora, cuando acometa por primera vez los 100 km., espero aprovechar el beneficio de un entrenamiento ms metdico y los consejos de amigos que han conseguido entrar en la meta de esa gran carrera que es la de los 100 km. Mi idea es llevar a cabo un fortalecimiento muscular adecuado en parte con trabajo de gimnasio, sin someterme a unas excesivas cargas de kilmetros. Espero acertar, dando prioridad al trabajo ms anaerbico y al incremento de la fuerza. Las sesiones largas son necesarias, pero en mi opinin no bsicas, dentro del programa de acondicionamiento. Deben de realizarse, para adaptar el cuerpo y la mente al padecimiento que le espera, pero sin un desgaste excesivo. El estar muchas horas corriendo puede llegar a desmoralizarnos, provocndonos agotamiento y debilidad para el da de la prueba. Al menos, esa es mi opinin en estos momentos Lo que s es muy importante es la alimentacin, antes y durante la competicin. Con la particularidad de que todo lo que se ingiera el da que se compite ha debido de ser probado antes en situaciones similares. Conviene tomar todo tipo de alimentos. Y, adems, prestar mucha atencin a la hidratacin durante el entrenamiento y a la recuperacin muscular posterior. Yo, tanto entrenando como cuando vaya competir, utilizar abundante agua y mis sales, fruta y barritas energticas. Y digo mis sales, porque yo mismo preparo mi pcima casera para los entrenos. Intrigados?. Intrigadas?. Os lo dir: aunque creo que todos lo sabis, porque se trata de una frmula ya vieja en el tiempo y experimentada por muchos atletas. Pero para m es la mejor bebida isotnica del mercado. En dos litros de agua se vierte el zumo de uno o dos limones, acompaado de dos cucharadas soperas de azcar y una pizca de sal. Qu espero de los 100 km. antes de correrlos?. S, es cierto que todo el mundo cuenta la experiencia despus de haber terminado, pero yo creo que tambin tiene inters el conocer lo que piensa la corredora o el corredor an142
tes de afrontar ese reto y lo que espera del mismo.Yo estoy seguro de que me va a proporcionar serenidad, paz, la gran satisfaccin de un deber cumplido y la alegra de logran algo que nunca consegu. Tambin es probable que el cruzar la lnea de meta me reconforte mentalmente, porque, segn se dice, quien consigue superar la barrera del kilmetro 75 u 80 es capaz ya, no slo de terminar los 100 km., sino que de lograr casi todo lo que se proponga en la vida. Quizs se exagere un poco. Pero lo cierto es que el concluir un evento cruel por naturaleza como los Cien tiene que darte una nueva percepcin de la realidad. Aunque, debo confesar, que ese punto kilomtrico del 70-80 me aterroriza un poco, porque corredores con experiencia me han dicho que, si no se llega bien al mismo, el resto de la prueba puede ser un infierno de dolor, existiendo en algunos casos una posibilidad cierta de tener que retirarse. As que, habr que vigilarlo En fin, como creo que una edad buena para intentarlo es entre los treinta y los cuarenta aos, pienso que ya estoy suficientemente maduro para afrontar los Cien con ciertas garantas. De salirme como espero que no es otra cosa que ser finisher, quizs volviese a intentarlo otra vez antes de meterme en muchos aos. Uno de los mayores inconvenientes para ello es la gran cantidad de tiempo que se necesita, no solo para entrenar, sino que adems para tener un descanso y una recuperacin adecuados. Y yo de tiempo ando escaso Pero, os prometo que lo intentar y que lo conseguir!.
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la vErDaD sE EsconDE En un punto intErmEDio

Haciendo una carrera 100 km. podemos llegar a aprender a dominar nuestros pensamientos. No nos engaemos: hasta que en la prueba estis a pocos kilmetros de la meta y desde varios meses antes rondarn por vuestra cabeza dos tipos de ideas muy contrapuestas. Sobre todo si se va a participar por primera vez. Ser como una escenografa del bien y del mal. Esto es lo correcto y aquello no. Por un lado, gloria y honor sin lmites, a cambio de que pienses: s, no hay vuelta atrs, correr la carrera o no me retirar de ella. Por otro, toda suerte de sufrimientos y penalidades, hasta que te convenzas de que no merece la pena hacer ese esfuerzo. Dnde est el punto de verdad? .Difcil cuestin, porque la verdad no suele estar en los extremos, sino que se esconde sibilinamente en un punto intermedio, con el que cuesta dar. Si acaso, algunos privilegiados consiguen acercarse. As ocurre tambin en nuestro quehacer diario. Slo unos pocos afortunados saben cul es en cada momento el camino correcto y qu hacer en cada caso. Son los que han hallado a veces de forma natural, otras rebuscando ese punto intermedio. Pero, claro, no debe ser fcil, porque solemos abandonarnos a nuestras veleidades y el placer a menudo eclipsa el rigor de nuestro mtodo de bsqueda. Puede que, de vez en cuando, necesitemos reflexionar. Y una buena forma de conseguirlo es correr largas distancias o, sin ms, entrenarlas, en espera de que nuestro organismo libere endorfinas y el cerebro comience a emitir una brainstorming tormenta de ideas, en busca de nuevas propuestas ms creativas e imaginativas. En busca, en definitiva, de soluciones. Si ha de ser as, que sea. Encaremos el destino como viene y liberemos la energa que nos atormenta y constrie, construyendo un esquema mental cual slido edificio desde los cimientos hasta el tejado. La primera carrera de ultradistancia que realicemos puede marcar un antes y un despus en nuestras vidas. Podemos intentar establecer una barrera entre el pasado y el futuro. A menudo nos disgustamos cuando recordamos los errores que hemos cometido en nuestra vida. Y nuestro malestar aumenta cuando evocamos todo aquello que podramos haber realizado y no hemos hecho. Lo que se ha quedado para siempre en el tintero Caminamos, as, entre una realidad y una ficcin, al mismo tiempo que vemos como transcurre el tiempo sin que estemos a gusto con nosotros mismos. Pero de nada sirve llorar sobre la reliquia rota. Debemos intentar ser siempre nosotros mismos. Los as145
pectos negativos del pasado si los hay, aunque quin tirar la primera piedra? constituyen una pgina que nos acompaar siempre, pero que se debe algn da, sin cerrar, s aparcar. Lo que ya ha sucedido es inevitable. Perviven, desde luego, sus consecuencias. Pero esas son, precisamente, las que nosotros tenemos que modificar Se impone hacer Millariega en el km 90 de los 100 de Cantabria. (Cortesa de Felipe Villazn). borrn y cuenta nueva en el captulo de desaciertos de antao, aunque sin olvidar el valioso aprendizaje que proporcionan los fracasos de otrora. Pero no es un proceso gratuito. En otro caso slo tendra un valor simblico, que se terminara difuminando en s mismo. Es preciso que nos comprometamos de forma material, que ofrezcamos a cambio algo de nosotros que represente un sacrificio valioso. Intentar ejecutar la prueba de los 100 km. puede ser una compensacin justa, quizs. Somos ms fuertes de lo que pensamos, aunque no hay un mandato universal que nos obligue a someternos a la disciplina de las grandes distancias. Lo que ocurre es que, si nos apetece hacerlo o sentimos un deseo irrefrenable de correr ms largo de la maratn, podemos intentar, por ejemplo, completar los 100 kilmetros o por qu no soar con conseguir una gran marca en esa distancia. Es probable que nos sintamos incapaces de hacerlo, pero nuestros recursos interiores son sorprendentes: slo necesitamos querer y saber utilizarlos. Si decidimos que nuestro destino ser correr la gran distancia de los 100 km., desechemos los pensamientos de sufrimiento y dolor as como el irrefrenable deseo de dejarlo todo que nos atenazan, pues una buena parte de nuestras preocupaciones provienen de la imaginacin, no de la realidad. Y lo cierto es que la gran mayora de corredores que se han preparado adecuadamente para los 100 kilmetros, terminan la carrera.Y as, en definitiva, es nuestra existencia. Si luchamos con honor, es probable que aprendamos a ganarnos el derecho de vivir con dignidad(Millariega).
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jos luis gonzlEz martnEz valdesoto (principado de asturias)

Nac en Valdesoto (Siero), en 1946. Viv 38 aos en Gijn, aunque en estos momentos resido de nuevo en mi localidad de nacimiento. Pertenec al club Grupo Cultura Covadonga, de Gijn y todava, a mis 63 aos, sigo en la brecha, ahora como independienCuando en Santander llevaba 99 kilmetros me emocion al sentir ya la msica y el tantn de La Magdalena. te. Empec a correr a los 28 aos, debido a que tena un amigo que entrenaba al equipo de atletismo del Sporting de Gijn, que en aquella poca contaba con un club juvenil. Fue quien me anim a iniciarme en esa disciplina. Pero la mayor parte del tiempo lo dedicaba a la prctica del ftbol slo corra algo de vez en cuando. An as, poco a poco, comenc a cogerle gusto al atletismo, ya que practicndolo tena buenas sensaciones y adems me iba a permitir marcarme alguna meta. En el ftbol tuve ficha federativa con el Rayo Carbayn juvenil y durante el servicio militar con el Pegaso, de la tercera divisin madrilea. Despus hubo un periodo de tiempo en que pas a practicar el ftbol sala y de empresa y, ya por fin, a los 30 aos me centr de nuevo en el atletismo. Antes de iniciarme en los 100 km. corr varias maratones por la geografa espaola por carretera y montaa y otras pruebas como la Gijn-Oviedo o la Santander-Torrelavega. Tambin llev a cabo alguna salida no competitiva, como la subida al puerto de Pajares o la ascensin a los Lagos de Covadonga. Lo que s recuerdo muy bien es la primera vez que compet en un cross que se celebraba en la Universidad Laboral (Gijn), cuando llevaba solo un mes entrenando. El terreno estaba embarrado y me present a correr sin zapatillas
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de clavos. Los resbalones fueron como para filmar una pelcula, aparte de lo que sufrieron mis tobillos. Es que todava no estaba en la onda Pero, an hay ms, porque a los pocos das me present en una media maratn que tena lugar en Oviedo, con una indumentaria completamente improcedente: polo de vestir, pantaln de mahn y zapatillas de ftbol sala con suela dursima y sin amortiguacin cuando ya todo el mundo iba equipado con su indumentaria y calzado de atletismo. Pero acab la carrera y, de cara a las prximas citas, ya me equip convenientemente, por supuesto. La primera noticia que tuve de los 100 km. fue cuando regresando de unas jornadas de trabajo en Pamplona, al pasar por Santander escuch en la radio la noticia sobre la celebracin de la carrera. Desconoca que existieran este tipo de pruebas en Espaa y el comentario radiofnico despert en mi tal inters que me par en esa ciudad para ver la competicin. Desde ese momento qued enganchado As que lo intent en ese mismo escenario cntabro al ao siguiente, en 1985.Tom la salida y fui marcando un gran tiempo hasta el kilmetro 75. Pero en ese punto fatdico se me cruzaron los cables y abandon. Me traicion el cocoAunque volv en 1986 y complet la prueba en 9 horas y 42. Ese ao la organizacin dispuso a una serie de personas en bicicleta para acompaar a los atletas. Hacia el kilmetros 70, se me pega un ciclista y lo tpico:qu tal vas, de dnde eres .Despus de unos kilmetros aparece otro acompaante, tambin en bicicleta. Oigo que el que iba conmigo dice al recin llegado:ya retir a dos; a ver lo que me dura ste Como yo segu con buen ritmo, con el tiempo se largaron, lo cual agradec mucho. Al ao siguiente, en 1987, abandon en el kilmetro 50. Pero, en 1988, en el inmejorable escenario de un campeonato del mundo, regres a Cantabria y aunque menos entrenado que en la edicin anterior me marqu un crono de 8 horas, 14 minutos y 16 segundos. Cuando me faltaba un kilmetro para llegar a la meta en Santander de donde habamos partido me emocion al escuchar la msica y el tantan de la Magdalena. Perd unos tres kilos de peso. Para mi primera participacin entren con un programa que me haba facilitado el organizador de la prueba de Santander, Soto Rojas. Lo llev a cabo al detalle. Iba muy bien preparado y mentalizado, pero ya coment que en el km.75 me fall el coco. En la segunda ocasin (9h 42) iba muy corto de kilmetros, pero a pesar de ello baj de las 10 horas. Sin embargo, para el ao siguiente (1987), cambi el programa y comenc a meter grandes kilometrajes semanales: 200, 220
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y hasta los 245, haciendo doble sesin y sin descansar en todo el da. El mes anterior a la prueba program un test de ms de 100 km. Gijn, alto de la Madera, Nava, Villaviciosa, El Pedroso, Gijn, con un amigo que me apoyaba en bicicleta. Llegu a la carrera y sal fuerte, con la mente puesta en hacer una gran marca. Pero, en el km. 50, a la cuneta Se me bloquearon las piernas y lleg un momento que no poda dar un paso ms, tan grandes eran los dolores que tena. Para el campeonato del mundo de 1988 no pas de 140 kilmetros a la semana. Y slo hice una tirada larga de 50 km. Pues bien, fue cuando mejor marca logr (8h14), porque bas la carrera en las experiencias anteriores.Acab con muy buenas sensaciones e, incluso, con fuerza para haber apretado un poco ms en los ltimos kilmetros. La verdad es que siempre tuve muchas dificultades para entrenar, debido a mi trabajo de comercial, pues continuamente estaba viajando y eso alteraba mucho mi rendimiento. Lejos de la familia y cambiando continuamente de clima. Tan pronto estabas en Galicia, como en Len o en Madrid. A veces no tena tiempo para acondicionarme, en otras ocasiones no hallaba un lugar adecuado y me enfrentaba continuamente a cambios climticos: lluvia, nieve, fro, calor Llevaba siempre a cuestas mi maleta con el material deportivo. Era muy sacrificado No obstante, el haber obtenido un resultado tan aceptable en la cita de 1988 me anim mucho, aunque una rodilla termin retirndome de esas largas pruebas. Mi alimentacin para los 100 km. fue variada, con la salvedad de que coma de todo, excepto carne, que fui desechando poco a poco, porque creo que contiene demasiadas toxinas. Mucha fruta e hidratos. Al estar siempre fuera de casa, deba adaptarme a los mens de los restaurantes. Muy de tarde en tarde tomaba algn producto como levadura de cerveza, germen de trigo y algn complejo vitamnico. En cuanto a la bebida, consuma, sobre todo, agua y no en grandes cantidades. Porque, a pesar de los muchos kilmetros que acumulaba, no sola tener sensacin de necesitarla. En la prueba de Cien el aspecto mental es muy importante. Tanto entrenando como compitiendo. Hay que intentar evitar las sensaciones negativas. Pensar en la familia, en el paisaje, en lo que te dirn los amigos al da siguiente de conseguirlo. Puedes hasta hacer una recreacin mental de cmo sera tu entrada en la meta. Hasta puedes recordarte a ti mismo que vas a culminar algo que para muchos aficionados parece imposible. Debes ir prevenido de que vas a encontrar dos muros: uno hacia el kilmetro 60 y otro hacia el 75. A lo cual
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hay que unir la soledad que experimentas, pues no hay mucho pblico a lo largo de los recorridos. Si tengo que valorar de alguna manera la utilidad que me proporcion el haber pasado por esas cuatro ediciones y digo cuatro, porque de los errores se aprende ms que de los xitos, debo decir que, en lo deportivo, la experiencia me sirvi para conseguir metas poco usuales.Y en lo personal me sent ms capaz para afrontar retos difciles en la vida y aprend a que con esfuerzo se consiguen cosas insospechadas. A los que quieren hacer 100 km. yo les animara con todas mis fuerzas para que lo intenten. Merece la pena conseguir estos retos.Van a experimentar unas nuevas sensaciones. Aparte de la repercusin que tendr como elemento de superacin personal e, incluso, en su vida profesional. La ultradistancia a m me ha reportado en mi profesin una cierta admiracin y respeto por parte de los aficionados al deporte.Y aqu incluyo a la mayora de mis amigos y familiares. Cuando alguien te dice que hay que estar loco para hacer eso, siempre respondo lo mismo: todo lo contrario, hay que estar muy cuerdo
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Lo recomiendo especialmente a corredoras o corredores que lleven varias maratones en sus piernas y que sienten la necesidad de hacer algo ms. Procediendo de la maratn, bastar con que aumenten los porcentajes de kilmetros semanales y que intenten hacer alguna salida larga de 60 70 kilmetros. Para m no hay una edad determinada. He visto correr esa distancia desde atletas muy jvenes a otros de ms de 60 aos. Un momento ideal para hacerlo podra ser a los 40 aos. Es conveniente haber concluido antes varias maratones, aunque no imprescindible. Pero lo que s est claro es que la carrera de 100 km. significa un nuevo reto para todas aquellas y aquellos que deseen experimentar sensaciones ms extremas que las que proporciona la maratn. Requiere tener ciertas cualidades y capacidades, tanto fsicas como psquicas, yo dira que repartidas al 50%. En ella el entrenamiento y la experiencia van a ser factores muy importantes, porque hay que estar preparados para soportar la soledad del corredor de fondo. Despus de mi ltima carrera de 100 km. empec a madurar varios proyectos: participar en unas 24 horas, participar en la Maratn des Sables (de Las Arenas, en el desierto del Shara), subir corriendo todos los puertos de Asturias que comunican a esta Comunidad Autnoma con la Meseta Pero, por desgracia, a los seis meses de mi buena participacin en Santander 1988, sufr una lesin de rodilla. Despus de un ao de tratamientos mdicos, me somet a la ciruga. Tard otro ms en recuperarme y, tras ese periodo nefasto, me lanc de nuevo a competir aunque con ciertas cautelas, eso s en la maratn. Sin embargo, cuando ya me senta con fuerza otra vez para retornar a los 100 km., volv a recaer de la rodilla. Nueva ciruga y ya nunca ms recobr mi estado anterior As que estuve ocho aos apartado del atletismo. En los ltimos tiempos acud con frecuencia al gimnasio municipal de Pola de Siero (Asturias) y all contact, de nuevo, con corredores.Animado por estos y con ayuda mdica retorn al mundo del atletismo, comenzando a trotar a ritmos muy suaves. Ahora ya participo despacio en alguna carrera corta y hasta cubr bastantes millas en parte sobre hierba en las 24 Horas de La Fresneda Running Race 2010. Pero la lesin est ah latente y sigue molestndome. Aunque, como creo que tengo constancia y soy un luchador, a la vez estoy intentando un nuevo desafo: la marcha, disciplina en la que me estoy iniciando, pues pienso que me resultar ms llevadero marchar que correr.
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rEcuErDos DE la spartathlon (grEcia)

Eran las fechas siguientes al atentado contra las torres gemelas de Nueva York y las medidas de seguridad en los aeropuertos se haban multiplicado. En el de Frankfurt uno tena la sensacin de ser vigilado hasta en sus ms mnimos movimientos. Yo crea que mi equipacin llevaba el uniforme nacional de Espaa que, por fin, haba conseguido sera como un salvoconducto por cualquier parte. Pero pronto comprobara que estaba muy equivocado. Al llegar al aerdromo alemn, muchos viajeros, como yo, buscamos la zona A, a la cual se poda llegar, al parecer, por dos lugares. Pero uno de esos accesos estaba bloqueado, por razones de seguridad, como bien se repeta en ingls y alemn. No obstante, los ocupantes del avin, obsesionados por tomar rpidamente otros vuelos, acudieron en tropel hacia tres policas que, metralleta en mano, impedan el paso por dicho lugar. Los agentes repetan, ahora slo en alemn, que el acceso estaba restringido por razones de seguridad y que debamos dar la vuelta. Algunas personas tal vez acostumbradas a utilizar aquel paso en otras ocasiones eran pertinaces e insistan en atravesar por aquel lugar, en la creencia de que, de ese modo, llegara primero a la puerta de embarque para otro destino. Los policas alemanes eran educados, pero estaban armados y parecan ya mostrarse un poco molestos por tanta insistencia. Yo enseguida not que su gesto se agriaba y su actitud se endureca. Por eso, di meda vuelta rpidamente e intent llegar a la zona A por otro camino. Los dems, poco a poco, hicieron lo mismo
la primera sorpresa de atenas

Haba oscurecido cuando la Gate A19 se fue llenando, poco a poco, de viajeros. Hombres corrientes como yo, pero vestidos a la europea (la verdad, yo llamaba un poco la atencin por los colores poco discretos de mi uniforme nacional). Pero en las mujeres haba algo que las diferenciaba. En algunas de ellas se apreciaban los rasgos de la Grecia clsica. Parecan estar sacadas de las fotografas y dibujos que yo haba visto de nio cuando estudiaba historia antigua. El rostro de muchas pareca estar esculpido con un cincel: pelo oscuro, un poco desgreado, ojos negros (en otros casos, claros), nariz un tanto aguilea y mentn algo saliente Llevan escrita en sus rostros la ancestral tragedia griega, pens para mis adentros. Ya en pleno vuelo, eficaces hair hostess masculinos y femeninos de Lufthansa manejaban perfectamente el abundante pasaje del airbus. Me en153
cant la comida que servan en esos aviones. Para m result ser excelente, pues combinaba la carne con las verduras, lo que aseguraba una ingesta variada de nutrientes. Adems la acompa con una excelente cerveza alemana. En aqullos momentos en que me iba acercando al lugar de la histrica carrera me senta aunque cansado eufrico, deseando tomar ya la salida a los pies del Partenn y enfrentarme, cuanto antes, a la mtica ruta. Cuando el avin comenz a perder altura para tomar tierra en el aeropuerto de Venizelos un enorme mosaico de luces amarillas que pareca no tener fin impact en m a travs de la ventanilla de la aeronave. Pude ver desde el cielo una Atenas clida y luminosa, entonces. Resplandores que, en un extremo, formaban una lnea perfecta cuando terminaban en la costa. Era la historia de siglos, a esas horas vestida de amarillo y que yo pareca querer tomar en un puo desde el cielo En aquellos minutos postreros del vuelo poda haberme recreado ms intensamente en toda la belleza que contemplaba desde el aire, adornando, incluso, la visin con pensamientos sublimes. Quizs en un intento de retener y gozar por ms tiempo aquel paisaje de cuento de hadas, antes de enfrentarme a la crueldad de la carrera, pienso ahora. Rondaba la una de la madrugada, creo, cuando una larga hilera de pasajeros presurosos sali del airbus y se dirigi a la ya solitaria dependencia en la que se reciban los equipajes. La cinta mecnica se puso en funcionamiento y los bultos ms dispares comenzaron a aparecer por el agujero de la pared. Se puede aprender mucho observando las maletas y las bolsas de viaje, en un aeropuerto o en cualquier otro lugar similar. Cada una responde a cierta tipologa humana. El maletn del ejecutivo, el bal del emigrante, el pequeo cofre coqueto y con ruedas de la seora de bienDentro de cada maleta hay un cmulo de vivencias comprimidas. Todo un repertorio de miserias, gozos y llantos, que cada hombre o mujer ha dejado apartado por cierto tiempo en el vientre del avin, como un hijo que se lleva al jardn de infancia un rato mientras se va a la pera, pero del que, tarde o temprano, hay que hacerse cargo de nuevo, porque forma parte del propio entramado vital de uno mismo. Cada viajero fue recopilando su pieza. Pero la ma no acababa de aparecer por el hueco de la pared. Empez a embargarme un sentimiento de desastre Poco a poco todos los pasajeros abandonaron el aeropuerto. Senta envidia de cada uno que se marchaba. Recuerdo perfectamente cuando slo quedaban tres viajeros, despus dos, uno Y, por ltimo, yo y mi soledad (Yo y mi circunstancia). La cinta vaca sigui dando vueltas y vueltas, como queriendo bur154
larse de m. Permanec, perplejo, a su lado durante bastante tiempo. No poda ser posible que un ao entero de esfuerzo se hubiera venido abajo, de pronto, por un error de encaminamiento de una compaa area. El empleado del aeropuerto que controlaba la recepcin de los equipajes, un griego joven, de rostro enjuto y pelo largo bastante desaliado, me observaba con desdn. Yo tambin lo miraba, aunque en mi caso con cierta vehemencia Pero su rostro segua inexpresivo. Camin hacia l, hacindole saber que mi bolsa de viaje no haba llegado a Atenas. Pareci importarle poco. Se limit a extender una mano e indicarme el El autor de este libro con el mismo dorsal y ropa que us en la Spartathlon griega. mostrador de Lufthansa. Sucesos de ese tipo deban ser tan habituales para el esculido heleno, que, posiblemente le haban vuelto insensible. No poda creer (lo repetir siempre) que me estuviese sucediendo aquello a m. Pensamos que nada malo nos puede ocurrir nunca a nosotros. Todas las desgracias les tienen que pasar a los dems. (Yo, siempre yo, egocntrico y omnipresente). Pero qu equivocados estarnos. Lo cierto es que, da a da, caminamos sobre el filo de una navaja y, si nos mantenemos sobre su corte, es por puro azar las ms de las veces. Era desesperante verte en Atenas con slo lo que llevabas puesto, sin la ropa de la carrera ni los carbohidratos de asimilacin rpida (para el curso de la misma), casi sin entenderte con nadie, para poco despus tener que correr una de las pruebas ms duras del mundo: el suplicio de la Spartathlon. Toda esa tensin te destruye los esquemas. Es como una carga elctrica que se va acumulando en ti, alterando el sistema emocional y la condicin fsica que tanto habas tardado consolidar.
la confirmacin del desastre

Ante el mostrador de Lufthansa haba un grupo de portugueses que hablaban un ingls fluido y mantenan una animada charla con las esbeltas y
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plateadas azafatas alemanas, las cuales les hacan entrega de una especie de souvenirs a cambio de unos tickets. No comprenda el trueque que estaban llevando a cabo, ni maldita gana que tena de entenderlo. Eso s, hacan gala de un excelente buen humor, lo cual maldije en esos momentos, deseando que llegara pronto el fin del feliz mercadeo. An no haban acabado los portugueses con el asunto de los tickets (que se me antojaba interminable), cuando casi me entromet, anunciando con cierta vehemencia la cuestin que me atormentaba y que no era otra que el extravo de mis pertenencias. Pero las empleadas de Lufthansa no comprendan lo que, con encomiable esfuerzo, intentaba explicarles en mi ingls lamentable. Una de ellas pregunt entonces a los lusos si yo iba en su grupo. Le contestaron que no, extraados, pero ello sirvi para que uno de los mismos de tez morena, cabello acicalado y rostro afable, que hablaba espaol, se interesara por m y, una vez que le hube expuesto la cuestin, pusiese a ambas mujeres al corriente del problema que me traa a mal vivir. El griego flaco y huesudo, que me auscultaba en un segundo plano, s saba qu era exactamente lo que me suceda, pero no abri la boca. Di las gracias, de corazn, al vecino portugus por su ayuda y le segu con la vista cuando se perdi a lo lejos con los dems, con tanta tristeza como nostalgia. All y entonces me di perfecta cuenta de lo ignorante que yo era. Tena ttulos universitarios, masters y otras acreditaciones de conocimientos, pero no lograba comunicarme con mis semejantes ni de la forma elemental Pocas veces me sent tan indefenso en mi vida. Un hombre podr saber muchas cosas, ser una eminencia en la economa, el derecho o la ciencia matemtica, pero si no es capaz de comunicarse con los dems fuera de su pas en un lenguaje universal, estar perdido y se ver abocado al fracaso, seguramente. Quede ah mi reflexin fatalista. El griego que se encargaba de los equipajes, de pelo desaliado, cara hundida y ojos sancionadores (as lo recordar siempre), segua escrutndome desde detrs del mostrador. l famlico y sombro y las dos espigadas alemanas rellenitas y rubias, cuan sendos querubines, formaba un tro extrao.Todo pareca indicar que el empleado de los equipajes actuaba a las rdenes de ambas mujeres, pero, en aqullos momentos de frustracin, yo lo vea desde luego, infundadamente, pobre hombre como un meticuloso y malvado maquinador que mova los hilos desde la sombra, tal era mi fobia hacia l.
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Les entregu el resguardo que acreditaba que los enseres perdidos haban sido facturados en Asturias (Espaa). Teclearon los nombres en el ordenador y, al poco rato, localizaron la ubicacin de mi equipaje: Santa Cruz de Tenerife, tambin en territorio espaol. Consigo entenderles que tardarn dos das en llegar a Atenas. Demasiado tarde, maldigo. Todo parece estar perdido. Me derrumbo sobre el mostrador y me pongo a llorar. Y no me avergenzo de haberlo hecho. Llor de rabia, de impotencia, de frustracin de todo lo imaginable e inimaginable. No me puedo creer que haya tenido tan mala suerte. Me maldigo a m mismo y a la compaa area espaola. De entre todos los viajeros, tena que sucederme precisamente a m, que haba estado un ao entero realizando sacrificios inhumanos para poder llegar a punto en Atenas. Y ahora, en el momento crucial, iba a verme privado por la ineptitud de unos empleados de lo que ms falta me haca: la ropa para el Monte Parthenio y los avituallamientos. Las dos empleadas de Lufthansa abran mucho los ojos ante mi conato de desesperacin. El griego continuaba impasible. Les anot en un papel el nombre del hotel de Atenas en el que me iba a alojar y mi direccin en Espaa. En esos momentos no tena claro a dnde iran a parar mis pertenencias. A donde sea, refunfuo para mis adentros, teniendo en cuenta lo dramtico de la situacin. Durante unos instantes ya todo me da igual. Asumo, en lo ms profundo de mi mismo, que he perdido la partida sin remisin. En un extremo de la solitaria sala del aeropuerto, la tripulacin del airbus en el que haba viajado, con sus uniformes impecables, me contemplaba con indiferencia. Cual si fueran los instrumentos, con sus coquetas maletas negras parecan formar una especie de orquestina, dispuesta a comenzar su dulce trova en cualquier momento. En el mostrador las chicas de Lufthansa me hacen firmar unos papeles y me envan a la oficina de American Express. Son las dos de la madrugada, aproximadamente. Busco la citada dependencia por el aeropuerto. Cuando la encuentro no tengo claro para qu me envan a la misma. Dentro de una especie de blindaje hay dos mujeres jvenes. Les entrego los papeles. Me preguntan si marcos o dracmas. Me quedo pensativo Interpreto que me quieren cobrar una especie de fianza e intento explicarles que yo soy un perjudicado, que mi equipaje lo ha perdido una compaa area y que no voy a pagar nada. Creo que no me entienden. Hablan entre ellas, me estudian severamente durante unos instantes y hasta se incomodan la una
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con la otra. Por fin, me extienden un documento para que lo firme. Dudo , pero decido rubricarlo, porque he entrado en una dinmica en que todo empieza a darme igual Slo quiero irme a dormir y llamar a Hilda, mi esposa, para desahogarme un poco. (Como siempre, mi pequea hada volvera a ser el soporte en los momentos difciles). Me sueltan una indemnizacin en dracmas, cuya cuanta no recuerdo, porque adems ni cont el dinero. Lo deposit en un bolsillo del chndal, sin mucha conviccin, pensando slo en salir al exterior del aeropuerto y respirar un poco de aire fresco. (Fragmento de Odisea en Grecia: tras la huella de Filpides, Cajastur, 2005, del mismo autor de este libro).
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fErnanDo gonzlEz garca gijn (principado de asturias)

Nac el 30 de mayo de 1968 en el pueblo asturiano de Cabo de Busto (Luarca), parroquia de Canero. A los 6 aos mi padre dej la agricultura y nos fuimos a Cartaya (Huelva). Comenc a hacer deporte en mi colegio, el Juan Ramn Jimnez de esa ciudad, Fernando Gonzlez Garca en su poca de militar mientras estudiaba la (izquierda). EGB: lanzamiento de disco, salto de longitud y voleibol. Cuando yo tena 16 aos volvimos a Asturias y nos asentamos en Gijn. He tenido varias profesiones. Primero la carrera militar, que dur casi 8 aos, periodo en el que tambin practiqu mucho deporte. Pero no encontraba mi verdadera vocacin. As que, durante un tiempo, ejerc diversas actividades: camarero, limpiador de tanques, descargador de camiones, frutero, repartidor de pan, cocinero, ayuda humanitaria, socorrista acutico, tubero y calderero. Hasta que encontr la que estaba hecha para m esta ltima de calderero, que ahora ejerzo encantado. Todava parece que fue ayer cuando en Gijn corra con el club de atletismo La Calzada, en unos terrenos baldos y que hoy son el Parque Laureal de ese barrio de Gijn. Donde antes nos rodeaban los campos, hoy lo hacen los edificios. Estoy casado y espero que a mi hijo le guste el deporte tanto como a m. Que disfrute practicndolo y tambin con las estupendas amistades que surgen en esto bello crculo. Empec a correr a los a los 16 aos cuando estaba preparando unas oposiciones. Por los alrededores de Gijn, fundamentalmente entre El Cerillero y La Campa de Torres, a las 6 de la maana, porque despus tena que preparar las tortillas para el negocio familiar, el Bar Himalaya, negocio que, un poco ms tarde, vena a abrir mi padre. Salir a entrenar me relajaba mucho. Me liberaba la mente...
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Los 100 km. fueron una experiencia inolvidable, porque me ayudaron a conocer mis lmites fsicos y psquicos.
Las primeras pruebas en las que particip oficialmente fueron los 60 metros lisos y los 3000 obstculos en el Palacio de los Deportes de Oviedo, as como en el estadio de Las Mestas (Gijn). A continuacin prob con la media maratn. Y el paso siguiente tuvo importancia para m, porque particip en la prueba que me aboc a las grandes distancias. Se trataba de la Oviedo-Gijn, en la que tuve una buena actuacin, ya que fui segundo en mi categora an conservo la copa, para regalrsela a mi hijo. Pero siempre me recordar de esa fecha por otro curioso motivo: porque, con la ignorancia que da la juventud, hice el recorrido corriendo entre las dos ciudades casi 30 km. el da anterior, para conocer bien el trayecto. Vaya ocurrencia...!. Porque, al da siguiente, tuve que realizar un gran esfuerzo en la prueba oficial y cuando acab las piernas me flaqueaban: no me tena en pi. Durante la semana siguiente casi ni pude caminar.Y tard varias ms en volver a entrenar... Con 18 aos particip en una cita histrica de 100 km. En la primera edicin de los mticos tambin Villa de Madrid el 1 de marzo de 1987, quedando el 36 de la general, con un tiempo de 10 h 31 y 03. Recuerdo que tuve que poner en la ficha de inscripcin que tena 19 aos, para que me dejaran tomar la salida, pues al parecer esa era la edad mnima que se exiga para poder participar. A partir de esa prueba me aficion todava mucho ms al atletismo. Era la poca en la que estaba en el ejrcito espaol y recib mucho apoyo como en el caso de Ramn Rivas de mis superiores. Por esas fechas comenc
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tambin con las carreras de orientacin campo a travs. Particip en varias de las celebradas en Hoyo de Manzanares (Madrid). El deporte es como comer pipas: empiezas y cada una est mejor que la anterior. La marca que obtuve en los 100 km. de Madrid me sirvi para ser admitido en los de Santander el 1 de octubre de 1988, prueba que ese ao era campeonato de Espaa y del mundo. Un circuito verdaderamente rompe piernas. Me tuve que retirar como consecuencia de una tendinitis. Ya haba ido a competir tocado debido a la dureza de los entrenamientos, pero no quise dejar de intentarlo, porque mientras hay ilusin hay esperanza. Otras pruebas de grandes distancias ya las hice en Francia, pas al que me fui a trabajar de jven y donde mejor mucho en las carreras de orientacin, que requieren mucha practica por los cambios de ritmo y son muy bonitas, pero agotadoras. Te dejan el cuerpo bastante machacado. En una ocasin llegu a orinar sangre y me preocup mucho por ello, pero el mdico me dijo que estuviese tranquilo, pues era un episodio normal despus de un sobreesfuerzo importante y teniendo la vejiga vaca. Tambin prob el triatln, que es una prueba rara, pues cuando lo haces por primera vez, al afrontar la tercera modalidad la carrera tal parece que no sabes correr, que tu cuerpo no es capaz de coordinarse. Y, cmo no, tom parte en una prueba de 24 horas por equipos, en Pomas (Carcassone, Francia). Nuestro grupo de cuatro no slo gan, sino que pulveriz el record de la carrera, al lograr realizar 368 kilmetros. Fue una prueba muy emocionante, pero tambin de sufrimiento extremo. Aunque el pueblo se volc en el
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evento. Al terminar, el pblico nos llen la copa con champagne y lo celebr con nosotros, el equipo de la Legin Extranjera. Cuatro culturas diferentes: inglesa, polinesia, francesa y espaola. Cuatro nacionalidades unidas en pos de un objetivo comn, sin tener en cuenta la raza, la religin o la ideologa. Adems particip en varias maratones. Pero, curiosamente, una de las carreras ms difciles que he tenido que afrontar fue El Gran Bara, en la Republica de Djibouti, 14 kilmetros en recto y por llano en el Mar Rojo, entre Etiopa y Somalia con un solo puesto de avituallamiento. Desde la salida puede verse la meta, si se usan unos prismticos. En el aspecto psicolgico, ha sido algo difcil de asimilar. Aparte del calor, por supuesto... A veces me piden que compare la maratn y los 100 km. Los 42.195 metros tienen un componente tcnico y psquico importante. Pero en los 100 kilmetros esos valores se multiplican. El aspecto mental es esencial. Y los entrenamientos son diferentes. Cuando estaba en una competicin de Cien, procuraba desconectar, intentando no pensar en lo que quedaba por hacer y evitando las ansias de ganar. Lo ms importante es hacer lo que te gusta por el mero hecho de participar... Los 100 km. de Madrid me parecieron ms asequibles que los de Santander, cuando se sala del Palacio de la Magdalena. Porque correr diez vueltas en circuito me pareci ms llevadero y el pblico nos animaba mucho, lo cual era otro elemento muy motivador y de autoayuda. La de Santander estaba bien, pero se me hizo ms dura por el entorno ms solitario, aunque muy bonito. A partir de los 25 aos dej las actividades extremas, ya que descubr que tengo dos centmetros de inclinacin en una cadera y los mdicos me aconsejaron que me dedicara preferentemente a la natacin. Lo que signific que tambin se acabase para m el yudo, el paracaidismo y dems deportes que producan impacto en la columna vertebral. Sigo con el agua... Estoy en el Grupo Ensidesa de buceo, aunque an contino trotando de vez en cuando, para que mi hijo se aficione a correr algo. Espero que cuando tenga la edad adecuada conozca las carreras, las disfrute y se apasione con ellas como lo hizo su padre, pudiendo tambin experimentar esas sensaciones de amistad, satisfaccin y orgullo que yo viv. En cuanto a mi preparacin para correr mis primeros 100 km., no fue nada especial, por circunstancias de la vida. Estaba cumpliendo el servicio militar en la Guardia Real (Palacio de El Pardo, Madrid). Sola correr por las tardes hasta la piscina de Puerta de Hierro. Un da le en el peridico que iba a celebrarse la primera edicin de esa carrera entre Vallecas y Moratalaz. Me atrajo la idea y me inscrib. Llegu a Madrid de unas maniobras y me fui a tomar la salida. Pero, des162
Fernando Gonzlez, (a la izquierda), en Argelia, trabajando en la profesin de sus sueos.
pus de terminar, pas tres das postrado en la cama, porque tuve los msculos aductores muy cargados. A raz de esa carrera me presentaron al equipo de Larios (Madrid) y me hicieron unas pruebas en la Escuela Superior de Deportes, pero todo se qued en nada. Supongo que la alimentacin no sera la adecuada, porque yo coma lo que me ponan en el cuartel, como a todos.Aunque, por mi cuenta, tomaba vitaminas e intentaba consumir pasta, as como fruta y sales minerales diluidas en agua (esto ltimo en los entrenamientos). En cualquier caso, coma y beba en respuesta a las sensaciones de mi cuerpo, no en funcin de lo que los dems me decan que era bueno o malo. Adems en la competicin solo utilic la bebida y alimentos que haba en los puestos de control, porque considero que, al competir, tenemos que estar todos al mismo nivel. Desde la perspectiva de todos aquellos tiempos vividos tan intensamente, yo aconsejara a los que deseen completar el recorrido oficial de los 100 km. que lo intenten, pero cuando lleven al menos diez aos corriendo. Que consigan primero una buena base. Que se inscriban cuando se sientan real163
mente atrados o atrapados por el deseo de tomar parte en la prueba. Y que escuchen a su cuerpo: es mejor recibir un masaje a tiempo o, incluso, retirarse que romper. Que sean conscientes de que lo peor empieza cuando dejas atrs el kilmetro 50, momento en el que el cuerpo se ve obligado a seguir adelante y la mente comienza a trabajar en sentido contrario. Que tomen buena nota de los errores que cometieron en la primea ocasin, para no volver a caer en ellos. Adems yo doy gran importancia a los estiramientos y a la correcta planificacin de los das de descanso al entrenar. Lo dems es seguir un plan de acondicionamiento para esa prueba, adaptndolo a las peculiaridades personales de cada uno y poniendo en prctica sus prescripciones con moderacin.Y, por supuesto, mucha voluntad... Hay gente que no entiende por qu corremos 100 km. u otras largas distancias. Quizs por desconocimiento o porque lo miran desde la perspectiva de un individuo sedentario. Cmo explicarles la emocin que se siente en estas competiciones!. Para nosotros son como una religin, aunque en mi caso debo decir mejor que fueron... Considero que cada uno debe dar a su vida el enfoque que desee. Y que los dems deben respetarlo. Adems hay algo que es una verdad inexorable en este mundo y que es obviada generalmente: para tener derecho a opinar hay que, primero, probar... En mi caso, si pudiera, volvera a correr 100 km. He practicado variados deportes, como veis. En algunos he quemado adrenalina en altas dosis, como en el paracaidismo o en el buceo. Pero con el que ms sensaciones positivas he tenido fue con el atletismo, por los amigos que hice que me ayudaron en los momentos delicados de la carrera y por el ambiente del grupo... Los Cien fueron una experiencia inolvidable, porque, entre otras razones, me ayudaron a conocer mis lmites fsicos y psquicos. agradecimientos A mi esposa Geli y mi hijo Marcos, que son mi fuente de motivacin. A mi abuela Marina, que me deca que me saldran varices de tanto correr. A mis padres, Arcadio Jess y Otilia Joaquina y a mis hermanos Jos Mara, Mara del Carmen que me acompaaba en bicicleta en el trayecto Busto-CadavedoCortina-Rann-Queras-Busto, Antonio siempre tuve tambin su apoyo Arcadio y Sergio. El pasado y presente de una generacin A Ramn Rivas, un amigo que me ofreci su ayuda al acabar los 100 km. de Madrid y me present al equipo Larios. Al grupo atletismo La Calzada (Gijn) y especialmente a Milita, Oscar y Avelinoque me ensearon a caminar.
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1908: cuanDo El nombrE DE DoranDo piEtri y su DEsgracia DiEron la vuElta al munDo

El mundo del atletismo sabe que la distancia oficial de la maratn es de 42 kilmetros y 195 metros (de la manera en que fue concebida: 26 millas y 385 yardas). Existen varias versiones sobre el origen de esta curiosa medida. Los Juegos Olmpicos de 1908 se haban asignado a Roma, Diploma entregado a los ganadores. (Creado por Bernard Partridge. IOC Olympic Museum Collections.Lausanne. Suiza). pero la erupcin del Vesubio, ocurrida en 1906, ocasion en Italia severos daos humanos y materiales. El pas se volc en la reconstruccin de los destrozos originados por el crter y en los Juegos Intercalados de Atenas 1906 anunci que no podra seguir adelante con la organizacin de la cita olmpica de 1908. A menos de dos aos de la fecha, Londres se ofreci a organizar el evento, confiando en que la calidad de su deporte amateur conducira al pas a la obtencin de unos buenos resultados. La intencin de los organizadores de Londres 1908 era que el trayecto de su maratn semejara el recorrido del de los Juegos Olmpicos de Atenas de 1896, el cual se inici en el lugar de la batalla de Maratn para llegar a la gran capital, con lo que se honr la hazaa de Filpides. Pues bien, los ingleses al igual que los griegos asociaron la edicin de Cartel de la maratn. 1896 al mito y a la historia quisieron asociar la
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lonDrEs
prueba a la realeza britnica, de ah que la salida y la meta se ubicaran en sitios relacionados con la monarqua, ya que el Rey Eduardo VII y la Reina Alexandra haban expresado un inters particular por la maratn. En la reunin del Comit Olmpico Internacional (COI) celebrada en mayo de 1907 en La Haya (Holanda), se trat de fijar la distancia de la carrera en 40 kilmetros o en 25 millas, dado que los Juegos de 1908 se celebraran en Londres, donde las distancias son computadas en esa unidad de medida, de acuerdo al sistema imperial. La prensa britnica mostr gran inters por la maratn olmpica de 1908, al igual que algunos Dorando Pietri: (Fuente: The Official Website of clubes deportivos y los oficiales the Beijing 2008 Olympic Games - IOC Olympic Museum Collections. Lausanne. Suiza). del atletismo ingls, por lo que en 1907 se empezaron a manejar ciertos proyectos del trazado, la distancia y los lugares de salida y meta. Hubo una propuesta de 25 millas, para la que se sugiri tomar la salida en los alrededores de Windsor Castle y situar la meta en el estadio de Wembley. Como eran varias las alternativas, para coordinarlas y lograr llegar a un acuerdo sobre la ms conveniente, se design a Jack Andrews, secretario del club de corredores Sabuesos Politcnicos (Polytechnic Harriers), de Londres. Andrews propuso una ruta de 24.5 millas, con la salida en Long Walk una avenida cercana al Windsor Castle y meta dentro del Great White City Stadium que haba sido construido especialmente para esos Juegos y se ubicaba en la municipalidad de Shepherds Bush. Cuando se dio a conocer ese trazado, el peridico Evening News de Londres anunci su intencin de organizar una carrera profesional con premios en efectivo sobre ese mismo recorrido. Eso no agrad a Andrews, quien prefiri evitar la comparacin de los resultados de una carrera profesional con los de la maratn olmpica, la cual deba mantenerse totalmente amateur. Aparte de que haba que atravesar unas vas frreas, lo cual
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creara complicaciones. Por lo tanto, Andrews opt por redefinir el recorrido, aunque buscando siempre que el inicio y la meta de la maratn estuvieran ubicados en sitios relacionados con la realeza. Al dar a conocer ese trayecto, se cuestion la salida en Long Walk por parte de las autoridades atlticas britnicas, ya que, por tratarse de una avenida abierta al pblico, se tema perder el control sobre la gran cantidad de espectadores que se esperaban, que podran estorbar a los corredores. Aparte de eso, la familia real tena inters en que los hijos de la princesa de Gales presenciaran el arranque de la maratn, ya que ella misma participara en el disparo de salida. Debido a eso, se opt por cambiar la lnea salida a un lugar ubicado dentro de los terrenos de Windsor Castle, eligindose para ello la terraza este del mismo, frente al balcn de la guardera real, a 700 yardas de la estatua de la Reina Victoria, en un rea en la que no habra espectadores. Pero el cambio de la lnea de salida vendra a generar una gran polmica entre los historiadores de la maratn olmpica de Londres, ya que, al transponer el arranque de la prueba de Long Walk a la terraza este, pudo haberse cometido un error, como se ver a continuacin. En una placa colocada en la pared de una construccin antigua, en una esquina que est localizada cerca del puente Barnespool, hay una leyenda que advierte:25 Miles (40.2 km.), lo que significa que a partir de ese lugar faltaban 25 millas para llegar a la meta.A diferencia de cmo se usa en la actualidad, los sealamientos indicaban a los corredores las millas que faltaban y no las que haban cubierto. John Disley, uno de los fundadores de la maratn de Londres, fue el encargado de medir la distancia que hay entre esa referencia de Maratn 25 Miles y el lugar de salida en Windsor Castle, encontrndose con que, al reubicarla, se cometi un error de 174 yardas (159 metros). La conclusin que obtuvo Disley fue que no se corri realmente la distancia anunciada, sino que 174 yardas menos. Otro cambio ocurri en la pista del estadio, cuando los organizadores se dieron cuenta que la entrada principal no podra ser usada para la maratn, ya que haba sido adaptada para los carruajes de los invitados especiales. Esto los oblig a utilizar una entrada alternativa, ubicada en el lado opuesto al palco real. Suponiendo que se hubiera respetado la distancia de 26 millas desde Windsor Castle hasta White City en ese momento ignoraban que faltaban 174 yardas, la meta deba situarse frente al palco real. Pero a, fin de que los espectadores pudieran ver por unos metros ms a los corredores, se decidi que, al entrar a la pista, se corriera a favor de las manecillas del reloj, rompiendo la tradicin de correr en contra. De ah resultaron las 385 yardas y dos pies adicionales a las 26 millas, lo que se supone
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que perjudic a Dorando Pietri, pues, de haber entrado en el estadio y corrido contra las agujas del reloj, es probable que llegase a meta sin los desvanecimientos que sufri en un trayecto ms largo y ganando la prueba. (Cortesa de Rubn Romero. Ingeniero civil, columnista deportivo especializado en atletismo y en la historia de los Juegos Olmpicos de los peridicos del Grupo Reforma de Mxico, as como de las revistas Runners World Mxico, Sportlife y Club de Corredores de esa capital. Director tcnico de las maratones Powerade Monterrey, Internacional Lala y de los 10 km. Ternium. Mxico, 2010). (Garca-Millariega). Dorando naci en Mandrio, provincia de Correggio (Italia) el 17 de mayo de 1885. Viva con sus padres, Desiderio y Teresa. Tuvo tres hermanos ms: Antonio, Ulpiano y Armando. Parece que en 1897 la modesta familia emigr a Carpi (Mdena), en el norte del pas, abriendo en esa ciudad un negocio de frutas y verduras, aunque estos datos hay que tomarlos siempre con cierta cautela, acostumbrados como estamos a la escasa fiabilidad de las fuentes. Porque se dice tambin que comenz trabajando en una tienda de confeccin. En 1903 parece que quiso probar con la bicicleta, inscribindose en La Societ La Patria. De la bicicleta artefacto con el que todo indica que no tuvo mucho xito parece que pas a entrenarse para correr largas distancias. Por esas fechas, segn los historiadores olmpicos, todo indica que ya trabajaba en una pastelera habra dejado la tienda de confeccin por las maanas, utilizando su tiempo libre del resto del da para entrenar. Cuando tena 18 aos, lleg a Carpi el atleta ms famoso de Italia, Pericle Pagliani, con objeto de disputar una carrera de exhibicin. Dorando Pietri tambin se Dorando Pietri (Fuente: commons. wikimedia.org). inscribi y, sin ni siquiera quitarse la ropa de trabajo, gan a Pagliani, hecho que se cree que fue el detonante para que comenzara a tomar en serio su futuro como atleta. En 1905 particip en los 30 km. de Pars, triunfando en la prueba, con casi seis minutos de ventaja sobre el francs Bonheure.Tambin venci en la maratn clasificatoria para los llamados Juegos Intercalados de Atenas (1906), aunque despus, en la prueba oficial, hubo de retirarse por problemas intestinales. Parece que lleg a Londres 1908 como uno de los favoritos terminara en 2h 54 46, junto con
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los britnicos Lord, Jack y Price, el sudafricano Charles Hefferson y el indio-canadiense Tom Longboat, tambin corredores muy afamados. En las primeras quinielas es obvio que no se contaba con el futuro campen olmpico, John Hayes, USA (2h 55 18), ni con el que fue tercero, Joseph Forshaw, USA (2h 57 04). S se tena en gran estima al sudfricano Hefferson que, a la postre, fue subcampen olmpico (2h 56 06). Dorando Pietri no era tenido por favorito para nadie, pese a su victoria en Pars y a haber vencido en la maratn clasificatoria para Atenas 1906. Recordemos que como bien indica el historiador olmpico Rubn Romero, Monterrey, Mxico, 2010 la IAAF no reconoci como records los cronometrajes registrados en las maratones hasta el ao 2000, que fue cuando ya se tom como fiable el mtodo de medicin de la AIMS, basado en el contador Jones. Hasta ese momento, la IAAF reconoca solo mejores marcas. Al medioda del 24 de julio de 1908, los 56 atletas fueron pasando al lugar donde se iba a producir la salida. El autor de este libro Garca-Millariega, al visionar una extraordinaria filmacin de la poca, pudo comprobar como casi todos llevaban camisa y calzn blanco. No se puede distinguir el nmero 19 de Dorando Pietri, cuyo pantaln era rojo. Alguno portaba sombrero de ala y The 1908 Olympics - The First Lonvarios pauelos en la cabeza u otras prendon Games. Autor: Keith Baker. das protectoras que no se llegan a distinguir bien. Desfilaron, casi en columna de a dos incluso con ellos iban algunas damas, tambin de blanco, con presteza y gallarda, como marchando militarmente, a tomar posiciones en la carretera lateral del Windsor Castle. El disparo de salida solt una humareda tremenda.Y partieron de forma trepidante, sin darse ya tregua desde el principio. Cerca de 250.000 personas, segn las crnicas de la poca, se haban apostado a lo largo del recorrido y puede que sea cierto, pues en la filmacin se aprecia un gento abrumador a ambos lados de la carretera Alentaban a los ingleses Lord, Jack y Price, que imponan el ritmo, seguidos muy de cerca por Hefferson, Longboat y Pietri. Pero a los 25 km. la alta temperatura comenz a hacer estragos. Abandon Jack y un poco ms adelante siguieron el mismo
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camino Price y Lord. El indio canadiense pas resueltamente a comandar el grupo, pero a los siete kilmetros se retir y Hefferson se convirti en el nuevo lder, seguido de cerca por Pietri y por el norteamericano John Hayes, muy distanciado de ellos. A unos tres kilmetros de la meta, el sudafricano flaque, Pietri aument su ritmo, lo pas con facilidad y se alej rpidamenDorando Pietri encaminado en direccin a la lnea de te en busca del triunfo. meta, tras haber tomado la direccin contraria al entrar al estadio (Fuente: commons.wikimedia.org). Una ovacin recibi a Pietri cuando entr al White City Stadium. Al visionar la extraordinaria filmacin de la llegada uno de los documentos que ms ha impresionado al autor de este libro se puede observar como Pietri entra en el White City y la multitud se alborota. Un enjambre de jueces, policas y dems se abalanza sobre l, casi rodendolo. Es cierto que hace un intento de correr hacia la derecha, en sentido que siempre lo haba hecho, el contrario a las agujas del reloj, pero es taponado y, materialmente, se le da la vuelta. No es que haya tenido que desandar sus pasos, como algunos historiadores pretenden. Su intento enseguida es frenado. Los 70.000 espectadores que antes rugan ahora exclaman y suspiran, porque entra dando tumbos y va de un sitio a otro completamente desorientado, como si estuviera ebrio, con la mirada perdida no se sabe dnde. Se cae dos veces, tres, hasta cinco al final.Tarda en recorrer 350 metros unos diez minutos. Entretanto, un grito envuelve el estadio. El norteamericano John Hayes hace su aparicin por el tnel. Y en las imgenes del film que reflejan la entrada al estadio, se ve como constantemente Pietri es ayudado a levantarse, es atendido, es arropado No slo por el jefe de carrera, Jack Andrews, sino que por policas y jueces y un periodista, Sir Arthur Conan Doyle, el creador de Sherlock Holms. Lgicamente, la delegacin estadounidense protest y yo creo que con razn.Aunque el estadio entero que silb a Hayes estaba con el italiano y le dieron como vencedor moral. Pero Pietri todava est a unos 80 metros de la lnea de meta y ha vuelto a caerse. Es ayudado a ponerse en pie y, despus, empujado materialmente para que franquee la lnea de llegada delante de Hayes.
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Tras acabar agnicamente la carrera se desplom y tuvo que ser atendido durante varios minutos por los mdicos. Despus sera trasladado al parecer, inconsciente a un hospital. El informe oficial quiso justificar la ayuda que recibi el italiano y en el mismo se poda leer: fue imposible dejarlo all porque pareca como si estuviera a punto de morir en presencia de la Reina. El pblico tom partido por el pequeo italiano parece que meda 1,59 metros pero la delegacin estadounidense se mostr inflexible: present una reclamacin y los jueces decretaron la descalificacin de Jhon Hayes. (Fuente: albertsampietro.com) Pietri, que daba la medalla de oro a John (capuche.skynetblogs.be). Hayes. El estadounidense recibi su metal entre la indiferencia general y los silbidos. El pblico proclam hroe de la carrera a Dorando Pietri, que al da siguiente, una vez recuperado, recibi de la Reina una copa aunque las fuentes difieren, se cree que de plata ya que sta se hallaba maravillada con la actuacin del italiano y desaba desagraviar su desgraciada entrada en el White City, aunque parece ser que en el hecho de la recepcin por la reina intercedi Sir Arthur Conan Doyle:no tengo ni diploma, ni medalla, ni laurel para entregarle, seor Dorando, pero he aqu esta copa para premiar vuestro esfuerzo. Espero que no se lleve un mal recuerdo de nuestro pas. El peridico El Corriere de la Sera, public el 30 de julio de 1908 en entrevista realizada al italiano: soy simplemente el hombre que la gan y despus la perdi, dijo. Las fotografas de su extenuante llegada recorrieron el mundo y constituyeron una de las mejores Jhon Hayes en 1910 . propagandas de divulgacin de la maratn (Fuente: www.wingedfist.org) y del movimiento olmpico, hasta tal pun(http://en.wikipedia.org/wiki/Johnny_Hayes). to que el compositor Irving Berln elabor
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una cancin popular en su honor. La copa parece ser que se halla expuesta en el museo de Carpi, donde el atleta italiano tambin tiene una estatua. Con el tiempo lleg a amasar una pequea fortuna se dice que 200.000 liras, que al parecer era una gran cantidad para la poca gracias a las campaas de recaudacin de fondos promovidas en su favor y a los desafos en el campo profesional. Cobr fama universal. Su drama fue inmortalizado en coplas y canciones y lleg a ser una figura aclamada incluso en los Estados Unidos, donde recibi ofertas que acept para pasar al campo profesional. En los dos aos siguientes se enfrent varias veces a Hayes. Los dos duelos ms relevantes que mantuvo con l fueron en Nueva York. Uno el 25 de noviembre de 1908, con motivo del Da de Accin de Gracias, sobre una distancia de 26 millas 385 yardas, ahora s correctamente medidas. El italiano result ganador, por lo que pudiera decirse que fue el primer corredor que cubri esa distancia de 42.195 metros.Y el otro el 15 de marzo de 1909, en el que tambin venci Dorando. Fue objeto de todo tipo de actos ceremoniosos y se le invit a correr tanto en su pas como por todo el mundo, llegando a competir hasta en Buenos Aires. A los 26 aos y tras haber ganado una fortuna de la poca, Dorando se retir. Mont un hotel con su hermano, pero al parecer, mal aconsejado por ste el negocio fue un fracaso. Despus se estableci en Sanremo, en la riviera italiana, donde abri un taller mecnico, aunque parece que, ms tarde, fue tambin taxista. Muri en esa ciudad a los 56 aos, de un paro cardiaco. (Fuente: Terra Deportes y Agencia EFE. Madrid, julio de 200; Rubn Romero, ingeniero civil e historiador olmpico, Mxico, 2010; Eduardo Alpern, periodista, Buenos Aires. 2010).(Graca-Millariega).
Como empresario tuvo menos xito que como atleta: www. olympicgamesmaraton.com.
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ngEl marcos DE la mata garca len

Nac en Len hace 53 aos, aunque resid mucho tiempo en Gijn. Estoy soltero, aunque convivo con mi pareja. Pertenezco al club Ultrafondo de Madrid. Tambin form parte del Km.0 de Sama de Langreo. Siempre corr espordicamente, pero hace 14 aos que me lo tom ms en serio, al comenzar a prepararme para una edicin del maratn Valle del Naln, Con 122 maratones, 19 pruebas de 100 kilmetros, dos europeos y cuatro mundiales de 24 horas y la en Asturias. Fue un nuevo Spartathlon creo que tengo el calendario al da. reto, que supuso un cambio. Con anterioridad realizaba salidas en bicicleta, pero necesitaba disponer de mucho ms tiempo, por lo que opt por la carrera, que ha sido mi gran compaera de todos estos aos. Empec con las maratones y alguna media maratn. Luego con los consejos y nimos tuyos se refiere al autor de este libro, J.M. Garca-Millariega y de otros ultrafondistas experimentados, me decid, hace 10 aos, a debutar en los 100 km de Santa Cruz de Bezana (Santander).Y, desde hace cinco, tambin entr en el mundo de las 24 horas, disciplina en la que he sido internacional con Espaa en cuatro mundiales y dos europeos. Adems he tomado parte tambin en cuatro carreras de 50 km. No obstante, mi prueba por excelencia es la maratn, ya que me marqu el objetivo de completar todas las existentes sobre asfalto en Espaa.Y he cumplido la promesa: 119, ms tres nuevas que han surgido en este ao 2010. Por lo tanto, con 122 maratones, tengo el calendario al da. Mi bautismo de fuego en los 100 km. lleg Bezana (Santander) el 7 de octubre de 2000. Creo que despus de 24 marathones que llevaba en aquellos momentos y los nimos de corredores expertos, como Fermn Martnez, Jacinto Fernndez, Miguel Basurko, Ricardo Rivera y t mismo se refiere al autor del libro haba que dar el salto y probar.Aquella primera fue una prueba muy dura. Hubo momentos, incluso, en los que pens en abandonar. Pero el afn de
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terminar, por la mera satisfaccin de haberlo conseguido, me hizo superar todo tipo de dolor. Despus vendran muchas ms pruebas oficiales:
100 km. de Santa Cruz de Bezana (Santander) Aos: 2000 (8h4855) - 2001 (7h5851) - 2002 (8h5541) - 2003 (8h5038) - 2005 (8h2718) - 2006 (10h1719) - 2009 (9h2440) 100 km. Villa de Madrid Aos: 2001 (8h0932) - 2002 (8h4325) - 2004 (8h2514) - 2008 (9h1358) - 2009 (8h5558) - 2010 (9h1550) 100 km de Belvs (Francia) Ao: 2003 (8h2656) 100 km. de Alvaraes (Portugal) Ao: 2003 (8h2450) 100 km. de La Pobla de Valbona (Valencia) Ao: 2006 (8h5300) 100 km de Etruschi (Italia) Ao: 2008 (9h2142) 100 km de Torhout (Blgica) Ao: 2009 (8h5800) Pruebas de 50 km. sobre asfalto Aos: 2002 (Mar Muerto, Amman, Jordania) - 2003 y 2006 (Madrid) otras carreras -100 km. de Corricolari (Madrid) en 24 Horas - 101 km de Ronda en 24 Horas - 67 Millas Romanas en Mrida (Badajoz) - 4 participaciones en las famosas 24 Horas de La Fresneda Running Race de las que el autor de este libro fue impulsor corriendo con nios y nias (124 y 130 kilmetros en dos de las ocasiones). Dos carreras de Seis Horas en pista: San Sebastin de los Reyes (Madrid), ao 2006 (687,55 km.) y Fresnedillas de Oliva (Madrid), ao 2010 (634,90 km.) - Spartathlon, Atenas-Esparta (Grecia), ao 2010 (246 km. en 33h 49). Trece competiciones de 24 Horas en pista y circuito: Barcelona, 2005 (204 km.) - 2007 (206 km.) - 2008 (222890 km.) - 2009 (203 km.) Basilea (Suiza), 2006 (216 km.) Campeonato de Europa de 24 Horas. San Giovanni Lupattoto (Italia), 2006 (221230 km.) Campeonato de Europa de 24 Horas. Madrid, 2007 (214372 km.) 24 Horas de Torrejn de Ardoz. Madrid, 2008 (2076 km.) y 2009 (194762 km.) Campeonatos del Mundo de 24 Horas: -Drummonville (Canad), 2007 (202081 km.) -Sel (Corea del Sur), 2008 (209667 km.) -Brgamo (Italia), 2009 (204107 km.) -Brive (Francia), 2010 (228550 km).
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Unos veinte das antes de mi primera cita con los Cien, bien es verdad que tena cierta inquietud ante lo que me esperaba. Pero decid hacer un entrenamiento largo, de seis horas (70 km.), para probarme y vi que el reto era factible. Entonces ya me relaj. De todas formas, el da de la carrera (y en el anterior) s es cierto que se experimenta cierta alteracin, que se exterioriza en movimientos intestinales, algunos de cierta urgencia. Cuando comenc con las largas distancias, la familia y los amigos flipaban. Ahora ya se han ido acostumbrando a estas barbaridades, como las llaman ellos. Yo les deca que si queran experimentar otra vida, que corrieran 100 km. Porque era lo que deca Zatopek de la maratn y que yo aplicaba a los Cien, expresado de manera genial: si quieres correr, haz una milla; pero, si deseas experimentar otra vida, intenta la maratn Adems el participar en estas pruebas me sirve como un reto personal para superar mis propias barreras e inquietudes.Tambin me produce un relax mental que me hace sentirme muy bien. En cuanto al entrenamiento, yo me preparo para la maratn. Es la participacin en tantas de estas pruebas la que me pone a punto para los 100 km. y las 24 horas. Puedo hacer algn recorrido de varias horas (60 70 kilmetros), pero no es corriente. Cuando entreno durante mucho tiempo seguido o cuando compito es como si viese en una pelcula de mis problemas ms acuciantes e inmediatos. De una forma desordenada, pero efectiva. Los voy dejando salir, poco a poco.Y reflexiono sobre ellosOtras veces me envuelve la euforia, pienso en la carrera, en la gente que aprecio Pero lo que s tengo es buena facilidad para desconectar, pues el pasar de unas ideas a otras no me supone mucho esfuerzo. Aunque, por otra parte, el concentrarte en tus propios pensamientos no viene mal en ocasiones, porque, aunque parezca paradjico, puede actuar como una vlvula de escape que te permite inhibirte
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de las dificultades de la propia carrera. Tambin he aprendido que el control de la soledad es necesario y primordial. Pues el corredor de ultrafondo se encuentra muchas veces en esa situacin de desamparo y la traicin mental le acecha y ataca con fuerza.Te afecta fsica y psquicamente, intentando desmoronar todo el trabajo que has realizado para llegar hasta la competicin. Por eso, aqul que sea capaz de controlar la soledad y mantener la mente clara y despejada, ser capaz de dejar atrs los kilmetros con mayor soltura, incluso con agrado. En cuanto a la alimentacin, como de todo. No tengo una dieta especfica. Si alguna vez detecto carencias nutricionales, tomo un complejo vitamnico. Segn los tericos, pienso que mi alimentacin no es muy adecuada, pero a m me sirve, que es lo importante. En competicin suelo usar algn gel y barras energticas. En cuanto a la bebida, consumo agua, isotnicos y la pcima mgica: mucha cola. Esto ltimo lo he copiado de los atletas rusos, que beben mucha Coca-Cola. Cafena y azcar, que para m son gasolina de 98 octanos. Al tomar la salida en los Cien, se siente una excesiva euforia. Hasta puede que corras rpido hasta los 50 kms. Luego, la carrera te va colocando en tu sitio. El momento ms duro y penoso aparece entre los kms 65 y 75. Superado ese escollo, los 100 km. caen al saco casi seguro. No calcular bien las fuerzas y no dejar despensa para los 30 kms finales, puede pagarse muy caro. Hay que reponer fuerzas, porque si te encuentras con el seor del mazo puede ser muy duro. El consejo, pues, para el principiante, es que aparte de ir mentalizado y preparado fsicamente se lo tomen con calma e intenten sufrir lo menos posible. A veces te asusta la expresin de angustia y desolacin que se ve en la cara de algunos corredores para no entrar fuera de control, pues en las dos pruebas oficiales de Espaa el tiempo lmite es de 11 horas. Con las 24 horas ya tienen ms margen. En este sentido los franceses son unos maestros: tenemos que aprender mucho de ellos. Para el que empieza, yo le resumira el entrenamiento en tres consejos: espritu de sacrificio, entrenamientos largos y pensar siempre que se puede lograr. Yo creo que una edad ptima para participar en los 100 km. es la de 37 aos. Al cruzar la meta tienes una sensacin inigualable del deber cumplido, aunque los dos das posteriores vayas a estar algo machacado. Como persona te sientes bien, porque has conseguido un objetivo difcil. Siempre puede haber alguien que te desanime o no le d la importancia que merece, pero son los menos. La gente valora mucho las proezas de los ultrafondistas y alucina con ellas. Yo sigo corriendo estas carreras lo ms dignamente que puedo, aunque,
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despus de tantas experiencias y kilmetros, a veces el cuerpo te llama al orden y, en ese caso, hay que escucharlo y hacer lo que se pueda. He compartido momentos nicos e inolvidables con todos mis amigos y amigas de las carreras de larga distancia y, en especial, con mi equipo el ultrafondo. Me siento orgulloso de ser colega de todos. Siempre he tenido una palabra de nimo o un gesto de apoyo en la competicin para todos los corredores, mis amigos.Tanto para los que me sobrepasaban, como para aquellos a los que yo rebasaba. Finalizo dndote la gracias se refiere al autor del libro por estas pginas que me brindas. Te recuerdo muchas veces, de manera especial cuando hacemos esas carreras tan largas, en compaa de nuestro buen amigo Eddy Gallen, pues has sido uno de mis gurs en estos temas.
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hay un poDEr quE rEsiDE En caDa uno DE nosotros y solo sabEmos cul Es cuanDo intEntamos ponErlo a pruEba
Si nos planteamos alcanzar la meta en los 100 km., desde luego en la mayora de los casos no ser por una recompensa material. No vamos a negar la existencia de notables premios econmicos o de otro tipo, como viajes y dems para los primeros clasificados. Pero para la inmensa mayora de corredoras y corredores entre la que podemos incluirnos, el tomar la salida tiene que ser un mero acto de mero altruismo. Tiene que tener un significado distinto, inmaterial. Porque, de hecho, lo que vamos a recibir es un trofeo, una medalla y un diploma, acreditativos de nuestra participacin. Y, en muchos lugares del mundo, tan solo tal vez un pequeo recuerdo, como una camiseta. Todo ello muy apreciado por nosotros, que sabemos, adems, del esfuerzo que tienen que hacer los organizadores para conseguir los productos. Sin embargo, tenemos que tener claro que vamos a participar para empezar a descubrir nuestro propio yo, nuestro particular punto de verdad, a partir del cual nuestra vida podra tomar un rumbo diferente. Aunque tambin se comprende que, si no recibimos nada a cambio, quizs nos cueste mucho ms trabajo motivarnos. Pero este hecho de no esperar nada ms que la justificacin de nuestra marca de nuestro esfuerzo podra tener una doble lectura: quizs sirviese para que nos acostumbrsemos a no esperar nada a cambio de los dems.A dar nuestro esfuerzo desinteresado a favor de un objetivo claro: el logro de nuestro punto de equilibrio. No va a tratarse de algo extraordinario, que nos vaya a permitir cambiar el futuro. Pero ofrecer sin esperar recibir, quizs nos ayude a ser mejores personas y nos abra el camino para intentar ayudar a los dems sin una recompensa, que ya es bastante. Adems si estamos acostumbrados a ofrecer lo mejor de nosotros sin contraprestacin, podremos afrontar de un modo ms efectivo el egosmo que atenaza todos los mbitos de nuestra existencia.Aunque qu duda cabe que lo primero que va a desear saber cualquier profano que se entere de que has corrido 100 km., es lo de por qu lo hicimos y cunto dinero hemos ganado.A m me ha ocurrido muchas veces.Y cuando les dices que no has obtenido beneficio econmico alguno, abren mucho los ojos y te miran con absurda extraeza. Ms tarde llegar la ofensiva de estmulos negativos: yo no lo correra: vaya sacrificio para nada!, aunque lo que realmente piensan es hay que estar locos para hacer eso sin percibir alguna gratificacin econmica. Confieso que, a veces, para intentar evitar estos episodios tediosos de preguntas va179
Millariega en Madrid en la dcada de los aos 80.
cas, he llegado a mentir.As, por lo menos, tus sagaces interlocutores encontrarn una justificacin a su perorata. Es cierto que la economa mueve el mundo, pero lo que la mayora desconoce, es que el aspecto material no es capaz de influir en la mente de algunos de los que corremos largas distancias, por suerte Porque hay un poder que reside en cada uno de nosotros. Slo descubriremos cul es cuando intentemos ponerlo a prueba. Cuando utilizamos esa fuerza estamos en disposicin de conseguir mayores objetivos. No se trata de hacer ms que otros. Slo de conseguir aquello que uno duda que pueda lograr. Hay un camino para casi todo. Lo ms difcil es encontrarlo. Pero, una vez hallado, cuando lo emprendemos puede llevarnos tan lejos como seamos capaces de resistir que, sin duda, es mucho ms de lo que nos imaginamos. No nos quedemos a mitad del mismo: sera lo ms fcil. El reto ser alcanzar su final, porque las cosas verdaderamente buenas son aqullas que cuesta mucho trabajo lograr.Tengamos esto presente siempre. Adems ser felices no significa, exactamente, lograr un estado de placer ms o menos duradero, gozoso y sedentario, sino que llegar el final del camino, despus de sortear todas sus dificultades. (De todas formas nuestra existencia es toda ella un intentar algo, sin conseguirlo las ms de las veces). Cierto es que la mayora de las cosas por las que luchamos en nuestra vida, si las analizamos detenidamente, no tienen un sentido claro, una utilidad precisa. Pero hablamos de sentimientos, de emociones, de sensaciones, de bienestar psquico, algo con lo que nunca podrn acabar en el ser humano ni los detractores de las largas distancias ni las teoras econmicas de la utilidad marginal.
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Nuestros sentimientos son tan superfluos, en muchas ocasiones, que no les cuesta trabajo detenerse e incluso, acomodarse en los eventuales nidos de placer que se nos ofrecen por doquier. Sin embargo, los grandes comportamientos histricos casi siempre se han visto precedidos y estimulados por notorias desventajas. La vida segura, agradable, la ausencia de dificultades suele conducir, con frecuencia, al lamento y a la compasin de uno mismo Desde luego, siempre nos va a costar ms trabajo eludir un reto que afrontarlo y aceptarlo. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos debemos enfrentarnos a esa eterna disquisicin.Al hacer lo que hay que hacer: a ser nosotros mismos. Con frecuencia aceptamos lo fcil como bueno y rechazamos lo difcil. Somos seres emocionales y a menudo buscamos un resultado gratificante para nuestros actos.Y lo queremos pronto. No nos gusta esperar. Por eso, si desafiamos el reto de los 100 km., tambin aprenderemos a no buscar desesperadamente las recompensas rpidas y fatuas, sino que a luchar metdicamente y a esperar con paciencia por ellas. Cualquier modo de vivir puede ser bueno. No hay cnones universales. Lo ha demostrado sobradamente la antropologa al comparar las diferentes culturas.Todo depender de que uno se sienta a gusto consigo mismo y con su entorno. Pero, a veces, nos intriga la aventura, lo desconocido. La inercia diaria nos convierte en piezas estticas y por ello no es de extraar que, en ocasiones, deseemos hacer cosas diferentes.Aunque, si cambiamos de modo de pensar, es indudable que nuestro modo de vida va a verse afectado. Durante la carrera de los 100 km. nos reforzaremos con pensamientos positivos. Aunque sean irreales, producto de nuestro ms reciente invento. Porque necesitaremos de todo eso y mucho ms para poder llegar a la meta. No ocurre eso mismo para poder llegar a alcanzar la meta de la vida? No ha de extraarnos pues que en los Cien utilicemos todo nuestro ms extravagante bagaje de pensamiento euforizante, por muy fantstico que ste sea El tomar la decisin definitiva de correr esta carrera puede convertirse en un autntico problema para muchos.Y tal vez para sus familias. Desde luego, no se acaba el mundo porque un atleta enamorado del ultrafondo no corra los 100 km. Uno de los obstculos que tendremos que vencer ser la sensacin que vamos a tener que no estamos lo suficientemente preparados para el reto.Y esperamos otro ao y otro No ha sido eso, en definitiva, nuestra vida?. Esperar y esperar a que llegue la ocasin propicia, que nunca se ha presentado Lo bueno es que intentemos tomar decisiones meditadas, pero con energa y decisin. Si deseamos correr 100 kilmetros y no ejecutamos ese anhelo, hay muchas posibilidades de que, cuando debamos tomar en nuestra vida una decisin difcil, tambin seamos pusilnimes. (Millariega).
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Millariega en Madrid la dcada de los 80.
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patricia gonzlEz DE la losa oviedo (principado de asturias)

Tengo 43 aos y estoy soltera. Resido en Oviedo y soy licenciada en Psicologa por la Universidad de esa ciudad. Pertenec al Tineo Atletismo en el ao que corr los 100 km, posteriormente al Ivn Atletismo y actualmente no formo parte de ningn club. No puedo decir exactamente cundo comenc a correr, pero s recuerdo que, a los 18 aos, alternaba la carrera continua con la natacin. Tampoco s por quSupongo que era algo que tena dentro y necesitaba sacar. Creo que influy mucho el apoyo familiar, pues mi padre Todo el sacrificio y disciplina de los 100 km. te siempre hizo deporte y lo vea endurece como persona para enfrentarte mejor muy normal. Lo que s es cierto a las dificultades de la vida. Me encanta la soledad del corredor de fondo, es que para m ahora supone una porque as puedo practicar la introspeccin y vlvula de escape contra el estrs conocerme mejor a m misma. diario y me fortalece para enfrentarme a los problemas cotidianos, de tal forma que, a nivel mental, yo experiment un antes y un despus del correr, porque, ms que un simple mantenimiento fsico, lo que yo siempre busqu fue el bienestar mental que te proporciona el ejercicio. Por eso es tan adictivo: te acostumbras a sentirte tan bien que terminas necesitndolo. Es la cuestin de la famosa liberacin de endorfinas, tambin llamadas hormonas de la felicidad. Aunque me encuentre agotada fsicamente salgo a entrenar, porque necesito volver a experimentar esa sensacin de bienestar sensorial.
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Algunas de mis pruebas ms importantes

Subcampeona de Asturias en la marathn Valle del Naln (Sama de Langreo, Asturias, 1997) snior femenino en la media marathn de Pola de Siero (Asturias, 1998) en los 50 Km.Villa de Madrid (2000) en la marathn de Aguilar de Campoo ( Palencia, 1999) Primera snior femenina en la media maratn Villa de Mieres (2000) veterana en la San Silvestre de Oviedo (aos: 2001, 2002, 2003, 2004, 2005) en el Campeonato de Espaa de 100 km.Villa de Madrid (2001 en la media marathn Valles de Trubia (Asturias, 2003) veterana en la media Marathn Valles de Trubia (Asturias, 2004, 2005) Segunda Tercera en la categora de veteranas en la media marathn Ciudad de Oviedo (2005) en la categora de veteranas en la media marathn Vigo-Bayona (Pontevedra, 2007)
La verdad es que en Asturias me present a casi todas las competiciones durante muchos aos y hay alguna otra carrera en la que he sido primera o segunda, pero no las recuerdo. Las que ahora tengo en mente son las que acabo de describir. Sinceramente, no llevo la cuenta de mis pruebas, pues aunque me gusta competir no es ese el fin ltimo que busco cuando corro. Nunca lo hice como una obligacin, sino que disfruto participando. Lo que ocurre es que, muchas veces, al mismo tiempo ganaba pruebas o quedaba bien clasificada En marzo del ao 2000 corr los 100 km.Villa de Madrid.Tena 33 aos.Tard 10 horas 50 minutos. Decid correr esa prueba de la misma manera que lo haba hecho con mi primera media y mi primera maratn, sin ninguna pretensin especial. Solo que, habiendo participado en varias maratones, me apeteca algo mas, ya que el hacer muchos kilmetros me relajaba.Y no le di ms vueltas. Me fui a ver a Paco Hevia, de Master Sport un experimentado corredor de los Cien y le coment si poda asesorarme en los entrenamientos, a lo cual no puso ninguna objecin. Le expres que mi deseo era acabar la prueba en buenas condiciones, sin otro objetivo, ya que tena un gran respeto por la distancia y no saba cmo iba a reaccionar mi cuerpo. No tena miedo a los Cien porque ya dispona de una buena condicin fsica para intentarlo. Adems confiaba en Paco Hevia, que logr acondicionar mi organismo para correr durante varias horas, observando sus respuestas a nivel fsico y mental, para saber si sera capaz de afrontar el reto de estar corriendo tantas horas el da de la competicin. Sin su buen hacer y asesoramiento jams lo hubiera conseguido.
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Sinceramente, nunca tuve ninguna alteracin fisiolgica notable, salvo eso s que adelgac bastante, llegado a pesar 49 kilos para una estatura de 1,60 metros. El abundante kilometraje al que me someta tambin me origin una condropata rotuliana tres semanas antes de la competicin, por lo que fue preciso que me realizasen un infiltracin en la rodilla derecha. Tal vez por rodar en terreno duro y someterme a un exceso de kilometraje por mi cuenta ms de lo que marcaba el plan de entrenamiento, en la creencia de eso me ayudara de cara a realizar mejor la prueba. Mi madre, como es lgico, tena un poco de miedo a que me pasase algo. Mi padre a la vez que senta algo de temor, estaba muy ilusionado, ya que me iba a acompaar. Algunos de mis amigos lo saban y otros no, porque yo no hablaba de ello, salvo que saliese en una conversacin de forma casual. Despus se llegaran a enterar por el peridico Los que los que conocan mis intenciones de competir en los Cien me solan decir que estaba loca y que a las personas que corren esas distancias les falta algn tornillo. La verdad, no me haca mucha gracia, porque yo siempre me he considerado una persona muy cuerda. Adems practicar un hobby que te gusta no es ningn indicador de locura En mi caso, como ya tena una base de la maratn, mi trabajo bsico consisti en un aumento progresivo en el kilometraje semanal, ya que nuestro objetivo por ser mi primera prueba no era buscar una marca en la carrera, sino que acondicionar mi organismo a correr durante varias horas, para ver como responda a nivel fsico y mental. Para saber si era capaz de afrontar ese reto de estar corriendo durante tantas horas, como ya dije antes. De todas formas, el diseo de las sesiones no fue tan sencillo y estuvo sujeto a un planning semanal que me preparaba mi entrenador. El reto de los 100 km. me lo tom como lo hago con la maratn: dividiendo la prueba en dos partes. En la primera mitad corr despacio, a modo de calentamiento. En la segunda fui aumentando progresivamente el ritmo, hasta alcanzar una velocidad de crucero. En los ltimos kilmetros hice una progresin hasta entrar en meta. Siempre, claro, en funcin de las sensaciones que tuve durante un recorrido tan largo, ya que lo que buscaba en todo momento era no desfondarme, para tener siempre gasolina de reserva para esos ltimos kilmetros, tan decisivos siempre. Porque todos sabemos que si cometes errores y desfalleces al final de la prueba, puedes estropear todo el trabajo.Y hablo por experiencia: en alguna maratn he salido muy fuerte y los ltimos kilmetros me pasaron factura. En una ocasin llegu a perder 20 minutos cuando ya no me faltaba mucho para entrar en meta. En conclusin: debo decir que muchas
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carreras no las gana el que este mejor preparado fsicamente, sino aqul o aqulla que planifica con inteligencia su carrera y utiliza una estrategia. No tengo la menor duda de ello. Hay que mantener la cabeza fra y no dejarse llevar por el corazn. Si consigues poner en prctica eso, las limitaciones que puedas tener a nivel fsico las superars ampliamente, pudiendo vencer, incluso, a quienes, teniendo ms condiciones que t, solo corren con las piernas y no con el cerebro. Paco Hevia me dijo que sera la primera asturiana que se iba a presentar a una prueba de 100 km. Por supuesto, no quera dejar en mal papel a las mujeres de Asturias, por lo que estaba dispuesta a meter tantos kilmetros como hiciera falta. Hevia entendi desde un principio lo que quera y comenzamos a planificar nuestra temporada. Por eso, el ao 1999 hice mi primera prueba de ultramaratn, acabando los 50 kilmetros Villa de Madrid. Estaba muy emocionada y nerviosa ya que era mi debut en este tipo de carreras Cog la mochila y me present en Madrid un da antes de la competicin. Me reclu en el hotel cercano a la salida, bebiendo agua y viendo la televisin. No quera cansarme lo ms mnimo. Por la noche cen una buena racin de pasta y me fui a la cama.Tuve la gran suerte de que me dorm enseguida. Me levant unas dos horas antes de la carrera muy descansada y baj a desayunar.Tom cereales con leche, un pltano y una tostada con miel. Cog mis cosas y me fui al lugar de salida de la carrera, muy cerca del hotel. La competicin comenzaba a primera hora de la maana, en un circuito de 10 kilmetros al que haba que dar cinco vueltas. La verdad, me encontr muy a gusto durante todo el trayecto y acab muy entera. Pues bien, cul no sera mi sorpresa cuando me dicen que soy la primera. No me lo poda creer! Sub al cajn y me dieron la copa, con la que me fui encantada para la estacin de autobuses (y vuelta para Oviedo). Al da siguiente lo primero que hice fue llamar a Paco Hevia para decrselo. La euforia que me proporcion el haber ganado y las sensaciones tan buenas que tuve en la carrera fueron un estmulo muy importante de cara a mi preparacin para los 100 km. As que, a partir de este momento, todos mis entrenamientos estuvieron ya enfocados a los 100 km. Me present a alguna media maratn y a algn diez mil. Me tom unas pequeas vacaciones de verano y vuelta al trabajo a mediados de agosto. Y en septiembre, otra vez a las medias maratones. El entrenamiento programado para los 100 km. lo empezamos cuatro meses antes, en octubre de 2009. Un trabajo de endurecimiento y de fortalecimiento fsico y metal, que deba ser una continuacin del anterior. Pero ya con el pensa186
miento puesto en la fecha de competicin. Con un aumento de los kilometrajes de un 10% semanal, intentando reducir los dos riesgos ms importantes que me acechaban: quemarme o lesionarme. De esa forma, pasamos Patricia Gonzlez de la Losa. de los 80 kilmetros semanales a los 140, cuando ya se iba acercando la fecha, para volver a reducir el volumen al final. Mi trabajo semanal se aproximaba al siguiente diseo: domingo, una tirada larga - lunes, descanso - martes, 20 km. regenerativos - mircoles, trabajo de ritmos - jueves, 15 km. - viernes farlek y sbado nuevamente 20 kilmetros, intentando estabilizar los niveles para el trabajo duro que me esperaba al da siguiente. En mis sesiones largas de los domingos, buscaba circuitos que tuvieran fuentes. O bien llevaba una pequea mochila atada a la cintura, donde meta mi botelln de bebida, barritas energticas cortadas en trocitos y envueltas en papel especial y frutos secos, para acostumbrar al organismo a comer durante la carrera y para poder seguir manteniendo el esfuerzo durante largo tiempo. Aparte de tomar el agua que necesitaba no es bueno el exceso, repona rpidamente al terminar las sales y electrolitos perdidas, para dejar el cuerpo en condiciones para la sesin del da siguiente. Sola desayunar una tostada con miel y queso, un descafeinado y un zumo de naranja. Otras veces sustitua esta ingesta por un bocadillo de jamn y queso, cereales integrales con miel, pltano y fruta, dependiendo de la estacin en que nos encontrsemos. En cuanto a la comida del medioda, unos tres o cuatro das a la semana tomaba hidratos de carbono en forma de pasta, arroz o legumbres. Sin grasas ni ningn tipo de salsa. Por la noche, protenas animales: pollo y otras carnes a la plancha (a veces hgado ).Todo ello acompaado de ensalada de lechuga. Y como postre dos yogures... Adems me beba unos dos litros de agua al da. Creo que llevaba una dieta correcta, pues nunca tuve ningn problema en el estmago y siempre me encontr muy bien. Al principio tomaba un complejo vitamnico-mineral, pero ms adelante Paco Hevia me dijo que el
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mejor aporte energtico era el natural. Es decir: que si llevaba una dieta sana y equilibrada no necesitara ningn suplemento. Ya el propio da de la carrera, utilic mi tctica de siempre. Control durante los primeros 50 kilmetros, para intentar ir mejorando despus, hasta acabar esprintando en la meta. Sinceramente, finalic la prueba muy entera. No tena cara de sufrimiento. Todo lo contrario, estaba eufrica, con unas sensaciones inmejorables. Tena las piernas un poco cargadas, pero ningn dolor. Siempre lo digo: para m lo peor son los entrenamientos. Si consigues soportarlos, tienes ms de la mitad de la carrera garantizada. Las sesiones de acondicionamiento son como una hucha, donde cada da metes una moneda, para romperla en la jornada de la carrera y sacar todo el ahorro. Adems el da de la prueba el tiempo se te hace muy corto, debido al apoyo del pblico, el de los organizadores, la msica, los nervios Se te pasa rpido. Lo peor repito son los entrenamientos tan largos, cuando empiezas a mirar el reloj para saber cunto tiempo te falta para acabar y ves que no terminas nunca Antes de tomar la salida en los 100 Km. Villa de Madrid tena algo de miedo a lo desconocido. Pero, hacia la mitad, ya estaba en mi salsa. Iba cmoda y mantena un ritmo constante. Cuando me faltaban 25 kilmetros me empec a animar a m misma, al ver que adelantaba a alguna corredora. Entonces segu aumentando el ritmo y me encontr cada vez mejor, hasta que en el ltimo kilmetro me dije:ya slo me queda rematar la faena.Y as lo hice. No encontr muros ni tuve ningn momento crtico. Iba muy bien entrenada. Doy gracias porque no se me aparecieron, ya que en ese caso tal vez me hubiera tenido que retirar. Porque los Cien no son como una maratn, en la que puedes terminar trotando y andando. Aqu el quedarte clavada tiene que ser una agona que no se puede describir con palabras. Ya es duro cuando se pincha en la maratn. Por eso, no me quiero ni imaginar cmo tiene que ser el encontrarte con los muros en los 100 km. Mi experiencia ms positiva fue lograr el objetivo propuesto y, despus, la sorpresa de quedar campeona de Espaa. Ahora bien, tambin me sirvi fue una autntica introspeccin para conocerme mejor a m misma, algo que considero muy importante. Despus de tantas horas de entrenamiento llegu a curtir un poco mi carcter, ya que, por naturaleza, soy impaciente e impulsiva y el ultrafondo me ense a saber esperar el momento oportuno y a dosificarme mejor. Todo ese sacrificio y disciplina te forma como persona y te ayuda despus a enfrentarte a las dificultades. Yo dira que, an ms, incrementa nuestra tolerancia al dolor y al sufrimiento. Entrenando sola, con fro,
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calor, nieve, granizo, desafiando las tormentas en ocasiones Y sigues adelante apretando los dientes intentando cumplir el objetivo de ese da. De eso sabemos un poco las personas que llegamos a levantarnos al amanecer o que nos quedamos sin almorzar yo gestiono unos comercios que mi padre tiene en Oviedo y ando escasa de tiempo libre para cumplir con los objetivos de la jornada. Hace ms el que quiere que el que puede. Nada ms cierto que eso. En cualquier caso, doy todo ese sufrimiento y, en ocasiones, penalidades por bien empleado, porque me ha servido mucho a la hora de enfrentarme a las dificultades de la vida. No quiero ponerme transcendental, pero puede decirse que entreno para la vida. Recuerdo aquellas sesiones en que senta que una cremallera me estaba haciendo una herida, que el top me apretaba mucho, producindome un pequeo sangrado o dolor intenso de la rodilla. No es que sea melodramtica ni masoquista, pero segua corriendo a propsito para endurecerme ms todava. Sobre todo para aumentar mi resistencia mental. De esa forma, si el da de la carrera tena cualquier problema, esa dificultad me parecera un juego de nios. Todo ese esfuerzo me ha sido de gran ayuda para que, posteriormente, fuera capaz de relativizar los problemas. Tras la carrera de 100 km., ya de regreso a mi tierra asturiana, me sent muy arropada y felicitada, tanto por mi entrenador, Paco Hevia, como por mi familia y amigos. Slo alguien me dijo, de pasada, que hay que estar locos para correr tantos kilmetros, o algo as, pero sin ningn tipo de intencionalidad. Hay que comprender que algunas personas piensen de ese modo. Porque, adems, todo lo que no entendemos enseguida tendemos a solucionarlo con un est loco o es raro, sin tomarse la molestia de entrar en el por qu. A m podran hacerme dao aquellas crticas que provengan de personas que aprecio y respeto, pero las dems, de existir, no me interesan, porque nunca fui una persona que tuviera en cuenta el qu dirn, sino que actu siempre siguiendo mis propios convicciones, dentro eso s del ms absoluto respeto a los dems. Yo creo que una edad idnea para intentar la participacin en la prueba de los 100 km. es la de los 30 aos, como mnimo, tanto para mujeres como para hombres, que es cuando fsicamente nuestro cuerpo ya ha alcanzado la madurez y mentalmente podemos estar ms preparados. Es una experiencia que aconsejo intentar a cualquiera, aunque son cualidades imprescindibles para tener xito ser rigurosos, disciplinados, pacientes, comprensivos y tenaces. Conviene pedir consejo a corredores experimentados, para seguir unos planes adecuados y no provocar ninguna disfuncin en el cuerpo, sobre todo en las articulaciones. Y quienes se planteen la preparacin de una prueba de Cien no deben desani189
marse ante el esfuerzo, el sacrificio y los inconvenientes, porque habr das que tendrn problemas familiares, estarn enfermos o cansados. Encontrarn muchas piedras en el camino. Pero todo eso es normal. Que busquen el lado positivo de las cosas. Que intenten aplicar a la vida esas experiencias. Desde luego, conseguirn un autoconocimiento de s mismos que de ninguna otra forma lograran. Cuando experimenten la soledad del corredor de fondo, vern que no es un aislamiento en el sentido estricto de la palabra. Nunca se sentirn solas o solos. Porque estarn consigo mismos. Tendrn ocasin de poner en prctica una introspeccin que les conducir a un gran enriquecimiento personal.
En el podio de Madrid, como campeona de Espaa de 100 km.
mi bloc de notas
* Cumplir con los entrenamientos lo ms fielmente que se pueda. Llevar un diario, donde se anoten las sensaciones, el nmero de kilmetros, el pulso medio y otros datos de inters. Ser nuestra base para continuar con el plan o ir modificndolo. * Comer de la forma ms sana que se pueda.Tomar, al menos, dos litros de agua al da. Reponer las prdidas corporales con isotnicos. Dormir 8 horas. Hacer con frecuencia anlisis de sangre y orina y, en las mujeres, vigilar especialmente el hierro. Llevar a cabo un test de esfuerzo.
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* Combinar los rodajes largos, con las series y el farlek. No entrenar ms de lo programado, para no correr el riesgo de quemarse. Aunque nos parezca que lo hacemos bien, realizar ms kilmetros de los sealados en el plan de entrenamiento, en vez de beneficioso, puede ser perjudicial. * No desplazarse siempre en el mismo sentido, si se entrena en circuito. Intentar evitar, en lo posible, el asfalto continuado al entrenar. El haber corrido ultrafondo facilita una base muy grande para trabajar en las distancias ms cortas, como la media y la maratn. * Acudir al gimnasio para potenciar y fortalecer cudriceps y abdominales. * Me gustan ms los circuitos que la ruta. En ellos no dispones de la variedad de los paisajes, pero puedes dosificar mejor tus esfuerzos, porque ya sabes lo que te espera. En las carreras lineales, si no las has corrido antes o no ests bien informada del recorrido, puedes cometer muchos errores. * Soy una persona bastante independiente, que se enfrenta a las cosas tal y como son. Cojo el toro por los cuernos y no me gustan las medias tintas. Cuando decid preparar los 100 km. estaba mentalizada del sacrificio que iba a realizar. No quera perder el tiempo ni que la persona que me preparaba Paco Hevia lo desperdiciase conmigo. Como entren mucho en solitario, creo que mi carcter tuvo tambin una influencia decisiva en el xito del proyecto. * Sin embargo, hubo personas que me acompaaron en algunas ocasiones y las que quiero agradecer su apoyo: Carnero, Rayn, Campa, Encarna, Barreto, Luis, ngel y Floro, que compartimos emociones, sensaciones y sentimientos. A mi padre, a mi madre que tantas comidas a la carta me prepar. Y a todos los amigos y amigas que hice, que hoy constituyen mi otra gran familia. Y a todos los que se quedaron en el camino: Che Mndez Trelles, Margarita Garca-Rendueles y Juan Carlos Fernndez, buenos atletas, pero an ms buenas personas. * Durante tantas horas de acondicionamiento tuve que padecer climatologas muy dispares. En un mismo da, desde una lluvia fina que aqu en Asturias se llama orbayu pasando por el granizo, para acabar sufriendo el sol y vuelta a empezar con el orbayu. Tena complejo de lavadora: unas veces estaba a remojo y otras secando * Los lunes iba a ver a Paco Hevia para pedirle el plan de entrenamiento de la semana. Le planteaba muchos interrogantes.Yo creo que hasta le preguntaba por sus familiares del Paleoltico. Espero no haber sido muy pesada * Tengo bastante sentido del humor y creo, honestamente, que en esta vida el buen talante te ayuda a sobrellevar mejor los problemas y a liberarte de
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tensiones. Es la mejor terapia que existe. Si tienes que hacer las cosas o enfrentarte a ellas, lo ms inteligente es hacerlo con una sonrisa. Hay que rerse de uno mismo. Si lo hacemos, comprobaremos que los problemas son mucho ms llevaderos. * Durante la semana entrenaba a la hora de comer. Y los domingos me pasaba la maana entera corriendo. Desde las 9 horas a las 14. En una ocasin, en la pista del CAU (Club Atltico Universitario de Oviedo), cuando llevaba cuatro horas entrenando, apareci un hombre con cara de autntica extraeza que, probablemente, proceda de alguna de las viviendas de los alrededores y me pregunt: Oye mozina, t eres la misma que corra a las 9 de la maana o eres otra? * Cuando tena que hacer sesiones muy largas, senta envidia sana de los corredores y corredoras que terminaban en una hora. Quien estuviera en su lugar! me deca a mi misma. * El da de la carrera de los Cien, cuando llegu a los vestuarios del campo de ftbol del Rayo Vallecano y v todo el ambiente vaselina, rflex, agua me qued acobardada en una esquina, observando todo aquel espectculo. Se respiraba tensin, nerviosismo, ansiedad Pero toda esa carga emocional desapareci como por arte de magia, cuando se oy el disparo de salida. Y all estaba yo, la asturiana, como me llamaba el pblico, despus de que anunciaran mi nombre y lugar de origen por la megafona. * En los Cien Villa de Madrid, corr 20 kilmetros con unos chicos de Barcelona y Valladolid, aunque ellos estaban inscritos en la prueba de 50 km. Cuando nos separamos para seguir cada uno su camino, el pblico acostumbrado ya a verme con ellos me preguntaba que qu les haba hecho... Y yo les responda con irona que me los fagocitaba A primera hora, tambin te encontrabas con los chicos que regresaban a sus casas, despus de pasar toda la noche de marcha.Te ponan la mano, para chocarla, lo que daba una nota de humor a la competicin. * La carrera de los Cien es una prueba muy distinta a la maratn. Mi padre me estaba viendo, junto con un to que tengo en Madrid. Pues bien: les daba tiempo a ir a casa, comer y volver. Creo que hasta en dos ocasiones. Cuando regresaron a la prueba la segunda vez, fueron a preguntar a una persona qu tal iba yo que les dijo que muy bien y result que estaban hablando con el recordman nacional de 100 km., Jorge Aubeso. Otra nota curiosa de la carrera * Siempre recordar la llegada a meta en los Cien Villa de Madrid. Por el ambiente, por el pblico, por mi padre y mi to que estaban all, pero sobre todo por las cari192
tas de xtasis de mis sobrinas Mara y Patricia, que tenan reflejada en sus rostros una mezcla de felicidad y extraeza difcil de describir.Todo eso hace que, nada ms que acabas, ests pensando ya en apuntarte a la siguiente prueba. * Tanto en la vida como en el deporte, conoces a muchas personas y de todas aprendes algo: de unas lo que debes hacer y de otras lo que nunca haras. Pero a largo de ms de 15 aos corriendo tambin recuerdo algn episodio denigrante. Como el caso de un amigo mo que esper a un compaero del equipo que vena desfondado, para entrar juntos en la meta. Pues el mencionado compaero, faltando 300 metros meti un cambio de ritmo y entr como ganador. O el del entrenador que le orden a su atleta dar un puetazo a otra corredora que le impeda pasar En la mesa y en el juego, se conoce al caballero, dicen. Pues bien: esto yo tambin lo aplicara a las damasPara m el ser una buena atleta, no solo depende de las marcas que consigas en tus competiciones, sino mucho ms de tu actitud y comportamiento en la carrera. A todos nos gusta ganar para qu engaarnos pero no a cualquier precio: haciendo trampas y no siendo nobles con nosotros mismos y con los dems. Considero que el buen deportista tiene que ser un compendio de buenas cualidades fsicas, mentales, ticas y morales. En las carreras es tan importante el saber ganar como el saber perder y eso no todo el mundo lo logra poner en prctica. La categora de un atleta radica en tener humildad y sencillez cuando gana y en saber estar cuando pierde. En todos los deportes encuentras atletas de gran talla Abel Antn, Rafael Nadal, que compiten sin perder su integridad y respetando en todo momento a su rival. Esto es lo que deberamos trasmitir a las futuras generaciones de deportistas.Valores como el respeto, la humildad, el sacrificio, la honestidad, el compaerismo, que es lo que da forma al autntico deportista y a la persona. * Durante tantos aos compitiendo acumulas muchas ancdotas. En una de las ediciones de la maratn Valle del Naln (Asturias), cuando faltaban 15 kilmetros para la meta se me acerca un chico que iba desfondado. Le animo para que se una a m. Y cul no sera mi sorpresa cuando me dice: oye, cuntos kilmetros tiene una maratn?. Se me puso cara de pker. Para no exponerle la cruda realidad, le dije que ya estbamos llegando * Correr es para m: vida, libertad, independencia y salud fsica y mental. Por eso he incorporado el running a mi rutina diaria, como algo necesario y de lo que me sera muy difcil prescindir. Me siento muy feliz de haber transmitido esa pasin a mis hermanas Gabriela y Paula y a mi hermano Carlos. Espero poder hacer lo mismo con mis sobrinos y sobrinas.
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* No quiero perder esta ocasin para decir a todas y todos lo bonita que es mi tierra, haciendo honor al nombre de Asturias Paraso Natural. Es un lujo correr por sus montes y bosques. Ver que te adelanta una ardilla o comprobar como en un prado una vaca amamanta a su ternero. O la salamandra, temerosa, observndoteCorrer en medio de esa naturaleza es algo increble y que hace que te olvides de todo. Soy una afortunada por vivir en esta tierra, que no cambio por nada del mundo. Ahora podris comprender un poco mejor por qu el correr se ha convertido en algo indispensable en mi vida
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El nacimiEnto DE un nuEvo munDo

En su magnfico libro Ultrafondo, 100 km. Cantabria Pionera, Jos Antonio Soto Rojas, otrora precursor de las grandes distancias en Espaa cuando, incluso, la maratn se hallaba poco extendida y hasta no hace mucho eficiente organizador y Director de Desarrollo de la IAU Executive Council (ahora es miembro de honor vitalicio) se pregunta sobre el porqu de una prueba de 100 km. Orgullo, protagonismo, espritu de progreso, bsqueda de nuevas sensaciones? Una larga lista de interrogantes asegura sobre los resortes que suelen mover el afn y las ilusiones personales. Mantiene Soto Rojas que, al igual que un atleta puede buscar unas dcimas de menos, igualmente puede intentar conseguir unos kilmetros de ms, ese fondo de resistencia y capacidad en el sufrimiento. Encontrar, en definitiva, hasta dnde podemos soportar Jos Antonio Soto Rojas. esa incomodidad que la vida habitual nos impide vislumbrar. Buscamos lmites personales a travs del esfuerzo, huyendo de la comodidad. En definitiva, intentamos llegar a la autoestima por medio de la superacin. Personalmente este tipo de competicin contina Soto o los entrenamientos, son para m una funcin orgnica, igual que comer o dormir. No pretendo exponer solamente el porqu de los 100 km. en s, sino el nacimiento de la prueba en cada uno de nosotros. El nacimiento de un nuevo mundo se abre con su particular visin y recoge una especie de meditacin conjugada con la fatiga fsica, que da lugar al relax mental. Una nueva forma de sentir, de profundizar en situaciones y problemas, al tiempo que nos evadimos de ellos
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a travs de carreteras y campos, donde el sudor empaa la vista, donde el ritmo de los pies acompaa el murmullo de la respiracin, a modo de meloda que ameniza esa soledad y desamparo del corredor de fondo, dando ese entorno un cierto toque potico y pattico, a la vez. Segn Jos Antonio Soto Rojas nuestro padre espiritual en Espaa, Santander abri camino. Cost mucho trabajo, pero se logr. Con mucho esfuerzo colectivo, un grupo de amantes del deporte demostraron que la fe y el entusiasmo, al lado de una ciudadana labor de equipo, pueden convertir en algo tangible proyectos que, de otra forma, resultaran utpicos. La realidad est ah: el 13 de septiembre de 1980, se presentaron en la lnea de salida casi 100 atletas de cinco naciones, entre ellos los espaoles, que demostraron estar a la altura de los mejores. Hasta esa fecha la modalidad del utltramaratn era desconocida en Espaa. En 1881 parece que se llevaron a cabo pruebas de este tipo en Estados Unidos: 100 kilmetros, 100 millas, 24 horas En Europa estas carreras gozan de gran popularidad, desde que tuvo lugar la primera en Biell-Bienn (Suiza) (1959), en la que slo tomaron parte 22 corredores, con un mejor tiempo para el ganador de 13 horas y 45 minutos. (Millariega).
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juan antonio mrquEz mrquEz la fresneda (principado de asturias)

Tengo 50 aos y empec a correr a los 46. Hasta entonces llevaba unos veinte jugando dos partidos de futbol a la semana. Pero lleg un momento en que deseaba hacer un tipo de deporte individual y con horario un poco flexible. Como en La Fresneda se organizaban las 24 Horas Runnig Race, particip en esa prueba por primera vez y logre cubrir bastantes millas. As que me hice socio del club de atletismo que exista en ese pueblo y tras participar en cuatro carreras ya de cierta exigencia me anim a tomar parte enseguida en la maratn de Madrid. En la Maratn Extreme Lagos de CovadonBien es verdad que aparte del ga, nos dispusimos a batallar por las misftbol tena detrs un trabajo de fonmas montaas donde luch Don Pelayo. do, pues sala semanalmente a la montaa con el grupo Ensidesa (Gijn) y, adems despus me integr tambin en el de La Fresneda. Un ao ms tarde, ya combinaba atletismo y montaa.As que, tras otra secuencia de competiciones, me lanc a la maratn Extreme Lagos de Covadonga.
ficha personal
Ao 2006 -Media maratn Comarca del Naln Ao 2007 -Media maratn de Siero -Media maratn de Trubia -Carrera Tineo Cangas del Narcea (31 km.) -Maratn de Madrid -Media maratn del Oso (Teverga)
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Ao 2008 -Media maratn de Siero -Media maratn de Trubia -Carrera Cangas del Narcea Tineo (31 km.) -Maratn de Madrid -Media maratn de la Reconquista (Cangas de Ons) -Media maratn de Langreo (Sama de Langreo) -Media maratn de la Sidra (Nava) -Subida al pico Benzua (20 km.). Copa de Asturias (Llanes) -Maratn Xtreme Lagos de Covadonga. Copa de Asturias -Carrera de montaa El Asturcn (28 km.) (Oviedo). Ao 2009 -Media maratn de Siero -Media maratn del Oso (Teverga) -Maratn del Naln (Sama de Langreo) -Carrera de montaa Alto del Sil (29 km.) (El Bierzo, Len) -Carrera de montaa El Asturcn (28 km.). (Oviedo). -Subida al pico Pienzu (23 km.). Copa de Asturias (olument) -Subida al pico Benzua (20 km).Copa de Asturias (Llanes) Ao 2010 -Media maratn de Siero -Media maratn de la Sidra (Nava) -Carrera de montaa Alto del Sil (29 km.) (El Bierzo, Len) -Carrera de montaa El Asturcn (28Km) (Oviedo). -Subida al pico Pienzu (23 km.). Copa de Asturias. (Arriendas). -Carrera de montaa Valle de Samuo (22 km.) (Langreo) -Carrera de montaa del Montsacro (24 km.). Copa de Asturias. (Morcn). -Maratn de montaa Resistencia Reino Astur. Copa de Asturias (Aller). -Quebrapates Pea Mea (30 km). Copa de Asturias (Pola de Laviana) -Maratn Xtreme Lagos de Covadonga. Copa de Asturias -Primera maratn de Mlaga. Lo ms importante en las carreras de montaa es la adaptacin al medio y el control del ritmo. El caprichoso perfil de estas pruebas hace imposible establecer unas secuencias de carrera como en el asfalto. Por eso debemos co198
nocernos bien y marcar nuestros tiempos por kilmetro en funcin del perfil y la duracin de la competicin. En los tramos de subida la ascensin ha de ser constante y suave, sin altibajos.Alternando la carrera y la marcha. En las bajadas se corre con la punta de los pies y echando el cuerpo hacia delante, para aumentar la zancada y ganar estabilidad. Para trabajar estas tcnicas no hay ms remedio que pasar muchas horas haciendo eso en la montaa. Las articulaciones necesitan mucha movilidad y el equilibrio es fundamental. Nuestra cabeza debe pensar rpido. Hay que tener buenos reflejos para saber dnde poner el pie en la prxima pisada. Un momento crtico es cuando se empieza a bajar, despus de soportar una larga subida. Es el momento de ms riesgo para una contractura o rotura. Cuando se desciende, el msculo trabaja excntricamente, mientras que, cuando se asciende, lo hace para contraerse. Por eso, hay que potenciar la fuerza muscular tanto en el gimnasio como sobre el terreno. En la montaa solemos comer y beber los productos y lquidos que la organizacin coloca en los puntos de avituallamiento: pltano, manzana, uvas pasasPero siempre conviene llevar una rionera o una camelback con bebida y geles. Porque existe un riesgo cierto de que te pierdas y te saltes algn puesto de control. Si te ocurre eso y no llevas nada contigo, puedes pasarlo mal Si te extravas, debers intentar volver al recorrido sin saltarte ningn control. En otro caso, ya sabes que ests fuera de carrera
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Otro aspecto a tener en cuenta, es que, si corres en solitario, puedes llegar a encontrarte en una situacin de peligro. A m ocurri de la forma ms simple: me qued enganchado en unos alambres de espinos y no era capaz de soltarme. Tambin en estas pruebas juega un papel decisivo la climatologa: la lluvia, el calor, la niebla, el barro Hay que tener presente siempre que vamos a cambiar drsticamente de altitud y que, en funcin de la misma, las variables a las que nos vamos a tener que enfrentar sern unas u otras. Generalmente las experiencias en estas pruebas son muy positivas. Pero cuando son organizadas por personas que conocen bien la montaa, disfrutas mucho ms de ellas, porque los trazados estn bien sealizados, los avituallamientos en lugares adecuados y accesibles y toda la organizacin se vuelca con los participantes. Yo afronto estas pruebas como un reto personal, sin tener en cuenta el crono salvo para no entrar fuera de control, por supuesto ni las clasificaciones. Lo importante es acabarlas y hacerlo por uno mismo. Por el simple afn de superacin. Entonces, claro est, cuando entras en la meta experimentas siempre una gran alegra. Pero, en mi caso, uno de los aspectos que ms me atrae y engancha es la preparacin. Esos dos meses anteriores en los que te cuidas al mximo y permaneces muchas horas por los caminos y subiendo montaas. Me gustara comentaros como he vivido yo una de esas fantsticas pruebas el da 5 de octubre de 2008, la maratn Extreme Lagos de Covadonga, una de las carreras de estas caractersticas ms completas e impresionantes del calendario nacional. La salida tuvo lugar en el pueblo de Corao (Cangas de Ons), a las ocho de la maana de un da fro 4 5 C y con niebla.All estbamos 130 corredores entre ellos, 5 mujeres, pendientes de la seal que abriera la prueba., dispuestos a batallar por los mismos territorios donde lo hizo Don Pelayo, primer Rey de Asturias, que muri en el ao 737. Cada uno de nosotros bamos a protagonizar nuestra propia gesta, por los bellsimos parajes del Parque Nacional Lagos de Covadonga. Se escucharon los cohetes y nos pusimos en marcha.Al principio, sobre asfalto. Luego por unas buenas rampas de cemento, hasta llegar a Cueto de Abamia, donde se encuentra una iglesia del siglo XIII. En ese pueblo se dice que falleci Don Pelayo y que en l estuvieron sus restos antes de ser trasladados a la Baslica de Covadonga. Poco a poco fueron apareciendo las escarpadas pendientes, donde abundaban las piedras y el barro. Cuando salimos del bosque ya habamos dejado la niebla atrs. Entonces la montaa se puso seria, con una prominente ascensin por un sedero de pedernales y a travs de una agresiva vegetacin, tpica de esas tierras.
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la monarqua asturiana
Don Pelayo, primer Rey de Asturias. 1788. (Fuente: [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
Don Favila, segundo Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III. Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [AdelosRM] [Wikimedia Commons]).
Don Alonso I, tercer Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
Don Fruela I, cuarto Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
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Don Aurelio, quinto Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [AdelosRM] [Wikimedia Commons]).
Don Silo, sexto Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
Don Mauregato, sptimo Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
Don Bermudo I El Dicono, octavo Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
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Don Alfonso II, noveno Rey de Asturias. (Fuente: Libro de Retratos de los Reyes del Alczar de Segovia. 1594. www.legadoandalusi.es. Hernando de vila). [Wikimedia Commons]).
D. Ramiro I, dcimo Rey de Asturias. (Fuente: digitalizado por Google del libro Retratos de los Reyes de Espaa, desde Atanarico hasta nuestro catlico monarca don Crlos III Manuel Rodriguez. Editado por J. Ibarra. 1788 [Afernand74] [Wikimedia Commons]).
D. Alfonso III, doceavo Rey de Asturias.(Fuente: logotur.e.telefonica.net). (Pelagius). [Wikimedia Commons].
Don Ordoo I, onceavo Rey de Asturias. (Fuente: logotur.e.telefonica.net). Arte del s. XIII. [Wikimedia Commons]).
D. Fruela II, treceavo Rey de Asturias. Fuente: miniatura de la Edad Media (El Murrial. Algunos pasajes y episodios de la historia de Len) (Lancastermerrin88) [Wikimedia Commons].
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Llegamos a la Cruz de Priena, cima emblemtica, con unas vistas espectaculares de Covadonga y no menos todopoderosa cruz, que se ve majestuosa en la cima de la montaa desde la Baslica. Llevamos recorridos 5 kilmetros, con un desnivel de 725 metros. Cada uno ya va cogiendo su posicin en la carrera. Continuamos cresteando por una senda tcnica y dura, con constantes subidas y bajadas. Con el sol naciente cegndonos los ojos, dirigimos la mirada hacia el macizo occidental de los picos de Europa, nevado y reluciente. Sin duda era el momento de respirar hondo y disfrutar de las maravillosas vistas. Pero la carrera continuaba Pronto llegamos al segundo avituallamiento, en el aparcamiento de La Huesera en la carretera de Los Lagos con mucho pblico esperndonos. Es el kilmetro 10 de carrera.Aqu me alimento con pltano, chocolate y meln.Adems bebo abundante lquido .Luego, un pequeo tramo de pista ascendente y, de nuevo, una fuerte subida, seguida de unas bonitas campas de pastos, hasta salir a la Vega de Comeya, una gran explanada herbosa, encharcada de agua bien fra. Unas manadas de caballos corren a nuestro lado. Eran momentos en que aun estbamos frescos y pletricos, por lo que el disfrute fue total. Pero no podamos desviar mucho tiempo nuestra atencin de la ruta, ya que hay que seguir bien las marcas en el terreno, al hallarnos en zona de turberas y estar todo el suelo empantanado. El agua nos llega hasta las rodillas. Confo en secarme rpido y que no me aparezcan las molestas ampollas Llegamos a una preciosa subida, por una senda minera. Tenemos que atravesar el tnel de El Escalero de unos 20 metros, palpando sus paredes. Est oscuro como el mismsimo infierno. En un instante pasas de la luz diurna a la noche ms tenebrosa. Finalmente, por caminos empedrados, llegamos al aparcamiento de las Minas de Buferrera cerca del cual existe un museo de la minera al aire libre en los mismsimos Lagos de Covadonga. Es el tercer puesto de control. Rodeamos el Lago Enol por la izquierda pisando sus aguas constantemente, por una autentica senda pastoril, hasta salir a la Vega de Enol. Pasamos al lado del refugio de los pastores y enfilamos la ltima rampa, en direccin a la cima de la Porra de Enol, punto culmnate de la carrera (1.260m.) y desde donde se puede divisar las panormicas ms impresionantes de toda la prueba.A nuestra espalda, los Picos de Europa, con los tres macizos nevados. Por delante la costa, con sus bellas montaas.Y abajo el gran Lago Enol. Una vez coronada la Porra de Enol, me dejo caer rpido.Al principio por una senda bastante tcnica, entre robles. Luego contino con un largo descenso muy variado: entre rampas de hierba con mucha pendiente y otros tramos de senda bien pisada, aunque a veces aparecen piedras y algo de barro.As hasta cruzar un puente, donde tenemos un nuevo punto de abastecimiento, el de Las Mestas. Sigo comiendo
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Baslica de Santa Mara La Real de Covadonga. (Fuente: Francisco M. Marzoa Alonso.2005. [Wikimedia Commons]).
pltano, chocolate y meln.Y bebiendo abundante lquido. Despus de unos metros llanos, por campo abierto, cruzando la Vega de Orandi de espectacular belleza, se oye el murmullo del ro Las Mestas que, de forma mgica, se adentra en las entraas de la tierra desapareciendo para romper su silencio en la roca de la Virgen de Covadonga.A pesar del cansancio acumulado, estos parajes me infunden aliento para seguir disfrutando de nuevas sensaciones. Sigo hasta el Collado de Orandi y empiezo la bajada hacia Covadonga. Es una senda en la que no es fcil perderse, pero, por contra, muy tcnica, con mucha piedra mojada y resbaladiza, barro y vegetacin. Eso s, a travs de un bosque de hayas alucinante, con muchas curvas y contracurvas. Toca, pues, bajar con precaucin y empleando los cinco sentidos. Porque si en estos tramos te arriesgas a ganar un poco de tiempo, puedes no acabar la carrera. Llego al Santuario de la Virgen de Covadonga y la gente con sus aplausos al paso por este Real Sitio me hace tomar nuevo aliento para afrontar el resto de la carrera. Aunque todava queda un mundo, pues estamos en el kilmetro 24. Soy consciente de que el xito en la travesa depender, en gran medida, de que no haya forzado el ritmo mucho hasta ese punto. Subo una escalinata y luego me encuentro ante un tramo dursimo de pista. Despus el terreno se vuelve agresivo una vez ms, ya no s cuntas, con bastante barro y continuas subidas y bajadas. Aparecen vacas, terneros y
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toros en medio de nuestra ruta, lo que da un nuevo toque de exotismo, si cabe. Es el kilmetro 27. Estoy en el control de Pealba. Hasta ese momento me haba ido bien con la comida y la bebida. As que segu consumiendo lo mismo que en los puestos que haba dejado atrs. Tras un largo descenso por una pista forestal, se divisan las antenas de Segenco. Ser la ltima subida, pero esta vez llena de cotollas arbusto espinoso que te destrozan las piernas. La dura ascensin se hace interminable, tal es su inclinacin. El abundante brezo, adems entorpece lo suyo. Una vez en la cumbre por fin, el ltimo puesto de suministro est ubicado entre las antenas. Es el kilmetro 36. Al fondo del valle, la vista de Cangas de Ons es indescriptible. Una preciosa instantnea en nuestra retina. Un recuerdo imborrable. Con esa imagen paradisiaca, iniciamos el largo y rpido descenso por pista forestal, con el nico escollo de un ro que nos conducir a la Capilla de San Antonio una reproduccin de otra del siglo XVI y despus al Aula de la Monarqua Astur, situada en la antigua iglesia de Cangas de Ons en el barrio de Cangas de Arriba y en la que se explica a los visitantes los pormenores de la Batalla de Covadonga y otros detalles de la Reconquista y de la monarqua asturiana. Slo queda ya entrar en Cangas de Ons, en medio de un bonito recibimiento.Y, por supuesto, anotar la carrera en el Tumba de Don Pelayo, primer rey de Asturias, situada en la Baslica de Covadonga, en Cangas de Onis, Asturias. calendario para otra oca(Fuente: AdelosRM. 2004. [Wikimedia Commons]. sin, pues, en mi caso, he disfrutado lo indecible corriendo esta maratn de montaa en un lugar tan emblemtico como Covadonga. Juan Mrquez continu corriendo pruebas de dificultad extrema. Sus ltimas participaciones a la hora de imprimir este libro haban sido: - En junio de 2011 la Subida al Pico Benza (Llanes, Asturias), de 20 km., con un desnivel de 3.060 m. - En julio de 2011 la Resistencia Reino Astur (Aller,Asturias), de 42 km., con un desnivel de 5.200 m.
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francisco jos jambrina mayo oviedo (principado de asturias)

En el mes de noviembre del ao 1998 tuve la osada de presentarme como participante en los 100 kilmetros internacionales de Santa Cruz de Bezana (Cantabria). Por aquella poca yo me encontraba enganchado al asfalto. Es decir, que cualquier prueba de fondo o ultrafondo significaba para m un reto que tena que afrontar. Como preparacin previa a los Cien haba realizado, meses atrs, dos medias maratones y la denominada Desfiladero de la Hermida, entre las localidades de Panes y Potes, prueba celebrada en el mes de septiembre del ao referido y que consista en recorrer una distancia de 28,5 km. Todo ello concluido con xito. Lgicamente, el entrenamiento previo a la Cuando me retir de los 100 km. romprueba de ultrafondo consisti en un inp a llorar como un nio y descargu cremento de las distancias recorridas seen aqul momento toda mi impotencia y rabia. manalmente, hasta llegar a los 160 170 km. seis semanas antes. Para ir reduciendo estas cargas, progresivamente, a medida que se acercaba la fecha de los 100 km. Me march a Santander, acompaado de mi esposa. Nos alojamos en uno de los hoteles que colaboran con la organizacin de los Cien, en el que haba otros atletas que tambin esperaban enfrentarse al reto. Pero, debido a mi carcter nervioso, no pude conciliar el sueo durante toda la noche. Desesperado por este hecho y con la certeza de que necesitara toda la energa para enfrentarme a la dureza de la prueba ya ese mismo da, me com un tarro de miel de 750 gramos, ante el asombro de mi esposa. A las 05,30 horas de la maana de aquel da, los servicios del hotel prepararon para los participantes un desayuno variado, consistente en alimentos ricos en carbohidratos, zumos y caf.
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Cuando estbamos en la mesa, uno de los participantes, con acento andaluz luego supe que era de Cdiz, con un toque guasa y dirigindose a los all presentes, exclam:Damas y caballeros que van a participar en los 100 kilmetros., les anuncio que todava estn a tiempo de borrarse Aquello rompi la concentracin de cada cual y relaj las tensiones acumuladas, pues la mayora rompimos a rer en mi caso, por no llorar. Sin embargo, con el tiempo me dara cuenta de que aquel magnfico corredor pues finaliz con xito la prueba tena toda la razn del mundo al hacer aqulla advertencia A las 06:30 horas la mayora de los corredores nos hallbamos haciendo ejercicios de calentamiento, pues a las 07:00 estaba anunciada la salida. Recuerdo que lloviznaba con persistencia y el cielo presentaba un tono grisceo que no auguraba que la climatologa fuera a mejorar. El espectculo era impresionante, pues haba corredores y corredoras de varias nacionalidades (rusos, japoneses, cubanos, colombianos, estadounidenses, brasileos). Ante mi asombro, la mayora de los participantes calentaban con progresiones cortas e intensas, lo cual no me pareca lgico; pues yo calentaba con trotes suaves y, esencialmente, con estiramientos. Ms tarde supe el porqu de esta forma de calentar Da comienzo la prueba en el horario previsto. Unos minutos antes los organizadores haban advertido a los atletas de que se trataba de una carrera muy larga y de la conveniencia de tomarse el evento, al menos al principio, con ciertas reservas (saliendo suave). Pero la mayora desoyeron este consejo e iniciaron los Cien a ritmo fuerte, desde mi punto de vista. Aguant las ganas de seguir al mayoritario grupo y me qued en la cola, en compaa de un joven cntabro llamado Luis y de una veterana valenciana, de nombre Teresa. Juntos dimos 3 vueltas al circuito de ms de 11 km. que haba que recorrer 9 veces, relajados y charlando, con buenas sensaciones, las que te indican que puedes correr lo que te echen y durante el tiempo que sea necesario. Lleg la cuarta vuelta y, con ella, la distancia de maratn (42,195 km.), marcando un tiempo de 4 horas y 6 minutos, como as consta en el certificado que, das despus de la prueba, lleg por correo a mi domicilio. En ese momento Luis comenz a quejarse de las piernas. Teresa se haba ido, poco a poco, de nosotros dos, muy suavemente pero con constancia. Los quejidos de Luis y la distancia recorrida hicieron que a m tambin me empezaran a doler las piernas. Durante el recorrido haba dos puestos de control y avituallamiento, con sendas camillas para masajes. All podas reponer lquidos agua, bebidas isotnicas, refrescos y slidos fruta, frutos secos, dulces, barras
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energticas y dems. Recuerdo que me par en uno de ellos, beb agua y com una rodaja de meln. Pero, al reanudar la marcha, sent como si en cada paso me clavaran agujas desde los pies hasta la cadera, tan intenso era el dolor que padeca En ese momento me asalt un pensamiento nefasto, pues comenc a plantearme qu necesidad tena yo de estar sufriendo ese calvario a cada paso que daba, si lo ms sencillo y razonable era parar. De todas maneras, aguant hasta la finalizacin de la quinta vuelta y tal deba de ser el rictus de sufrimiento en mi cara que, al ver a mi esposa en la lnea de salida y advertir ella mis facciones descompuestas, opt por arrojar la toalla y retirarme de la prueba. Romp a llorar como un nio y descargu en aquel momento toda mi impotencia y mi rabia por no haber podido con una distancia para la cual me haba preparado durante meses. Acab en el puesto de enfermera, donde me atendi un mdico. Al quitarme las zapatillas y los calcetines, la visin de mis pies le asust. Debido a las ampollas y a la cada de una de las uas tenan un aspecto grotesco y alarmante. Tras las preguntas realizadas por el mdico, relativas a mi experiencia como corredor de fondo, ste me recrimin el haber participado en aquellas lides siendo todava bastante inexperto, pues manifestaba el doctor que la mayora de atletas que se inscriben en la prueba de los 100 km. ya haban recorrido esa distancia y, en todo caso, llevaban ms de 12 15 maratones finalizadas. Mientras que en mi caso no aportaba ms que una, la maratn del Valle del Naln, en Asturias, un ao antes. Pensndolo bien, creo que me precipit al afrontar una prueba de ese calibre con tan poco bagage de kilmetros tras de m, donde la exigencia fsica y sobre todo psquica alcanza una gran magnitud. Aunque tambin hay un refrn que dice que nadie se levanta antes de caer Finalmente dir que Luis tambin sucumbi, incluso antes que yo. Pero Teresa, la veterana atleta valenciana, logr su objetivo, con un tiempo de 10 horas y 22 minutos. Cuando cruz la meta sent una gran alegra por su hazaa.
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jos muoz vEga cands (principado de asturias)

Nac en Perlora (Asturias) hace 58 aos y en la actualidad resido en Cands. Estoy casado y tengo dos hijos. Pertenezco al club Atltico Ocle, de esta localidad donde vivo, cercana a Perlora. Empec a correr por una apuesta entre compaeros de trabajo. Me qued enganchado y ah dio comienzo una larga historia que an hoy contina. La primera prueba que corr fue el Cross Villa de Gijn. Despus segu con la San Silvestre de esa ciuEn los Cien de Bezana (Cantabria), entre los kilmetros dad y ya vinieron un sinfn 84 y 95 sufr todo lo que la cabeza quiso. de carreras ms Como mi Pero a partir de esa prueba ya no tuve miedo a nada. La vida son sueos y muchos se pueden hacer realidad. inters por el atletismo iba en aumento, comenc a leer la revista Corricolari y, siguiendo los patrones que esta estupenda publicacin me marcaba, me fui metiendo en carreras ms de ms distancia, como las medias maratones u otras de recorridos ms difciles y largos, como las de Oviedo-Gijn, Avils-Gijn, Len-La Robla o la Panes-PotesHasta que, finalmente, lleg la maratn. Las primeras pruebas de 42 kilmetros que corr fueron en Luarca (Asturias). A las que siguieron otras en sitios tan dispares como Toral de los Vados (Len), Sama de Langreo, Avils, Gijn (Asturias), Sevilla, Madrid y Murcia Con la particularidad de que repet muchas de ellas. Despus de todas estas experiencias, ya comenc a pensar en los 100 km., prueba que me traa de cabeza. Aunque tengo que decir que tambin me introduje en la modalidad de triatln, especialidad en la que como no acab tambin compitiendo en la larga distancia, pues consegu finalizar el ironman
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en dos ocasiones ahora estoy con la tercera, despus de haber superado las tres modalidades de rigor en esta disciplina: 3.800 metros de natacin, 180 kilmetros en bicicleta y 42,195 kilmetros de carrera a pie (suelo tardar unas once horas y media). Sin embargo, no contento con todo eso, tambin participo en carreras de montaa, como la de Travesa de los Picos de Europa con diez mil metros de desnivel acumulado, la Puerto de Pajares-Cands de 130 kilmetros o la del Montblanc (Francia), de 166 kilmetros.Y podra seguir La primera Puerto de Pajares-Cands que corr ao 2007 fue realmente dura y de recorrido desigual. En la primera parte, debido a la mala sealizacin, nos perdimos en plena montaa, tanto mi compaero de equipo Juan Carlos Surez como yo. Llegamos a Cands con tan solo una hora de margen para el cierre del control.Ya haban retirado el castillete de meta y slo nos esperaban los jueces y varios de nuestros ms incondicionales seguidores. Pero al ao siguiente ya conocamos mejor el terreno y conseguimos entrar triunfales en la villa marinera, con cinco horas de adelanto sobre el horario final y en el puesto sexto y stimo de la clasificacin general. Otro recuerdo imborrable lo tengo tambin de la Travesa de los Picos de Europa ao 2009, con salida en la Vega del Pastor (Lagos de Covadonga, Cangas de Ons) y llegada en Arenas de Cabrales, en el municipio asturiano del mismo nombre. Un autntico y hermoso infierno. Una carrera que atraviesa los Tres Macizos, con todos los emblemticos picos nevados: Pea Santa, Horcada de Can, el Urriellu, Collada Bonita, La Zubillaga, Casetn de AndaraUna odisea fascinante, con final feliz. Pero, a pesar de estar sumido en estas intensas aventuras, mi mente no dejaba de pensar en el reto de los 100 km.As que me inscrib en el ao 2003 en la prueba de Santa Cruz de Bezana (Santander), algo que tena ganas de hacer desde que comenc a correr grandes distancias.Tard 9 horas y 29 minutos, ocupando el 29 puesto de la clasificacin general. Soport la lluvia al principio, despus el calor, para volver a mojarme de nuevo. El da tan inestable hizo que no hubiese mucha gente en el circuito, pero al final la lnea de meta era un clamor. A pesar de todo lo que haba batallado en pruebas de increble dureza y de la experiencia que tena, me present en la lnea de salida de los Cien con un gran respeto a lo desconocido.Aunque contaba con el apoyo de mi familia y de los amigos ms ntimos, que me acompaaron y ayudaron. Comprob que los 100 km. no tienen nada que ver con la maratn. Salvo para entrenar la distancia, que es cuando eso s utilizas referencias de la maratn, sabiendo que hay que incrementar el volumen. De esa forma, las sesiones largas de 30 km.
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que realizaba para la prueba de maratn, pasaron a ser de 50 60, bajando el ritmo y controlando mucho los aspectos mentales. No tuve ninguna alimentacin especial, ya que coma de todo. Slo aument la carga de hidratos y complement con glutamina. Durante las largas tiradas de acondicionamiento llevaba en una mochila frutas y pastas, as como un bidn con agua e isotnico. Con esa base energtica, resista horas y horas Ya despus, el da de prueba de los Cien, no llev ningn avituallamiento personal. Fui comiendo y bebiendo lo que me encontraba en los puestos de control de la organizacin.
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En la prueba de 100 km. de Bezana, me encontr estupendamente hasta la segunda maratn, en el kilmetro 84. Desde ah hasta el 95 sufr todo lo que la cabeza quiso. Cuando me faltaban cinco kilmetros ni me par en control: me dieron algo de comer y beber sobre la marcha. Porque, de haberme detenido, es probable que no fuese capaz de ponerme otra vez en movimiento. Cuando termin sent una emocin que no se puede expresar con palabras. Vi cumplido mi sueo, despus de muchos aos pensando en ello y sent admiracin por personas como t se refiere al autor o ngel de la Mata, que tenis en vuestro haber un sinfn de carreras de 100 km. Desde luego, es un hecho que la cabeza puede con todo. A partir de esa prueba ya no tuve miedo a nada, aunque complet otras ms largas. Creo que no hay un secreto especfico aparte de la gran cantidad de tiempo que es necesario para su preparacin para completar los 100 km. La clave est en uno mismo. Todo consiste en segn se va participando en competiciones ir alargando las distancias, tanto de las competiciones como de los entrenamientos. Un da, sin que te des cuenta cuando el cuerpo est totalmente desarrollado fsica y mentalmente, decides dar el paso.Y, si tu cabeza est bien amueblada, seguro que lo conseguirs. Otra cosa sera intentar lograr una marca determinada. Entonces habra que seguir los consejos de un entrenador que estuviera especializado en la distancia. Y un recordatorio: la vida son sueos y muchos se pueden hacer realidad. Cuando esos deseos se consiguen, eres totalmente feliz y sales muy fortalecido como persona. Termino mi historia dndote nimos vuelve a referirse al autor. Estoy seguro de tu libro va a encantar a los que lo lean, que van a ser muchos. Sobre todo a todos aqullos hombres y mujeres que se batieron en la gloriosa batalla de los 100 km. Y a tantos otros y otras que deseen intentarlo. Una vez que lo hayan repasado, no tendrn dudas, poseern un tesoro de experiencias y consejos e irn a por los Cien. Espero que obtengas el xito que te mereces y que tu trabajo sea el principio de una larga historia, como la ma que ya dura 30 aos.Y seguir en ello
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la importancia DE fijar objEtivos parcialEs

qu son tus piernas? muelles de acero. cmo vas a correr? como un leopardo (Gallipoli).
El doctor Jos Mara Buceta, autor de numerosos libros y profesor de Psicologa de la Universidad Nacional de Educacin a Distancia (UNED), as como director del mster de psicologa del deporte de dicha Universidad, dice que el atleta puede plantearse preguntas como:Qu suceder el da de la carrera; cmo responder; ser capaz de terminar; conseguir un buen tiempo?. Hay dos factores dice el doctor Buceta que llevan al corredor, en los das previos a la carrera, a colocarse en un estado de sobreactivacin: la importancia del reto, la incertidumbre de la prueba y el resultado final. Cada atleta tiene su forma particular de experimentar esta sobreexcitacin. Puede sentirse tenso, agitado, alterado, acelerado, agarrotado, nervioso, irritable, preocupado, ansioso, temeroso o sobremotivado. Algunos corredores o corredoras no son capaces de controlar estos factores y ello dificulta su funcionamiento normal, perjudicando aspectos tales como el descansar, dormir, alimentarse o hacer la digestin, los cuales son claves para afrontar la carrera en las mejores condiciones posibles. Tambin hay participantes a los que les cuesta controlar el funcionamiento psicolgico durante la carrera. El doctor Buceta cree que hay que seguir una serie de pautas: Establecer dice para la carrera unos planes realizables, teniendo en cuenta los antecedentes en otras pruebas similares y el estado de forma.Y, en funcin de ello, decidir un objetivo. Est claro que, si has decidido correr los 100 km., debers centrarte en cunto tiempo vas a emplear para cubrir esa distancia y si crees que ello ser posible dentro del horario fijado. Despus, es aconsejable que establezcas objetivos parciales. Por ejemplo, llegar a un determinado kilmetro.Y, cuando lo cumplas, volver a plantearte otro nuevo.Y as sucesivamente. No conviene pensar en los 100 km. como totalidad, lo cual no est reido con el deseo de acabar la prueba. Ahora bien, quede claro que hay que asumir algn riesgo. En otro caso, pasarn los aos y estaremos pensando en presentarnos a cada nueva edicin, sin que nunca lleguemos a hacerlo. (Millariega). Adems conviene cumplir con otros rituales de rango menor, que, aunque puedan parecer nimios aisladamente, en conjunto son muy importantes
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de cara al resultado final. Se trata de crear vnculos cuantos ms mejor que obliguen al corredor o corredora a encontrarse entre los participantes el da sealado. Por ejemplo, inscribirse y pagar la cuota lo primero posible, ya que si se va dejando para ms adelante, puede que nunca llegue a hacerse. O bien, cumplido el trmite anterior, presentarse el da y a la hora sealados en la lnea de salida. Una vez pasado el control de los jueces, ponerse a correr y seguir plantendose metas parciales. Como podra ser el llegar a uno de los puestos de control y comer o beber algo concreto. Una vez en ese lugar, el objetivo debe ser llegar al siguiente, nunca pensando en la carrera como un todo, pero teniendo siempre presente en la mente la pancarta de meta. Esa tctica le ha sido til en muchas ocasiones al autor de este libro, no solo en la carrera, sino que en muchos aspectos de la vida diaria. (Millariega). Planificar la carrera contina el doctor Buceta estudiando el recorrido de la misma y valorando la dificultad de cada tramo. Hacer un plan personal, adaptado a nuestras caractersticas y peculiaridades, sin pensar en lo que harn los dems aspecto de importancia capital este, aade el autor. Decidir la intensidad del esfuerzo, utilizando una escala de 0 a 10 puntos. Si se va a correr con amigos o amigas y se pretende hacer el recorrido en grupo, se deber planificar la carrera conjuntamente. Ahora bien, puedo deciros sin nimo de contradiccin que los planteamientos en conjunto, en el caso de los 100 km., presentan algunos inconvenientes. Es muy peligroso entrar en la dinmica de estos por lo general, dicharacheros grupos que se forman en los prolegmenos de la prueba, dada su potencial eventualidad. En mis aos de corredor de 100 km. puedo asegurar que no he visto a ninguno de ellos que llegara compacto a la lnea de meta. De tal suerte que el atleta que tenga la intencin de concluir la prueba, tarde o temprano experimentar la soledad del corredor de fondo. Es decir, se quedar sin los alegres compaeros de viaje.Y a cambio se habr desgastado en exceso, por llevar un ritmo inadecuado, hablar demasiado o ser ms solidario de lo prudente, al permitirse el situarse en ocasiones en cabeza del pelotn, asumiendo la responsabilidad del mismo. Incluso, por duro que parezca, en los 100 km. conviene seleccionar los compaeros de viaje. Si se corre al lado de otra persona, es importante que las frecuencias de carrera se sincronicen. De no ocurrir eso, vale ms que cada cual vaya por su cuenta. A no ser que signifique un refuerzo moral del que resultara fatal prescindir, la compaa puede resultar del todo peligrosa si nuestro amigo o amiga corre
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dando tirones, se detiene demasiado en los controles, habla mucho o tiene adiccin a los masajes. (Millariega). Anticiparse a las posibles dificultades, es otra de las recetar del profesor Buceta. En efecto, durante la carrera pueden surgir contratiempos que entorpezcan tu actuacin: cansancio, dolor, pensamientos negativos.Tambin hay que contar con que no se consigan los objetivos parciales. Conviene tratar de adelantarse a todo ello. De esa forma, podremos tener la mente prevenida y, si somos lo suficientemente hbiles, tambin podremos disear una estrategia correctiva. (Millariega). Controlar los pensamientos negativos durante la carrera. Debemos luchar contra los episodios crpticos y oscurantistas aunque lo mejor sera prevenir su aparicin como los de estoy cansado, no puedo ms, no lo voy a conseguir, qu hago aqu, no merece la pena, esto no es para m, he equivocado mi vida.Hay que lograr controlar esas elucubraciones tan nefastas, casi desde antes de que aparezcan. Debemos contar con una palabra clave que nos refuerce en el momento oportuno. Recordaris la pelcula Chariots of Fire (1981), cuando Harold Abrahams y Eric Liddell entrenaban para competir en los Juegos de Pars 1924. Las imgenes de ese film, sabiamente etiquetadas en la retina, pueden ser muy alentadoras en los momentos difciles. Otro ejemplo lo tenemos en la increble pelcula Gallipoli, de Peter Weir, cuando en mayo de 1915 Archy Hamilton, un joven y prometedor atleta que destaca por su velocidad, rechaza un futuro de gloria y se alista en la caballera australiana que lucha contra los turcos en Alejandra. Antes de entrar en el ejrcito Archy conoce a Frank Dunn. Quin no recuerda aquellas preguntas y respuestas: Qu son tus piernas? Muelles de acero. Cmo vas a correr?. Como un leopardo. Modestamente, os dir que yo tambin tena mi frase, en en aquellos primeros aos de toma de contacto con los 100 km.: resistir es vencer Despus, con el paso del tiempo, parece que la he dejado caer un poco en desuso (Millariega). Durante la carrera, sigue el plan que te has trazado. Cada vez que consigas uno de tus objetivos parciales, recurdate que has sido capaz de lograrlo y que ests ms cerca del objetivo final. Esto, traducido a los Cien, viene a significar que cada cinco o diez kilmetros debers felicitarte a ti mismo con un lo he logrado: del mismo modo que consegu este objetivo parcial ir alcanzando los dems!. En caso contrario, vuelve a establecer unos nuevos parmetros para la prueba. No valores
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el rendimiento total hasta que no finalices la carrera: piensa slo en seguir adelante. Si te habas fijado algn tiempo de paso como referencia en algn puesto de control y no lo has podido cumplir, vuelve a fijarte otro ms acorde con la realidad y no te detengas. (Millariega). El da anterior a la carrera, tmbate en una posicin cmoda, en un lugar tranquilo, con los ojos cerrados y las piernas y brazos sueltos. Recorre mentalmente tu cuerpo e identifica las zonas de mayor tensin. Concntrate en las mismas, una a una y sin esfuerzo trata de relajarlas muy despacio: que cada vez estn ms sueltas. Para finalizar, vuelve a repasar mentalmente aquellas zonas que tenas ms cargadas y observa los cambios que se hayan producido en ellas. Antes de dormir la noche anterior a la prueba realiza actividades que reduzcan tu activacin, como leer o ver la televisin, pero fuera de la cama. Cuando te acuestes, adopta una posicin cmoda y estate tranquilo. Si dominas alguna tcnica de relajacin, es el momento de aplicarla.Tambin puedes realizar actividades mentales montonas, como contar despacio, recordar sensaciones relajantes o repetir palabras tranquilizadoras. No te esfuerces por quedarte dormido o dormida, pues ser peor. Intenta slo relajarte: el sueo vendr solo. Antes de la carrera, respira profundamente y suelta toda la tensin. Hazlo con el diafragma, cogiendo el aire por la nariz y soltndolo por la boca. Intenta controlar el ritmo de la respiracin. Procura que sta sea cada vez un poco ms lenta y pausada. Hay personas que relajan mejor con unos ejercicios que con otros. Debes intentar encontrar los que mejor te vayan a ti
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El corrEdor dE fondo, sus pEnsamiEntos, su psicologa, su vida

Por Marcela Pensa.
Profesora Nacional de Educacin Fsica, Neurofisiloga, Corredora
Marcela Pensa a quien agradezco mucho su entraable colaboracin en este libro lleva recorridas con xito 19 maratones, una de las cuales la complet en la Cordillera de los Andes entre Argentina y Chile, la segunda ms alta del mundo, pasando de los 4.000 metros de altura a los 4.700, para volver a descender a los 4.000.Tambin realiz tres ultramaratones: dos en ruta de 50 y 60 kilmetros, respectivamente y una terDale vida a tus sueos, aunque cera en la montaa, de 82 kilmetros. te llamen loco. No los dejes que La superacin personal dice Marcela mueran de hasto, poco a poco. No les rompas las alas que son Pensa es el principal objetivo del atleta, de fantasa y djalos que vuedentro de la competicin de la maratn. Parlen contigo en compaa. Dale ticipar en esta dura prueba es, quizs, una de vida a tus sueos y, con ellos volando, tocars las estrellas y el las ms valiosas oportunidades de conocerse viento susurrando. personalmente, desde los puntos de vista fsiLa soledad es la nica que nos entiende y nunca cuestionar co y emocional. todo lo que pensemos. Hay que trabajar sobre las capacidades psicolgicas y emocionales de cada corredor, pues significa una valiosa oportunidad de desarrollar factores de automotivacin constantes que, posteriormente, pueden ser determinantes en el desarrollo de una carrera de fondo. Porque el deportista en general y el corredor de fondo en particular se plantea continuamente objetivos a alcanzar; esto hace que de una forma natural estemos creando pequeos o grandes proyectos deportivos, lo que influye mucho en nuestro estado de nimo, activacin e ilusin, factores absolutamente necesarios para el ser humano. Fijmonos en una persona deprimida: su visin de la vida est deformada. Todo lo ve de una forma negativa. Esto se debe, en parte, a que sus proyectos se agotaron y que ya no se dirige a ningn sitio. En definitiva, que su ilusin por las pequeas metas cotidianas se esfum.
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Los deportistas vivimos dentro de una rutina psicofsica a veces muy exigente que nos hace que constantemente debamos marcarnos nuevas metas. Si la temporada acab y se descansa durante algn tiempo, inmediatamente surgen de forma espontnea las metas ms cercanas: poner a punto la preparacin aerbica y anaerbica, cuadrar nuestro tiempo de entrenamiento con el que tenemos que dedicar a nuestras otras obligaciones, la planificacin de nuestras primeras carreras de la temporada y el entreno especfico para cada una de ellas De forma que, como vemos, el encadenamiento de metas en el corredor es contnuo. La importancia de esto es enorme para el equilibrio emocional del ser humano, ya que para poder experimentar sensaciones de bienestar necesitamos que en nuestro haber podamos contabilizar, de forma conexa y enlazada, esas pequeas y a veces grandes ilusiones que nos hacen considerarnos como personas felices. Por eso creo que los deportistas cualquiera que sea nuestro nivel somos unos privilegiados, ya que accedemos de forma sistemtica a una fuente inagotable de ilusin. Es bueno que seamos conscientes de este tipo de cosas ya que, en las ocasiones en las que nuestro nimo decae por distintas circunstancias vitales difciles y tambin absolutamente normales: enfermedades, lesiones, problemas familiares es cuando deberemos agarrarnos con ms fuerza a nuestras ilusiones deportivas. El tener objetivos de este tipo nos saca de los problemas o, al menos, consigue que los veamos de otra manera. Es el caso del corredor o corredora de maratn que, ante un devenir nefasto, debe seguir y seguir adelante con la preparacin de su prueba. No pongo en duda que quienes no son deportistas puedan tener otras fuentes inagotables de ilusiones personales. Lo que digo es que los atletas poseemos adems de las que puedan tener los sedentarios otros sueos relativas a nuestra prctica deportiva. Otro de los motivos por los que ese establecimiento continuado de metas y submetas es tan positivo para nosotros se debe a que adems de la activacin generada que ya hemos mencionado cada vez que uno de nosotros llega y cumple el objetivo marcado, ello es percibido como una superacin personal, lo que hace que crezca nuestro autoconcepto, nuestra autoestima. O, dicho de otro modo, hace que se incremente el grado con que cada uno se quiere a s mismo. Por lo tanto, podramos decir que el deporte practicado de forma continuada, racional y programada, ayuda a eso que los psiclogos llaman el proceso de crecimiento personal, que no es otra cosa que el sentirse, vivenciarse o experimentarse como en continuo cambio personal positivo. Esto es:
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tener la impresin de que somos mejores personas que ayer. Ahora bien, este crecimiento no slo se produce con los xitos personales ya sean deportivos o no, sino que tambin con los fracasos, siempre que sepamos ver en ellos una buena ocasin para aprender de los errores que nos han conducido a caer en los mismos. Tengan la seguridad, pues, de que el deporte nos ayuda a mantener nuestro equilibrio y salud psicolgica. Nuestra vida deportiva es como una maratn, en la cual hay infinidad de metas volantes. Qu duda cabe que llegar es importante, pero antes de eso es absolutamente imprescindible que vayamos dejando atrs, con paso firme y decidido, cada uno de los check points parciales.
la mente y la soledad
La soledad por la que los corredores de fondo pasan en la mayora de sus entrenamientos hace de ellos personas con gran voluntad y muy fortalecidas interiormente. A menudo los atletas entrenamos en grupo, aunque hay una serie de factores que, en ocasiones, no propician esta prctica grupal. Se impone entonces hacer kilmetros en soledad Corren unos tiempos en los que el ritmo de vida es a veces ms rpido que cualquiera de nuestras mejores series. Cuando estamos trabajando incluso cuando nos divertimos queremos aprovechar al mximo nuestro tiempo. Y esto se traduce en un deseo de intentar realizar muchas cosas, a fin de aprovechar al mximo las horas y los minutos. Estamos continuamente en las carreras, pero la mayora de estas justas no son atlticas precisamente Porque una de las muchas consecuencias de nuestra forma actual de vivir es la de que no tenemos momentos para estar solos con nuestra mente y de esta forma fomentar su capacidad de reflexin. Ello es sin duda una consecuencia psicolgica. El corredor de fondo tiene, cuando entrena o compite en solitario, la posibilidad de encontrarse consigo mismo, con sus pensamientos, tanto positivos como negativos Y es entonces cuando entre en juego la tcnica psicolgica de la asociacin. Cuando un corredor o corredora centra su foco de atencin en estmulos internos, como en los pensamientos o sensaciones corporales, decimos que est asociando.
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Para qu sirve la asociacin?. Para que el corredor que tiene que entrenar muchos kilmetros consiga distraerse; es decir, ir cambiando su centro de atencin de un sitio a otro. Aunque, desde luego, tambin podremos hacer un uso sistemtico de la reflexin interna asociacin durante la competicin, lo que nos generar importantes beneficios a nivel personal y deportivo. Evidentemente, cuando estamos haciendo entrenamientos de alta exigencia o en plena competicin la sangre se necesita en las piernas y, por lo tanto, abandona el cerebro, como resultado de lo cual pensamos peor. No obstante, la asociacin se puede entrenar, para lo cual es aconsejable seguir las siguientes pautas: Antes de correr, decide el tema o problema sobre el que vas a reflexionar. Durante el entrenamiento o la competicin: desarrolla, define y enuncia dicho problema; valora sus pros y contras; desarrolla distintas formas de solucionarlo; elige las alternativas ms convenientes y, por ltimo, aplica lo que hayas decidido. Despus de este proceso, te dars cuenta de que tu entrenamiento o competicin se esfum. Qu ha sucedido?. Sencillamente que la percepcin del tiempo ha sido distinta. Cuando desviamos nuestro centro de atencin a nuestros pensamientos es decir, cuando nos asociamos el reloj corre ms deprisa. La asociacin aparte de ser muy importante en los entrenamientos y competiciones de maratn y otras largas distancias es una buena herramienta para el control del tiempo y una excelente forma de compensar la carencia de reflexin a la que nos obliga nuestro estilo de vida, trabajo, familia u ocupaciones varias. El corredor o la corredora de maratn o de otras largas distancias necesita hacer uso de la asociacin. Puede estar entrenado psicolgicamente, pero sin duda los que obtendrn mejores resultados sern aqullos capaces de reflexionar de forma natural.Aqullos que utilicen la tecnologa mental con la que hemos nacido los seres humanos: esto es, las funciones mentales superiores (atencin, concentracin, pensamiento asociativo ). Qu duda cabe que, durante su larga soledad, el corredor de fondo tiene tiempo para todo: pensar, reflexionar sobre los temas de importancia y por qu no tambin de los que no la tienen tanto. Pero, desde luego, eso no es todo. Tambin es necesario alternar estos perodos de focalizacin en los estmulos internos con la fijacin de nuestra atencin en el entorno exterior. Un entorno entendido en sentido amplio, que vendr dado no solo por el paisaje que observamos, los olores que percibimos y las
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sensaciones externas que detectamos, sino que tambin por aspectos de nuestro propio cuerpo, como el cansancio, el malestar o el dolor que nos produce el paso de los kilmetros. La tcnica que utilizaremos en este segundo caso es la de la disociacin. Desde luego, habr ocasiones en que ser conveniente asociarse, mientras que en otras disociarse. Decidir cundo nos asociamos o disociamos es algo que diferencia al atleta entrenado psicolgicamente en este campo del que no lo est. Lo que est claro es que debemos aprovechar esa soledad de la que disfrutamos en nuestros entrenamientos en ocasiones, tambin en las competiciones, para insertar en nuestras vidas algo que cada vez cuesta ms trabajo introducir: la llamada reflexin personal, con la esperanza de que no solo nos ayude en nuestros acondicionamientos y pruebas atlticas, sino que, adems, nos haga mejores personas. Por ltimo les voy a hablar del estilo propio, que no es otra cosa que la originalidad con que una persona se mira a s misma, pero sin quedar prisionera de la mirada de los otros. Una originalidad le va a permitir desarrollar sus propsitos de autosuperacin. Porque la verdadero carrera no se corre contra el adversario de turno, sino que contra uno mismo. Entrar en la provocacin de creer que se compite con un adversario desva la energa que se debe dirigir a superarse a uno mismo. La satisfaccin plena llega con el cambio interno que conduce al deportista a ser mejor consigo mismo, no tanto entre los otros. (Bibliografa: www.psicologia del deporte.org; www.efdeportes.com; curso de especializacin de medicina del deporte y el ejercicio de la Ctedra de Salud Pblica I y II de la Facultad de Ciencias Mdicas de la Universidad Nacional de la Plata.Repblica Argentina; revista Corricolari. 1999).
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miguEl ortiz DE guinEa argEllEs gijn (principado de asturias)

Nac en Mosc hace 61 aos. Resido en Gijn (Asturias). Estoy casado y no tengo hijos. Soy encofrador. He pertenecido al club Km. 0., de Sama de Langreo y, en la actualidad, corro bajo la disciplina del Veteranos de Asturias. Me gusta el deporte, el arte, el ballet, la pera, la pintura, la arquitectura, el cine, la literatura y podra seguir. Comenc a correr en el ao 1980, buscando esa combinacin de mente y cuerpo sanos, aunque tambin como mtodo de relajacin, ya que soy algo nervioso. Miguel Ortiz de Guinea con su paisano ruso, el campen del mundo Constantin Santalov, muy amigo tambin del Fui jugador de ftbol autor de este libro. en la tercera divisin esLa mayora de la gente solo sabe criticar los deportes paola. Adems particip que desconoce, mientras adora a sus dolos de barro, impuestos por los medios de masas. en campeonatos nacionales, europeos y mundiales en pista. Y lo hice en casi todas las disciplinas: salto de altura, 100 m. lisos, 100 m. vallas, 60 m. lisos, 60 m. vallas, salto de longitud, 200 m. lisos, 4x100 m., 1500 m. lisos y 800 m. lisos. Tambin fui ciclista en carretera y en mountain bike. Realic travesas a nado y natacin mster. As como triatln, biatln dos medallas de oro en los campeonatos nacionales, duatln y pentatln moderno, donde obtuve un aceptable puesto en el campeonato mundial de Mnaco.
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He completado 64 maratones en competiciones nacionales, europeas y mundiales, as como unas 200 medias maratones, tambin por Espaa y el resto del mundo. Campen nacional durante dos aos consecutivos en la Green Cup: 10 km. de carrera, 40 en bicicleta y otros 5 de nuevo corriendo. Corr la prueba de 100 km. por primera vez en el ao 1992, en Santander (Cantabria), empleando un tiempo de 12 horas y media. Como ya haba terminado muchas maratones, quise dar un paso ms all Probar un nuevo reto. Me present en la salida sin ningn tipo de miedo, tensin o alteracin fisiolgica, porque ya estaba curtido en mil batallas. Aunque debo decir que es una prueba distinta a la maratn, mucho ms dura y exigente. Para m, lo peor de todo fueron las rozaduras que me produjo tanto trabajo mecnico a lo largo de las horas, en axilas, cara interna de los muslos y otras zonas del cuerpo. Fue un sufrimiento aadido, que no fui capaz de controlar. Porque, en cuanto al entrenamiento, debo decir que yo nunca hice ninguna preparacin especial, ni para esa ni para cualquier otra prueba. Tampoco segu ningn rgimen de alimentacin. Mi comida fue normal: la de todo el mundo. A lo mejor no era la adecuada, pero yo no soy un experto en nutricin. As que aunque soy metdico me dejaba llevar: coma cuando tena hambre y beba cuando me entraba la sed. Aunque he de reconocer que s consuma ms agua de la que se ingiere normalmente: unos dos litros y medios diarios. De vez en cuando utilic algn complemento energtico, aunque no era frecuente que complementara mi alimentacin con ningn producto. A pesar de que yo haba hecho mucho deporte, al terminar los 100 km. sent una alegra inmensa. No se puede describir.Aunque siempre corr arropado por mi mujer y mis amigos ms ntimos, que en todo momento me dieron nimos y valoraron mi esfuerzo, aunque una vez mi seora me dijo que no era normal correr 100 km. a mis aos. Pero fue un comentario carioso Ahora bien: tengo que decir que dejando aparte las incmodas rozaduras, que me molestaron demasiado soport bien el esfuerzo de toda la prueba, aunque en el kilmetro 90 se me puso la carrera bastante cuesta arriba. Para m ese es el peor escollo de la competicin.Ah s que de verdad vi el famoso muro Volv a correr en Santa Cruz de Bezana en el ao 1996. Y dos aos ms tarde termin los 100 km. Villa de Madrid. En total particip en tres pruebas de Cien. En la segunda ocasin para acompaar a mi buen amigo Rafael Cabello, que tomaba la alternativa y, claro est, necesitaba un padrino Para m fue un reto, un acto ms de superacin personal en mi vida. Y volver a correr 100 km. el da menos pensado. Basta con que me lo proponga.
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Por satisfaccin personal, por vencer a las dificultades.Aunque a veces la conclusin de estas pruebas tan duras no reciba por parte de algunos el reconocimiento que se merece su finalizacin. Solo se sabe pasando por ello. Ora et labora: es lo que se pregona. Pero lo que pasa es que muchos solo hacen lo primero: orar desde el chigre taberna, en la lengua astur, el bable, criticando cualquier accin que no sea adorar a sus dolos de barro, impuestos por los medios de masas. Me estoy refiriendo a los que nunca hacen nada, salvo potenciar la envidia y la crtica insana.Y tambin a los fanfarrones y figurines, que solo van a lucir el equipamiento Para hacer una carrera de 100 km. yo aconsejo a cualquier atleta que ya tenga una buena base en carreras ms cortas que lo intente y que no haga caso de los ociosos, que siempre le van a mostrar el lado ms negativo. Correr 100 km. puede enriquecerte mucho como persona y deportista. Y si lo sabes hacer bien puedes hasta disfrutar, tanto entrenando como compitiendo. Tendrs sensaciones nicas, que de otro modo no experimentaras jams.Yo considero que una edad buena para acometer esa prueba es a los 30 aos. algunas de mis vivencias personales En el ao 1996, al da siguiente de correr los 100 km. de Santa Cruz de Bezana, particip en el campeonato del mundo de triatln en San Sebastin: 1500 m. nadando, 40 km. en bicicleta y 10 km. de carrera. El da era de perros, con olas de ms de 5 metros de altura. Por eso la organizacin tom la decisin de suprimir la prueba de nado. Pero los patrocinadores protestaron enrgicamente y, al final, se celebraron las tres pruebas, con el evidente riesgo para la vida de los atletas, pues los socorristas se negaban a salir al mar y, cuando por fin lo hicieron, los medios con los que dispusieron a llevar a cabo su labor fueron manifiestamente escasos. A pesar de todo, los triatletas nos lanzamos
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al agua y terminamos milagrosamente esa primera fase. Pero mi caso fue singular, pues todos los participantes estaban equipados con trajes de neopreno, en tanto que yo deb enfrentarme a los 1500 metros de glidas aguas con un minsculo baador. Pero al final gracias a mi fortuna y tenacidad fui recompensado con un valioso dcimo puesto en el mundial. En esa misma edicin de los 100 km. de Santa Cruz de Bezana, cuando abandonaba el pueblo por cuarta vez, o la sirena de la polica y v el coche de los agentes, que pas precediendo a un atleta, el cual iba corriendo tan fresco, como si acabara de empezar la faena. Lo cual me extra bastante, porque yo no saba pensque se celebraba una prueba ms corta que los Cien en el mismo circuito, en el mismo da. El caso es que intent seguirlo y usarlo como liebre. Pero lo consegu slo durante escasos cien metros. Luego o su nombre por la megafona y que iba en cabeza de la prueba de 100 km.: Constantin Santalov, ruso, paisano mo vaya sorpresa! y que, al final, sera el ganador, con 6 horas, 33 minutos y 10 segundos. En una ocasin termin la maratn de Toral de los Vados (Len) ciertamente fresco. Fue una de las pruebas que realic en mi vida con menos esfuerzo. Haca breves paradas cada kilmetro, ms o menos dejando ADN por los pueblos y carreteras de Cacabelos, Ponferrada, Villadepalos y otros. Esas pausas me permitiran descansar. Pero no me detena a propsito, sino que acuciado con virulencia por una incipiente diarrea En los 100 km. Villa de Madrid (1996), a medio camino de la prueba me detuve en un control, al objeto de que me dieran un masaje. Despus de que el profesional hubo manipulado mis piernas, me hizo una pregunta que me dej desconcertado. Pero, oiga me dijo pertenece usted a la carrera?. Porque este servicio es para los corredores oficiales.Es que no haba encontrado la ms mnima dureza en mis piernas y eso le llev a la sospechar de mi condicin de participante en los 100 km. En la Green Cup de Santoa 10 km. de carrera, 40 de bicicleta y de nuevo 5 km. corriendo, cuyo trazado discurra por un paraje salvaje y accidentado, pas uno de los momentos ms difciles de toda mi trayectoria deportiva. Ya en la segunda fase, cuando llevaba diez kilmetros en bicicleta, el terreno se volvi tan abrupto y complicado que tuve que cargar con la bicicleta a cuestas durante 30 kilmetros. En la zona de los acantilados slo se poda pasar por el angosto sendero de uno en uno, con la bicicleta al hombro y agarrndose a las ramas de los arbustos, a las hierbas y a todo lo que era posible asirse, a fin de despearse por el acantilado.
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En una edicin del campeonato del mundo de maratn celebrada en San Sebastin se alcanz una temperatura de 40 C., con una humedad relativa del aire del 80%, lo que oblig a los responsables de la sanidad a solicitar ambulancias a otras comunidades autnomas, debido al gran nmero de maratonianos que se desvanecan en plena carrera En la llamada Maratn del Milenio (Madrid), la dureza de la prueba fue tal que rompi a muchos atletas. Me encontr a un buen nmero de ellos vomitando en diversos puntos, ya avanzada la carrera. A falta de 500 metros para la meta un corredor de Mieres (Asturias) se desplom y tuve que reanimarlo y ayudarle a cruzar la lnea. Despus lo recost contra un rbol, para que se fuera recuperando.Tanto debi sufrir y tan dramtico fue su esfuerzo que se qued dormido en esa incmodo postura y estuvo roncando en el mismo sitio que lo deposit hasta la hora de nuestro regreso a Asturias, a las dos de la madrugada. Cuando lo dejamos en Mieres, cantaba alegremente, como si no le hubiera sucedido nada
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vErsin DramatizaDa DE los 100 km. y El triatln

Por Miguel Ortiz de Guinea Argelles
Nunca puedo estar quieto. Todo me impulsa a correr sin parar. Todo en m es correrNo debo pensar ms implora la mente en mis cansadas piernas, en mis laceradas axilas, en las rozaduras de la cara interna de los muslos, en... Ya vuelvo a tenerlo en la cabeza de nuevo, pero he de olvidarlo. Slo tengo que seguir corriendo y no pensar en nada ms. Toda mi mente est absorbida por esta carrera de 100 km. No puedo detenerme, ni tampoco dejar de pensar en lo duro que me resulta todo esto. Pero debo olvidarlo. Puede que, en otro caso, mis piernas se atasquen, negndose a continuar. Pero si pudiera parar por un momento (Slo sera un momento, para descansar algo, nada ms que eso...!). Lucho contra el sufrimiento. Pero debo alejar de m esas imgenes de dolor. Cincuenta kilmetros recorridos, de un total de 100. No me sirven de mucho los nimos de la gente. Ni tan siquiera tengo fuerzas para agradecrselo. Lo que quiero es pararme. Pero no lo har, resistir Al final de la larga recta hay una seal que indica la proximidad de un punto de avituallamiento. Estoy muy cansado. Qu lejos est todava el control ! No tengo hambre ni sed, lo nico que quiero es parar. Descansar un momento para luego continuar. Pero s que en lo nico que tengo que pensar es en cmo estoy ahora mismo, no dentro de 10 metros, de 100, ahora mismo!. Ahora puedo, no? Pues adelante, porque la nica carrera se libra en mi mente. Tengo que conseguir pensar solo en el presente inmediato. Mi fuerza est en mi capacidad de mantenerme ahora y aqu.Y seguir adelante. Lo dems no me importa. Ni lo pasado ni lo futuro. Si me salgo del presente, ser un hombre derrotado, sin rumbo, a la deriva. Debo mantener todos mis sentidos en cada zancada que doy, en cada metro, ni siquiera en cada kilmetroSoy como un montaero, no debo mirar para abajo: tengo que evitar el vrtigo. Ni para arriba: debo eludir el temor de no alcanzar la cima. No existe el abajo, ni el arriba, ni el antes ni el despus: slo el ahora mismo. Dnde piso, cmo llevo mis brazos, de qu forma mantengo mi cuerpo erguidoPrimer paso, segundo, tercero, otro y otro Llevo 80 kilmetros. An me quedan 20. Son dos vueltas. Mis piernas flojean. Creo que no aguantar. Ahora s que me voy a parar Mi mente vuelve a jugar conmigo. Me empieza a pasar lo mismo de antes. Debo confiar otra vez
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en m, de nuevo en m, slo en m, en mi propia llegada. No me importa nada la carretera, no me importan los dems. No debo pensar. Si lo hago se volver contra m. Solo tengo que seguir y seguirUn paso, otro, otroDiez kilmetros Ya estoy llegando. Mis sensaciones mejoran. Me encuentro mejor, mi cuerpo parece haberse reanimado.Ya estoy llegando, casi no me lo puedo creer. Con lo que sufr hasta el kilmetro 90 y cmo estoy viendo que los ltimos 10 km. son un suspiro. La meta, por fin La emocin me embarga, aunque por extrao que parezca casi me gustara volver a experimentar la sensacin de poder que tuve en los ltimos diez kilmetros, a pesar de haberlo pasado tan mal en los que les precedieron Pero al da siguiente me espera en circunstancias adversas una tremenda batalla, caso de aceptar el combate. Porque de lo contrario no hay lucha sino capitulacin, rendicin. Se trata del campeonato del mundo de triatln en San Sebastin, donde debo nadar ya no por ganar un puesto, sino que por conservar la propia vida, dado el estado del mar, las bajas temperaturas y la escasez de auxilio. Alguien dijo un da que el deporte puede concebirse a veces como un sustituto de la guerra en tiempos de paz. La frase viene como anillo al dedo para esta ocasin. Es dramtico: la embarcacin de socorro no se ve con las gigantescas olas. Cierto: es como una batalla. Pero no debo flaquear, como tampoco lo hicieron mis paisanos en el asedio de Leningrado. Pero estoy en el agua y paso mucho fro. Ya no siento los dedos de las manos ni de los pies. Los brazos tampoco obedecen a mis mandatos. Los msculos de las piernas se empiezan a agarrotarPor fin, la playa de La Concha. La primera y peligrosa batalla al igual que en Leningrado haba concluido con victoria Pero, sin solucin de continuidad, paso a la bicicleta. Los msculos de las piernas estn duros como rocas y fros an como tmpanos. El agarrotamiento es total. Las manos tampoco son capaces de sujetar el manillar. Por fin, el cuerpo fue entrando en calor. Despus lleg la carrera de a pie.Y, al final, la extenuante lucha interna tuvo un agradable reconocimiento externo: un dcimo puesto en un campeonato del mundo.
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rafaEl cabEllo gonzlEz san martin del rey aurelio (principado de asturias)
Soy chapista, estoy casado y tengo dos hijos. Comenc a practicar atletismo en el colegio porque me gustaba y adems me diverta. Ya de mayor, pas a formar parte del club Km. 0. Corr la prueba de 100 km. en Santa Cruz de Bezana (Cantabria) en el ao 1996, emLos 100 km. me sirvieron para aumentar mi capacidad de resistencia a la fatiga fsica y mental. pleando un tiempo de 10 horas y 34 minutos. Decid adentrarme en ese mundo de las largas distancias por el simple afn de aventura, por tener sensaciones nuevas. Fui a participar sin ningn tipo de tensin, si bien no pude desprenderme de una cierta sensacin de atrevimiento, lo cual me constataba tambin mi familia y los amigos. Yo saba que era una prueba distinta a la maratn. Por ello realic entrenamientos mucho ms duros que los que llevaba a cabo para los 42 kilmetros. No puse en prctica ningn sistema de alimentacin especial. Coma de todo, aunque, eso s, beba unos 3 litros de agua al da.Tampoco utilic ningn aporte energtico especial en los entrenamientos. La carrera me result dura tuve muchos problemas en las uas de los pies, como a todo el mundo que la concluye, pero ello qued compensando con la gran alegra que sent al final por haber resuelto satisfactoriamente ese reto que me haba planteado. Y como de todas las experiencias se aprende algo, los 100 kilmetros me sirvieron adems para aumentar mi capacidad de soportar la fatiga fsica y mental, as como como el dolor que produce un esfuerzo tan grande.
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Siempre se pregunta al atleta de maratn y de 100 km. si se encontr con los muros. Solo puedo decir que me los encontr todos , pero quizs el punto ms crtica de esa prueba sea el kilmetro 70. Cuando vuelves a casa, siempre te enfrentas a alguna crtica. Es consustancial a la prueba. Muchas felicitaciones y algn comentario negativo. Me sent un poco dolido, porque el fisioterapeuta me dijo que no estaba preparado, aunque yo pienso que cumpl de sobra mi objetivo, que no era otro que el de terminar la exigente carrera. Porque adems tampoco dispongo de mucho tiempo libre y uno de los mayores inconvenientes que plantea el participar en los 100 km. es que se necesitan muchas horas para entrenar y acondicionarse debidamente. Desde mi punto de vista, hice milagros, teniendo en cuenta las jornadas tan largas de trabajo que tengo. En cualquier caso, puede que repita la experiencia. Y mi consejo es que cualquier atleta hombre o mujer que se halle debidamente preparado, que lo intente. Es una aventura que merece la pena vivir.Aunque, a mi modo de ver, la primera vez sera conveniente ser guiado por un profesional. Corr muchas carreras de todo tipo y distancias. Pero en los 100 km de Santa Cruz de Bezana tuve la ocasin de vivir una jornada de gran ambiente y compaerismo, con una buena organizacin. Algo similar a cuando ascend al Pico Veleta (Granada).Aunque otra prueba que recuerdo con cario es la maratn de Avils, prueba en la que entr en contacto por primera vez con Jos M. Garca-Millariega, una gran persona y compaero, del que destacara su ayuda, consejos y profesionalidad.
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cuanDo El sufrimiEnto hErmana a los hombrEs

Tampoco los que corremos grandes distancias somos seres excepcionales, capaces de sobreponernos al bien y al mal. Pero el solitario corredor o corredora de ultrafondo, con su aislamiento infinito y la crueldad que le infringe el asfalto desgarrador, llega a adquirir una visin distinta de s mismo y de sus semejantes. Cuando era estudiante de Educacin Fsica en la Universidad de Oviedo, el profesor Jorge Losa me invit a dar una charla a los alumnos de tercer curso en las aulas de Medicina del Deporte del Club Atltico Universitario (CAU). Recuerdo como si fuera ahora a aqullos jvenes que me auscultaban atentamente. Queran saber muchas cosas y yo no tena respuesta para todas ellas. Pero s les habl de valores como la generosidad y la solidaridad, aspectos que a veces se dan en la especie humana cuando su quehacer diario lejos del placentero dejarse llevar se torna austero y laborioso. Les cont lo que haba visto por las carreteras de nuestro pas y las de fuera de l: seres humanos desorientados por el esfuerzo y corriendo al revs, otros cual perros callejeros derrumbados como marionetas por las cunetasCaras de dolor infinito, ojos perdidos en la lejana y que reflejaban una agona cercana a la del moribundo...Y aqullos estudiantes a veces contenan la respiracin o guardaban silencios largos
Salida en plena noche en el europeo intercltico. Millariega, con gorra, es el segundo, de derecha a izquierda.
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Millariega en el intercltico de Bretaa (Francia), pasado ya el kilmetro 70, con el gesto de dolor en el rostro debido a una rotura fibrilar.
Momento en que es atendido por las asistencias, tras la lesin. 236
otras. Casi no podan dar crdito a lo que oan. Pero su curiosidad era superior a la perplejidad que mostraban. Y seguan haciendo preguntas...Por eso les habl tambin la parte positiva del ultrafondo. De que en las pruebas de 100 kilmetros el sufrimiento hermanaba a los hombres como en el campo de batalla. Igualaba a pobres y ricos: todos medidos por el mismo rasero del dolor inmenso. Y que all, en la carretera, en aqullos momentos de agona era casi cuando todos se volvan fraternos y se olvidaban, por unas horas, de las vilezas ordinarias de sus vidas ms o menos comunes. Me preguntaron cmo haba empezado todo. No supe explicrselo. Slo comienzas y despus son los acontecimientos los que te empujan y empujan sin saber cmo, en un viaje
sin retorno. Les habl de lo que el filsofo y escritor Savater aseguraba en su obra Las Preguntas de la Vida, sobre la libertad de querer lo que se desea. Yo les repet, por tanto, a aqullos muchachos y muchachas que esperaban todava que el mundo les diese una oportunidad el alegato del pensador, que me vino muy bien para salir del paso: por muy atado y encarcelado que yo est, nadie podr impedirme realizar un determinado viaje El curso de los acontecimientos no est en mi mano, pero la rectitud de mi intencin desafa a las leyes de la fsica y del estado. Como deca Catn, en la Roma Antigua y siguiendo a Plutarco, los dioses entre otras cosas, lo irremediable pueden vencer a los propsitos humanos, pero no pueden impedir que los humanos tengan esos propsitos y no otros.... Cuando abandon el aula, entre los enfervorecidos aplausos de los estudiantes, me enfrent al dilema verdad-razn. En cualquier caso, les habl con el corazn. Siendo as, no pude haberme equivocado demasiado(Millariega).
Desfile inaugural del campeonato de Europa intercltico de Bretaa (Francia). La representacin de Asturias y Cantabria.
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Periodista. palma de mallorca

a paso de centurin
Pero el ms esotrico de todos es quizs el Club de los Centuriones; es decir, de las personas que han logrado recorrer 100 millas (160 kilmetros) en 24 horas. Esta frase viene en el libro Camine!, de John Man y la le por primera vez cuando todava era un marchador de 19 aos cuya aspiracin ms inmediata era participar en el campeonato de Espaa de 20 km. A partir de ese momento, llegar a ser algn da un centurin se convirti en uno de mis nuevos objetivos, otro ms que aadir a una relacin en la que tambin se incluan el llegar a conseguir una marca importante en los 50 km., ir a olimpiadas, ganar campeonatos del mundo y enrollarme con una actriz de Hollywood. Esa temporada logr participar en el campeonato de Espaa de 20 km. y aos despus incluso en el de 50 (y no hice mala marca para la poca), pero no pasaron muchos aos ms antes de que empezara a sospechar que quizs algunos de los objetivos de mi lista no llegara a verlos cumplidos nunca. De algunos me olvid y en otros evit volver a pensar. No fue el caso del de entrar a formar parte del Club de los Centuriones. El Club de los Centuriones se cre en 1911 en Londres y solo acepta como miembros a aquellos marchadores que han cubierto las 100 millas en 24 horas en una competicin oficial disputada en territorio britnico. El primero de la lista es John Fowler Dixon, que recorri la distancia en el tiempo exigido, nada menos que en el ao 1877. Pero hay ms clubes de centuriones. En los aos setenta se cre uno en los Pases Bajos, el Continental Centurin Club, regido por las mismas reglas: 100 millas en menos de 24 horas.Y all fui en mayo de 1992.
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bErnarDo jos mora
La carrera fue en Schiedam y siempre que me han preguntado cul ha sido la peor carrera de mi vida cito esa. Me retir en torno al kilmetro 120 cuando iba primero y le sacaba una vuelta de ventaja al segundo. Abandon porque senta que no poda dar un paso ms. Sin duda estaba equivocado, pero sigo insistiendo en que el hecho de que durante las primeras horas me detuviera constantemente ante las mesas de avituallamiento para atiborrarme de gominolas no tuvo nada que ver. Volv a Schiedam dos aos despus en 1994 y esta vez s termin. Lo hice en sexto lugar, tras 20 horas y 16 minutos.Ya era centurin, el 249 de la lista de centuriones continentales y aunque era consciente de que no se trataba de la misma lista en la que estaba Fowler Dixon, entonces me sent satisfecho y por algn tiempo no volv a pensar ms en millas y regres al sistema mtrico (aunque cuatro aos despus hice un parntesis para volver una tercera vez a Schiedam y ganar esa carrera en 18 horas y 23 minutos, lo que ahora queda muy bien en mi historial). Por aquellos aos haba empezado a participar en las pruebas del circuito francs de gran fondo y tena nuevos horizontes sobre los que fijar la vista. Porque si en Inglaterra la distancia mtica son las 100 millas, en Francia han sido siempre los 200 km.Y el tiempo para cubrirlos es el mismo: 24 horas. Rete t, pues, de los centuriones. En mi primera prueba de 200 km, en 1995, tuve que conformarme con hacer solo 183. Un ao despus, en Bazancourt, llegu hasta los 192, pero en aquella carrera no me satisfizo tanto el acercarme un poco ms a los dos centenares de kilmetros como el hecho de haber marchado junto a uno de mis dolos de siempre, el gran Don Thompson, campen olmpico de 50 km. en Roma en 1960, al que sin embargo no pude saludar porque a pesar de estar 24 horas dando vueltas al mismo circuito no descubr su presencia hasta que, ya en mi casa, se me ocurri repasar la hoja de resultados. l, que s era centurin, tampoco lleg a los 200 km (tambin es verdad que ya rondaba los sesenta aos). Yo no lo consegu hasta el ao 2000, cuando en Perpin pude por fin terminar una prueba cruzando la lnea de meta y no teniendo que pararme porque se me haba acabado el tiempo. Fueron 23 horas y 42 minutos. Dos aos despus, en Chateau-Thierry, rebaj mi marca hasta las 23 horas y 25 minutos y aunque ya no la he vuelto a mejorar, en 2004 pude por fin ganar mi primera prueba de 200 km. en Bourges. (Contara aqu cmo en el 2003 fui tercero en la primera y nica edicin de la Perpin-Barcelona, de casi 200 kilmetros tambin, pero de esa carrera solo guardo, como buen recuerdo, el afortunado
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hecho de que no me atropellaran cuando marchaba en plena noche por la carretera nacional abierta al trfico.) En Francia no hay club de centuriones ni hay nada, pero s una carrera mtica que ha sido el hilo conductor de la historia de la marcha de gran fondo en aquel pas: la Pars-Colmar. La prueba naci en 1926 como Pars-Estrasburgo y aunque a lo largo de su historia haba cambiado varias veces el sentido del recorrido y finalmente la ciudad de destino, siempre tuvo como denominador comn sus 500 km. de distancia. Para participar en ella tienes que clasificarte a travs de diversas pruebas de 200 km. o 24 horas y yo me clasifiqu varias veces, pero solo particip en dos (en los aos 1999 y 2000), sin llegar nunca al final de los 520 km. (aunque en las dos ocasiones pas de los 350, que ya est bien). En el 2001 me convert en centurin malayo, que es algo que ni en sueos habra imaginado que podra llegar a ser algn da.Y lo fui porque me invitaron a la carrera inaugural del club e hice 190 km. avituallando con pollo al curry y arroz. Qued quinto. La segunda carrera, dos aos despus, la gan con 196 km. y qued segundo en la tercera, no recuerdo con cuantos kilmetros (y ahora tampoco tengo ganas de ponerme a buscarlo). Recuerdo, eso s, que esta vez en el avituallamiento haba espagueti chino y que yo me lo com fro. As que ya era centurin de Holanda y Malasia, pero segua sin serlo de Gran Bretaa, porque a un desafo le segua otro todava ms interesante y el viajar a Inglaterra quedaba siempre aparcado a la espera de mejor ocasin. En el 2009 particip en Antibes en una prueba de 6 das de marcha e hice 637 km. Gan, pero tambin es verdad que solo ramos cinco. La de los 6 das es, sin duda, la prueba de marcha de mayor trasfondo simblico de cuantas existen hoy en da. La primera competicin sobre 144 horas fue un mano a mano entre Edward Payson Weston y Daniel OLeary en 1875, en Chicago, que deba determinar quin era el hombre ms resistente del planeta y as ha sobrevivido hasta la actualidad, a trancas y barrancas, pero respetando hoy como ayer el precepto que obliga a descansar el sptimo da. OLeary y Weston alcanzaron los 800 kilmetros y yo me habra conformado con llegar a 700. Al ao siguiente volv esperando conseguirlo por fin. Y no solo no fue as, sino que incluso hice 15 kilmetros menos.Y lo peor no fue no ganar, que a eso se aprende rpido, sino tener que hacerme al menos un centenar de kilmetros en sandalias por culpa de unas ampollas en el taln. Como para la prxima carrera de 6 das todava quedaba un ao, despus de Antibes sent que haba llegado el momento y a los pocos meses viaj a Inglaterra y en Colchester, un cuarto de siglo despus de haber ledo que el de
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los centuriones es quizs el ms esotrico de todos los clubes del mundo, hice las 100 millas en 21 horas y 48 minutos y me convert, por fin, en el centurin nmero 1.079. Durante la carrera me constip, por cierto.
historial
12 Horas de Vina (Francia) en 1997 y 1998 100 millas del RWV Wandelweekend de Schiedam (Holanda) en 1998 200 km de Bourges (Francia) en 2004 72 horas de Epinal (Francia) en 2000 24 Horas Internacionales de Malasia en 2003 6 das de Antibes (Francia) de 2009 8 horas de Charly sur Marne (Francia) 2010 200 km. de Chateau-Thierry (Francia) en 2003 24 Horas Internacionales de Malasia en 2005 6 Horas de Perpin (Francia) en 1991 Perpin-Barcelona (200 km) en 2003 Campeonato Suizo de 100 km en 1991 6 das de Antibes (Francia) de 2010
Vencedor
Segundo clasificado Tercer clasificado
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algunas DE las pruEbas DE ultrafonDo ms importantEs DEl munDo

(Nota.-El mes de celebracin es slo orientativo) Barry 40 Mile Track Race.(marzo). Mick Mcgeogh. 19 Cwm Barry Way. Barry.S. Glamorgan CF6 8LB. United Kingdom. Marlborough 100 km Blenheim.(marzo). David M. Cosgrove. 148 D Wither Road. Blenheim. New Zeland. Orleans-Chemery 100 km. (marzo). M. Boursain. 79 Av d Orleans. F-45430. Checy. France. Stein 6 Hours Race (marzo). Han Frenken. Stein 6 Hours Race. Sanderboutlaan 81. 6171 BC Stein. Netherlands. Madrid International 100 km y 50 km. (marzo). Rafael Garca Navas. C/ Volver a Empezar, portal 4, tico. 28018. Madrid.Espaa. IAU International 1000 Miles. Nanango. (marzo). Peter Warner. 43 Carbeen Cres. Nanango. QLD 4615. Australia. IAU 48 Hours Indoor Championships (marzo).Tomas Rusek. Mutenicka 6/11. BRNO. Vinohrady. CS62800. Czech Republic. 100 km St Nazaire les Eymes. (marzo). H. Tessier. 3 Place de lEglise. F-38330. St Nazaire Les Eymes. France. 100 km de lAunis. La Rochelle. (marzo). Race Director 100 Km de lAunis. Marie. 17138. Puilboreau. France. National 100 km Minsk. (Abril). A. Gotsky. Vice President. Belarus Athletic Federation. F Skorina Prospect 49. Minsk 220005. 24 Heures de St Fons. (Abril). Alain Corgier. 11 Allee de la Faux. 69190. St. Fons. France. National 100 km ENCS. (abril). Janos Bogar. ENCS 3860.Arany. JU 50. Hungary. 100 km Saint Vit. (Abril). Philippe Blancumunier. Parc de La Doline-Antorpe. F-25410. Saint Vit. France. Rodenbach 100 km International. (Abril). Harry Arndt. Sudring 5. D-63517. Rodenbach/Hanau. Germany. Szeged International 24 Hou Track Race. (abril). Simon Laszlo. Giraffe Bt. 6723. Szeged. Etelka sor 4. Hungary. Oceans Marathon.56 km. (abril). Chet Sainsbury. Oceans Marathon. PO Box 2276. Clareinch 7740. South Africa. Sri Chinmoy 10 Day Race.New York. (Abril-mayo). Race Director. Sri Chinmoy Marathon Team. 150-47 87th Avenue. Jamaica. NY 11432. USA.
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100 km Belves. (Abril). Race Director. 100 km Perigord Noir. Marie. 24170. Belves. France. Sri Chinmoy 6 Day Race. (Abril-mayo). Race Director. Sri Chinmoy Marathon Team. 150-47 87th Avenue. Jamaica. NY 11432. USA. Sri Chinmoy 24 Hours Race Basel. (Mayo). Shaskanka Michael Karlen. Sri Chinmoy Marathon Team. 31 Chemin Moise Duboule. CH-1209. Geneve. Switzerland. Sri Chinmoy 24 Hours Race Paris. (mayo). Unnatishall Bravo. Sri Chinmoy Marathn Team. 164 Rue de Charone. F-75011. Paris. Eppeville 24 Heures. (mayo). Gerard Froidure. 6 Rue De Jardins. BP 5. F-80400. Hombleux. France. Open Border International Stage Race.103,8 km & 93,1 km. (197 km). (mayo). Race Director. Bekescsabai Atletikai Club. 5600. Bekescsaba. Korhaz u.6. Hungary. 100 Km de Steenweck. (mayo). Alain Gyre. 1 Rue Adam. 59181. Steenweck. France. Hamburg 24 Hours Race. (mayo). Mark Schepanski. Cuxhaverner Str 253. D-21149. Hamburg. Germany. 100 km del Passatore. (mayo). Francesco Calderoni. 100 km Del Passatore. Corso Garibaldi, 2. 40018. Faenze. Italy. 100 km de Steernwerck. (mayo). Pierre Gambier. 37 Rue de Musee. F-59181. Steernwerck. France. Surgeres 48 Heures. (junio). Michel Landret. Marie. F-17700. Surgeres. France. Apeldoorn 24 Hours. (junio). Race Director. Apeldoorn 24 Hours. Postbus 2800. NL 7303 GC. Apeldoorn. Netherlands. 24 Heures de Roche la Molire. (junio). Daniel Sallien. Impasse des Erables. F-42230. Roche la Molire. France. Dartmoor Discovery Race (55 km). (junio). Phil Hampton. 29 Ford Park Road. Mutley. Plymouth. PL 4 6 RD. United Kingdom. 100 km de Vendee. (junio). Eric Saloun. 100 km De Vendee. BP 14. 85250. Chavagnes-en-Paillers. France. 100 km de Migennes. (junio). Race Director. L Office De Tourisme. 89400. Migennes.Yonne. France. Old Dominion Run 100 Miles x-ctry Virginia.(junio). Mike Robertson. 555 Oak Tree Troad. Fort Valley. VA 22652. USA. Comrades Marathon (90 km). (junio). Race Director. Comrades Marathon. PO Box 100621. Scottsville 3209. South Africa.
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Biel International 100 km. (junio). Race Director. 100 km de Bienne. Case Postale 437. CH 2501. Bienne. Switzerland. Night of Flanders International 100 km. (junio). Ivan Degrieck. Night of Flanders. Aartrijkestr 222. 8820.Torhout. Belgium. Transmoravian 100 Mile Trail Race. (junio). Tomas Rusek. Mutenicka 6/11. BRNO. Vinohrady. CS 62800. Czech Republic. Lake Saroma 100 km. (junio). Race Director. Runners INC 2-6-4. Higashiyama. Meguro-ku.Tokyo 153. Japan. 100 km des Lacs-Geradmer.(junio). Michel Lavest. 3 Montee de la Rochotte. 88400. Gerardmer Xonrupt. France. 100 Km de Rognonas. (junio). Madame Michelle Laforest. Chemin des Limites. 13870.Rognonas. France. (Telf.:0490957726). 24 Heures de Fleurbaix. (junio). Regis Legrand. 32 Rue de la Malassise. 62840. Fleurbaix. France. Deventer 72 Hour Race. (julio). Ed van Beek.Vossebeltweg 8. 7431.AT. Diepenveen. Netherlands. 24 Heures de Gravigny . (julio). Race Director. Marie de Gravigny. 27930. Gravigny. France. MUM Stage Race 300 km (6 x 50 km). (julio). Tomas Rusek. Mutenicka 6/11. BRNO. Vinohrady. CS 62800. Czech Republic. Sri Chinmoy 100 km Paris. (julio). Unnatishall Bravo. Sri Chinmoy Marathon Team. 164 Rue de Charone. F-75011. Paris. France. Mongolia Sunrise to Sunset Trail Race, 100 km. (julio). David Bernasconi. European Co-ordinator. 6 Ch de la Source. CH-1296. Coppet. Switzerland. Sri Chinmoy 24 Track. Auckland. 24 Hours. (julio). Simahin Pierce. PO Box 56415. Dominion Road. Auckland 1030. New Zeland. 100 Km de la Baie du Mont St Michel. (julio). Jazques Cattez. Lot. De la Baie Le Piquenot.50220.Pountaubault. France. Sri Chinmoy 24 Hour Run Koln. (julio). Sri Chinmoy 48 Hour Run Koln. (julio). Dr Karlheinz Kroll. Marienstrabe 103. 50825. Koln. Germany. La France en Courant-Relay-250 km Daily. (julio). Andre Sourdan. 32 Rue De General De Gaulle. F-27300. Bernay. France. Sri Chinmoy 100 km Race.Edinburgh. (julio). Adrian Stott. Run & Become. 56 Dalry Road. Haymarket. Edinburgh. United Kingdom. Swiss Alpine Marathon. Davos. 78 km. (julio). Secretariat Swiss Alpine Marathon. PO Box 41. CH-7270. Davos, Platz 1. Switzerland.
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San Javier 100 km. (julio). Miguel Sosa Kluver. Zorrilla de San Martn 1021. Fray Bentos. Ro Negro. CP 65000. Uruguay. Budel Dorplein 12 Hours. (agosto). Anton Smeets. Peeldijk 11. NL6024. BX. Budel Dorplein. Netherlands. Clder 100 km. (agosto). Raymond Creach. Clder 100 km. 9 Rue de Rubalan. 29670. Locquenole. France. Birdges Race Scotland. 58 km.(agosto). Race Director. Bridges Road Race. Civil Service Sports Centre. Castle Road. Rosyth Fife. KY 11 2HU. United Kingdom. Sry Chinmoy Annual Ultra Trio New York (1300 Mile, 1000 Mile, 700 Mile). (septiembre). Rece Director. Sri Chinmoy Marathon Team. 150-47 87th Avenue. Jamaica. NY 11432. USA. Winschoten 100 km. (septiembre). Harm Noor. Stuurboord 59. 9501. JG. Stdskanaal. Netherlands. 100 km Piste Nantes. (septiembre). Fernand Lancereau. 18 Rue de Capitaine Nemo. F-44300. Nantes. France. 24 Heures de St Maixent LEcole. (septiembre). Michel Pairault. La Corbeliere. 79400. Azay le Brule. France. Spartathlon.Athens to Sparta. 246 km. (septiembre). General Secretary. International Spartathlon Association. 7 Koudrou Str. PO Box 30125.TK 100 33.Athens. 100 km de Millau. (septiembre). General Secretary. 100 km de Millau. BP 331. F12103. Millau. Cedex. France. Kalisz International 100 km. (octubre). Witeld Bielewicz. u.l. Lodzka 29. PL62-800. Kalisz. Poland. London to Brighton Race, 89 km. (octubre). Ian Champion. 14 Haileybury Avenue. Bus Hill Park. Enfield. Middx. EN1 JJ. United Kingdom. 100 km de Santa Cruz de Bezana (Santander). (septiembre-octubre). Soto Rojas. Los Acebedos, 12-A, 2 izda. 39001. Santander. Espaa. Ottweiler 100 km & 50 Track Race.(octubre). Otto Lauermann. Anemonenweg 8. D-66564. Ottweiler. Germany. Sri Chinmoy Track Race London. 24 Hours. (octubre). Tony Smith. Sri Chinmoy 24 Hours Track Race. 17 Cardigan Road. Barnes. London. SW 13 OAB. United Kingdom. Edmund Fitzgerald Ultramarathon. Deluth. 100 km. Sue Olsen. 15725 Judicial Road. Burnside. MN 55306. USA. River Shimanto 100 km.(octubre). Satoshi Takai. The Runners Inc. Osaka Branch. 2nd Floor Marumiya Bld 4-7-18 Nishi Nakajima. Yodogawa-ku. Osaka 532. Japan.
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200 Km Non Stop Du Pays D Aubel.Association Sportive 200. Rue Jean Dessis, 6, B-4460. Grace-Hollogne. Belgique. 24 Hours Uden. (octubre). Harry Verkuylen. Ratelaar 18. NL 5464. VS Mariaheide. Netherlands. 100 km de Saint Steve (Spiridon Cataln). (noviembre). Robert Escaro. 16 rue Etienne.Terrus. F-66000. Perpignan. France. 24 Heures du Cher. (noviembre). Bruno Fougeron. 83 Rue Des Sables. 18500. Marmagne. France. The Kepler Challenge Trail. 67 km. (diciembre). Sue Walker. PO Box 11. Te Anau. New Zealand.
pginas web donde se puede encontrar informacin sobre el ultrafondo: www.ultrawalking.es www.iau-ultramarathon.org www.multidays.com www.planetultramarathon.wordpress.com www.deutsche-ultramarathon-vereinigung.de El autor de este libro recomienda especialmente la revista Corricolari es Correr (www.corricolari.es) El iau Executive council
President Dirk Strumane (BEL) dirk.strumane@iau-ultramarathon.org Vice-President & Dir. of Statistics Norman Wilson (GBR) norman.wilson@ iau-ultramarathon.org General Secretary Hilary Walker (GBR) hilary.walker@iau-ultramarathon.org Director of Organisations Jan Vandendriessche (BEL) jan.vandendriessche@ iau-ultramarathon.org Director of Competitions Liesbeth Jansen (NED) liesbeth.jansen@iau-ultramarathon.org Director of Marketing Roger Bonnifait (FRA) roger.bonnifait@iau-ultramarathon.org Director of Communications Nadeem Khan (CAN) nadeem.khan@iau-ultramathon.org European Representative Stefano Scevaroli (ITA) stefano.scevaroli@iauultramarathon.org
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Americas Representative Roy Pirrung (USA) roy.pirrung@iau-ultramarathon.org Africa & Oceania RepresentativeJames Evans (RSA) james.evans@iau-ultramarathon.org Asia Representative Souhei Kobayashi (JPN) iausouhei@nifty.com Jos Antonio Soto Rojas (Cantabria) fue Director de Desarrollo de la IAU (Asociacin Internacional de Ultracorredores) durante 24 aos y es miembro de honor vitalicio de dicho organismo.
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Estefana climent solans lleida

Nac en Lleida y resido en Alpicat, a diez kilmetros de esta ciudad. Soy joyera artesana, como mi padre y mi hermano. Estudi formacin profesional y al acabar me dediqu al trabajo de tradicin familiar. Tengo 44 aos y pertenezco al club Ultrafondo de Madrid, aunque tambin soy socia de Xafatolls de Mollerusa (Lleida) y del KM0 Ponent, tambin de esa ciudad. Estoy separada desde el ao 2000, cuando mi hijo tena 22 meses. Entonces retorn con l a la casa de mis padres, que es grande y est a las afueras de Lleida, lo Corro largas distancias, pienso y vivo. cual me viene muy bien para entrenar. La tradicin de correr, tanto a mi como a mi hermano, nos llega de mi padre, que ahora tiene 81 aos. Era un corredor popular que se entrenaba de forma autodidacta en Barcelona. Acuda a un gimnasio, haca lucha grecorromana y suba al Tibidabo corriendo con zapatillas de esparto. Cuando regres a LLeida comenz a entrenar en el club Sicoris, que es el centro de deportes de la ciudad. Yo lo acompaaba y daba muchas vueltas a la pista de atletismo. Recuerdo que con 11 12 aos era la nica chica que corra. Al acabar las
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sesiones, en invierno nos metamos en la sauna. Aparte de eso, mi padre sala a hacer sesiones largas de hasta 1 hora 30 con los amigos y con mi hermano. Pero yo todava no iba con ellos, porque combinaba el correr un poco con el minibasquet, el balonmano y el tenis. Hasta que, ms tarde, conoc a mi futura pareja, estudiante de INEF (Educacin Fsica) y que adems era profesor de squash en un club, un deporte nuevo para la ciudad y por supuesto para m. Como intim con l, comenc a jugar al squash y a competir con 20 aos. Fui durante 6 aos campeona provincial en Lleida y acud varias veces a los campeonatos de Espaa. Pero poco a poco fui dejando el deporte, por motivos de falta de tiempo. Me separ cuando mi hijo Arnau todava no tena dos aos. Durante un tiempo volv a jugar al squash, hasta que el club al que perteneca atraves una crisis y cerr. Fue entonces cuando me compr unas zapatillas en el ao 2003 y me puse a entrenar para participar en una carrera de 10 km., que consista en subir a un castillo. Vaya cambio, no?.Tengo que decir que el pasar al nuevo estilo de vida me result muy duro. Mi primera sesin de entrenamiento no lleg a los veinte minutos y me tuve que parar varias veces. Eso a pesar de que ya corra de nia con mi padre. Lo bueno fue que, al poco tiempo, tom la decisin de salir a entrenar con un grupo de cinco chicos, entre los que estaba mi hermano. En cualquier caso, fue tremendamente duro ir con ellos martes y jueves en las primeras sesiones, hasta que mi cuerpo se adapt al ritmo y al sufrimiento. Desde luego, en diciembre consegu subir al castillo El paso siguiente fue intentar la media maratn, unos siete meses despus. Para esa prueba me prepar yo sola. Una vez que super los 21 kilmetros, ya empec a pensar en la maratn. Pero como consider que era una prueba muy seria, me pagu un entrenador durante tres aos. Una vez completadas varias maratones, di el salto al ultrafondo. En el ao 2006 termin las 24 Horas de Corricolari, en Madrid. Algunas maratones ms, medias y una prueba de 50 km. Despus, en el 2007, llegaran las 24 Horas de Andorra. Entonces fue cuando pas a formar parte del club Ultrafondo. Tambin en ese ao acuda al mundial de 24 horas, en Korea.Y, en los tres aos siguientes, mi vida se transforma: 100 km Villa de Madrid (2008), 10h 46, tercera en el campeonato de Espaa. 100 Km de Santa Cruz de Bezana (2009), 10h 43, segunda clasificada en el campeonato de Espaa.; (2010), 10h 22, campeonato de Espaa absoluto y de veteranas: tercera en la general y primera en ms de 40 aos.
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Como veis, encontr una forma de vivir la de entrenar y correr grandes distancias que me encant y que ya forma parte de m. Ahora tengo 11 maratones terminadas, 4 pruebas de 50 km, 4 de 100 km y 6 de 24 horas. Tambin estuve en las 24 Horas de La Fresneda Running Race, donde, a pesar de estar ayudando a la organizacin y del ambiente festivo, hice un gran nmero de millas. En este paso al ultrafondo, reconozco que tambin estuve un poco influenciada por mi hermano, que participa en pruebas de ultra trail. Antes de afrontar mi primera carrera larga senta respeto, pero no miedo. Algn nervio tambin.Aunque empiezas a correr y se va todo. No suelo tener alteraciones del sueo nunca antes de las competiciones, porque la preparacin que llevo hecha me da tranquilidad. La primera vez que corr una marcha larga en los 100 km de Corricolari, en Madrid, un amigo de mi hermano, que es corredor (Kike), se asust un poco ante la distancia.Y me transmiti una cierta preocupacin, pero sin embargo no le hice caso y fui a correr. Desde luego, termin la prueba. Aunque noto a veces que mis padres, mi hijo y mi hermano se preocupan un poco por m, al ver que estoy tantas horas corriendo. Los 100 km. son una carrea distinta a la maratn.Tienes que lucharla ms, por lo que al final la satisfaccin es tambin mayor. En mis primeros 100 km de Villa de Madrid, fui un poco escasa de entrenamiento y casi me muero de dolores. Estuve con un entrenador, pero dispona de poco tiempo para la preparacin, debido a que trabajo muchas horas incluso los sbados y, como ya sabis, tengo un hijo del que preocuparme. Llegu hasta padecer un poco de estrs. Para las siguientes ya fui mejorando. Hice un entrenamiento ms especfico con otro entrenador, Paco Rico. Mejor la marca, pero an me queda mucho que aprender, aunque ahora soy ms constante en la preparacin. Consegu introducir ms sesiones largas. As que en las carreras super mejor el muro del km. 60 que siempre se me atravesaba y logr hacer al final una carrera ms lineal. Hasta el kilmetro 50 el tiempo vuela: no puedes despistarte en nada. Despus hay que estar preparada para el bajn del km. 60 70.Y dar la ltima vuelta en los circuitos de 10 km. es para m una lucha. Pero tengo a mi favor que en esos momentos difciles nunca me planteo dejarlo.
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Stefi Climent como portada del cartel de una prueba.
El tema de la alimentacin me lo controla el director tcnico de un gimnasio a donde suelo ir. Cada mircoles me pesa, me mide la grasaMe alimento seis veces al da. Tomo pocas frituras y abundantes productos naturales e infusiones. Tambin vitamina C, magnesio, espirulina, sales en pastilla, minerales, jalea real y ajo, aminocidos y algn batido de protenas en la merienda. En la propia carrera utilizo los avituallamientos de la prueba, as como algn batido y dtiles. Reconozco que bebo poco, aunque me esfuerzo en superar los tres litros, pero en muchas ocasiones no lo consigo. Cuando veo el color de la
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orina ms oscuro, s que me he despistado en la ingesta de agua Tomo las sales en pastillas, as que no uso isotnicos. Al final de los 100 km. suelo beber algo de Coca Cola. En la ltima prueba que corr en Santander llegu muy cansada, con vmitos, mareos y algo de fro por la lluvia soportada, pero inmensamente feliz. Atravesar la pancarta de meta no tiene precio
mi bloc de notas
* El ultrafondo es para m una manera de vivir y de pensar. El modo de compartir mi vida con los dems. Intento transmitir a todo el mundo lo que esto significa. El correr y andar largas distancias a un ritmo suave es como una pasin. Corro, pienso y vivo Me aporta disciplina, tolerancia, afn de superacin, paciencia, bsqueda de objetivos, mejora de la autoestima, felicidad y ganas de vivir, que no es poco. * Siempre tienes que escuchar algn comentario, como el de que estamos locos y otros por el estilo. Es una mana que tiene la gente de medir la cordura a travs del deporte que realizas. Es un gran errorPero precisamente el ser tan disciplinada me ayuda a saber que yo hago lo que creo que debo hacer y las opiniones destructivas he aprendido a que no me importen. * En estas pruebas tan sacrificadas s que mis padres, mi hermano y mi hijo sufren un poco. Pero cuando termino se sienten orgullosos. Arnau cuenta las hazaas de su madre a sus amigos * Mi consejo es que si alguien quiere correr 100 km. que lo intente. Tendr emociones y sensaciones nuevas. Quizs entre en un modo de pensar y vivir distinto. Pero yo creo que antes debe estar adaptado a las maratones y a los entrenamientos de larga distancia. En cuanto a la edad, no sabra decirte cul es la idnea, aunque est claro que hay que ser algo veterano, tanto si eres hombre como mujer. La progresin de unas pruebas a otras ha de ser la adecuada. Conviene que busquen a alguien que les asesore de cara a los entrenamientos y a la prueba. Aunque tan importante como eso es tener autnticas pasin por los 100 km. * Nunca he padecido ningn desequilibrio fsico u hormonal como consecuencia de correr largas distancias. Bien es cierto que me cuido mucho. Hago dos anlisis de sangre al ao y otras pruebas que me recomiendan mi mdico y el entrenador.
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cuanDo El alma y la EsEncia DEl Espritu rEsiDan En la rEspiracin DEl hombrE

Desde los ms remotos tiempos la carrera a pie ha sido para el hombre una necesidad natural (Emilio Chaos, periodista, Madrid, 1989), que pronto despert la idea de la competicin. El correr se convirti as en un acto colectivo que, en algunos pueblos, adquiri singular importancia. En Mxico, tierra de excelentes maratonianos y marchadores, habita una curiosa etnia, secularmente aislada, que ha mantenido un atletismo primitivo y rudimentario en el que basan su identidad como pueblo. A casi 3.000 metros de altura, los tarahumaras organizan unas peculiares carreras de fondo que por su dureza, recorrido y distancia no tienen igual en el resto del planeta. Cuando, all por el ao 1614, sigue Chaos, el jesuita Juan Font viajaba por las desconocidas regiones de Sierra Madre Occidental, en el noroeste de Mxico, debi quedarse muy sorprendido al contemplar una tribu, no muy desarrollada, que basaba gran parte de su vida en el correr. Inmensas pruebas de fondo se celebraban en excepcionales festividades, en las que participaban todos los clanes. Tras una resistencia feroz a las autoridades espaolas primero y a las criollas despus, estos indgenas, de carcter rudo y si se quiere indmito, siguen conservando en nuestros das sus ancestrales tradiciones. Aislados del resto del mundo durante siglos, a no ser por las esforzadas misiones jesuitas, siguen celebrando lo que es sin duda la prueba ms dura del mundo. Apasionados por las carreras de una manera sorprendente, los tarahumaras cubren inmensos recorridos corriendo distancias varias veces mayores que la marathn.Trazados infinitos, que transitan habitualmente en tres das con sus noches sin apenas detenciones. Con subidas y bajadas constantes: las montaas y el pedregoso piso son los nicos acompaantes de estos atletas primitivos. Tradicionalmente, la caza fue la principal fuente de protenas de este pueblo. Sin apenas adelantos tcnicos, en permanente lucha con las adversidades de la naturaleza, la forma de atrapar las presas se basaba en el agotamiento de los animales en su huida. Con sus neolticas armas y algunos perros perseguan implacablemente los trofeos elegidos durante interminables jornadas, en las que cubran decenas de kilmetros.A un paso ligero constante, la presa prcticamente muerta de cansancio acababa rindindose.
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De su actividad depredadora para sobrevivir, los raramuri (nombre con el que se denominan a s mismos y que viene a significar algo as como corredores de a pie), heredaron su devocin por las actividades deportivas. Asegura, adems Chaos que practican un juego, como una extraa variedad del ftbol, que influido por las pruebas de resistencia fsica adopta caractersticas peculiares. Durante grandes distancias los hombres hacen avanzar a patadas y por rigurosos turnos una bola, generalmente de madera, sin dejar de correr. Por continuas pendientes y diversos terrenos, los hombres vuelven a demostrar su podero fsico. Por otra parte, quiz no sea casualidad que en su antigua religin que parece entremezclarse con el cristianismo el alma y la esencia espiritual residan en la respiracin del hombre. Algunos autores no dudan en atribuirles el uso de drogas en sus prodigiosas demostraciones pedestres. Pero lo que est fuera de toda duda es la excepcional capacidad deportiva que demuestran. De constitucin robusta y escasos de grasa a causa de su austera alimentacin son un excelente ejemplo de atletas. La elevada altitud en la que se desenvuelven, junto con el turbulento clima y el gusto por correr desde la infancia, convierten a estos indios en autnticas mquinas humanas. (Chaos). Los indgenas tarahumaras de Mxico (Fuente: Agencia Reuters.Mxico. 2005) estn luchando por preservar una de las pruebas de resistencia ms duras del mundo: una carrera de hasta 160 kilmetros en las montaas mientras patean una pelota. La tribu se llama a s misma raramuri que en su lengua significa los Vivienda tpica de los taraumaras en la reserva aborique corren a pie y hagen en Chihuahua, Mxico. Autor: Czajko. 2005. (Fuente: bita al noroeste de MxiWikimedia Commons Creative Commons]). co, en las montaas de la Sierra Madre, donde con sus precarias sandalias compiten en una carrera de 24 horas que hara temblar hasta al maratoniano ms experimentado.
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En la rara carrera de larga distancia, conocida como la carrera de la bola, compiten en su mayora hombres, pero mujeres y nios tambin participan de versiones ms cortas de la competicin. Los veteranos de las carreras dicen que la tradicin naci de la ancestral cacera de venados, conejos y pavos en las cumbres cubiertas de pinos y barrancos empinados de las remotas montaas del estado mexicano de Chihuahua. Podan correr dos das para cazar a un venado, hasta que se le cansara (Reuters). Equipos de hasta 10 corredores de poblados rivales compiten corriendo las 20 vueltas de un circuito de 8 kilmetros, marcados con palos y piedras. El ganador es el equipo que llega a la meta primero o el que sigue corriendo hasta que el otro se rinde de cansancio. Por la noche utilizan una antorcha de pino. Las mujeres tambin tienen su carrera: las competidoras usan una caa con un gancho para atrapar un aro llamado ariweta y arrojarlo lejos, en un circuito de 100 kilmetros. (Reuters). Los antroplogos dicen que las carreras sirven para reunir a los miembros de las tribus diseminados por la sierra en remotos poblados de cabaas y cuevas cavadas en la pared de roca del extenso sistema de caones de la zona. Rechazan las zapatillas porque dicen que les sacan ampollas. Compiten usando los tradicionales huaraches, sandalias hechas con un pedazo de neumtico atado al pie con tiras de cuero suave. Para evitar daarse los pies golpeando la pelota, los competidores en la carrera de hombres usan un palo curvo para ponerse la pelota en el empeine y la patean metros adelante, con la precisin de un jugador de ftbol. La mayora asegura que no entrena para la carrera y usualmente salen de la lnea de partida con una buena dosis de cerveza de maz en sus estmagos. (Reuters). En cada vuelta la gente que los alienta les pasa tortillas y tazas de pinole, una bebida de maz rica en energa, para ayudarlos a ganar fuerza. Las apuestas sobre quin ser el vencedor son cosa comn y pueden incluir mantos, ropas y hasta chivos. Las trampas tambin son corrientes e incluyen el esconder las antorchas de pino de los rivales, que se usan para iluminar los rocosos caminos a la noche. Los hechiceros tambin son convocados para echar su magia sobre el equipo rival y dejarlo fuera de la contienda. (Reuters). Los corredores dicen que los sukuruames, como se conoce a los magos malvados, usan una tibia humana para invocar a los espritus malignos que quiebran la voluntad de sus oponentes o los hacen enfermar. El brujo puede apagar la vista de sus rivales y provocarles calambres o dolor de estmago, impidindoles continuar. (Reuters).
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Tarahumas mexicanos fotografiados en el ao 1892 en Tuaripa, Chihuahua. Autor: Carls S. Lumholtz.. (Fuente: Arqueologa Mexicana. No. 51. 2001) [Wikimedia Commons].
Los corredores raramuri hicieron un debut indiferente en la maratn olmpica de msterdam en 1928 y se dice que se quejaron de que la carrera era muy corta cuando los sacaron de la pista en la marca del kilmetro 42. En los ltimos aos han tenido un xito creciente en el circuito de ultramaratn en Estados Unidos, alcanzando la victoria en competiciones de altitud como el Leadville Trail 100, en los caminos montaosos del estado de Colorado. (Reuters). Pero a pesar de los recientes xitos, los antroplogos dicen que el resurgimiento de esta tradicin ha sido echado para atrs por la proliferacin de autos, el creciente abuso del alcohol y hasta por los cultos evanglicos protestantes, que se oponen a las apuestas. (Fuente: Agencia Reuters. Mxico. 2005).
Mujeres tarahumaras. Autor: Lance Fisher. 2005. (Fuente: Wikimedia Commons Creative Commons]).
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santiago roDEro gonzlEz gijn (principado de asturias)

Empresario de Gijn. Otro de los participantes asturianos en aqul ya famoso campeonato del mundo de Palams (Gerona) del ao 1992. Naci en Gijn hace 60 aos y se dedic al mundo de la empresa. Est casado y tiene tres hijos. Practic el atletismo ya desde el colegio. Como popular particip en muchas carreras entre ellas, medias maratones y maratones, siempre compitiendo contra s mismo, disfrutando del deporte y haciendo amigos, que sigue conservando. La primera y nica carrera que corri de 100 kilmetros fue el gran Correr el mundial reto de Palams, aqul mundial. Desde luego, Rodero de Palams en el ao le ech valorPero, lo cierto es que en algn sitio hay 1992 fue una experiencia muy importanque tomar la alternativa. te en mi vida. Fue a Palams con Juan Luis Iglesias, con la intencin Echo de menos la de correr 50 o 60 kilmetros (lo que le fuese posible). poca dorada de las Pero despus tom el gusto a los 100 km. y decidi commaratones, en los pletar la carrera.Tard 11 horas y 14 minutos, lo cual est aos 80. muy bien, teniendo en cuenta que el objetivo inicial no Aunque se hace muera terminar la prueba y tampoco los entrenamientos hacho ms deporte que antes, lo de sufrir no ban sido los idneos. Por eso tiene un mrito tremendo va con las nuevas gela carrera de Rodero, porque hay que saber lo que se suneraciones. fre estando ms de once horas en la carretera. Pero Santiago vio que poda entrar en la meta de un campeonato del mundo, se la jug y le sali bien. La verdad, hizo bien en aprovechar el momento: no siempre se tiene ocasin de ser finisher en un mundial de 100 kilmetros. Segn me contaba Santiago Rodero, afront la prueba de 100 kilmetros como una diversin. Para disfrutar con la gastronoma y el viaje, hacer amigos y conocer gente, sin ninguna presin previa. As da gustoY para rematar, logr terminar en un mundial. Una buena filosofa de vida. Aunque a la familia le pareciese imposible que pudiera correr una prueba de esas caractersticas. Le decan que era una locura Santiago Rodero ya era maratoniano. Me interesa saber si encontr mucha diferencia entre esa prueba y la de 100 kilmetros.Y Rodero es claro en este aspecto.
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Dice que son carreras totalmente diferentes. En la maratn asegura el famoso muro aparece en los treinta kilmetros, pero en los Cien te surge a los ochenta y todava te quedan veinte. Sus entrenamientos en los meses anteriores a la competicin consistieron, generalmente, en rodajes de 25 kilmetros durante cinco das, prolongando esta distancia hasta los 30 kilmetros un da de la semana. En cuanto a la alimentacin para la prueba, no cambi en nada sus rutinas. Dice que suele comer a menudo frutos secos, chocolate y ms Rodero (izquierda) e Iglesias, entrando en la meta de una maratn. pescado que carne, pero admite que debera haber seguido un plan especfico de alimentacin para ese campeonato del mundo. En las sesiones de acondicionamiento consumi agua en abundancia, junto con barras energticas. El da de la carrera, en Palams, se avituall con la comida y bebida que le iba facilitando la organizacin en los controles. Dice que se sinti muy cansado al terminar los 100 km., pero con una inmensa satisfaccin interna, que compensaba cualquier malestar. Santiago Rodero que cree que sus condiciones fsicas no eran las idneas para este tipo de competicin (piernas largas y poco musculadas). Por eso en ocasiones le lleg a parecer algo impensable entrar al final en Palams.Pero la realidad te termina demostrando que no hay metas inalcanzables. Es lo bueno del atletismo asegura. Que, con grandes sacrificios, llegas a donde quieres si te lo propones.Y que ese esfuerzo, bien aprovechado, te forma y te capacita para iniciar y finalizar todo lo que te propongas en tu vida diaria. Rodero, al recordar su carrera de Palams, matiza que hasta el kilmetro 60 fui bastante bien, a mi ritmo y prcticamente sin parar. Detenindome slo en
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los controles de avituallamiento y sin dejar de moverme. El muro lleg a partir del kilmetro 80. Pero como mentalmente me senta fuerte, consegu presentarme en la meta, aunque despus de bastante sufrimiento Slo hizo esa carrera de 100 kilmetros, pero recibi numerosas felicitaciones por ello. Una satisfaccin que siempre llevar conmigo, dice. En el plano personal cree que el haberla terminado le ayud a marcarse metas y, lo ms difcil, a cumplirlas. Si un corredor est fsica y mentalmente preparado lo suficientemente asegura Santiago yo le aconsejo que participe en la prueba de los Cien, porque llegar a la meta es como escalar un ocho mil. Para conseguirlo es importante llevar una vida normal y que la alimentacin est dirigida por un experto. La edad idnea para intentarlo, a mi juicio, es a partir de los 35 aos. Previamente han de hacerse rodajes intermedios y largos, dirigidos por un tcnico que conozca bien esa prueba y que planifique las sesiones. Todo ello acompaado de la bebida y, como dije, la alimentacin adecuadas. Santiago Rodero cree que el haber participado en esa prueba de 100 kilmetros es un hito en su vida como corredor popular, que marc un antes y un despus. Siempre se ha sentido muy orgulloso de haber cruzado la lnea de meta en ese mundial. Adems, adquiri un fondo que antes no tena y vio muy reforzada su capacidad mental de resistir ante las adversidades. Admite que uno de los mayores inconvenientes para competir en esa distancia es que se necesita dedicar mucho tiempo a los entrenamientos. En los aos 80 y 90 haba participado en muchas medias maratones.Tambin se distingui como un experimentado corredor de maratn: Madrid, San Sebastin, Asturias, New York (dos veces), RotterdamPara l fue muy importante el compaerismo en los viajes,las risas, las charlas, los amigos que hizo y sigue conservando. Una poca de su vida que considera muy gratificante. Slo tiene buenos recuerdos de esa etapa, sobre todo de aqulla dcada dorada de los 80 y de la gran aficin que exista en su ciudad Gijn a las maratones, siendo corriente que para participar en las de Madrid o San Sebastin se llenara un autobs slo con atletas de Gijn. Es ms, segn Rodero, en aqullos tiempos casi se puede asegurar que no haba una maratn nacional en la que no corriera un gijons. Cree Santiago que ahora hay menos corredores que antes dispuestos a afrontar la maratn y los 100 kilmetros por el gran sacrificio que ello supone, porque aunque se hace mucho ms deporte que antes, lo de sufrir no va con las nuevas generaciones Aunque Santiago Rodero no corre ya tanto como antes, sigue entrenando y pensando en preparar su prxima maratn.
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cmo vEncEr los pEnsamiEntos nEgativos

Por Pilar Rubio de Lemus
Es muy importante dice la profesora Rubio de Lemus que el corredor confe en sus posibilidades, ya que una persona slo es capaz de hacer lo que piensa que puede hacer. Para elevar nuestra autoconfianza pueden sernos de gran utilidad los pensamientos positivos sobre uno mismo, tales como:soy el mejor, estoy tan fuerte como un toro, soy tan ligera que volar hacia la meta, cuanto ms difcil me lo ponen ms me supero.... Las afirmaciones ms crebles para nosotros son las ms eficaces. Cada uno debe confeccioPilar Rubio de Lemus es profesora del Denar su propia lista de frases positivas, partamento de Metodologa de la Facultad de Psicologa de la UNED, Madrid (Esparecordando alguna experiencia en la a). Dirige trabajos de alumnos en el camque consigui el xito. Siempre hay po de la psicologa del deporte. Como coque buscar las razones por las que rredora de maratn, consigui un registro de 3 h 17 en Sevilla 2005. Fue campeona podramos hacerlo bien, no aqullas de Espaa de duatln en el 2007 y espera por las que no tendramos xito. volver a serlo en el 2011 en las modalidades de triatln, duatln y acuatln. Cuando nos vemos inmersos en pensamientos negativos y derrotistas, lo primero que tenemos que hacer es saber identificarlos. A partir de ah los eliminaremos, sustituyndolos por otros ms positivos. Cmo identificarlos?. Los positivos suelen estar asociados a competiciones en las que tuvimos xito, en tanto que los negativos lo estn a aqullas en las que fracasamos. Una manera es reflexionar o revivir en la imaginacin competiciones anteriores. Conviene que anotemos en nuestro diario de carreras las respuestas a estas cuestiones, tales como por ejemplo:...sobre la mitad del recorrido comenc a pensar en lo duro que sera mantener ese ritmo hasta el final, pero me sorprend a m mismo o a m misma por mi capacidad de aguante, al soportar la prolongada cuesta: puedo volver a hacerlo igual....
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Otro de los aspectos que hay que controlar es cuando te adelante algn corredor o corredora. Puedes seguirlo o sin ms pensar que esa es tu carrera y tu ritmo (Debo aclarar Millariega que en los 100 km. un buen nmero de los corredores que os van a sobrepasar en la carrera, sobre todo al comienzo de la misma, no terminarn la prueba. De ah que sea muy importante vuestro comportamiento en relacin con ellos, pues si os equivocis quizs podras seguir el mismo camino de la ducha antes de tiempo). Es importante, tambin continua diciendo la doctora Rubio de Lemus controlar los pensamientos durante los entrenamientos, porque suelen reproducirse durante la competicin. Por ello, aprender a reconocer y controlar los pensamientos durante el acondicionamiento es la base para hacerlo durante la competicin. De nada nos sirve, sin embargo, saber que estamos teniendo pensamientos negativos, si no aprendemos a controlarlos. Lo mismo ocurre con los positivos que tuvimos en los entrenamientos: debemos saber cmo duplicarlos y sacarles el mximo provecho durante la competicin. Veamos pues unas tcnicas que pueden ser de gran ayuda para controlar los pensamientos y elevar la autoconfianza: La parada del pensamiento. Se debe utilizar cuando uno tiene ideas que le hacen dudar de s mismo (o cuando tiene tantas que las mismas le impiden centrarse en la competicin). Las interrumpimos con una palabra clave basta! o con un chasquido de dedos... (Conviene practicarlo primero de forma imaginativa: despus de una carrera en la que hemos pinchado y nos decimos a nosotros mismos que no valemos nada, cerramos los ojos e imaginamos lo ms claramente posible la situacin en la que aparece ese pensamiento. Una vez hecho esto, lo interrumpimos con la palabra o el gesto concreto que hemos elegido. Hay que repetir esta operacin hasta que el pensamiento negativo y los sentimientos de preocupacin y ansiedad que lleva consigo desaparezcan). A veces estas sensaciones estn tan arraigadas que el atleta no puede evitar el tenerlas. Cuando eso ocurre, en lugar de prestarles mucha atencin, hay que centrarse en elucubraciones positivas. En eso consiste, fundamentalmente, la siguiente tcnica. Cambiar los pensamientos negativos por positivos.Tcnica sta que suele acompaar a la anterior, pues cuando el atleta consigue frenar su pensamiento negativo, debe intentar conectarlo con uno positivo, que le anime y realce su autoconfianza. Puede ser de gran ayuda la confeccin de una lista, en la que aparezcan, a un lado, los pensamientos derrotistas que se desean
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eliminar y, a otro, los positivos que queremos que sustituyan a los primeros. Esta tcnica se suele utilizar acompaada de relajacin, pues la mayora de los pensamientos negativos se asocian a situaciones de stress. Pero, el cambiar los pensamientos desfavorables por los favorables, por s slo no lograr que el atleta mejore su rendimiento si todava sigue creyendo en sus ideas negativas. Entonces tenemos que adentrarnos en la tcnica que sigue a sta. La refutacin. Es un dilogo interno que utiliza los hechos y las razones objetivas para refutar las creencias y los supuestos subyacentes que llevan a pensar de forma negativa. Cuando me digo a m mismo, por ejemplo, que no tengo bastante resistencia, he de hacerme preguntas.Es que nunca he corrido tanto?. Si lo he hecho otras veces, por qu no lo voy a hacer ahora?. En el peor de los casos, qu capacidad alternativa puedo utilizar?. La construccin de frases positivas. Que se basen en pensamientos ocurridos en momentos de xito. Leyendas con final placentero, historias de grandes hroes del fondo y del ultrafondo, para recrearse y motivndose con ellas: Spiridon Louis, Bikila, Zatopek...Tambin se pueden grabar, para ser escuchadas ms tarde...
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ngEl flix marquEs valDs gijn (principado de asturias)

Form parte durante un tiempo del Club Natacin Gijn (ciudad donde reside) y ahora participa como independiente. Empez a hacer footing hace bastantes aos, para mejorar la salud, disfrutar con el deporte y a la vez marcarse unos objetivos que cumplir. De esa forma, el empezar a correr fue para l como una vlvula de escape que le permita huir de los problemas cotidianos, del bullicio de la ciudad y de las grandes aglomeraciones. Dice que su trayectoria deportiva no es muy amplia, aunque s enriquecedora, porque vive el deporte y cree en lo que hace. Finaliz por primera Despus de mi primera carrera de 100 km. no pude vez los 100 kilmetros en subir ni bajar escaleras en siete das. Siempre me sent raro en esa prueba y nunca llegu Madrid (Vallecas), en el ao a comprender exactamente lo que haca all 1996, un da en el que apreEs fcil y barato hablar de los dems. t el calor y la carrera fue un suplicio para todos los que participamos (incluido el autor de este libro). ngel Flix complet su primera carrera de 100 kilmetros como digo, en condiciones extremas en 11 horas y 19 minutos. Qu le llev a someterse a tan larga y extenuante competicin?. Pues bien: parece que fue la intriga por lo desconocido. Asegura ngel Flix que estaba tan cansado de participar en otras carreras que ya me aburra, por eso quise probar algo distinto
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Antes de enfrentarse al duro reto de los Cien se sinti tenso, nervioso y preocupado ante lo desconocido y su objetivo era slo lograr terminar esa gran aventura de larga distancia, sin marcarse ninguna otra meta. Ya haba corrido la maratn y dice que ambas pruebas no tienen comparacin: evidentemente son muchsimo ms duros los 100 km, segn l. No entrenaba especficamente para el ultrafondo. Como participaba en todas las carreras populares, aprovechaba esa forma fsica que adquira todos los fines de semana combinando distintos ritmos y distancias y la transfera a los 100 km. Un mtodo interesante que utilizan muchos atletas En cuanto a la alimentacin, puntualiza que coma de todo, de forma variada: en eso no tena problema, pues si tena que comer una fabada la coma. Sus bebidas y ayudas ergognicas, tanto en los entrenamientos como en la competicin, fueron siempre y casi exclusivamente: agua, Pepsi-Cola y Gatorade. Nunca llevaba avituallamientos personales a las carreras. Se alimentaba con lo que le ofreca, en cada caso, la propia organizacin. Para l los 100 kilmetros prueba que corri en bastantes ocasiones fueron, segn asegura,una experiencia nica en una vida que siempre dediqu al deporte. Pero participando en los Cien fue cuando, tras cruzar la meta, tuve la sensacin de que haba conseguido algo grande. Aunque tambin pas momentos malos, como cuando una vez com pltanos en el kilmetro 89 y me empez a doler tanto el estmago que tuve que vomitarlos. Aunque la espina que me queda clavada es el hecho de no haber conseguido mejorar mi primer tiempo de 11 horas. Pero, como digo, tampoco entren especficamente para conseguirlo. Le pregunto a ngel Flix si encontr los famosos muros de los Cien y en qu kilmetros, a lo cual me responde que yo siempre me sent como un bicho raro en esa prueba y nunca llegu a comprender, exactamente, lo que haca all. S es cierto que me encontr con puntos crticos en algunas fases de la carrera, por supuesto cuando ya llevaba muchos kilmetros en las piernas. Cuando vas mal y no te responden las fuerzas, te quedas bloqueado, sin saber qu hacer Aunque hubiera deseado mejorar mis tiempos contina ngel Flix, no me quejo de mis participaciones en los 100 kilmetros, ya que me enriquecieron como persona y como deportista: me ayudaron a conocer lugares y gentes, a hacer amigos, a moverme en un ambiente solidario y sano, distinto a todo lo que conoca. Los que corremos esas distancias sabemos que estamos sujetos a ciertas crticas. Le pas a Jos Antonio Soto Rojas nuestro padre espiritual y nos
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ocurri a todos los dems a lo largo del tiempo. Le pregunto a ngel Flix cmo influyeron los detractores palabra que acu Sotos Rojas en su vida. Nunca les hice caso dice. Con lo fcil y barato que es hablar de los dems!. Te lo digo, ni caso. Qu suerte, ngel le matizo porque yo, aunque siempre me he sentido querido, en algunas ocasiones he quedado muy decepcionado de la vileza de la especie humana. En cuanto a los consejos que dara a quienes deseasen prepararse para correr los 100 km. por primera vez, ngel Flix es concreto y claro: que hagan una buena preparacin fsica y psquica, una alimentacin acorde con el esfuerzo al que se va a someter al cuerpo y controles mdicos. Hay que tener las cosas muy claras: pedir informacin sobre los entrenamientos a los que hay que someterse, para conseguir el mximo aprovechamiento del cuerpo. Dice que volvera a correr esa dura prueba sin problema, siempre y cuando tuviera tiempo suficiente para entrenarla. Una carrera en la que no encuentra como aseguraningn inconveniente. Slo que es difcil de preparar y dura en su ejecucin, pero, por lo dems, hace que el cuerpo se sienta ms gil. Al recopilar estas historias de vidas deportivas siempre intent dejar la puerta abierta para que el encuestado expusiese sin ambages algunas de sus curiosas vivencias en el ultrafondo. Lo que ocurre es que en muchas ocasiones los atletas o bien no las recuerdan o bien son remisos a difundirlas. Algo que llama mucho la atencin a quien nunca ha visto carreras de este tipo es la cuestin de cmo hacemos nuestras necesidades fisiolgicas los ultrafondistas cuando estamos compitiendo. Porque, por ejemplo, sabida es la pericia que ostentan los ciclistas para llevar a cabo esta funcin vital sin incluso bajarse de la bicicleta. No es nuestro caso. En las carreras pedestres, cuando se tiene un apretn, se para y se hace lo propio. Hay casos atpicos. Por ejemplo, yo he visto hace ya mcuhos aos como el portugus, Saraiva para que el escocs, Donald Ritchie no se le escapara no tuvo ningn reparo en orinar detrs de ste mientras corra en pleno Moratalaz un barrio de Madrid, casi mojndole las zapatillas. Guardo en la memoria algn episodio similar. Pero, en general, el corredor o corredora se detiene y se oculta donde puede, tras un arbusto, tras un camin donde sea, habida cuenta de que no se puede perder mucho tiempo. En fin, con un mnimo de decoro y mucho de improvisacin. Pues bien, la ancdota de ngel Flix va en esa direccin. Como parece que corriendo 100 kilmetros los intestinos se le revolvieron, raudo se apart de la carretera por la que corra para hacer aquello que hay que hacer en esos casos, ya que,
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de no tomar tal decisin, no podra seguir corriendo.Y hete aqu que, ensimismado cual estaba en la faena, no se dio cuenta de que una buena seora apareca tan silenciosa como sbitamente ante l, con el consiguiente susto para ambos. No pude reprimirme y me entr un ataque de risa Afortunadamente, ella sigui su camino y yo el mo. En fin, no todo va a ser sufrimiento en nuestras pruebas de 100 kilmetros. Algn momento de regocijo habremos de tener tambin, no?. Por ltimo ngel Flix dice que tendra otras historias que contar, pero. A pesar de mi insistencia por lo atractivas que son esas vivencias., pues trata de la salsa de las carreras, debo decirles, que no he conseguido arrancar ninguna otra curiosidad del ultrafondo a ese animoso corredor de Gijn, escudndose en que slo serviran para alimentar el morbo de algunos lectores cotillas, curiosos o sabelotodo. Lo que s recuerda con gran nitidez es que despus de mi primera carrera de 100 km., tuve tales agujetas que no pude subir ni bajar escaleras en 7 das.
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El ultra univErsal: la pasin por corrEr ms all dE la maratn

Por Andy Milroy. Director Tcnico de la IAU
(Asociacin Internacional de Ultramaratn)
La carrera de los 100 km. ha venido celebrndose tanto al norte (Hartola, Finlandia) como al sur (Puerto Varas, Chile). Tanto al este (Hokkaido, Japn), como al oeste (Honolulu, Haway). Practicadas en carreteras, pistas cubiertas, caminos, ciudades y sobre montaas. Mientras que en unas han participado un simple grupo de entusiastas, en otras lo han hecho millares de atletas. La milla se ha venido usando desde el tiempo de los romanos, pero el kilmetro es relativamente moderno. Durante la Revolucin Francesa se concibi una base cientfica de medicin distinta, con una nueva unidad de longitud, el metro. As, el kilmetro (1000 metros) empez a ganar aceptacin en europa occidental como unidad reconocida para largas distancias.Todava en 1881 los alemanes, por ejemplo, usaban millas germanas. Por eso la competicin sobre 100 km. no comenz realmente hasta finales del siglo XIX. Sin embargo hay marcas de marchadores y corredores abordando distancias de, aproximadamente, 100 kilmetros, mucho antes del siglo XX. En 1171 un zapatero, llamado Gilbert, march desde Canterbury hasta Londres en un da (106,2 km.), celebrando su cumpleaos con la carrera. Quinientos aos ms tarde (1709), el famoso marchador ruso Vronov cubri 100 verstes (106 km.), entre la maana y la puesta del sol.El capitn Barclay, gran corredor de principios del siglo XIX, recorri dos veces 64 millas (102,9 km.) en 10 horas, desde Charing Cross hasta Seaford (1805). Pero la carrera de larga distancia, como tal, comenz en los aos 1870, con motivo de las pruebas de los Seis Das y fue en esas competiciones precisamente en las que George Littlewood obtuvo la mejor marca del siglo: 102 km. en 8 horas (1884). De esta forma cuando brillaron los corredores franceses de larga distancia, hacia 1890, ya se haban establecido marcas en carreras de 60 millas y otras de
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mayor distancia. No obstante fue en esos aos cuando emergieron en Francia los 100 km. como una prueba con sus propios derechos. En 1902 uno de los primeros corredores y marchadores franceses, Emil Anthoine, obtuvo un notable registro de 7 h 25 para esta distancia en carretera (100 km.), como tiempo parcial, pues estaba participando en una prueba de ms envergadura. Como ocurre frecuentemente, fue muy difcil medir con exactitud la carrera. (Algunas de estas marcas quizs estn algo o mucho distorsionadas por errores de ese tipo-Millariega). Despus de este breve florecimiento hubo pocas intentonas de correr esa distancia. Los 100 kilmetros fueron dejados para los marchadores. Se celebraron pruebas en Alemania, Italia y Francia. Gradualmente se fueron mejorando las marcas, llegando a tiempos por debajo de las 10 horas en 1922. (Como se puede suponer, a salvo de las marcas puntuales conseguidas en momentos concretos, como vimos antes, los tiempos en que se cubra la distancia, por supuesto que deban de sobrepasar con mucho las 10 horas-Millariega). Cuatro aos ms tarde (1926) tuvo lugar una carrera singular de dos indios tarahumara, Toms Zafiro y Leoncio San Miguel, que corrieron desde Pachuca hasta la ciudad de Mxico (unos 100 km.). Gan Zafiro, con un tiempo de 9h 37. La prensa inform de que al final ni siquiera palpitaban. Esta carrera despert tal inters en Mxico que los deportistas y el gobierno de la nacin solicitaron de la Federacin Internacional de Atletismo la aceptacin del tiempo como registro oficial y, por otra parte, incluir la prueba de los 100 km. en los Juegos Olmpicos de 1928. Intil decir que de nada sirvieron sus esfuerzos. Los dos mejores corredores de ultrafondo de los aos 20 y 30, Arthur Newton y Hardy Ballington, superaron el tiempo de Zafiro para su distancia aproximada de 100 km., si se toman las referencias de las 65 millas (104,6 km.). Ballington dio un crono (al pasar por la anterior distancia) de 8h 17 30, cuando competa en una prueba de 100 millas, en Bath. (Pero no disponemos de ninguna referencia sobre el tipo de terreno por el que corrieron Zafiro y San Miguel, quizs mucho ms accidentado-Millariega). En la dcada de los 50 Wally Hayward marc 7h 41 36 en una distancia de 62,25 millas (100,18 km.), en pista. Por su parte, Ron Hopcroft hizo un tiempo de 7 h 33 29 en las 64 millas en carretera (102,9 km.). Mientras tanto los marchadores continuaron mejorando, como el francs Henry Caron, quien corri 100 km. (1953) en un tiempo de 9h 32 52. La primera de las modernas carreras de 100 km. la de Biel, en Suiza comenz como una carrera de marcha en 1959, pero pronto (1961) el vencedor
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marc un tiempo de 8 h 43. Una prueba similar comenz en Liberec, Checoslovaquia (1965), seguida cuatro aos ms tarde por otra de este tipo, en Unna (Alemania Occidental). A comienzos de los aos 70 tuvieron lugar en Francia, Italia, Finlandia y EE.UU. las primeras carreras de 100 km. (ya como tales pruebas consolidadas). Llama la atencin como Carin Hoodward y Don Ritchie (con el que el autor de este libro todava ha tenido el placer de correr en Espaa y Francia-Millariega) los mejores en pista en 100 km. en la dcada de los 70 no participasen hasta los 80 en pruebas de 100 km. en Inglaterra. Las carreras de este tipo comenzaron a celebrarse en Sudamrica en los aos 80. Y los 100 km. de Hokkaido (Japn) se corrieron por primera vez en 1986. El primer hombre que baj de la barrera de las 7 horas (Helmut Urbach, octubre de 1975) consigui el extraordinario registro de 6 h 25 (sin embargo, algunas investigaciones apuntan que el recorrido pudo estar medido de forma rudimentaria, aunque, por otra parte, no es descabellado pensar que la marca de Urbach haya sido correcta, pues algunos ultrafondistas haban alcanzado ya un gran nivel-Millariega). No en vano tres aos ms tarde (1978) Don Ritchie corri una carrera sin certificar, en Hartola (Finlandia), en la que estableci un crono de 6 h 18. Despus obtendra la mejor marca en pista, con un registro de 6 h 10 20. La mujer abord la prueba de los 100 km. en tiempos ms recientes. Parece que las fminas ya cubran la distancia de los 100 km. en unas 16 horas (es de suponer que en el ambiente ms ldico de las grandes pruebas y marchas, pues recordemos, por ejemplo, los inconvenientes que tuvieron para llegar a correr incluso la maratn-Millariega). No fue hasta 1960, en la carrera suiza de Biel, cuando empez a obtener buenas marcas.Aun as, en estos aos 60, el mejor crono de una mujer rpida oscilaba entre las 12 horas y media y las 20 horas. Pero, enseguida, las alemanas Eva-Marie Westplal y Christel Vollmershausen bajaron de las 10 horas. Aunque en 1976 Edith Holdener redujo este tiempo a 9 horas. En 1980, Chantal Langlac consigui un extraordinario registro de 7 h 27 22 en Amiens (Fr.), que despus mejorara en Migennes (Fr.) en 1984, con 7 h 26 01. La primera mujer espaola que se atrevi con los 100 km. fue Josefa Pons Mir (Santander, 1982), en una poca de escasa participacin femenina. Josefa Pons, segn el comit organizador de los 100 km. de Santa Cruz de Bezana (Cantabria), rompi moldes y finaliz la prueba en un tiempo de 14h 47 55. Excelente para aqulla poca, segn dicho comit. Durante muchos aos particip en numerosas pruebas, sobre todo en Catalua, tanto en carre273
ras oficiales como en simples caminatas populares. Su entusiasmo era contagioso y un modelo a imitar por las generaciones venideras. (Millariega). Ms recientemente, en carreras calibradas y medidas por el mtodo de la bicicleta, Ann Trason (7 h 30 49) y Brigit Lennartz (7 h 26 52) han conseguido nuevos records absolutos. En la dcada de los 80 tuvo lugar un periodo de gran desarrollo en las pruebas de 100 km. Un reflejo de ello fue el gran incremento de pases que celebraron campeonato nacional (Francia, USA,Alemania Occidental, Espaa). El primer campeonato del mundo aceptado por la IAU (Asociacin Internacional de Ultracorredores), se celebr en Torhout, Blgica (1987). El segundo en Santander, Espaa, (1988). (Queda bien clara aqu la labor pionera de Jos Antonio Soto Rojas-Millariega). La prueba de Pars (1989) tambin campeonato del mundo baj un poco de tono, sin que se sepa exactamente por qu. Pero en el siguiente championship (Duluth, USA) el primero celebrado fuera de Europa el evento recobr todo su vigor. Josefa Pons Mir (Cortesa de Soto Rojas). A mediados de los 80 Harry Arndt desarroll el circuito de la Copa Europea de los 100 km, para que la prueba alcanzara las cotas ms altas en el viejo continente. Uno de los aspectos ms importantes ha sido la fiabilidad adoptada en las mediciones. En 1990 la IAU intenta introducir la Copa Intercontinental. Estara compuesta por carreras de 100 km. en los seis continentes, celebradas todas bajo normas de la IAAF y sobre circuitos medidos con bicicleta calibrada. Pero pocos son los corredores que pueden financiarse los gastos de los viajes desde un continente a otro (como menos an son las pruebas que tienen liquidez para pagar gastos a corredores de Australia o Japn). Se pone de moda entonces entre algunos atletas la modalidad de participar bajo condiciones familiares
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(es decir, devolviendo la visita).As, algunos corredores de largas distancias australianos, americanos, japoneses, europeos, neozelandeses y africanos, no slo tendrn la oportunidad de medirse con sus compatriotas, sino que adems con el resto del mundo. Tal vez lo ms significativo ltimamente sea la gran fuerza y profundidad de las carreras de fondo japons, lo que ha permitido a ese pas pasar a primer plano en el evento de los 100 km. Por otra parte, hasta hace poco los corredores kenianos y etopes haban competido en las principales pruebas internacionales de 100 km. sin obtener grandes resultados. El mejor registro de Kenia estaba en poder de Andrew Tomo, con 8h 37 13.Y el mejor etope era Balcha Hmeda, con un tiempo de 8h 17 16. Es posible que la mayora de los corredores kenianos y etopes fueran demasiado frgiles para resistir la agresiva competicin de 100 km. Los corredores de otras naciones de frica Sudfrica, Namibia y Botswana, por ejemplo lo han hecho mejor en la distancia de los Cien y por supuesto en la maratn de Las Comadres, algo ms corto (90 km.). Sin embargo, el keniano Erick Wainaina de 36 aos, que ha vivido en Japn durante muchos aos gan en el ao 2010 la carrera de 100 km. de Lago Saroma (isla septentrional japonesa de Hokkaido), con 6h 39 52. Erick Wainaina, haba sido subcampen olmpico de maratn en la Olimpiada de Sidney 2000 y medalla de bronce en la de Atlanta 1996.Tal vez los africanos estn empezando a disputar esta distancia en serio
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lo quE impulsa al hombrE a corrEr granDEs Distancias

Qu es lo que impulsa a los hombres a correr grandes distancias? se preguntaba el periodista Oscar Gutirrez (Diario Alerta. Santander) en abril de 1980. Parece querer contestarse con algunos ejemplos. El neozelands Don Cameron corri durante 28 das, a razn de 70 kilmetros diarios, para cubrir la distancia desde Stirlong Pooint, en el sur, hasta el faro de Cabo Reing, en el extremo norte del pas. Celebr el xito de la travesa bebindose una cerveza con el encargado del faro... El irlands Tony Rafferty corri durante 50 horas seguidas, solamente para demostrar que era capaz de hacerlo. Rod Mac Nicholl cuando Ignacio Alonso de la Torre Snchez, en las 24 particip por primera vez en Horas Running Race de La Fresneda la clsica London-Brighton (78 (Cortesa del fotgrafo Rodrigo Vallina). km.) escribi que tena los pies llenos de ampollas, mis piernas eran incapaces de ejecutar el menor movimiento, orin sangre...Pero, en fin, aparte de esas pequeas molestias, me senta maravillosamente bien Soto Rojas (Santander) cree que tampoco hay que buscar grandes motivaciones especiales en muchos casos:a veces asegura simplemente consiste en demostrar que puedes hacerlo. Un da, al terminar una maratn, te das cuenta de que no has agotado todas tus reservas, que podas haber ido ms lejos. Entonces te lanzas a un reto contra ti mismo, sin esperar recompensa alguna, ni otra corona de laurel que no sea la satisfaccin de terminar esa distancia.
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manuEl gmEz garca mieres (Principado de Asturias)

Manuel Gmez Garca naci en 1966 en el Barrio de San Pedro de Mieres (Asturias). Tiene por tanto en la actualidad 44 aos. Viviendo en la cuenca del ro Caudal, con tanta tradicin minera, entr pronto a trabajar como muchos amigos de la infancia en Hulleras del Norte (Hunosa, 1988), empresa en la que permaneci hasta el ao 2008, encontrndose en la actualidad en la situacin de prejubilado. Curs estudios de bachiller superior, COU y selectividad. Est casado y tiene una maravillosa nia como asegura, Covadonga, que es el centro de mi Subcampen absoluto de Espaa en el ao 2002 (7h 28 14). Llega un momento en que un simple movimiento te proexistencia y por lo que duce un dolor inmenso, la cabeza empieza a fallar y te merece la pena luchar preguntas: cundo se acabar esto?. en esta vida. Los 10 ltimos kilmetros de los 100 significaron el mayor sufrimiento que tuve en una carrera a lo largo de toda Empez a correr de mi vida. forma seria matiza en 1978, a los 12 aos. El director del colegio al que asista coment en la clase que el entonces gran entrenador Jos Vitos muy conocido por haber cruzado el Canal de la Mancha a nado, acudira al centro, con el fin de seleccionar a chicas y chicos para
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participar en un programa de televisin conocido como Torneo, que se emita los sbados por la maana. Vitos recorra los diferentes colegios de Asturias con el fin de reclutar los mejores atletas de ambos sexos, que formaran parte del equipo de Hunosa, del cual era el entrenador. Vitos hizo correr a los nios por el patio del colegio y a los primeros entre los que, por supuesto, estaba Manuel Gmez los cit para el da siguiente en el estadio Hermanos Antua, siempre con la promesa de que,tal vez y si haba suerte parece que les vaticin podran salir en la televisin y correr por toda Espaa.Para un nio de 12 aos, todo un sueo, como seala Gmez. As fue como contina Gmez despus de muchos entrenamientos y no menos carreras entr a formar parte del equipo de Hunosa. De esa forma, pronto conocera los palacios de deportes de Zaragoza, Madrid y, como no, el de Oviedo. El equipo de Hunosa no tard mucho en ser subcampen de Espaa, en Madrid. Las pruebas en las que Gmez compiti con su club por aqul subcampeonato fueron: 50 metros lisos, 50 metros vallas, 300 metros lisos, 1000 metros lisos, salto de altura y una competicin mixta que inclua salto de longitud y el relevo 4 x 150 metros. Posteriormente Gmez se proclama campen de Espaa individual en Oviedo. Como premio especial, le regalaron una moto.Por tanto sus comienzos en el atletismo fueron de velocista,hecho que ahora me hace sonrer dice, pues lo que autnticamente me gusta y con lo que disfruto es con las carreras de fondo. Sin embargo, en su primera etapa Gmez no siempre fue corredor.Tras pasar dos aos con el atletismo asegura, a los 14 abandon la prctica de esta disciplina, primero por el ftbol y despus por el baloncesto, deporte del que soy un gran apasionado y en el que llegu a competir en la segunda divisin nacional, entrenando tambin al primer equipo de Mieres durante muchos aos. Afirma Manuel Gmez que el volver a competir en las carreras surgi por casualidad:Un da al salir del trabajo y fichar vi un cartel, en el que se lea que, con motivo de la festividad de Santa Brbara, patrona de los mineros, tendra lugar una prueba atltica que unira a las dos cuencas mineras, la del ro Caudal y la del ro Naln (en definitiva, enlazara las poblaciones de Sama de Langreo y Mieres). Recuerdo que faltaban para el evento poco ms de tres semanas.Ya no practicaba la carrera continua desde los 15 aos y en esos momentos tena 25. Pero no obstante me inscrib en la carrera. El resultado te lo puedes imaginar: llegu arrastrndome y me convenc de que no volvera a correr jams. Promesa que no cumpl, pues un mes antes de la carrera del ao siguiente comenc
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a prepararme otra vez para dicha prueba. Pero nuevamente el resultado fue desastroso.As que me dije a mi mismo que si quera seguir compitiendo en esa disciplina tendra que entrenar ms y msA partir de ese momento empec a tomarme el atletismo muy en serio y ya no lo abandon nunca. Aparte de haber quedado en mi primera poca campen de Espaa por relevos en la competicin de Torneo, obtuve algunos otros buenos resultados: -Campen de Asturias de Maratn -Subcampen de Espaa de 100 kilmetros -Subcampen de Asturias de Media Maratn. Gmez obtuvo numerosos podios en un sinfn de pruebas de toda tipo. Aunque quizs sus participaciones ms destacadas son las que nos acaba de enumerar. Su primera carrera de 100 km. tuvo lugar el 5 de octubre de 2002 en Santa Cruz de Bezana (Santander) (Campeonato de Espaa), con un magnfico tiempo de 7 h. 28 14, proclamndose brillante subcampen. -Oviedo-Gijn (4) -Gijn-Avils (4) -Santander-Torrelavega (2) -Tineo-Cangas del Narcea (6) -Subcampen de Asturias de Media Maratn (Tineo) -Campen de Asturias de Maratn -Maratn de Aguilar de Campoo (Palencia) (1) -Maratn de Boedo (Palencia) (2) -Maratn de Fuengirola (Mlaga) (3) -Maratn de Orense (2) -Maratn de Langreo (3) -Maratn de Badajoz (12) Dice que la decisin de correr esta dura carrera de 100 km. surgi en m como un reto, para comprobar, no slo si podra ser capaz de acabarla, sino que tambin deseaba explorar mi capacidad de correr, dando lo mximo de m mismo. Lo cierto es que sal a competir por el ttulo de campen de Espaa, que terminara ganando Aubeso. Como ancdota te dir que en una de las carreras Oviedo-Gijn te pregunt se refiere al autor de este libro, Millariega si me animabas a participar en los Cien. Me dijiste que creas que era una prueba idnea para m, por mis caractersticas como corredor y por la clase que mencionaste que atesoraba. As que segu tu consejo y el resultado a la vista est Tambin quiero saber qu sentimientos embargaban a Gmez (Lito) antes de ponerse a preparar los Cien, una vez que ya haba tomado la decisin
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de participar. No creo que la palabra correcta sea miedo puntualiza, ms bien respeto y un cierto nerviosismo, por intentar hacer algo a lo que no ests acostumbrado. No suelo ponerme nervioso antes de las pruebas, pero he de confesarte que, ante los 100 kilmetros, s que not que estaba ms tenso que de costumbre. Creo que es algo lgico sentir respeto ante lo desconocido, al enfrentarte a una prueba tan dura, tanto mental como fsicamente. Le pregunto por los comentarios de su familia y los amigos, respecto a la nueva aventura en la que haba comenzado a tomar parte, pues los Cien no empiezan al presentarte en la lnea de meta, sino que mucho antes, cuando comienzas a cambiar los ritmos y sesiones de entrenamiento y llegas a casa, despus, tan molido que en la mayora de las ocasiones slo tienes ganas de alimentarte y tumbarte en un cmodo sof. La familia dice Gmez tena un cierto nivel de preocupacin, pues teman que quizs padeciese algn desajuste que perjudicase mi salud. Me aconsejaban que, si me encontraba mal durante el recorrido, abandonase sin ningn tipo de complejo. No estaban de acuerdo en que corriera esa distancia, pero tampoco hicieron grandes esfuerzos para quitrmelo de la cabeza. Me dejaron decidirEn cuanto a los amigos, qu me decan?. Pues lo tpico que se comenta cuando vas a correr una maratn o, en este caso, la prueba de Cien: que estaba loco Nada que objetar, ya que el carioso calificativo de loco suele ir muy unido a los atletas. Yo siempre lo consider normal... Pero Manuel Gmez no consigui ese extraordinario registro de 7 h 28 14 y fue subcampen de Espaa as por las buenas.Tena detrs un gran bagaje de competiciones y la costumbre de estar siempre en los pelotones de cabeza de las carreras, algo que curte en gran medida a los atletas y los acostumbra a sufrir, una medicina la del dolor y la extenuacin que se tendra que ir administrando a lo largo de una prueba tan larga y tediosa como es la de los 100 km. Antes de competir en Bezana dice haba corrido ya ms de diez maratones, con un campeonato de Asturias. Pero la mayor diferencia que encontr entre la maratn y los 100 km. es que esta segunda modalidad te machaca ms mentalmente. Pasas los primeros 10 kilmetros y ves que te faltan todava otros 90. Y eso es algo muy duroAl principio no te cansas mucho, al ser un rito ms cmodo que el de la maratn. Pero, a medida que van pasando los kilmetros, compruebas como te vas apagando como una vela. Poco a poco, lenta e irremediablemente. Hasta que dar un paso se convierte en algo tremendo. Hasta que un simple movimiento llega a infringirte un dolor inmenso, extremo Todo tu cuerpo sufre lo inimaginable.A ello se une el que la cabeza empieza a fallar: cundo se
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acabar esto?, te preguntas repetitiva y corrosivamente. Parece no terminar nunca. Pero t sigues dando zancadas hasta llegar a la meta. En la maratn llegas a encontrarte con el temido muro desfallecimiento, agotamiento, pensamientos negativos y es muy desagradable. Pero los muros de los 100 km. son mucho ms terribles y agotadores todava. En cuanto a cmo entren Manuel Gmez esos 100 kilmetros de Bezana (Cantabria, octubre de 2002), asegura que comenc a prepararlos en el mes de mayo y mi diseo fundamental consisti en no dejar de competir en distancias ms cortas e incrementar gradualmente los rodajes los sbados y domingos, que eran los das que no trabajaba. Porque confieso que entrenar no me gusta mucho si no oriento esta preparacin a competir en alguna carrera. As que, cada dos o tres semanas, competa en una media o, incluso, en una maratn, caso de las de Fuengirola (Mlaga), Badajoz, Aguilar de Campoo o Ro Boedo (Palencia).Recuerdo que durante el mes de agosto estuve con mi familia tres semanas en Benicasim (Castelln). Aprovech para realizar la media maratn de Segorbe, un sbado por la tarde, rodando al da siguiente tres horas, gran parte de ese tiempo por la periferia del campo de golf del Grao de Castelln, un terreno de juego que es pblico y en el que te dejan correr si lo bordeas, pero donde hay que tener mucho cuidado con las bolas de los golfistas. De todas formas, en ese punto es donde se citan la mayor parte de los atletas de Castelln para entrenar. Por lo tanto, en agosto logr aumentar mucho el nmero de kilmetros en mi preparacin y, al mismo tiempo, fui adquiriendo ms confianza en m mismo, porque vea que los asimilaba bien. Segn mis anotaciones, la mayor tirada en esas fechas fue de 3 horas y 43 minutos, con un calor terrible, bebiendo agua por las fuentes de las maravillosas playas que se extienden desde el Grao de Castelln, hasta los lmites de Benicasim. Un agua que era puro caldo, pero al no disponer de otra bebida no haba ms remedio que avituallar con ella.Aun as, termin la sesin completamente deshidratado.
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De vuelta ya en Asturias sigue diciendo Gmez, en cada uno de los tres primeros sbados del mes de septiembre cubr la distancia existente entre el campo de ftbol de Mieres y la localidad de Ujo, cuatro veces: en total, unos 56 kilmetros cada jornada. El resto de los das del mes de septiembre realic entrenamientos normales y variados. Con la particularidad de que no llev a cabo series rpidas, sino que ms lentas, pero dejando entre ellas menos periodo de recuperacin. Y las dos ltimas semanas antes de la prueba ya baj mucho el rodaje de los sbados, que se qued en dos horas y media, para terminar finalmente en dos. Y en cuanto a la alimentacin, no cre conveniente variar la que tena habitualmente. Lo nico que tom fuera de lo normal fue un complejo vitamnico, cuyas cpsulas, por cierto, me costaba mucho tragar. Tambin inger muchos espaguetis, macarrones y arroz. Pero sin dejar de salir a comer o cenar fuera de casa con la familia. Durante los rodajes largos tambin prob un gel energtico. En cuanto a la bebida, tomaba mucho Powerade el de color azul, para ser ms concreto y por supuesto abundante agua. Por otra parte contina, mi sensacin al terminar la prueba de 100 kilmetros fue de agotamiento total. Me dola todo el cuerpo. Recuerdo que me estaban esperando en la meta tres compaeros del club: Isaac, Rubn y Kike, a los que tengo que agradecer su apoyo por la ayuda prestada, sobre todo en los avituallamientos. Pues bien: cuando cruc el arco de meta estos tres amigos tuvieron que recogerme y llevarme a una camilla, donde me reconoci un mdico y un fisioterapeuta. Estos facultativos me dijeron que muscularmente no estaba muy mal, pero que s padeca una especie de crisis de ansiedad y un agotamiento extremo. No haba comido nada durante toda la prueba y eso es una locura total. Poco a poco me fui recuperando continua relatando Gmez y es entonces cuando empiezas a asimilar todo lo que hiciste. Y todo ese dolor va dejando paso a una sensacin de euforia por haber completado la prueba y adems hacerte con el subcampeonato de Espaa. Es en esos momentos cuando se hace realidad la frase de que ests en una nube. Y es entonces tambin cuando piensas que todo el sufrimiento del da de la prueba y de los meses anteriores de sacrificado entrenamiento ha servido para algo. Son sensaciones muy difciles de describir. Quienes hayan completado una prueba de este tipo sabrn bien lo que quiero decir. Manuel Gmez (Lito), al hablarme de la estrategia empleada en Santa Cruz de Bezana (Cantabria), matiza que los primeros diez kilmetros vuelta inicial los recorr con mucha prudencia, tomando la carrera casi como un ca284
lentamiento. Despus pas a ir a un ritmo ms vivo, aunque cmodo. Pero el devenir de los kilmetros me hara comprender que todava era demasiado rpido. Pas la maratn en 2h 58 36. Sin embargo, entre los kilmetros 50 y 70 mi ritmo se situ en 4 30 el kilmetro. Entre el 70 y el 90 corr a 4 45. Y de ah a meta ya fue un autntico infierno. Estos 10 ltimos kilmetros que cubr a 5 cada uno fueron los de mayor sufrimiento que tuve en una carrera a lo largo de toda mi vida. Fue realmente horrible: cada paso que daba era un verdadero dolor A lo largo del recorrido encontr muchos muros. En numerosas ocasiones pas por mi cabeza la idea de retirarme, de dejarlo todo. Pero intent pensar en positivo y dominar el deseo del abandono. El paso del kilmetro 60 al 70 se me hizo tambin muy duro, pero, como acabo de decir, recorrer los diez ltimos fue una autntica pesadilla. La experiencia ms positiva para m no tiene dudas fue el hecho de acabar la prueba. Saber que haba sido capaz de terminar una carrera de 100 kilmetros, dando el mximo de m mismo desde el comienzo. En este caso adems todo estuvo acompaado de un satisfactorio resultado final. Pero sobre todo cuando, pasados unos das, te vas recuperando poco a poco y te das cuenta del valor de lo que has conseguido y, en consecuencia, de que todo lo que habas sufrido sirvi para algo, te sientes muy feliz. Sin embargo, como sensacin negativa te queda todo ese dolor que has pasado y que hace que te cueste volver a enfrentarte a una carrera de tantos kilmetros y a la que hay que dedicar tantas horas de entrenamiento. Aunque ya sabemos que el atletismo lleva unido el sufrimiento.Y en este sentido es importante saber controlar esta fase de dolor: tener cabeza para poder llegar a olvidar lo mal que lo has pasado, para que ello te permita volver a la distancia. Gmez haba corrido la prueba de Bezana (Santander) el da 5 de octubre de 2002. Volvi a intentarlo en Madrid, el 16 de marzo de 2003. No pudo repetir la gran actuacin de Bezana, pues se vio obligado a abandonar el kilmetro 70, cuando iba 4 en la general y 2 en el campeonato de Espaa. No fue por cansancio asegura, ya me encontraba mucho mejor que en Santander, sino que por unos calambres en los msculos gemelos que no me dejaron dar un paso ms. Los mdicos lo atribuyeron a falta de potasio. Fue para m una decepcin grande el hecho de no poder terminar, puesto que no me encontraba fatigado y tena el xito a slo 30 kilmetros. Pero, en fin, no pudo serUna lstima, porque, salvo por los calambres, me encontraba muy bien. Prueba de ello es que, al domingo siguiente, corr a bastante buen ritmo la Tineo-Cangas del Narcea (Asturias), una prueba dura, de 30 km y llegu sexto absoluto.
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Echando la vista atrs, tambin recuerda algunas crticas cariosas de la familia o los amigos, a las que segn l no hay que dar mayor importancia, pues son comentarios que, por repetitivos y habituales en estos eventos, caen en lo tpico. Los amigos apunta, te dicen que ests loco, eso no puede ser bueno, acabars en una silla de ruedas, me cuesta hacerlo a m en coche, comentarios que, hasta cierto punto, son normales. Hay que entender que correr 100 kilmetros no es algo cotidiano, habitual y, si quieres, carece hasta de cierta lgica. Es decir, que se sale de lo comn y es natural que a la gente le extrae, porque cuesta trabajo hasta imaginarlo. Ahora bien, todos esos comentarios hay que tomarlos como un estmulo, ms que como otra cosa. Y, por su parte, la familia es habitual que sienta algo de miedo y que se preocupe por el hecho de quepuedas daar la salud, ya que nosotros tenemos otra perspectiva de la prueba, pero hay que ser conscientes de que ellos pueden verla como una competicin muy extrema No obstante, a los atletas que quieran hacer 100 kilmetros yo les animara. Es un buen reto, dentro del bello mundo del atletismo. Aunque les dara un consejo: que se lo tomen con calma al principio de la carrera, aunque tengan la sensacin de que pierden tiempo, de que van lentos, porque al final se recupera con creces. La clave est en llegar con algo de fuerza a los kilmetros finales de la competicin. El secreto para preparar bien una carrera de 100 kilmetros?. Creo que no hay un nico secreto, sino que un conjunto de ellos. Comer de todo, aunque en cantidades adecuadas, hidratarse bien, descansar lo mximo posible, priorizar los rodajes largos sobre otras tcnicas de entrenamiento aunque sin descartar estas ltimas del todo y prepararse mentalmente para superar el reto. En cuanto a la edad ptima para correr 100 kilmetros cree Gmez que es probable que un atleta con experiencia en pruebas de media maratn y maratn pueda tener ms ventaja que otro principiante, que lleve pocos kilmetros en las piernas. A mi parece que una buena edad para afrontar ese reto es entre los 35 y 45 aos, aunque, claro est, esto no es un dogma universal. Me gustara volver a competir en los 100 kilmetros pronostica y no lo descarto para un futuro prximo, si soy capaz de volver a asimilar los largos entrenamientos. Se dice que las pruebas de fondo son como un ocano bello, pero peligroso. Lo cual es totalmente cierto. Porque los 100 kilmetros son hermosos, pero tambin encierran mucho sufrimiento.Afrontarlos resulta muy duro. Por eso cuesta tanto decidirse a realizarlos.
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pionEros DEl siglo xix: los profEsionalEs

Por Enric Pla
Hasta bien avanzado el siglo XIX las carreras de distancias superiores a la milla no estaban presentes en las grandes competiciones universitarias de Inglaterra y EE.UU. Si bien la AAA inglesa desde 1880 comenz a incluir pruebas de 4 y 10 millas, adems del steeplechase y del tradicional cross invernal. En EE.UU. las carreras de 6 millas en pista no tuvieron continuidad hasta principios del siglo XX. William Jackson. As las cosas, las largas distancias fueron en el siglo XIX marco privilegiado para los enfrentamientos entre corredores profesionales de ambos lados del Atlntico, con grandes concentraciones de pblico, muchas apuestas... y seguramente resultados amaados, lo que arroja muchas dudas sobre algunas marcas. El ingls William Jackson (su verdadero nombre era James Howitt) fue en 1847 el primer corredor en bajar de 54 minutos en las 10 millas (16.093,60 metros). En 1852 fue cronometrado sobre la misma distancia ...en unos 52 minutos... segn las crnicas y bati a su paso las plusmarcas de 3, 4 y 6 millas.Tambin marc 17.703 metros en una hora y tuvo los records de 20 y 30 millas. En 1861 James Rowan estableci en un mano a mano frente a James Pudney sobre 6 millas la plusmarca mundial de las 3 millas (14:50.0, aunque otras fuentes citan 14:35.0). No hubo marca sobre las 6 millas ya que Pudney abandon al paso por la cuarta y Rowan fue ya declarado vencedor. James Rowan.
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Pero la gran sensacin de esta poca fue el aborigen americano Louis Bennett, ms conocido por el apodo de Deerfoot (pie de ciervo). Este indio de la tribu sneca desembarc en 1862 en las islas britnicas, cuando tena unos 36 aos. Tras ser paseado y fotografiado con una pluma en la cabeza, fuen enfrentado a los mejores corredores ingleses de la poca ante enormes masas de entusiastas espectadores. Obtuvo sus mejores prestaciones en las cuatro carreras en las que bati el record de la hora, hasta dejarlo en 18.589 metros (Brompton), en abril de 1863. Sobre 10 millas dej el record en 51:26.0 (Londres). Uno de los grandes rivales del indio americano fue Jack White, el clipper de Gateshead. En 1862 bati los record de las 3 y 4 millas y en 1863 en una carrera sobre 10 millas los de 3 (14:36.0), 4, 6 y 7 millas. Sobre 6 millas (9.656,07 metros) fue el primer atleta en bajar de media hora y su marca de 29:50.0 resisti hasta 1921 cuando lo mejor nada menos que Paavo Nurmi. George Hazael fue uno de los mejores especialistas del ultrafondo indoor, una especialidad mezcla de marcha y carrera muy en boga en los EE.UU.: especialista en pruebas de Seis Das, fue el primer hombre en correr-marchar George Hazael.
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600 millas en 6 das y marc 214 km. en 24 horas. En 1877 estableci en Londres varias plusmarcas mundiales entre 15 y 20 millas (una de ellas con un registro de 1:51:14.0) sobre 19 millas, 30.577 metros). Posteriormente cruz el ocano para prodigarse en las lucrativas pruebas celebradas en recintos como el Madison Square Garden de New York. El escocs William Cummings fue uno de los profesionales ms clebres de su poca y sus marcas llevaron al gran Walter George a pasarse al profesionalismo para enfrentarse a l. Derrotado por el millero ingls en las distancias ms cortas, Cummings super a su rival en las largas. Sus records ms clebres fueron los de las 3 y 4 millas logrados en 1880 y, sobre todo, el de 10 millas de 1885 (51:06.3/5). William Cummings. El hombre que bati el record de la hora de Derfoot fue el ingls Fred Bacon, un antiguo millero de valor (fue campen ingls y recordman mundial amateur de la milla con 4:17.0 en 1895). Sobre la hora logr 18.743 metros en 1897, aunque dos aos despus en la misma pista de Rochdale Harry Watkins dej el record mundial profesional en 18.878 metros, marca que no sera superada hasta 1913 por el mtico Jean Bouin. (Cortesa de Enric Pla, catedrtico de historia del I.E.S. Pirmide de Huesca y coordinador del programa Aula de Cine del Gobierno de Aragn. En la actualidad es uno de los mayores promotores de la enseanza de la Historia a travs del cine en la educacin secundaria). Fred Bacon.
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En rEcuErDo DE la spartahlon
Lo que iba a hacer no se poda realizar por dinero, porque no habra dinero en el mundo para pagarlo. Pero, aunque as fuera, nadie quera ayudarme econmicamente. Escrib multitud de cartas, exponiendo proyectos, proponiendo formas de negocio con fotos y publicidad, que es lo ms tpico al objeto de que alguien colaborase conmigo para, al menos, sufragar el billete de avin a Grecia y la inscripcin de 150 dlares. No consegu nada: mea culpa, slo por intentarlo. Algunas firmas me contestaban dando excusas: nuestro presupuesto de este ao para esos fines se ha agotado, era la frase ms comn en estos casos. Otras ni siquiera respondan a ese requerimiento de ayuda, formulado ya de mano con escasa fe en la beneficencia humana. La conclusin que saqu es que nadie quera saber nada con un hombre de 47 aos que quera realizar una carrera inslita, en un pas extrao y que, probablemente, estuviese loco.Adems haba un cierto riesgo de perder la vida en el intento puede pasar de todo en esas aventuras tan largas y, por supuesto, nadie deseaba verse involucrado en el proyecto de un demente que estaba dispuesto incluso a morir por nada en las montaas de Esparta, sin contar con la publicidad negativa que ello supondra para cualquier firma comercial, en caso de producirse un suceso desgraciado.
Millariega, con el hngaro Attila (centro) y un participante griego. 291
Tambin solicit un uniforme con los colores distintivos de Espaa a la Federacin Espaola de Atletismo, ya que ese era uno de los requisitos para poder estar presente en la ceremonia final. Aunque otra opcin era la de llevar traje y corbata para la misma, como bien sugera la ISA (Internacional Spartathlon Association) en la informacin. Pero esta alternativa la desech desde el principio, debido a que supuse que esas prendas iban a llegar a Atenas ms arrugadas que la piel de un elefante.Y si alguno de ustedes duda de ello, es que nunca ha visto por dentro las bolsas de viaje de un corredor... Pas un tiempo sin que la Federacin me contestara. Esper su carta pacientemente durante meses, pues no quera que unos admirables y probos empleados padeciesen estrs por mi culpa y, merced a ello, dejaran sin atender otras importantes obligaciones, que indujeran a que quebrase algn crucial e importante evento deportivo tal vez, con lo cual yo pudiera hacerme mala conciencia y el Estado requerirles una satisfaccin por ello. Nada ms lejos de mi intencin. Cuando insist un poco, me enviaron una educada carta, en la que se me deca que, desde siempre, la norma haba sido no entregar uniformes a atletas que no fueran componentes del equipo nacional. Yo competa por libre. En consecuencia, nada que objetar por mi parte. Sorry, excuse me, amados prceres del deporte, custodios de la pureza de la llama olmpica. Iluso de m que, en mala hora, hube tan siquiera hablado. Cmo os pensar que alguna autoridad u organismo oficial iba a ayudar a un loco en tan descabellada empresa. Eso s, los padres del deporte me deseaban suerte, algo de lo que en lo sucesivo iba a carecer en absoluto. (Tuvo el efecto, por tanto, de una maldicin). Atentos, pues, queridos lectores, a la paradoja. Acud tambin como mencion antes a algunos despachos privados y me dieron largas. En unos sitios aparte de ser martirizado con la manida frase de que no haba presupuesto fui adoctrinado con elocuentes palabras sobre el camino que debe seguir un hombre de provecho y que, como tal, bien hara en abandonar semejantes empresas descabelladas, en pos de otras ms cabales y provechosas. Tambin soport estoicamente algunas recomendaciones y mximas dogmticas, quizs extradas de los manuales del buen gerente o del buen padre de familia. Ante ese desprecio por parte de casi todo el mundo me resultaba muy difcil entrenar. Hubo unos das del mes de agosto de 2001 en los que pens, de verdad, en dejarlo todo. Tras darme cuenta de que lo que iba a hacer no le importaba lo ms mnimo a nadie, me desmoralic y las dursimas sesiones
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diarias de trabajo se convirtieron en un autntico calvario. Pero algo haba que hacer al respecto y utilic la tcnica del pensamiento positivo para superarlo. Adems yo era un corredor de 100 kilmetros, acostumbrado a las duras batallas. Todo aquel ostracismo al que me haban sometido decididamente no conseguira destruir mi moral. Tambin record todo lo que haba ledo de cmo sacar provecho de las situaciones ms difciles. Y lo apliqu. Porque es cierto: cualquiera puede obtener un beneficio en momentos de ventura. Pero ciertamente, resulta ms complicado obtenerlo en los de infortunio.Adems siempre quedaba, como ltimo recurso, la posibilidad de echar mano de la filosofa de don Jos Ortega y Gasset: en la lucha hay que estar dispuestos a todo, tambin a la derrota y al fracaso, las cuales son, no menos que la victoria, caras que de pronto toma la vida (Fragmento de Odisea en Grecia, tras la huella de Filpides, Cajastur, 2005, del mismo autor de este libro).
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EusEbio solana: historia DE una EpopEya gloriosa En los 100 km DE conDom (francia)
No puedo ver el rostro de Solana, en la noche oscura, pero me lo imagino descompuesto y triste. Simulo no darme cuenta de su angustia, del desmoronamiento, pero le prevengo de la posibilidad de que llegue. Trato de que se produzca una comunicacin, de que reaccioSolana (izquierda) recibe un trofeo de Soto Rojas. ne a mis palabras. S que estos minutos son decisivos. Que las pruebas de superfondo precisan tanta preparacin fsica como psquica. Por eso creo que estas dificultades son salvables y que puede llegar otro chorro de energa recuperadora. Si te sientes desfallecer, no te pongas nervioso, le advierto. Puede ser algo pasajero. Piensa en los sacrificios para llegar hasta aqu, en los meses de preparacin continua y continua... Son las diez de la noche. Hace un par de horas que ces la lluvia, menos temible que el calor, pero una dificultad ms en la carrera de los superfondistas. (Oscar Gutirrez, Diario Alerta, Santander, abril de 1980). Eusebio Solana sigue el periodista, un atleta casi desconocido, ha pasado por el control de Condom (Armagnac), el pueblecito francs que organiza una de estas impresionantes pruebas pedestres de 100 km. y va a iniciar la ltima vuelta, clasificado en quinto lugar. Estamos ya en el kilmetro 84, un falso llano. Marcho a su lado, en bicicleta, con una sola ponchera de glucosa, unas onzas de chocolate y unos cuantos dtiles. Hace ms de diez minutos que no me dirige la palabra: est taciturno. Su cadencia ha disminuido de forma alarmante. El paso se acorta, el correr se vuelve descompasado. Existen todos los sntomas de que ha entrado en crisis, de que est atravesando una depresin. All mismo, unos minutos ms tarde, puede acabar todo.Los aos de endurecimiento, los meses de preparacin especfica para esta prueba, las seis horas largas de generoso esfuerzo...Horas antes, minutos antes, hemos visto la triste retirada (o la cada provocada por el agotamiento) de otros muchachos que, a las tres
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de la tarde, haban afrontado esta experiencia.El atleta al que debo acompaar, animar, prestar asistencia, puede ser el prximo...
los primeros 60 kilmetros

Retrocedamos en la carrera pide Oscar Gutirrez. Durante ms de seis horas a Eusebio Solana lo ha asistido Miguel Andrs Castillo. En la cestilla de la bicicleta lleva ocho poncheras de glucosa y un preparado de sodio y potasio. El especialista en medicina deportiva, doctor Prez Borges, aconseja un preparado compuesto de celulosa (azcar), sodio, potasio y zumo de frutas, que l llama de las 3-R (reazucarar, resalar, rehidratar), cuya metabolizacin es inmediata, llegando enseguida a los msculos (sin que produzca malestar gstrico). Numerosos deportistas lo han utilizado con xito, Soto Rojas entre ellos. Seis horas en bicicleta para quien hace aos dej de imitar a Eddy Merckx se acusan. Cervicales, espalda y...ms abajo. Pero tena que seguir, ya que cada 20 minutos Solana ingera unos sorbos de glucosa. Me haba unido a ellos en el kilmetro 60. Poco despus, Andrs Castillo sufre un reventn en su rueda delantera. Cojo una ponchera de su cesta y prosigo junto al atleta, confiando en que, reparada la avera, Castillo nos alcanzara. Los minutos pasan y tampoco le vemos. Comprendo inmediatamente la inquietud del superfondista y mi responsabilidad, pues no estaba seguro de poder hacer, en aqullos duros repechos, otros 20 kilmetrosdice el periodista. Solana me ruega me grita que no le abandone. Le prometo que llegaremos juntos a la meta. Relleno la ponchera y comienzo a subir el alto de Larresingle.Ms tarde nos enteramos de que Castillo haba pinchado otra vez (la carrera discurra por carreteras vecinales descarnadas) y no pudo enlazar con nosotros. Ya estamos en el kilmetro 84 y la crisis de Eusebio Solana es evidente. Media hora antes se haba detenido unos segundos para orinar. Despus tuve que buscarle una pomada balsmica para mitigar el escozor de las rozaduras de la ingle, antebrazo y costado. No sabes cundo puede llegar esa sensacin de fatiga, esa barrera que puede llevarte a la amargura del abandono. Das antes, Solana me haba comentado que tena miedo a los ltimos 20 kilmetros. Soto Rojas me deca que las dificultades ya pueden surgir despus del km. 50, bien por no ingerir el lubricante a tiempo o por llevar un ritmo inadecuado.No puedo ver el rostro de Solana en la noche oscura, pero me lo imagino descompuesto y triste. Simulo no darme cuenta de su angustia, del desmoronamiento, pero le prevengo de la posibilidad de que dicho estado llegue. Trato de que se produzca una comuni296
cacin, de que reaccione a mis palabras. S que estos minutos son decisivos. Que las pruebas de superfondo precisan tanta preparacin fsica como psquica. Por eso creo que estas dificultades son salvables y que puede llegar otro chorro de energa recuperadora. Si te sientes desfallecer, no te pongas nervioso le advierto. Puede ser algo pasajero. Piensa en los sacrificios para llegar hasta aqu, en los meses de preparacin continua y continua.... En ese momento le rebasa el ingls Slade, un factor desmoralizante, que puede unirse a otros dos decisivamente negativos: que piense en la distancia que an le queda por recorrer y que se ponga a caminar, lo que transformara en marcha su ahora Eusebio Solana, en una prueba de 100 km (Archivo de Soto Rojas. Santander). lentsimo ritmo de carrera.Recuerdo haber ledo lo que deca un campen de maratn (Rodgers o Shorter, ahora no lo s) al respecto: que no era aconsejable recordar los kilmetros que an quedaban. La prueba debe ser ese instante, ese tramo, ese corto descenso. Hay que fraccionarla mentalmente... A cien metros est el llano. Tienes que continuar...!, casi le ordeno. Luego llamaremos a tus padres a Colindres (Cantabria) y a tu esposa, para contarles la hazaa. Ni se te ocurra abandonar!. Cien metros ms...!. Pero era desconocer la voluntad de vencer de los ultramaratonianos. La firmeza para dominar, doblegar esos obstculos que la fatiga pone en el camino.Y seguir, seguir...hasta cruzar la lnea de llegada. Noche estrellada, luna llena. Por aqu cerca naci DArtagnan.A unos minutos de automvil estn las destileras de Armagnac del ciclista Luis Ocaa. Los labradores gascones se han retirado pronto a dormir. Slo se escucha el ladrido de los perros, cuando pasamos por las granjas que estn cercanas al camino, el cual se halla jalonado con antorchas. Una vez en el llano, Eusebio Solana parece reaccionar.Aumenta el ritmo y me pregunta cuanto falta. Tienes que pasar slo por dos avituallamientos le esquivo. Sigue, que ahora llevas buen ritmo Se iergue, recompone la figura y el paso: la zancada se vuelve ms amplia. Termino, estoy seguro de que termino me asegura. Slo he pasado un mal momento, pero ya est superado. Juntos hasta la meta, de acuerdo?.
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Me dice que lleva las zapatillas justas. (Los pies hinchados, cargados, llegan a aumentar hasta dos nmeros). El atleta de Colindres (Cantabria) haba salido con un nmero y medio mayor y el calzado, aun as, comienza a oprimirle ligeramente.Le motiv. Le cant tiempos. Poda bajar de las nueve horas. Poda acercarse al tiempo de su amigo Soto Rojas en ese mismo circuito (8h 48), mucho ms duro que Belvs o Millau. Se encontraba bien, pero no haba que confiarse. He visto caer atletas en el ltimo kilmetro, en los ltimos 100 metros de un maratn. Minutos despus divisamos la silueta del ingls Slade. En poco tiempo le da alcance.A la vista de Condom, rebasa al francs Couly. En esos momentos era cuarto. Toma glucosa por dos veces, porque el organismo encenda la luz de reserva cada vez con ms insistencia. No ingiere ningn alimento slido. El ao anterior (tmido y desconfiado por el recorrido) haba empleado 10h 57. Ahora estaba a punto de mejorar su marca en casi dos horas!. Las luces del pueblo le invitan a aumentar la cadencia. Cuando iban a dar las 12 de la noche, cruza la lnea de meta con un crono de 8h 59 43. Nueve horas corriendo!. No significaba ningn record nacional, ni siquiera regional, pero era el suyo propio.... Esto es el ultrafondo: esperar la seal de partida, vivir experiencias nicas. En una docena de kilmetros se pueden sentir toda una gama de emociones humanas...Sufrir, creer que vas a hundirte, agotado. Deseos de dejarlo todo e irte a casa. Sentirte morir y, de pronto, la agradable sensacin de la energa que vuelve a renacer. Y continuar, continuar...an con los pies sangrantes, los brazos y las piernas doloridos, para saborear la maravillosa sensacin de cruzar la lnea de llegada. Un diploma, recordando la gesta y poco ms...en lo material. Pero en su ser ms profundo habr comprendido que es capaz de realizarse plenamente, de alcanzar lo que le pareca inalcanzable, de lograr algo que casi slo depende de su esfuerzo, de su sacrificio libremente admitido y, por encima de todas las cosas, de la voluntad de ser lo que se es, de hacer lo que se ha hecho, por muy singular que parezca. Es entonces cuando podr decirse: he encontrado un hroe, soy yo mismo... (Cortesa del diario Alerta. Santander. 2011).
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Eusebio Solana (archivo de Soto Rojas. Santander).
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En los 100 km. la concEntracin Es nuEstro mEjor aliaDo

Un proverbio chino asegura que un viaje de mil quinientos kilmetros comienza con un solo paso. Nada ms cierto para los corredores de largas distancias. La meta, al igual que lo que deseamos en la vida, aparecer tarde o temprano ante nosotros. Si sabemos regular nuestro camino, se mostrar en el momento oportuno. En otro caso, quizs nos adelantemos o lleguemos tarde. La suerte tambin juega un papel decisivo. Si la pelota, tras rozar la red, cae en nuestro propio campo en lugar de hacerlo en el contrario estaremos perdidos sin remisin. Para muchos de nosotros, el objetivo ha de ser, casi siempre, llegar a tener buenas sensaciones al terminar la prueba.Al fin y al cabo, en las carreras de hoy en da hay cientos miles, a veces de participantes y slo unos pocos escogidos se hacen acreedores a la victoria. Para qu sufrir en exceso, entonces? Por qu no relajarnos y disfrutar del campo, de la ciudad o de los bosques? Deberamos, al menos, pensar en ello. Ahora bien, ya tiene su mrito colocarse el dorsal y tomar la salida. Despus tambin es cierto cada uno lo vive a su manera. Unos intentando llegar a meta, otros buscando la mejora de sus registros personales y, los ms dotados o dotadas, buscando la victoria o una inmejorable posicin en la clasificacin final. No obstante, las pruebas de 100 kilmetros no son el mejor olimpo para las escaramuzas y grandes retos personales. Ah, ms que nunca, debemos ser cautos, si es que no queremos saber lo que es el sufrimiento autntico. A ello ayudar el ser capaces de poner en prctica un cierto autocontrol mental. Yo mantengo la creencia de que el corredor o la corredora de 100 km. deben marchar con cierto nivel de concentracin. Sin desviar ni una gota de energa en superfluas disquisiciones o desproporcionadas euforias. En suma, conviene hablar poco y producir un trabajo mecnico acompasado y constante. Unirse a grupos grandes de participantes y entrar en su dinmica puede ser peligroso. Al principio de la carrera de los 100 km. suelen formarse estos pelotones. El ambiente es muy agradable.Todo el mundo cuenta chistes y sus aventuras. Pues bien, yo os digo: desconfiad de esos comportamientos, pues es probable que de todos los componentes del grupeto slo uno o dos culmine los 100 km. Pero si el correr en solitario nos resulta tan imposible que tal pareciera que todo el firmamento se nos derrumbara encima, se puede por qu no optar por consumir kilmetros con uno o varios acompaantes. Pero conviene
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establecer antes un reglamento o protocolo. Esto es, las lneas generales del comportamiento en la carrera han de ser fijadas de antemano. Conviene estar compenetrados hasta el extremo que casi cada uno sepa que hacer sin tener que preguntarlo a los dems. No se trata de tomar los primeros compaeros de viaje que se encuentren y salir con ellos al libre albedro. El equipo ha de estar entrenado y disciplinado. Lo cual no significa que el ambiente en la competicin no sea distendido. Un grupo estresado tambin es un mal conjunto. Pero, entre lo mucho y lo poco, hay unos parmetros medios. Ya lo digo: una regla de oro es no hablar demasiado. Otra tan importante como la anterior, estar compenetrados. Sera un gran error tctico que un corredor o corredora dialogase en exceso con los miembros de los controles de avituallamiento y los dems esperasen por l. Mal asunto: estaramos ante un signo de una mala estrategia, que no dara los frutos deseados al final. Por el contrario, sera una buena tctica que, en una pendiente, el que sube mejor tome la cabeza y asuma la responsabilidad, marcando un ritmo prudencial. Y los dems, detrs y, a poder ser, callados y taciturnos hasta que se termine la rampa. Recordad lo que os digo pues he pasado muchas veces por ello: no hay peor compaero de viaje que un atleta anrquico, de impredecible correr y no menos aleatoria disertacin. Os sacar de ritmo muchas veces y os llenar la cabeza de historias, en ocasiones ridculas las suyas, que se irn acumulando en vuestro cerebro hasta que, con la propia saturacin de los kilmetros, ya no podis soportar ms la presin. Hasta que casi vuestra cabeza est a punto de estallar. En esos supuestos cada nueva palabra que te dirigen, cada nuevo requerimiento que te hacen, viene a suponer un nuevo golpe a tu ya maltrecha moral. En una ocasin, en plena competicin de 100 km., un voluntarioso pero inconsciente corredor me cont la historia de casi toda su vida, con su separacin matrimonial incluida , cuando lo que yo ms necesitaba no era que me cargase con sus problemas , sino por el contrario intentar liberarme de los mos propios. Si esto te sucede, tienes que saber que ests muy cerca ya de tener que dejarlo todoTus acompaantes probablemente ya se habrn retirado unos kilmetros atrs.Y ahora te encontrars slo y con la mente hecha trizas. Quizs t tengas que seguir el mismo camino de los vestuarios Adems cuando corres en compaa de otro participante en la prueba de los 100 kilmetros, es muy difcil que ambos podis llevar el mismo ritmo durante tanto tiempo. El sistema energtico de los dos no va a funcionar al unsono. Por lo tanto habr momentos en que uno de vosotros se encuentre mal y el otro bien. Y viceversa. En esas situaciones, es probable que uno esperaris por el
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otro. Muy loable, pero del todo improductivo. Con ello lo nico que conseguiris es que las prdidas de tiempo durante la carrera sean dobles (si despus l o ella hacen lo mismo contigo cuando Algunos componentes del equipo Domingo La Fresneda 9:30. tengas momentos de debilidad). En consecuencia: os encontraris haciendo la goma en numerosas ocasiones, a lo largo de las horas. De ah que yo postule siempre la idea del corredor solitario y concentrado, que camina a su ritmo y posibilidades, unas veces ms y otras menos, pero siempre sacando el mayor provecho de las sensaciones que, en cada momento, va percibiendo de su cuerpo y de los estmulos ambientales. Ello no significa que deba competir angustiado, echndose el mundo y sus problemas a la espalda. No, todo lo contrario. En la carrera de los 100 km. el ultracorredor tienen que encontrar su propio nivel meditativo, un estado, sino de euforia, s en cierta medida, de placentera elevacin espiritual, en el cual se encuentre a gusto con lo que est haciendo y con la forma en que lo est llevando a cabo. El da de la prueba, correr los Cien ser para nosotros como una jornada ms de trabajo. Tenemos que concentrarnos en lo que estamos haciendo. En otro caso la carrera no nos saldr bien, del mismo modo que realizaramos mal una tarea laboral estando distrados Lo que s os digo y repito es que el corredor de ultrafondo que quiere llegar al final tiene que ser discreto en todo, hasta en su zancada.A veces son muy importantes detalles como el llevar ropa de abrigo por la noche o en las primeras horas de la maana. Cierto es que, en ocasiones, en nada nos parecemos a esos estilizados atletas que corren semidesnudos los 1500 metros. Pero lo nuestro es diferente: antes de traspasar la lnea de llegada hemos de atravesar el mar de los sargazos.Y si no controlamos al detalle aspectos tcticos como las diferencias trmicas, el ritmo, la concentracin, la comida o la bebida, nos veremos abocados en muchos casos al fracaso.
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El resultado que obtengis el da de la prueba va a depender en parte del grado de control que tengis sobre la situacin, tanto en los das que la preceden como en esa misma jornada. Probablemente seris presas de la ansiedad, un estado nada deseable, porque si acta sobre vosotros el sistema muscular suele verse muy afectado, aunque aparentemente no nos demos cuenta de ello. Si sabemos cmo se desencadena este estado emocional, tal vez seremos capaces de mitigar sus efectos. El acontecimiento que la provoca excita el hipotlamo en la base del crneo, el cual produce una sustancia que estimula la glndula pituitaria, para que descargue la hormona adenocorticotrfica (HACT) en la sangre. La HACT activa la porcin cortical externa de las glndulas adrenales. Se reciben seales en todas las partes del cuerpo. La adrenalina se vierte dentro de la corriente sangunea y aumenta los latidos del corazn, a veces a gran velocidad. La presin sangunea sube rpidamente, el corazn exige ms oxgeno y aumenta la respiracin. El azcar de la sangre provoca gran energa a los msculos. Estamos listos para correr. Pero entonces, cuando todo ese dispositivo se dispara, nosotros nos quedamos quietos, en vez de activarnos.As, por ese desajuste, aparece la ansiedad, porque la continua represin de esta secuencia natural pone una tensin en nuestros cuerpos a la que no damos respuesta. Por eso la causa principal de esta tensin que nos queda dentro radica en nuestro fallo de no responder fsicamente a la ansiedad. La ansiedad nos pasa una factura fisiolgica. Estas reacciones afectan a los msculos, los cuales reflejan y de qu manera estos problemas emocionales. Esa continua tensin muscular produce prdida de elasticidad con el consiguiente riesgo evidente de lesin y una indeseada fatiga. (Millariega).
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javiEr roDrigo romEo la fresneda (principado de asturias)

Nac en Oviedo y, en la actualidad, resido en La Fresneda (Siero). Tengo 41 aos y pertenezco al club Piloa Deporte. Estoy casado y tengo dos hijas. Empec a correr de forma continuada en 1999. Haba dejado Javier Rodrigo, en el podio de Santa Cruz de Bezana (Espaa), de hacer deporte y de izquierda a derecha, el segundo. sent la necesidad de A partir del km. 50 corr con la cabeza y el corazn. Dediqu la carrera a mi amigo Juan Puerta, fallecido en un volver a ponerme en fatal accidente de trfico. forma. Ese ao me traslad a vivir a La Fresneda y all encontr el entorno ideal para practicar el running en la Milla del Club de Campo, lugar de celebracin de las 24 Horas Running Race. Este hecho de empezar a correr me supuso numerosas ventajas: mejorar fsicamente, lograr evadirme de los problemas cotidianos, fijarme metas, ganar en confianza y autoestima Cuando era chaval practiqu todo tipo de deportes: ftbol, baloncesto, hockey, esquA los 15 aos casi de casualidad me inici en el atletismo.Todo empez un da en la clase de educacin fsica del colegio San Ignacio (Oviedo), cuando estbamos calentando para realizar unos ejercicios. Al pasar por debajo de una de las canastas se me ocurri saltar y colgarme del aro de una de ellas, que estaba a 3 metros y 5 centmetros de altura. En ese momento, Azpeitia, ex entrenador del saltador de longitud Yago Lamela, me ech una bronca porque poda haber roto dicho aro, pero al final de la clase me dijo que le haba impresionado el bote que tena y me propuso saltar altura.Ah empez mi idilio con el atletismo. Luego fich por el Universidad de Oviedo y fui varias veces campen de Asturias absoluto. Sin embargo, hacia el ao 1990, tuve que dejar de competir, porque me quitaba tiempo para los estudios y adems tampoco hubiera llegado
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muy lejos. Posteriormente retom esta misma disciplina en el 2007, ya en categora veteranos donde fui dos veces campen de Espaa y otras dos subcampen. Adems particip en un europeo y un mundial. Entre ambos periodos hice fondo (4 maratones, varias medias y carreras de menor kilometraje), adems de una prueba de 100 km. en Santa Cruz de Bezana (Santander, 2006). Lo cierto es que necesitaba motivarme con nuevos retos. En la maratn me plante bajar de 3 horas y, una vez que lo consegu, dej de tener sentido para m el seguir participando en los 42 km... As que me plante como nuevo objetivo el afrontar los 100 km. Adems quera dedicar la carrera al malogrado y querido amigo Juan Puerta (Piloa Deporte), gran atleta y mejor persona. Aunque la prueba me provocaba cierto respeto. Nunca haba afrontado ms de 50 km. seguidos en los entrenamientos y no saba cmo me iban a responder las piernas a partir de esa distancia.A la familia no le coment nada. Les dije que iba a correr una maratn. No quera preocuparles con un reto tan exigente. Mis amigos me animaron. Estaban convencidos de que lo conseguira. Mis entrenamientos para los 100 km. se basaron en acumular los mximos kilmetros posibles a la semana durante un periodo especfico de 3 meses. El momento de ms carga fue a 20 das de la prueba. Trat de acumular 150 km., pero me fue imposible. Al final me qued en 130 km. que es muy poco, pero mi cuerpo no fue capaz de asimilar ms. Decid, por tanto, no sobrecargar el organismo, para poder llegar lo ms entero posible a la prueba y evitar lesiones. La tirada ms larga que llev a cabo fue de 50 km. No hice nada de calidad, porque mi objetivo se limitaba a intentar acabar la carrera En cuanto a la alimentacin previa, com de todo, si bien increment la ingesta de carbohidratos antes de las sesiones de entrenamiento largas. Tambin beba bastante durante los entrenamientos y complementaba la alimentacin con glucosa y barras energticas. Sola consumir cada hora un botelln de agua o su equivalente en isotnico. Ya en la competicin, beba cada 5 km,. ya que haba una humedad tremenda. Tambin avituall con preparados de glucosa y barras energticas. Corr desde el inicio con un grupo de atletas con marcas parecidas a la ma en maratn, aunque ellos con experiencia en los 100 km. Recuerdo que pasamos los 42 km. en 3 horas y media. Me pareci un ritmo muy rpido, pero bamos charlando y casi ni me enter. Para m el muro estuvo en el km. 60. Las piernas me fallaban y todava faltaban otros 40 km. Ah tuve dudas de si sera capaz de terminar la carrera. No haba acumulado suficientes kilmetros en los entrenamientos y eso se notaba. De todas formas, no me puse nervioso: reduje
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la intensidad y segu adelante. A partir de ah puedo decir que corr ms con la cabeza que con las piernas Tuve otro problema en el km. 75. Me par en un avituallamiento, porque cre que me haba entrado una piedra en la zapatilla. Me sent en una silla y tuve que pedir ayuda para que me desataran el cordn, porque no era capaz de doblarme. Luego result ser una ampolla.Aguant con ella 25 km. Fue lo ms duro. Como ya dije, mi nica participacin en una prueba de ultrafondo fue los 100 km. de Santa Cruz de Bezana (2006), edicin que, adems, fue campeonato de Espaa. Viaj en coche desde La Fresneda (Asturias) con mi amigo GarcaMillariega, el autor de este libro, que fue quien me meti el gusanillo de correr esta prueba. Nos hospedamos en un hotel sencillo y acogedor y cenamos con el irlands Edward Gallen. Recuerdo que comimos fuerte, como no poda ser de otra forma: pasta, huevos, chorizo, patatas... La carrera comenz a las siete de la maana de un sbado de finales de septiembre y en la salida orbayaba lluvia fina en la lengua astur, el bable un poco. La carrera discurri en el ya conocido circuito de 10 km. al que haba que dar otras tantas vueltas. Por cierto, bastante rompepiernas, con numerosas subidas y bajadas, algunas con cierto desnivel. Fue una jornada de mucha humedad, con lo que los corredores que aspiraban a mejorar sus marcas lo tenan francamente difcil. ramos 75 atletas en la salida. Haba un equipo ruso de nivel internacional, con gente con marcas sobre las 6 horas y media. Tambin creo que corra Jorge Aubeso, el campen de Espaa. Como era mi primera participacin y no tena referencias sobre tiempos de paso, pregunt a los corredores en la salida sobre sus marcas en la maratn, para correr a ritmo de alguno de ellos. Al final me met en un grupo de unos seis atletas, con los que hice la primera mitad de la prueba. Beba en cada avituallamiento cada 5 kilmetrose iba tomando glucosa y barritas energticas que haba comprado con anterioridad y que ya haba probado en los entrenamientos. Cuando uno del grupo cant 3 horas 30 al paso por la maratn me pareci que bamos rpido. Creo que ese desajuste me hizo a la larga perder demasiado tiempo en los ltimos 30 kilmetros. Pero me vea cmodo a esa marcha y, en ese momento, no encontr lgico descolgarme del pelotn. Adems nos bamos contando nuestras experiencias en carreras anteriores y todo tipo de ancdotas, con lo que devorbamos kilmetros casi sin enterarnos. Me viene a la cabeza ahora un relato de ngel Marcos de la Mata el experimentado ultrafondista leons, el cual reseaba que a cierto corredor, en una carrera de Cien, habindole entrado unas ganas imperiosas de defecar, se encontr con la desagradable sorpresa
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de que no era capaz de agacharse. No me acuerdo como acab la pelcula, pero fue muy divertido A partir del kilmetro 50 el grupo se diluy como un azucarillo en el caf.Algunos quedaron detrs de m y otros por delante. Ya no tena casi piernas, as que hube de correr con la cabeza y el corazn. Mis dudas surgieron en el kilmetro 60. Para entonces ya haba habido varios abandonos, algunos de corredores experimentados y de calidad. Recuerdo que ya avanzaba despacio. Las piernas empezaban a fallar y quedaban todava 40 km. Tocaba sufrir y no cometer errores. Haba que regular mucho porque quedaba un mundo. Adems mi tirada ms larga en entrenamientos haba sido de 50 km., con lo que la incertidumbre sobre si sera capaz de acabar la prueba era enorme. Luego estaba el peligro de la deshidratacin, debido a la enorme humedad y la posibilidad de calambres, ampollas y dolores musculares o articulares. El otro momento de duda me surgi en el km. 75. Como ya dije antes, me empez a molestar algo en la planta del pie derecho, hasta el punto de que me impeda pisar con normalidad. Pens que me haba entrado una piedrecilla. Me sent en una silla del avituallamiento e intent descalzarme. No poda doblarme, as que ped ayuda a uno de los colaboradores de la organizacin que estaba en el control. Al final no se trataba de una piedra, sino que de una ampolla. Me asust un poco. No saba cmo iba a responder con tal inconveniente a falta de 25 km. Segu adelante con mucho sufrimiento y poniendo al lmite toda mi resistencia mental. Sin embargo, todo sali bien: a 5 km. de meta supe que lo haba conseguido.Al entrar bajo la pancarta seal al cielo, para dedicarle mi participacin a Juan Puerta, mi querido amigo del Piloa Atletismo, fallecido en accidente de trfico. Me emocion bastante. El tiempo fue de 9 horas y 32 minutos y el puesto el 26. Me qued bastante satisfecho con el resultado, aunque para m lo realmente importante fue poder acabar la prueba.Aunque debo reconocer que finalic
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bastante cansado, despus de tantas horas sin parar de correr y con el doloroso problema de la planta del pie derecho. Luego vino el masaje a los dos das ya estaba trotando de nuevo la subida al podio y el cambio de impresiones con el resto de compaeros de batalla. La organizacin fue excelente y el recuerdo imborrable. Fue una experiencia muy positiva, pues pude certificar que con esfuerzo, constancia y motivacin todo es posible. Como deportista me aport sobre todo fuerza mental. En este tipo de pruebas se trata de sobrevivir a la propia carrera y en este sentido la faceta de la mente es todava ms importante que la fsica. Como persona dira que los 100 km. te aportan sobre todo seguridad en ti mismo al ver que eres capaz de conseguir lo que te propongas. Nunca volv a correr otra prueba de 100 km., puesto que ya haba logrado el objetivo de acabar y no encontr la motivacin suficiente para repetir la experiencia.
mi bloc de notas
* A aquellos que se planteen correr los 100 km. les dira que es un objetivo duro, pero alcanzable si tienes una buena base fsica y mental. Poseyendo ambas cualidades, les animara a correrlos por la emocin que se siente al cruzar la meta, por la seguridad y autoestima que te reporta para todos los aspectos de la vida. Creo que la edad ms interesante para intentarlo sera entre 35 y 55 aos, que es cuando la persona puede estar ms madura fsica y mentalmente. En cuanto a la forma de vida que deben llevar, no creo que tengan que modificar su estilo habitual.Yo al menos no lo he hecho. * Tampoco en cuanto a los entrenamientos, que son parecidos los de la maratn, aunque un poco ms exigentes. Yo nunca realic doble sesin y rodaba cinco das a la semana. Mi acondicionamiento fue parecido al que realizaba para los 42 km., si bien con ms volumen de trabajo. * Para preparar bien una carrera de 100 km. hay que tener experiencia previa en la maratn. A partir de ah, se trata de programar entrenamientos en los que se logre acumular el mximo nmero de kilmetros posibles. Siendo, durante estas sesiones, fundamental escuchar en todo momento a tu cuerpo. Si se detecta que no se es capaz de asimilar bien los kilmetros, hay que descansar o hacer menos de los programados. Lo ms importante es llegar descansado y sin lesiones al da de la prueba. * El entrenamiento ms importante de la semana es el da de rodaje largo, que es la base de la prueba. A esa jornada suele ser un sbado o un domingo hay que llegar descansado, bien alimentado a base de carbohidratos y sin carencia de lquidos. Para los que busquen una marca determinada el
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farlek me parece una frmula muy interesante de acumular kilmetros trabajando a la vez la calidad. * Los principales problemas que suelen surgir para preparar una prueba de estas caractersticas es el disponer de mucho tiempo para entrenar.Y el nivel de exigencia al que se somete al cuerpo, ya que las articulaciones sufren mucho con el paso de los kilmetros y es importante tener una buena base muscular sobre todo en cudriceps para proteger las rodillas, gemelos y el tendn de Aquiles. La principal ventaja es que, si superas el reto, la satisfaccin es enorme tanto a nivel deportivo como humano. * Como ancdota y para terminar contar lo que le ocurri al internacional irlands Eddie Gallen. Recuerdo que tuvo algn problema muscular durante la carrera. Cuando le adelant lo vi corriendo hacia atrs. Creo que era sobre el kilmetro 70. Le pregunt qu pasaba y me dijo que no me preocupara, que era un problema muscular, que le originaba muchas molestias corriendo hacia delante. Cuando le vi entrar en meta un minuto antes del cierre de control, alucin. Cre que se retirara y al final logr acabar antes del tiempo lmite. Un crack.
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El maravilloso Don DE rEsolvEr los problEmas corriEnDo

Quieres solucionar un problema que te atormenta?. Sal a correr. Elige un trazado en el que goces de cierta intimidad. Djate llevar por tus sensaciones. No fuerces el ritmo. Tampoco intentes reflexionar. Cuando pasen 30 minutos tal vez 40 la cuestin que te inquieta surgir en tu pensamiento, as de repente, sin aparente esfuerzo, porque te oprima tanto que no le ha costado mucho trabajo reaparecer. Entonces debes empezar a reconstruir el jeroglfico desde la base, punto en el que se hallar la peor de las soluciones posibles. Una vez admitida y aceptada la existencia de esa posibilidad, intenta admitir que puedes llegar a encontrarte en ella. Pinsalo unos instantes, interiorzalo, pero no te detengas demasiado tiempo en ese estadio de relativo infortunio. Pasa rpidamente al siguiente, que ser el de la bsqueda de todas las soluciones posibles. Intenta encontrarlas, una tras otra. Y ordnalas, si te es posible, desde la peor hasta la mejor. Despus deja que tu mente trabaje slo con esta ltima. Que la perfeccione, entrando en los detalles y en los matices. Quizs ese sea y no otro el camino correcto que debas tomar(Millariega). En definitiva, se trata de salir a hacer footing y dejar que aparezca la cuestin, el tema base que nos ocupa. Aflorar enseguida, no hay duda, porque est
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ah, latente, deseando brotar. Este problema puede tener alguna solucin, varias o ninguna. Empieza a discriminar ideas mientras corres, hasta llegar a unas conclusiones finales. Habrs encontrado todas o alguna de las variables y planificado una estrategia para llevar a la prctica la que te parezca ms idnea en tu situacin. Puede que no haya ninguna: en cualquier caso, el llegar a esa definicin ya significar, en s, un gran avance. Actuars de esa manera y no de otra, a partir de las diversas hiptesis. De la forma que lo hara un corredor de ultrafondo acostumbrado a enfrentarse a los peores trazados, a las peores colinas, valles, a la lluvia, al solHabituado al sufrimiento. Y si has visto que el objeto de tus desvelos no tiene salida, dejars de ocuparte de ese asunto: todo habr acabado, aunque tambin elaborars un plan para enfrentarte a lo inevitable. Por qu se consigue mejor esto corriendo en solitario?. Porque el hacerlo concentrado te ayuda a pensar, a reflexionar. Las ideas fluyen a tu mente, en medio de las llanuras o los bosques y, sin darte cuenta, t las vas desmenuzando. Es automticoResolvers con mucha ms facilidad un mismo dilema cuando entrenas que cuando te sientas en un despacho, constreido por sus paredes y rodeado de las mismas rutinas diarias. Porque al aire libre te encuentras con t propio yo, que se funde con la Naturaleza. Tienes en ese momento la facultad de desplazarte de un sitio a otro sin medios mecnicos, utilizando slo t propio cuerpo, inmerso en una magnfica elucubracin mental. Y compruebas, con satisfaccin, que tienes el control Cuando llegues de nuevo a tu casa, ya bajo la ducha, te sentirs un hombre (o una mujer) distinto y con la fuerza suficiente para resistir, que, a la postre, ser vencer.(Millariega). Bob Glover y Jack Shepherd, autores deThe Runners Handboodk (Martnez Roca, Barcelona, 1979), aseguran que muchos empiezan a correr en beneficio de su salud. Luego descubren que hacerlo tambin es relajante, espiritual y teraputico. Y llegan a correr grandes distanciasLos norteamericanos estn aprendiendo: ya pueden sentirse elevados corriendo grandes distancias. Los que corren treinta minutos o ms con frecuencia ya notan un estado alterado de consciencia, meditativo, casi equivalente al provocado por el ZenPronto se descubre que corriendo es como mejor uno ve, oye, descubre, huele, siente una comunidad. Mientras corres slo, puedes meditar y resolver dilemas. Glover asegura que las gentes primitivas pueden ser nuestros ltimos maestros. Los indios tarahumara viven en las montaas del norte de Mxico. Corren despacio, de casa en casa, de poblado en poblado. Durante los das laborables hay grupos que trotan 45 kilmetros (o ms). Y los fines de semana 225 kilmetros.
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Los aborgenes australianos sigue atrapan a los canguros trotando despacio junto a ellos, hasta que el animal cae agotado. Los famosos cazadores del desierto de Kalahari, en frica, trotan tras el gran antlope 30 kilmetros y permanecen tan frescos. Un grupo de indios tibetanos corren, tradicionalmente, antes del alba, hacia sus campos; trabajan todo el da y vuelven corriendo, de nuevo, hacia sus casas. No debe sorprendernos que alguno de estos pueblos fuese gente meditativa, porque ninguno de ellos meda las distancias o cunto tardaban en recorrer cada kilmetro. Corran por propia voluntad o por la necesidad de obtener comida: formaba parte de su vida. Era una autntica meditacin en movimiento .Nadie como el doctor Sheehan sabe lo que significa esto termina Glover, porque fue Sheehan quien lo supo resumir en unas palabras llenas de poesa: Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren para escuchar el roce de las hojas (o la lluvia) y mirar el da, donde de pronto todo es tan fcil como para un pjaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no un examen, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta Glover y Shepherd dedicaron su libro al doctor Alexander Melleby, director de un programa nacional de rehabilitacin en EE.UU.,quien me ense con su ejemplo que la mayor riqueza del hombre es estar orgulloso de su trabajo y que si un hombre se mantiene erguido y lucha por lo que cree, siempre ser un ganador.
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rafaEl barroso castan lugones (Principado de Asturias)

Los 100 km. me sirvieron para demostrarme que tengo tal capacidad de sufrimiento y superacin que puedo conseguir cualquier reto que me proponga Durante la carrera mis pensamientos fueron para mis padres fallecidos. La sensacin fsica que tuve al cruzar la lnea de meta fue la de estar reventado. Nac en Buiza de Gordn (Len). Tengo 48 aos. Resido en Lugones (Asturias). Estoy diplomado en Derecho y soy funcionario de Prisiones. Pertenec a los clubs de atletismo K0. (Sama de Langreo) y CAF Fresneda, ambos de la regin donde vivo. En la actualidad no me encuentro bajo la disciplina de ninguna entidad deportiva. Estoy separado y tengo una hija de 10 aos, a la que tambin le gusta el deporte (los genes hacen su funcin deportivamente). En mis tiempos de instituto practiqu diversas modalidades de atletismo, quedando campen provincial de Len en categora cadete de lanzamiento de disco. Pero lo que ms me gustaba y mejor haca era la modalidad de jabalina. Despus jugu al ftbol muchos aos, culminando mi trayectoria en el club Hullera, de la tercera divisin leonesa. Con lo que cobraba en el ftbol tena para vicios, que eran pocos. Ms tarde, cuando comenc a trabajar, abandon este de315
porte por falta de tiempo.Y hace unos 15 aos comenc a correr, buscando poder practicar un deporte ms individual. Empec con las medias maratones y otro tipo de carreras de distancias inferiores. Despus quise saber lo que se senta en la maratn y qued enganchado, pues complet 23 sin un solo abandono. Mi nica carrera de 100 km. la corr en el ao 2007 en Santander. Tard 10 horas y 39 minutos. La primera parte fui demasiado rpido y la segunda se me hizo bastante dura. Decid participar en esa prueba influido por mi amigo Jos. M. Garca-Millariega el autor de este libro, ya que mientras entrenbamos juntos comenz a meterme el gusanillo de probar, llegando a convencerme de que lo podra hacer. l me deca que yo ya era un experto en la maratn y que tena que probar distancias ms largas, para afrontar nuevos retos. Antes de correr los Cien tena bastantes dudas de poder acabarlos. No tena miedo, pero s bastantes temores, aunque estaba muy tranquilo anmicamente. Me lo tom con filosofa: voy a intentarlo y, si no puedo, tampoco pasa nadame dije. Tena mi ego personal ya cubierto con mis maratones, en las que haba logrado buenos resultados. Mi familia y mis amigos me decan que estaba loco, que no lo intentara. Mi madre y mi padre ya estaban fallecidos y al terminar la carrera y durante ella mi pensamiento y mi dedicatoria fue para ellos. Si hubieran estado vivos les habra dado un disgusto. Los entrenamientos para preparar la ultradistancia no fueron todo lo especficos que deberan haber sido, ya que tendra que haber hecho ms sesiones largas de 50 o 60 km., lo que supondra estar corriendo cuatro o cinco horas seguidas algunos das y no dispuse de tanto tiempo. Por eso durante la primera parte de la prueba fui muy bien, pero en la segunda me encontr bastante cansado. Tampoco mantuve ninguna dieta especfica, lo que posiblemente me hubiera venido bien, sobre todo para bajar un poco de peso. Si hubiera conseguido perder unos kilos hubiera corrido mejor. Coma de todo, desde chocolate hasta fabada con morcilla. No me privaba de nada. Creo que en eso me equivoqu, porque puede que no haya sido una alimentacin idnea.Tena que haber eliminado de la ingesta ciertos productos En cuanto a la bebida, tomaba lo normal, sin ningn producto especial. Tampoco utilic ningn aporte energtico en los entrenamientos. En la carrera s; pero lo corriente: glucosa,geles energticos, etc Al terminar la carrera la sensacin principal fue de satisfaccin, por haber superado un reto que me haba planteado y que me pareca muy difcil, casi imposible. Aunque yo tena confianza en m mismo, porque soy muy cabe316
zn y tengo mucha fuerza de voluntad, lo cual en estos casos es fundamental. Ahora bien, la sensacin fsica que tena cuando cruc la lnea de llegada era la de estar reventado. No poda msEn los ltimos kilmetros empec a tener calambres en las piernas y se me subieron los msculos gemelos varias veces, teniendo que parar para hacer estiramientos. En determinados momentos vea que mi cuerpo estaba al lmite y daba seales de extenuacin desconocidas para m hasta entonces. Ya a ltima hora tena que subir las cuestas andando. Pero iba mirando el reloj y comprobando que estaba dentro del tiempo de cierre del control, a las 11 horas. A lo largo de las diferentes etapas de la carrera sent sensaciones diferentes. Al pasar por los 50 primeros km. me encontraba muy bien. Lo nico que me disgustaba es que hubiese poco pblico animando, en comparacin con las maratones en los que haba participado. Mis momentos ms crticos los pas en los kilmetros 70 y 80, en los que estuve a punto de abandonar. Me encontr a punto del k.o. y de dejarlo todo. Pero mi fuerza de voluntad me hizo continuar. Tuve los problemas tpicos de rozaduras, uas cadas y dems, que pocas veces haba experimentado en la maratn. Fue la principal diferencia que en317
contr: el superior esfuerzo fsico y mental desde luego, pasa factura que hay que hacer en la prueba de los Cien.Al acabar notaba el cuerpo duro como el acero. Perciba la carne apretada, sin una gota de grasa. Si me hubieran dado un golpe con un palo o con un bate de bisbol, creo que se hubiera roto el bate y no mi cuerpo. Lo tena todo mal, pero lo que me escarneca de verdad era el dolor y malestar por las dos uas que se me haban cado. Tambin las posaderas se encontraban como una brasa, en carne viva, fruto del rozamiento, del sudor y del agua que me echaba por encima. Despus de ducharme tuve colocar papel higinico en la regin anal, para separar las dos zonas glteas y evitar as el dolor de la friccin, pues me escoca horriblemente. Una cosa que me fastidia bastante es que, despus de lo que padec, hay gente que no se lo cree y tengo que ensearles el diploma que lo tengo enmarcado por supuesto para acreditarlo. Pero, a pesar de que alguien le pueda parecer imposible, yo estoy contento, porque demostr una capacidad de resistencia y de superacin a prueba de bombas. Esa carrera me sirvi para demostrarme a m mismo que tengo tal capacidad de sufrimiento y superacin que puedo alcanzar cualquier reto que me proponga. Al que quiera correr 100 km. yo le dira que es una locura, pero que pruebe con esa distancia, pues merece la pena. Pero que vaya bien entrenado, pues no es ninguna broma.Yo creo que cualquier edad es buena para intentarlo si la preparacin es adecuada pero quizs la ptima sea entre los 35 y 40 aos. Despus de participar en Santa Cruz de Bezana estuve 15 das sin correr, pues haba quedado saturado. En aqullos momentos me pareca una locura volver a participar otra vez, pero ahora, con el transcurso del tiempo, ya se me vuelve a pasar por la cabeza el retorno a los Cien, pero por supuesto con un mejor diseo de los entrenamientos y una alimentacin ms cuidada.
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El lEgaDo filosfico DEl Dr. shEEhan

El doctor George Sheehan, mdico, especialista del corazn, empez a correr a los 45 aos, cuando llevaba ms de 20 practicando la medicina. Pero, segn l, hasta ese momento haba conocido slo la enfermedad y no la salud. El correr le ense lo que significa la salud total y la buena forma fsica, modificando radicalmente su conocimiento acerca del potencial fsico del ser humano, en las distintas etapas de su vida. (Contraportada de su libro Por qu y cmo correr, El camino hacia el vigor y el disfrute total, Edaf, Ediciones y Distribuciones SA, Madrid, 1986). Asegura Sheehan en su obra que muchos han expresado ya exactamente lo que yo pienso y lo han hecho de forma ms clara y completa: James, Ortega (La vida es una lucha desesperada para conseguir ser, de hecho, lo que somos en proyecto), Santayana, Fuller y algunos filsofos griegos. Han descrito mis experiencias, mi propia verdad personal, en palabras milagrosamente acertadas. Pero un hecho fundamental de la Naturaleza es que nadie puede comprender las cosas por ti. Podemos acumular enormes cantidades de ideas y visiones filosficas. Pero, a menos que se materialicen de un modo u otro, no pasarn de ser trivialidades. La sabidura es continua Sheehan, pues, la incorporacin de los pensamientos de los dems a nuestra propia experiencia, la capacidad de ver la verdad de las palabras de algn otro y que uno mismo comparte. No basta con conocer a los grandes autores,
El doctor George A. Sheehan (Fuente: www.georgesheehan.com).
El doctor Sheehan (5 de noviembre de 1918-1 de noviembre de 1993) fue cardilogo como su padre y durante la II Guerra Mundial sirvi como mdico de la marina de gerra de los EE.UU. en el Pacfico Sur, a bordo del destructor USS Daly. DD-519. (Fuente: www.georgeseheehan.com).
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a los grandes pensadores, a los grandes poetas. Hay que encontrar a aqullos que ms se aproximan a tu propia existencia, a tu contacto con el universo. Al llegar a la edad de la razn Sheehan me encontr montado en un tren, con las cortinas echadas, con el curso (o trayecto de vida) y el punto de destino determinados. Pero al cumplir los cuarenta y cinco toqu el timbre de alarma y me ape, baj al mundo. Fue una decisin que signific, ni ms ni menos, que una nueva vida, un nuevo trayecto, un nuevo punto de destino. Al cumplir los 45, nac otra vez. Mi yo anterior no era yo mismo, sino que una autoimagen que me haba colocado encima. Era la persona que yo mismo acept ser, pero haba estado slo interpretando un papel . Con el tiempo (Sheehan: Por qu y cmo correr, El camino hacia el vigor y el disfrute total, Edaf, Ediciones y Distribuciones SA, Madrid, 1986) llegamos a engaarnos, incluso a nosotros mismos. No obstante, antes o despus ponemos en cuestin el trayecto que se nos ha trazado, las metas que se nos han fijado, nuestro itinerario hacia la muerte.Antes o despus deja de merecer la pena preservar la autoimagen. Nos parece insatisfactoria e inadecuada la persona que pretendemos serComo escribe Ortega,el que no se sienta realmente perdido, es que lo est sin remisin. No se encontrar nunca a s mismo, no se encontrar a la altura de la propia realidad. No obstante reconoce Sheehan, encontrar la propia realidad no es algo que se consiga sin planificacin ni esfuerzo. El renacer dice no es una tarea sencilla. Se necesita tcnica, preparacin y trabajar firmeHabr que partir todos los das de ceroYo afirmo que hay que empezar desde el principio, empezando con el cuerpo, que es el espejo tanto de alma como de la mente y resulta mucho ms accesible que cualquiera de ellas. Si se logra la pericia de escuchar el propio cuerpo, se llegar (antes o despus) a or la totalidad del propio ser, la persona nica y compleja que somos cada uno de nosotrosYo lo hice de ese modo, me ape del tren y me puse a correrDescubr que mi cuerpo era algo maravilloso. Nuestro renacimiento Sheehan ser una tarea prolongada y difcil. Comenzar con el uso creativo del propio cuerpo, en el transcurso del cual debemos explorar el dolor y el cansancio con la misma atencin que el placer y la satisfaccin. Y terminar slo cuando hayamos ampliado nuestra mente y nuestra alma en la misma medida. Pero hay otra alternativa: uno puede siempre volver a subirse a ese tren. Ahora s que formo parte (Sheehan:Por qu y cmo correr, El camino hacia el vigor y el disfrute total, Edaf, Ediciones y Distribuciones SA, Madrid, 1986) de otro grupo bien diferenciado, el de los corredores de fondo. Lo
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comparto con todos los corredores del mundo. Poseemos todos los mismos tejidos somticos, una combinacin de huesos, msculos y tejidos nerviosos, que hace que lo que mejor hacemos sea correrPor limitado que pueda parecer a quienes me ven, el correr es mi modalidad de autoexpresin. Un tema de estudio que no tiene por qu acabarse nunca. Y dentro de sus confines, debo esforzarme por alcanzar mi salvacinLos corredores de fondo somos personas meditativas. Si poseemos sentimientos religiosos, sern de carcter no conformista y retirado (los propios de un eremita, de un anacoreta)Lo que ms ilusin nos hace es una pradera apartada, donde nadie nos moleste. Los fisilogos han indicado (Fuente: Toni Lastra.Valencia) que solo los que consiguen aprobar el ms riguroso examen fsico pueden seguir sin peligro una vida rutinaria. El hombre no ha sido hecho para quedarse quieto. La inactividad es completamente innatural para el cuerpo. Su consecuencia suele ser la rotura del equilibrio. Cuando los beneficiosos efectos de la actividad sobre la circulacin cardaca y sobre los sistemas del cuerpo estn ausentes, todo lo medible empieza a ir mal. Aumenta el contorno de la cintura y el peso del cuerpo. Sube la presin sangunea y se acelera el corazn. Aumentan el colesterol y los triglicridos. Se incrementa todo lo que uno quisiera que bajara y disminuyese y se reduce todo lo que uno quisiera que se agrandara. Decrecen la capacidad vital y el consumo de oxgeno, la flexibilidad y la eficacia, el vigor y la fuerza. Las perfectas condiciones fsicas no tardan en ser un simple recuerdo. Y si as va el cuerpo, va a quedarse atrs la mente?. El intelecto se endurece, sin duda alguna, con mayor rapidez que las arterias. Las facultades creadoras dependen de la accin. Nadie debe de confiar en tener ningn pensamiento que valga la pena permaneciendo sentado. (Fuente: Toni Lastra, fondista1996.blogspot.com) (Atleta, escritor, expresidente del club Correcaminos, organizador de carreras y uno de los padres del pedestrismo en Valencia).
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jos antonio soto conDE santander

Nac en Santander hace 34 aos. Mi padre es Jos Antonio Soto Rojas, que fue Director de Desarrollo del Executive IAU Council durante 24 aos (ahora miembro de honor vitalicio), pionero del ultrafondo espaol y organizador de los 100 Km. Internaciones de Santander primero y de Santa Cruz de Bezana, despus. Pertenezco al club Ribamontan AlmarConstrucciones Crcoba. Estoy casado desde el ao 2010. Empec a correr a los 6 aos, que fue cuando por primera vez mi padre me llev a una carrera de un pueblo. Despus hice mucho cross, lo que me sirvi Cuando termin mi primera carrera de 100 km. me para volverme duro y saber abrac a mi padre, Soto Rojas, en la lnea de meta. l me inculc el sentimiento de que, con amor y lo que es sufrir. Y fui empesacrificio, uno puede conseguir casi todo lo que se zando con las maratones, proponga. hasta completar la veintena. Antes de dar el salto a los 100 km., complet en tres ocasiones los 50 km. del Pico Veleta (Granada), una de las mejores carreras que he corrido en mi vida.Aunque en la actualidad he subido a Sierra Nevada en ocho ocasiones. En el ao 2005 di el salto al gran ultrafondo, compitiendo en 5 ocasiones en los 100 km. Internacionales de Santa Cruz de Bezana (Cantabria):
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* 2005 (8h 43) * 2006 (8h 42) * 2007 (8h 17) * Retirada en el km. 62 por rotura de fibras * 2009 (8h 24) * 2010 (8h 32) Me decid por el ultrafondo porque lo viv en casa desde pequeo. As que siempre me gust mucho. Observaba a mi padre correr largas distancias y soaba con poder hacerlo tambin algn da. De esa forma he conocido a los mejores corredores del mundo. Eran personas normales. Yo siempre me preguntaba: cmo podran correr 100 km?. Los entrenamientos para competir en esta distancia se basan en hacer kilmetros y kilmetros. Unos 20 diarios y, una vez a la semana, 40 o ms. Es ms duro entrenar para la prueba que disputarla. Desde luego, el da a da es muy agresivo.Tienes que trabajar, llegas a casa cansado y debes ponerte, inexorablemente, a cumplir tu programa de acondicionamiento, porque, si no lo llevas a cabo, sabes que nadie te va a regalar nadaYo dispongo de muy poco tiempo, aunque tengo la ventaja de que soy sacrificado y, tanto entrenando como compitiendo, aguanto y sufro lo que me echen.Adems los Cien no se preparan en 4 meses, si antes no has corrido nada. Hay que tener una base de aos, ya sea en cross, medias maratones o maratones. Para m, la clave de toda la preparacin radica en efectuar rodajes largos y, a la vez, competir en los 21 y en los 42 km., para afinar. Yo animara a todos aquellos y aquellas que quieran correr esta distancia para que lo hagan, siempre cuando se hayan entrenado adecuadamente, que no es nada fcil.Y si son jvenes y salen por la noche, deben tener en cuenta que no son nada beneficiosas las ingestas espirituosas, sobre todo las efectuadas hasta altas horas, lo cual, unido a la falta de descanso, ser del todo nocivo antes de cualquier entrenamiento y, sobre todo, de uno de los largos que se suelen llevar a cabo los sbados o domingos. Yo creo que es a partir de los 35 aos cuando el atleta est ms hecho para la prueba de Cien. Pero sobre eso no hay nada escrito. He conocido a grandes especialistas de la distancia con 26 aos (incluso con 20).Aunque tambin con 40. As que yo no creo que exista una edad idnea. Si empiezas correr maratones con 25 aos y te lanzas a los 100 km. a los 30, lo ms probable es que entre los 35 y los 40 te encuentres en el mejor momento. En cuanto a la alimentacin, yo como de forma variada y prcticamente de todo. No me privo de nada. Aunque suelo decantarme algo ms por los
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carbohidratos: pasta, arroz Sobre todo en la semana anterior a la carrera. Y mi bebida energtica, tanto para los entrenamientos como para la competicin, consiste en un preparado isoenergtico, cuyo nombre comercial es Isobasic. En los 100 km. me avituallo con este producto cada 5 km. Y es importante comer algo al menos dos veces a lo largo de la competicin. Antes de mi primera prueba de Cien no albergaba ningn temor. Slo cierto respeto por la distancia. Porque si ya una maratn te deja fuera de juego en el kilmetro 30, imagnate una de 58 kilmetros ms. Por eso en los Cien es muy importante adems de beber lo suficiente comer a lo largo de la prueba. Tambin el factor psicolgico tiene an ms relieve que en la maratn. Poco a poco el cuerpo se va fatigando, inexorablemente, sin remisin Surgen los dolores musculares. Y es entonces la mente la que consigue llevarte hasta la meta. De todas formas, algo que no se puede explicar con palabras es la sensacin de llegar al kilmetro 99 y hacer esos ltimos mil metros disfrutando y saboreando las mieles del arco de meta. En Espaa numerosos atletas hemos podido llegar a la gloria gracias al espiritu pionero y labor organizativa de mi padre. Su esfuerzo ha servido para que muchos de nosotros logrramos experimentar las extraordinarias sensaciones que se tienen al terminar una carrera de 100 km. l nos ense que el deporte forma parte de nuestra vida.Y tambin nos inculc el sentimiento de
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Soto Conde y Soto Rojas, dos generaciones del ultrafondo espaol e internacional.
que, con amor y sacrificio, se puede conseguir casi todo lo que uno se proponga. Todo ese buen hacer de Soto Rojas nos condujo enseguida a un nivel internacional. Pero, aparte de mis padres, mi mujer siempre est conmigo a lo largo de la carrera y al llegar a la meta. Para m eso es muy importante. Porque es la que respalda todo mi esfuerzo con su ayuda incondicional tanto cuando compito como cuando llego a casa cansado por la semana, despus del trabajo y de entrenar duramente. Me entiende muy bien
mi block de notas
* El kilmetro ms crtico de la prueba de Cien es el 70. Ah es donde te vas hacia delante o te hundes para siempre. Yo lo comparo con el muro de la maratn del kilmetro 30. En la maratn, si te encuentras mal en ese punto, todava puedes llegar a la meta a trompicones. Pero si te ocurre en el 70 puedes padecer unos dolores musculares y un sufrimiento horrible hasta la meta. .* En el ao 2005 cuando termin los Cien me abrac a mi padre en la lnea de meta. Aquel momento tuvo un gran significado sentimental, porque supuso el traspaso de la tradicin de una generacin a otra. Un amigo me haba
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dicho que no me vea capacitado para tal proeza. Lgicamente, despus vino a disculparse * Los 100 km. me ensearon, en cierta medida, a saber comprender y sortear las vicisitudes de la vida, en la cual, como en el ultrafondo, hay muchos episodios de sacrificio y sufrimiento. * No todo fueron buenos momentos. En el ao 2008 me tuve que retirar en el km 62 de los Cien de Santa Cruz de Bezana por una rotura de fibras. Hubo quien dijo que lo haba dejado porque ya no iba bien colocado en la carrera y me haban pasado otros atletas. Lo cual era totalmente falso. En esos momentos tristes del abandono algunas personas, al enterarse de mi fatal desenlace, acudieron a la lnea meta a verme, por morbo supongo. Eran las mismas que nunca haban venido a animarme cuando haba corrido bien.Ahora entiendo por qu * Pero gracias a los 100 km. de Cantabria he tenido el placer de conocer a los mejores atletas espaoles y del mundo en la distancia: rusos, brasileos, alemanes, italianos, checos Se trata de corredores que poco tienen que ver con nosotros los amateurs, ya que su modo de ganarse la vida son las pruebas de Cien. Por eso en muchas ocasiones yo not que estos superclase no daban al hecho de correr 100 km. el autntico valor que tiene, porque slo les interesaba ganar el premio.
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jos antonio soto rojas

Naci en Santander el 5 marzo 1947. Este funcionario y atleta empez a correr en el ao 1961 y ha participado en ms de 700 pruebas entre campo a travs, pista y carretera. En 1975 toma parte en la Maratn Internacional de Boston (USA), siendo junto con Jos Miguel Feijoo el primer espaol en participar en una de las primigenias maratones del mundo (1897). Desde 1975 a 1979 se dedic a promocionar la ultramaratn en Espaa. Particip en las pruebas de Condom y Belvs (Francia), New York y San Francisco (USA). El 3 Septiembre de 1978 corri en solitario los I 100 km. en Pista de La Padre espiritual del ultrafondo espaol. Albericia (Santander), terminando en 8.40.39, siguendo su gran lucha por dar a conocer la distancia en Cantabria y Espaa. El 13 Septiembre de 1980 cre los 100 km. Pedestres Internacionales Ciudad de Santander, con el aval de la Caja de Ahorros. En 1985 logr que la Real Federacin Espaola de Atletismo concediera a la prueba santanderina la categora de Campeonato de Espaa Oficial de 100 kilmetros. Este mismo ao alcanza un gran xito al vencer en los 100 km. de New York. En 1986 fue contratado para participar y organizar los I 100 km. de Acmbaro (Mxico). En 1987 particip en el I Campeonato del Mundo de 100 km., en Torhout (Blgica) y Filadelfia (USA). En 1988 organiz en Santander el II Campeonato del Mundo de 100 km IAU con el reconocimiento oficial de la IAAF. En 1994, 1995 y 1997 fue contratado por Memorial Santos (Brasil) para organizar pruebas de 100 km. y 24 horas y as promocionar la distancia, dando conferencias en diferentes Facultades y centros deportivos. Posee el Ttulo de Monitor Nacional de Atletismo y Monitor Polideportivo. En 1980 fue distinguido por la FIMA de Montpellier (Francia) como promotor del ultrafondo en Espaa.
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Ha organizado numerosas pruebas de fondo y carreras populares en Cantabria y actualmente sigue en activo participando en pruebas de ultrafondo en Espaa y el extranjero. Fue miembro del Comit Ejecutivo de la IAU (Asociacin Internacional de Ultracorredores) durante 24 aos (1984-2008), ostentando el cargo de Director de Desarrollo. Fue nombrado por la IAU miembro de honor de por vida.
C.A. Espaa de Cueto ha pertenecido a los siguientes equipos: S.D. Alisas Real Racing Club De Pablo Austral y C. D. Olmpia San Romn 30 Km: 1h 50 Maratn: 2h 53 09 100 Km: 7h 58 00 100 Millas: 16h 16 14 50 Millas: 6 h 32 05 24 Horas Indoor: 182 km.
mejores marcas:
pruebas importantes en las que ha participado

Maratn de Boston (USA) -1975 Campeonato de Espaa gran fondo y maratn -1975 100 km de Condom (Francia) -1978 100 km en pista La Albericia -1978 100 km de Belvs (Francia) 1979-80-81-87 50 millas de New York (USA) -1979 10 millas de San Francisco (CA, USA) -1979 100 km de Santander 1980-1981-1982 100 millas de New York (USA) -1981 100 km de Millau (Francia) -1981 100 km de Montpellier (Francia) -1982 100 millas de Ewhurst (England) -1982 100 km de Ginebra (Suiza) -1982 100 km. de Bretagne (Francia) -1983 100 km. del Passatore (Italia) -1983 100 km de Brooklyn (NY,USA) -1983 24 horas indoor(pista de 120 m., Masnou) -1984 100 km de Hartola (Finlandia) -1984
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100 km de Brooklyn (USA) -1985 100 km de Acmbaro (Mxico) -1986 100 km. de Torhout (Blgica) - 1987 100 km de Filadelfia (USA) -1987 100 km de Pars -1989 50 km de Hokkeido (Japn) -1994 50 km Pico Veleta (Granada) -1995 50 km Villa de Madrid 1994-1995-1996-1997 89,9 km Comrades Marathon (Sudafrica) -2001 50 km de Torhout (Blgica) -2002 50 km de Rusia -2003
Soto Rojas fue nombrado miembro de honor de por vida del Consejo Ejecutivo de la IAU y reconocido como uno de los mejores organizadores de 100 km. de todos los tiempos.
Jos Antonio Soto Rojas con Malcolm Campbell (presidente de la IAU) y la esposa de ste ltimo.
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Jos Antonio Soto Rojas, el padre espiritual del ultrafondo espaol y miembro de honor vitalicio del Consejo Ejecutivo de la IAU. 332
jos antonio soto rojas

Por Malcolm Campbell
Soto es el miembro ms antiguo del consejo ejecutivo de la I.A.U. y no se presentar a la reeleccin en el congreso de la I.A.U. de 2008. Le echaremos de menos en la I.A.U. y deja un gran hueco que ser difcil de llenar. Era un hbil corredor de ultrafondo y su amor al deporte le llev a organizar carreras de 100 km. La primera carrera de 100 km. que organiz tuvo lugar en Santander en 1980. Desde entonces, ha organizado una carrera de 100 km. cada ao y durante los 15 ltimos aos, stas se han celebrado en Santa Cruz de Bezana. El honor de haber organizado el primer campeonato del mundo de 100 km., que se celebr en Torhout, Blgica en 1987, corresponde a Dirk Strumane, presidente de la I.A.U. Soto organiz el segundo campeonato del mundo de 100 km. en Santander, Espaa en 1988. Durante mi tiempo como presiente, consult con Soto una gran variedad de temas y sus consejos, tanto como corredor como organizador, siempre nos ayudaron a apuntar la aguja en la direccin correcta. Era uno de los primeros en darse cuenta del enorme talento en Rusia y muchos destacados corredores de este pas han participado en su carrera para despus alcanzar la fama en campeonatos de la I.A.U. Soto tenia una relacin muy especial con la I.A.A.F. y uno de mis recuerdos especiales es encontrarme con Primo Nebiolo, presidente de la I.A.A.F., y con Soto Rojas y Dirk Strumane en Amorebieta, Espaa el 27 de marzo de 1993, cuando Primo Nebiolo nos present con la bandera de la I.A.A.F. para usar en los campeonatos de la I.A.U. Esto fue un momento simblico para la I.A.U. y la confirmacin visible del apoyo del rgano ejecutivo del atletismo internacional. Estoy seguro de que Soto continuar organizando pruebas de 100 km. en Santa Cruz de Bezana. Su hijo, Jos Antonio, siempre le ha ayudado mucho y es muy posible que veamos a otro Rojas como director de carrera en un futuro lejano. Por ahora, mi buen amigo Soto puede, con toda justicia, considerarse uno de los mejores organizadores de 100 km. de todos los tiempos. Le estoy profundamente agradecido y le mando todos mis mejores deseos para el futuro. Malcolm. Presidente de la I.A.U. 1984-2004 5 Septiembre 2008
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la maratn DE los juEgos Estocolmo 1912 la Dramtica muErtE DEl portugus francisco lzaro la DEsaparicin DEl japons kanakuri
Los Juegos de Estocolmo 1912 introdujeron la fotografa y el cronometraje para la determinacin de los atletas vencedores en aquellas pruebas atlticas en las que resultaba ms difcil determinar las posiciones de llegada. Como en todos esos eventos de primeros del siglo XX, hubo sucesos de todo tipo. Desde el fallecimiento del portugus Francisco Lzaro en la maratn, hasta la aparicin en el firmamento de las estrellas del momento de dos de las que brillaron con ms fuerza: el siux Jim Thorpe y el finlands Hannes Kolehmainen. Pasando por la desaparicin del maratoniano japons Shiko Kanakuri. Parece que la salida de la maratn se dio el da 14 de julio de 1912, con una temperatura de ms de 30 grados. Francisco Lzaro que, a la sazn, tena 24 aos haba ganado una maratn en Portugal, en el ao 1910. Posea una marca de 2h 52 08. Trabajaba de carpintero en un taller de autos Ceremonia de apertura de los Juegos. 5 de mayo de 1912. (Fuente: de Lisboa. DuranGeorge Grantham Bain Collection. Biblioteca del Congreso de los EE.UU. [Wikimedia Commons]). te los primeros
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kilmetros de la maratn de Estocolmo estuvo en cabeza de carrera por algn tiempo. Pero su mpetu inicial se fue resintiendo, con lo que poco a poco se fue relegando a puestos ms retrasados. Hasta que, en el kilmetro 29 en la colina de fver Jrva sufri lo que en trminos mdicos se conoce como un golpe de calor, cayendo al suelo. Parece que se levant un par de veces, pero que finalmente perdi el conocimiento. Retirado a un hospital con alta fiebre 41, nada se pudo hacer por su vida y falleci en la madrugada de ese fatdico 14 de julio de 1912. Parece ser que Lzaro se haba embadurnado con grasa, algo muy comn en la poca, porque exista la creencia de que el sebo era beneficioso para el rendimiento muscular. Segn las fuentes consultadas, dos atletas portugueses le desaconsejaron esa prctica con los poros taponados no transpirara y le conminaron a que se duchase a la vista del incipiente calor del da 14 de julio, a lo cual ya haba accedido, pero como la salida fue inminente no tuvo tiempo a hacerlo. Por otra parte, tambin parece que no llevaba ningn tipo de proteccin en la cabeza. Y despus, como siempre, se quiso justificar el bito aduciendo que de la autopsia y del testimonio del mdico portugus se poda concluir que tambin haba recurrido a la estricnina y otros estimulantes. De todas formas, no vamos a caer aqu en mezquinas conjeturas, habida cuenta de que desde el principio de los tiempos uno de los mayores pasatiempos de los que siempre han mirado el deporte desde las tabernas es atribuir a esforzados deportistas el consumo de sustancias prohibidas. Sin embargo todos estos argumentos oscuros sobre la muerte de Lzaro acaso el primer (o uno de los primeros) maratoniano fallecido despus de Filpides no fueron impedimento para que su bito causara una extraordinaria conmocin y despertara un gran sentimiento y admiracin en torno a su persona. Fue objeto de un multitudinario funeral en el estadio olmpico y se recaud una importante suma de dlares para su esposa. No obstante, el cadver no fue repatriado todo parece indicar que por razones econmicas a Portugal hasta el mes de septiembre de 1912, siendo acompaado el fretro en el sepelio por miles de personas. El Dr. Nicols Garca Gonzlez (Departamento de Medicina Interna. Unidad de Hepatologa Clnica Universitaria de Navarra, 2009) asegura que el ltimo escaln de la enfermedad por el calor es el golpe de calor. En ste lo que se produce es una elevacin incontrolada de la temperatura debida a un fallo de los mecanismos termorreguladores y puede conducir si no se trata precoz y adecuadamente a un grave fallo multiorgnico y a la muerte. En
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este caso los enfermos tienen fiebre, casi siempre mayor de 39-40C, alteracin del nivel de consciencia que puede llegar hasta el coma profundo, y la piel est caliente y seca, a diferencia de lo que ocurra en el colapso por calor. Puede producirse un golpe de calor contina el Dr. Nicols Garca por un aumento excesivo de la temperatura externa. Es el llamado golpe de calor pasivo o clsico, que es el propio del verano, sobre todo en pases donde se alcanzan temperaturas muy altas y mantenidas. Pero tambin existe el golpe de calor activo o endgeno, como el que se produce por el ejercicio. Realizar un ejercicio fsico intenso o prolongado en condiciones de calor ambiental y ms si la humedad es alta, Francisco Lzaro. Fuente: foto de faest asociado a un riesgo muy elevado de milia, de autor desconocido, anterior padecer el mencionado suceso. a 1912. [Wikimedia Commons]). Pero no solo la muerte de Lzaro removi los cimientos de la maratn de los Juegos de 1912. Otro incidente que caus un gran desasosiego en entre la organizacin sueca tuvo lugar cando la delegacin japonesa denunci la desaparicin de su maratoniano Shizo Kanakuri. Se le busc por todas partes. Pero la expedicin japonesa tuvo que regresar a su pas sin el corredor de maratn. Con la llegada de la I Guerra Mundial, la atencin se desvi hacia el horrible panorama blico y el asunto Kanakuri qued en el olvido. Hasta que en 1962 un periodista sueco lo localiz en su ciudad natal,Tamana, ya jubilado de su trabajo como profesor de geografa. Entonces Kanakuri desvel el misterio. Dijo que hacia el kilmetro 30 de la maratn de Estocolmo 1912 se haba encontrado muy mal, siendo invitado a entrar en una casa de la localidad de Tureberg, donde, tras ser obsequiado con unos zumos (..), al parecer se qued un tiempo traspuesto. Cuando se despert se sinti herido en su honor y no se atrevi a presentarse ante la delegacin de su pas, por lo que, sin otro trmite, emprendi el viaje de regreso a Japn por sus propios medios. De todas maneras, segn las fuentes, esa historia del regreso en solitario no es muy creble, ya que para
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volver al pas nipn era preciso atravesar Rusia: un penoso viaje de unos 18 das. Adems, Kanakuri no era desconocido ni mucho menos en su pas, pues se le atribuye ser el pionero de la prueba en Japn ( 2h 32 45), aunque, como siempre en esos aos, Kennet McArthur, el ganador de la maratn. (Fuente: http://olimno est clara la distanpiadas.juegos-olimpicos.com/estocolmo-1912-5/historia/7). cia que recorri (tal vez menos de 40 km.). El hecho de que se desconociera su paradero resulta menos creble cuando se sabe que sigui representando a su pas en Amberes 1920 y en Pars 1924. Por tanto la cuestin de que fuese considerado como persona desaparecida en Suecia durante 50 aos demuestra que las autoridades deportivas de ese pas no les preocup nunca en exceso el asunto. Otras fuentes indican que donde se detuvo fue en una fiesta que se estaba celebrando en el jardn de una granja de Tureberg. Haba llegado a Estocolmo con la mejor marca con la incgnita de la distancia sobre la que la haba logrado, aunque ese da, afectado de fatiga extrema y por un presunto golpe de calor, se sinti tan agotado que la celebracin de aquel festejo supuso para l lo mismo que encontrar un oasis en pleno desierto. En principio su intencin era avituallarse y no se tienen noticias de que se haya ingerido otro producto que zumo de naranja. Pero, al permanecer en el lugar una hora, cabe la posibilidad de que le hubien reconfortado con algo ms que zumo (..), lo que le hizo adormecerse durante un tiempo en dicho recinto. Cuando despert, se sinti avergonzado y no se atrevi a presentarse ante su delegacin. Por lo que tom el tren hasta Estocolmo y all embarc en el primer vapor que parti hacia oriente, segn la versin ms divulgada. Tras haber dado con su paradero, la televisin sueca le invit a volver a Estocolmo para completar simblicamente el recorrido de aquella maratn.A sus 76 aos acept el reto. En las fotografas de la poca se le poda ver corriendo con abrigo, sombrero, corbata y zapato de calle. Su tiempo final fue de 54 aos, 8 meses, 6 das, 8 horas, 32 minutos y 20.3 segundos. Kanakuri dijo que haba sido una carrera larga, pero que, entre tanto, haba tenido tiempo de tener una
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esposa, seis hijos y diez nietos, lo cual lleva su tiempo. Falleci en 1984, a los 93 aos de edad. La prueba de maratn en esos Juegos de 1912 fue ganada por un polica sudfricano de 30 aos nacido en el Ulster, Keneth McArthur, con un tiempo de 2h 36 y 58. Segundo fue su compatriota Christian Gitsham, con 2h 37 52.Y tercero el norteamericano Gaston Strobino, con 2h 38 y 42. Hay que decir tambin que en estos Juegos se celebr la prueba ms larga de ciclismo que nunca tuvo lugar: 320 kilmetros. Fue ganada por el sudfricano Rudolph Lewis, que tard en cubrir la distancia 10 horas y 42 minutos. Pero sin duda una de las mayores sensaciones fue la presencia del indio norteamericano Jim Thorpe, biznieto de Halcn Negro, el gran jefe de la tribu Sac, llamado entre los suyos Wa-Tho-Huck (Sendero LumiJim Thorpe. noso). Con 24 aos de edad posea una portentosa musculatura. Pesaba 84 kilos y meda 1,88 metros. Obtuvo el oro en pentatln y decatln. El Rey Gustavo V de Suecia, al entregarle las medallas, le dijo: Seor, es usted el atleta ms grande del mundo. El escndalo lleg cuando el COI le oblig a devolver las medallas, al haber sido acusado de cobrar un nfimo salario de unos dlares en el bisbol profesional, en la temporada 1909-10. El COI proclam vencedores al noruego Ferdinand Bie y al sueco Hugo Wieslander, pero estos atletas se negaron a recibir dichas medallas, ya que segn dijeron sera injusto tenerlas en nuestro poder, puesto que Thorpe nos super limpiamente. Jim Thorpe siempre reclamando que le devolvieran sus metales se dedic despus al bisbol y al ftbol americano profesional. Incluso lleg a ser presidente de la National Football League, cargo entonces honorario.Tambin ense deporte en las escuelas de la comunidad india.Al final de su vida, no obstante, se vio sumido en la penuria econmica, hasta el punto de que, para poder presenciar los Juegos
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de Los ngeles 1932, tuvo que mendigar para conseguir el dinero de la entrada. Una vez en la grada, alguien del pblico lo reconoci, la voz se corri por el estadio y recibi una ovacin general, mientras los dirigentes permanecan en silencio. Falleci de cncer en marzo de 1953. La pelcula El hombre de bronce tambin conocida como El gigante de los estadios, Burt Lancaster, recrea la historia de Jim. En los Juegos de Los ngeles 1984, el entonces presidente del COI, el espaol Juan Antonio Samaranch, devolvi las dos medaEl Rey Gustavo V entrega la medalla a Jim Thorpe. (Fuente: Colecciones del Museo Olmpico.Lausana. llas de oro a sus herederos, resSuiza. [Wikimedia Commons]). tableciendo a Thorpe como el ganador oficial de las pruebas de pentatln y decatln de los Juegos de Estocolmo 1912. Pero otro gran hroe tambin de estos Juegos de 1912 quizs haya sido el finlands Hannes Kolehmainen, oro en los 5.000 y 10.000 metros, as como en los 8.000 del campo a travs. Ocho aos ms tarde sera el ganador de la maratn de Amberes 1920. Recordemos que los Juegos previstos para Berln 1916 no se celebraron debido a la Gran Guerra (Millariega, a travs de las fuentes del diversos historiadores olmpicos. Tambin de Eduardo Alpern, periodista deportivo desde 1958. Fue prosecretario de deportes del diario La Nacin de Buenos Aires y cubri los Juegos Olmpicos de Montreal 76, Mosc 80, Los Angeles 84, Sel 88, Barcelona 92, Atlanta 96, Sydney 2000 y Atenas 2004. Fue jefe de prensa del Comit Olmpico Argentino entre 1995 y 2002. Area de prensa de ESPN Sur.Columnista de ESPNdeportes.com). Eduardo Alpern.
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la fantstica historia DE las 24 horas running racE DE la frEsnEDa (principado de asturias)

La Fresneda (Siero). Da aceptable. Buen tiempo deca la crnica de prensa con algo de fresco por la noche, que se soport bien. El circuito de La Milla del Ultrafondista Jos M. Garca, en excelentes condiciones. Los 1.609 metros de recorrido parecan una Primera salida de las Running Race (2002): un pequeo grupo de amigos. alfombra en la mayora de sus puntos. Las luces, perfectamente situadas, mantuvieron bien iluminado el recorrido por la noche y produjeron -estratgicamente ubicadas entre la frondosa vegetacin en algunos tramos- la sensacin de estar corriendo en medio del bosque y la campia, entre los interminables cnticos de los grillos y el suave susurro del arroyo Forcn y del ro Norea. En esas condiciones se desarroll el pasado fin de semana la sexta edicin de las 24 Horas de La Fresneda Running Race. Los numerosos corredores y corredoras -738 exactamente, otro rcord- que se dieron cita en esta jornada de atletismo popular disfrutaron corriendo y haciendo amigos.Asisti gran cantidad de representantes de los clubes asturianos y de otros puntos de Espaa. Desde los ms carismticos hasta los ms jvenes.Todos quedaron con ganas de repetir. Lo que ms impresion a los forneos fue la belleza de La Milla por la noche, su encanto a media luz. Por eso coincidieron en que el Club de Campo era un entorno envidiable para el atletismo y en que muchos volveran el ao prximo. Pero adems fue extraordinaria la participacin local. Casi todos los nios y nias del pueblo estuvieron presentes, muchos de ellos con sus padres. Porque en La Fresneda participa toda la familia, sta es una de las notas distintivas de la prueba. Alguno que no era capaz de correr hizo varias millas caminando, pero todos y todas aportaron su esfuerzo para conseguir alcanzar las 3.000
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millas de 1609 metros cada una, una cifra que al principio pareca demasiado exigente. El tiempo, no obstante, demostrara que no iba a ser as, pues al final se comput la increble cifra de 3.654 millas (5.879 kilmetros). (Fuente: peridico La Nueva Espaa, Oviedo, sbado 12 de mayo de 2007).
los tragamillas
Nunca se haba visto nada igual en Asturias, hasta que hace ahora ya seis aos el ultrafondista Jos Manuel Garca organiz la primera edicin de las 24 horas de La Fresneda. Comenz de forma modesta, pero ahora es ya todo un acontecimiento para los corredores populares en el Principado. La ltima se clausur el pasado sbado. En ella ms de 700 participantes conocieron la gran experiencia de correr en el circuito de La Milla del Club de Campo de La Fresneda, una autntica alfombra, en la que, durante 24 horas, todos y cada uno de los participantes contribuyeron a lograr el objetivo de superar las 3.000 millas. De forma annima, con disciplina y entrega, todos los relevistas aportaron su grano de arena. Incluso los ms pequeos tambin tomaron parte en esta prueba en la que, por diferente, todos se sienten como en familia, la gran familia de La Fresneda. Muchos de ellos tardarn en olvidar la sensacin de correr a altas horas de la noche en medio del bosque, acompaados por el suave sonido del arroyo Forcn y del ro Norea. Poco a poco lleg el da y con l fueron apareciendo ms y ms corredores, que se sumaron a esta autntica fiesta del atletismo en esta zona de Asturias, en la que todos se llevaron un recuerdo de esta singular prueba. Los ltimos minutos pasaron en medio de la euforia y de la satisfaccin de haber batido una vez ms el rcord de la prueba: se haban cubierto nada menos que 5.879 kilmetros. Como colofn se celebr un sorteo y no falt para poner el punto y final el tradicional himno Asturias Patria Querida, que fue coreado por todos los asistentes, que ya piensan en la prxima edicin. En ella todos se volvern a convertir en autnticos tragamillas. (Fuente: Csar Tessier, peridico El Comercio, Gijn, 9 de mayo de 2007).
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bolEtn DE inscripcin 24 horas DE la frEsnEDa running racE 2008. 28 y 29 de junio Desde las 12:00 del sbado a las 12:00 del domingo
A firmar al recoger el dorsal el da de la prueba. Obligatorio para todos los participantes. Los nios y nias debern estar autorizados las por sus padres) Nombre y apellidos:. Nombre del padre, madre o persona que se responsabilice, si se trata de un nio o nia Edad: .N de Dorsal................ DECLARACION.-Declaro que mi estado de salud es bueno y me permite participar en las VII 24 Horas de La Fresneda Running Race 2008, para realizar entre una y varias millas, un nmero prudencial de ellas, de acuerdo con mi capacidad y condiciones fsicas. Por la presente, eximo a la Organizacin de las 24 Horas de cualquier responsabilidad en caso de enfermedad o accidente durante la prueba o fuera de ella.
Las 24 Horas por Relevos de La Fresneda son un evento deportivo que se celebr anualmente hasta el ao 2009 en la localidad del mismo nombre (Fuente: Wikipedia, Enciclopedia Libre), que se encuentra en el concejo de Siero, en Asturias. Actualmente va por su novena edicin desde sus comienzos en 2002 y en ella participan desde nios o personas mayores de 80 aos, vecinos del pueblo, aficionados hasta campeones olmpicos. La competicin incluye reparto de distintos premios entre los corredores y el sorteo de otros de mayor categora para los participantes, siendo su dorsal el nmero con el que participan en el mismo. El evento deportivo se desarrolla en la Milla del Ultrafondista Jose Manuel Garca. Este circuito mide exacta343
mente 1609 metros es decir, una milla y gana el corredor que en el tiempo de 24 horas recorra una mayor distancia. Esto no significa que haya que correr las 24 horas seguidas. Es ms, los corredores pueden descansar cuantas veces quieran, irse del circuito y volver cuando lo deseen. Los organizadores se encuentran situados en un puesto de control en el metro cero del circuito y los participantes se encargan de mantenerlos actualizados sobre el nmero de vueltas que han dado, no siendo necesario informar vuelta a vuelta, sino que es posible por motivos de agilidad hacer varias millas y luego comunicar las que se han acumulado a la organizacin, que, por supuesto, deber cotejar esos datos y asegurarse de que son veraces. Solo una minora participa en este evento con nimo competitivo. De hecho, no se premiaba al corredor y la corredora que ms vueltas daba hasta la edicin de 2008. Hasta entonces el aliciente era participar y reivindicar la prctica del deporte en La Fresneda, especialmente del atletismo. La mayora de los participantes lo siguen viendo as. Tambin
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se ha utilizado la prueba para reivindicar la unin y armona entre los seres humanos, sean del lugar que sean. Otro objetivo de los corredores es lograr la mayor distancia total recorrida posible. Es en este aspecto donde los participantes no profesionales juegan un papel ms importante, con sus pequeas aportaciones. La distancia total no ha hecho ms que aumentar edicin tras edicin. Las primeras 24 Horas tuvieron lugar en el ao 2002 y desde entonces se han repetido anualmente, con lo que ya van nueve pruebas. En ellas es destacable la participacin tanto en la organizacin como en la competicin del ultrafondista Jos M. Garca. (La cita alude a Millariega, el autor del libro) La edicin de 2005 tuvo lugar entre los das 11 y 12 de noviembre de ese ao. Empez a las 16:30 y participaron 400 corredores que recorrieron 2.100 millas, con una media de 5,25 millas por persona. La distancia acumulada fue suficiente para llegar desde la localidad de La Fresneda hasta msterdam y regresar. Es destacable la participacin de Jos M. Garca se refiere al autor, que combin, no sin mucho esfuerzo, su faceta de organizador con la presencia activa en el circuito con 82 millas recorridas. La edicin de 2006 fue presentada el da 19 de mayo de ese ao y se celebr entre los das 26 y 27 siguientes. Participaron 700 corredores que alcanzaron una distancia total de 2653 millas (4267,27 kilmetros), con una media de 3,79 millas por corredor. Esta distancia fue suficiente para atravesar los Estados Unidos de Norteamrica de costa a costa. Esta edicin goz de alta participacin, debido a las buenas condiciones climatolgicas, tambin en las horas nocturnas, donde la concurrencia suele ser ms reducida. El grupo de montaa de La Fresneda (Asturias) recorri 150 millas entre las 3 y las 5 de la maana. El evento cont con la participacin de equipos de atletismo importantes a nivel provincial, que realizaron las postas bsicas para asegurar que durante las 24 Horas siempre hubiera alguien corriendo, con independencia de la par345
ticipacin.Tambin tomaron parte personalidades del deporte en todos los niveles, desde el regional al internacional, como la atleta ex-olmpica Ana Amelia Menndez, el futbolista Keit Thomson o el rbitro de ftbol Hugo Novoa, entre otros. En esta edicin se cont con la antorcha olmpica de Barcelona 92, que fue encendida de nuevo para iluminar la competicin. En el 2007 la prueba tuvo lugar en el mes de mayo y tambin cont con buenas condiciones climatolgicas. La participacin fue de 739 personas, un aumento muy pequeo respecto del ao pasado, de apenas 39 participantes. Sin embargo, lo que si creci enormemente fue la distancia recorrida, que lleg hasta las 3654 millas 5879 kilmetros con una media de 5 millas por corredor. Esta distancia permite llegar hasta Varsovia y regresar desde la localidad de La Fresneda. Esta vez fueron cuatro los equipos que cubrieron los relevos bsicos de las 24 Horas: Frum Sport, Llanera 2007, Fitness Place y C.A.F. Fresneda. Al ao siguiente, la prueba tuvo lugar los das 28 y 29 de junio de 2008, con buen tiempo y un nuevo record de distancia, 4.100 millas, con 800 participantes, manteniendo la misma media que el ao pasado aproximadamente. La salida fue filmada desde un helicptero no tripulado, lo que represent una novedad respecto de las anteriores ediciones. Fueron seis los equipos que corrieron todas las postas: Fitness Place, Patronato Deportivo Municipal de Siero, Gimnasio Arenas a cuya cabeza iban Noelia Fernndez, ex campeona del mundo de krate y Jose Blanco, paralmpico y doble medallista en Sydney Ocle de Cands, Llanera 2007 y Galgalugones. Tambin participaron Centro Asturiano de Oviedo, Master Sport, Corvera y varios clubes ms. Otra novedad introducida este ao para fomentar la participacin de aficionados fue la carrera de Mi primera media maratn en la Milla, que animaba a completar 21 kilmetros: 13 vueltas al circuito y 180,5 metros ms. 25 corredores y corredoras lo consiguieron. No tuvo tanto xito la modalidad de Mi primera maratn en la Milla, que consista en correr nada menos que 26 millas y 361 metros y que solo fue completada por Hilda Morn, empleando algo ms de 5 horas. Para fomentar la participacin infantil, se cre una nueva modalidad, denominada carrera de linternas, para nios y nias, a las 12 de la noche, que usan estas lmparas porttiles para iluminarse. Se presentaron en la lnea de salida 60 participantes, lo que casi desborda las previsiones. En esta edicin se empez a ofrecer al hombre y a la mujer que ms distancia recorriera un galardn, as como a todos los equipos participantes y a los corredores que superaron los 100 kilmetros de distancia recorrida. (Fuente: Wikipedia, Enciclopedia Libre).
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la running race de aquel clido verano de 2009

En el ao 2009, pese a celebrarse en pleno verano 18 y 19 de julio, con muchos vecinos y vecinas de la localidad de La Fresneda (una urbanizacin de 5.000 habitantes) de vacaciones, signific tambin un gran xito. Participaron 593 corredores y corredoras, que recorrieron 4673 millas (7.520 kilmetros), una distancia nunca alcanzada hasta entonces. Destac la participacin del irlands Edward Gallen (80 millas), el leons ngel M. de la Mata (77 millas), el madrileo Jos L. Gonzlez Bordes (71 millas), la leridana Estefi Climent (67 millas). El asturiano Carlos (Charli) Jimnez, cubri la distancia de 63 millas (101 km y 367 metros), dando su objetivo por cumplido, ya que su intencin era de la correr 100 km. sin detenerse. Emple para ello 12h, 26 y 52, lo cual tiene un gran mrito, ya que el recorrido de la milla, al ser un sendero de hierba, resulta a la hora de plantearse una marca algo
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lento, aunque ello quede compensado por el hecho de correr en un paisaje paradisiaco. Por su parte, Gallen, Mata, Bordes, Botella y Climent, tampoco se emplearon a fondo en la prueba, ya que se dedicaron, durante muchas horas de la misma, a fomentar el deporte entre los ms pequeos y pequeas. La media fue de 7,88 millas por participante La informacin enviada a los nuUn padre corre con su hijo a cuestas, entre merosos patrocinadores aseguraba el verdor del heno. que en La Fresneda se celebraba una peculiar carrera de 24 Horas, distinta a todas las conocidas y casi nica en el mundo. Se trataba de correr 24 horas de forma continuada o por relevos en la conocida Milla del Ultrafondista Jos Manuel Garca, circuito de 1609 metros, sito en el Club de Campo de esa localidad. Dicha prueba haba cobrado relevancia nacional e, incluso, internacional, pues todos los aos participaba en ella algn atleta de gran prestigio en nuestro pas o fuera de l, caso del espaol ngel M. de la Mata o el irlands Edward Gallen, a los que en el 2009 se unieron algunas mujeres, como la leridana Estefi Climent o la madrilea Carmen Botella.Adems, se aseguraba que haba representacin en la prueba de casi todos los clubs de atletismo de Asturias.Y que participaban numerosas familias de la bonita localidad de La Fresneda, con sus hijos.Y que, por otra parte, eran varios los equipos que, todos los aos, se inscriban en la prueba para cubrir las 24 Horas, relevndose entre ellos: Patronato Deportivo Municipal de Pola de Siero, Galgalugones, Llanera 2007, Fitnes Place, Arenas y Corvera, en esa edicin de 2009.
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Asimismo, tambin se hablaba de ciertas innovaciones. Dentro de las 24 Horas, se celebraran dos pruebas clsicas: la media maratn y la maratn, para aquellos aficionados y aficionadas que nunca haban corrido la distancia y deseaban intentarlo por primera vez. Por otra parte, a las 12 de la noche se dara una salida especial para los nios y nias de hasta 13 aos, a los que se facilitaran linternas, para que, alumbrndose con ellas, corrieran entre 1 y 5 millas, dependiendo de la edad. Y que dichos nios y nias tambin portaran, por relevos, la antorcha olmpica de la solidaridad aunque ya no era la de Barcelona 92, smbolo del ms noble espritu de unin entre los pueblos, trada especialmente para la ocasin desde Egea de los Caballeros (Zaragoza). Tambin se aseguraba en esa carta a los patrocinadores que la carrera era atpica y genuina en el mundo. Destacando su espritu no competitivo y fijando como sus objetivos primordiales la bsqueda de la vida sana, el deporte y la solidaridad entre las gentes, intentando hallar en el deporte un nexo de unin al menos por 24 horas entre personas de muy diferente condicin y estilo de vida. Producto de lo cual se deca, durante ese da y noche, el esfuerzo compartido terminaba volvindose comprensin, ayuda, camaradera, solidaridad y sobre todo amistad, algo que no debe faltar nunca entre las gentes y los pueblos.Todo ello en un entono envidiable: entre prados, bosques y al lado de un ro y un arroyo. Algunas familias continuaba diciendo la nota informativa corren con sus hijos una milla o dos. El caso es participar. En las 24 Horas Running Race han ocurrido escenas entraables: la madre que particip con el nio en el vientre y, al ao siguiente, lo hizo con el beb ya en el carrito.Y hasta que, por fin, el pequeo dos aos ms tarde consigui hacer su primera milla por s slo, aunque todava ayudado un poco por su mam. Muchas personas que han tomado por primera vez contacto con el footing en las Running Race ahora ya son corredores habituales y hay algunos casos en los que adems la prctica deportiva se acompa de la eliminacin de hbitos nocivos, como por ejemplo el abandono del tabaco. La filosofa de las Running Race ha sido siempre el fomento del deporte y la vida sana. Por eso se premi siempre el esfuerzo, en lugar de cobrar por l.
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La edicin de 2010 se celebr el 15 y 16 de mayo, en medio de unas condiciones climatolgicas nefastas, lo cual caus muchos problemas a los organizadores. Fue necesario cambiar el trazado de La Milla hasta en varias ocasiones. El autor de este libro, Millariega, coordinador del evento, no pudo ni vestirse de corto y se pas parte del da y toda la noche atendiendo a los esforzados corredores y corredoras, a los cuales, en algunos puntos, el barro les llegaba hasta las rodillas. Millariega tuvo que ser atendido posteriormente en un centro mdico, debido a la tendinitis producida en la mueca derecha por el uso repetido de la maza, al clavar continuamente estacas toda la noche. A pesar de las nefastas condiciones en que se disputaron, estas Running Race contaron con 850 participantes, que llegaron a las 5066 millas (8152,93 kilmetros). Estas 24 Horas se celebraron a favor de Hait y la recaudacin obtenida se puso a disposicin de una organizacin humanitaria. La estrella de esta edicin fue el triatleta gallego Antonio Madrin, que complet 80 millas entre el barro. La crnica de la jornada deca que la novena edicin de las 24 Horas Running Race haba sido un evento de dimensiones increbles. Pese al mal tiempo y a las inclemencias naturales, que obligaron a cambiar el circuito hasta ocho veces la ltima a las 4,30 de la madrugada debido a la cantidad de barro que se acumul en ciertos tramos, lo que los haca peligrosos, sobre todo por la noche. Gran actuacin de los equipos participantes: Llanera 2007, Patronato Deportivo Municipal de Pola de Siero, Ocle de Cands y Domingo.9y30 de La Fresneda. Tambin hubo una masiva representacin de los gimnasios Arenas y Fitness Place. Aunque ya en el segundo da de las Running Race el temporal amain, durante la tarde del sbado y la madrugada del domingo los corredores y corredoras muchos de ellos nios y nias cubrieron millas sin cesar entre el barro, con fro y en condiciones climatolgicas del todo adversas, hasta completar el mayor nmero de ellas en la historia de la prueba: 5066, lo que, convertido en kilmetros, da un total de 8.152, 93. Nunca antes se haba corrido tantos kilmetros ni en condiciones tan desfavorables. Las carpas volaban,
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los equipos peligraban, las vallas eran derribadas por el viento como si fueran juguetes. Aun as 850 participantes se dieron cita en La Milla para cumplir, un ao ms, con lo que ya es una tradicin en Asturias: recorrer alguna milla en las 24 Running Race. Hubo importantes marcas, como la del orensano Antonio Madrin, que corri 80 millas o el asturiano Demetrio lvarez que complet 65. Por su parte, Jos Antonio Gonzlez (La Fresneda), Francisco Jos Menndez (Lugo de Llanera) y Luis Santiago (Vigo), terminaron con 40 millas. Lo mismo que la primera mujer, Eva Prez Pertierra, esta incombustible vecina de La Fresneda, que no slo organiz, junto con Ignacio Alonso de la Torre el equipo local Domingo 9:30, sino que complet tambin otras 40 millas. Alonso de la Torre, tuvo tambin una gran actuacin, junto con Juan Jos Bregel y Javier Escudero. El grupo de atletismo Domingo 9:30 supo estar a la altura de las circunstancias. Todos los equipos participantes dieron ejemplo de sacrificio, pundonor y entrega increbles. Tuvo un gran xito la media maratn, en la que tomaron parte 48 corredoras y corredores. Fue una prueba emocionante, brillando la estrella de un autntico atleta de 11 aos, Martn Prez. El primer corredor senior que entr en meta fue Silvestre Conejo. Emocionante fue tambin la maratn, con 8 atletas que sufrieron mucho, pero que completaron el recorrido estoicamente entre el barro y las rachas de aire huracanado, acompaado de lluvia. Pero uno de los momentos ms delirantes fue la carrera de los 80 nios y nias de las doce de la noche, que se llevaron regalos, diploma y una medalla conmemorativa.
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las mujErEs DE corrEconnosotras En las 24 horas DE la frEsnEDa running racE 2010

Por fin ha llegado el momento de poder dedicar unas lneas a este entusiasta grupo de mujeres (Millariega), como se deca antes en las cartas que llegaban de Cuba. Al recibo de esta, espero la tuya. Slo que la vuestra ya ha llegado hace das. Habis escrito cosas tan maravillosas de nosotros y de Carmen Remon, con Demetrio lvarez y Antonio Madrin. nuestras 24 horas que me ha costado trabajo he de serte sincero encontrar un momento de esa sublime inspiracin que ya, en cada vez menos ocasiones, se digna llamar a mi puerta, para expresaros lo que siento, lo que sentimos los que hemos compartido en La Fresneda (Asturias) esas jornadas ldico-deportivas con vosotras, especialmente contigo, Carmen Remon. Porque, para estar a vuestra altura y volviendo a la carta de Cuba no poda despacharme con un espero que ests bien; yo, gracias a Dios, tambin. Haba que intentar utilizar vuestro lenguaje, coloquial y lleno de calidez. Haba que captar vuestra filosofa de vida y hablar con vosotras sin circunloquios, que es como lo hacis. Porque cuando escribs, parece que el sentimiento se antepone a la palabra. Que se percibe lo que queris decir unas dcimas de segunNunca te entregues ni te apartes do antes de que la vista se deslice sobre junto al camino, el texto. Hablis de cosas sencillas, expreNunca digas no puedo ms y aqu sis emociones, os conformis con poco: me quedo. con ser felices corriendo a vuestro ritmo, La vida es bella, t vers como a con vuestro grupo, en sintona con vuestro pesar de los pesares, tendrs amor, tendrs amigos. cuerpo y con en el entorno Por lo dems no hay eleccin y Los primeros filsofos griegos se este mundo tal como es ser todo preocuparon precisamente de buscar ese tu patrimonio. principio o razn que explicara la realidad Perdname, no s decirte nada y que vosotras parece que habis hallado, ms, pero t comprende que yo an estoy en el camino. casi sin querer, con slo lanzaros a la calle
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con unas deportivas y un chndal. Ya veis lo difcil que le resulta vivir a mucha gente y lo fcil que lo hacis vosotras En La Fresneda habis dejado patentes todos esos valores de amistad, solidaridad y compromiso compartido que nuestras 24 Running Race llevan como santo y sea ya por todo el mundo. Por eso quiero deciros que ya sois parte de nuestro proyecto, de nuestra prueba. Sois, en definitiva, unas de las nuestras y slo espero que lo de ese ao 2010 como en la pelcula Casablanca solo sea el comienzo de una gran amistad. Deseo que no cambies nunca, a pesar de que tengis momentos difciles, como los que tambin describi Jos Agustn Goytisolo en Palabras para Julia. (Millariega).
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aitor lvarEz fErnnDEz gijn (principado de asturias)

De los 100 km. de bezana en Espaa a la olympian race griega
Me molesta la actitud de desprecio con que muchas personas juzgan las pruebas de ultradistancia, a pesar del enorme trabajo y sufrimiento que requieren. Muchos corredores de distancias cortas critican a los ultrafondistas por exponerse a grandes lesiones, cuando la realidad demuestra que son ellos los que pasan mucho ms tiempo paAitor lvarez, tras recibir su premio en los 100 km. rados por este motivo. Es curioso que los habituales de la noche critiquen nuestro modo de vivir, cuando ellos trasnochan, beben alcohol de forma abusiva, fuman o respiran humo y alteran sistemticamente sus ritmos circadianos. Vivo en Gijn con mis padres.Tengo una hermana y estoy soltero. Corr los 100 km. con 26 aos (en los momentos de escribir esta historia haba cumplido 27) y no formaba parte de ningn equipo. Ahora pertenezco al Esnova, club de la ciudad donde resido. Jugu al ftbol de portero desde los 5 hasta los 15 aos. Durante ese perodo tambin me dediqu al ajedrez, llegando a formar parte de la seleccin asturiana sub-12 en el campeonato de Espaa celebrado en la localidad pontevedresa de Carrasca-Parada, en 1994. Tras abandonar ambos deportes comenc a practicar ciclismo de forma no competitiva, pero realizando largas y duras salidas en las que procuraba incluir las subidas ms exigentes. He ascendido en varias ocasiones la mayora de los puertos de la geografa asturiana, entre los que cabe destacar por su dureza Angliru, Lagos de Covadonga, Estacin de Valgrande-Pajares, Santuario del Acebo, Cobertoria, Colladona, El Acebo de Grandas de Salime, El Fito, San Lorenzo, Bustelln, La Casa del Puerto, Marabio, Jito de Escarandi,Tarna355
Las Seales, Ventana, Marabio, Cruz de Linares, Tenebredo, Santuario del Viso, La Cubilla, Cotobello, Somiedo, El Connio y El Pozo de las Mujeres Muertas.Aunque tambin he salido fuera de nuestra regin para buscar duras rampas como, por ejemplo, las de el puerto de Los Ancares, por Navia de Suarna (Lugo), las de El Morredero (Ponferrada, Len), el Alto de la Piedra de San Martn, Larrau y el Alto de Issarbe, estos tres ltimos ascendidos durante la celebracin de la XIV Marcha Cicloturista Internacional Larra-Larrau (Navarra), el 1 de Septiembre de 2007.Tambin tom parte en la IX Edicin de la Clsica de los Puertos Esmeralda, celebrada en Nava (Asturias) el 18 de septiembre de 2005. Comenc a correr a finales de 2004 para participar en la carrera San Silvestre de Gijn. Este momento signific mi incursin en un nuevo mundo, en el cual fui ganando inters e ilusin a medida que lo haca mi resistencia y rendimiento y, por tanto, mis posibilidades para superar pruebas de mayor exigencia. As las cosas, encontrara una nueva fuente de retos, cada vez ms difciles pero, al mismo tiempo tambin ms emocionantes. A partir de entonces mi aficin por el atletismo se fue haciendo cada vez mayor y en 2006 ya disput alguna prueba de cierta categora, como por ejemplo la Subida al Angliru (Riosa,Asturias), celebrada en el mes de octubre. Al ao siguiente, por esas mismas fechas, particip en la III edicin del Medio Maratn de la Sidra (Nava, Asturias), lo que supona mi debut en la distancia. Si bien mi tiempo fue sumamente discreto (1h. 26 11), mi objetivo terminar la pruebaestaba cumplido. Por aquel entonces nada haca presagiar lo que llegara a lograr nicamente dos aos despus. Adems, durante mis estudios de licenciatura, comprendidos entre octubre de 2003 y julio de 2008, mi prioridad absoluta consista en dedicar el mximo tiempo al estudio para obtener las ms brillantes calificaciones, mxime teniendo en cuenta que, durante cuatro aos, estudi dos carreras Psicologa y Filosofa al mismo tiempo, lo que me obligaba a optimizar al mximo las pocas horas de que dispona. De este modo, la prctica deportiva quedaba relegada a un papel muy secundario pero, por otra parte, era sin duda el que consider que deba tener durante mi etapa universitaria. Casi todos los das, al terminar de estudiar, sala a correr durante entre 30 y 60 minutos o bien coga la bicicleta para subir hasta el monte Naranco (Oviedo). De esta manera liberaba toda la tensin acumulada durante las largas y duras horas de estudio, al tiempo que mejoraba mi apetito y mi descanso nocturno, factores stos decisivos de cara al buen rendimiento acadmico. Los das previos a los exmenes, la bicicleta era mi mejor aliado para evitar la tensin, dado que, en lugar de pasar el da ante los libros, realizaba una salida de cierta dureza, con el
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objetivo de cansarme lo suficiente para dormir plcidamente durante la noche previa al examen y que el cerebro pudiera asimilar los contenidos aprendidos. Tras haber estudiado duramente a lo largo del curso, aprovechaba el merecido verano para disfrutar con el ciclismo, realizando largos y sacrificados recorridos en bicicleta. No obstante el ciclismo tambin puede presentar efectos secundarios. Prueba de ello fueron mis dos terribles cadas en los descensos de La Cobertoria y del Mirador del Fito (Asturias). En la primera de ellas, como resultado del mal estado del asfalto, las dos ruedas me explotaron al mismo tiempo y sal despedido varios metros respecto al punto donde se qued tirada la bicicleta. El segundo accidente se debi a una rotura del freno, lo que me impidi reducir la velocidad en una curva. Como consecuencia de ello, segu una trayectoria en lnea recta, hasta estrellarme contra la pared de la cuneta. Por fortuna, en ambos casos, unos fuertes golpes y algunos rasguos fueron las nicas secuelas. Tras finalizar mis estudios universitarios logrando el objetivo que me haba propuesto (obtener el premio fin de carrera, el premio extraordinario de licenciatura y una calificacin media de sobresaliente), pude reducir la frrea disciplina que me haba impuesto en mis actividades acadmicas y a partir de entonces dedicar ms tiempo a la prctica deportiva. Mi enorme pasin por las duras subidas en bicicleta junto con mi admiracin hacia los paisajes montaosos hizo que, a finales de 2007, me interesase por la ascensin al Pico Veleta (Granada), cuya carretera es la ms alta de Europa. Conoca la existencia de una subida cicloturista y de una prueba de atletismo de ultrafondo que terminaban en su cima. Desech la prueba ciclista por su coincidencia con el calendario acadmico. Adems la segunda modalidad me resultaba ms atractiva, dado que el desafo me pareca mucho ms grande y era plenamente consciente de que debera sufrir mucho ms para llegar a coronar la mtica cumbre corriendo. Mi gran desconocimiento del mundo del ultrafondo junto con el eslogan insertado en los carteles anunciadores de esta prueba la carrera ms dura del mundo hicieron que considerase a esta competicin como el no va ms. Recuerdo que un to mo me pregunt, sorprendido, por qu haba decidido apuntarme a esa prueba, si la misma iba destinada a corredores con una gran preparacin fsica. Resulta curioso que l no supiese que yo era uno de ellos A pesar de realizar toda la ascensin con una dolorosa tendinitis que me haba producido el da anterior y que me provocaba grandes dolores cada vez que apoyaba el pie derecho tuve un rendimiento ms que aceptable, al finalizar en el puesto 54 con un tiempo de 5h. 26 20. Mi debut en el ultrafondo
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Aitor lvarez con Stefaan Engels (Marathon Man), en septiembre de 2010 (una maratn cada da del ao: 365).
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haba resultado satisfactorio, aunque me qued con la duda de si podra haberlo hecho mejor de haber corrido en condiciones ptimas. Por lo tanto, tras finalizar la XXIV Subida al Pico Veleta, celebrada el 3 de agosto de 2008, mi atraccin por los grandes recorridos y los duros retos se vio enormemente reforzada. Haba comprobado que era capaz de superar semejantes distancias. Por este motivo, al trmino de la carrera ya estaba pensando en marcarme un nuevo objetivo, an ms difcil. Lo necesitaba. Al comprobar que el Pico Veleta no haba podido conmigo, deseaba enfrentarme a otra carrera de ms calibre, para volver a poner a prueba mi resistencia fsica y psicolgica. Sumido en esa dinmica, una semana despus de regresar de Granada, un amigo me coment la existencia de una prueba de 100 kilmetros en Santander. No lo dud un slo instante. La ilusin haba podido con la sensatez. Me apresur a inscribirme sin darme cuenta de que estaba cometiendo un error, dado que, entre otras cosas, haba realizado un gran esfuerzo en el Pico Veleta sin estar acostumbrado a este tipo de distancias. Y ahora, sin apenas tiempo para recuperar, dispona de 8 semanas escasas para preparar el nuevo proyecto. De este modo realic mi debut en las pruebas de 100 kilmetros el 27 de Septiembre de 2008, con motivo de la celebracin de la XXIX Edicin de los 100 kilmetros Pedestres Internacionales de Santa Cruz de Bezana (Cantabria). El da anterior a la prueba y, sobre todo, durante las horas previas a la misma me encontraba bastante nervioso, dado que iba a enfrentarme a algo totalmente desconocido para m y que, hasta entonces, haba considerado como prcticamente inalcanzable. Adems haba llevado a cabo una nefasta preparacin, corriendo al mximo de mis posibilidades todas las competiciones populares presentes en el calendario asturiano, dado que por aquel entonces slo pensaba en completar carreras y ms carreras. Quiz se debiera a la ilusin del debutante en el mundo del atletismo. Quiz fuera consecuencia de mi ingenuidad a la hora de valorar mis capacidades. En cualquier caso, mi falta de preparacin y experiencia en este tipo de distancias terminaron por conducirme al nico resultado posible: el abandono, que tuvo lugar en el kilmetro 73. Sin ser consciente de ello, ya estaba derrotado en la lnea de salida. No haba llevado ningn tipo de avituallamiento especial y acab echando en falta la ayuda de un GPS para poder regular mejor mi ritmo de carrera. Este fracaso me condujo a reconsiderar el planteamiento por llamarlo de alguna manera que haba hecho, tanto antes como durante la prueba. Tras la enorme decepcin que me supuso el abandono, promet volver al ao
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siguiente para terminar los 100 km. No poda fallar de nuevo. No tena duda de que lo lograra, pero deba prepararme mejor y aprender a correr en este tipo de distancias. Durante los Cien haba cometido importantes errores, fruto de mi inexperiencia. Por ejemplo, tras haberme detenido a orinar y comer, haba perdido contacto con el grupo del que formaba parte. As que, para volver a integrarme en el mismo, aument sustancialmente el ritmo, algo que a la larga acabara cavando mi tumba La valoracin de mi rendimiento, a pesar de todo, no deba ser apocalptica, dado que si a pesar de haber cometido numerosos errores, haba llegado hasta el kilmetro 73 con gran margen de tiempo sobre el horario de cierre del control pas el kilmetro 70 en 6h 28 41, era de suponer que, en condiciones ms ptimas, finalizara holgadamente la prueba. No obstante, a pesar de mi optimismo, pas un ao muy duro, deseando ansiosamente que llegara una nueva edicin de los Cien para poder desquitarme del malestar producido por mi inesperado, pero a posteriori comprensible, resultado del 2008.As que durante los meses que siguieron me mentalic adecuadamente para lograr superar los 100 Km. de Santa Cruz de Bezana: estara dispuesto a sufrir todo cuanto fuera necesario con tal de lograr mi objetivo. Pero mi otro gran proyecto para la temporada 2009 consista en debutar en la maratn con un registro inferior a 3 horas 10. Me haba marcado ese tiempo pensando en los 100 kilmetros, dado que la inscripcin en categora masculina exiga haber terminado una maratn en menos de 3 horas 20, lo que implica que, en caso de finalizar la maratn por debajo de ese crono, mi preparacin para los 100 kilmetros ira por el buen camino. Por tanto decid utilizar la Maratn de Toral de los Vados (Len) para valorar mi estado de forma de cara a los Cien. En el ao 2008 haba sido admitido para correr en Bezana (Cantabria), gracias al tiempo obtenido en la subida al Pico Veleta. Pero conforme se acercaba la maratn, me volv ms ambicioso, dado que me convenc de que tena nivel suficiente para bajar de las 3 horas. La carrera se celebr el 21 de junio de 2009 y logr ser segundo en categora Sub-35, con un tiempo de 2 horas 57 minutos y 41 segundos. A pesar de que perd ocho puestos en los dos ltimos kilmetros, debido a una gran pjara. No obstante, termin la maratn satisfecho y, para recuperar, me tom dos semanas de descanso, antes de empezar a entrenarme para la prueba de 100 kilmetros. Durante el primer mes de preparacin realizaba de lunes a viernes 90 minutos de carrera continua, a un ritmo de 5 minutos/kilmetro, mientras que los sbados corra 30 minutos a un ritmo de 415-430 minutos/kilmetro.
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Durante el segundo mes fui introduciendo semanalmente un entrenamiento con dos bloques de 60 minutos de carrera continua, con 5 minutos de recuperacin entre ambos momentos que aprovechaba para tomar un gel o barra energtica, en sustitucin de la carrera continua de 90 minutos, hasta llegar a realizar tres entrenamientos semanales lunes, mircoles y viernes de ese tipo. Los domingos y el ltimo fin de semana de cada mes descansaba. Durante las tres semanas previas a la prueba fui disminuyendo progresivamente el tiempo y la longitud de los entrenamientos. Al finalizar los entrenamientos llevaba a cabo ejercicios de estiramiento durante unos 15 minutos. Asimismo acud al fisioterapeuta para recibir un masaje en las piernas a finales de agosto y dos das antes de la carrera. En estos meses no particip en ninguna otra prueba. Tomaba diariamente dos cpsulas de Pharmaton Complex, as como un recuperador, Lucozade, al trmino de los entrenamientos. Durante el mes de septiembre comenc a utilizar Vitargo en sustitucin del Lucozade. Considero que mi alimentacin era variada y, en cierta medida, adecuada. He procurado evitar en todo momento la ingesta de grasas industriales y dems productos incompatibles con el ptimo rendimiento deportivo y la buena salud. Por aquel entonces me hallaba en Inglaterra, realizando un curso de ingls, por lo que era consciente de que deba mantener un especial cuidado por conseguir una alimentacin saludable. Tena presente, en todo momento, lo que estaba en juego a finales de septiembre. Por ello compraba diariamente frutas, verduras y pescado que tomaba para cenar, en la casa donde me encontraba alojado para subsanar las carencias alimenticias propias del men del medioda ofrecido en el College. Desayunaba cereales con leche, tostadas y zumo de naranja. Tras realizar un breve parntesis en mis estudios de ingls, regres a Gijn el jueves 24 de septiembre de 2009, para viajar al da siguiente haca Santander en compaa de mis padres y mi hermana, quienes haban decidido acudir a Santa Cruz de Bezana para prestarme su apoyo incondicional durante la prueba, lo cual, si cabe, sirvi para incrementar mi motivacin. Y por fin lleg el gran da.Apenas pude conciliar el sueo por la noche, dado que me encontraba muy tensionado, debido a lo que me esperaba al da siguiente. No poda fallar de ninguna manera, dado que un nuevo fracaso sera un golpe terrible, mxime teniendo en cuenta la ilusin con que me haba preparado. Estaba completamente seguro de que lograra mi objetivo, pero para ello debera ser capaz de sobreponerme ante cualquier dolor que pudiera surgirme en las piernas, por
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muy molesto que pudiera resultar. Asimismo tena bien presentes los errores cometidos durante la edicin anterior. Era preciso evitar su repeticin Haba llevado Vitargo para avituallarme en cada vuelta. En el momento en que el juez dio el pistoletazo de salida me desapareci toda la tensin acumulada. Por fin tena la oportunidad de desquitarme de aquello que tanto me haba incomodado durante el ao. Ahora haba llegado el momento de la verdad. No tena la menor duda: iba a terminar mi primera carrera de 100 kilmetros. Sin embargo, la tarea resultara a la postre sumamente ardua. A pesar de empezar a un ritmo inferior al del ao anterior, comenc a tener fuertes dolores musculares en las piernas en torno al kilmetro 50, momento a partir del cual mi ritmo de carrera empez a decaer progresivamente. Un compaero del grupo me coment que si las fuerzas nos fallaban tan pronto nos iba a resultar prcticamente imposible terminar. Pero yo estaba seguro de que lo lograra. Tras finalizar la sexta vuelta el sufrimiento, tanto fsico como psicolgico, se haca ms y ms molesto. Haba que correr con la cabeza. Era consciente de que, si era capaz de regular mi frecuencia de carrera, dispondra del tiempo suficiente para llegar a meta dentro del control horario. En este sentido, me fue de gran ayuda la utilizacin de un GPS Forerunner 305. Al acercarme al kilmetro 73 una cierta sensacin de nerviosismo se apoder de m, la cual se transform en un gran sentimiento de satisfaccin y seguridad al pasar esa barrera. Haba mejorado mi rendimiento del ao anterior y, a pesar de que mis fuerzas se encontraban muy mermadas, saba que ya nada me detendra, an siendo consciente de lo mucho que me quedaba por sufrir. Al completar la octava vuelta le dije a un compaero de fatigas ya retirado de la prueba: esto ya est hecho, mientras l me animaba, sentado frente a la carpa de los masajes. Horas atrs, este corredor haba vaticinado que, un tanto agotados ambos y a falta de tantos kilmetros, quizs tuviramos que abandonar. l tuvo que ceder ante la extenuacin. Yo consegu seguir adelante. Ahora me quedaban 20 kilmetros y algo ms de 3 horas de tiempo sobre el demoledor asfalto. Durante toda la competicin haba bebido lquidos con gran regularidad e ingerido geles energticos y alimentos slidos hasta el km. 70, para evitar padecer un desfallecimiento definitivo. La prueba era muy emocionante. Los corredores iban, poco a poco, cayendo por k.o. A cada paso por meta me senta algo ms importante de lo que realmente era, porque el pblico consideraba a cada corredor como un pequeo hroe, al que aplaudan como tal. En el momento en que complet la novena vuelta el speaker dijo: venga, slo una vuelta, 10 kilmetros de
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nada! Sonre:10 kilmetros de nada, tras llevar 90 en las piernas? Deba de ser una broma. Tras sobrepasar el puesto de avituallamiento del kilmetro 95, escuch que su responsable le coment a Ramn lvarez, tercer clasificado en la edicin anterior: tiene mucho mrito lo que est haciendo este chaval. Pero este chaval saba que no haba alcanzado an su lmite y que deba acelerar su ritmo todo cuanto pudiera, para finalizar en menos de 10 horas 30 minutos y cumplir as con la marca exigida para solicitar la inscripcin en la mtica y legendaria Spartathlon griega. Por consiguiente, haba que sufrir, no importaba cuntoLo realmente significativo era poder seguir avanzando y pensar que, a cada paso que daba, me encontraba un poco ms cerca de meta y que, tras completar el recorrido, tendra una alegra desbordante. En el kilmetro 97 para mi sorpresa me desapareci la fatiga y corr hasta el final a un ritmo aproximado de 4 30 el kilmetro, disfrutando enormemente. La euforia que me produca el hecho de vislumbrar el logro del objetivo propuesto haba eclipsado las terribles molestias que padeca y mi maltrecho estado fsico.Tras pasar el cartel indicador del ltimo kilmetro no poda estar ms eufrico y me dirig hacia la meta alzando el puo derecho en todo momento. Las lgrimas, producidas por la gran emocin, amenazaban con brotar de mis ojos. La sensacin experimentada durante la entrada en la recta final, con todo el mundo aplaudiendo y mi familia esperando para felicitarme, compens con creces cualquier tipo de sufrimiento padecido durante la prueba y durante los entrenamientos. En ningn momento de los Cien tuve dudas respecto al nmero de vueltas que sera capaz de completar. Para sobreponerme a los malos momentos pensaba siempre en el conocido mensaje del gran Lance Armstrong:Pain is temporary. Exit lasts forever. Es decir, por mucho que sufriera durante la prueba, las molestias fsicas acabaran por desaparecer, mientras que la hazaa persistira en el tiempo y podra disfrutarla durante toda mi vida. El fracaso del ao anterior estaba superado. Pero el xtasis producido tras subir al pdium y mostrar al pblico mi trofeo y el diploma acreditativo de haber sido capaz de finalizar tan exigente prueba, fue seguido por la otra cara de la moneda: comenc a vomitar y a sentirme muy mal. Apenas poda andar. Ese da no consegu ni tan siquiera ducharme y por la noche no pude bajar a cenar. El enorme esfuerzo me haba pasado factura. Pero eso no tena ninguna importancia, dado que los problemas fsicos acabaran por remitir. En todo caso esta situacin serva para ennoblecer ms si cabe mi hazaa. A pesar de la situacin fsica en que me encontraba, ya estaba pensando en mi nuevo reto para la prxima temporada. Correra en The Olympian Race:
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180 kilmetros entre los estadios olmpicos de Nemea y Olympia. Pero eso ya es otra historia (por cierto, sumamente interesante y que luego describir). Debo decir que el apoyo de mi familia fue una variable importante de cara a mi xito final. Quera demostrarles lo que era capaz de hacer. Recuerdo que en el kilmetro 80, ante las dudas que mi madre manifestaba respecto a mi rendimiento final, mi hermana le dijo con tono de firmeza algo as como: mam, pero si va a terminar seguro!. Como curiosidad dir que durante los tres das siguientes al de la celebracin de los Cien tuve graves problemas para subir cualquier tipo de escaleras. La diferencia fundamental que encontr entre la maratn y los 100 kilmetros obedeca sobre todo a los objetivos que me haba marcado en ambas en competiciones: en la primera, entrar en meta con un tiempo inferior a tres horas, mientas que en la segunda, completar el recorrido simplemente. Debo decir al respecto adems que mi frecuencia cardaca alcanz niveles ms elevados en la maratn. En los 100 kilmetros me detuve a defecar, orinar y a estirar el cuerpo.Adems realic algunos tramos caminando. En cambio, durante la maratn procur mantener una intensidad de carrera muy elevada a lo largo de toda la prueba. No tengo duda de que volver a correr una prueba de 100 kilmetros, pero con un objetivo diferente. Dado que ya he conseguido finalizar la carrera, la prxima vez me preparar para lograr un buen tiempo, el cual tratar de ir mejorando en sucesivas ocasiones.
mi bloc de notas
[*] Cuando por primera vez coment a mis padres que pretenda inscribirme en los 100 km. de Santander me conminaron insistentemente a cesar en el empeo, dado que consideraban que el esfuerzo a realizar podra resultar perjudicial para mi salud. No obstante, al comprobar mi enorme ilusin hacia este tipo de pruebas y que mi preparacin fsica podra resultar adecuada, su actitud manifest un cambio notable, especialmente en el caso de mi padre, quien no slo despus me animaba para que pudiera finalizar la prueba, sino que me incitaba a entrenar mejor para poder terminarla en buena posicin. Mi madre, en cambio todava hoy, a pesar de que ya he sido capaz de correr 150 kilmetros, sigue manifestando su rechazo hacia mi participacin en este tipo de eventos deportivos. [*] Mi abuela materna presenta una actitud bastante curiosa a este respecto, dado que, da a da, manifiesta su esperanza de que cuando comience a trabajar abandone estas pruebas. Mi abuelo, por su parte, me dice insistentemen364
te que estoy acabando con mi salud. Otros familiares, por contraposicin, me animan a seguir mejorando, al ser conscientes de la enorme satisfaccin que me produce esta modalidad deportiva. Mi hermana apenas se muestra disconforme, ya que confa en mi demostrada capacidad de sufrimiento y a la vez en mi sensatez para plantearme objetivos realizables. Aparte de mi familia, exista un gran abanico de personas de los crculos en los que me relacionaba que mostraban las opiniones ms dispares. [*] El reto de los 100 kilmetros me permiti mejorar significativamente mi capacidad de sacrificio, pues aprend a sobreponerme a las adversidades que puedan surgir por el camino, para acabar consiguiendo las metas propuestas. La mejora de la resistencia psicolgica aportada por la ultradistancia resulta especialmente til, no slo para el deporte, sino para alcanzar logros relevantes en otros mbitos de la vida.Y especialmente para imponerse a situaciones de gran infortunio, en las que la estoica resistencia resulta el factor predominante. No olvidemos tambin que las cosas importantes, por lo general, llevan su tiempo [*] He podido comprobar que mi lmite no se encuentra en esa distancia, como pensaba en un principio, sino que an puedo correr ms lejos. La clave consiste en ir incrementando la resistencia y el nmero de kilmetros ao tras ao, con mucha paciencia y mayor sentido comn. [*] Durante el transcurso de este tipo de pruebas donde se llega a padecer un agotamiento extremo he pensado varias veces cosas tales como: esta carrera y ninguna ms, esto no es para m.... La aparicin de estos pensamientos resulta completamente normal ante el padecimiento del autntico calvario en que se convierte a veces la utltradistancia, pero el verdadero deportista y aficionado al ultrafondo siempre har caso omiso de esos pensamientos y, a pesar del acto de inmolacin que supone cada prueba, buscar un nuevo reto ms difcil si cabe al trmino de la competicin. [*] Las personas ajenas a este deporte a menudo se muestran atnitas ante lo que no logran comprender. Suelen preguntarse: si tanto sufren, por qu siguen participando en esas pruebas?. Tendiendo a extraer conclusiones inconsistentes, relacionadas con supuestos desequilibrios en nuestra personalidad. La explicacin verdadera es bien sencilla: no estamos locos, ni somos masoquistas, sino que la satisfaccin producida por lograr un objetivo de semejantes dimensiones compensa con creces las penurias que hayan de pasarse para su consecucin. En otras palabras: cuanto ms difcil es el objetivo marcado, mayor es la ilusin para entrenar y la alegra tras conseguirlo. No merece la pena?.Yo al menos no tengo la menor duda
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[*] Me molesta especialmente la actitud de desprecio con que muchas personas juzgan este tipo de pruebas, a pesar de la enorme capacidad de trabajo y esfuerzo que requiere su superacin. Ha habido gente que incluso ha juzgado despectivamente mi trabajo, cuando les comuniqu mis objetivos en el mundo del ultrafondo:a ver cundo dejas eso y te metes a carreras cortas. (O comentarios por el estilo). Un buen nmero de corredores especializados en distancias cortas suelen criticar a los ultrafondistas por supuestamente exponerse y buscar graves lesiones, cuando la realidad, por el contrario, muestra que en muchas ocasiones son ellos quienes pasan mucho ms tiempo parados por este mismo motivo. [*] Es muy curioso que muchas personas habituales en el mundo de la noche o defensoras del mismo no tengan ningn reparo en reprochar nuestro inters por el ultrafondo alegando que daar nuestra salud, al tiempo que no dudan en manifestar su aficin por trasnochar durante los fines de semana en bares o discotecas ,bebiendo alcohol de manera abusiva, respirando humo de tabaco de manera activa o pasiva, alterando sistemticamente sus ritmos circadianos o realizando conductas de mayor riesgo para la salud, inmersos en ambientes de gran contaminacin acstica. Hay que divertirseHay que aprovechar la juventud, acostumbran a decir para justificar sus hbitos. Lo que no saben es que nosotros nos divertimos mucho ms con el ultrafondo. Yo siempre animara a aquellos corredores que pretendan alcanzar el objetivo de correr 100 km. Y les dira que hagan caso omiso a aquellas voces que pretendan concienciarles de los supuestos efectos nocivos y de la prdida intil de tiempo que conlleva esa prctica, sobre todo si el consejo proviene de los ambientes descritos. [*] Me resulta especialmente incmoda una crtica que a pesar de su frecuencia carece de consistencia alguna. Se me suele reprochar el enorme sacrificio y sufrimiento que empleo para mejorar mi rendimiento deportivo. Cuando segn el sagaz censor no voy a ser profesional y tampoco obtener ningn beneficio econmico de ello. Considero absurdo que, por el hecho de no ser profesional, no pueda esforzarme en un deporte que me gusta, en el que tengo depositadas grandes esperanzas y me produce enorme satisfaccin. Es ms, a mayores retos y ms esfuerzo, mayor es mi ilusin. Adems si el hacer algo con lo que disfrutas estuviera condicionado a la consecucin de un beneficio econmico, la gente no ira al cine, a las discotecas, a los partidos de ftbol, no tendra hijos, no organizara ostentosas celebraciones nupciales, dado que ello, lejos de conllevar beneficios econmicos, genera en muchos casos cuantiosos gastos.
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[*] Los corredores que pretendan correr 100 kilmetros deben saber que esta meta resulta perfectamente alcanzable, siempre que dispongan de buena salud, hayan realizado un adecuado entrenamiento y posean una fuerte capacidad de sufrimiento, para sobreponerse a los malos momentos que sin duda les surgirn tanto en los entrenamientos como en la competicin. Unido todo ello a la sensatez suficiente para plantear la carrera al ritmo que ms se ajuste a sus capacidades fsicas. Los aspirantes debern llevar una vida sana, pero en caso de que su objetivo no sea terminar en los puestos de honor, no ser necesario que se apliquen una disciplina espartana. [*] Recuerdo que, cuando empezaba a correr, le coment a mi padre: esos que corren 100 kilmetros estn locos.... Teniendo en cuenta dicha afirmacin, resulta curioso que est pensando ahora en acudir al Spartathlon. No obstante, la explicacin resulta sumamente sencilla. Aquellos que no tienen acumulado un bagaje suficiente de kilmetros y experiencia o que se encuentran dando sus primeros pasos en este deporte pueden percibir la participacin en estas pruebas como algo poco o nada razonable. No obstante, a medida que van incrementado su resistencia esta sensacin suele ir desapareciendo [*] Los rodajes montonos y repetitivos dejan de ser eficientes cuando se pretende acabar en los puestos de honor. Aun no siendo un experto en el tema, considero que el entrenamiento ha de adoptar una forma similar al de la maratn, si bien realizando los ajustes oportunos, entre los que cabe destacar el aumento de la distancia de las sesiones largas y series, junto con la disminucin del ritmo al que se realizan. No obstante, es muy aconsejable que el programa de entrenamientos se realice, en todos los casos, bajo la supervisin de un entrenador especializado, dado que la planificacin ha de llevarse a cabo de manera individualizada. Es importante subrayar que no existen recetas universales. Es decir: no todos los atletas obtienen el mismo rendimiento al aplicar el mismo programa e, incluso, aquellos planes que para un corredor resultan beneficiosos para otro pueden llegar a ser contraproducentes. Sin embargo, considero que las series, realizadas a una intensidad correspondiente al umbral aerbico del corredor (para lo cual la cinta, a mi juicio, resulta especialmente til), pudieran ser muy convenientes para la prctica del ultrafondo, dado que permiten acostumbrarse a correr en cierto estado de sufrimiento y con el organismo al lmite. En este sentido realizar rodajes en ayunas puede servir para acostumbrarnos a correr en situaciones de debilidad (como las que tendremos que afrontar, tarde o temprano, en las pruebas
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de ultrafondo), incrementando con ello nuestra resistencia y adaptacin a tan importantes esfuerzos. Por otro lado, el adecuado descanso (un mnimo de 8 horas de sueo diarias), una alimentacin equilibrada, la utilizacin de suplementos alimenticios y minerales, junto con la abundante ingesta de carbohidratos, son los factores que constituyen el punto de partida para poder afrontar la preparacin de este tipo de pruebas con ciertas garantas de xito. [*] No siendo ningn experto en el tema, considero que la edad idnea depende del objetivo que se pretenda alcanzar. Para finalizar en los puestos altos de la clasificacin general la edad ptima, a mi juicio, se encontrara entre los 30-45 aos, dado que estos atletas han tenido ocasin de acumular un amplio bagaje de kilmetros para desarrollar una gran resistencia fsica. Si el objetivo, por el contrario, consiste en terminar la prueba, considero que los 23 aos ya es una edad suficiente. No obstante, podemos encontrar varias excepciones en ambas situaciones, resultado de la inexistencia de unas franjas de edad universalmente vlidas y rgidamente establecidas. Es importante subrayar que la edad, en este sentido, nos dice muy poco o nada a pesar de la existencia de unos lmites obvios, dado que las variables ms importantes son la historia y bagaje deportivos de cada corredor, junto con su experiencia y capacidad para completar un adecuado plan de entrenamientos y no venirse abajo ante los momentos ms duros de la prueba que, de una u otra forma, acaban llegando a todos los corredores. [*] El principal inconveniente de correr 100 kilmetros puede encontrarse en que la ilusin que supone la superacin de un reto de semejantes caractersticas puede inducir al corredor absorbido por la preparacin de tamao desafo a dejar a un lado e, incluso, abandonar, el resto de sus obligaciones diarias. La principal ventaja, a mi juicio, reside sin contar la inmensa alegra que supone el logro de tan ambicioso objetivo en la enorme capacidad de
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sacrificio y disciplina que proporciona a los atletas, la cual, como ya he dicho antes, resulta sumamente til para superar las duras adversidades que, por desgracia, suelen aparecer en diferentes e importantes mbitos de la vida. [*] Pensamos que muchas cosas son imposibles porque no estamos dispuestos a sacrificarnos lo suficiente para lograrlas. No somos conscientes de los logros asombrosos que podemos realizar si nos imponemos la disciplina adecuada. Lo trivial y sin importancia se consigue muy fcilmente y, tras haber perdido demasiado tiempo con ello, comenzamos a pensar en lo que hubiramos podido conseguir en caso de habernos aplicado convenientemente.Todo aquel que ha cruzado por primera vez la meta de una prueba de 100 kilmetros ha vivido una emocin indescriptible. Quien no desee experimentarla, no sabe lo que se pierde
a la bsqueda de nuevos retos

Como haba dicho anteriormente, tras superar la prueba de 100 kilmetros quera y necesitaba enfrentarme a otro reto de mayor dificultad. Mi gran ilusin deportiva consista en finalizar la Spartathlon 246 kilmetros entre Atenas y Esparta, a recorrer en un tiempo mximo de 36 horas. Pero, mientras llegaba el momento de solicitar mi admisin en la dursima prueba griega, mi intencin era encontrar en el 2010 una competicin de distancia intermedia entre los 100 km. y la Spartathlon. De esa forma conoc la existencia de The Olympian Race, carrera tambin celebrada en Grecia.Sus 180 kilmetros a completar en un tiempo mximo de 28 horas, su bello recorrido, atravesando varias cumbres y paisajes montaosos, junto con sus tintes histricos al unir los dos estadios olmpicos ms antiguos: el de Nemea y el de Olympia, fueron los factores que me condujeron a solicitar la inscripcin en la The Olympian a principios del pasado ao. Tena una gran ilusin por conseguir finalizar esa aventura, superior incluso a la que tena en su momento por concluir los 100 km. de Bezana. Aunque esto ya eran palabras mayores, mucho mayores. No obstante, estaba prcticamente seguro de que alcanzara la lnea de meta. Sin embargo, al final las cosas no me iban a ir tan bien En el viaje ya tuve problemas, dado que al llegar al aeropuerto de Atenas Venizelos comprob, para mi infortunio, que la compaa Alitalia haba olvidado mi maleta en la que se encontraba todo mi avituallamiento y material deportivo en el aeropuerto de Roma. Pero volv a recobrar la tranquilidad cuando, a la maana siguiente, pude recoger mi equipaje en el hotel de Atenas en que me encontraba alojado.
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Ya en carrera las cosas me iban sobre ruedas exceptuando un gran susto del km. 65, donde pensaba que me haba perdido y comenc a gritar, para comprobar si algn corredor poda oirme, hasta llegar al control del kilmetro 84.4. En ese momento, tras comenzar a beber un Red Bull que el facultativo, especialista en medicina deportiva, me haba recomendado para evitar el sueo comenc a vomitar fuerte y reiteradamente, al tiempo que sufr una taquicardia. Esto es: la frecuencia cardaca se me aceler estrepitosamente al tiempo que, tanto mi pierna como mi brazo izquierdos, comenzaron a experimentar un fuerte temblor. Dado que no poda incorporarme para seguir corriendo comenc a pensar, tristemente, que mi carrera haba finalizado. No obstante, los mdicos me dieron una pastilla para el estmago, gracias a la cual pude continuar. Reanud la marcha muy despacio, para poder recuperarme del problema padecido y poco a poco fui recobrando las fuerzas, llegando a restablecer el buen ritmo de carrera. Es ms, me encontr bastante fuerte en el kilmetro 120 y en ese momento estuve seguro de que llegara hasta el estadio de Olympia dentro del tiempo requerido. Sin embargo, a partir de ese punto comenc a sentirme ms y ms dbil y a sufrir fuertes dolores en las piernas que, con el paso del tiempo, se iban haciendo ms y ms insoportables. No eran esas molestias las que ms me preocupaban dado que estaba dispuesto a aguantar todo el sufrimiento necesario para lograr mi objetivo, sino el hecho de que los problemas musculares me estaban limitando ya en gran medida la posibilidad de llevar una frecuencia de carrera sostenida, que me permitiera alcanzar mi gloria.Adems, a partir de mi percance estomacal ya no pude comer y beber como lo vena haciendo hasta entonces. A medida que pasaban los kilmetros iba requiriendo la ayuda de los fisioterapeutas con mucha ms frecuencia de la deseada. Estaba sufriendo un autntico calvario pero, incluso en el control de avituallamiento situado en el kilmetro 145.3 les dije que seguira luchando todo cuando pudiera para completar el recorrido y que me esperasen en el siguiente puesto, situado en el kilmetro 150.5, para darme un nuevo masaje que me permitiera seguir adelante. En todo momento mostraron una inmejorable predisposicin para ayudarme. Sin embargo, nunca llegara a ese lugar En el momento en que estaba cruzando el ro, situado nicamente a unos 500 metros del check point, no poda mantenerme de pie. Las piernas me fallaban de tal forma que no era capaz de avanzar ni unos metros. Me encontraba completamente vaco de fuerzas. Adems, el fuerte calor ms de 40, unido a todo lo anterior, desemboc en una lipotimia. Para m la carrera se haba terminado. En
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esos momentos antes de pedir ayuda comenc a pensar en todo lo que haba entrenado y sufrido durante la prueba para terminar de ese modo.Tras 22 horas y 30 minutos de esfuerzo no me quedaba otra opcin que el abandono forzado, a pesar de que dispona de 5 horas y 30 minutos ms prorrogables otros 30 minutos en caso de llegar al control del kilmetro 160 dentro del tiempo permitido para tratar de finalizar el recorrido. Sin embargo, a pesar de que hubiera dispuesto de ms de 10 horas, estoy completamente convencido de que no habra logrado terminar. Porque, sencillamente, no poda sostenerme en pie. Cuando lo intentaba me caa y, ante esa situacin, no haba eleccin. En contra de lo que se suele decir, en muchas ocasiones, la causa del abandono no siempre es psicolgica. A pesar de que estaba dispuesto a sufrir cuanto fuera necesario para alcanzar la meta, qu iba a poder a hacer si el estado de mis piernas me impeda mantenerme derecho? Un corredor me coment despus que mi problema en la carrera seguramente haba sido de coco, a lo que inmediatamente respond:qu puede hacer el coco cuando trato de ponerme en pie y las piernas me fallan?. El triste y dramtico momento de mi abandono se vio salpicado por una curiosa ancdota. Sentado en el margen del ro y completamente desfallecido puede decirse, por tanto, con un doble sentido, que mor en la orilla no tena a nadie que me ayudase. Comenc a gritar pidiendo ayuda en espaol y en ingls help! help! pero nadie apareca, lo cual acentuaba mi calvario y desesperacin. Hasta que un hombre y una mujer que pasaban por all y que yo deduje que eran pareja tuvieron la amabilidad de acercarse a m. No obstante, los problemas no se haban terminado con su llegada, dado que su desconocimiento de la lengua espaola e inglesa me impeda comunicarles mi problema, situacin sta que daba lugar a un fuerte sentimiento de impotencia por ambas partes. Sealando el dorsal, para que se fijasen en el nombre de la prueba, desplazando mi mano de manera horizontal por el cuello haciendo el tpico gesto con que los ciclistas profesionales que han desfallecido en una subida se dirigen a las cmaras de televisin, inventando muecas faciales para que comprendieran mi maltrecho estado fsico y mostrando mi incapacidad para levantarme, les hice conscientes de que deban avisar a la polica para que sta, a su vez, se pusiera en contacto con los organizadores de la prueba. A los pocos minutos apareci la polica, junto con los miembros de la organizacin, para recogerme con una camilla. Me encontraba en un estado de completo desfallecimiento y con dolores insoportables en los msculos y huesos de las piernas (e, incluso, del brazo izquierdo). Mientras los mdicos me realizaban el pertinente reconocimiento antes de llevarme al hospital, un corredor italia371
no que se haba retirado en el kilmetro 61con el que haba entablado buena amistad y que me esperaba ms adelante para prestarme ayuda, con un gesto de afecto, me dijo:la prxima vez la terminaremos los dos En esta situacin se aprecia el espritu luchador de los ultrafondistas adems de la sincera amistad y compaerismo que suelen predominar en sus relaciones, lo que contrasta con lo que me coment mi madre respecto a la misma situacin: espero que te hayas convencido y no vuelvas a hacer ms a esas bestialidades.... El lector podr anticipar fcilmente cul era mi posicin al respecto: no me rendira, dado que considero esa actitud propia de cobardes. Volvera en la edicin siguiente para cruzar aquel ro. Volvera con ms ilusin y, si cabe, capacidad de sufrimiento. Regresara con una mejor preparacin. Retornara, en definitiva, para llegar al estadio de Olympia en menos de 28 horas y terminar The Olympian Race. En el hospital el mdico me pregunt por qu haba luchado hasta ese punto. Le respond que quera estar tranquilo sabiendo que lo haba dado absolutamente todo y que, si no haba sido capaz de finalizar la prueba, ello no era debido a mi falta de sacrificio. Tambin me dijo, mientras me encontraba tendido en la camilla, que deba volver a Grecia para terminar The Olympian Race y la Spartathlon y que, al verme pelear de semejante manera, le haban entrado ganas de volver al Iron Man. Al cabo de un par de horas de haberme inyectado suero y calcio las molestias fueron remitiendo. Tras realizarme un anlisis de sangre, el mdico concluy que los dolores tan terribles en los huesos de las piernas haban sido fruto de una bajada de calcio. Estaba bastante disgustado por el fracaso, pero muy ilusionado porque mi resistencia haba experimentado una notable mejora con respecto al ao anterior. Era cuestin, simplemente, de seguir trabajando. El ganador de la prueba me haba dicho que no me preocupase, dado que, en su primera participacin, l se haba retirado en el kilmetro 160. No tena ninguna duda de que la experiencia obtenida me permitira, como ocurri en el caso de los 100 kilmetros de Bezana (Cantabria), completar la prueba en la siguiente edicin. Para mi sorpresa y la del mdico que nos reconoci en el hotel durante ese mismo da, comprob cmo no haba perdido un slo kilo de peso durante la carrera, lo que demuestra que poseo una capacidad fsica adecuada para enfrentarme con xito a este tipo de pruebas. Ni que decir tiene que mi aficin por el ultrafondo aument espectacularmente tras esta apasionante aventura. La experiencia fue sencillamente extraordinaria. Esta vez la Olympian Race ha terminado conmigo, pero la prxima ser yo quien acabe con ella!.
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la maratn DE ambErEs 1920: brill la EstrElla DE hannEs kolEhmainEn
Arriba, cartel anunciador. Abajo, apertura de los Juegos: al fondo la bandera que luego sera robada. (Fuente: Getty Images).
Dibujo del New York Times, publicado el 5 de marzo de 1919. (Autor: Blythe. [Wikimedia Commons]).
Kolehmainen derrotando a Jean Bouin. (Fuente: The Official Report of the Olympic Games of Stockholm 1912. [Wikimedia Commons]).
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En los Juegos de Estocolmo 1912, Kolehmainen haba obtenido tres medallas olmpicas. En los cinco mil metros, diez mil y en el campo a travs. En Amberes (Blgica), lograra el triunfo en la maratn. Fue una de las estrellas que brillaron con luz propia, junto con el tambin finlands Paavo Nurmi. Este ltimo gano los diez mil metros, el campo a travs individual y por equipos y la medalla de plata en los cinco mil metros. Hasta que en 1932, en los Juegos de Los ngeles, fue descalificado por profesionalismo. Sin embargo, ya haba conseguido 9 medallas de oro. Amberes devastada tras la I Guerra Mundial haba sido elegida sede de los Juegos como una forma de honrar a los combatientes belgas, en medio de un paisaje apocalptico: ruinas, alambradas, trincheras y restos de la artillera. No obstante, la organizacin excluy a los pases que haban perdido la guerra: Alemania, Polonia, Bulgaria, Rumana, Austria y Turqua. El rencor de la contienda flua todava en el ambiente y los anfitriones no invitaron a las naciones invasoras de su pas. La recin creada URSS, tampoco fue convocada. Unos Juegos estos de Amberes 1920 que contaron, por primea vez, con el beneplcito de la Iglesia. El cardenal Mercier ofici una misa en la catedral de Amberes en memoria de los deportistas cados en el campo de batalla. Otra novedad tambin fue la bandera olmpica con los cinco anillos entrelazados, representando a los cinco continentes: verde para Oceana, amarillo para Asia, negro para frica, rojo para Amrica y azul para Europa y el juramento olmpico, del cual ya se haba producido un precedente en los Juegos Intercalados de Atenas 1906. Corri a cargo del representante de Blgica,Vctor Boin.Juramos que nos presentamos a los Hannes Kolehmainen: (Fuente: Juegos Olmpicos como competidores Informe Oficial de los Juegos leales, respetuosos del reglamento y con Olmpicos de Estocolmo 1912) deseo de participar con espritu caballe[Wikimedia Commons]).
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resco, para honor de nuestros pases y gloria del deporte. Por primera vez se interpret tambin el himno olmpico. Se soltaron cientos de palomas. Klehmainen en un da, al parecer, fresco corri la maratn el 22 de agosto de 1920 sobre una distancia de 42.750 metros ya hemos dicho que han de tomarse estas distancias con cautela, junto con 47 competidores ms, que representaban a 17 pases. Su tiempo fue de rcord mundial, con 2h 32 35. Tras l entraron Jri Lossman, de Estonia a tan slo 13 segundos y Valerio Arri, de Italia, a casi un minuto. Este ltimo celebr el bronce con tres volteretas sobre s mismo. Klehmainen ya haba participado en una maratn en 1907. Y obtuvo un cuarto puesto en la de Boston 1917. Su hermano William se haba nacionalizado norteamericano y segua unos novedosos entrenamientos, sometido a programas rigurosos y a controles mdicos, entre los que tambin destacaba la ayuda psicolgica. Y parece que traspas todo el conocimiento adquirido en los EE.UU. a su hermano Johan Hannes. El 11 de octubre de 1912 William corri la distancia reglamentaria de la maratn en 2h 29 39. Pero su registro no fue aceptado como record, ya que haba sido profesional. No obstante es el primer maratoniano que consigui bajar de las 2h 30 en la distancia reglamentaria de maratn. En la maratn de Amberes 1920, el sudafricano Cristian Gitsham medalla de plata en Estocolmo 1912 se puso en cabeza durante unos 15 kilmetros. Hannes Klehmainen que haba estado con su hermano en New York logr alcanzarlo.Al parecer pasaron juntos el kilmetro 21. Se sabe que en el 27 Klehmainen aceler su ritmo y Gitsham se fue quedando atrs, en parte porque se le haban roto uno de los zapatos y tena un incipiente dolor en un pie. Al final el finlands consigue despegar a dos de sus ms inmediatos rivales, Lossman y Arri, entrando en la meta con unos metros de ventaja sobre el estonio y el italiano. Klehmainen apareci por ltima vez en los Juegos de Helsinki 1952, a la edad de 62 aos, encendiendo el pebetero olmpico durante la ceremonia de apertura. Muri cuatro aos ms tarde en esa ciudad. (Millariega). En estos Juegos de Amberes 1920, dos atletas estadounidenses robaron la bandera con fondo blanco y los cinco aros del mstil del estadio fuente: Juan Manuel Surroca, periodista, Barcelona 2010, la cual haba sido elegida como smbolo del movimiento olmpico en el congreso del COI celebrado en Pars en 1914, no pudiendo ondear hasta 1920, debido a la guerra. Parece ser que el motivo de tal sustraccin fue una apuesta entre el doble campen
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olmpico de natacin Duke Kahanamoku y su amigo Harry Prieste, que acababa de ganar el bronce en saltos de plataforma. Lo cierto es que ambos se colaron en el estadio, arriaron el preciado pao y se lo llevaron.Aunque fueron descubiertos, pudieron huir de unos policas, que no lograron darles alcance. Ms tarde seran detenidos, juzgados y condenados. Pero una hbil intervencin del cnsul americano en Amberes parece que logr que no cumplieran la pena, aunque de la bandera nunca ms se supo. Casi ochenta aos despus, en 1997, en el transcurso de un acto del Comit Olmpico de Estados Unidos un periodista le pregunt al nico medallista norteamericano superviviente de aquella cita qu opinaba sobre el hecho que, despus de tantos aos, todava no se hubiera resuelto el asunto de la desaparicin de la bandera olmpica de Amberes. El interlocutor no era otro que el propio Harry Prieste y su respuesta le dejo boquiabierto: igual te puedo ayudar a encontrarlaest en mi casa en el fondo de una vieja maleta. Tres aos ms tarde en vsperas del inicio de los Juegos de Sydney un centenario Hal Haig Prieste con la vista debilitada y una pronunciada sordera devolvi al presidente del COI, Juan Antonio Samaranch la preciada tela. Ahora se expone en el museo del COI en Lausanne (Suiza) (Cortesa de Juan Manuel Surroca, Barcelona, 2010). Tambin, como dato curioso, hacer notar que un albail norteamericano, John Brendan Kelly, gan dos medallas de oro en single y doble scull con Paul Costello en apenas media hora, hazaa an no igualada. Al parecer se le haba prohibido competir en una selecta regata de Londres, al considerarlo profesional albail. Ms tarde se convertira en uno de los constructores ms ricos de Filadelfia (EE.UU.), ya que su empresa iba a edificar la mayora de las iglesias y escuelas de la ciudad. Su hijo, John Kelly Jr., obtuvo una medalla de bronce en remo en los Juegos de Melbourne (Australia) en 1956. Su hija, Grace Kelly, se convertira en una famosa actriz y luego princesa de Mnaco. (Millariega).
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los hroEs annimos DE la frEsnEDa (principado de asturias)
Son vecinos de La Fresneda (Asturias, en el municipio de Siero). Del mismo barrio. Viven a escasos metros unos de otros. Se llevaban preparando en silencio durante meses. Con largos y extenuantes entrenamientos, intercalados con otros ms cortos y anaerbicos. Objetivo: conseguir acabar la primera maratn de su vida, en este caso, la Maranaln del 6 de junio de 2010, entre las localidades de Campo de Caso y Sama de Langreo (Asturias). Forman parte de un equipo de amigos, al que ellos mismos han bautizado como Domingo 9:30.La Fresneda. Hasta se han comprado unas camisetas y diseado un logotipo. Eso s que es tener ilusin por el deporte y por la vida. Todos eran noveles, salvo uno de ellos, Javier Escudero, que ya haba corrido otras maratones. Y han cumplido su sueo de terminar la prueba reina del atletismo, no sin ciertas vicisitudes algunos. Ya son maratonianos. Y maratoniana, porque entre ellos hay una emprendedora mujer, Eva Prez, una enfermera a la que muchos das veamos, en pleno invierno y con una gran helada, entrenando a las 6 de maana, antes de irse a trabajar.Ya se sabe: la responsabilidad de los enfermos, los hijos, la casa...Faltaba tiempo y haba que sacarlo de donde fuera. Todos vieron cumplido su sueo: Javier Escudero Rodrguez: 3 h 15 23, Eva Prez Pertierra: 3 h 37 24, Ignacio Alonso de la Torre: 3 h 53 25 y Juan Jos Bregel Serna: 4 h 34 08.
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Javier Escudero es un gran corredor y cubri la distancia sin problema, a pesar de que, a punto de partir, la puerta del furgn de corredera que los iba a transportar al lugar de salida, se descolg de repente y le hizo una buena brecha en la frente. Eva lo cur enseguida. Javier, acostumbrado a sufrir, acept estoicamente el contratiempo. Ni se inmut.As es un corredor de maratn: fra la sangre, templado el nimo, pero firme ante la batalla final. Ignacio Alonso de la Torre dijo que fui muy bien hasta el kilmetro 30, pero despus las piernas ya empezaron a pesar, aunque estoy feliz por haber entrado en el club de los maratonianos.Alonso de la Torre al que auguro una gran mejora en la maratn, producto de su sacrificio diario es, como todos los dems componentes del 9:30, una excelente persona y l es el autntico artfice de que el grupo funcione, aunque siempre, humildemente, trate de atribuir esa labor al autor de este libro. No es cierto. Yo slo los acompa en los albores de su trayectoria atltica y les di unos pequeos consejos. Todo el mrito y el trabajo es de ellos. Todava recuerdo el esfuerzo que, codo a codo, hicieron en mayo de 2010 Ignacio Alonso y Eva Prez para organizar un equipo que representara al Domingo 9:30 y estuviera da y noche corriendo en las 24 Horas Running Race de ese ao. Junto con Juan Jos Bregel y Javier Escudero. Adems de ayudar en la infraestructura, estuvieron casi permanentemente en el circuito de La Milla, sumando vueltas, colaborando y atendiendo a los relevistas de ambos sexos. Sin pedir nada a cambio, sin protestas, sin censurasTal pareci que ambos, en aquellas jornadas de puro deporte, eran los representantes en el siglo XXI de todo lo que signific el ideal olmpico para Pierre Coubertin. Eva Prez asegur al terminar su primera maratn que hice la carrera disfrutando prodigiosa Eva. Entr en la meta jaleada por el pblico, por su marido y por sus dos soles Raquel y Martn, que al verla llegar, con irrefrenable mpetu, se haban desasido enrgicamente de su progenitor, trotando veloces al encuentro de la herona. Y Juan Jos Bregel se lleva nuestra mencin especial. Porque haba entado enfermo y con fiebre la semana anterior. Quizs no puedas correr..., le decamos. Conseguir bajar la fiebre para esa fecha..., replicaba l. No sin esfuerzo, la fiebre cedi el da anterior a la prueba.Y Juan Jos Bregel, aunque debilitado y maltrecho, no quiso perderse la ocasin de entrar en el selecto club de los maratonianos, como sus amigos y amiga. Tom la salida y toda la carrera fue un infierno. Tuvo episodios de autntico herosmo para terminar, tan dbil lo haba dejado la enfermedad. Hubo momentos en que si un coche me hubiera
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invitado a subir, lo dejaba todo..., lleg a decir. Pero al fin, despus de horas de suplicio, entr como los dems bajo el glorioso arco de meta de Sama de Langreo. Eva Prez y Javier Escudero subieron al podio. Por primera vez son en un acto oficial el nombre de La Fresneda. Domingo 9:30. Unas fechas antes de la Maranaln el 15 y 16 de mayo de 2010, como ya seal antes, estos entusiastas amigos haban reclutado a ms integrantes para su equipo 9:30, con objeto de correr da y noche con gran dignidad y amor propio en las IX 24 Horas de La Fresneda Running Race, distinguindose tambin por la gran cantidad de millas que cubrieron. Pero sobre todo brill Eva Prez Pertierra cmo no con 40 millas (ms de 64 kilmetros), siendo cuarta entre 850 participantes empatada con Luis Santiago, de Vigo (Pontevedra) y Francisco Jos Menndez, de Lugo de Llanera (Asturias), llevndose, adems, el premio donado por Correconnosotras de Carmen Remn y sus amigas a la mujer que ms millas acumulase entre las tres y las seis de la madrugada. Quien esto les escribe fue testigo del sacrificio de Eva Prez, que ech unas cabezaditas sobre una colchoneta en las instalaciones del Club de Campo y sali a correr a su hora, con un nimo envidiable y desafiando un circuito en malas condiciones por las lluvias. Un ejemplo de mujer. Todos ellos son un encomiable paradigma. De vez en cuando, la vida nos ofrece estas historias que, aunque sencillas, son tan genuinas que invitan a la reflexin. Al menos, por unos instantes, ante casos como el que les acabo de narrar, uno es capaz de pensar que la vida es bella a pesar de los pesares, a pesar de las vilezas y traiciones de este mundo despiadado.
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ignacio alonso DE la torrE snchEz la fresneda (principado de asturias)

Hoy, 6 de junio de 2010, he terminado mi primer maratn. En mi modesta opinin, ha sido una proeza. Atrs quedan muchos meses de sufrimiento: los novedosos entrenamientos, la adaptacin a la distancia y muchas horas de carretera, con el objetivo de final de entrar bajo el arco de meta. El amanecer no fue como el de cualquier da. Todo pareca mgico. Haba hecho todo lo posible porque as fuera. La hidratacin de la semana anterior con dos litros de agua diarios la ingesta de pasta y arroz a la comida y a la cena, las protenas, hasta el metdico Y entonces comprend a nuestro entrenamiento del periodo final. Pero nada Don Quijote en su episodio con los molinos. me lleg regalado: me sali el da del obrero, pues enseguida supe que habra que trabajar a conciencia para sacar adelante la carrera. No obstante la ocasin era propicia para estar eufrico. Pero no iba a tocar hoy vivir solamente de ese estado de sana vehemencia Nos transport en su minibs hasta la lnea de salida en la localidad de Campo de Caso (Asturias) un buen amigo, Juan Carlos Gonzlez GmezSandoval. Llegamos como reyes, sin madrugar ms de la cuenta y con buenas condiciones climatolgicas: niebla, algo que estimamos nos beneficiara. Juan Carlos tambin nos hizo numerosas fotos y una magnfica filmacin. Qu ms se poda pedir para un da de gloria!. All estbamos los incondicionales sufridores: Juan Jos Bregel, Javier Escudero, Eva Prez y yo. Todos los fundadores del equipo La Fresneda. Domingo 9:30, a excepcin del ultrafondista Garca-Millariega, que aunque casi todos los festivos nos acompaaba por los caminos y carreteras, obviando la lluvia, el fro, el viento, el sol, la nieve o el granizo no haba podido participar en la maratn, aunque s se present puntual para despedirnos y desearnos la mejor suerte. Y comenz la carrera. Confiaba en mis posibilidades, ya que tena el cuerpo acostumbrado a largas sesiones de hasta 30 kilmetros. Aun as, desde la salida
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impuse un ritmo cmodo.Tena a la vista a un grupo de atletas que pretendan obtener una marca de 3h 30. Me situ a una distancia prudencial de ellos y segu su estela. De esa forma, a un ritmo de cinco minutos el kilmetro, fui dejando atrs poco a poco las montaas, prados y bosques de Campo de Caso. Pas la media maratn en un tiempo de 1h 44, a un ritmo al que estaba acostumbrado en los entrenamientos. Sin embargo, era consciente de que mi verdadera carrera empezaba en el km. 31, una distancia que nunca haba superado, pero que consideraba perfectamente asequible, ya que una gran parte de mis sesiones de acondicionamiento, a pesar de no haber sido muy largas, deberan haber resultado efectivas, pues incluan variados trazados de farlek. Pero ya en el kilmetro 28 el cuerpo haba comenzado a darme algunas seales de alerta. Entonces reduje el ritmo de carrera, con intencin de reservar fuerzas para los momentos finales. Pero pude comprobar como ya era demasiado tarde. Mis piernas se agarrotaron y a duras penas lograba mantener una frecuencia medianamente uniforme. Not como la energa se acababa.Tan solo era capaz de dar un paso tras otro, anodina y mecnicamente. Fue entonces cuando comprend la gravedad de la situacin y me olvid por completo de la marca, centrndome exclusivamente en lograr acabar la maratn sin perder demasiado tiempo. Aunque ese, por supuesto, no fue el final de mis tribulaciones. Porque dos kilmetros ms adelante me encontr con un hasta cierto punto esperado, pero no deseado compaero de viaje: el famoso muro. Un obstculo que tal vez yo mismo me haba fabricado, producto quizs de un ritmo inadecuado. Fue realmente duro el hecho de su aparicin, no por sta en s, sino porque tard siete kilmetros en atravesarlo. As pues, sufriendo estoicamente, fui consumiendo cansinamente los ltimos kilmetros de mi odisea. Aunque nunca opt por caminar, salvo durante algunos metros en los avituallamientos que encontr, mientras me hidrataba. Aunque al final me di cuenta que esa haba sido una mala estrategia, pues despus de esos breves segundos de ingesta, cuando trataba de recobrar mi ritmo anterior, mis piernas se quejaban, a modo de intensos pinchazos. A partir del km. 33 me acord de los consejos de Garca-Millariega y comenc a fijarme objetivos parciales. Sin olvidarme nunca de mi propsito final de entrar bajo el arco de meta de Sama de Langreo, empec a establecer lneas de meta ms cortas. A cada mil metros. Ahora mi exclusiva misin sera traspasar el kilmetro 34. Despus el 35 y as hasta el final Aunque algo que mi amigo el ultrafondista no me haba advertido era que la distancia entre los puntos kilomtricos se haca interminable, incluso cada vez ms larga
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Un poco ms adelante comprob cmo ya no me molestaban los brazos: sencillamente no los senta!. Y entonces comprend a nuestro Don Quijote en su episodio con los molinos, cuando vea gigantes.Yo que, cuando entrenaba, ante cualquier insignificante subida ni tan siquiera me inmutaba, ahora crea ver montaas en cada pequea cuesta y pona en alerta mi cuerpo para afrontar tan enorme proeza. Pens en mi hija Laura y en los besos que me haba dado antes de partir hacia la maratn. Me acord entonces de que cuando tom la salida coment a mis compaeros que debamos olvidarnos de los tiempos y que lo importante era disfrutar... Disfrutar?, me preguntaba ahora. Cmo iba a disfrutar si cada paso que daba significaba para m un sufrimiento terrible?. Cmo poda deleitarme haciendo aquella salvajada?. Cmo se poda experimentar un mnimo bienestar cuando el cuerpo estaba al lmite y lo segua sometiendo a un padecimiento continuo?. Pero como todo lo malo pasa, a tres kilmetros de meta recuper el tono muscular. Porque el cuerpo es inteligente y sabe adivinar que se acerca el final de su trabajo extenuante. Entonces reacciona casi por inercia. La pisada vuelve a cobrar vida, el asfalto parece que ya no te repele como antes y surge la primera sonrisa en tus labios, la cual ya no abandonars hasta la lnea de meta. Por fin entro bajo el arco de triunfo. Levanto orgulloso los brazos. La felicidad es inmensa. Lo he conseguido!. Despus de 3h y 53, mis labios slo son capaces de pronunciar dos palabras entrecortadas:salvaje, brutal!. (El 12 de junio de 2011 Alonso de la Torre particip en la segunda maratn de su vida tambin la Valle del Naln, en Asturias, consiguiendo un tiempo de 3h 3234, que espera ir reduciendo en sucesivas ocasiones. Corr sin reloj, sin presiones, por sensaciones... Este ao yo fui quien doblegu a la maratn, no ella a m, dijo al final). (Millariega).
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El Doctor Jorge Snchez Pertierra, corredor de maratn y largas distancias, con su novia en una prueba. 384
Eva prEz pErtiErra la fresneda (principado de asturias)

No puedo negar que siempre he sentido cierta atraccin por las carreras, especialmente por las de fondo. De una manera u otra, un da comienzas a correr y cuando te das cuenta forma parte de tu vida y directa o indirectamente tambin de los que te rodean. No es slo que te calces los playeros y salgas a rodar, sino que el sitio donde vives, el lugar de vacaciones o tus momentos de ocio suelen ser compatibles con el hecho de hacer running.Y si no lo son, haces lo imposible para que lo sean En muchas ocasiones he pensado: hasta qu punto me aporta bienestar el hecho de correr para que merezca la pena empaparte Y entonces me dije: nena, t puedes, porque se lo debes a hasta los huesos, levantarte de madrugada o muchas personas y tambin a cubrirte de sudor?. Pero la respuesta no se ti misma. hace esperar, porque las sensaciones son tan intensas que me han llevado a rer, a llorar, a tomar decisiones vitales en mi vida y hasta a reconciliarme conmigo misma. Creo que toda persona que corre ha tenido un momento clave en su vida. Yo tengo el mo totalmente identificado. Me encontraba en una situacin en la que salir espordicamente a entrenar no era suficiente, sino que senta la necesidad de hacerlo de forma habitual. As que comenc a planificarlo para que fuera compatible con mi situacin familiar y laboral. Comenc a coincidir con vecinos que tambin salan a practicar la carrera, entre ellos el autor de este libro, Garca-Millariega. Poco a poco fuimos haciendo salidas conjuntas cada domingo a las nueve y media. Llegaron las medias maratones de Pola de Siero y Trubia, as como las 24 Horas de La Fresneda Running Race, todo en el Principado de Asturias. Para participar en las Running Race decidimos formar un equipo, que correra sin descanso da y noche. Nuestros amigos y familiares nos apoyaron totalmente y los resultados fueron muy positivos. Se acercaba tambin la Maranaln y, junto con los chicos, estaba completamente dispuesta a afrontar ese nuevo reto. Era mi primera maratn y no dejaba de
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tener sentimientos contrapuestos: por un lado me pareca que me haba precipitado y al mismo tiempo el desafo era sumamente tentador. Por fin, lleg el da. Me prepar y fui al punto de encuentro, que no era otro que el lugar donde todos los domingos partamos para entrenar los integrantes del Fresneda 9:30. Garca-Millariega se acerc a desearnos suerte. Hay momentos Cortesa del fotgrafo Rodrigo Vallina. mgicos y se era uno de ellos Sonaron las campanas del reloj de Campo de Caso en la salida y mi cuerpo empez a moverse. Adopt un ritmo cmodo y tuve la sensacin de que estaba flotando. Las endorfinas son maravillosas!. Pas por el km 21 experimentando muy buenas vibraciones. nimo, moza!, me decan cada poco los organizadores de la carrera. Nuestro amigo Juan Carlos Gonzlez nos iba grabando en video durante gran parte del trayecto y nos animaba en todo momento.El muro?.Dnde est el muro?, me preguntaba una y otra vez Cuando faltaban 12 km. de carrera reajust la respiracin y empec a pensar en lo que deba sentirse al llegar a meta. En cosas vanales, triviales... Un pie y otro pie Ocho, cinco, tres kilmetros... Me dije: Nena, t puedes!. Porque se lo debes a muchas personas y tambin a ti misma. ltimos metros. Giro en una curva y veo a mis padres, a mi marido y a mis dos soles, Raquel y Martn. Mi hermano no paraba de felicitarme emocionado.Y entonces el llanto se apoder de m porque... haba llegado. Ese da, de vuelta a casa, mi marido se par y se me qued mirando. No articul palabra pero la expresin de orgullo que mostr dijo todo (El da 4 de junio de 2011 Eva Prez Pertierra complet la XVI Travesa Integral Montes Aquilianos (Len), de 62 kilmetros , prueba en la que tuvo que salvar cuatro montaas, una de ellas de 2.135 metros. Estuvo corriendo y caminando 9 h 50. Aun le quedaron fuerzas para expresar las emociones vividas en este pequeo fragmento: Con la respiracin entrecortada me enfrento a una ascensin que parece no tener fin. Me paro, bebo agua y me giro: estoy en los Aquilianos y ante mis ojos se muestra un panorama espectacular, con la ciudad de Ponferrada al fondo, de la cual sal por la maana y a la que debo regresar. Continuo subiendo y no dejo de pensar que esto espura vida!). (Millariega).
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javiEr EscuDEro roDrguEz la fresneda (principado de asturias)

Haban pasado 2.500 aos desde que el soldado griego Filpides recorriese la distancia existente entre Maratn y Atenas. La maana era fresca. Llova ligeramente. Me dispona a emular la hazaa del mensajero griego, cubriendo el trayecto entre las localidades asturianas de Campo de Caso y Sama de Langreo.Ante m una nueva edicin de la Maranaln. Mi sexta prueba de este tipo, aunque para mis compaeros y compaera, la primera. Los nervios, como siempre, se apoderan de uno. Pero la suerte estaba echada. Antes del disparo de salida les dije a los dems:bienvenidos al infierno!. Antes del disparo de salida, les dije a los dems: Bienvenidos al La salida fue tranquila. Eramos pocos atleinfierno!. tas. En los albores de la carrera slo se oa el dbil ruido que hacan las zapatillas al pisar el asfalto hmedo. Senta el cuerpo fro, lo cual me incomodaba. Habra de pasar cerca de una hora para que lograra tener mejores sensaciones. Cuando eso sucedi la tercera parte de la Maranaln ya quedaba atrs, con algn corredor que otro siguiendo mis pasos. En los siguientes kilmetros hasta el 30 me encontr muy a gusto. Mi nico adversario era el reloj. Lo miraba cada poco tiempo. Implacablemente, su manecilla no haca ms que avanzar. De todas formas llevaba un ritmo de carrera aceptable. Haba pasado la media maratn en 1h 32, lo cual me haca pensar que, como mnimo, tardara tres horas en cruzar la lnea de meta, pues deba aplicar el ndice corrector que resulta de prever que, en la segunda mitad, no era descabellado pensar que perdera algo de ritmo. Apenas vea ya a ningn corredor. La soledad empezaba a ser mi nica compaera. La mente ya tambin comenzaba a interrogarme: cunto tiempo ms de agona?. Pero mi nimo no deba decaer. Por eso me deca a m mismo: aguanta un poco ms, ya no falta nada !. De pronto un calambre en el msculo gemelo de una pierna. La experiencia negativa de otras maratones se instal en mi cabeza. El recuerdo de una pierna paralizada por el dolor en la
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ltima ocasin se apoder de mi mente. Si eso ocurra de nuevo tendra que caminar sin remisin. Segu adelante con la espada de Damocles blandindose, amenazante, sobre mi cabeza. Deba controlar la intensidad de carrera, para evitar que la contraccin se extendiese al resto del tejido. Quedaban apenas 4 kilmetros. Pero la fuerza de mis piernas ya era escasa. Ces la lluvia, lo cual estim que me beneficiaba. Entonces present que la meta estaba ya muy cerca y me imagin una llegada gloriosa. Ech la penltima ojeada al cronmetro: 3h 10. Mi pronstico antes de la salida era de 3h 18. Todo indicaba que lo iba a conseguir sobradamente La gente ya se agolpaba en las aceras, animando y aplaudiendo. Era el preludio del fin. El infierno estaba a punto de acabarse!. Lo notaba. Mis pasos no mantenan la misma cadencia que antes, pero no deba desfallecer. Al doblar la esquina de una calle contempl al fondo el arco de meta. Haba llegado el momento de calar la bayoneta. Respir profundamente y me lanc al Cortesa del fotgrafo Rodrigo Vallina. ataque. Deba dar todo lo que tena dentro. Not como el pblico estaba pendiente de mi llegada. Slo 200 metros, pero con la pierna maltrecha y acalambrada se volvieron interminables. Al fin cruc la lnea mgica. Filpides haba dicho al llegar a Atenas:hemos vencido!.Yo tambin sent la necesidad de expresar mi jbilo hasta entonces contenido: Lo he conseguido por sexta vez, se acab el calvario!, exclam. Mir el reloj: 3h 15. Un da de gloria, en el transcurso del cual pude conocerme a m mismo un poco ms. El milagro se repeta. Aunque con el cuerpo destrozado, era feliz por haber acabado una vez ms con xito la prueba reina del fondo mundial. En el 2011 corri su sptima Maranaln, con podio incluido. (Millariega).
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juan jos brEgEl sErna la fresneda (principado de asturias)

El da 6 de junio de 2010 complet por primera vez una maratn, la Maranaln. La verdad es que aun ahora me parece difcil de creer. Hace unos meses pensaba que era algo inalcanzable, algo que te gustara hacer, pero que en el fondo no piensas que puedas lograr. Haba entrenado con bastante rigor y, la verdad, estaba muy contento con la progresin que haba tenido, llegando a completar 30 km con bastante comodidad. Tengo que decir que nunca me hubiera planteado el hacerlo, de no ser por Nacho Ignacio Alonso de la Torre, que empez a profetizar, como si nada:en El hroe que venci a la enfermedad junio corremos una maratn.Yo, por y a la maratn. supuesto, pensaba que era la tpica exageracin entre corredores. Pero al final me embarc en algo que ha sido una autntica aventura. Mencin especial tambin merece Garca-Millariega, el ultrafondista autor de este libro, porque gracias a l nos convencimos de que era posible conseguirlo.A base de lanzarse a las carreteras y montaas, metdicamente, los domingos por la maana a las 9:30, desde nuestro pueblo, La Fresneda (Asturias), sin que el fro, la lluvia, la nieve o el calor fuesen nunca un obstculo para completar esas largas rutas. Consiguiendo cubrir distancias cada vez ms exigentes. Garca-Millariega nos aconsej siempre sobre cmo adaptarnos progresivamente al esfuerzo y a nos acostumbr a recorrer itinerarios impensables para nosotros hasta entonces. Guardo especial cario al primer trazado serio que llevamos a cabo, por los altos de Robledo y de La Miranda, en el municipio de Llanera (Asturias), lo que nos vino a demostrar que habamos dado un importante salto cualitativo y cuantitativo en nuestro trabajo. Pero sin Nacho y Millariega nunca hubiramos logrado esos niveles tan altos de adaptacin al esfuerzo. La semana previa a la Maranaln comenc a sentirme mal.Tres das antes del 6 de junio fecha de la prueba tena fiebre y pens seriamente en no parti389
cipar. En otras circunstancias hubiese sido la excusa perfecta para no intentarlo. No estoy en condiciones. Lo dejaremos para la prxima edicin. Es una pena, pero ante la enfermedad no se puede hacer nada, habra dicho sin dudarlo. Pero en esta ocasin dos factores decisivos me convencieron de que deba de presentarme en la lnea de salida de Campo de Caso (Asturias): el hecho de que no sirviese para nada el enorme sacrificio que me haban supuestos los duros entrenamientos a los que nos habamos sometido y el no tomar la salida con mis amigos en la primera maratn de nuestra vida. De todas formas, cuando hoy pienso que corr una maratn en esas condiciones aunque, antes de competir, me haba desaparecido ya la fiebre, todava me resulta muy extrao Dos das antes al de la prueba sal a trotar un poco, pero las sensaciones no haban sido nada buenas. No obstante confiaba en mi preparacin y supuse que, una vez en la carretera, ira devorando los kilmetros como era habitual en los entrenamientos, aunque sufriendo quizs un poco ms. La realidad iba a ser bien distinta Lleg el da previo a la competicin. No puedo negar que me invadi cierto nerviosismo, que sufrieron mi hijo Rodrigo y mi mujer Sandra. No concili bien el sueo, porque en esos momentos ya tena decidido, sin ningn gnero de dudas, que iba a intentarlo. Son las 6:00 horas del domingo 6 de junio de 2.010. Me levanto, desayuno, me ducho y me visto con el uniforme de faena. No tengo fiebre con ella mis amigos me habran impedido acompaarles, sobre todo Garca Millariega.Atrs quedaban las dudas de qu camiseta ponerme, qu equipamiento llevar La bebida isotnica y dems. Claro: todo era una novedad para m 7:30 horas. Me acerco al punto de reunin y veo que ya estn preparados Ignacio Alonso, Eva Prez y Javier Escudero, los compaeros de fatigas. Tenemos buen ambiente, aunque pienso que todos contenemos los nervios mientras esperamos a nuestro buen amigo Juan Carlos Gonzlez, que nos haca de transportista, aguador y reportero. Todo un lujo. Garca-Millariega tambin nos viene a despedir. Nos da nimos y los ltimos consejos. Durante el viaje hasta la salida de Campo de Caso prefiero no pensar en la distancia. Intento mentalizarme de que estoy bien y de que, una vez coja el ritmo, todo consistir en correr como siempre, pero un poco ms. Comienza la carrera. Las sensaciones no son nada buenas.Voy a un ritmo ms flojo de lo normal y aun as no consigo llevar la respiracin acompasada. Completo los primeros diez kilmetros, pero noto que mi cuerpo no est por la labor. Llego a la mitad de la prueba media maratn, una distancia que en otras
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Cortesa del fotgrafo Rodrigo Vallina.
circunstancias superara con el mnimo deterioro fsico. Pero hoy, en cambio, paso por los 21 km. completamente agotado, sin fuerza, con enormes ganas ya de abandonar. Estoy muy debilitado por la enfermedad. S que no ser mi da Desde el kilmetro 22 lo nico que curiosamenteme invita a seguir es el convencimiento pleno de que ms adelante me retirara de la competicin. Esto, que parece un contrasentido, no lo es tanto. Mientras pensaba en el abandono, segua adelante esperando el momento propicio para tomar tal decisin. Era como hacer el ltimo esfuerzo permanentemente. Porque ese postrer denuedo nunca tena fin. Lo dejar el siguiente kilmetro: seguir un trecho ms, me repeta. Pero no tiraba la toalla nunca Estoy en el kilmetro 30. Alguien de la organizacin, dndome nimos, me dice:venga, que a partir de ahora se corre con la cabeza!. Quizs, visto desde fuera, parezca un tpico y una frase hecha, pero en ese momento fue como una revelacin. Mi cuerpo que en otras circunstancias y con el entrenamiento que acumulaba podra estar perfectamente en ese punto me deca que no resista ms, que tena que detenerse. Por lo tanto era cierto lo que me haban asegurado: sera mi cabeza la que tendra que trasladarme hasta la meta. Cuatro horas de carrera te parecen una eternidad. Piensas y piensas: que es un esfuerzo sobrehumano, que lo que ests haciendo no es inteligente, que
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estando enfermo ya has cubierto bastantes kilmetros y que por lo tanto no es ningn demrito abandonar. Pero, a pesar de lo mal que me encontraba, tambin se me pasaba por la cabeza a la vista de la dureza de la maratn que si no terminaba la prueba en esta ocasin, quizs no tendra otra ms en mi vida para volver a intentarlo. As que me paraba, reflexionaba y segua caminandoSi nuestro amigo Juan Carlos Gonzlez hubiese aparecido por all con el furgn y me dijese te llevo hasta la meta, hubiese abandonado sin dudarlo. Pero Juan Carlos, inteligentemente, no hizo acto de presencia en los ltimos kilmetros Ya estoy en el kilmetro 38. Ahora ya s que, tras cuatro horas largas de sufrimiento indescriptible, voy a llegar a la meta de Sama de Langreo, sea como sea. Nunca pens que un kilmetro pudiera hacerse tan largo. Veo la meta. Me parece imposible!. Al final entro bajo el arco y levanto los brazos, porque para m es un autntico triunfo. He tardado 4h 34 y 08. No me importa. Mis compaeros estn all. Lo hemos conseguido todos. Nos felicitamos. Estoy agotado y tosiendo ya sin parar. Ya es por la tarde. Estoy en mi casa de La Fresneda, sentado en el sof, con ms de 38 C. de fiebre. Pero soy feliz. Cuando realmente tomo conciencia de lo que he hecho, levanto de nuevo los brazos igual que lo haba hecho al entrar en la meta, sonro y grito:he acabado mi primera maratn!.
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El hombrE masa
En la carrera de los 100 km. el rostro desenfadado del atleta es el primer exponente de un buen sincronismo mente-cuerpo. Pero eso no ocurre a menudo. En la mayora de las ocasiones los ojos extraviados y agnicos con la mirada perdida en el infinito revelan un inminente estado de tortura mental y fsica del individuo. De esa forma un sujeto hombre o mujer que camina derrotado pasa a ser juzgado y sentenciado rpidamente por la sociedad, siendo etiquetado como un producto que, por alguna razn, no funciona bien. Porque no resulta elegante que el cuerpo se encorve, la mirada se pierda y las piernas dejen de tener un ritmo uniforme. La sociedad prefiere a los hombres y mujeres esbeltos, que resuelven sus lides deportivas en segundos, casi sin que el sudor empae sus cuerpos hedonistas. Ese es un prototipo social. Rpido, resolutivo y elegante, sin perder nunca la compostura. Pero no es el nico. Tambin es muy valorado el hombre masa (Ortega): el que no est al mismo nivel de s mismo, el que se encuentra a mitad de camino entre el ignorante y el sabio, que cree saber y no sabe y el que no sabe lo que debera saber.Atrapado por las reminiscencias del capitalismo, el cual ha producido una inmensa riqueza, pero ha empobrecido la conciencia moral del hombre. Este sujeto que describe el filsofo es el que no concibe que un hombre o una mujer puedan correr 100 kilmetros sin una recompensa material a cambio, tan solo por honor o por sentirse mejor consigo mismo. Es el hombre masa un sujeto mercantil, con ideas y pensamientos comunes en cualquier punto de la tierra. El que piensa en lo normal... En el dinero, en el amor, en proteger a su familia de la adversidad, en (la lista, por extensa, se volvera odiosa e interminable). El hombre, en definitiva,familiar. Cmo podra valorar este arquetipo el esfuerzo de un hombre o una mujer, solos en una carretera, llevando a cabo simplemente un trabajo mecnico que no tendr ninguna repercusin favorable en la sociedad y que tampoco servir para beneficiar ni proteger a nadie. De ese sujeto taciturno, que se tambalea cual pelele, en ocasiones sobre el asfalto y que parece haber perdido todo el rumbo hasta el de su propia vida y no crea nada, no inventa, no genera beneficio alguno. Que slo parece destruirse a s mismo, a travs de un ritual que se antoja infinito. Qu inutilidad!. Cunto tiempo desaprovechado en pos de objetivos sin sentido. Qu hace ah?. Por qu quiere cruzar una a lnea, al trmino de 100 kilmetros?. Desde luego, una idea tan absurda como poco provechosa
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No obstante, conviene admitir que en el mundo de los 100 km. hay muchas preguntas sin respuesta, que pueden originar sentimientos de culpa para el propio artfice de los hechos. No extrae, pues, a nadie que la masa se estremezca. Que se aterrorice, que repudie al individuo que desperdicia su vida en quimeras inconsistentes, en batallas sin botn, en gestas ms propias de compasin que de la loa popular. Por eso, cuanto primero nos mentalicemos de que somos diferentes ni mejores ni peores antes nos reconciliaremos con nosotros mismos. Es probable que nuestro comportamiento sea valorado en algunos crculos selectos de hecho, lo es, pero nunca esperemos agradar a la masa con tentativas improductivas. Convenzmonos, pues, de que nuestras quimeras nunca tendrn una aceptacin plenamente social. Lo cual es una gran suerte un privilegio del Creador, no una desgracia. Porque si todos los que no nos entienden ni hacen nada por entendernos, como deca Ortega pudieran sentir lo que nosotros sentimos con las grandes distancias, en qu mundo viviramos entonces?. Sera un Universo al revs
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antonio manuEl maDrin fErnnDEz (orense)

Me llamo Antonio Manuel Madrin Fernndez. Soy militar y tcnico de viverismo. Nac en Ourense hace 28 aos y en la actualidad resido en Oviedo. Pertenezco a tres clubs: Multideportes Oviedo, mi querido Muescas y Ultrafondo de Madrid. Estoy soltero y no convivo con nadie, porque todava no ha aparecido una mujer que me diera cogidoPero profeso una devocin absoluta a mi sobrina Paula que es un ngel y a la que, sin duda, quiero como si fuera una hija. Creo que, de manera natural, todos corremos desde que nacemos. Lo que ocurre es que despus lo dejamos de practicar por dejadez, falta de motivacin o por En las 24 Horas de La Fresneda Running Race, tener otras aspiraciones. O bien me encontr con toda la noche por delante y casi sin poder mover una pierna. simplemente porque el ejercicio Fui caminando y arrastrndome las 28 millas nos cansa.Yo creo que comenc a que me quedaban para terminar. correr cuando di mis primeros paMi fundamento es el entrenamiento de triatln y la dieta paleoltica. sos. Desde luego la base de cualquier disciplina deportiva es la carrera.As que lo que a m me parece extrao es que corran tan pocas personas En el 2007 me inici en la competicin. Al principio no tena objetivos claros y dispona de poco tiempo. Pero empec a disfrutar del atletismo cuando decid correr por placer, intentando salvar grandes distancias. Haba sido jugado de hockey hierba en el Gimnstico Cudeiro HC, con el que gan varios ttulos de liga y campeonatos gallegos. El equipo estuvo unos
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cuantos aos en la primera divisin nacional. Sin embargo lleg un momento en que abandon el hockey debido a un desgraciado accidente y la posterior falta de motivacin. Pero la entrada en las Fuerzas Armadas hizo que se encendiera en m de nuevo la chispa del deporte .Volv a correr otra vez. Primero lo hice solo.Y ms tarde con el Regimiento de Infantera Ligera Prncipe n 3, de Asturias.Aunque mi impulso definitivo se produjo cuando entr a formar parte del Multideportes Oviedo de triatln. Supuso un gran cambio. Mi objetivo era lograr completar un Iroman. As que me prepar para ello a conciencia Al poco tiempo tuve ocasin de participar en las 24 Horas de La Fresneda Running Race 2010 y no lo dud. El resultado fue una victoria y convertirme en integrante del Muescas, un equipo que surgi de la amistad en ese evento con dos excelentes personas y no mejores ultrafondistas: Charli Jimnez y Demetrio lvarez, bajo el amparo del Regimiento de Transmisiones 22. Desde aquella carrera de 24 horas los Muescas no nos hemos separado. Marc para nosotros un antes y un despus. Con ella nos hemos introducido en el ultrafondo, que es donde hemos encontrado nuestro hogar. En realidad, antes de las Running Race estaba buscando un gran reto, algo que fuese diferente y especial. Una prueba en la que no luchara contra el cronmetro, sino contra m mismo. En la que, aparte de correr con las piernas, el factor psicolgico fuera muy importante. Y aparecieron las 24 Running Race. No me pude resistir a sus encantos Un par de semanas antes sent cierto nerviosismo. Es algo comn, ya que uno se pasa todo el ao preparando estas carreras principales, que son la columna vertebral de la temporada. Y trata de llevar todos los detalles ms que pulidos. Desde la alimentacin hasta la equipacin y la logstica. Tambin se producen dudas: uno no sabe si el trabajo realizado durante tantos meses va a dar sus frutos Pero al final, al hacer exmen de conciencia, te das cuenta de que ests ms que preparado. De que la carrera es un mero trmite, un da de diversin. Eso s: un da en el que hay que tener cuidado de no cometer errores demasiado graves que te impidan disfrutar de la prueba. En las 24 Running Race corr las ltimas 28 millas lesionado Ahora compagino el triatln con las largas distancias, ya que me supone un complemento fsico impresionante. Sin duda es una trayectoria meterica, lo que apunta que tambin ser una trayectoria laureada. Sea como fuere, la ultradistancia es mi salita de estar y el poder disfrutar de ella es mi recompensa.
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Antonio Madrin (http://antoniomadrinan.com).
Despus de mi prueba de fuego en las 24 horas, corr por primera vez 100 km. en un trail de montaa, el Ultra Aneto, con 6.000 metros de desnivel positivo. Una carrera en la que tenas que ser autosuficiente, pues t mismo debas llevar todo el equipo necesario para salir airoso de la prueba: agua, comida, etc La Ultra Trail Aneto es, sin duda, uno de los recorridos de montaa ms duros que hay en Europa, con 100 km. de autonoma lo cual encierra cierta complicacin y con un total de 12.000 metros de desnivel. Es una tortura de carrera.Aunque, a pesar de su crueldad, disfrutas de un verdadero espectculo de la Naturaleza, con un paisaje de infarto. Lo peor de todo fue hacerla sin dormir, porque la noche anterior nos perdimos en las Galias. Como consecuencia de ello, en la competicin me qued literalmente dormido mientras ascenda a un pico de casi 3.000 metros, por lo que el pelotn me puso de gua, abriendo brecha. As estara ms atento y no me despistara. En la prxima edicin espero echar un sueo aunque sea pequeo el da anterior.Tard en completar el recorrido 27 horas y 32 minutos, tiempo con el que me encuentro satisfecho, teniendo en cuenta que se trataba de mi primera carrera de montaa. En cuanto a la opinin que tenan en mi casa sobre estas participaciones, debo decir que tengo una hermana que siempre me ha apoyado en todo lo que he hecho. Pero el resto de familia al principio pens cariosamente que
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haba desvariado un poco, aunque con el paso del tiempo ya voy observando en sus caras una expresin de admiracin. Creo que ahora me ven ms sano y ms felizY en el resto de la sociedad se me va conociendo y admirando cada vez ms. Por otra parte, mucha gente me muestra su apoyo a travs de las nuevas plataformas de Internet, lo cual agradezco mucho. Antes de las 24 Running Race de La Fresneda y de los 100 km Ultra Aneto slo haba corrido hasta la distancia de media maratn. Desde ah di el salto directamente al ultrafondo. No s si es un un proceder comn entre los corredores de largas distancias, pero en mi caso as fue como sucedi. Adems encontr en el triatln el aliado perfecto para estar totalmente en forma y trabajar el umbral aerbico, con unos entrenamientos semanales medios de 7.000 metros de natacin, 300 km. de bicicleta y 105 de carrera a pie. De esta manera consegua que el acondicionamiento se realizara de forma ms amena, pues casi siempre me senta acompaado por algn componente del equipo. Aunque fsicamente las sesiones se volvan muy duras: era mucho tiempo de esfuerzo y sacrificio. Pero lo haca con gusto. En cualquier caso, mi preparacin entonces se basaba en sensaciones fsicas. Al contrario de lo que pueda parecer, no forzaba el cuerpo. Al tener ya el organismo entrenado, ste me dictaba el camino a seguir. Bastaba con escucharlo Cuando no utilizo los sistemas del triatln, realizo tiradas largas. El volumen semanal que me suele salir oscila entre los 150 y 200 km. A algunos les puede parecer una barbaridad, pero a m me funciona. Huyo de las series, ya que es algo que odio. Como contrapartida intento potenciar el tren inferior haciendo bicicleta. Tambin me gusta mucho practicar fitball, lo cual tonifica y da un punto extra a mis msculos. Por otra parte, nunca me obsesion demasiado con la alimentacin durante la mayor parte de la temporada. Mi dieta se escapa de los extremos para ir coger un poco lo mejor de cada mtodo. Pero de cara a las competiciones ms importantes, pongo en prctica la paleodieta, que me parece algo increble. Es el fundamento de mi alimentacin en ciertos momentos de la temporada deportiva. Consiste en comer carne, verduras y pescado. Se puede complementar con frutos secos. En ella no caben grandes fuentes de hidratos, como la pasta. Tampoco las legumbres. Y, por descontado, no existen los lcteos. Yo he tomado de ese sistema alimenticio lo que me ha parecido ms importante. De esa forma, consumo la carne o el pescado aderezados, en general, con pimienta. Las verduras, hervidas.Y muchos frutos secos. Durante la mayora de la temporada no tomo pasta. Consumo huevos, pero escapo a las patatas. El aceite de oliva,
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sin duda. No pruebo en casi todo el ao la leche, el chocolate y en general los lcteos. Y algo que es muy importante: el entrenamiento de la maana lo hago en ayunas. Trato de beber refrescos light y sin gas. Lo que s tomo con placer es un buen caf, teniendo en cuenta adems que es muy efectivo ingerir un par de tazas antes de la carrera. En los entrenamientos no utilizo ningn aporte energtico, pero en las carreras s que es habitual el comer barritas y geles, que nos dan la fuerza suficiente para poder terminar en las mejores condiciones. La nutricin durante el desarrollo de la competicin es una de las cuestiones ms importantes. Al terminar una prueba de ultradistancia lo que sientes en cuanto te detienes aparte de dolor es una sensacin similar a estar en una nube. Es un momento mgico y emotivo. Llevas muchas horas compitiendo para llegar a ese punto. Y la verdad es que es un momento de xtasis muy bonito. Tienes el sentimiento de que ha sucedido algo fuera de lo normal. Tardas varios das en asimilar lo que has hecho y el esfuerzo real que te ha supuesto. Lo ms positivo de todo es lo que me llevo de cada competicin: la gente que conozco, lo que aprendo y lo que disfruto. Pero me llama la atencin la
Demetrio lvarez y Antonio Madrin (derecha) (http://antoniomadrinan.com).
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humildad de las personas con las que he convivido en la gran distancia. Me parece un mundo ms sano que el de la velocidad, donde casi todo es lucha y piques. La parte ms negativa es el cascarn que se ha formado en torno a estas pruebas largas. Porque por otra parte creo que es un mundo demasiado clsico, que necesita savia nueva y un poco de glamour. Quizs expandindolo un poco consigamos que se profesionalice.Y logremos entonces que un atleta que vaya al mundial de 24 horas no tenga que empear su casa para poder pagarse la carrera. Aparte de que he detectado en ciertos mbitos algo de recelo hacia lo que hacemos. Y algn intento de quitarle valor, aunque lo cierto es que son minoras y no hay que prestarles la menor atencin. Por suerte aun no me he encontrado con muros. O al menos con ninguno que no pudiera saltar. Creo que lo ms difcil de una carrera es luchar contra la soledad o contra la noche. El momento ms difcil aparece un poco antes de la mitad de la prueba. Despus ya es ir restando Mi consejo es que si alguien desea correr largas distancias, que al menos lo intente. Querer es poder. El lmite est en nuestra cabeza.Yo represento el ejemplo de que se puede conseguir todo lo que uno se proponga.Aunque soy benjamn: desde luego, la madurez hace al atleta de fondo. De todas formas, siendo joven se puede tambin ser competitivo. As que supuniendo que alcance un punto de inflexin en las largas distancias a los 50 aos, todava me quedan 22 para llegar a lo mejor de mi carrera. Como deportista la ultradistancia me ha aportado experiencia, capacidad de sufrimiento, saber estar, concentracin, triunfos porque no hay perdedores y satisfaccin. Como persona: admiracin, valores, humildad, buena salud, energa y ancdotas. Adems este deporte ha cambiado totalmente mi existencia. Me encuentro con ms fuerza y vitalidad que nunca. Tengo hbitos de vida mucho ms saludables. Soy una persona ms extrovertida y tolerante. Quiz algn da me pase factura el deporte a este nivel, pero por el momento solo encuentro en el mismo ventajas. Desde que corro soy feliz.
mi experiencia en las 24 horas running race de la fresneda

Para mi esta carrera supuso el inicio de todo, ya que nunca antes haba hecho tal barbaridad. La verdad es que no s bien cul es el momento en el que alguien en su sano juicio se plantea realizar tamaa prueba. Al menos sin haberse enfrentado antes como era m caso ni a una maratn. Cuando digo enfrentarse, quiero decir correr la mxima distancia posible. En este caso eran las 80 millas. La verdad, es un gesto atrevido. Hay que estar muy seguro de que ests preparado, para llegar a una prueba de estas caractersticas y decir
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que vas completar 80 millas. Ni una ms ni una menos. Y eso fue exactamente lo que hice: cuadr mis cuentas para que me saliera esa cantidad exacta. No fue ni mucho menos una carrera fcil. Pero signific mi bautismo en el ultrafondo y guardo a las Running Race un cario especial por numerosas razones. La primera de ella sin duda haber entablado amistad con mis hermanos Carlos (Charli) Jimnez y Demetrio lvarez. Desde entonces nos hemos asociado, formando un equipo el Muescasy, ms que eso, una familia. La segunda y no menos importante haber conocido a Jos M. Garca-Millariega, A la derecha Madrin, en las Running Race. (http://antoniomadrinan.com). hombre de buen hacer donde los haya y de gran corazn. Uno de los ultrafondistas ms grandes que tenemos. Acumula tanta solera, que solo hablando ensea Aunque muchos ms amigos me he llevado de La Fresneda y otros que seguro har en las prximas ediciones. Si para m hay una carrera favorita especial, esa es sin duda la Running Race de La Fresneda. Como ancdota decir que consegu que muchos componentes del Multideportes Oviedo corrieran conmigo unas cuantas millas, dando un toque de color naranja a la prueba.Y tambin que uno de sus componentes, Hctor, participara en la maratn que se celebra dentro de las Running Race. Qu mezcla de sensaciones durante toda la semana anterior a las Running!. Cuntos pequeos quebraderos de cabeza!. Como la nutricin, el transporte, el soporte, la equipacin, los avituallamientos, el planteamiento de la competicin, el descanso y la duda de s estara preparado para un reto de tal magnitud. Pero poco a poco todo se fue solventando. La nutricin, mientras competa, habra de consistir simplemente en barritas de Isostar bien dosificadas. Una vez solucionado el transporte y soporte a cuenta de mi compaero y amigo espartano Hctor y la equipacin suministrada por ptica Noresna, solo me faltaba pensar en el planteamiento de carrera. Ya que no caba la posibilidad de suponer que no estuviera bien preparado, aunque nunca antes hubiera hecho algo parecido. Saba que desde haca meses
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me hallaba al 100%. Entonces solo poda fallar por hacer algo mal durante la prueba. O simplemente por no servir para el ultrafondo La verdad es que fue complicado concentrarme para las Running. La razn es que el da anterior haba trabajado 24 horas y solo pude dormir unas cuatro. Me fui corriendo a casa. Me di una ducha, cog los brtulos y sal pitando para la carrera. Una vez all ya rondando las once de la maana, por fin pude meter un caf con leche para el estmago. Solo faltaba una hora para tomar la salida y an no haba recogido el dorsal. A las 11:15 vendran mis compaeros del Multideportes Oviedo, ya que queran participar conmigo en tan noble causa. All estaban casi todos. Me gusta verlos en carreras donde compiten con gente mayor que ellos, porque se fijan en todos los detalles y los asimilan. Aprenden continuamente Llego a la salida de las Running Race, en el Club de Campo. Muchos corredores y corredoras se estn colocando los dorsales. Veo a Jos M. GarcaMillariega, me acerco a l para saludarlo y decirle que soy el que va a intentar hacer 80 millas. Nada ms y nada menos que 80 millas terrestres. Millariega no me ve titubear, por lo que me dice que me va entregar mi nmero. Qu diablos pensara cuando me vio?.Pobrecito? .Incauto?.Este no va a ser capaz de correr esa distancia!. O tal vez tanta seguridad le hizo pensar que s lo conseguira. La verdad es que no lo s. Algn da se lo preguntar All haba grandes corredores, autnticos apasionados del ultrafondo. Pero todo esto no me pona nervioso. Solo estaba concentrado en lo que tena que hacer. Solo tena que disfrutar. Hacer lo que me gustaba: correr. Mi planteamiento de carrera iba ser por sensaciones. Si me encontraba con fuerza tirara y si me fallaba la energa caminara. Estamos ya en posicin. En apenas un minuto le darn fuego al cohete que abrir tan extraordinaria prueba. Ya est!. Comenzamos a correr. La primera zona es asfalto. Pero, sorpresa!. Aparece un camino de tierra, embarrado. Es la famosa Milla, siempre como una alfombra y hoy en psimas condiciones debido al temporal reinante. Me quedo asombrado: el 70% de los 1609 metros es un circuito de cross lleno de charcos!. Adems comienza a llover. Pero eso no me da miedo. Ha empezado mi reto y no voy dejar que nada lo estropee Las primeras vueltas las hago en compaa de los componentes de mi equipo el Multideportes Oviedo, disfrutando del maravilloso entorno y pasndolo bien. Es una fiesta y hay que celebrarlo. Hasta ese momento ni me haba preguntado quines seran los restantes ultrafondistas. Solo me importaba dar unas vueltas con mi gente, disfrutar y reconocer el trazado de La Milla. De un
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lado llevo a mster Toni mi entrenador y del otro a Hctor, mi suporter. La verdad es que pareca como si me fueran hacer de lanzadores!. Pero a partir de la sptima milla los nicos componentes del Multideportes que continuamos en carrera somos Hctor y yo. l slamente quera hacer la distancia de una maratn. Sera la primera en su vida. Yo, al final, me decido a plantear la carrera en tres maratones. Terminamos los primeros 42 km. sobre una Milla pesada y embarrada.Acabo delante de Hctor, con un tiempo de 4h 8.Ya haba tomado un Red Bull y una barra energtica. Era el momento de estirar un poco y comer un par de pinchos con un caf. Al fin y al cabo eran las 4 y media de la tarde y se volva muy necesario coger fuerzas. Pasadas las seis horas me pongo con la segunda maratn. Es aqu donde me encuentro ms cmodo. Veo que Millariega, armado de pico y maza, empieza a cambiar el trazado de algunas partes de La Milla, buscando que se pudiera correr por zonas ms secas y yo empiezo a conocer a los que iban a ser mis compaeros de aventura: Aitor y Demetrio. Empiezo a hablar con ellos y nos contamos nuestras aventuras. En realidad corremos todos bastante cmodos. Pero la carrera de Aitor lvarez terminar en el kilmetro 50. As que ah empiezo a conocer a otros corredores y corredoras.A hablar con ellos. Me dan muchos nimos. Poco a poco van pasando los kilmetros a buen ritmo. Se oye por todo el circuito la msica y los nimos de la organizacin. La verdad, es todo un xito el evento y me siento muy feliz de estar participando de todo aquello. Hctor est pendiente de m en cada vuelta, por si necesito algo. Eso s que es tener un buen suporter.Termino la segunda maratn. Para mi sorpresa, he rebajado el tiempo: 3h 50. Vaya locura!.Alcanzadas las diez y media de la noche ya haba corrido 84 km. Las sensaciones eran muy buenas en ese momento.An tena bastante fuerza.Todava no me haba hecho falta luchar contra m mismo para seguir. An estaba tirando de lo fsico Decido que es una buena ocasin para cenar otro pincho y otro caf. Y hacer estiramientos otra vez. Tambin descansar un poco. Pero de pronto, con el fro, me empez a doler mucho toda la pierna izquierda. No era capaz de caminar normalmente. Creo que me haba lesionado porque, en ciertos tramos,La Milla se inclinaba hacia un lado. Cmo diablos iba a poder correr?. No poda As que cuando eran las doce de la noche, en medio del barro y del agua decid que, en lo sucesivo, debera caminar.An me faltaban por completar 28 millas unos 45 km. y no poda perder ni un segundo. No me asustaba el no poder correr. Tampoco me preocupaba la lesin padecida. Lo nico que me importaba era cumplir mi reto como fuera. Hasta ese
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momento no me haba costado demasiado trabajo. Coma regularmente barras energticas cada hora y me hidrataba segn me lo peda el cuerpo. Pero ahora tena que armarme de valor y de paciencia, porque me quedaba toda la noche por delante Y as cojo y torpe fui caminando, arrastrndome y sufriendo las 28 millas que me quedaban para terminar. Prcticamente estuve solo toda la noche. Aunque haba algn corredor de los de relevos, apenas tena con quien charlar. A quien mostrarle una sonrisa y animarlo.A las 4:30 de la madrugada los corredores cerca del ro nos enterrbamos hasta la rodilla. Millariega, con pico, maza y estacas, volvi a desviar el circuito unos metros por una zona de campo a travs, que hubo que medir antes para que la distancia no sufriera alteraciones. Toda una odisea para el organizador y para nosotros. Desapareci el tramo malo, pero la parte de campo a travs estaba todava sin pisar. Mi velocidad era la del caracol.Tardaba en hacer algunas millas hasta 22 minutos. No paraba de echar cuentas para ver si podra descansar al menos un rato.Tena miedo de parar y que mi cuerpo no quisiera arrancar. Por fin al llegar las 5 de la maana, hago mis clculos y compruebo que puedo parar una hora, darme una ducha, comer algo y tirarme en una colchoneta. A las 6:20 debera arrancar otra vez. En otro caso no completara las 80 millas dentro del tiempo ni de broma. En ese momento me doy cuenta de que mis pies son una ampolla gigante. Tanto me dola la pierna que no me haba dado ni de cuenta de cmo tena los pies. Pero ya era muy tarde para abandonarAdems esa es una palabra que no estba en mi diccionario. Me echo otra vez al camino. Cada vez me cuesta un poco ms avanzar. Pero es todo fsico, porque mentalmente estoy bien y ya s que nada va impedir que consiga mi rcord. Con las primeras luces del amanecer empiezan otra vez a llegar corredores a La Milla y a animarse la prueba de nuevo. Se vuelven a escuchar los nimos de los participantes y organizadores. He estado toda la noche compitiendo. Ahora a cada vuelta que doy el pblico me jalea. Los dems corredores tambin lo hacen. Todo el mundo se vuelca conmigo. Estoy cojeando sensiblemente. No s si sienten admiracin o pena
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Son las 11 de la maana del segundo da y al fin se anuncia mi ltima vuelta. Estoy a un paso de conseguirlo. A un pequeo trecho de ser un ultrafondista, de haber conseguido lo que quera. De demostrar que no hay lmites y que los muros somos nosotros los que los ponemos. Y all estaba ahora: a una hora escasa de poder dar mil gracias a todas esas personas que me ayudaron da tras da: entrenador, amigos, familia, compaeros de Facebook gente que hasta ni me conoce, patrocinadoresEstoy a punto de ver cumplido mi sueo. ltima milla: es la vuelta de honor, tan deliciosa como un caramelo. Porque tuve la sensacin de que haba hecho las cosas como hay que hacerlas serenamente y planificando y ahora reciba la recompensa por mi trabajo. Llego a la meta y me abrazo a mis amigos, que me ayudaron en todo momento. Personas que recordar siempreTras 23h 15 compitiendo, 130 km. recorridos, unas 11.963 caloras consumidas y una media de pulsaciones de 143 al minuto, puedo decir que soy ultrafondista. Lo que ms me impresion es que mucha gente calific lo que haba hecho de heroico. Y que todos quisieran fotografiarse conmigo. Nunca me haba enfrentado antes a algo as y esa situacin me sobrepas un poco. Pero lo que realmente importa es que lo habamos conseguido. Y que se logr que todo fuera una fiesta. Quiero dar las gracias al Club de Campo y a Jos M. GarcaMillariega por la excelente organizacin, que fue sin duda la mejor que he visto hasta la fecha. A las mujeres de Correconnosotras, que me parece admirable lo que hacen.As como al equipo de Xente Corredeira.Tambin a Lorena, del club Llanera 2007, pues gracias a ella empec en las carreras y termin mi primera media maratn, ya que me permiti ir a su lado. A mi entrenador Toni Snchez, Hctor, Luca y todo el equipo de Multideportes Oviedo. A mis compaeros de trabajo, amigos, patrocinadores, visitantes de la pgina slooping.net, mi hermana y mi familia.Y a Jos M. Garca-Millariega le dedico un abrazo grandsimo. Esta victoria es de todas y todos!.
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sEntir quE la cabEza flota sobrE El cuEllo

Para Fred Roh, autor de The Zen of Running, Barcelona, 1979, correr es una experiencia, una forma de meditacin, un camino ms, una danza de goce....Para Roh correr es algo as como escribir un poema o tocar una bella meloda,en el interior del aliento, no delante de l.... Roh se enfrenta a la mstica de la carrera desde lo ms profundo de s mismo. Quiere llegar lejos. Pero
El autor de este libro entrenando en la milla que lleva su nombre.
La soledad del corredor de fondo (G.B., 1962). Una pelcula del free cinema britnico, donde se mezclan la vida al borde de la ley y la necesidad de no rendirse jams. Una versin maratn del rebelde sin causa.
asegura que desea hacerlo corriendo poco. Se trata quizs de una contradiccin?. Desde luego que no, porque todos los ultracorredores sabemos que podremos llegar muy lejos solo con que nuestra frecuencia de paso sea uniforme. Y lo hacemos desde nuestros sentimientos ms profundos, intentando transmitir a los dems, con cada zancada, todo lo bueno que tenemos y sentimos. Porque correr no es, sino, dar un paso tras otro...Todo comienza con un primer movimiento. Toda la historia empieza corriendo un poco. El Roh ms metafsico aparece cuando asegura que experimentar la carrera como una danza requiere una gran atencin. El
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objetivo para l es el autocontrol. S consciente de que tu cabeza debe flotar sobre tu cuello. Siente el balanceo de tus brazos y el impacto de tus pies...En definitiva cree Roh que el controlar todos los detalles de la carrera te proporcionar economa de energa y pureza de movimiento. Corriendo libre y sin esfuerzo, galopars relajada y luminosamente danzando.... Roh termina su relato mgico afirmando que todo cuanto he escrito sobre el correr es mi verdad, proviene de una importante parte de m mismo, de mi deseo de autoentregarme.... Pero reconoce tambin que la carrera no siempre es extasiante y positiva, puesto que en ocasiones implica resistir y sufrir desinteresadamente.Porque somos seres humanos. (Millariega).
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sEmblanza DE una ExtraorDinaria y maratoniana mujEr

De vez en cuando aparecen personas sobre la faz de la tierra como ocurriera con Ghandi, dotadas de una sensibilidad y un carisma especial. Sublimes, generosas, bondadosas, distintas, inigualables... Con una gran fortaleza de espritu y una voluntad envidiable. Una de ellas es sin duda mi esposa Hilda Morn, corredora popular desde hace muchos aos en Madrid, antes de 1990, haba subido al podio muchas veces y que ahora, a sus 56, genera una energa vital que nos asombra a todos los que la rodeamos. Luchadora hasta la saciedad, sus comienzos laborales fueron difciles, sin estudios y como calefactora y limpiadora en Correos, con todo el respeto para esas profesiones. Pero, consciente de que slo conseguimos algo que deseamos cuando abandonamos nuestras rutinas y nos ponemos a pensar en un nivel diferente, comenz a preparar oposiciones y aprob la del Ministerio de Justicia. Recuerdo aqullos aos en Madrid, cuando salamos a entrenar a las seis de la maana, antes de acudir a nuestro centro de trabajo en Chamartn. Y que ella, en vez de tomar su refrigerio de media maana como sus compaeras, se encerraba en un pequeo cuarto a estudiar. Yo ms o menos haca lo mismo. Hilda antes ya haba superado otro examen para el entonces organismo autnomo Caja Postal, donde lleg a trabajar.
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Ms tarde se licenciara en Derecho en la UNED. Al mismo tiempo que estudiaba leyes continu trabajando, entrenando muchos das hasta 18 20 kilmetros y compitiendo en algunas pruebas populares, ejerciendo de perfecta ama de casa e incluso como profesora para las pruebas de acceso al M de Justicia..., entre otras muchas cosas que a beun seguro me olvido esos quehaceres que nos improvisa el vivir diario que, desgraciadamente, siempre recaen en las mujeres... Tampoco dej al margen su carrera profesional, ya que, en medio de su entrega a los dems, logr promocionar en dos ocasiones. Tengo la suerte, pues, de tener a mi lado una compaera extraordinaria, sensible y de valores humanos inmensos. A ella debo gran parte de mi historia como ultrafondista. A ella, corredora autntica y vocacional, quiero dedicar estas lneas de homenaje. Por muchas razones, pero entre ellas por tantas y tantas ocasiones en que soport mi deambular de horas y horas por las carreteras. Por su nimo en los momentos difciles, cuando como en una ocasin mi estmago ya no admita el agua que vomitaba nada ms ingerir y la deshidratacin se apoderaba de mi...O aqulla noche de enero que pas en vela en Coslada (Madrid), cuando gan las 24 horas, soportando las glidas temperaturas de la noche de Reyes, en el mes de enero. En esta sociedad egosta y mercantilizada es probable que no nazcan muchas mujeres con tanto espritu de sacrificio y generosidad hacia los dems como Hilda Fue adems mi colaboradora infatigable siempre en la organizacin de las 24 Running Race. Junto con Elena Surez, ngel Campo, el directivo del Club de Campo Salustiano Garca y otras numerosas mujeres y hombres que nos ayudaron a soportar el peso del evento durante aos. No obstante, una vez instaurada la prueba de la maratn dentro de la estructura de las Running Race, Hilda tom parte el ella la nica mujer, como bien recoge Wikipedia, La Enciclopedia Libre el da 18 de julio de 2009. La salida se dio a las 12 de la maana, tanto para la maratn, la media y las 24 horas. (Los nios y nias tendran una salida especial a las doce de la noche, portando la antorcha con el fuego sagrado). La temperatura era alta unos 30 C. y la humedad tambin muy acusada. Los organizadores confibamos en que las abundantes zonas de sombra de La Milla, el frescor de los rboles, un ro y un arroyo sirvieran para mantener a los corredores y corredoras refrigerados. Pero esto se cumpli a medias.Y los numerosos participantes hubieron de soportar con resignacin las 24 horas son as la calidez de un mes de julio asturiano en todo su apogeo.
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Durante los das anteriores Hilda no haba podido entrenar, ya que tuvo que entregarse en cuerpo y alma adems de sus quehaceres habituales a las tareas organizativas: preparacin de bolsas, etiquetaje de obsequios, colocacin de vallas De todo un poco, segn iban surgiendo las necesidades. Para colmo, padeci en las fechas inmediatas anteriores una infeccin bucal, que le produjo tumefaccin e hinchazn. Por lo que el odontlogo le prescribi una ingesta de antibiticos durante varios das continuados. Y, por si era poco, a ello se uni la menstruacin Pero Hilda Morn quera correr la primera maratn de su vida en La Milla y adems ser la primera mujer que lo intentara. Debera completar 26 millas y dos vueltas ms a un circuito corto, para realizar exactamente los 42, 195 km. Corri mecnicamente sin ningn aporte energtico, hasta ya las postrimeras durante varias horas, bajo un sol abrasador y debilitada cual estaba por la enfermedad y la prdida de sangre. Pero no se rindi. Fue consumiendo millas, ayudada por sus amigas y los dems participantes de las 24 horas, incluido quien este libro les escribe.Aunque reconoce que sufr una gran crisis fsica en la milla 20, pero que nunca pens en dejarlo. Llevar a cabo una maratn en La Milla del Club de Campo no es tarea fcil. El sendero aparte su belleza se vuelve en ocasiones lento y tedioso. El pensar en el nmero de vueltas que faltan suele pasar factura, llegado un punto de la competicin. Adems se trata de 1.609 metros, sobre los que hay que incidir repetitivamente, sin poder escatimar distancia alguna (ya se sabe que cuando corremos carreras en ruta tratamos y hasta conseguimos hacer algn recorte en las curvas). Al cabo de cinco interminables horas, Hilda Morn se
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convirti en la primera mujer que corri la maratn como tal prueba de las Running Race. Cuando recibi el trofeo de manos del directivo del Club de Campo Salustiano Garca se dio cuenta de que ya era maratoniana y su felicidad fue total. Aun as, a los pocos minutos, tuvo que dejar su preciada recompensa y volver a dedicarse a las labores organizativas, ya que las 24 horas no perdonan. Slo los que pasamos por ello sabemos la dedicacin y esfuerzo que requiere una gran prueba de este tipo con casi mil personas corriendo: antes, durante y an meses despus de su terminacin. (Millariega).
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fErnanDo llano gallEgo panes (principado de asturias)

Nac en Madrid, aunque vivo entre Panes y Oviedo, ya que soy auxiliar de enfermera y trabajo en un geritrico en la localidad asturiana de Norea. Estoy soltero y pertenezco al club Oriente Atletismo. Tengo 39 aos y empec a correr a los 18, aunque anteriormente caminaba mucho. Tena la costumbre de desplazarme de un lugar a otro entre los pueblos andando y, como ello me supona mucho tiempo, decid hacer esos trayectos corriendo. Recuerdo que eran aos en que por esas localidades rurales no era habitual que nadie corriese. La prueba est en que en mi lugar de residencia, Panes, no practicaba el atletismo En los 100 km. de Santa Cruz de Bezana nadie ms que yo. Por lo tanto, cualquie(Cantabria). Fui cinco veces campen de Asturias ra se puede imaginar que tena que esde Maratn, pero los 100 km. son otra cuchar frases de todo tipo:Mira a ste, cosa. con lo que llueve y corriendo!. Qu Las largas distancias presentan el problema del sobreuso del cuerpo. bien estabas trabajando y no perdiendo el tiempo en correr!. Pero lo cierto es que el hecho de ir desde un pueblo a otro trotando siempre slo y salvando los obstculos dialcticos haca que me sintiese muy bien, por lo que segu con esa prctica. Un ao y medio despus me sobrevino el inters por participar en carreras populares, coincidiendo con el hecho de mi comienzo laboral en la ayuda a domicilio de Oviedo. Pues bien, hasta tal punto lleg mi aficin por estas pruebas que logr ser cinco veces campen de Asturias de maratn, con la particularidad de que entre el primer y ltimo ttulo transcurrieron 17 aos. El 3 de octubre de 2010 cumpl mi sueo de terminar 100 km., entre las localidades de Madrid y Segovia, por el Camino de Santiago, empleando un
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tiempo de 13 horas, por un terreno bastante accidentado. Ciertamente, fue un recorrido difcil y muy selectivo, debido entre otras razones a lo sinuoso del recorrido. Haba realizado mi primer asalto a los 100 km. haca 13 aos, con dos intentos ms, que resultaron tambin fallidos por diversas circunstancias. De ah que tuviera muchas ganas de superar esa distancia.Y esta vez me acompa el xito No obstante debo reconocer que antes de enfrentarme a la Madrid-Segovia tena los mismos nervios que en los momentos previos a una maratn. Es decir, con la excitacin propia de un evento de este tipo, pero sin ms tensin de la normal. Sin miedo ni alteraciones fisiolgicas relevantes. La mayora de los amigos y conocidos me comentaban que no lo lograra, porque era mucha distancia. Pero tanto a los 26 aos como en esta ocasin, cont con un refuerzo importante, el de la familia. Cuando particip por segunda vez en los 100 km. ya iba con el bagaje en mis piernas de 8 maratones oficiales, con un mejor tiempo de 2 horas y 39 minutos. Pero tengo que admitir que es muy distinto correr una maratn y una carrera de 100 km. Son pruebas totalmente distintas. Aunque debo reconocer que algunos entrenamientos de maratn sirven tambin para los 100 km. Slo habra que prolongar las sesiones largas hasta los 50 60 kilmetros. Aunque tambin admito que a algunos corredores y corredoras les sea suficiente llegar hasta los 40 45 km. en estos periodos punta. Estas son algunas de las distancias que cubr en los entrenamientos: -Panes-Covadonga: 56 km. -Panes-Torrelavega: 56 km. -Panes-Llanes: 65 km. -Oviedo-Mieres-Sama de Langreo-Oviedo: 50 km. En cuanto a si cambi el tipo de alimentacin de cara a la larga distancia, debo decir que no introduje modificaciones significativas. Si acaso, aument la ingesta de pasta. Por otra parte, prescind de aportes energticos, tanto en los entrenamientos como en la carrera. Sola beber solo agua en estos ltimos Cien, unos cinco litros Aunque durante la competicin tom algunos alimentos ligeros. Por fin, tras tres intentos fallidos, el 3 de octubre de 2010 consegu el reto, aunque ya desde el kilmetro 30 me encontr mal, lo que me oblig a caminar antes de lo previsto, con el consiguiente aumento del tiempo final. Aunque el punto ms crtico fsica y mentalmente lo tuve entre los kilmetros 50 y 60.
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Qu duda cabe que la prueba de 100 km. te endurece.Te hace ms fuerte, te ayuda a soportar mejor los padecimientos y ese sacrificio aplicado a la vida diaria, te hace conseguir mayores metas, tanto en lo personal como en lo laboral. No he recibido ninguna crtica directamente por mi participacin en los Cien: slo felicitaciones. Tambin es cierto que, en caso de existir, las habra obviado por completo. Me tienen sin cuidado A alguien que desee correr esa distancia yo le dira que no es un objetivo fcil de conseguir. Tanto a nivel de entrenamientos como de competicin. Que se lo piense bien, que lo medite profundamente antes de enfrentarse a unos meses de duro sacrificio fsiFernando Llano en los 100 km. MadridSegovia. co y mental. Que se haga cargo de las renuncias a las que tendr que hacer frente. Puede que los entrenamientos ms largos deba llevarlos a cabo en solitario. Sera conveniente que hubiese corrido alguna maratn antes y que estuviese dispuesta o dispuesto a entrar en una vida de mucha abnegacin y austeridad. Aunque tampoco se trata de un reto imposible. Es difcil, pero se logra. Los secretos?. Quizs no haya un mtodo general. En este sentido son importantes factores como el descanso, un buen entrenamiento y tener siempre en cuenta las posibilidades de cada uno. Desde luego, va a influir mucho el estilo de vida que hayas llevado en los aos anteriores a la prueba. Por otra parte, pienso que cada uno tiene su propia edad para conseguirlo. A mi modo de ver una franja buena para estar en estas largas distancias es la que va de los 30 a los 40 aos. Siempre contando con la condicin fsica y mental. Muy importantes ambas siempre, aunque despus de esa edad ya se vuelven un poco fundamentales. Pero sin una buena mentalizacin positiva ser difcil lograrlo, a pesar de una excelente condicin fsica.
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Qu inconveniente pueden tener estas carreras?. Alguno presentan, claro est, como todo en la vida. Uno de ellos es lo que yo llamo sobreuso del cuerpo. El sobrepasar el lmite que tu organismo te va dictando cuando no se le escucha. El abuso de kilmetros.Y una excesiva meticulosidad en la preparacin, que si se vuelve en una obsesin podra llegar a afectar a la vida laboral, social y familiar. No hay que caer en ese defecto. De todas formas, al terminar una de estas pruebas la satisfaccin que sientes es enorme. El ambiente es bueno: conoces a otras personas con tus mismas inquietudes, pero que provienen de mundos muy diferentes. Pero, si hay que destacar algo sobre todo lo dems, yo resaltara la enorme satisfaccin, el sosiego, la plenitud, la alegra y la paz que se siente al final. (El 20 de marzo de 2011, Fernando Llano corri los 100 km. Villa de Madrid, ya con 40 aos, obteniendo un registro de 9h 51 17, ocupando el puesto 16 en la clasificacin general y el 4 en categora M-40. Su paso por la distancia de maratn se produjo a las 3h 16 34 de carrera y por los 80 km a 7h 37 01 de haber comenzado la prueba. Millariega).
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los momEntos amargos

Y seguas dejando atrs kilmetros y kilmetros, como un autmata, como alguien que est maldito y debe seguir inexorablemente expiando su culpa Recuerdo cuando yo corra las 24 Horas en Francia, Alemania o Espaa... Qu momentos ms duros pasbamos todos los atletas en algunas fases de la prueba. Existan, ya de por s, unos momentos fatdicos, que todos sabamos que con el paso de los kilmetros habra que afrontar. El primer punto de inflexin se produca cuando llevabas entre 12 y 15 horas de carrera continua. Las piernas flaqueaban, el cuerpo se torca, la mente se nublaba, los pensamientos se volvan nefastos...Tenas ya en tu poder todos los ingredientes para una retirada formal y la consiguiente vuelta a casa con la frustracin de no haber conseguido el objetivo. Entonces ponas en marcha los mecanismos mentales que ya te tenas aprendidos, porque habas pasado por episodios similares en otras ocasiones. No es lo que parece te decas, slo se trata de un estado de crisis temporal que otras veces ya he superado. Voy a cambiar el esquema del pensamiento y rememorar sucesos agradables, como la llegada a meta, la posterior recepcin, la entrega de premios, las felicitaciones a la vuelta al hogar.... Y por supuesto una vez restablecido el equilibrio emocional continuabas dejando atrs kilmetros y kilmetros, como un autmata, como alguien que est maldito y debe seguir inexorablemente expiando su culpa. Hasta que llegaba la siguiente crisis: la de las dos o las tres de la madrugada.Vuelta a lo mismo. Refutacin mental, seguir y seguir, esperando otro de los momentos fatdicos, los prolegmenos del amanecer, ya casi el ltimo de los escollos que haba superar para asegurar un final digno de carrera. Porque, con los albores del nuevo da anunciados en St. Maixent (Francia) por el graznido de siniestras hordas de cuervos, siempre lo recordar uno empieza a sentir que toda la pesadilla est prxima a su fin. El cuerpo parece regenerarse y cobra nuevo mpetu. La mente ya reacciona ms favorablemente ante la desesperacin y el enorme cansancio que la bloquea. Van apareciendo las secuelas del esfuerzo y de las rutinas prologadas. Como en el caso de St. Maixent: la boca descarnada por su parte derecha, por beber durante tantas horas el agua que te ofrecan un poco gaseada siempre por el mismo lado. Por qu por la derecha?. Muy sencillo: porque los dos controles del circuito quedaban a esa mano y, siendo diestro, sin querer asas el vaso por ese lado, teniendo el agua una querencia natural a entrar por la comisura contraria a la izquierda
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Y qu decir de las cadas: es fcil que te vayas al suelo dos o tres veces en las 24 horas. O de los colapsos: siempre aparece algn episodio. O de los golpes. Recuerdo como al que fuera gran figura francesa del utltrafondo, Max Courtillon en aquellos momentos ya insigne veterano debieron cerrrsele los ojos corriendo, solo unos segundos, pero los suficientes para que se hiciera una brecha en la frente contra un rbol. Aun as termin la carrera. Cmo no, se llev un premio especial y recuerdo como la mayora de nosotros fuimos a despedirle a la estacin del tren para darle nimos...Courtillon tuvo, en cierta medida, suerte en St. Maixent. Su desgracia fue valorada y recompensada. Poda justificarse ante su familia, ante sus nietos que, sin duda, creeran que el abuelo chocheaba al verlo llegar a casa con la cabeza partida. Yo pas por sucesos similares En Coslada (Madrid) corr toda una glida noche de Reyes. Cuando la cabalgata reparta los regalos yo llevaba muchos kilmetros ya en mis piernas, en un circuito que, si mal no recuerdo, no alcanzaba los 700 metros. Entre las cuatro y las cinco de la maana aproximadamente, congelado y exhausto a pesar de la inestimable ayuda de mi esposa Hilda, se me cerraron los ojos y me escor contra la pared del polideportivo que rodebamos. Decidimos que debera descansar un poco. Me acost sobre una colchoneta, en un recinto que el organizador y ultracorredor Sebastin Blesa haba acondicionado para ese fin.Toda la humedad y sudor que tena en mi cuerpo se volvi escarcha en pocos minutos. No mucho tiempo ms tarde, Hilda me pidi que me incorporara. As lo hice, pero poda moverme. Slo tena dos opciones: volver a intentarlo o retirarme. Estaba all porque quera. Me haba embarcado en aquella aventura voluntariamente. A quin o de qu iba a pedir cuentas?. Los organizadores sufran como nosotros y soportaban tambin la siberiana temperatura, teniendo adems el peso del desarrollo del evento Consegu llegar a duras penas de nuevo al punto de control central. Mi amigo irlands Edward Gallen me haba igualado las vueltas: 226.Aqul da, no obstante, me sonreira la victoria, como en otras ocasiones en los 100 km. Pero, con el paso del tiempo, Eddy me derrotara ampliamente, adems consiguiendo impresionantes marcas. En varias ocasiones corr 100 kilmetros o 24 horas en el extranjero por una simple camiseta. En unos lugares recib ms atenciones y en otros menos, dependiendo de las circunstancias. Siempre lo asum...Necesit un mdico cuando corr la Spartathlon, en Grecia. Nadie se ocup de m...Llevaba recorridos ms de 160 kilmetros y, aunque llegaba justo de tiempo a los controles, todava estaba dentro del previsto en los check points. Vomitaba sin ce418
sar y no consegua ingerir nada. Si un mdico se hubiera ocupado un poco de m, habra logrado acabar la Spartathlon, el sueo de una vida, el sacrificio de un ao de trabajo. Pero nadie quiso saber nada de mis nuseas, ni en los controles, ni en los puestos mdicosSangraba por el glteo y se negaron a aplicarme un vendaje. Me cubrieron la regin descarnada con varias tiritas que, a los quince o veinte minutos se despegaron. En el Monte Parthenio en el que el Dios Pan se apareci a Filpides en el 490 a.c., a 1.100 metros y donde la temperatura En Atenas, con la camiseta de Australia y el pantaln de Inglaterra. era de 5 C. despus de haber soportado los 38 C. del estrecho de Coryntio, ya entrando en la Pennsula del Peloponeso, yo solo encontr desolacin. No tena ropa, ya que me hall en el aeropuerto de Venyzelos sin el equipaje. Nuestra querida compaa area de bandera lo haba enviado a Santa Cruz de Tenerife, en vez de a Atenas.Tuve que usar una camisa del australiano Rainer Newman y un pantaln del ingls Bob Littlewood. (Millariega).
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ana mara fErraDas barrEra ribadeo (lugo)

Tengo 47 aos. Nac y resido en Ribadeo (Lugo). Mi club actual es el Atletismo Ribadeo, aunque tambin compet en el Atletismo Narn (Ferrol, La Corua). Estoy soltera y sin hijos. Siempre me gust hacer deporte. Desde pequea practiqu baloncesto, tenis, natacin, ciclismoCuando dej de estudiar me apunt a un gimnasio y as comenc a practicar el running con unos amigos por mi pueblo. Tena 23 aos. De esa forma descubr que correr es una actividad que ofrece sensaciones nicas de superacin y libertad, permitindote adems algo muy importante en nuestra relacin social: hacer amistades. Luego me entr el gusanillo de participar en carreras populares y a los 35 aos animada por un amigo particip en mi primera maratn (Donostia 2000). Unos aos ms tarde ya me introduje en el mundo de los 100 km.
2000 2002 2003
Fui muy feliz cuando sub al podio y me hice con el campeonato de Espaa de 100 km. Pero en esta prueba es lamentable la discriminacin que sufrimos las mujeres en cuanto a los premios en metlico y a las categoras.
5 clasificada en la maratn de Donostia (San Sebastin): 3h 18 22. Siendo al ao siguiente 2 en la categora W 35, con 3h 05 51 3 en la maratn de Toral de los Vados (Len): 3h 27 12 1 clasificada veterana en el campeonato gallego de media maratn, celebrado en El Ferrol (La Corua): 1h 30 41 1 clasificada en categora W 40 y 4 absoluta en la maratn de Vitoria (lava): 3h 11 49 1 clasificada absoluta en la maratn de Toral de los Vados (Len): 3h 15 49 4 absoluta en la subida al Monte Naranco (Oviedo) (8 km.): 40 35 2 clasificada en el campeonato de Espaa de 100 km (Santa Cruz de Bezana, Cantabria): 10h 03 19 (y tercera absoluta).
2004
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2005
5 en la maratn de Valencia: 3h 11 40 3 en el campeonato de Espaa de veteranos de media maratn (Oviedo, Asturias): 1h 29 06 3 en la subida al Monte Naranco (Oviedo): 40 27 2 en los 100 km. internacionales de Santa Cruz de Bezana (Cantabria): 9h 54 45 1 en categora W 40 en el campeonato de Espaa de maratn de veteranos (Bilbao): 3h 28 15 1 en el campeonato de Espaa de 100 km (Santa Cruz de Bezana, Cantabria): 9h 31 51 1 clasificada en la Cangas del Narcea-Tineo (Asturias) (30 km.): 2h 30 9 en el campeonato de Europa de 24 horas (Moratalaz, Madrid): 177 km., 360 metros. 1 clasificada en el campeonato de Espaa de 100 km (Santa Cruz de Bezana, Cantabria): 9 h. 29 22 1 absoluta y primera espaola en el campeonato de Espaa de 100 km. Villa de Madrid: 10h 12.
2006
2007
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La primera vez que corr 100 km. fue para acompaar a un amigo. Me fij como meta aguantar hasta el km. 70, pero termin la prueba y, no contenta con eso, qued tercera en la general y segunda en el campeonato de Espaa. Antes de participar tena un sentimiento de respeto hacia esa competicin. Tambin algo de nervios. Aunque me quit presin el hecho de que mi objetivo inicial fuera el de llegar hasta los 70 kilmetros. Despus se me dio bien y decid concluir el reto. Aunque todos me decan incluso mi familia que era una locura. Pero siempre tuve su apoyo. La verdad, yo ya haba corrido la maratn. Pero tengo que reconocer que los Cien se hacen muy largos. Por eso hay que afrontarlos con mucha paciencia, sin pasarse en los cambios de ritmo. En la maratn puedes acusar el esfuerzo a falta de diez kilmetros. Pero en los Cien cuando te da el bajn te pueden faltar todava 30 o ms. No hice entrenamientos especiales. Slo aument un poco las distancias. Nunca llev a cabo sesiones de ms de 35 kilmetros. Es importante rodar muchos kilmetros a ritmo cmodo y entrenar al mismo tiempo los hbitos de comer y beber. Tampoco nunca padec ninguna anomala orgnica ni desarreglo hormonal. Lo tpico de todas las ultrafondistas: la destruccin muscular No presto atencin a la alimentacin. Como de todo. En el ultrafondo no creo que sea determinante. Si hacemos caso a los especialistas, sin duda mi
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ingesta de alimentos no resultara muy recomendable, ya que me gusta alimentarme con platos fuertes, guisos y caldos. No bebo mucho lquido. Es uno de mis grandes defectos. Pero observando a los dems aprend lo importante que es una buena hidratacin. Intento beber en todos los avituallamientos. Utilizo la comida y bebida que me ofrece la organizacin. Calculo que al final de los 100 km. habr consumido unos 5 litros de lquido. Sobre todo agua y bebidas isotnicas, aunque en los ltimos treinta km. procuro beber Coca Cola, para que la cafena me d el ltimo empujn. Esto lo aprend de los rusos. Cuando tomas la salida vas en grupo, hablando con todo el mundo. Con el discurrir de los km. te quedas sola. Puede que vuelvas a contactar con alguien, pero esta compaa suele durar poco tiempo. As que tienes que convivir con la soledad de la corredora de fondo. Para m es clave dejar atrs el punto fatdico del km. 70.Cuando lo supero ya me digo a mi misma que voy a llegar a la meta. Los 100 km. me aportaron como deportista los mayores xitos y el reconocimientos de toda mi gente, que siempre estuvo conmigo y se alegr de mis xitos. Y como persona esa prueba me supuso el experimentar la gran satisfaccin de conseguir unos logros que me parecan inalcanzables. Aunque me
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qued un mal sabor de boca con la ltima marca del campeonato de Espaa de Madrid. Pero eso siempre se puede remediar, ya que es mi prueba favorita. Es una distancia que puede correr cualquiera que est bien preparado hombre o mujer, porque todo el mundo tiene derecho a ver cumplidos sus sueos. Pero es importante que antes se informen bien de las peculiaridades de una competicin tan larga. Conviene comenzar sin grandes pretensiones. La primera vez, con terminar ya sera un buen logro. La edad idnea suele comenzar a los 30 aos y se prolonga bastante en el tiempo. La prueba es agotadora, pues las secuelas te duran una semana. Porque sufres destrozos musculares importantes. Pero te sientes muy feliz cuando terminas. Casi no se puede explicar con palabras. Tiene muchas ventajas: haces amigos, consigues superarte a ti misma y te conoces mejor. En mi caso fue muy emocionante el subir al podio en varias ocasiones y adems hacerte con un campeonato de Espaa. Aunque lo nico lamentable de las carreras de 100 km. es la discriminacin que sufrimos las mujeres en cuanto a los premios en metlico y a las categoras. Y la poca importancia que dan los organizadores a nuestro esfuerzo. Por ejemplo el principal premio de la primera mujer se equipara al cuarto absoluto de hombre. Adems en la clasificacin masculina existen todas las categoras y las mujeres solo tenemos la general
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El valor DE un tEcho, una comiDa Diaria, la ausEncia DE EnfErmEDaD o DE una cama

Cuando te entrenas durante varias horas seguidas y la extenuacin te termina atenazando es probable que tu mente comience tambin a involucionar, resultando habitual que rebobines toda tu existencia en un breve espacio de tiempo.Y puede que los fotogramas de tu vida te empiecen a desfilar por la cabeza, hirientes muchos de ellos y a menudo despiadados. Como si te fueras pidiendo cuentas a ti mismo, en cada paso, en cada zancada, recuerdo a recuerdo, momento a momento Y entonces esos retales de pelcula se vuelven macabros, porque parecen querer mostrarte la inmensidad de cosas que has hecho mal en la vida y todo cuanto has dejado en el camino por no haber tomado la senda correcta, ser pusilnime en ocasiones, insumiso con el poder o simplemente porque el destino quiso que la pelota cayese en tu campo, en vez de superar la red y aterrizar en el contrario, en aqul match decisivo. Lo que hubieras podido ser y no has sido si un da, hace muchos aos, hubieses decidido aprovechar mejor el tiempo y quizs convertirte en un ciudadano acomodado, en vez de quedarte extasiado al ver en una revista la foto legendaria de un etope llamado Bikila que, al llegar al Obelisco de Axum que los italianos haban robado a su pueblo en 1937, demarr ante el marroqu Abdesalam y gan la maratn olmpica de Roma corriendo de noche descalzo y a la luz de las antorchas y echarte a la calle con descaro, intentando emular humildemente, una parte al menos, del comportamiento de aqul africano austero y sencillo. Y te vas introduciendo poco a poco en las largas distancias. Hasta que te quedas atrapado por esos retos, para unos inhumanos, para otros deprimentes y para los ms de locos. Para qu entrar a discernir estos puntos de vista, cuando a buen seguro ni los ms audaces psiquiatras podranDe locos?. Discutible, sin duda. Porque, cules son los locos y cules los otros?.A veces la frontera entre los buenos y los malos es tan tenue que se diluye en s misma... Es ms: cules son los buenos y cules los malos?. Lo ms fcil es criticar el esfuerzo de los dems desde las terrazas de un caf o de un club de campo, rodeados de amigotes aduladores y entre dilogos tal vez deleznables.Ya lo deca Ortega: el comportamiento del individuo cambia totalmente cuando acta arropado por la masa. Por eso, en la masa se hacen juicios que daan el honor y buen nombre de personas austeras y esforzadas. Comentarios que no habra valor para formular frente a frente, cara a cara
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A menudo los periodistas y tus amigos quieren conocer dos aspectos de tu vida que les llaman mucho la atencin: en qu piensas cuando corres largas distancias y por qu lo haces. Aunque puedes darles muchas explicaciones al respecto, no creo que consigas contestar concisamente a esas dos cuestiones nunca. Por qu?. Para qu?.Ah, que insidiosos interrogantes!. Lejos de sublimes prdicas metafsicas, quizs uno, humildemente, slo esperara que su deambular por las carreteras del mundo haya servido para que, por simple mimetismo, alguien hombre o mujer comience a practicar el running. Que algn nio y nia busque, con ello aunque parezca un contrasentido el cuidado de su cuerpo, la formacin como ser humano y el mundo de las ideas, porque con el ultrafondo yo nunca quise incitar a que los dems emulasen mi comportamiento, sino que lo que pretend con ello fue transmitir ese sentimiento de asctica inmolacin que comporta correr la larga distancia y que tanto escasea en la vida diaria actual. Buscar el mundo de las ideas, como digo. Lo que yo llamo alcanzar un autoanlisis reflexivo. Porque mientras se practica la carrera continua sobre todo en solitario y por entornos adecuados se medita en profundidad, casi como en ningn otro lugar o situacin. A menudo los problemas que nos plantea la vida diaria los resolvemos corriendo. Si tenemos una dificultad, la empezamos a afrontar desde la peor de sus caras. A partir de ah las cosas irn mejor, sencillamente porque ya no podran empeorar ms. El corredor o corredora soluciona muchos de los dilemas de su vida corriendo. Al mismo tiempo que el cuerpo va alcanzando un grado ptimo de trabajo mecnico, el cerebro parece lograr tambin, al unsono y por ciertos espacios de tiempo, un clmax apropiado para la produccin de ideas de la ms variada naturaleza. Pero ello hasta un cierto punto, hasta un umbral, traspasado el cual los pensamientos comienzan a ser negativos y hay que estar preparados para luchar continuamente contra ellos, como ocurre en los entrenamientos extenuantes de varias horas y en las carreras de ultradistancia. O sea, que el intelecto es floreciente y fecundo solo por un tiempo. Luego llegar el momento de inflexin y el posterior declive anmico, instante a partir del cual posiblemente ya no interesar seguir especulando en el mundo de las ideas. Por qu lo hacemos y en qu pensamos. Buenas preguntas. Intrigantes dilemas. Muchos de los que corremos largas distancias quizs sintamos con ello que nuestro cuerpo se depura y nuestra alma se eleva. Es como si paso a paso, zancada a zancada, fusemos dejando atrs toda la parte de maldad
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o inmundicia que se pudiera acumular en nosotros, que de este modo parece diluirse con cada gota de sudor. Adems no es menos cierto que en general disfrutamos de una vida relativamente cmoda. Por ello no est del todo mal que, de cuando en cuando, intentemos compartir el dolor y la desventura de los ms desarraigados. Quizs as podramos comprenderlos un poco mejor. Siempre recordar la experiencia de las 48 Horas de Kln (Alemania). En la noche del da dos me encontr extenuado y al lmite de mis fuerzas. Necesitaba descansar un poco y no tena dnde. Al pasar al lado de las asistencias mdicas y tras pedir permiso a uno de los comisarios de la prueba intent engaar al galeno piadosamente asegurndole que estaMillariega, entrando en la meta de ba enfermo, en un ingls deprimente, con lo los 100 Km.Villa de Madrid el 1 de que, sin mediar otra explicacin, me tumb abril de 1990. un rato en una camilla. Pero poco hubo de durar tan inconsistente fabulacin, ya que tan pronto como detectaron que mis constantes vitales eran normales me invitaron a continuar la carrera. Pero no poda resistir ya ms el sueo y el agotamiento. Necesitaba cerrar los ojos por unos minutos y no encontraba un lugar idneo. El fro era intenso. Slo con parar te quedabas congelado, sobre todo con la brisa cortante del ro Rhin. As que tuve que juntar dos contenedores de basura y acurrucarme un rato en el medio, sobre el asfalto de la carretera. All, aqul da, aprend a valorar cosas a las que en la vida diaria no damos importancia, como por ejemplo el tener una cama donde dormir. Lo mismo me haba ocurrido en Grecia. Habamos salido de Atenas para despus atravesar el estrecho de Koryntio en direccin a Esparta, en plena Pennsula del Peloponeso. Cuando tras el kilmetro 150, ya en plena noche, hube atravesado el temido Monte Parthenio donde el Dios Pan dio fuerzas a Filpides en el 490 a.c. y a m pareci quitrmelas, camino de Zevgolatio Arcadia, necesit tambin imperiosamente cerrar los ojos un rato. Se daban los mismos condicionantes que en Alemania: fro, oscuridad, agotamiento, desolacinHube de recopilar ramas de pino para tumbarme en el bosque, al lado de la carretera y cubrirme
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con ellas. All tambin aprend a valorar mucho esos bienes terrenales cuya posesin consideramos triviales y con los que a menudo no estamos a gusto: un techo, la comida diaria, la ausencia de enfermedad, una familia, una cama Resistir es, de alguna manera, vencer, me deca un espectador de Madrid cuando hace muchos aos corr mi primera carrera de cien kilmetros. Y as sucede en la mayora de las ocasiones. Porque, si reflexionamos un poco, vemos que sacamos nuestra vida adelante a base de resistir. Resistimos, incluso, hasta en la misma hora de la muerte Sabemos que, muchas veces, vamos a fracasar. Algunas de nuestras carreras y competiciones nos van a decepcionar, porque el resultado no va a ser el que esperbamos. No es eso el resultado de toda nuestra vida?. Pero no nos engaemos: es de los fracasos de donde ms se puede aprender. El triunfo y las palmadas en la espalda se llevan muy bien. Ya me lo deca en Grecia el ultracorredor argentino Jorge Castelli, el cual, al objeto de poder ser preseleccionado para competir en la Spartathlon, haba tenido que hacer una colecta econmica en su ciudad, Trelew (Patagonia). (Argentina reventar cualquier da, Jos Manuel, me aseguraba Castelli). Eso mismo que me sentenciaba Castelli que no todo en la vida son palmaditas en la espalda vena a decir el gran pensador espaol Ortega y Gasset, cuanto vaticinaba que en la lucha hay que estar dispuestos a todo, tambin al fracaso y a la derrota, los cuales, no menos que la victoria, son caras que de pronto toma la vida. (Millariega).
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as son las 24 horas por DEntro
Garca-Millariega, con Jean Gilles Boussiquet, ex recordman del mundo de los Seis Das, en las 24 Horas de St Maixent (Francia).
Haca varios aos que tena ganas de competir en Saint Maixent, Niort (Francia), en la mtica prueba de 24 Horas, que organiza el Spiridon Club Poitou Charentes. Ahora, en septiembre de 2002, pareca que haba llegado el momento. Las secuelas de no haber podido terminar la Spartathlon los 246 km entre Atenas y Esparta, por descalificacin, pasado hacia el kilmetro 170 como relato en mi libro Odisea en Grecia parecan haberse desvanecido.Tras un periodo largo de reflexin y varios intentos de huida desesperada, haba vuelto al ultrafondo con la ilusin de siempre, aunque con ms aos. (El tiempo, sin embargo, es para nosotros un juez implacable). Y haba retomado esa senda de esfuerzo y, a la vez de gozo en ocasiones, porque uno es lo que es y nada ms. Cuando has perdido una parte de tu vida por las carreteras del mundo, corriendo de da y de noche, bajo el sol abrasador, unas veces y con
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las manos y cara congeladas otras, poco ms te queda ya por hacer que seguir adelante. Sencillamente, porque ya no hay vuelta atrs. Es probable que todava desees exprimir un poco ms tu tiempo, para hacer an aquello que siempre habas soado. Pero lo ms probable es que todo se quede en eso, en el sueo de una vida, porque el tic tac del reloj es implacable y, cuanto ms necesitas que se detenga, ms rpido parece camina. Tras atravesar la tierra de Dartagnan (La Gascua), ahora la noche caa, apacible y clida, sobre el Departamento de Deux-Svres, cerca ya de Niort. Habamos tenido alguna dificultad para atravesar la periferia de Burdeos en medio de una gran tormenta, con mucho aparato elctrico. Pero, pasado aqul escollo, el slido Daewoo devor los kilmetros sin dificultad por la esplndida campia francesa. Dentro del mismo viajbamos dos espaoles y un irlands. A Pars Canals, Millariega (en el centro) y Sebastin la sazn, Sebastin Blesa, con Blesa. un registro de 190 km en las 24 horas, Edwuard Gallen, con 173 posteriormente superara en otras pruebas ampliamente los 200 km. y el autor de este libro, Garca-Millariega, con 182. Faltaban otros dos compaeros, que viajaban en solitario, el toledano Andrs Alan, mejor marca espaola en las 48 horas y el cataln Paris Canals, ex campen de Espaa de 100 km. y con una marca en 24 horas superior a los 200 km. Cerca de Niort el Daewoo gir a la derecha y se encamin a la coqueta localidad de Saint Maixent LEcole. Llegamos al lugar de la prueba y nos encaminamos al comedor, donde en esos momentos una parte de los 80 atletas mujeres y hombres admitidos e inscritos cenaban, a lo que pareca, a satisfaccin. Pasta, verduras, el tpico queso francs... Para beber, agua y cerveza. (Slo faltaba en aqullos momentos Paris Canals, que llegara ms tarde en tren). Nos reciben cordialmente, aunque con algo de frialdad. En ello influye, como siempre, la barrera idiomtica. Siento que alguien me llama Xox, Xox...!. Veo que
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se levanta de la mesa Rmi Brouad, con el que haba competido en otra ocasin en Roche La Molire (St-tienne). Nos saludamos efusivamente y nos sentamos a la mesa. La comida es discreta pero aceptable.Al final nos sirven un surtido de quesos, muy a la usanza gala. A los pocos instantes una de nuestras anfitrionas nos hace una pregunta en francs.Todos entendemos que nos pregunta si sabe bien, pero slo yo le contesto que s .Con lo cual la buena mujer se marcha sin mediar otra explicacin con nuestros exquisitos quesos para otra parte. Nos miramos unos a otros, extraados y Sebastin Blesa, me dice, rindose, que no abra ms la boca hasta que estemos, de nuevo, en territorio espaol, sobre todo cuando nos estn dando de comer, tan desastroso haba sido el resultado de mi primera intervencin. En fin, me levant del asiento y consegu recuperar de nuevo y sin dificultad la sabrosa remesa de quesos, de los cuales por supuesto dimos buena cuenta. Como es tradicional, antes de acostarnos, salimos a pasear por el circuito en este caso, de 1.200 metros, para familiarizarnos por el mismo.Tiene una parte de arena dura y otra de asfalto, con una corta pendiente, de la que caas bruscamente. El tiempo es bueno. La luna resplandece y la temperatura resulta agradable. Presagiamos que tendremos un buen da para la carrera, si es que en esas pruebas se puede hablar de tener un buen da. Nos alojan en unas literas del polideportivo, dentro del propio circuito. Es una especie de albergue que est bien. Cunado las luces ya llevan una media hora apagadas, varios corredores parecer ponerse de acuerdo para formar una orquesta y, acompasados, deleitan a los dems con una sinfona de variados ronquidos. Hay japoneses, alemanes, suizos, belgas, franceses ...y tambin se encuentra all Siegfried Sola, con su esposa. Sola sali de Barcelona en la postguerra y ahora vive en la frontera con Suiza, concretamente en Villers le Lac. A pesar de sus entonces 67 aos se mantena en una forma fsica envidiable, pues cubri una distancia de 148 km. Habla espaol y lleva a nuestro pas en el corazn, hasta el extremo de que en su indumentaria figura la bandera de Espaa. Fue una de las buenas personas que mereci la pena conocer en Saint-Maixent. Muchos de nosotros tardamos en dormirnos. Pasamos un largo espacio de tiempo soportando aquella tediosa e inacabable exhibicin desigual de sonidos raros, silbidos y ronroneos. Estaba claro que a algunos no les quitaba el sueo la agotadora prueba que se avecinaba. Pero los dems presumiblemente de dormir ms ligero intentbamos conciliarlo tan siquiera unas horas, para levantamos lo ms relajados que fuese posible. As que cada uno se fue durmiendo cmo y cundo pudo
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Aquella maana de septiembre de 2002 se present esplndida. Un sol radiante luca sobre el Departamento de Deux-Svres. Haba que prepararse para soportar el calor, antes de que llegase la siempre temible noche. Nos llevan a hacer la foto de rigor y se echa en falta a la gran estrella ucraniana, Valery Khristenok, con el que se contaba pero que, a la postre, no comparecera. S estaban los japoneses con su jefe de filas, el temible Seijei Arita, De izquierda a derecha: Gallen, Garca-Millariega y que haba ganado all con anBordes. terioridad y contaba con grandes simpatas entre el pblico. A las once en punto de la maana suena el disparo de salida. Yo empiezo despacio, al igual que Sebastin Blesa. No tena muy buenas sensaciones y prefer tomrmelo con calma al principio, esperando poder atacar por la noche, como haba hecho en Madrid en el 2000, estrategia que, a la postre, me iba a fallar. El bretn Yves Jehanno, que iba a ser el ganador, marca un ritmo infernal. Pero Paris Canals le planta cara y se mantiene lder hasta las primeras horas de la madrugada del domingo 19. El esfuerzo que realiz Pars fue increble. En una de las ocasiones, para disminuir la temperatura de su cuerpo, se introdujo casi de cabeza en un bidn de agua que la organizacin tena preparado para que los corredores nos refrescsemos. Meti medio cuerpo dentro del recipiente y acto seguido sigui corriendo. El toledano Andrs Alan tambin se mantuvo muchas horas en los puestos de cabeza. En esas primeras fases de la prueba mi clasificacin oscilaba entre los puestos 10 y 12. Quera esperar agazapado y sin gastar mucha energa a que llegara la noche, para, si me encontraba bien, intentar dar un golpe de mano o, en cualquier caso, resistir, slo resistir... El japons Arita, el dolo de Saint-Maixent, pareca una locomotora. Daba la impresin de que nadie lo podra detener, aunque siempre fue por detrs de Paris Canals. Pero Arita no pudo aguantar tanta presin y a las ocho de la tarde del sbado del da 18 se desinfl como un globo. Increblemente se vino abajo
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en pocas horas. Todos le encontrbamos bien: compacto, seguro, arrollador. Y nuestra sorpresa fue enorme cuando lo vimos desfallecer. Cuando ya no poda correr, intent durante varias horas caminar a paso rpido por el trayecto cerrado. Lo ltimo que recuerdo de l, antes de que abandonara, es que iba dando tumbos por el circuito, como si de un zoombie se tratase. El irlands Gallen que, en la actualidad es un autntico crack y ha llegado a ser internacional con Irlanda en el europeo y el mundial, un hombre bueno donde los haya, pareca encontrarse bien. Estaba haciendo la que pareca sera su mejor carrera de 24 horas hasta entonces. Sebastin Blesa, un poco cansado, alternaba la carrera y la marcha. Y los franceses Caupne al que ayud da y noche su bella esposa, Merceron, Viguier, Brire, Scelles y Renaud se estaban dejando la piel sobre el terreno. Pero los mayores aplausos eran para el superveterano, de 75 aos, Max Courtillon, historia viva del atletismo francs, que corri incluso con una gran brecha en la frente, que se hizo en la madrugada del domingo al impactar con un rbol en el circuito. Las horas iban pasando lentamente, a la vez que los rostros de los 80 atletas adquiran tintes dramticos. Los cuerpos se encorvaban, las caras se agrietaban, los ojos se extraviaban en el infinito... En las ltimas horas de la tarde del da primero eran ya muchos los participantes que no conseguan correr. Caminaban pesadamente... Slo los ms duros, como Jehanno, Gallen, Caupne, Merceron y otros de su estilo continuaban corriendo implacablemente. Andrs Alan, que haba tenido una primera parte excelente, ahora caminaba aunque ms tarde volvera a correr. Blesa segua alternando la carrera y la marcha. Paris Canals desapareci de la prueba en un momento que no puedo determinar, entre la noche del sbado y la madrugada del domingo, sorprendentemente cuando era lder. Todos cremos que se haba retirado. Pero al amanecer volvera a correr, de lo cual nos alegramos mucho.Yo me mantena entre los puestos sptimo y dcimo. Hacia las dos de la madrugada del domingo haba tenido un bache anmico, pero consegu superarlo. En esos momentos calculaba que haba perdido ya bastante ms de una hora de carrera, entre comer, beber, ir al bao, dos curas que me haban tenido que practicar en los dedos de los pies, cambios de zapatillas y otro sinfn de pequeas incidencias. Pero, hacia las cinco de la madrugada del da dos, los cables se me cruzaron completamente. Saba que ese momento iba a llegar. Lo saba!. Y tambin que deba superarlo. Pero no fui capaz. No fui lo suficientemente duro.Y en ese momento supe que haba echado toda la carrera a perder, despus de muchas horas de lucha constante contra la extenuacin y el reloj...
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As, en esa hora aciaga, me sobrevino la temida flagelacin mental, producto del cansancio fsico y psquico. Es entonces cuando las que yo llamo preguntas de la vida te empiezan a martirizar los maratonianos hablan del muro. Por qu?. Para qu?. Qu estoy haciendo con mi vida?. Cuando entras en esas tesituras lo ms probable es que lo abandones todo, porque se trata de cuestiones que no tienen fcil respuesta y, de drsela, esta sera desagradable tal vez. En esos momentos, para ti el prototipo de homnido inteligente ya no es el aguerrido luchador del Paso de las Termpilas, sino que Millariega, corriendo 24 horas en St. Maixent el hombre o la mujer normales, (Francia). con xito social, con ideas y pensamientos comunes en cualquier parte de la tierra. El hombre o la mujer que piensan en cosas racionales y productivas. En el dinero, en el amor, en proteger a su familia de la adversidad. El hombre o la mujer familiares: aqullos a los que la sociedad otorga con la ms placentera venia su aprobacin. Y sin embargo t ests all, en un pas extranjero, realizando un simple trabajo mecnico que no va a tener ninguna repercusin social. Qu inutilidad!. Sumido en esa dinmica de pensamientos negativos, me met tal cual en un saco de dormir, dispuesto a descansar un rato y retirarme de la carrera cuando amaneciese. Eddie Gallen me intent levantar una media hora ms tarde, pero le dije que abandonaba. Le repet que mi decisin era firme y que, por favor, no insistiese ms. Eddy no tuvo ms remedio que hacerme caso y se march cabizbajo Tumbado en el suelo sobre el hormign, no dorma, slo pensaba. Tirado al lado de la pista, oa una y otra vez el cansino deambular del resto de atletas: plaf, plaf, plafCuando, sobre las ocho de la madrugada del domingo, iba a entregar los dos dorsales a los jueces, cambi repentinamente de opinin y me puse a correr. Hice tres horas de carrera extraordinarias. Pero si te detienes du434
rante la noche, puedes darte por perdido sin remisin. En efecto: ya no fui capaz de recuperar los kilmetros que perd de hacer en aqullas horas de crisis y baj del puesto 8 al l6. Gallen que competa por Irlanda realiz unas extraordinarias 24 horas. No lo recuerdo bien, pero creo que consigui ms de 185 kilmetros, aunque ahora ya se ha acostumbrado a rondar o superar los 200. Los espaoles entramos en este orden: Garca-Millariega (166,378 km), Andrs Alan (153,484), Paris Canals (149,739), Blesa (99,150). A pesar de esta mediocre actuacin la jornada haba sido negra para nosotros, pues todos eran grandes corredores y al descalabro sufrido en la carrera, fuimos segundos por equipos detrs de Francia. As es el ultrafondo y este es, en definitiva, un pequeo relato de su cruda historia. (Millariega).
Garca Millariega, en las 24 Horas de St. Maixent (Francia).
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la maratn DE los juEgos DE pars 1924 y la brillantE actuacin DEl Espaol Dionisio carrEras
En los Juegos de Pars 1924, por primera vez se utiliz el slogan olmpico as como un logotipo de Citius, Altius, Fortius (Ms rpido, Ms alto, Ms fuerte). Fueron los ltimos liderados por Pierre de Coubertin. La organizacin fue exquisita y estuvieron representados 44 pases. Entre los ausentes El estadio de Columbres durante la inauguracin de los se encontraban Alemania Juegos. (Fuente: Olympic Museum Collections. Lausana. y sus aliados, como haba Suiza -The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games). ocurrido en Amberes. La inauguracin tuvo lugar en el estadio de Colombres originalmente llamado Stade Olympique Yves-du-Manoir, con asistencia de 45.000 espectadores. Los Finlandeses Voladores (Flying Finns) dominaron las pruebas de larga distancia. Paavo Nurmi gan en los 1.500 y 5.000 metros realizadas con 70 minutos de diferencia, as como el cross country, llevado a cabo con altsimas temperatura. Ville Ritola venci en la carrera de los 10.000 y en la de 3.000 metros obstculos. Adems lleg tras Nurmi en los cinco mil y en cross country. Oskar Albinus (Albin) Stenroos gan la maratn. Nurmi corra con el cronmetro en su mano Cartel de los Juegos. derecha. Estableci 25 rcords del mundo, desde los 1.500 hasta los 20.000 metros, en una trayec437
Albin Stenroos cerca de la meta. (Fuente: Olympic Museum Collections. Lausana. Suiza -The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).
toria de doce aos. Haba ganado tres medallas de oro en los juegos de Amberes 1920, pero su actuacin en los de Pars 1924 alcanz tales dimensiones que stos empezaron a llamarse la Olimpiada Nurmi, al participar en siete pruebas en seis das consecutivos y lograr cinco medallas de oro.Aunque estos tambin fueron los juegos en los que tomaron parte los protagonistas de la pelcula Carros de Fuego, Harold Maurice Abrahams y Eric Henry Liddell. Albin Stenroos haba participado en su primera maratn en 1909, siendo tercero en los campeonatos nacionales de Finlandia. Aunque posteriormente se dedic a competir en pruebas ms cortas. Comenz a hacerse famoso en su pas en 1910, cuando se proclam campen nacional de los diez mil metros. Con 35 aos cumplidos decidi participar en la maratn de los Juegos de Pars 1924, pese a no haber corrido esa distancia haca 15 aos. La prueba se celebr un 13 de julio con fuerte calor, lo que la hizo especialmente dura a las afueras de Pars. Tomaron la salida 58 participantes representando a 20 pases, entre ellos el espaol Dionisio Carreras, que fue noveno, aunque pudo obtener un mejor puesto de no haberse equivocado en el recorrido cuando faltaban pocos kilmePaavo Nurmi en 1924. (Fuentes: www. iaf.org. - commons.wikimedia.org. tros para llegar a la meta.
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Pars. 5 de julio de 1924. Los miembros del COI caminan por el campo para felicitar a los atletas. De izquierda a derecha: barn de Coubertin, el principe de Gales, conde Clary, barn de Blonay y Sigfrid Edstrom. (Fuente: Olympic Museum Collections. Lausana. Suiza -The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).
Entre los participantes en la maratn de Pars 1924 volva a figurar Hannes Kolehmainen, as como el subcampen de Amberes, el estonio Loosman, si bien este ltimo, al parecer seducido por una parisiense, contrajo matrimonio una semana antes de la carrera y la luna de miel hizo estragosKolehmainen hubo de retirarse, al parecer muy agotadocomo consecuencia de su vida de New York se lleg a argumentar. En el kilmetro 19 Stenroos se marcha definitivamente, amenazado hasta entonces por el norteamericano Clarence De Mar. Pero el italiano Bertini deja atrs a De Mar y se lanza a por Stenroos. El francs Verger tambin est en esa lucha, pero abandona en el kilmetro 31. Bertini no consigue dar caza al finlands. Se le achac que corri al final un tanto desconcentrado, saludando al estilo romano. Al final la victoria fue para Stenroos (2h 41 22), siendo segundo Bertini (2h 47 19) y tercero De Mar (2h 48 14). Tras el xito de los Flying Finns se abri un debate sobre el secreto de su xito. Lo nico que transcendi fue que coman pescado seco y pan negro. Posteriormente, Stenroos obtuvo un segundo puesto en la maratn de Boston
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(1929), retirndose del atletismo al ao siguiente. En cuanto a Dionisio Carreras (Fuente: Wikipedia) comenz como corredor disputando las pollaradas (carreras de pollos) aragonesas, que al principio corra descalzo. Se celebraban en las fiestas mayores de los pueblos y tenan como premio pollos, adems de algn incentivo econmico de vez en cuando. Junto a Dionisio Magn apodado el Chato de Garrapinillos e Ignacio Latorre, fueron los grandes dominadores. Aparte de sus condiciones innatas para correr, el hecho de tener que realizar largas jornadas en el campo y la falta de medios de transporte de la poca le acabaron de predisponer para competir a un nivel estatal. Se comenta que despus de realizar una jornada de 6 horas en el campo, gan una carrera en La Puebla de Albortn (Zaragoza). Ms tarde, cuando estaba tomando un caf en un bar, se enter que en Azuara (otra localidad aragonesa) se disputaba una nueva competicin, por lo que corri los 15 km que le separaban esos dos pueblos, lleg a tiempo para tomar parte y tambin gan esa carrera. Por la noche regres a su pueblo y se comi uno de los pollos con los que haba sido obsequiado.Tambin se entrenaba cuando iba a ver a su novia, pues recorra 51 km. hasta Zaragoza para estar con ella. (Millariega).
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Dionisio carrEras, El campanas

Por Celedonio Garca Rodrguez y Jos Antonio Adell Castn
Dionisio Carreras Salvador, conocido con el apodo de el campanas, naci en Codo (Zaragoza) el 9 de octubre de 1890 y falleci el 16 de julio de 1949. En 1924, un ao despus de que surgiera la Federacin Aragonesa de Atletismo, entr en la historia por ser el primer aragons que parCeledonio Garca (izquierda) y Adell Castn. ticipaba en unos Juegos Olmpicos. Se inici en el atletismo participando en las corridas de pollos o carreras pedestres de su pueblo y en las de la comarca de Belchite (Zaragoza), que se celebraban durante las fiestas patronales.Al comienzo de su prctica deportiva corra descalzo, como otros muchos corredores. En su pueblo, adems de participar en la carrera pedestre, ejerca de general turco en el dance de las fiestas en honor de San Bernardo Abad. Su padre, Francisco Carreras, ya fue un consumado andarn. Cuando tena que hacer algn encargo cubra, andando de sol a sol, la distancia que separa Codo de Zaragoza. A Francisco le agradaba mucho que su hijo participara en las carreras, pero esto no le libraba de cumplir antes con las tareas en el campo. Si a Dionisio le surga alguna carrera y tena que preparar un costal o una carga de esFoto de Dionisio Carreras parto, haca la faena por la noche y al da siguienel campanas (Archivo de Celedonio Garca). te se iba a correr. Los pollos que obtena en las
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carreras se los merendaba con los amigos, a los que tambin sola invitar con las pesetas que se incluan en el premio. Los directivos del Zaragoza F.C. se fijaron en l y le ficharon, ofrecindole un trabajo: primero en el cubrimiento del ro Huerva y despus de conserje en las instalaciones del club. El triunfo ms importante de su trayectoria deportiva lo obtuvo en el maratn de la Olimpiada de Pars de 1924. Se clasific en un excelente noveno lugar, invirtiendo en el recorrido 2 horas, 57 minutos y 18 segundos. Segn dijo Carreras, pudo obtener un puesto mejor si no se hubiera equivocado en el recorrido cuando faltaban pocos kilmetros para llegar a la meta. La hazaa de Dionisio Carreras hubiera podido servir de poderoso impulso para potenciar el atletismo aragons, pero no fue as y, ms an, no recibi el homenaje merecido. Carreras haba sido seleccionado tras vencer en la medio maratn (1 h. 15 40) disputada en las pruebas atlticas de preseleccin para las VIII Olimpiadas. Esta competicin se celebr en Zaragoza en los primeros das de abril de aquel ao, con participacin de los mejores atletas nacionales. Unos das antes ya haba ganado en la I Vuelta a Zaragoza, organizada por el Zaragoza F.C., que recientemente se haba fusionado con el Fuenclara. Dionisio Carreras obtuvo el triunfo en las cuatro primeras ediciones de esta prestigiosa carrera. A finales de ao tambin venci en la primera edicin de la Copa de Navidad, prueba organizada por el club Iberia S.C. Tambin inscribi su nombre como primer vencedor del Campeonato de Aragn de Cross, celebrado el 22 de marzo de 1925 (y en la segunda edicin de 1926). Del mismo modo se proclam campen de Aragn de 5.000 metros en 1925 y consigui victorias tan prestigiosas como la Behobia-San Sebastin, carrera de 20 kilmetros. Y en los campeonatos de Espaa de cross siempre finaliz entre los primeros: 4 en 1926 y 5 en 1927. Durante estos aos, Dionisio Carreras era considerado el mejor maratoniano de Espaa y as lo demostr en el I Campeonato de Espaa, celebrado el 12 de febrero de 1928 en Barcelona, organizado por la U.D. Sans, a la edad de 38 aos. Venci rotundamente, sacando ms de un minuto de ventaja a su inmediato perseguidor, el cataln Emilio Ferrer, del F.C. Barcelona. Un error en la medicin del recorrido impidi a Dionisio Carreras poder mejorar el registro obtenido en la maratn de Pars, que era la mejor marca nacional. Su objetivo y el de su preparador, Francisco Alonso, era participar en la maratn de la Olimpiada de msterdam. Al poco tiempo, en un partido de ftbol que enfrentaba en Zaragoza al F.C. Barcelona con el Iberia S.C., el presidente azulgrana entregaba al campen de Espaa de maratn la medalla de oro del club. En junio, coincidiendo con la disputa del XI Campeonato de Espaa de Atletismo y con
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Anverso de un cromo publicitario dedicado Dionisio Carreras (Fuente: Archivo de Daniel Justrib). 443
la finalidad de seleccionar a los atletas que participaran en la Olimpiada, se volvi a repetir en Reus el I Campeonato de Espaa de Maratn, pero en esta ocasin con la distancia reglamentaria. Carreras se retir en el kilmetro 23 por enfermedad y de esta manera se truncaba su presencia en la Olimpiada de msterdam. Dionisio Carreras se convirti en un personaje muy popular por toda la geografa aragonesa. Participaba en muchas carreras pedestres que se organizaban con motivo de las fiestas patronales y tambin protagoniz, en noviembre de 1928, un sonado reto en la plaza de toros de Zaragoza con otro destacado corredor aragons, Ignacio Latorre, de Santafecina (Huesca). En octubre de 1930 un pequeo accidente le hizo llegar tarde al tren cuando se diriga a participar en la Maratn de Turn. La fama de Carreras y su repentino fallecimiento en 1949 dio origen a un dicho que se extendi por la comarca de Belchite (la gente desconoca la causa de su muerte). Cuando vean a alguien corriendo, le decan: No corras tanto, Placa de la Calle de Dionisio Carreras inaugurada el 12 de agosto de 2006 en Codo que se te reventar la hiel como al (Zaragoza). campanas!. Despus de su fallecimiento le llegaron los merecidos homenajes. En 1973 la Federacin Aragonesa de Atletismo le concedi la medalla de oro a ttulo pstumo. Ms recientemente, en Codo, su localidad natal, le han dedicado una calle (2006), y tambin han puesto su nombre al pabelln municipal (2008). (Cortesa de Celedonio Garca Rodrguez y Jos Antonio Adell Castn. Comarca Campo de Belchite. Coleccin Territorio 35. Gobierno de Aragn, Zaragoza, 2010).
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El primEr campEonato DE Espaa DE maratn

Por Miguel Villaseor
(Miembro de la Asociacin Espaola de Estadsticos de Atletismo, AEEA)
Era evidente que algo raro haba pasado

El pasado 25 de abril de 2010, coincidiendo con la Maratn de Madrid, se celebr el campeonato de Espaa de maratn. 72 ediciones contemplan esta competicin, desde aquella primera y muy lejana de 1928, que tuvo lugar en Barcelona. En septiembre de 1927 la Uni Esportiva de Sants, club de la capital catalana y emprendedor como pocos, decide organizar, nada ms y nada menos, que una prueba de maratn, sobre la reglamentaria distancia de 42 kilmetros y 195 metros. La carrera se disputara en diciembre de aquel ao. El club solicita a la Real Confederacin Espaola de Atletismo (as Miguel Villaseor. se llamaba entonces el organismo rector del atletismo espaol) el que dicha prueba sea denominada Campeonato de Espaa de Maratn. La Confederacin Espaola da su beneplcito. Pocas pruebas de maratn se haban disputado en nuestro pas y ninguna con las caractersticas de la que se pretende organizar. Ante tal empresa los problemas que se presentan no son pocos y la prueba ha de retrasarse al 22 de enero y luego a febrero. Bajo el auspicio de la Federacin Catalana, la Uni Esportiva de Sants realiza una organizacin moderna y modlica, a excepcin de lo que citaremos ms adelante. El da finalmente fijado es el domingo 12 de febrero de 1928. El aragons del Real Zaragoza Dionisio Carreras, que haba sido nada ms y nada
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menos que noveno en la maratn olmpica de Pars 1924, era el gran favorito. All haba logrado 2h57:18.4. Tena 38 aos y era hombre experimentadsimo, curtido en mil batallas. Cualquier otro resultado que no contemplara su victoria sera una sorpresa. El cataln Gins Ramos, del F.C.Barcelona, era el principal rival de Carreras, sin olvidar tampoco al valenciano Jos Hernndez, del Valencia C.F. A las 8:30 de la maana otros 14 valientes afrontan tambin la competicin. La mayora de ellos se haba preparado en carreras de entrenamiento de largo kilometraje organizadas por el club. La prueba fue muy competida entre los tres citados, a los que se uni el tambin cataln Emilio Ferrer. Pero el aragons hizo buenos los pronsticos y en la segunda parte de la carrera se despeg de sus rivales, realizando en los kilmetros y metros finales una autntica exhibicin de fuerza y podero. Ferrer dio la sorpresa pues fue segundo a cinco minutos de Carreras y precediendo en casi otros cinco a Hernndez. Carreras venci con el extraordinario tiempo de 2h25:28.2. Era evidente que algo raro haba pasado. Efectivamente, pronto se supo que la distancia haba sido medida de forma lamentable y en realidad los corredores slo haban disputado unos 38,5 kilmetros. En cualquier caso, Carreras se proclamaba primer campen de Espaa de maratn. Probablemente habra bajado su marca de Pars de ser la distancia correcta. Pero en abril la Confederacin Espaola toma la importante decisin de anular el campeonato debido al error de medicin y celebrarlo de nuevo, tambin en Barcelona. La fecha sealada ser el 24 de junio. Es muy apropiada, pues se integra en la segunda jornada del Campeonato de Espaa, adjudicado a la Federacin Catalana y a celebrar en Barcelona.Adems se seala que la prueba, de manera similar a otros pases europeos, servir de seleccin para los Juegos Olmpicos de Amsterdam, a primeros de agosto. Pero hay serios contratiempos, pues Barcelona no puede disponer de una pista adecuada y a punto est de suspenderse la competicin.Afortunadamente, se construye en tiempo rcord y de forma encomiable una pista de 350 metros de cuerda en Reus, en el campo del Reus Deportivo, en donde se celebrar el campeonato de pista, en el fin de semana del 30 de junio al 1 de julio. Pero para el de nuevo primer campeonato de Espaa de maratn se mantiene la fecha del viernes 29 de junio, integrado de alguna manera con el campeonato de pista y organizado por la Federacin Catalana. Catalua entonces la regin ms avanzada en nuestro deporte no organizaba el campeonato nacional desde 1919. En 1929 lo volvera a celebrar, pero ya en el flamante estadio de Montjuc, que se estaba construyendo mientras sucedan los acontecimientos que estamos relatando.
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En realidad, igual que ocurri en febrero, la carrera no discurrir slo por Barcelona, sino que viajar hasta Casteldefells, para dar all la vuelta hacia la Ciudad Condal, habiendo pasado por la Diagonal, Pedralbes, Esplugues, Cornell, Sant Boi, Viladecans y Gav. Se habilita el Paseo de San Juan, con el Arco de Triunfo como salida y meta de la misma forma que se haca cada ao para la Jean Bouin y con gran profusin de medios, tanto para los corredores como para el pblico. La Federacin Catalana cuida todos los detalles y por supuesto la medicin de la prueba, despus del desagradable episodio de febrero. A las seis de la tarde, con una hora de retraso, slo seis corredores afrontan los ahora s 42 kilmetros y 200 metros: sobresalen el campen de febrero Dionisio Carreras, el cataln Emilio Ferrer quince aos ms joven que Carreras y el valenciano Jos Hernndez: primero, segundo y tercero, como ya hemos dicho, en la fallida prueba de febrero. Estos tres atletas destacan sobremanera sobre los otros tres, catalanes, que son Amat, Royo y Serafn Gallart, que haba corrido en la anterior prueba, siendo sptimo. El aragons Carreras sigue siendo favorito, por su historial y por la exhibicin que hizo en febrero, pero la buena impresin que haba causado Ferrer y el pundonor de Hernndez hacen dudar algo en los pronsticos. Del valenciano se dice que ha corrido 41 km. en el Paseo de la Alameda de Valencia en 2 horas y 41 minutos. En definitiva, la prueba causa gran expectacin entre los aficionados, que esperan que sea apasionante. Iniciada la carrera, an en Barcelona, se descuelga Amat y luego Royo. Hernndez y Carreras llevan el peso de la misma. Como curiosa ancdota citaremos que al llegar al cruce de las vas del tren en Cornell, el paso a nivel tiene las barreras bajadas. Los atletas atraviesan la va, pero la comitiva incluidos motoristas y ciclistas, debe esperar a que pase el tren, inicindose despus una veloz persecucin de los solitarios corredores. Antes de la mitad de la prueba se descuelga del grupo Gallart. Hernndez pasa la mitad de la carrera con un buen tiempo: 1h23:07.4. Carreras y Ferrer lo hacen siete segundos despus. Quedan en cabeza los tres favoritos. Hernndez se ha despegado un poco, pero se detiene luego para cambiar de zapatillas y es superado por Carreras y Ferrer. Pero es evidente que el aragons no es el mismo de otras ocasiones y marcha forzado con un dolor en la ingle. Su estado de forma no es ni mucho menos el del mes de febrero. Se percata de ello Ferrer que con su estilo elegante y sin dar muestras de fatiga endurece el ritmo y se despega de Carreras. En el kilmetro 25 el aragons, visiblemente cansado, opta por la retirada montndose en un coche de acompaamiento, ante la sorpresa de los que presencian la escena; la prueba pierde parte de su inters.
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Ferrer es primero, pero el pundonoroso Hernndez, con su estilo deslavazado, tosco y muy poco econmico pues marcha muchas veces a tirones le da alcance en Pedralbes, haciendo un gran esfuerzo. El ganador an no est decidido. Y cambian las tornas, pues ya en la Diagonal el valenciano ataca fortsimo y deja atrs a Ferrer, que acusa ya el cansancio. Le saca hasta 100 metros de ventaja. Pero de nuevo la carrera da un vuelco, pues el cataln, sin incrementar el ritmo, comienza a acortar distancias hasta alcanzar en el cruce de la Diagonal con la calle Bailn al valenciano, que acusa el desmesurado esfuerzo anterior. Marchan codo con codo durante un trecho hasta que Ferrer, que se ha recuperado de forma notable, se distancia definitivamente, mientras que Hernndez acusa muchsimo el esfuerzo en el tramo final. Bajo la gran ovacin que dispensa el numeroso pblico agolpado en la llegada y que fue informado puntualmente por altavoces del desarrollo de la prueba, entra Emilio Ferrer triunfador y sin grandes sntomas de cansancio, proclamndose primer campen de Espaa de maratn. Su tiempo es de 3h06:50.4. Segundo es Hernndez, que llega totalmente agotado, a 2 minutos y 26 segundos del cataln. Ningn otro corredor arribara a la meta, pues al citado abandono de Carreras se unen los de Royo, Amat y, por lesin, de Gallart. De esta manera tan interesante se desarroll el primer Campeonato de Espaa de Maratn. Nuestro nico representante en los Juegos Olmpicos de Amsterdam, celebrados a primeros de agosto, fue Emilio Ferrer. Descartado Carreras por su baja forma, al parecer debido a una enfermedad, el 17 de julio se disput en la pista de Berazubi, en Tolosa (Guipzcoa), una prueba de 20.000 metros para decidir cul de los dos primeros clasificados en el campeonato de Espaa nos representara en la cita olmpica. Gan de nuevo Ferrer, con 1h13:50, siendo segundo Hernndez con 1h15:28. Pero, por increble que parezca, a ambos atletas se les somete a otro test el 22 de julio, cinco das despus del anterior y slo 17 antes de la maratn olmpica, esta vez sobre 30 kilmetros en ruta, otra vez en Tolosa, en el que se impone de nuevo Ferrer, con 1h53:58 y con cuatro minutos de ventaja sobre Hernndez. El cataln es claramente superior pero parece, sin embargo, inferior al Carreras que compiti en Pars. Finalmente es nicamente seleccionado Ferrer. Y no parece que vaya a bajar de las tres horas en Amsterdam, con lo que sus posibilidades en los Juegos son muy reducidas. Efectivamente: el 8 de agosto en la maratn olmpica Ferrer emple 3h11:05 y fue quincuagsimo segundo.
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ricarDo rivEra quEsaDa ciao (principado de asturias)

Ahora tengo 55 aos. Soy natural de Ciao (Langreo). Empec a correr de mayor, gracias a la ayuda de mi esposa. Porque tena un bar y era ella la que se quedaba trabajando mientras yo sala a entrenar y competir. Recuerdo que tena 38 aos y pesaba 84 kilos. Nunca haba hecho ninguna clase de deporte. Comenc a acudir a la sauna dos o tres das a la semana, hasta bajar un poco de peso, llevando tambin un control de la ingesta de alimentos. Despus, comenc a trotar algo, llegando a correr hasta un kilmetro. Fui subiendo la distancia, poco a poco, hasta que a los ocho meses particip en mi primer maratn, el del Valle del Naln, que conclu en 3h 45. El deporte cambi toda mi vida. Estoy muy orgulloso de haber empezado a hacer footing. Fue Garca-Millariega y Rivera (a la derecha) en los 100 km. de Madrid. una gran idea. Algo que dio un vuelco a mi En los Cien, el propio asfalto, a existencia. medida que pasan los kilmetros, te Segu con las maratones. Despus me va poniendo en tu lugar. Me gustara recorrer toda Espaa pas a los 100 km. y a las carreras de 24 por etapas. horas.Y por ltimo a las pruebas de 100 km. Corriendo busco solucin a muchos problemas, porque me siento en montaa. Cmo empec en los Cien? libre y pleno. Escuch un comentario sobre las carreras de 100 km. al autor de este libro, Millariega. No saba ni que existan esas competiciones. Le pregunt cmo eran. Dado que me anim y a m no me asustaban las aventuras, enseguida particip en Cantabria. Garca-Millariega tambin tom parte en aqul evento.Al terminar le dije a su esposa Hilda, que l estaba loco y que yo no volvera a correr ms ninguna carrera de 100 km. Eso lo dices ahora me asegur ella, pero maana ya no te acuerdas. Y en efecto as sucedi... Por lo tanto mi primera carrera oficial de 100 km. tuvo lugar en el ao 1995, en Santa Cruz de
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Bezana (Cantabria). Mi mejor tiempo en la distancia fue de 8 horas 32. Correr 100 km. se convirti para m un desafo personal. Quera saber hasta dnde poda llegar con mi cuerpo y mi mente. Recuerdo que estaba impaciente, tensoTena unas ganas enormes de que empezara la prueba. Corr muchsimas carreras de 100 km y otras largas distancias. Tantas que, la verdad, ni recuerdo su nmero: Madrid, Bezana, Francia y muchas de montaa de 100 kilmetros (Vitoria, Pajares). Y dos de 24 horas: una en Coslada nevando durante 12 horas, donde consegu 191, 800 km. Y otra en el Canal de Isabel II (Madrid), donde logr hacer 206 km. Que qu me deca la familia y los Ricardo Rivera: (Fuente: cortesa de amigos?. Pues, qu me iban a decir!. Soto Rojas). Que estaba loco, como una cabra!. A veces te acosan con opiniones que te hacen dao, porque nadie que no haya corrido esto puede entender lo que se siente. Hay que aguantar continuamente comentarios de que no es bueno para el cuerpo; lo pagars cuando pasen los aos. De todas formas, para m siempre fue un beneficio fsico y mental. Tengo que decir que encontr una diferencia importante entre la maratn y los 100 km., pues para esta segunda prueba hay que estar mucho ms preparado psicolgicamente.Y tomrsela con ms calma, sin prisa. En cuanto a los entrenamientos, yo participo en carreras ms cortas de todo tipo y un mes antes de los Cien hago fondo todos los das durante 3 horas, hasta que ya est cerca la competicin. Aunque las sesiones que ms me gustan son las que consisten en correr un mnimo de dos horas diarias de carrera contnua durante 4 das a la semana. En el recorrido incluyo mucha montaa. Por eso, hace varios aos, consegu realizar sin gran dificultad una de las carreras ms duras desde luego, una de las ms altas del mundo: los 50 km. de subida al Pico de la Veleta (Sierra Nevada), desde Granada. Al llegar a la cima, no tena con qu resguardarme del agua, el fro y el viento. Ped a la organizacin una manta y no tenan. Entonces decid descender corriendo 12
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km., hasta Sierra Nevada. No suelo tener lesiones. Yo creo que porque siempre uso, dentro de la zapatilla que me gusta, la de la gama ms alta. Y tambin cuido mucho los estiramientos, antes y despus de correr Me alimento preferentemente con protenas e hidratos, tratando de evitar la grasa. Alguna vitamina y jalea real pura. Bebo mucha agua y tambin mezclo en la licuadora frutas y verduras. No fumo ni bebo. La prueba de 100 km.es matadora, pero a pesar de lo cansado que uno termina hay pocas sensaciones en la vida que igualen a la satisfaccin que se siente al terminar los Cien. Hasta el kilmetro 20 es para nosotros como ir de paseo. Usn, a la derecha, en las 24 Horas del Canal de Isabel II En el 40 ya te resientes un poco. En el 70 el cuer(Madrid). po ya sufre mucho, pero hay que intentar aguantar hasta el 90 como sea, porque si resistes hasta ese punto tienes la meta a solo 10 kilmetros y sabes que, mejor o peor, vas a llegar. De todas formas, yo siempre encontr dos muros, dos barreras difciles de superar: entre los kilmetros 30 y 50 y entre el 50 y el 80. En cualquier caso, la carrera te engancha. No s lo que tiene, porque a pesar de lo mal que lo pasas vuelves a correr. Quizs sea porque, despus de cruzar la meta, te quedas con una gran paz interior. Cualquiera que haya completado una maratn puede intentar los 100 km. Hay que cambiar los entrenamientos y decidirse a presentarse en la lnea de salida con la idea de terminar la prueba (no de hacer un buen tiempo, al menos la primera vez). Es una carrera donde no hay prisa. El propio asfalto, a medida que pasan los De izquierda a derecha: Rivera, Lpez Aracil y kilmetros, te va poniendo en tu Usn (fallecido), en el podio de las 24 Horas de Coslada. (Fuente: cortesa de Soto Rojas). lugar. Tambin va a tener su im451
portancia el aspecto mental, porque en tantos kilmetros tarde o temprano la cabeza te la juega. Hombre, reconozco que hace falta tambin una buena dosis de fe...Pero combinando los entrenamientos fuertes con otros ms largos y a ritmo ms suave, se consigue realizar el reto. Yo pienso que el mejor momento para intentarlo es a partir de los 30 aos.Yo comenc a los 39 aos, para mi gusto un poco tarde. El correr me relaja totalmente. Me gustara hacerlo por toda Espaa, en etapas. Mientras entreno me pasa media vida por la mente. Es cuando mejor me fluyen las ideas. Corriendo busco solucin a muchos problemas, porque me siento libre y pleno.Todava no tengo ninguna meta establecida. No s a dnde podr llegar. Las carreras largas no solo me encantan, sino que las necesito. Por eso casi nunca mis entrenamientos bajan de las dos horas. Me gustara que alguien tuviese esta misma ilusin que yo tengo por los largos recorridos, para compartir rutas, carreteras y caminos por todas partes, corriendo sin parar Y tambin deseara que algn club organizase una carrera de Asturias a Len en una sola etapa. Y otra entre Asturias y Santiago de Compostela, en varios das consecutivos. O bien otra desde Oviedo a los Lagos de Covadonga en una etapa.T ya sabrs cmo es eso asegura, refirindose al autor de este libro. Yo hara estos trayectos porque me gustan las grandes rutas. Es el mejor remedio para estar bien psicolgicamente. En otros pases organizan largas carreras de ultrafondo. Aqu no tenemos tradicin
mi bloc de notas
[*] La carrera de la que ms orgulloso me siento son las 24 horas, que es mi prueba. Aunque todava no encontr la competicin que le permita dar el mximo de mi rendimiento, porque siempre llego pensando que todava puedo correr ms. Busco un desafo total [*] En una ocasin me qued exhausto en la montaa, sin energa. Por fin consegu llegar a un bar, aunque no tena dinero. Ped no obstante con la promesa de volver para pagar la primera comida y bebida que vi sobre el mostrador del establecimiento: unos canaps, agua y un limn. Me com el limn a mordiscos, con la piel incluida. La duea del local no poda creer lo que estaba viendo [*] Quiero tener un recuerdo para un gran atleta, trgicamente fallecido, Jos Mara Fernndez Usn, con el que Millariega yo corrimos tantas y tantas veces. Naci en 1951 y a pesar de tener muy limitada su visin cada vez ms, por desgracia consigui en la maratn popular de Barcelona 92 un tiempo
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de 2h 47.Tambin realiz numerosas pruebas de 100 km., con marcas muy aceptables. Adems, complet 190 km. en las 24 Horas de Coslada (Madrid). En aqulla ocasin, fue tercero, detrs de m, que fui segundo. Fue una edicin muy agresiva para De izquierda a derecha: Millariega, Alves, Rivera y Basurko en el organismo, ya las 24 Horas del Canal de Isabel II (Madrid). 14 de septiembre que durante 12 de de 1997. las 24 horas nev intensamente y la temperatura se colocaba bajo cero. Y creo que no llegu a ganar por no o disponer de ropa adecuada. El sudor se me quedaba pegado y fro y tena que perder mucho tiempo en los cambios de equipamiento. Por el contrario, Lpez Aracil, el vencedor me sac 3 kilmetros en las 24 horas yo creo que tena una indumentaria propicia para la ocasin, pues si mal no recuerdo creo que usaba ropa trmica, sin que con ello quiera restar mrito a su triunfo. Pero el 14 de septiembre de 1997 me desquit un poco en las 24 Horas del Canal de Isabel II, donde logr 206 kilmetros entre ultrafondistas del primer nivel nacional. En aquella ocasin tambin particip Millariega, pero tuvo que retirarse a los 80 kilmetros debido a una herida que se le produjo en la comisura de la regin gltea y que el mdico no fue capaz de controlar, hasta el punto de que qued prcticamente inmovilizado. [*] En tantos aos guardo muchas ancdotas, aunque ahora no me acuerde de todas. Millariega y yo tenemos muchas aventuras juntos. Un da las contaremos. Hacamos cosas inslitas, como correr media maratn por la maana en Santander y otra por la tarde en Ponferrada (Len) O atravesar toda Francia conduciendo desde Oviedo y llegar para ponernos a correr 100 km. Bueno, l mismo me cont que en el campeonato de Europa de pases celtas de 100 km. al que yo no pude acudir lleg muy tarde, por lo que
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nadie lo estaba esperando y junto con Victor del Ro Mazn durmi en el coche.Y qu decir de las carreras del el ltimo da del ao, las clsicas san silvestres. Participbamos en tres pruebas y porque no nos daba tiempo a correr la cuarta, sino tambin caera. [*] En al mes de agosto de 2001, junto con un amigo montaero y corredor, Fernando Gonzlez, realic una intentona a los Tres Macizos de los Picos de Europa. Debido a la niebla y a la lluvia nos perdimos durante muchas horas y fuimos a parecer en un pueblo de Cantabria. Desde all conseguimos retornar a Fuente D y en ese pueblo por si no habamos tenido suficiente nos echamos a correr hasta Sotres, en Asturias. Pareca que nuestra energa no tena fin
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un sacrificio quE solo EncuEntra Explicacin En la pasin por las granDEs Distancias
Aparte de los 100 kilmetros en ruta, en Espaa se celebraron numerosas pruebas de esta distancia en pista al aire libre. Soto Rojas dice que esta modalidad de carreras est destinada a los fsicamente superdotados. El primero que la realiz en Espaa fue Ricardo Toro, en la pista del estadio de Eduardo de Pablo, el doctor Carcenac y Soto Rojas Anoeta (San Sebastin), con (Fuente: cortesa de Soto Rojas). el nimo de acercarse al record del mundo, en poder del ingls Cavin Woodward (6 h 25 28).Toro no logr su objetivo, pero termin en 7 h. 26 13, estableciendo una nueva y mejor marca espaola. La prueba termin casi a las 12 de la noche y, al da siguiente, Ricardo estaba en su trabajo, como si nada hubiera ocurrido. Un encomiable ejemplo Millariega de abnegacin y sacrificio. Pero, por otra parte, muy comn en la gente del ultrafondo.A la dureza de la prueba, se unen, casi siempre, los largos desplazamientos. La demoledora competicin pedestre no concluye para el atleta al cruzar la lnea de meta, sino que eso suele ser el entrems de una abundante racin de volante en el automvil. Yo mismo podra echar la vista atrs y recordar cuntas veces he corrido los Cien en Madrid y, despus de la ceremonia final, tuve que conducir casi 500 kilmetros para llegar a Asturias.Y al da siguiente haba levantarse a las 6 de la maana para ir a trabajar.Y, quien lo dude, que se lo pregunte a Ricardo Rivera. En nuestra pequea historia particular no hay das previos para adaptarse al clima y al entorno del lugar de la carrera, como tampoco los hay de recuperacin, tras la misma, en la mayora de los casos. Slo una fuerza de voluntad, un tesn fuera de lo corriente y una gran pasin por las largas distancias podran explicar comportamientos de este tipo. (Millariega).
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El 3 de septiembre de 1978 Soto Rojas se lanza a la pista de La Albericia, en Santander, para intentar batir la marca que ostentaba Ricardo Toro. Soto termina, pero con 8 h 40 39, un poco alejado del record de su amigo Toro. CoSoto Rojas en plena subida a La Atalaya (Santander) menz un domingo (Fuente: cortesa de Soto Rojas). a la 5 de la maana y dio 250 vueltas a la pista. Dice que empez a acusar el declive sobre el kilmetro 60 y que el fallo cree que consisti en que durante las primeras horas no ingiri ningn alimento. Pero el Doctor Prez Borges le suministr glucosa y pudo ir recuperndose. No obstante, asegura que, hasta que sinti el efecto, acus molestias en todo el cuerpo, especialmente en las piernas y, lo que era ms grave, perdi bastante tiempo. Pero con una gran capacidad de sufrimiento pudo superar los problemas fsicos y se mantuvo en carrera con gran tesn y amor propio. El 15 de julio de 1982 otro de los mitos vivientes de nuestro ultrafondo, Alfredo Ura, va a intentar rebajar la marca de Ricardo Toro. El desafo tendr lugar en la ciudad deportiva de Fadura (Vizcaya), en medio de una gran expectacin. Establece una nueva marca nacional de 7 h. 09 25. El 10 de julio de Soto Rojas (izquierda) hace entrega de una placa a Ricardo Toro. 1983 lo intenta otra
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leyenda del atletismo cntabro, Jos Luis Ruiz Arce, en la pista de La Albericia (Santander) consiguiendo un registro de 7 h. 54 50. El 7 de enero de 1984 hace lo propio Juan Manuel Daz, en Torrelavega. Pero el mal tiempo y el psimo estado de la pista le obligan a abandonar.Toma la salida de nuevo el da 15, esta vez en la Albericia, consiguiendo una marca de 7 h 33 41, nuevo record de Cantabria. En mayo de 1986 se celebran otros 100 kilmetros en pista en Irn (San SeCon Fred Lebow, uno de los padres de la bastin), consiguiendo el mejor registro maratn de New York, en Central Park. el valenciano Jos Martnez (8 h 43). En 1988 vence en Igualada (Barcelona) Angel Lage (7h. 18). En la categora femenina, el triunfo fue para Mara Lpez (13 h 11), convirtindose en la primera mujer espaola en terminar una prueba de 100 kilmetros en pista.Al ao siguiente, tambin en Igualada, venci Llordi Llistar (8 h 02) y Nuria Ruiz Sol (15 h 30). A partir de ah Barcelona ha acumulado una gran tradicin de carreras de Cien en pista, sobre todo en Tarrasa, donde se han celebrado numerosas ediciones hasta la actualidad, convirtindose en una ms de las pruebas importantes del calendario nacional. (Cortera de Soto Rojas. Ultrafondo 100 km. Cantabria Pionera. Santander 1998).
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EDwarD gallEn irlanda

Soy Eddie Gallen. Nac en Belfast (Irlanda) el once de diciembre del 1962. Desde 1985 vivo en Madrid, donde trabajo de profesor de ingls. Nunca he sido miembro de ningn club. Siempre he estado soltero. Empec a correr porque la maratn estaba muy de moda. Hice la primera en Dubln en 1982, tardando en completar el recorrido 6h 10.Tambin empec a correr porque vi un documenNueve aos despus del primer intento, fui feliz al tal en la tele sobre Terry Fox, terminar la Spartathlon. En los Cien del ao 2006 tuve que correr los ltiun joven canadiense a quien le mos kilmetros al revs, debido a una lesin. amputaron una pierna debido El honor ms grande de mi vida fue formar parte al cncer. Despus decidi atrade la seleccin irlandesa de 24 horas. vesar todo Canad corriendo, para mostrar que se poda superar esa enfermedad. Cuando haba recorrido ms de la mitad del pas, se lo volvieron a diagnosticar en el pulmn y tuvo que dejar su intento.Al final muri sin completar la hazaa, pero se haba convertido en un hroe nacional y un ejemplo para todos.Veo el video antes de las carreras importantes, para motivarme. Tras la maratn de Dubln corr la de Belfast al ao siguiente.Y repet otra vez en la de Dubln. Ms tarde vine a Espaa y dej las carreras durante unos aos. Hasta que en 1989 particip de nuevo en las maratones de Barcelona y Madrid. Entr en contacto con el ultrafondo, por primera vez, en los 100 km en 24 horas de Corricolari (Madrid), en el ao 1995. Lo recuerdo muy bien porque fue cuando soportamos una gran lluvia torrencial durante toda la prueba. Entre 1998 y el 2000 corr las 24 Horas de Coslada, que organizaba Sebastin Blesa. Desde entonces he completado muchas carreras de 100 km y de 24 horas. Corr mi primera competicin oficial de 100 km. en Santa Cruz de Bezana (Cantabria) en 1999, con un tiempo de 11h 15. Desde entonces he participado
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en Bezana seis veces, nueve en Madrid, dos en Terrassa (Barcelona), una en Calella (Barcelona) y otra en Viana do Castelo (Portugal). Mi mejor marca en ruta ha sido 9h 23 (Madrid, 2005) y en pista 8h 59 (Terrassa, 2002). Decid correr mi primer Cien porque admiraba a los que llegaban a meta en Vallecas (Madrid) y quise probar. Estaba nervioso, pero muy ilusionado, por ser la primera y adems por no estar seguro de poder terminar dentro del tiempo estipulado, aunque mis amigos me animaron mucho. Una de las cosas que pude comprobar es que la maratn y los 100 km. no tienen nada que ver. Los 42, 195 km. son una cuestin de fsico y los Cien de resistencia mental. El salto de una prueba a otra es enorme. Pero yo siempre animo a todo el mundo a que lo intente. Al terminar una maratn uno se siente feliz, pero la alegra que se experimenta al terminar 100 km. es inigualable. Para correr los 100 km. no hice ningn acondicionamiento especfico. Slo aument los das de carrera continua y los kilmetros. Tampoco cambi en nada mi estilo de vida. Coma y beba de todo. En las primeras carreras en las que particip de Cien, solo beba agua e isotnicos. Pero ahora tomo magnesio, potasio, vitamina C, barritas energticas, pltanos y comidas completas en forma lquida. Creo que no hay ningn secreto para correr los Cien. Todo es cuestin de llevar a cabo entrenamientos largos de unas 3 horas de vez en cuando y de hacer muchas maratones antes. La edad idnea para En las Running Race de La Fresneda, por la noche. participar en esta prueba es a partir de los 30 aos y, si antes se han hecho muchas maratones, mejor. La experiencia ms curiosa de los Cien fue tener que correr al revs durante los ltimos kilmetros de Santa Cruz de Bezana (2006), debido a una lesin. (Hecho que es relatado ms atrs con asombro por Javier Rodrigo Romeo, Millariega). Llegu el ltimo y slo dos minutos antes de cerrar la meta, pero me sent eufrico.
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Suelo dividir los 100 km en tres partes: hasta el 50 para disfrutar, del 50 al 80 km para sufrir y del 80 al 100 para empezar a ver la luz al final del tnel. Es entonces cuando ya s que voy a terminar. El mayor padecimiento se soporta en mi caso entre el 60 y el 80, porque suelo estar muy cansado y no tengo la certeza an de si ser Garca-Millariega y Gallen. capaz de concluir la prueba. Tras la primera toma de contacto con esta distancia, volv a participar porque haba experimentado una satisfaccin enorme y tena ganas de repetir esa sensacin. Tambin porque me encontr con una gente estupenda, tanto corredores como organizadores. Y por la percepcin que tuve de superacin personal. Meterme en el mundo del ultrafondo es lo mejor que he hecho en mi vida, porque la ha cambiado totalmente. Ojal hubiera empezado antesEn mi opinin es bueno para el cuerpo y para la mente. Estoy contento de mi debut con la seleccin irlandesa, ya que en el campeonato de Europa de 24 Horas (Madrid, 2007) recorr 212 km., quedando en el puesto nmero 13. En aquella ocasin uno de los mejores corredores de 100 km. de Espaa coment:Eddie, como atleta, no tiene talento, pero s una cabeza muy fra. No me molest. Al contrario: me hizo gracia Segn mis clculos, he completado unas 30 maratones, 34 carreras de 100 km. y 19 de 24 horas.Termin el Tour de Mont-Blanc (2006) y particip en las 48 horas de Kln, junto con el autor de este libro (2003).La ltima que corr de 24 horas me hizo una ilusin especial, por ser la primera vez que el evento se celebr en Irlanda y adems en mi ciudad natal: Belfast. Qued segundo, con 191 km. Pero sin duda el honor ms grande de mi vida ha sido formar parte de la seleccin irlandesa de 24 horas, en cinco ocasiones hasta ahora. Debut en el campeonato de Europa (2007) y he participado en los cuatro ltimos del mundo en Canad, Corea, Italia y Francia. He conocido a grandes personas durante mis aos en el ultrafondo, pero prefiero no dar nombres por si me olvido de alguien y se pueda sentir ofendido. A todos ellos les estoy profundamente agradecido.
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mis recuerdos de la spartathlon 2010

En el ao 2010 se cumpli el 2.500 aniversario de la hazaa de Filpides, quien corri desde Atenas hasta Esparta para pedir ayuda a los espartanos ante el inminente ataque de las fuerzas persas sobre Atenas. Segn cuentan los historiadores, Filpides sali de Atenas por la maana y lleg a Esparta antes del anochecer del da siguiente. En recuerdo de este acontecimiento se celebra cada ao desde 1983 y a finales de septiembre la Spartathlon. El objetivo es recorrer a pie los 245.3 km que separan las dos ciudades. Saliendo de Atenas a las 7 de la maana de un viernes para llegar a Esparta antes de las 7 de la tarde de un sbado. En el 2010 entre los 351 inscritos estaban ngel de la Mata (Len), Joan Compte (Igualada, Barcelona), Luis Nez Rodrguez (Madrid) y yo mismo, Eddie Gallen, irlands residente en Madrid. El tiempo acompa, con temperaturas que no superaron los 30 C., aunque s cay un diluvio impresionante durante la noche del viernes. Despus de correr varias horas por el arcn de la autopista durante la hora punta de Atenas, la carrera sale de la ciudad y pasa por caminos y pueblos hasta llegar al Peloponeso, donde otra vez hay que correr al lado de la autopista. El recorrido tiene muchos altibajos y en el km. 159 hay que subir y bajar el Monte Parthenio, de 1.200 m. de altura. En los pueblos los nios piden autgrafos y los lugareos ofrecen botellas de agua fresca. En las carreteras muchos conductores tocan el claxon para animar a los corredores. Los ltimos metros de la carrera antes de tocar el pie de la estatua del rey Lenidas y donde la prueba termina son inolvidables. Todo el mundo grita, aplaude y saluda desde las terrazas de las cafeteras y desde los balcones de las casas. ngel de la Mata, con ms de 120 maratones en su palmars y varias veces miembro de la seleccin espaola de 24 horas, lleg a la meta en 33h 49, convirtindose as en el sptimo espaol capaz de seguir los pasos de Filpides. Tres minutos despus hice mi entrada en Esparta, nueve aos despus de mi primer intento fallido. A continuacin lleg Joan Compte con 34h 01, el primer cataln de la historia en terminar la prueba. Luis Nez Rodrguez, todava no recuperado del todo despus de una intervencin quirrgica en el tendn de Aquiles, fue obligado a retirarse por no pasar dentro del tiempo establecido el control del km 100. El ganador de la carrera fue el simptico italiano Ivn Cudin, en un tiempo asombroso de 23h 03. De los 351 que estaban inscritos slo 128 conseguimos terminar la prueba.
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la ascEnsin a los lagos DE covaDonga (principado de asturias)

En el mes de septiembre de los aos 98 y 99 haba realizado sendas caminatas de 90 kilmetros, desde Oviedo hasta la baslica de Covadonga, en la localidad asturiana de Cangas de Ons. La primera vez que llev a cabo el trayecto tuve el honor de trasportar un mataseMillariega (franqueado por Mata y Mnico) en los llos original que el servicio ltimos momentos de su larga travesa La Fresnedapostal espaol (Correos y Lagos de Covadonga (Fuente: doctor Rodrguez Yeste. Llanes. Principado de Asturias). Telgrafos) elabor con motivo de la apertura de una oficina auxiliar en ese lugar de significado tan especial para los asturianos. Tambin llevaba aunque en el coche de apoyo unas placas conmemorativas de la ocasin de cada una de las instituciones oficiales con sede en Oviedo, las cuales se hallan depositadas en la Baslica de Covadonga. En ambas ocasiones la idea original que me rondaba por la cabeza era culminar el recorrido con la exigente ascensin a los Lagos de Covadonga, 12 kilmetros de alta montaa. Pero en el primer intento una extremada fatiga y en la segundo un calor asfixiante que me ahogaba en las hoces de Cangas de Ons, me impidieron culminar, hasta sus ltimas consecuencias, la aventura. No obstante, a mediados del ao 2000 haba decidido solicitar mi participacin en la extraordinaria prueba griega Spartathlon en la que, a la postre, sera admitido con el dorsal 23, por lo que necesitaba aumentar mi palmars deportivo con una hazaa de prestigio en algn puerto de categora especial, para que los organizadores de la carrera helena comprobaran que era capaz de realizar largas distancias y a la vez ascender puertos de gran dureza, como uno de los que deben superarse en el kilmetro 159 en la Spartathlon, de una altitud de 1.200 metros. Por lo tanto, pens en atacar de nuevo la montaa, pero ya a finales del mes de noviembre de ese ao, con menos calor y cuando todava las altas cumbres no se haban nevado.
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Sal, por tanto, de la localidad asturiana de La Fresneda a las cinco de la maana de un fresco da de domingo, sin haber realizado grandes preparativos especiales. Unas tres horas ms tarde, me alcanzara con el vehculo mi esposa Hilda siempre ayudndome, para facilitarme el avituallamiento. Entre tanto, corra a oscuras por el arcn de la carretera. El paisaje y las sensaciones eran completamente distintos de las habituales.A unos ocho kilmetros del punto de partida, en direccin a la poblacin de Pola de Siero, fui acosado por un perro, en una zona descampada y en medio de la oscuridad. Era casi como luchar con un enemigo invisible. Consegu asustarlo con gritos y aspavientos, pero durante largo rato tuve la sensacin de que me persegua a hurtadillas, amparado en las sombras de un amanecer aletargado (o, al menos, as se me antojaba a m en aqullos momentos). El incidente desestabiliz un tanto mi equilibrio fsico y emocional. Pero poco a poco el cuerpo volvi a experimentar buenas sensaciones. Dejaba atrs los kilmetros sin dificultad. El canto de los gallos pona msica a las primeras luces del alba y los pequeos pueblos de la regin rural se diseminaban por las laderas de las montaas como un enjambre de lucirnagas estticas. En aqullos momentos pens que era algo muy bonito ser corredor y poder desplazarte de un lugar a otro con la sola ayuda de tu cuerpo... Haba recorrido ya ms de 20 kilmetros y mis reservas de agua estaban agotadas, por lo que me detuve un instante en una gasolinera para llenar la botella de plstico. El empleado quiso saber qu haca all a aqullas horas y, cuando le expliqu el cometido de mi empresa, fue bastante escptico ante el resultado de la misma. No me vaticin el fracaso directamente, pero frunci el ceo desaprobatoriamente y me espet con cierta crueldad y algo de socarronera si no seran muchos kilmetros para ir corriendo.... Segu adelante sin embargo lleno de fe, pues aparte de querer llevar a buen trmino la aventura por razones personales y para ofrecer un mayor currculo a la organizacin de la Atenas-Esparta, tambin deseaba dedicar el esfuerzo a mi abuela a la Mara, fallecida no haca mucho. Por otra parte, algunos periodistas de una emisora de radio me haban casi recriminado en privado el planteamiento de aos anteriores de ascender a Los Lagos, pero yo saba que se poda lograr y que entraba dentro de lo posible, por lo que, debo admitirlo, me sent un poco herido en mi amor propio por aqullas aseveraciones. Cuando Hilda me alcanz con el vehculo en este tercer intento de ascensin, el da ya se mostraba en su esplendor. De todas formas, aunque corra muy relajado y me iba aprovisionando de agua como poda, su presencia fue para m como un soplo de aire fresco.
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Ms adelante se me unira ngel Marcos de la Mata, que me ira marcando el ritmo, en busca de las primeras rampas de la penosa ascensin... Su nimo constante fue fundamental para seguir una cadencia uniforme en los kilmetros que precedieron a la ascensin y en la propia subida.No le dejo pensar, le dira a mi esposa Hilda.Y a fe que lo consigui Al pie de la baslica de Covadonga se uni a nosotros otro corredor de maratn, Juan Pedro Mnico. Tena en aquellos momentos 53 aos y presentaba una trayectoria asombrosa. En solo tres aos desde su primera competicin haba completado 5 marathones y subido en ese tiempo 30 veces al podio en las diferentes carreras en las que haba participado. Nunca se haba retirado de ninguna y aseguraba que desconoca lo que era el muro, pues nunca se haba encontrado con el. Metdico hasta la saciedad, Mnico ley mucho a los tericos del running antes de echarse a la carretera y aprovech las enseanzas de otros competidores. Su filosofa era la de correr sin esforzarse al mximo, buscando una vida larga en el atletismo popular. En cuanto a la ascensin a Los Lagos, como la cancula no apretaba se presentaron unas condiciones idneas para coronar la cima. El da grisceo favoreci el ataque a las duras rampas. Con el calor de otros aos la subida sin duda se hubiera hecho ms difcil. Mata me hablaba continuamente durante el trayecto. Se pona delante, detrs, me apartaba los coches... Sus frases de apoyo eran continuas.Ahora come, ahora bebe, ponte detrs de m, me deca. Aun as en las rampas ms duras como las de la famosa Huesera, hube de pararme varias veces para coger aire. Los pulmones casi reventaban.... Es ms: sent unos deseos casi irrefrenables de tirarme al suelo, en decbito supino, para recuperarme mejor. Pero Mnico y Mata no me lo permitieron. Uno delante y el otro detrs, me auparon sin tregua, a ritmo sostenido. Adems all estaba tambin el doctor Jos Luis Rodrguez Yeste, que amablemente haba acudido desde Llanes para realizar la subida con nosotros y vigilar de cerca nuestra salud, lo cual le agradecimos mucho. Al coronar la cumbre la sensacin fue de plenitud. Tuvimos el convencimiento de que acabbamos de conquistar la montaa. All arriba nos sentimos por unos instantes dueos del mundo. Respiramos hondamente. Miramos a nuestro alrededor. Todo era inmenso, casi infinito. En esos sitios uno se da cuenta de lo insignificantes que somos los seres humanos y, pesar de ello, de lo ruines y mezquinos que nos volvemos los unos con los otros. (Millariega).
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rEcuErDos DE la spartahlon la nochE sE haba vEniDo Encima silEnciosamEntE

Poco a poco me fui dando cuenta de mi insignificancia.Todo quedaba reducido a un nmero, un dorsal y una identify card, que se diluan en la gran cadena de nimas en pena de los diferentes pases que, a la postre, venamos a ser. A todo el mundo all le importaba muy poco (o nada) que un determinado corredor llegase a Esparta dentro del lmite previsto de las 36 horas.Y tambin empezaba a darme cuenta de que no tendra ningn tipo de ropa de abrigo en la montaa. Saba que pasara de los 35 grados de la planicie a los 4 5 en las alturas que me esperaban, antes enfilar el largo descenso hacia Esparta. Millariega, en Francia, coCon la nocin del tiempo perdida, completarriendo en plena noche. mente desorientado, corra y corra. Dejaba atrs pueblos, gentes y lugares. No saba por dnde discurra mi deambular peregrino. Estaba como dentro de una burbuja, inhibido de la nocin espacio-tiempo. Y lleg la noche. Pero no recuerdo en qu momento apareci ni dnde. En realidad, en principio no me importaba mucho correr de da o de noche.Tena asumido que en un momento dado apareceran las tinieblas y no me preocupaba. En los dursimos entrenamientos que haba llevado a cabo para poder estar en Atenas con alguna garanta ya haba modificado mis rutinas diarias y realizado sesiones en horas dispares de la madrugada. Deba acostumbrar el organismo a la nueva situacin, a la gran batalla que me esperaba, una parte de la cual se iba a librar por la noche. Fuimos bordeando el mar Egeo, soportando el calor y oliendo el salitre penetrante muchos kilmetros. Pero a medida que se atravesaba el estrecho de Korinthos, para adentrarnos en la pennsula del Peloponeso ya se vea como la vegetacin se iba haciendo ms abundante y a la vez el paisaje cobraba un cariz ms abrupto. No s cmo, pero de repente me encontr corriendo por caminos de montaa y a oscuras. La noche se haba venido encima silenciosamente (Del libro Odisea en Grecia, de este mismo autor, Cajastur, 2005).
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la maratn DE amstErDam 1928: la lucha EntrE El chilEno plaza y El argElino El oafi

Manuel Jess Plaza Reyes fue un chileno esforzado que record, en alguna medida, las historias de los extraordinarios maratonianos de procedencia africana, comenzando con un origen humilde y jurando conseguir salir de la pobreza a base de una capacidad de sacrificio tan extraordinaria como para llegar a superar pruebas como la maratn. El solitario y concentrado Manuel Jess Plaza Reyes, siempre se encontraba ensimismado en sus propios pensamientos. Posea un aspecto algo enfermizo, al ser una persona delgada y de tez morena, quien acostumbraba todos los das a salir desde su natal Lampa con rumbo al norte de Santiago de Chile, para conectarse con el centro de la gran ciudad. No le importaba si el clima jugaba a favor o en contra: l tan solo corra por el largo camino que lo conectaba con la urbe. Prximo a cumplir los 12 aos, cuando ya sus delgadas extremidades eran capaces de soportar el largo trayecto, su fuerte corazn resista ya exigencias que para algunos seran simplemente imposibles, sobre todo si pensamos en que se trataba de un chico soador, que quera ser algn da grande. Manuel Plaza tena 10 hermanos. Su madre era ama de casa y el padre era un funcionario de la compaa inglesa de telfonos. Se trataba de una familia sumamente modesta, situacin de la que el pequeo Manuel era absolutamente consciente y por ello, siendo solo un nio, ya luchaba por salir adelante.
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La historia se alz como una escritora extraordinaria del destino de un pequeo gran corredor.Y es que siendo un precoz jovenzuelo se acostumbr a vocear los peridicos El Mercurio, La Nacin y El Ilustrado, los mismos que ms tarde destinaran innumerables lneas para retratar, de alguna forma, las increbles proezas que recre en el mundo, dando a Chile una distincin sin igual. El comienzo del siglo XIX sin duda fue un momento difcil para l, con una Revolucin Industrial en ciernes. La idea de intentar convertirse en el mejor atleta de fondo de la poca (y luego en el mejor maratoniano de Amrica), era un pensamiento que rondaba por la mente del pequeo Manuel Plaza en aquellos aos difciles, en los que haba que trabajar para ayudar a la familia. Nacido el 17 de marzo del ao 1900 en la villa de Lampa, aprendi a caminar sobre el suelo ardiente del verano a pie descalzo, sin quemarse. Luego, detrs de los perros y gatos, se meta al barro en el invierno, aunque en aquel entonces tampoco sus pies se helaban. Era un muchacho sin igual: corra y corra por inercia, como si se tratara de un juego. Poco a poco y sin querer, el joven chileno comenz a generar fuerza, velocidad, aguante y resistencia. Nacido atleta por generacin espontnea, al igual que muchos grandes deportistas del mundo, ahora le tocaba a Chile. El pequeo Manuel comenz a crecer y con ello aprendi a leer y a escribir. Luego sinti la necesidad de trabajar para obtener algo de dinero, con lo cual no encontr mejor oficio que el de vendedor de prensa, para as correr sin parar por las calles con los peridicos a cuestas. Se trataba de un entrenamiento simplemente natural. El chico, con un fsico menudo pero fibroso, recorra grandes distancias como si fuera un gran fondista nato. Corra de lunes a domingo, al igual que muchos otros nios de su edad, en unos tiempos en que aquel que llegaba primero venda ms. Por eso Manuel era el mejor. Cuando tena 15 aos particip junto con otros amigos en la vuelta al Parque Cousio cerca de 1.600 metros, que recorri con su mxima capacidad, costndole el esfuerzo una grave enfermedad, estando dos aos con problemas. Pero en el momento en que logr recuperarse, sigui los consejos de algunos adultos influyentes en la poca para entrenarse y convertirse en todo un atleta. Despus de vender todos los das los diarios que necesitaba para recolectar dinero se iba a practicar al Parque Cousio, donde conoci Ithel Stewart, quien fue su primer entrenador. A la edad de 17 aos fue retado a participar en un duelo atltico. Era un domingo por la maana. No haba vendido todava todos los peridicos. Corriendo con los que le quedaban debajo del brazo, logr ganar de manera inslita la prueba. Desde
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aquel entonces y con el gusto de la victoria en los labios, prometi ser el mejor de todos. Cmo es un corredor de maratn fuera de la pista?. La respuesta puede ser muy aleatoria, como en todas las cosas que se relacionan con el ser humano. Sin embargo puede que nos sorprendamos al comprobar que, aparentemente, es igual que cualquiera. Pero en lo que s se distingue del resto de muchos humanos Manuel Plaza Reyes (Fuente: Complejo E ducacional Manuel es en que su espritu es inquebrantable y su Plaza Reyes. Comuna de Lamdisciplina un baluarte del que ojal todos hipa (Santiago de Chile). [cemplaza.blogspot.com]. cieran alarde. Manuel Plaza fue un corredor sin igual en el pas. Su duelo con El Oafi en la maratn olmpica de msterdam 1928 ser recordado por las generaciones venideras. Sin duda que pocas personas pensaron ver en la ciudad holandesa una maratn como la que terminaron viendo, cuando entre Plaza y el argelino Boughuera El Oafi que representaba a Francia se libr una verdadera batalla, que terminara por beneficiar al ltimo de stos. El chileno logr hacerse con un extraordinario segundo lugar (2h 33 23), a escasos segundos de El Oafi (2h 32 57), teniendo que vivir, por cierto, un par de situaciones poco convencionales. La carrera de Amsterdam tuvo serios problemas en su organizacin, motivo por el cual Manuel Plaza equivoc el camino aparentemente, perdiendo con ello una cantidad de segundos valiosos, que le hubieran servido para alzarse con un oro histrico para Chile. Pero tambin es cierto que Plaza sufri un dolor muy fuerte en una rodilla al comienzo de la carrera, lo cual le oblig en sus inicios a relegarse de los puestos de cabeza. Pero logr sobreponerse hacia la mitad de la maratn, con una voluntad de acero, llevando su organismo al lmite y avanzando espectacularmente hasta el segundo puesto, logrando la medalla de plata. Boughera El Oafi despus de aquello se hizo corredor profesional, pero no alcanz ningn triunfo importante. Posteriormente encontr trabajo en Pars como mecnico de automviles, llegando a vivir ms tarde en una increble pobreza. Cuando se le preguntaba en aquel entonces sobre su triunfo en la maratn de 1928, l contestaba:en ese tiempo yo corra. Lamentablemente el argelino Ouafi recordado tras la victoria de un compatriota en los juegos de Melbourne 1956, falleci producto de una bala perdida que le arrebato la vida a la edad de 60 aos mientras se encontraba sentado en un caf.
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La vida puede ser para muchos nada ms que un conjunto de emociones, que cesan de un momento a otro con la llegada de la muerte. Para los dems, por el contrario, puede ser slo el inevitable camino hacia lo desconocido. Pero para un maratoniano, la existencia es una larga carrera hacia la exposicin mxima de las virtudes y capacidades humanas, donde nunca existe un lmite superior a lo que el espritu y disciplina puedan marcar. (Cortesa de Gnther Ketterer y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa. Madrid. 2011). En cuanto a Manuel Plaza fuente: Wikipedia, La Enciclopedia Libre sus datos biogrficos no se conocen bien. Incluso algunos autores investigan si se llamaba Manuel o Miguel, como figura en algunos textos.Tampoco se sabe con precisin su fecha exacta de nacimiento, puesto que el ao de 1901 tan slo aparece citado en el libro olmpico de Kamper. Lo que s se conoce concretamente fueron sus logros deportivos, ya que fue el dominador absoluto de las pruebas de fondo en America del Sur durante la dcada de 1920. Adems de la medalla de plata en los Juegos Olmpicos de 1928, fue sexto en la maratn de los Juego de Paris 1924. Tercero en 5.000 y segundo en 10.000 metros durante el campeonato sudamericano de 1923, ganando cuatro medallas de oro en las tres ediciones siguientes. Y en cuanto a Boughera El Ouafi, haba nacido en Stif (Argelia) en 1898. Se sabe que perteneci a un regimiento militar francs. Parece que uno de sus oficiales superiores detect en l unas extraordinarias cualidades atlticas, decidiendo enviarle a una competicin deportiva a Francia, donde caus muy buena impresin. Por lo que ya represent a Francia en la maratn de Pars 1924, obteniendo un sptimo puesto. Se licenci del ejrcito posiblemente ya antes de 1924 y se dedic a preparar intnsamente su participacin en msterdam 1928. Despus de su duelo con Manuel Plaza y haberse hecho con el oro aolmpico, viaj a los Estados Unidos, donde al parecer obtuvo algunas ganancias que no le permitieron a su regreso seguir compitiendo a nivel olmpico. Entonces abri un caf en Pars.Aunque, segn Gnter Ketterer, tambin fue mecnico. Permaneci olvidado hasta 1956, cuando otro argelino, Alain (Al) Mimoun, gan la maratn olmpica en Melbourne. Entonces los periodistas quisieron saber qu haba sido del compatriota que tambin se haba hecho con la medalla olmpica en 1928.Y su sorpresa fue grande, al comprobar que viva en la ms absoluta pobreza, arruinado.Tres das despus de su 61 cumpleaos fue abatido de un disparo, cuando se encontraba sentado en la terraza de un caf parisino, al parecer (no est claro) por el Frente Nacional de Liberacin, organizacin con la que algunas fuentes le atribuyen una cierta conexin. (Traduccin y compendio realizada por Millariega de Wikipedia, The Free Encyclopedia).
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carlos (ChARLI) jimEnEz fErnanDEz oviedo (principado de asturias)

Nac en Oviedo hace 36 aos. Pertenezco al club Ultrafondo, de Madrid y al Muescas de Asturias. No estoy casado ni tengo hijos, aunque conozco a una chica que me gusta muchsimo. Pero la tarea de conquistarla es muy difcil. Tanto como terminar una carrera Montaero, remero en K1, barranquista, espelelogo y corredor de grandes distancias. de 100 km!. Quiero dedicar la travesa de los Tres Macizos, en los Picos de Como deca FoEuropa a mi amigo y compaero del alma, Jos Manuel Buenaga, muerto en el Gasherbrun 1 (G1) (Pakistn). rrest Gump, por alHubo carreras en que todo lo vea en tonos grises. guna extraa razn me puse a correr y, si he llegado hasta aqu, por qu no un poco ms?. Lo cierto es que empec con el footing para ponerme en forma y perder peso, en una etapa de mi vida en la que llegu a pesar 102,5 kilos. Por lo tanto, creo que ya era hora de ponerse a solucionar el problema De esa forma comenc a entrenar un poco por el occidente de Asturias. Por los montes de Pola de Allande y del Puerto del Palo. As fue como el running me abri las puertas de un mundo nuevo y desconocido. Cada da, cada carrera era algo apasionante y significaba vivir experiencias diferentes y emocionantes. Al mismo tiempo comenc a experimentar un cambio radical en mi cuerpo. Con los entrenamientos perda y perda peso, hasta quedarme en 71 kg. El camino fue largo y difcil, pero con esfuerzo y motivacin todo se consigue. Empec con mi gran padre a los 8 aos a pescar en el ro y en el mar. Mi primera licencia deportiva data de 1982 y era de pesca fluvial, una aficin que me dur hasta los 16 aos. Fue entonces cuando comenz otra etapa de mi
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vida, la montaa. Primero con pequeas rutas, luego con picachos y ms adelante con algn berenjenal que otro A los 18 aos conoc a mi maestro y amigo, Emilio lvarez Castan, el cual aparte de ensearme el aspecto tcnico de la montaa me inculc unos valores y sentimientos que, al da de hoy, siguen siendo los pilares de mi existencia. Fue toda una suerte que encontrara en mi camino a una persona del calibre de lvarez Castan, un gran amante y conocedor de los Picos de Europa, con Charli Jimnez, ante el Pico Urriello (Naranjo de Bulnes). una forma de ser y pensar como el mismsimo Reinold Messner. Esa fue sin duda la llave que me abri el camino a otras actividades Sin abandonar los pateos largos, empezamos a marcarnos otros objetivos ms comprometidos: picos con trepadas, pequeas escaladas o actividades invernales. Junto con mi gran compaero y amigo Jos Manuel Buenaga, descubr que en invierno los picos se me daban mejor que la escalada en la roca. Por supuesto, al no ser un escalador experto por aquel entonces nuestras empresas no podan ser muy complicadas al principio. De todas formas, sub la cara sur del Picu Urriellu (Naranjo de Bulnes, en los Picos de Europa, 2.450 m.) en dos ocasiones. Realic la ascensin invernal al Corredor del Marqus, hasta Peasanta de Enol (Picos de Europa, 2.487 m.), junto con Buenaga. As como Pirineos, Gredos y Sierra Nevada.Tambin el Mont Blanc (4.810 m.) Alpes franceses, con Buenaga y Alberto Cueva.Y otras ascensiones como la de una de las cumbres de La Marmolada, a ms de 3.000 m. (Italia), el Gran Paradiso (Alpes italianos, 4.061
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m.), as como otras invernales de Alpes y Dolomitas. En realidad le dimos fuerte a la montaa. Dedicbamos todo nuestro tiempo, recurso e ingresos a ella. Ms tarde conocimos a Juanjo Fase, presidente de la Federacin de Espeleologa de Asturias, que nos ayud a entrar en ese mundo. Eso s que fue un vicio!. Porque nos sedujeron enseguida las cuevas y las simas, con su misticismo y embrujo. Primero trabajamos mucho en las oquedades horizontales, como Cueva Huerta, en Puerto Ventana (Asturias). Despus ya fuimos penetrando en las cavidades profundas de la tierra, como la de La Trapa, en Las Caldas (Oviedo). La mxima proJos Manuel Buenaga, ante el glaciar de la montaa fundidad que alcanc fuedonde perdi la vida: el Gasherbrum 1 (G1) (Fuente: ron los 265 m. de Cueva archivo familiar). Menor (Quirs, Asturias). En el Principado tenemos una de las simas ms profundas del mundo: se trata del Sistema del Trave, con 1509 m. Eso s que son palabras mayores!. La espeleologa me abri la posibilidad de probar el espeleo-buceo. Un da Xess Manteca nos invit a probar. Pero creo que aparte de que el presupuesto ya no daba para ms, el bucear dentro de cuevas es un honor que hay que dejar para unos pocos. Es el deporte muy peligroso y para practicarlo hay que tener un temple y unos nervios de acero, cualidades que creo que yo no s si posea del todo. Manteca es uno de los mayores expertos en ese deporte: un extraordinario buceador, muy conocido adems por la participacin en Al Filo de lo Imposible.
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Tambin me dedique un poco al remo, pues tengo un K1 de aguas tranquilas. Aunque, adems, practiqu el descenso de barrancos, de vez en cuando, con algn componente del Gimnasio Arenas de Oviedo: Broto Pirineos, La Cascada del Sorrosal y algunos ms. Despus dej de hacer deporte durante algn tiempo, dedicndome ms a la comedia nocturna que al entrenamiento. Entonces fue cuando sub tanto de peso. No obstante, mi amigo Buenaga sigui en la brecha, entrenando fuerte y plantando un hito ms de su trayectoria deportiva: el himalayismo. Su primera muesca fue el Sivling (6.200 m.). Pero, al ao siguiente, se fue al Gasherbrum 1 Jos Manuel Buenaga (Fuente: archivo familiar). (G1), junto con su amiga Nancy Silvestrini, primera mujer argentina que coron un ochomil, falleciendo despus en el descenso, arrojada por el fuerte viento a una grieta interminable. Su cuerpo descansa en esa montaa que conquist. En similares condiciones falleci tambin en la bajada Jos Manuel Buenaga, mi amigo de siempre y adems compaero de trabajo. Nos conocamos desde pequeos y compart media vida con l, entrenando y pateando el monte. Lo tengo presente en todas mis carreras y quiero dedicarle la mejor de todas ellas, la Travesa Integral Picos de Europa, unos 75 kilmetros por los Tres Macizos, con un desnivel acumulado de 13.000 metros. Cuando Buenaga y Silvestrini tuvieron los accidentes, el mdico y gran montaero asturiano Jorge Egocheaga integrante de la expedicin, pretendi rescatarlos, pero nada pudo hacer por ellos. Es ms, su intento de ayudarlos casi le cuesta la vida a l tambin. Sus cuerpos todava no han sido recuperados y descansan en la montaa que tanto amaron. Antes de que ocurriera lo de mi amigo Buenaga, yo ya haba comenzado a correr, parar perder peso. Lo intent, poco a poco, en el 2007 haciendo alguna ruta corta por Pola de Allande (Asturias). Un ao despus ya complet por mi
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cuenta una carrera de montaa de bastantes kilmetros, que consisti en subir corriendo al pueblo de Vega de Urriello (Asturias). Los dolores en las piernas me duraron 5 das, segn tengo anotado en mi diario de actividades delictivas. A partir de ah todo fueron carreras y maratones, tanto de asfalto como de montaa 2008:Maratn Extrema de Montaa Lagos de Covadonga. 2009: Maratones de Madrid, Barcelona, San Sebastin, nocturna de Bilbao, Extrema de Montaa Lagos de Covadonga y Reino Astur; un intento a los Tres Macizos si xito (corr seis horas, hasta el pueblo de Can, donde me tuve que retirar debido a una rotura de fibras en el cudriceps de la pierna derecha) y 100 km. en las 24 Horas de La Fresneda Running Race. 2010: Maratones de Madrid, San Sebastin, Barcelona; 101 km. Peregrinos (14h 22 58); nuevo intento a los Tres Macizos, otra vez sin xito, pues, tras 11 horas y media de carrera, me tuve que retirar en el pueblo de Vega Urriello, debido a una cada que me hizo perder mucho tiempo, con lo que llegu cinco minutos tarde al check point; Trail Aneto sin xito (complet 52, de los 95 km.) 2011: Establec un rcord personal en 136, 347 km. en las 24 Horas de Can Drag (Barcelona), dando 306 vueltas a la pista de atletismo. La primera vez que corr 100 km. en las 24 Running Race de La Fresneda no me lo esperaba. Fui poco a poco, hasta que lo vi posible. Entonces resist hasta conseguirlo. Antes de la prueba me haba sometido a entrenamientos muy duros. Sub varios puertos y recorr tiradas muy largas, porque no saba lo que me esperaba. Aunque el da anterior estaba muy tranquilo Lo contrario de lo que me ocurre ahora. Porque, en la actualidad, cuando voy a carreras de ese calibre, el da anterior no pego ojo!. Parece que estn nerviosas hasta las zapatillas y tengo que atarlas a la pata de la cama!.
mi bloc de notas
[*] Para m la maratn es una carrera en cierta medida explosiva, en la que hay que andar bien de cardio, si quieres hacer un buen tiempo. Aunque, salvo imprevistos, siempre se acaba, aunque sea con un crono mayor del esperado. Pero correr una carrera de 100 km. requiere emplear el arma ms poderosa del ser humano: la cabeza.Y mucho entrenamiento fsico, pero tambin tranquilidad y aplomo. Sobre todo mucha paciencia. Porque en tantos kilmetros la cabeza juega malas pasadas y la sensacin de querer abandonar se presenta muchas veces. Los Cien son una prueba ms de tctica, de mantener la moral alta en todo momento.
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[*] Como se deducir de la cantidad de pruebas que corro, yo estoy siempre por la montaa o por el asfalto, ya sea haciendo alguna caminata por mi cuenta o compitiendo. As que en eso consiste mi entrenamiento. En cuanto a mi alimentacin, suele ser variada. Como de todo, menos verduras, que no me gustan. Se podra mejorar, pero es tan difcil corregir los vicios!. [*] En las carreras largas, me hidrato con Aquarius o con agua mezclada con Isostar. Tambin tomo glucosa: una dosis por hora. Y algn gel energtico, para no llegar a ver los temidos muros (aunque eso es algo difcil, porque aunque t no los llames, ellos acuden). Cuando sufro mucha deshidratacin, bebo a pequeos sorbos, sin dejar pasar mucho tiempo entre cada trago. Algunos corredores que participaron en la Maratn de Les Sables (Las Arenas), en el desierto del Shara, me han comentado que terminaban mejor la prueba quienes controlaban adecuadamente la ingesta de lquidos, aunque padeciesen un poco de sed. Parece que es mejor padecer alguna ligera carencia de lquido que beber compulsivamente cuando se tiene sed. Adems, en los entrenamientos duros tomo L Carnitina antes de correr, para metabolizar mejor las grasas. [*] Mi experiencia ms negativa fue el segundo intento a la Travesa de los Picos de Europa (Tres Macizos). Estuve preparando la prueba durante todo un ao. Dediqu las vacaciones del trabajo exclusivamente a entrenar esa carrera, que quera dedicar a mi amigo del alma tristemente fallecido en Pakistn, Jos Manuel Buenaga. Pero, ya en la prueba, bajando a Mesones (Asturias), en direccin a Can (Asturias), a las 06.00 a.m. perd el equilibrio y me fui al suelo, producindome un fuerte traumatismo en la regin coxal derecha. A consecuencia de ello casi no poda ni caminar. Llegu a duras penas a Can, donde se me pas por la cabeza la retirada. Pero algo se encendi dentro de m y decid seguir adelante. Consegu subir el canaln de Dobresengos y llegu hasta Vega Urriello (Asturias) pero ya sometido a un sufrimiento fsico muy acusado. Desde luego, all ya abandon, porque sera una ilusin pensar que iba a llegar muy lejos en esas condiciones, teniendo en cuenta adems que ya estaba cinco minutos por encima del control horario en aqul punto. [*] En los Cien el momento ms duro aparece entre los kilmetros 70 y 80. Pasado ese escollo ya sabes que terminas la carrera. Porque los siguientes 10 km. del 80 al 90 se puede hacer hasta caminando y a partir de ah la meta te atrae como por efecto de la gravedad. Cuando vas muy tocado te pueden aparecer tres o cuatro paredes al final. Hay que saltarlas.Aunque debo reco478
nocer que en ocasiones yo he llegado a tener la visin en tonos grises, a la vez que me aparecan los vmitos. Aunque probablemente el ser humano sea el animal ms terco que existe Mis amigos me dicen que estoy loco quizs no les falte razn y creen que soy de otro planeta. [*] Corriendo estas largas distancias aprend que el cuerpo da mucho de s. Una vez que corres 100 km., algo cambia en tu cabeza y la prxima vez que lo haces ya lo ves todo distinto. Los miedos no son los mismos y la sensacin de poder es mayor. Me gustara correr 200 km. Pero tiempo El alpinista y escritor Reinhold Messner, en Kln (Alemania).Autor: A. Savin. (Fuenal tiempo te: Wikimedia Co mmons]. [*] Yo creo que el padecimiento de las largas distancias hace que la gente que nos dedicamos a esto seamos mejores personas: tranquilos, amables y con don de gentes.Tambin nos ayuda a saber afrontar mejor las dificultades de la vida. [*] De todas formas, yo quiero darle al hecho de correr los 100 km. la importancia que tiene. Y solo esa. Porque tambin puede ser muy duro correr un kilmetro, diez o cincuentaEsa es la esencia de uno de los equipos a los que pertenezco, el Muescas: alcanzar el objetivo la muesca, ya sea grande o pequeo. Hay personas que corren la maratn en cinco horas. Bien por ellos o ellas!. Para m tambin tienen un extraordinario mrito, porque estn ah una y otra vez, intentando llegar e incluso, si pueden, mejorar el tiempo. Cada uno tiene que encontrar su prueba: aquella en la que se sienta ms realizado. Ya sean los 100 km., la maratn u otras distancias y tipos de carrera. En el caso de los Cien yo considero que una buena edad para intentarlo es a partir de los 40 aos. [*] En los 101 km. Peregrinos 2010 (Ponferrada, Len), termin la carrera una seora de 70 aos. Corri en solitario y llevando slo una lmpara en la mano, a un ritmo lento, pero constante. Los corredores la miraban y no daban crdito a lo que vean. Incluso adelantaba a muchos de ellos. Corr algn
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tiempo con ella. Mi compaero le ofreci unas almendras, pero la mujer peda bananas en los avituallamientos. Como slo haba manzanas y parece que no le gustaban, no coma nada. Encima era de bajo consumo! Adems fue una prueba en la que llovi mucho. Entre el kilmetro 30 y el 101 todo era barro. Al final entr delante de nuestro grupo, con una ventaja de 30 minutos. Es un lujo encontrarse con una persona as. Yo la tengo siempre como una referencia. Creo que durante toda mi vida me servir como fuente de inspiracin. Cuando est corriendo y me vea cansado, me acordar del valor y coraje de aquella mujer [*] De las carreras que ms aprendo es de aquellas que no he conseguido terminar. Cuando estoy en casa examino la caja negra de la carrera: veo los fallos e intento obtener conclusiones de ellos. Cuando fallo en una prueba como en la vida siempre lo intento de nuevo, ms motivado y con mayores ganas de vivir. Espero poder concluir los Tres Macizos, para dedicarle la carrera a mi querido y desaparecido compaero Jos Manuel Buenaga. Cuando me acuerdo de Buenaga no puedo evitar tener como referente tambin a Reinhold Messner, el cual, junto con el austraco Peter Habeler, fue el primero en escalar el Everest sin la ayuda de oxgeno complementario (1978). Dos aos ms tarde repiti la hazaa en solitario. Entre sus numerosas conquistas, caracterizadas por la bsqueda de rutas alternativas cada vez ms difciles, se encuentran la de ser el primer alpinista que ha escalado la totalidad de los 14 picos de ms de 8.000 m. de altura (los catorce ochomiles), as como el primero en cruzar la Antrtida sin la ayuda de perros o vehculos mecnicos. Messner es para m un referente vital, junto con mi desaparecido y entraable amigo Buenaga. [*] Como deca al principio, parafraseando a Forrest Gump: por alguna extraa razn me puse a correr y, si he llegado hasta aqu, por qu no un poco ms.
todos los ultrafondistas tenemos algo de forrest gump

Vive bajo la excesiva proteccin de su madre, que fue abandonada por su padre. Ella quiere que Forrest sea normal, como el resto de los nios. Pero Forrest es especial. Debido a una desviacin en su columna, tuvieron que ponerle un armazn. El tremendo esfuerzo con que le costaba andar le fortaleci las piernas y as se convierte en un corredor rapidsimo e infatigable. A su paso por el instituto pasa a ser la estrella del equipo de rugby. Luego ir a la guerra de Vietnam, har grandes amigos y se convertir en un hroe sin saberlo. Gra480
cias a ello volver a ver al amor de su vida, una dulce y algo atolondrada chica que l conoci en su infancia y que ahora se ha convertido en una pacifista radical. La verdad, aunque yo siempre iba coFotograma de la pelcula Forrest Gump, protagonizada rriendo, nunca penpor Tom Hanks y dirigida por Robert Zemeckis. 1994). s que eso me llevara a ningn lado. Mi mam dice que la vida es como una caja de bombones: nunca sabes el que te va a tocar. Es curioso lo que uno puede recordar, porque yo no me acuerdo de cuando nac, ni recuerdo mi primer regalo de navidad, ni tampoco s cuando sal de excursin por primera vez... pero... s recuerdo la primera vez que o la voz ms dulce del mundo entero.Yo nunca haba visto nada tan hermoso en toda mi vida, era como un ngel. (Millariega).
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aquElla sEmana con los soviticos

Hace unos aos particip en las 24 Horas de Roche la Molire, cerca de Saint Etienne (Francia). Haba acordado con los organizadores que me desplazara en autobs hasta la estacin de Lyon, donde algn responsable de la prueba me ira a recoger. As pues, una vez que el autocar lleg a esa ciudad, me dirig tranquilamente hacia la sala de espera, donde me sent y me despreocup de todo, porque, como llevaba un chndal con los colores de Espaa, pens desacertadamente, desde luego que mis anfitriones me veran enseguida. Al cabo de una hora de placentera meditacin pues llegaba algo cansado del viaje y de ver pasar por el amplio y largo hall del recinto a dos hombres, repetida y azarosamente, con un cartel que asa con las dos manos uno de ellos entre otros muchos viajeros de lo ms variopinto, comprob como ambos se dirigieron a m, como digo, ya pasado mucho tiempo con gesto de evidente malhumor, mientras uno de ellos apuntaba con su dedo diestro hacia el contenido de la citada pancarta, con tal insistencia que pareca querer agujerear con el ndice dicho tablero. Y cul grande sera mi sorpresa cuando, al leer detenidamente el letrero, compruebo que lo que all se hallaba escrito mi nombre. Con razn estaban un poco enfadados: les haba hecho blandir ms de media hora el rtulo, dando vueltas y vueltas por delante de m. Entono un mea culpa lastimoso, aclaro el asunto y con las excusas de rigor por mi parte, emprendimos el camino hacia Roche La Molire Como no hablaba francs, apenas pude entenderme con ellos. As que, despus de devorar un trozo de autopista con endiablada prisa y de mostrarme de
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pasada los restos de las explotaciones carbonferas de la regin, llegamos a nuestro destino. Lo primero que hicieron fue llevarme a una recepcin en el estadio Jean Beaulieu y ofrecerme las ms variadas bebidas, que algunos miembros del evento ya degustaban con evidente agrado. Yo, para no defraudar su exquisita cortesa, hice lo propio e inger tambin unos comedidos tragos de todos y cada una de los primorosos elixires que all tenan como pidiendo ser degustados. Desde cerveza hasta vino de Bordeaux, pasando por el Pastis, el tpico anisete de Marsella. A continuacin un poco mareado por la suculenta cata me llevaron a ver el circuito, de 1.800 metros, para que les diera mi parecer sobre el mismo. Portaba a lomos una mochila bastante pesada y la verdad cre que bamos a ir caminando. Pero el miembro de la organizacin que me acompaaba deba de tener algo de prisa, por lo que, sin mediar palabra, de pronto ech a correr. As que, para no desairar a mi acompaante, tambin yo me puse a trotar con l, llegando de nuevo al Jean Beaulieu transpirando profusamente y, lo peor, con una pequea molestia en la espalda.Slo me faltaba esto! me repet interiormente, malhumorado para tener que correr 24 horas!. Como despus de la azarosa inspeccin retornamos al punto del primigenio encuentro, mis anfitriones volvieron a ofrecerme otro refrigerio lquido. Esta vez fui ms prudente en la ingesta, en parte por el dolor dorsal y en otra porque todava no haba asimilado bien la racin anterior.Y me preguntaron qu opinaba del recorrido de 1.800 metros. Est-il bon?. Como les dije que no, fruncieron el ceo.Pourquoi?. Porque en la zona del bosque tiene mucha piedra y al correr tambin por equipos tengo la impresin de que molestarn a los pies repliqu con sinceridad.Aunque ms me hubiera valido dejar correr el asunto y despacharme con un cest une bonne, que no era otra cosa que lo que ellos queran oir. Porque acto seguido le preguntaron al campen de Europa de 24 Horas,Vladimir Tivikov excelso invitado de los galos, que andaba por all y, para no desagraviar a tan excelentes convidadores, les dijo que cest une bonne. As pues: alabadas sean todas las Rusias... !. Lo cierto es que, al final yo tuve razn. Se celebraba la competicin de 24 horas individual y por equipos. As que la gran cantidad de corredores y corredoras que transitaron por esos casi dos kilmetros da y noche, hicieron impracticable aquella zona que ellos llamaban de maleza por la que quienes participabamos individualmente tuvimos que estar da y noche corriendo. Hasta el punto de que no podamos pisar por el circuito e bamos abriendo un nuevo sendero por el lateral del mismo, apartando con las manos las cintas que lo balizaban. Como era de esperar el dolor lumbar fue en aumento. Al estar alojado en la misma casa que los rusos, les expliqu que me dola la espalda y ensegui484
da aparecieron en mi habitacin con un tubo pequeo de pomada. Me aplicaron una frotacin suave y con las gracias cordiales me fui a mis aposentos. Sin embargo una hora ms tarde decid dar un paseo hasta el estadio, por lo que inicie una pequea caminata de unos 2 km. en direccin al Jean Beaulieu. Pero, al entrar en funcionamiento los msculos con el movimiento, el ungento empez a hacer su efecto. Al principio se trat de un calor moderado que se toleraba bien, pero que con el paso de los minutos se iba convirtiendo en un dolor cada vez ms insoportable, hasta el punto de que tuve que introducirme en un pequeo bosque para revolcarme cual animal que gana la cebada literalmente sobre la hierba del suelo, hasta que el agudo padecimiento fue paulatinamente cediendo. Es algo que puede resultar difcil de creer, pero as sucedi. Desde luego, corr las 24 Horas sin problemas de espalda: no tuve ni la ms mnima molestia. Les dije a Tivikov y Mochalov que su remedio haba sido muy bueno, a lo cual sonrieron complacidos. Bueno, lo cierto es que los soviticos le sovietq, como los llamaban los franceses eran muy buenas personas, sobre todo la esbelta Alla Douka que actuaba como su manager. Estuvo toda la noche sin dormir, cuidando de ellos, preparndoles prendas de repuesto y dndoles bebidas calientes y todo tipo de atenciones.Tambin a mi me ayud lo que pudo Si tengo que calificar el circuito de Roche-la-Molire de alguna manera, dir que era malo para hacer marca, difcil y duro.Tena dos cuestas, lo que ya es un problema importante para correr 24 horas. Pero lo peor lo constituan esos 800 metros que ellos denominaban maleza y que consistan en un sendero lleno de pedruscos de distintas dimensiones, muchas de ellas casi del tamao de un puo. En fin: a mi por lo menos no se me dio bien y al final fui dcimo, con 179 km. y 400 metros, pero tengo que decir en mi descargo que no llevaba unas
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zapatillas adecuadas para enfrentarme a aqul camino de cabras y que padec grandes dolores en las plantas de los pies. De ah que me acuerde muchas veces de aqul trazado del Canal de Isabel II (Madrid) y de aquella estupenda noche para correr en que el leons Jacinto Fernndez bati el rcord de Espaa y yo me lesion en el kilmetro 80. De todas formas, en Roche-la-Molire me sent siempre arropado, querido y respetado por nuestros vecinos franceses. Adems all conoc al gran empresario espaol de equipamientos para aviones, Antoln todo un personaje que me recibi en su fbrica y me invit a comer al lado de un lago exuberante. La carrera discurra alrededor de sus instalaciones y l era uno de los patrocinadores, quizs el principal. Slo me pidi un favor: que no ganase a empleado, Alan Poyet, uno de los mejores corredores de Francia. La verdad es que, despus de una carrera tan mala como la que hice, no vi a Poyet ms que delante de m hasta el final. En cualquier caso, en aqulla semana que pas en Roche-la-Moliere el trato fue excelente y refinado por parte de los organizadores franceses. Tanto los rusos como yo ramos llevados todos los das a comer a un restaurante distinto y hasta tenamos que hacernos fotos con los clientes y el personal que trabajaba en esos locales. Desde luego,les sovietqs, serios, bien plantados y con el uniforme incluida la gorra de la antigua CCCP, impresionaban. Me despidieron con el puo en alto y un no pasarn!, a pesar de que ya haca tiempo que se haba desmembrado la antigua Unin Sovitica. (Millariega).
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la Evolucin DE la mujEr En la pruEba DE maratn

Por Jorge de hegeds.
Profesor de Educacin Fsica Entrenador Nacional de Atletismo.
Buenos Aires (Repblica Argentina)
Con ocasin de los Juegos Olmpicos de Amsterdam 1928, se incluy como nuevo deporte al atletismo femenino, aunque solamente con algunas disciplinas. Entre las carreras se realizaron los 100 metros, la posta de relevos 4 x 100 y, como medio fondo, los 800 metros. Este ltimo evento tuvo como ganadora a la alemana Karoline Radke, la cual se impuso con 216.8. La japonesa Kinue Hitomi obtuvo el segundo puesto con 217.6, mientras que la medalla de bronce fue para la atleta sueca Inga Gentzel, la cual realiz 218.8. Sin embargo esta carrera dispar un montn de comentarios desfavorables, a consecuencia de que varias participantes cayeron exhaustas despus de haber finalizado dicha prueba.Algunas personalidades y organizaciones deportivas y hasta humanitarias clamaron contra la realizacin de pruebas largas para las mujeres, las cuales y segn ellos no tenan capacidad para resistir esfuerzos superiores a los 200 metros.Incluso se lleg a sostener por los mdicos que, con semejantes esfuerzos, las mujeres envejecan ms rpido El mismo presidente del Comit Olmpico Internacional de ese momento, el conde Henri de Baillet-Latour, habl de eliminar definitivamente el deporte femenino de los Juegos Olmpicos e imitar en todos los aspectos a los juegos de la antigua Grecia. Es cierto que en los Juegos Olmpicos de Amsterdam varias damas culminaron la carrera de los 800 metros verdaderamente exhaustas, adjudicndose, en ese momento, toda clase de afirmaciones prcticamente antifeministas. Pero
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no se analiz algo que saltaba a la vista o no se quiso ver: el hecho es que la mayora de aquellas corredoras no se haban entrenado especficamente para correr 800 metros, puesto que eran velocistas corredoras de 100 metros o practicaban el salto en longitud. Como no pudieron hacerlo en sus propias disciplinas atlticas, entonces fueron inscriptas para correr los 800 metros. Eran nada ms que dos vueltas a la pista se razon. Obviamente ninguna de ellas estaba entrenada para lo que actualmente conocemos como una exigencia anaerbica Portada del libro Tcnicas Atlticas, de Jorge de Helactcida, con alto componente estresante desde el gueds. punto de vista metablico. En aquellos momentos todava no se conocan de manera suficiente estos aspectos. Pero lo que no se tuvo en cuenta es que para esa fecha ya existan registros en la maratn por parte del sexo femenino.
antecedentes femeninos en la maratn

Quizs a muchos pueda sorprender que ya a fines del siglo XIX algunas mujeres llegaran a correr la maratn, aunque en forma no oficial. El historiador Karl Lennartz realiz determinadas pesquisas con relacin a este asunto y pudo rastrear que en el ao de los primeros Juegos de la Era Moderna 1896 una mujer, de nombre Melpmene, ya corri la distancia desde la ciudad de Maratn hasta Atenas en el registro para entonces excelente de 4 h 30. Se cuenta que esta corredora solicit ser inscripta para participar en la maratn olmpica, pero su peticin no fue aceptada. La primera mujer en correr oficialmente por debajo de las 4 horas fue una atleta inglesa, Violet Percy, la cual Corredoras en las 24 Horas de La Fresneda Running Race 2006. Principado de Asturias. particip sobre el clsico re488
corrido de Chiswick en 3 h 40 22. Este evento fue realizado el 3 de octubre de 1926 y fue llevado a cabo completamente en solitario: tuvo jueces que fiscalizaron la carrera, pero no oponentes. El registro de Violet Percy permaneci sin modificacin alguna durante 37 aos; es decir, hasta el ao 1963, cuando el 16 de diciembre Merry Lepper, de los Estados Unidos, corre la maratn en 3 h 37 07, en Culver City. Un ao ms tarde el 23 de mayo de 1964 la inglesa Dale Greig reduce el registro de Lepper a 3 h 27 45. De esta forma la participacin femenina empez a ser ms efectiva y representativa en la maratn, tirando por tierra la vieja tesis de que las carreras prolongadas no son propias para las mujeres. La maratn por debajo de 3 horas y 20 minutos En este caso no se trat de ninguna griega, britnica o norteamericana. Fue la atleta Mildred Sampson, de Nueva Zelanda, la cual el 21 de julio de 1964 corri la distancia en Auckland, con el registro de 3 h 19 33. Tres aos ms tarde el 6 de mayo de 1967 la canadiense Maureen Wilton reduce la marca de Sampson a 3 h 15 22, en una carrera mixta. Pero lo que ms ha llamado la atencin es que esta corredora meda solo 1.47 metros y pesaba apenas 36 kilos. El por qu Sampson presentaba unas medidas tan reducidas, lo puede explicar el hecho de que tena tan solo13 aos de edad. En menos de 3 horas y 10 minutos La atleta que super esta barrera fue la alemana Anni Pede-Erdkamp, en el clebre circuito de Waldniel, en el que eran organizadas carreras por el famoso mdico, especialista en maratn, Dr. Van Aaken. Esta prueba se celebr el 16 de septiembre de 1967 y la germana cubri la distancia en un tiempo de 3h 07 26.2. Aunque tres aos ms tarde la norteamericana Caroline Walker, con apenas 16 aos, reduce el tiempo anterior a 3h 02 53 en la ciudad de Seaside. Nos estamos aproximando ya a la barrera de las 3 horas. En menos de 3 horas La primer mujer en correr la maratn por debajo de las 3 horas fue Elizabeth Bonner, de los Estados Unidos, con un registro 2h 55 22. Esta carrera fue mixta y se realiz en un circuito del Central Park de Nueva York el 19 de septiembre de 1971. El registro histrico de Bonner fue seguido por varias corredoras norteamericanas y europeas, las cuales fueron reduciendo paulatinamente los tiempos: Cherryl Bridges, 2h 49 40; Michiko Gorman, 2h 46 36; Chantal Langlace
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(Francia), 2h 4624; Jaqueline Hansen, 2h 4354; Liane Winter (Alemania), 2h 4224 y finalmente otra alemana, Christa Vahlensieck, que realiza 2h 4015.8.. Las maratonianas ya tenan delante si una nueva barrera a superar. En menos de 2 horas y 40 minutos La primer corredora en llevar sobre s este privilegio fue la ya nombrada Jaqueline Hansen, la cual en la ciudad de Eugene (Oregon) corre la maratn en 2h 3819. Dicho evento fue organizado por la conocida empresa deportiva Nike. Varias seran luego las corredoras que iran reduciendo el registro de Hansen, como las ya nombradas Langlace (Francia) y la alemana Vahlensieck, hasta la aparicin de una gran atleta que luego dio mucho que hablar sobre el rendimiento maratoniano de las mujeres: la noruega Grete Waitz. En menos de 2 horas y 30 minutos Fue precisamente la corredora nrdica Grete Waitz quien, el 21 de octubre de 1979 en la maratn de Nueva York, se registra como la primera mujer en efectuar esta hazaa, al anotar 2h 2732.6. Hay que hacer notar que Waitz ya haba ganado esta famosa maratn el ao anterior, triunfo que repetira en el ao siguiente cuando el 26 de octubre de 1980 registra en el mismo escenario 2h 2541.3. Casi tres aos ms tarde el 17 de abril de 1983, vence en Londres con una marca de 2h 2528.7. Grete Waitz tambin se consagr como campeona de maratn en el primer campeonato mundial de atletismo que se disput en la ciudad de Helsinki (1983). Se puede destacar que a partir de los registros de Waitz las grandes organizaciones deportivas, la prensa e incluso la medicina deportiva, empezaron a dar un espaldarazo muy serio a las mujeres en las carreras de maratn, especialmente para su inclusin definitiva en el programa de los Juegos Olmpicos. La maratn en los Juegos Olmpicos La maratn femenina se incluy de manera definitiva en los Juegos de Los ngeles 1984. En realidad ya desde varios Juegos Olmpicos se estaban disputando distancias relativamente largas: los 400,
Portada del libro de Grete Waitz y Gloria Averbuch On the Run-Exercise and Fitness for Busy People. Rodale Press. 1997.
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800, 1.500 y 5.000 metros. De esta manera se pudo tener una idea bastante clara de las grandes posibilidades del sector femenino para las disciplinas de fondo en el deporte del atletismo. Algunos empezaron incluso a sostener que, de manera relativa, la mujer era ms resistente que el hombre. Evidentemente las cosas haban cambiado notablemente desde los Juegos Olmpicos disputados en Amsterdam, en 1928. De manera muy meritoria se impuso la norteamericana Joan Benoit, con un registro excelente de 2h 24 52, aunque ya tena la mejor marca mundial desde el ao anterior con 2h 22 43. Por esta causa Benoit figuraba entre las posibles favoritas para imponerse en la maratn olmpica. Pero, adems de la corredora norteamericana, figuraban en la lista de participantes atletas de gran talla internacional, como la ya nombrada Grete Waitz, su compatriota Ingrid Chistiansen y una nueva figura que estaba resurgiendo con gran mpetu, la portuguesa Rosa Mota. La primera maratn olmpica para mujeres: Los Angeles 1984 Hasta el ao 1984 o sea, hasta la XVIII edicin de los Juegos Olmpicos las mujeres nunca haban participado en una disciplina deportiva de estas caractersticas, incluyendo a los ancestrales Juegos Olmpicos helnicos, en los cuales slo podan competir hombres. Los que estuvieron a la expectativa de lo que podra ocurrir no quedaron defraudados en absoluto. De todas maneras los especialistas estaban seguros de algo: era improbable que se mejorara el registro de Benoit del ao anterior, debido a lo elevado de la temperatura, a pesar de que la salida se tomara bien temprano. Joan Benoit, primera campeona olmpica de maraTomaron la salida 50 maratonianas representando tn, el 10 de octubre de a 28 naciones. A los pocos minutos del comienzo de 2008. Autor: Goya. (Fuente: la carrera se produjo el primer acontecimiento imWikimedia Commons). portante, que a la larga result decisivo para el resultado final. Joan Benoit se separa del compacto lote a los 14 minutos del inicio de la prueba y comienza a distanciarse.Aparentemente forz su paso demasiado temprano y por tal motivo sus adversarias pensaron que ello era solamente un tanteo por parte de la norteamericana, en su deseo de probarlas. Por tal motivo la dejaron marchar, esperando que al poco tiempo aflojara su paso y darle alcance. Sin embargo las cosas resultaran muy distintas. Benoit sigui con su ritmo acompasado y seguro.A los 15 kilmetros llevaba una ventaja de 50 segundos.Y
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en los 25 dicha diferencia ya haba crecido a 1 50.A esta altura de las cosas fue Grete Waitz la que se dio cuenta que tena que tomar una decisin. Por lo tanto, Waitz no lo pens ms y sali a buscar a Benoit. Pero ya era tarde, pues, si bien consigui descontarle alguna distancia, no la alcanz. La norteamericana entra al estadio bajo un gritero ensordecedor y hace suya la carrera en 2h 25 52, mientras que la nrdica obtiene la medalla de plata con 2h 26 18. Rosa Mota logra el tercer puesto con 2h 26 57. Lo llamativo fue que 8 atletas corrieron por debajo de las 2h 30: un verdadero xito para la maratn femenina olmpica. La dramtica entrada en el estadio de Gabriela Andersen-Scheiss Pero hay que llamar la atencin de un hecho verdaderamente dramtico que sucedi sobre los ltimos kilmetros de esta maratn. Se trat de un caso muy parecido a los ocurridos 76 aos antes con Dorando Pietri y en el ao 1948 (en Londres en ambas ocasiones) con el belga Etienne Gailly, los cuales prcticamente se colapsaron dentro del estadio olmpico, en sus respectivas maratones. En Los ngeles se trat de una corredora norteamericana proveniente de Idaho y que era instructora de esqu. Esta atleta fue Gabriele Andersen-Scheiss, la cual, teniendo la ciudadana suiza, represent por lo tanto al pas helvtico. Dicha corredora entr al estadio completamente agotada, especialmente por efectos de la alta temperatura reinante. Millones de personas ante el televisor y un estadio a rebosar, pudimos ver como esta aguerrida atleta dio la vuelta al recinto deportivo en 544, con paso cansino, con la cabeza torcida hacia uno de los lados y una de sus brazos colgando, inmvil, como desprendido del cuerpo. Prcticamente todo un cuerpo mdico la acompa en esta vuelta final, aunque sin tocarla. Gabriele Andersen-Scheiss se derrumb despus de cruzar la lnea final, ocupando el 37 lugar. Qu ocurri luego de esta dramtica llegada?. Qu ocurrira con una persona del sexo dbil despus de semejante cirGabriele Andersen-Scheis (Fuente: The Official Website of cunstancia?. Nada en especial. the Beijing 2008 Olympic Games. http://sp.beijing2008. Dos horas ms tarde de haber cn/index.shtml).
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cruzado la meta, Andersen Scheiss fue dada de alta. Ya se estaba alimentando y 10 horas despus la estbamos escuchando en un reportaje por la televisin. Como consecuencia de este incidente de Gabriele en la carrera olmpica, la I.A.A.F. cre la regla Scheiss, consistente Rosa Mota en el Campeonato del Mundo de Atletismo en que durante el recorride 2007 en Osaka (Japn). Autor: Eckhard Pecher [Ardo de la maratn los particimboldo]. (Fuente: Wikimedia Commons). cipantes pueden obtener atencin mdica sin recibir por ello sancin alguna. Dos semanas ms tarde, Gabriele Andersen-Scheiss particip en el estado de Utah en un duatlon, que consisti en correr 20 millas (32 kilmetros) y, acto seguido, enfrentarse a una segunda prueba, esta vez de equitacin sobre 18 millas (casi 26 kilmetros). Significativo tambin en esa maratn fue lo que le ocurri a la corredora Daz de Cano, de Honduras. Esta deportista ya iba rezagada 6 minutos detrs del pelotn de corredoras a los 5 kilmetros, pero su retraso se hizo ya de casi 28 minutos sobre los 20. Por dicho motivo los oficiales del trfico la instaron a que abandonara la carrera dado que interrumpira el trfico demasiado tiempo. La corredora centroamericana no tuvo ms remedio que hacer caso a las autoridades...y el trfico se reinici sobre las calles en las cuales se disputaba la maratn. Dnde queda el clsico aforismo de que ms importante que triunfar es competir?. En los Juegos Olmpicos que se desarrollaron con posterioridad a Los ngeles 1984 la disciplina de la maratn femenina tuvo un xito completo, con gran apoyo del pblico y de la prensa. En Sel 1988, la portuguesa Rosa Mota 1.57 metros de alCatherine Ndereba el 2 de septura y 45 kilogramos de peso tuvo gran esplendor, tiembre de 2007 en los World Athletics Championships. al imponerse de manera brillante. Esta gran maratoOsaka (Japn).Autor: Eckhard niana ya se vena perfilando como una de las mejoPecher (Arcimboldo). (Fuente: res del momento, puesto que haba sido campeona Wikimedia Commons).
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del mundo en Roma 1987 y adems tambin se vena mostrando imbatible en las maratones en las que haba participado. Con Manuela Machado campeona del mundo en Goteborg 1995, Portugal tuvo con posterioridad una gran continuadora del camino que Rosa Mota haba abierto por la dcada de los aos ochenta. En menos de 2 horas y 25 minutos La primer corredora que consigui este crono fue precisamente Joan Benoit, el 18 de abril de 1983, en la ciudad de Boston, con el registro de 2h 22 43, con casi 7 minutos de ventaja sobre la canadiense Jaqueline Gareau (2h 29 28). Este registro fue lo que catapult a Benoit hacia un lugar favorito para el ao siguiente en los Juegos Olmpicos de Los Angeles. Sin embargo la maratn femenina sigui dando que pensar al mundo deportivo, dado que, con posterioridad a la marca de Joan Benoit, otras atletas avanzaron hacia la referencia de las 2h 20. Las encargadas de ello fueron la noruega Kristiansen y la etope Leroupe Tegla. La gran fondista nrdica el 21 de abril de 1985 realiza 2h 21 06 en Londres, mientras que la africana hace lo propio en Rtterdam, con un registro de 2h 20 47. En menos de 2 horas y 20 minutos La primera fondista en atravesar esa barrera fue la nipona Naoko Takahashi, el 30 de septiembre de 2001, en Berln, al establecer la mejor marca mundial, con 2h 19 46. Durante las dcadas anteriores nadie se pudo imaginar que las mujeres hubieran podido llegar a correr en el futuro 42 veces seguidas un kilmetro, a una media aritmtica de 3 18.75. De todas maneras Takahashi no haba salido de la nada, dado que ya tena un registro de 2h 21 47 del ao 1998. Sin embargo tampoco se detuvieron las cosas con esta nipona, puesto que la keniata Catherine Ndereba corri el 7 de octubre de 2001 en Chicago en 2h 18 47, mientras que en el ao 2002, tambin en Chicago, la inglesa Paula Radcliffe establece la Paula Radcliffe (2004) en el mejor marca europea con 2h 17 18. El 13 de abril Gran Premio de Gateshead, de 2003, Radcliffe logr, de nuevo en Londres, el exdonde gan los 10.000 m. Autor: Jkam. (Fuente: en: Imatraordinario registro de 2h 15 25, convirtindose ge: Paula radcliffe.jpg. [Wipien la plusmarquista mundial. dedia Commons]).
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En rEcuErDo DE juan carlos fErnnDEz, DEportista DE tinEo (principaDo DE asturias), pionEro DEl atlEtismo
Por Paco Valledor
Hablar de Juan Carlos Fernndez Fernndez que en paz descanse, es hacerlo, sin duda alguna, de uno de los grandes personajes que el deporte de la villa de Tineo (Principado de Asturias) ha dado al mundo y, quizs tambin, de una de las personas ms queridas por los habitantes de la comarca suroccidental de Asturias a lo largo de su, desgraciadamente, corta vida. Juan Carlos vivi, ya desde su infancia, el mundo del deporte muy de cerca. Su abuelo, el histrico Aurelio Flauta, haba sido gran guardameta del Tineo Club de Ftbol, all por los aos 30. Hoy en da pasa por ser la persona ms longeva que haya defendido los colores del equipo. Pero, adems, el padre de Juan Carlos Fernndez, Toni Chichi, fue en su da en la dcada de los aos 50, uno de los mejores jugadores que salieron de la cantera del ftbol local. Su enorme calidad le hizo fichar en aquella poca por el histrico Club Caudal de Mieres (Principado de Asturias), puntero del ftbol asturiano por aquellos aos. No es de extraar, pues, que desde su nacimiento por sus venas fluyera todo lo relacionado con la actividad deportiva. Desde nio fue acercndose al mundillo futbolstico, a base de acompaar durante muchos aos a su padre por toda la geografa asturiana, ya que Toni Chichi despus fue entre-
Corri, junto con Garca-Millariega, aqulla histrica carrera de Santa Cruz de Bezana (Cantabria), en la que solo terminaron 29 atletas. Recuerdo como, en los das posteriores, tena que bajar las escaleras de espaldas, porque apenas poda dar un paso adelante. Su lucha contra la cruel enfermedad fue ejemplar hasta el final y, a lo largo de ese tiempo, demostr su carcter ganador, su fuerza y positiva mentalidad. Durante ao y medio Juan Calos se enfrent a su prueba ms dura: una que no est en el calendario y en la hay que intentar vencer. Por desgracia y por primera vez en su vida no tuvo suerte: fue su ltima carrera. En los postreros momentos, su mayor preocupacin era facilitar a sus colaboradores la documentacin de la prueba Tineo-Cangas del Narcea.
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nador de equipos como el Luarca C.F., el Tineo C.F., el Salas C.F. y otros. Y de seguir las andanzas, tambin, de su querido Real Oviedo C.F., acudiendo, siempre que poda, al estadio Carlos Tartiere, para ver jugar al conjunto de la capital del Principado. Aunque Juan Carlos Fernndez visti tambin la camiseta del equipo del Tineo C.F. Juvenil en la temporada 1984/85. Gran estudiante, curs sus priUna de las primeras formaciones del Tineo meros aos en Tineo. Primero en Atletismo. el Colegio del Parque y, ms adelante, en el Instituto de la Villa, realizando un ao acadmico tambin en el Instituto de Salas. Despus se march a EE.UU., donde, adems de estudiar inmejorablemente y de trabajar en el restaurante de su to Manolo ya fallecido, tuvo la suerte de pertenecer a la Universidad de Queens, donde se inscribi en el equipo de atletismo. Sus grandes aptitudes para la prctica de este deporte no pasaron desapercibidas para sus preparadores y, con el transcurso de los meses, ya era un asiduo de las pruebas atlticas, no solo en la ciudad de los rascacielos, sino en otras cercanas a Nueva York. Incluso lleg a estar seleccionado para una gira de su equipo por Holanda, pero una pequea lesin hizo que, al final, no se integrara dentro de la expedicin a los Pases Bajos. Comenz en pruebas de velocidad, pasando despus a los 1.500 metros. Pero sus extraordinarias condiciones fsicas hicieron que los preparadores de su equipo encaminaran su futuro hacia las pruebas de fondo y medio fondo. Durante sus aos en Nueva York, no solo se convirti en uno de los pilares del equipo de la Universidad de Queens, sino que aprendi tcnicas de preparacin de atletas y tambin tuvo la oportunidad de colaborar con la organizacin de la Maratn de New York, prueba en la que adems particip en el ao 1988. Fue, sin duda alguna, el primer gran sueo deportivo que vio cumplido. Tras combinar los estudios, el trabajo y los entrenamientos cuando le quedaba tiempo para ello, finaliz su periplo americano en el ao 1992, habiendo adquirido amplios conocimientos de la lengua inglesa, economa y tcnicas deportivas.
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De regreso a Tineo, en Asturias, Juan Carlos Fernndez albergaba la ilusin de descubrir y dar a conocer en la regin una especialidad deportiva que, por aqul entonces, todava era poco practicada: el atletismo. Realiz posteriormente el servicio militar en Oviedo, donde coincidi con dos grandes deportistas de la poca y con los que entablo una gran amistad, los entonces jugadores de hockey sobre patines, Benigno y Kopa. El primero de ellos contina manteniendo fuertes lazos de amistad con la familia de Juan Carlos Fernndez y acude a todos los merecidos homenajes que el gran atleta de Tineo recibe. Y no tard mucho Juan Carlos en poner en marcha su gran proyecto de crear el Club Tineo Atletismo, cuyos comienzos no fueron fciles. La escasez de lugares adecuados donde entrenar siempre al anochecer y la falta de recursos econmicos al principio, no hicieron mella en nuestro amigo, que vio como, poco a poco, los jvenes se iban incorporando a la disciplina del equipo, hasta conseguir una cifra cercana a los 50 componentes en algn momento de su historia. Enseguida se rode de amigos, compaeros y conocidos a los que tambin les gustaba el running: Lora, David, Nani, Garca-Millariega, yo mismo y otros ms, con los que recorriendo las carreteras locales y la geografa asturiana y espaola, fue dando a conocer lo que despus sera un gran club de amigos que representara a la villa de Tineo por todas partes.
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Dicho club de atletismo comenz acudiendo a las carreras que se disputaban en Asturias cualquiera que fuera su distancia, aunque siempre con la predileccin por los largos recorridos cualquiera que fuera la distancia, De izquierda a derecha: Lora, Millariega, Juan Carlos Fernnaunque siempre con dez y Nani. la predileccin por los largos recorridos. Hasta que, despus de un par de aos, Juan Carlos comenz a madurar la idea de celebrar una carrera en nuestra localidad natal:Tineo. Por ello el club de atletismo fue federado oficialmente en el ao 1993 creo recordar y a continuacin se puso en marcha todo el mecanismo para disponer la realizacin de una prueba atltica de 20 km., con la idea de que la misma resultase un xito. Se lleg a organizar anteriormente un cross de menor escala en un emblemtico lugar de Tineo, conocido como Campo de San Roque, pero nunca se haba llevado a cabo una prueba atltica de este nivel.Y aqu fue donde pudimos comprobar la verdadera vala y la gran capacidad organizativa que Juan Carlos haba adquirido en Nueva York. Casi por s solo se bast parta mover todos los hilos: ayuntamiento, federacin de atletismo, control del trfico por las autoridades, imprenta, permisos, seguros, colaboradores, publicidad, medicin Y as, el 11 de agosto de 1993, nacieron los I 20 kilmetros Villa de Tineo. La complicada orografa de nuestro concejo era otro de los temas a resolver. Haba que intentar evitar en lo mximo posible la dureza del circuito y que, con ello, acudieran a Tineo el mximo nmero posible de corredores. Hubo unanimidad en cuanto a que el trazado ms llano era el que iba desde el centro de la villa de Tineo hasta el pueblo de El Peligro, un trayecto de ida y vuelta del que resultaban los 20 kilmetros exactos, con terminacin en el carismtico Campo de San Roque. Casi un centenar de atletas de ambos sexos toman la salida: todo un xito de concurrencia. Los que formamos parte del engranaje organizativo del even498
to, nos sentimos entonces reconfortados y Juan Carlos Fernndez vio cumplido otro de sus sueos tras participar como colaborador y corredor en la maratn de New York: fundar un club de atletismo y organizar una competicin de prestigio en su villa natal. Como uno de los objetivos ms importantes era llevar el nombre del pueblo de Tineo por todos los rincones de la geografa espaola, se comenzaron a disear expediciones. Una de las ms significativas fue la que se organiz para concurrir a la maratn de Toral de los Vados (Len), cita que se repiti en numerosas ocasiones. Fue tal el nexo de unin con esta localidad que en los repetidos homenajes al malogrado Juan Carlos Fernndez, nunca falt la representacin de Toral de los Vados. Despus llegaron otras muchas pruebas, sobre todo maratones: Madrid, Barcelona, Sevilla, Valencia, Palma de Mallorca, San Sebastin, Galicia, Cantabria, Valladolid, el Camino de SantiagoViajes todos ellos encabezados como no poda ser de otra manera por Juan Carlos Fernndez. Un buen da leyendo una revista de atletismo Juan Calos conoci la existencia de una prueba de 100 km. en Santa Cruz de Bezana (Cantabria). Y no se lo pens dos veces. Nos dijo a todos que, aunque no lograra terminarla, quera sentir lo que era realizar una competicin de esas caractersticas, para saber lo que, de verdad, era sufrir corriendo. As pues, empez a entrenarse para los Cien: entre 15 y 20 km. diarios y entre 35 y 40 los domingos. Y llego el gran da!. (Nuestro querido Jos M. Garca-Millariega, autor de este libro, nos puede contar ms detalles de esa jornada). Se march un sbado con sus padres hacia Santander, con la ilusin de un nio, pero con la mala suerte del anuncio de una adversa climatologa para el da de la prueba. No obstante, con su afn de llegar lo ms lejos posible, ni la lluvia ni las molestias que haba tenido en el estmago durante la carrera, fueron obstculo suficiente para que no acabara los 100 km. Y as consigui llegar el 11 espaol y el 18 de la general. La dureza de la carrera fue tal que solo consiguieron finalizarla 29 corredores. Recuerdo con nostalgia como yo, que daba las alineaciones del Tineo C.F. en el viejo campo de juego de El Viso, anunciaba tambin que Juan Carlos haba finalizado la carrera de 100 kilmetros, quedando los aficionados boquiabiertos ante la magnitud de tal hazaa. Pero lleg hecho polvo a casa. Recuerdo que apenas era capaz de subir las escaleras hasta su piso y que, en los das posteriores, tena que bajarlas de espaldas, porque apenas si poda dar un paso hacia adelante. Otro de sus sueos se haba cumplido y por ello tendra el honor de ser el nico tinetense que consigui tal gesta.
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En septiembre de 1995 se cambi la distancia de la prueba atltica que se celebraba en Tineo.As, de los 20 kilmetros iniciales, se pas a los 21.097,5 metros de la media maratn y con ello a la disputa en la localidad del V Campeonato de Asturias de la distancia. Al xito de participacin se uni el de organizacin y por parte de todos los atletas que concurrieron se reconoci la enorme vala de Juan Carlos como gran impulsor de esta disciplina deportiva en nuestra comarca. Siguieron celebrndose ediciones de la media y tambin de la San Silvestre Villa de Tineo. Prueba esta segunda a la que Juan Carlos Juan Carlos Fernndez, subiendo El quiso dar una trascendencia especial, invitanAngliru, la mtica cima del Principado de Asturias. do a participar en la misma al gran corredor internacional de Gijn (Asturias) miembro de la seleccin espaola de atletismo que compiti en los Juegos de Barcelona 92, Jos Arconada. Ello signific un xito de pblico sin precedentes en las calles de Tineo y, posteriormente, en el stand que el club tinetense tuvo en la Feria de Muestras de la villa, al que Arconada acudi para fotografiarse con el pblico y firmar autgrafos. Con posterioridad, tres miembros del equipo de atletismo Lora, Angeln de Llano y yo mismo nos planteamos en una ocasin la posibilidad de llevar a cabo una carrera entre las localidades de Tineo y Cangas del Narcea (y viceversa). (Ah empez a fraguarse otro de los sueos de Juan Carlos Fernndez).Indudablemente, partiramos ya de mano con algunas desventajas: la distancia del orden de 30 km., la dureza del recorrido, el gran nmero de coEn la maratn Valle del Naln, hacia 1991. laboradores que seran necesarios y
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el abultado desembolso econmico que habra que realizar. Afortunadamente, en Cangas del Narcea exista otro Juan Carlos. Se trataba de Manuel Menndez Rodrguez, el alma mter del Club de Atletismo Narcea. Juan Carlos y Manuel removieron Roma con Santiago, pero el dinero para el evento y los colaboradores aparecieron. Para dar mayor realce a la prueba, quisieron ambos llevar a cabo una presentacin el Club de Prensa Asturiana del diario La Nueva Espaa, acto del que, en sucesivas ediciones, yo fui el presentador. El xito fue tan grande siempre que a m mismo me result muy difcil creer lo que estaba viendo en muchas ocasionesRecuerdo como, ante la primera presentacin del 14 de marzo de 2003, salimos de Tineo con traje y corbata Juan Carlos y yo, en direccin a Oviedo. Nerviosos en mi caso, sobre todo porque navegbamos en la incertidumbre de no saber qu acogida tendra la prueba con motivo de su primera edicin. Nada ms llegar a la capital del Principado fuimos recibidos por los alcaldes de Tineo y Cangas del Narcea, as como por los representantes de Cajastur y del Club de Prensa. Todo sali mejor de lo esperado, incluso. Ahora, cuando escribo estas lneas, debo decir que tengo lgrimas en los Juan Carlos Fernndez con Manuel Menndez Rodrguez, los alma mater de la ojos, al recordar la alegra que sintieron Tineo-Cangas del Narcea. Juan Carlos y Manuel Menndez despus de aqul xito que compens un largo y duro trabajo por parte de ambos. Una semana ms tarde se disputara la I Carrera Cangas del Narcea-Tineo. Durante las sucesivas ediciones, Juan Carlos, como presidente del club, siempre estuvo al frente de estos carismticos actos. Y aunque ms tarde hubo de marcharse a Estepona (Mlaga) por motivos laborales, siempre busc la forma de acercarse a Tineo para dirigir los entresijos de la carrera, volviendo despus rpidamente a sus quehaceres en el trabajo.Tampoco faltaba a sus entraables fiestas en honor de San Roque, en el mes de agosto Pero desgraciadamente todo empez a torcerse en el verano de 2006. Una cruel enfermedad comenzaba a resquebrajar y a romper la continuacin de
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aquellos sueos.Y lo que era peor, a minar poco a poco la salud de Juan Carlos. A lo largo de ao y medio ms o menos tuvo que enfrentarse a su prueba ms dura. Una que no entraba en el calendario y en la que tena que intentar vencer. Su lucha fue ejemplar hasta el final. A lo largo de ese tiempo demostr su carcter ganador, su fuerza y mentalidad para intentar superar esa dura batalla. Esa carrera contrarreloj, en la que el tiempo es oro, pero en la que tambin y lamentablemente hay que contar con la suerte. Desgraciadamente y por primera vez en su vida no tuvo fortuna. Fue su ltima carrera. Su postrer prueba, cuya dureza no pudo superar. As, el 6 de febrero de 2008, nuestro querido amigo, compaero y presidente, Juan Carlos Fernndez Fernndez, se despeda de esta vida. Se nos iba un gran tinetense, un extraordinario deportista, pero sobre todo una inmejorable persona. El 18 de marzo de 2008, durante la presentacin de la VI Carrera Cangas del Narcea- Tineo que tuvo lugar en el Teatro Toreno de Cangas del Narcea, con un lleno total, se le tribut un merecido y muy emotivo homenaje. En el transcurso de dicho acto se acord tambin que esa prueba atltica lleve el nombre de Memorial Juan Carlos Fernndez, en recuerdo a su fundador.Todos los presentes destacaron el trabajo desarrollado a lo largo de su vida por Juan Carlos Fernndez y su participacin tanto en pruebas provinciales como nacionales, llevando siempre con orgullo el nombre de Tineo por todos los pueblos y ciudades. Y la gran promocin que realiz del atletismo entre los escolares del municipio, as como su entrega y compromiso en todas aquellas pruebas y eventos que organiz. El alcalde de la villa de Tineo, Marcelino Marcos Lndez, procedi tambin a comunicar a sus padres y a todos los presentes, que la senda que transcurre entre Tineo la capital del concejo y el pueblo de El Crucero, pasara a denominarse Paseo Juan Carlos Fernndez Fernndez, en base a los innegables mritos deportivos y humanos de nuestro querido presidente, al que, aunque desaparecido, llevaremos siempre en el corazn. Paseo que se inaugur oficialmente el da 9 de agosto de 2008 y por el que caminan a diario numerosas personas.Adems los compaeros y amigos llevaron a cabo una suscripcin popular para que en dicho Paseo de Juan Carlos Fernndez se coloque un monolito dedicado a su persona un corredor en cuclillas, listo para tomar la salida, el cual se inaugur oficialmente el 26 de junio de 2010, coincidiendo con los I 10 km. Villa de Tineo. Solo espero y deseo que, tanto los padres como abuelos, expliquen a las futuras generaciones empezando por los que ahora son nios, quin ha sido Juan Carlos Fernndez, lo mucho que hizo por el deporte y todos los
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homenajes que se le han tributado, un merecido reconocimiento que todos debemos a su persona. Quisiera, para terminar, dedicar estas ltimas lneas al autor de este formidable libro, ese gran atleta reconocido por todos, que es Jos M. Garca-Millariega. l tambin tuvo importantes vnculos con el Tineo Atletismo, pues fue uno de los impulsores y colaboradores de aquella primera aventura deportiva que dura ya dos dcadas, ya que form parte del club en sus inicios. Circunstancias de la vida hicieron que, por diversos motivos, Jos M. Garca-Millariega tuviera que abandonar el equipo. Pero que sepas, querido amigo, que no por ello y quiero decirlo muy alto jams Juan Carlos Fernndez se olvid de tu persona, sobre todo como deportista. Las numerosas y renombradas hazaas que a lo largo de tu dilatada carrera deportiva aparecan reflejadas en los diferentes medios de comunicacin no solo eran comentadas y aireadas por Juan Carlos, sino que tambin archivadas en su hemeroteca personal. Porque, al fin y al cabo, el que es deportista y tiene clase como vosotros dos, sabe realmente entender y comprender lo difcil que resulta competir, llegar a la meta y sobre todo disfrutar de los xitos que ambos habis tenido ocasin de saborear. Me da muchsima pena y lloro al escribir estas lneas que Juan Carlos no pueda estar ahora entre nosotros. Estas lneas debera de estar escribindolas l, porque estoy seguro que se sentira orgulloso de que un colega y ex compaero suyo recibiera tambin el merecido homenaje a una carrera deportiva plagada de xitos, de ancdotas y de alegras como es tu caso. Pero tambin estoy seguro que all donde se encuentre, como buena persona que era y buen deportista, al igual que t, querido Jos Manuel, te dar un merecido aplauso y se acordar de aquella prueba a la que acudi contigo con tanta ilusin: los 100 kilmetros de Santa Cruz de Bezana (Cantabria). Finalizo agradecindote en nombre de la familia de Juan Carlos Fernndez, en especial de sus padres a los que t conoces, que hayas tenido el enorme detalle de que su figura y su recuerdo queden plasmados en esta estupenda publicacin. Es un honor por mi parte, haber podido colaborar en este libro. Pero, sobre todo, me gustara que aquellos que lean estas lneas, sepan y conozcan un poco ms lo que fue y signific Juan Carlos Fernndez para todos nosotros, tanto como amigo como deportista. Estoy seguro de que el libro y as lo deseo ser un enorme xito, porque realmente te lo mereces.Y tambin estoy completamente seguro que algn da ojala sea lejano cuando nos encontremos con l, podremos compartir todos, esas vivencias y esas carreras que en esta publicacin se vern reflejadas.
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muere juan carlos fernndez, organizador de la carrera tineocangas (Diario La Nueva Espaa. Oviedo, febrero de 2008)
El presidente y atleta del Club Tineo Atletismo, Juan Carlos Fernndez Fernndez, organizador de la prueba atltica Tineo-Cangas del Narcea, del cross del circuito autonmico y de la San Silvestre de la villa de Riego, falleci ayer en Tineo. Muy apreciado por sus paisanos y por los deportistas que participaban en las actividades que organizaban Juan Carlos y su equipo, contaba con 41 aos, estaba casado y tena un hijo. Fue uno de los introductores del atletismo en la comarca occidental, dinamizndolo, adems. Fernndez lleg a vivir en Nueva York, donde corri la maratn ms famosa del mundo y en Tineo regent una academia de ingls. En 2006 se traslad a vivir a Mlaga, pero hubo de regresar a su villa natal el pasado ao. Pese a su delicado estado de salud, no dej hasta el ltimo momento de trabajar en la organizacin de la prueba reina de fondo en la comarca occidental. Anteayer y, pese a la enfermedad que le acompa en sus dos ltimos aos, su preocupacin era facilitar a sus colaboradores la documentacin para la prxima edicin de la Tineo-Cangas del Narcea.
los cien luchan contra los elementos (Soto Rojas: 2 de octubre de 1993)
Los participantes dice Soto Rojas pasaron la ms dura prueba de cuantas hemos celebrado. A la crudeza de sus cien kilmetros, se aadieron unas condiciones climatolgicas que fueron sus peores enemigos. Cubrir tan respetable distancia se convirti en una empresa reservada a autnticos atletas de acero. Resultaba increble ver a seres humanos superando rachas de viento superior a los 100 km. por hora, acompaados de una lluvia torrencial que, al medioda, se transform en granizo puro. Todo ello en un recorrido de nada menos cien kilmetros y a pecho descubierto. La carrera entra en una fase decisiva. El temporal se endurece, el fro atenaza los msculos de los atletas y se producen abandonos, entre ellos algunos de los favoritos, Santalov y Miguel Blanco Nava. Mientras tanto el brasileo Nunes, enfrentado a las inclemencias, sigue encabezando la carrera, acompaado del ruso Kononov. Los atletas sufren lo indecible. La lluvia, el viento y el granizo se unen para convertir la carrera en una prueba dantesca. El brasileo aguanta de forma increble los desatados elementos y se presenta en solitario en la meta, entre la admiracin y el entusiasmo de los aficionados. Segundo fue el ruso Kononov, seguido de su compatriota Korablin. En cuarto lugar entr nuestra
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Millariega, Valmir Nunes (ganador de la prueba y campen del mundo, en el centro) y Juan Carlos Fernndez, tras finalizar aqullos heroicos 100 km. de 1993.
gran figura internacional Ramn lvarez, que realiz una ejemplar carrera, plena de valor y resistencia. Adems, la rusa Irina Petrova confirm su admirable clase y la gallega Rosario Gesto fue segunda. De los 79 atletas que tomaron la salida, slo 29 autnticos hroes terminaron. As describe Soto Rojas aqullos picos 100 km. Pero quien este libro les escribe (Millariega), que ha vivido aqulla jornada de inigualable crueldad kilmetro a kilmetro, metro a metro con nuestro querido Juan Carlos Fernndez (en su primera prueba, para ms mrito), del que no me separ de principio a fin, an podra aadir algo ms: las ramas de los rboles se desprendan de stos como por arte de magia y caan delante de nosotros cuando bamos corriendo. Uno no saba si podra realmente salir vivo de all aqul da, pues adems el aparato elctrico era aterrador.Ya no se corra sobre asfalto, sino que sobre autnticas balsas de agua, que en algunos casos te cubran la zapatilla entera. Los labios estabas rgidos, era casi imposible articular las palabras, tal era el glido fro ambiental. Las manos estaban congeladas e hinchadas. Corramos como verdaderos autmatas, como autnticos fantasmas. Juan Carlos Fernndez aguant estoicamente durante toda la prueba. Recuerdo que soport el tpico momento difcil del kilmetro 70, pero lo solventamos cantando mientras corramos el Asturias Patria Querida. Al final ocupamos el puesto 17 y 18 en la clasificacin general, aunque por categoras nuestra posicin fue an mejor. Me siento orgulloso de haber acompaado en aquella ocasin tan histrica a un atleta de la talla moral del querido Juan Carlos Fernndez, del yo siempre
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tambin me acord muchas veces -as como de aqullos primeros momentos en la andadura del Tineo Atletismo, aunque no llegu a enterarme de su enfermedad ni de su triste fallecimiento que me dej helado hasta das despus. De todas formas, querido amigo, no debemos sentir tristeza porque te hayas ido, ya que todos sabemos que all donde ests seguirs organizando carreras y dirigiendo equipos de trabajo tan magistralmente y con tanta calidad humana como lo hacas aqu abajo.Y no sigo escribindote porque, al igual que le ocurriera a Paco Valledor, la emocin casi no me deja continuar. Slo siento una cosa: no haber pasado ms tiempo contigo y con tus proyectos. Ya sabes que todos tenemos que arrepentirnos siempre de algo en la vida. O la misma no sera vida Pues bien amigo, quiero que sepas que yo tambin te ech aunque en silencio, que es cuando ms duele siempre de menos, as como a aqul fantstico club de atletismo que todos contribuimos a sacar adelante y que yo viv contigo en su amanecer glorioso. Todava recuerdo cuando me revelaste tu proyecto de que el escudo del club consistiese en una zapatilla con alas, idea que habas fraguado en los Estados Unidos, extrapolada de un legendario equipo americano. Las mismas alas, entraable amigo, que te han servido para conducirte hasta el cielo.
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la maratn DE los juEgos DE los ngElEs 1932: la ausEncia DE paavo nurmi y la gran carrEra DEl argEntino juan carlos zabala, El anDu DE las pampas
Por Gnther Ketterer
Esta es para los que la conocen una de aquellas competiciones en las que las casualidades marcan una gran diferencia con el resultado final obtenido. Por eso es que se recuerda con alegra para los argentinos el increble triunfo obtenido por Juan Carlos Zabala, tambin conocido como El andu de las Pampas. En aquel entonces haba un corredor finlands que llevaba excelentes marcas y se consideraba como favorito en cada una de las maratones en las que participaba. Nos referimos a Paavo Nurmi, deportista que logr 4 medallas de oro y tres de plata en esos Juegos, algo que nadie ha conseguido en competiciones olmpicas. Al parecer, Nurmi haba anunciado su retirada del atletismo despus de la maratn de Los ngeles 1932. Sin embargo, a pesar de haber obtenido un tiempo de dos horas y veintids minutos en un test de 40 km, realizado dos meses antes de la justa olmpica, ste fue dejado fuera de la Olimpiada por comprobarse que recibi durante alguna de sus carreras en los Estados Unidos y Canad algn tipo de compensacin econmica, antecedente suficiente como para considerarle profesional y excluirle del honor de participar en los mencionados Juegos. Conforme a lo anterior, quien se benefici directamente con la descalificacin previa de Nurmi fue el argentino Juan Carlos Zabala, un joven en ese entonces de 21 aos que ya posea un currculo impresionante como deporJuan Carlos Zabala. Fuente: The Official Website of the tista, consiguiendo el record mundial de los treinta Beijing 2008 Olympic Gakilmetros (1:42:30) y la corona sudamericana de mes. http://sp.beijing2008. cn/index.shtml. los diez mil metros, lograda en 1931.
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No obstante la descalificacin de Nurmi, nadie dudaba tampoco de las increbles capacidades del argentino, quien recientemente fue nombrado por su pas mejor atleta del ltimo siglo. Termin aquella maratn con un crono de 2h 31 y 36, luchando finalmente codo a codo con el ingls Sam Ferris. (Cortesa de Gnter Ketterer y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa. Madrid. 2011). Juan Carlos Zabala realiz una extraordinaria carrera en la maratn de Los ngeles 1932. Resisti los ataques del ingles Sam Ferris, del mexicano Margarito Baos y de los finlandeses.A cuatro kilmetros de la meta se puso en cabeza y entr victorioso en el Coliseum entre los enfervorecidos aplausos de los 80.000 espectadores. Nacido en Rosario en 1911, qued hurfano a muy temprana edad, siendo acogido a los 10 aos en una especie de colonia, el Reformatorio de Marcos Paz. Parece ser que comenz en el atletismo de una forma curiosa. Cuando estaba a punto de pelearse con otro nio del centro, un profesor de la colonia los sorprendi y les ret a que se desafiaran corriendo, en vez de hacerlo con los puos. Gan Zabala y ese fue el detonante de su despertar para la carrera. Despus pidi al entrenador del centro Alejandro Stirling que le enseara a correr y de su mano se perfeccion en las largas distancias. Sobre ese pasaje de su vida y otros aspectos de los muchachos del reformatorio se film en 1939 la pelcula Y maana sern hombres, de Carlos Borcosque. Este extraordinario atleta argentino falleci en 1983. (Millariega).
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gonzalo lvarEz DE tolEDo gijn (principado de asturias)
lvarez de Toledo (centro) en el podio de los 100 Km. de Madrid.
la carrera de los 100 km. te llena moralmente

Nac en Madrid, aunque actualmente resido en Gijn (Asturias). Tengo 39 aos y pertenezco al club Sportlife Len. Estoy casado y tengo dos hijas, una de seis aos y otra de tres. Empec a correr a los 27 aos (en 1998), ya que, tras bastante tiempo practicando ciclismo a buen nivel, decid cambiar de deporte por falta de tiempo, debido a mi incorporacin al mundo laboral. En el ao 2000 consegu las siguientes marcas: - 2h 21 en maratn - 1h 08 34 en media maratn. - 31 16 en 10 km. en asfalto. Fui dos aos campen de Asturias de maratn y cinco de media maratn. En una ocasin tambin campen de Asturias de 10.000 metros en pista.As como campen de Espaa de maratn por equipos (Vitoria) y medalla de bronce
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en el campeonato de Espaa de veteranos de media maratn (Oviedo), en categora A. En los 100 km. obtuve una marca de 7h 25 32 en Madrid, en un circuito muy duro, de constantes subidas y bajadas, a ms de 600 metros de altitud y con un calor excesivo. Decid probar en los 100 km. por el deseo de conocer una especialidad nueva, aunque con cierto miedo y tensin en los das anteriores, al desconocer las peculiaridades de una distancia tan larga.Algo que a todo el mundo le pareca una locura. Desde luego, aunque yo ya haba corrido 14 maratones, la prueba de los Cien me pareci bastante ms dura psicolgicamente, sobre todo hacia el kilmetro 80. Para acondicionarme fsica y mentalmente para esta carrera de ultradistancia dise entrenamientos muy largos, intentando acumular gran cantidad de kilmetros en una sesin, a ritmo similar al de competicin.Yo creo que ese es uno de los elementos esenciales. Busqu la supercompensacin a base de altas cargas de kilmetros durante varios das seguidos, con periodos intermedios de asimilacin: sesiones a ritmos ms lentos y descansos.Aunque tambin combin este diseo de largos rodajes con los cambios de ritmo. En cuanto a la alimentacin, com de todo, aunque creo que mis ingestas fueron ms abundantes que antes, debido al mayor desgaste energtico que tena. Desde luego, aument la toma de hidratos de carbono. En lo relativo al consumo de lquidos, no vari mis costumbres de la maratn: utilic agua y bebidas isotnicas, aunque en sesiones de ms de 40 km. complementaba con algn gel energtico. Creo que en la competicin comet un error de principiante, al no llevar en botella mis propios avituallamientos, lo que me oblig a beber en vaso lo que la organizacin me ofreca, debido a lo cual tena que detenerme. Y, como no deseaba pararme, creo que no me hidrat bien.
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Desde luego, me sent feliz al terminar. Porque logras concluir un reto diferente y extraordinario y consigues conocerte mejor como atleta. Aunque debo admitir que tuve que luchar contra todos esos episodios que se te vienen a la cabeza y que te incitan al abandono, sobre todo entre los kilmetros 60 y 85. Adems la temperatura lleg a alcanzar los 33 C. La carrera de los 100 km. es una competicin que te llena moralmente y te da la posibilidad de conocer todos tus lmites, pero presenta el inconveniente de la gran cantidad de horas que necesitas para los entrenamientos y de la existencia de una posibilidad bastante real de que, durante los mismos, te lesiones o enfermes en los meses previos. En parte, tienen razn los que creen que es una locura porque algo de verdad hay en ello, aunque yo recib bastantes felicitaciones tras mi participacin en Madrid. Una edad que a m me parece apropiada para intentar acabar esa prueba es hacia los 38 40 aos. Aunque conviene tener experiencia previa en la maratn, conocer bien las propias sensaciones y la primera vez tomar la salida con nimo simplemente de terminar, no de lograr grandes objetivos. Porque conviene no equivocarse en el ritmo.
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tErry fox: la carrEra contra la muErtE

Por David Llorens
A lo largo y ancho de Canad decenas de escuelas de educacin primaria y secundaria llevan su nombre, desde Ontario hasta Alberta, desde New Brunswick a la Columbia Britnica. Tambin han tomado su apellido bibliotecas, piscinas, pistas de atletismo, campos de bisbol, gimnasios o laboratorios. Varias estatuas suyas, en agnico esfuerzo, dignifican enclaves significativos del pas y ms de una decena de calles canadienses se llaman Terry Fox Drive o Terry Fox Way. Nadie escapa a la admiracin por l: una montaa canadiense se llama Terry Fox, as como un buque rompehielos de la Marina.Y se acu una moneda de dlar de curso legal con su imagen, la primera de la historia que retrata a una persona que no pertenece a la realeza u ocupa la presidencia. La pregunta es obvia: quin era Terry Fox y qu hizo para merecer tantos tributos?. A Terry se le considera poco menos que un hroe nacional y con razn. Su historia es corta, pero tan intensa que eriza el vello y remueve las conciencias. Nacido en Winnipeg (Manitoba) el 28 de julio de 1958, creci en Vancouver y pronto mostr verdadera pasin por los deportes, practicando rugby, bisbol, saltos de trampoln, natacin, basket y ftbol. Compensaba su corta estatura (apenas superaba el 1,60 m.) con desmesuradas dosis de competitividad y constancia. Un ejemplo: en su escuela secundaria quiso formar parte del equipo de basket, pero, adems de ser bajito, apenas saba juEstatua de Terry Fox en Ottawa (Canad). gar. Pas ms de un ao practicando (Fuente: Wikimedia Commons - Foto selbst cada da durante horas, hasta acabar gemacht).
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convirtindose en el indiscutible base titular. Poco despus su entrenador escolar le recomend probar las carreras campo a travs y, aunque no le apeteca lo ms mnimo, se entreg a ello para complacer alguien a quien respetaba profundamente. Acabara siendo su prctica deportiva predilecta. Durante su adolescencia gan numerosos trofeos, especialmente en deportes acuticos y, pese a que podra haberse labrado una exitosa carrera como deportista profesional, prefiri prepararse para ser profesor de educacin fsica en la Simon Fraser University. El 12 de noviembre de 1976, cuando regresaba a casa conduciendo su Ford Cortina verde, se distrajo y se incrust contra un camin. Sali prcticamente ileso, salvo por algunas laceraciones en la rodilla derecha. No lo saba entonces, pero su vida acababa de dar un vuelco radical. Un ao ms tarde, un dolor recurrente en aquella misma rodilla le llev al mdico. Le diagnosticaron osteosarcoma, una forma de cncer que suele comenzar en esa articulacin del cuerpo y que se extiende hacia arriba, afectando msculos y tendones, especialmente en varones de entre 10 y 25 aos. La nica solucin posible en aquella poca era amputar la pierna varios centmetros por encima de la articulacin.Terry tena slo 18 aos de edad. Durante los tres siguientes, su paso por diversas clnicas oncolgicas y el trato con los pacientes le afect profundamente, hasta el punto que decidi poner manos a la obra para ayudarles de algn modo. As naci la Maratn de la Esperanza, una carrera a travs de Canad para recaudar fondos destinados a la investigacin contra el cncer. Su objetivo era conseguir al menos un dlar de cada ciudadano canadiense. Terry comenz su desafo el 12 de abril de 1980 en St. Johns (Terranova). Ba su pierna ortopdica en el Atlntico y su carrera finalizara cuando la sumer514
giera en las aguas del ocano Pacfico, en Victoria (Columbia Britnica). El plan era correr cada da la distancia equivalente a una maratn: 42 kilmetros. Nadie haba llevado a cabo un desafo de tal magnitud y menos an con una prtesis donde debera haber una pierna. No concluy su hazaa. El 1 de septiembre, tras 143 das de recorrido, en los que cubri 5.373 kilmetros, a travs de seis Estados, el cncer contraatac, metastatizndose en sus pulmones. Las radiografas revelaron dos manchas cancerosas del tamao de una pelota de golf en su pulmn derecho y del tamao de un limn en el izquierdo. Se vio obligado a abandonar, pero su ejemplo haba cundido y el pas entero qued impactado y aturdido por su valiente iniciativa. La cadena de televisin CTV puso en marcha un telemaratn, para ayudar a Terry Fox, que recaud decenas de millones de dlares. Un mito hasta el fin. Mientras agonizaba le llovieron todo tipo de honores, entre ellos la Orden de Canad, la mxima distincin que puede otorgarse a un civil. En junio de 1981 una neumona se convirti en su ltimo enemigo. Pocos das ms tarde entraba en coma y ya no volvi a despertar. Muri el 28 de junio, cuando faltaba un mes exacto para que cumpliera 23 aos. Fue enterrado en el cementerio de Port Coquitlam y sus honras fnebres se retransmitieron por televisin a todo el pas. Su triste historia tiene un eplogo feliz. Cada ao se celebra en diversos puntos del planeta la Terry Fox Run, una carrera ldica no competitiva en la que puede participar cualquiera y cuyo nico objetivo es recaudar fondos para luchar contra el cncer. La Maratn de la Esperanza tampoco qued inconclusa. Steve Fonyo, un superviviente de la misma enfermedad que mat a Terry, complet entre 1984 y 1985 las etapas que le quedaron pendientes. A Steve le faltaba la pierna izquierda (Cortesa de David Llorens. El Mundo Deportivo. Barcelona, noviembre de 2008).
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la primEra carrEra DE 100 km. En Espaa (santander, septiembre de 1980)

Tras muchos trmites y numerosas gestiones a todos los niveles, lleg el 13 de septiembre de 1980, el gran da (Jos Antonio Soto Rojas. Ultrafondo 100 Km, Cantabria Pionera. Santander. 1998). Eran las seis de la maana y reinaba una oscuridad total, a travs de la cual se poda olfatear el ambiente de expectacin desde el coche que me conduca a la meta. Padres con hijos, atletas y deportistas en general, caminaban en la penumbra hacia aquel lugar que nos esperaba lleno de inquietud, dudas, nerviosismo y sobre todo expectacin, en ese marco incomparable de la pennsula de La Magdalena, uno de los ms hermosos del mundo. Encerrado en el recinto de concentracin continua Soto Rojas, intentaba evadir la tensin que acarreaba mi parte organizadora, para relajar al deportista. Sin embargo, no dejaba de observar ciertos rostros en lnea de meta: algunos de mis detractores. Pero tambin estaban las caras amigas. El tiempo El autor del libro bebiendo en un control de los Cien de Santander, en 1990. pasaba y la hora del pistoletazo de salida se acercaba. En medio de ese ambiente, me senta el hombre ms feliz y, a la vez, el ms preocupado de la tierra.A las 7 horas y tres minutos de ese ya histrico para los espaoles 13 de septiembre de 1980, la pistola del juez rbitro, Luis Rodrigo, tuvo el honor de realizar el disparo que marcara el inicio de la primera prueba de 100 kilmetros en Espaa. El fogonzazo tuvo un efecto liberador y, con un pequeo grito de jbilo, junto con Soto Rojas tomaron la salida otros precursores de la ultradistancia, como Fernndez Macho, Eusebio Solana, Ruiz Velasco, Ramn Zabalo (recordman mundial en aqullos momentos de 24 horas en pista), Bernard Gaudin, Jean Guilles, Alain Gerard, Ricardo Toro, Marcy Schwam
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(la nica mujer participante y que tena en su poder varios records mundiales) y el que, a la postre, se iba a proclamar gran especialista de la distancia, Domingo Cataln Lera, vencedor absoluto de la prueba, con un tiempo de 6h 44 38. La segunda plaza fue ocupada por el francs Bernard Gaudin, con 7h, 03 17.Tercero fue el tambin galo Jean Gilles Boussiquet, con 7h 21 40, que haba mantenido, al parecer, en ciertos momentos una enconada lucha con Cataln Lera. Como segundo espaol se proclam Garca Millariega en el kilmetro 90 de los Cien de Bezana (Cantabria). (Cortesa de Felipe Villazn). Casiano Soto Lpez, con 7h. 35 40, quinto puesto absoluto. Ricardo Toro fue dcimo, con 7h. 59 45. Por su parte, la americana Marcy Schwam se coloc al final en un extraordinario quinceavo lugar, con 8 h. 24 53, lo que signific en aqullos momentos un nuevo rcord para los Estados Unidos. (Soto Rojas hizo una excelente carrera, entrando el onceavo absoluto, con 8h 05 17. Millariega).
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la maratn DE los juEgos DE bErln 1936: corrEr bajo la banDEra invasora

Por Gnter Ketterer
El Berliner Olympiastadion. Autor: Hoffmann. (Fuente: Deutsches Bundesarchiv (German Federal Archive). [Wikimedia Commons].
Cartel de los Juegos de 1936 (Fuente Wikimedia Commons).
Qu complicado se torna todo cuando tienes que participar en una competicin como la de maratn, pero todas tus motivaciones son removidas de manera irrefutable por un tercero. Nadie entiende verdaderamente como podra competirse en una carrera como sta representando una bandera distinta a la que cada cual lleva con mucho arraigo dentro de s. El coreano Sohn Kee Chung fue el vencedor de la maratn de los Juegos de 1936, pero formando parte del equipo del invasor japons. Cuando hay problemas geopolticos de por medio, puede que una de las ms grandes herramientas de un corredor de maratn resulte lastimada: el amor por su pas. Esta es la historia de dos corredores coreanos que en la maratn olmpica de 1936 en Berln tuvieron que correr amparados por una bandera que no era la propia y con colores que no eran los que llevaban en el corazn. Sin embargo, mostrando temple de acero y ganas de demostrar de lo que estaban hechos, consiguieron el primero y tercer lugar en aquella olimpiada. Por aquellos aos Japn comenz una ofensiva terrible sobre los pases cercanos como Corea y China, por lo que, para las competiciones llevadas a cabo en Berln, se seleccionaron deportistas de aquellos pases como si fueran nacionales japoneses. Pero
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Sohn Kee Chung. Berln.1936. (Fuente:Wikimedia Commons].
la realidad de estos era absolutamente distinta, pues estaban obligados a llevar una bandera ajena e invasora. En 1931 fue seleccionado el coreano Sohn Kee Chung para representar a Japn en las olimpiadas de Berln, pero no lo hara con su nombre original, sino bajo el de Kitie Son. Fue el mismo caso que el de su compatriota seleccionado para el mismo evento: Nam Seung Yong. A pesar de todos los problemas que esto acarrea en el interior de una persona, el resultado fue soberbio, pues se consigui el primer y tercer puesto. Sohn Kee Chung logr hacer la mejor marca olmpica con 2h 29 y 20, delante del ings Harper y de Nam Seung Young. Sin duda, todo un espectculo para quienes tuvieron la oportunidad de verlo en vivo.
Los atletas coreanos agachan la cabeza al sentir el himno de Japn. Berln 1936. (Fuente: Wikimedia Commons]. 520
Pero no solamente se puede hablar de la excelente carrera de Sohn Kee. Tambin del esperado duelo entre el argentino Juan Carlos Zabala que vena unos pocos meses antes de batir el record mundial de los diez mil metros en 30 56 y el exponente coreano. Como era de esperar, la pelea fue de clase mundial, pues al comienzo el argentino mostr todo lo que tena en su haber con un tren infernal, casi inalcanzable para cualquiera. Pero en el kilmetro 28 fue apagndose progresivamente y se vio sobrepasado por Sohn Kee Chung. Tras un esfuerzo sobrehumano, Zabala opt por abandonar, pues ni siquiera poda ya continuar corriendo. Sohn Kee Chung entra al estadio con dos minutos de ventaja sobre el britnico Harper, por lo que fue el indiscutible campen del envite olmpico. A pesar de eso, l y su compatriota Nam Seoung (3) se sintieron muy frustrados cuando, tras ganar, se iz una bandera que no era la de su pas y se toc un himno que tampoco corresponda a lo que realmente eran. En sentido de protesta y con la delicadeza oriental precisa, para evitar represalias, simplemente bajaron la cabeza en seal de impotencia por la circunstancia que les rodeaba. Cuentan luego que, llegado a Sel, Sohn Kee Chung fue tratado como un verdadero hroe nacional y que un peridico public una foto del podio, pero censurando la bandera japonesa que apareca en la imagen, cuestin que le cost el cierre por varios meses. A pesar de todo lo anterior, Sohn Kee Chung tuvo el placer de ser parte de la delegacin de Londres 1948 ya con su pas (Corea) y, de igual forma, en 1988 fue elegido para llevar la antorcha olmpica al estadio de Sel. (Cortesa de Gnter Ketterer y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa. Madrid. 2011).
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julio vzquEz llorEns la fresneda (principado de asturias)

montaa, otra forma de correr
Mi nombre es Julio Vzquez Llorens. Tengo 45 aos y peso 84 kilos. Quiero matizar este segundo aspecto para que nadie crea que todas las personas que tienen la aficin de correr poseen cuerpos africanos y pesan sobre 60 kilos. Siempre he practicado algn deporte desde que era nio, sobre todo ftbol. Por supuesto, el running fue en todo Intento acelerar un poco, pero las piernas me didi cen que tranquilo, pues todava quedan ms de momento un complemento 10 kilmetros. Empiezo a ver a corredores que se habitual de mi preparacin, al retiran. Pero no quiero ni mirar igual que el ciclismo o los ejerEs gratificante entrenar acompaado, pero al final te acostumbras a hacerlo solo, porque te das cicios en el gimnasio. cuenta de que, al fin y a la postre, uno corre en Hacia el ao 2007, a raz de una lucha contra s mismo. una rotura de menisco y de la consiguiente intervencin quirrgica, el mdico me recomend dedicar ms tiempo a actividades aerbicas para bajar peso por aquel entonces sobrepasaba los 90 kilos y as evitar en lo posible las excesivas cargas en mis articulaciones. De esa forma fue como pas de correr una dos veces por semana en ocasiones, ninguna a basar mi actividad deportiva en la carrera continua, ya fuese por la ciudad de Oviedo o por las calles y caminos rurales en plena naturaleza de la urbanizacin donde vivo, La Fresneda (Asturias). Y a participar en maratones, alguna media y otras carreras de 10, 15 30 kilmetros. Poco a poco me di cuenta de que cuando entrenaba por los caminos, en el campo y entre los rboles, disfrutaba ms que cuando lo haca por entre los edificios y los automviles. As que, paulatinamente, comenc a probar nuevos trazados de montaa, como por ejemplo la subida al Sagrado Corazn del Monte Naranco por la ruta del Asturcn, monumento que se alza vigilante sobre la ciudad de Oviedo: un trayecto que recomiendo a cualquiera,
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aunque sea caminando. Mi objetivo era ganar resistencia y acostumbrarme a los desniveles, pues no es imprescindible desplazarse hasta los Picos de Europa para correr por la montaa. Gracias al comprensivo apoyo de mi mujer Reyes y el resto de la familia, con el paso del tiempo fui alargando mis salidas. Acostumbrado como estaba a correr sobre el asfalto, fui dndome cuenta de que al hacerlo por los caminos, los pramos o el bosque, tu perspectiva del deporte toma otro matiz, pues al aspecto deportivo ahora se aade un toque de aventura, ya que adquieres un gran inters por conocer entornos nuevos, de los que, aunque relativamente cercanos a tu domicilio, nunca habas odo hablar. Adems cuando sala por la ciudad iba concentrado en unos ritmos de carrera y no me daba cuenta ni por donde pasaba.Ahora disfrutaba ms del entorno El nico aspecto negativo es que muchos das tena que correr en solitario, pues a muchos de mis amigos no les gusta hacerlo por la montaa, porque las cuestas son ms pronunciadas, el firme ms irregular y el trazado puede encerrar alguna complicacin. Pero en mi caso es un factor que llegu a superar, as como el de no dejar de calzarme las zapatillas aunque la climatologa fuese adversa. Qu duda cabe que es altamente gratificante entrenar acompaado, pero al final te acostumbras a hacerlo solo, porque te das cuenta de que, al fin y a la postre, uno corre en una lucha contra s mismo. As, al final del ao 2009, decid participar en una media maratn de montaa. Lo primero que descubr en mis propias carnes es que tard casi tres horas en hacer un trayecto que en carretera me llevaba hora y media. Qu haba pasado?. Pues nada extrao, sin duda: que no haba tenido en cuenta los perfiles, que vienen marcados por la propia Naturaleza, a lo que muchas veces haba que aadir las irregularidades del terreno, el barro o el agua. Por ello llevas un ritmo completamente diferente que cuando vas en carretera. Pero, por el contrario, era mucho ms divertido que las tradicionales competiciones en ruta. Por lo tanto en el ao 2010 tom la decisin de dedicar ms tiempo a la montaa, con la idea de correr un maratn de ese tipo en Orense, con la particularidad en este caso de que el organizador y yo ramos familia. As pues, a primeros de ao comenc con la preparacin para tan arriesgada empresa. Bajando los ritmos progresivamente, ganando desniveles y aumentando el nmero de kilmetros recorridos, con el objetivo de que el da de la competicin fuese capaz de aguantar en movimiento cinco, seis o incluso siete horas, consciente de que haba que ser prudente en este tipo de hazaas de resultado incierto. Como dice un amigo mo, las carreras de montaa son para caballos, mulos y trotones. Y a veces ganan los trotones
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Comenc a acudir alguna prueba a primeros de ao, para ir cogiendo experiencia: 29 kilmetros de montaa en Ponferrada (Len), luego 27, ms tarde 21 y as hasta unas cuantas ms, todas por el monte, con vistas a la maratn alpina de Orense. Vigilaba mi alimentacin casi eliminando la ingesta de azcares y grasas y aumentando la de hidratos de carbono, sin descuidar la correcta toma de lquidos. Sumido en esta dinmica, en mayo de ese ao me surgi la oportunidad de acompaar a unos amigos gallegos para participar en una de las maratones de montaa con ms solera de Espaa: la XV Edicin de la Galarleiz (Guipzcoa). A ellos les servira como preparacin para la Transalpine 300 kilmetros por los Alpes franceses, pero aunque para mis amigos la Galarleiz fuese un paseo, para m aqullos 42 kilmetros que iba a correr entre San Pelayo (Burgos) y Zalla (Guipzcoa) eran palabras mayores. Saba que estaba corto de preparacin fsica y mental, porque mi objetivo era la prueba de Galicia en septiembre, pero no por eso dej de intentarlo. Cuando planteas a tu familia y a tus amigos que vas a participar en una maratn alpina, con importantes desniveles aunque ya estn acostumbrados a tus locuras, no dejan de manifestar cierta preocupacin. Pero cuando les matizas que en esos 42 km. hay que subir 12 picos, su expresin es de perplejidad. Aunque, al final, todo se arregla con un bueno, tu vers!. Adems estas competiciones de montaa son peculiares. Mientras que en el asfalto la prueba consiste en seguir, las ms de las veces, el trazado de una carretera, en el monte todo cambia. A la propia dureza de la carrera se suma el hecho de que el recorrido no est balizado en su totalidad y te halles siempre expuesto a sufrir un despiste en un tramo de mucha vegetacin o en un cruce de caminos.Tambin el riesgo de cada aqu se torna muy alto y una torcedura de tobillo es casi lo mnimo que te puede ocurrir. Sin contar con los episodios de niebla el riesgo de extravo es entonces grande o de calor agobiante en los cortafuegos de las montaas. A ello suele unirse la soledad del corredor de fondo, pues en una carrera convencional es probable que encuentres cada poco compaa, lo que resulta ms infrecuente en las pruebas alpinas, puesto que, adems suele ser ms escasa la participacin. De ah que mucha gente
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lo vea como un reto difcil. Y yo, desde mi experiencia, puedo decir que s es cierto que encierran bastante dureza estas carreras, pero no menos que una competicin por asfalto a un ritmo endemoniado. As que, en la fecha prevista del mes de julio, me plant en la localidad vasca de Zalla, en la cual termina la carrera, para enfrentarme a mi primera maratn de montaa. Surgen las primeras dudas: el tipo de calzado a utilizar. Habr barro?. Calentar el sol en exceso?. Ser preciso llevar un bidn con agua?. Porque, aun existiendo avituallamientos de la organizacin con ms frecuencia que en las pruebas de asfalto, los tiempos de paso por los mismos se alargan y cabra la posibilidad de experimentar la necesidad de hidratarse en mitad de ninguna parte. Dudas y nervios que desparecern a la maana siguiente Desayunamos temprano y un autobs nos conduce al pueblo burgals de San Pelayo. El ambiente es parecido al de una carrera de larga distancia en asfalto, porque todos los que estamos all sabemos que nos vamos a enfrentar a 42 difciles kilmetros y a ms de 4.000 metros de desniveles acumulados, en mi caso durante cinco horas o ms, suponiendo que no tenga ningn incidente que incremente el tiempo de mi trayecto. Son las 9:30 de la maana. Salgo a ritmo lento, conservando las fuerzas. Hace fresco, pero todo parece indicar que el da ser bueno. Al poco rato de emprender la marcha, ya empezamos a subir. Algunos, ms que correr, caminamos. Veo que muchos participantes llevan bastones. Son gente que ha estudiado la prueba antes y conocen a la perfeccin cules sern y donde estarn localizados los tramos de ms dificultad. Sin embargo estas ayudas deben ser elegidas con cuidado, pues, si no son absolutamente necesarias, pueden llegar a convertirse en un lastre. Pero debo decir que, en aquellas primeras rampas dursimas, ech de menos los palos. Y despus tambin comprobara que me hubieran sido muy tiles en algunos escarpados descensos. Pero de nada sirve lamentarse. Hay que seguir adelante Continuamos subiendo y bajando por un cordal de montaa, dejando a un lado y al otro sendos valles. El da es bueno y el paisaje espectacular. En ciertos puntos hay un numeroso pblico animando, algo que se echa de menos en las pruebas de este tipo que se celebran en Asturias. Llevo corriendo y andando unas dos horas y he dejado atrs ya 17 kilmetros, con cinco picos de por medio. Las piernas empiezan a acusar ya el cansancio.Tanto sube y baja pasa factura. Llego a la media maratn en 2h y 40, pero muy cansado. Aprovecho los avituallamientos para recuperarme, comiendo y bebiendo algo.
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Ya estoy en el kilmetro 23, que me coge en pleno descenso de una de las cumbres. Me dejo caer a tope, para ganar tiempo y a la vez relajar las piernas y la mente. Pero creo que me dej llevar demasiado por una sbita euforia, porque no pas mucho tiempo sin que, al dar un salto, me viera cado en el suelo cuan largo era, con el consiguiente golpe en una pierna y el tejido muscular un poco daado. Me detengo un momento y limpio la herida. Cuando contino y vuelvo a tener que bajar, intento retener el cuerpo y entonces siento bastante dolor en la regin contusionada. Bajo el ritmo y sigo corriendo, a ver qu pasaPor fin localizo un puesto de asistencia en el kilmetro 27. Me hacen una cura y me quitan algunas que otras pas de arbustos. Una chica muy simptica me da nimos, dicindome que ya no me queda nada: slo quince kilmetros. (Sin comentarios). Llevo casi cinco horas corriendo y mi mente tiene un solo pensamiento: acabar la maratn. En ms de una cuesta mi mente se haba revelado: qu narices hago aqu?. Pero consigo superar esos momentos difciles, de incertidumbre y pensamientos nefastos.Y sigo adelanteQuizs porque todava me resulta ms fcil seguir que retrocederEncuentro pblico y me anima. As, lentamente, van cayendo los kilmetros: el 30, el 35, el 38Cuando llevo ms de cinco horas, me enfrento a una pared de unos 300 metros, con un desnivel de 40%. Ahora estoy convencido de que esto es de locosSubo como puedo, sacando fuerzas de donde no las hay, porque s que ya me quedan solo unos tres kilmetros y dos son de bajada, los cuales me digo a m mismo que ya no cuentan As que te ves llegando a la meta en casi seis horas, muy cansado, exhausto, pero con una sonrisa de oreja a oreja por haber acabado tu primera maratn de montaa. Al final una satisfaccin inmensa es la que te embarga, alguna que otra ampolla en los pies, hielo en la tumefaccin de la pierna y el lunes a trabajar!. Porque estar entrenado no significa hallarse acondicionado para correr un da una carrera y tener que estar derrengado varios, sino que consiste en tener facultades para terminar tu reto y al da siguiente levantarte de la cama sin problemas y seguir tus rutinas habituales. Despus, cuando evocas lo que has conseguido, piensas que siempre lo hubieras podido hacer mejor. Pero lo comentas a tus compaeros de entrena527
miento. Y como ves que casi no dan crdito a lo que oyen tan extrao les parece, es entonces cuando comienzas a valorar lo que has conseguido. Pero yo segua pensando en la maratn alpina de septiembre en Galicia. Ahora con ms ganas y mayor confianza en mis posibilidades. Me cost mucho llevar a cabo las sesiones de acondicionamiento por el verano. El agobiante calor aunque en Asturias el ambiente es ms fresco me pasaba factura en las tiradas largas.Adems durante casi todo el mes de agosto tuve que entrenar en solitario y lo acus un poco.Tampoco me fue fcil mantener la dieta adecuada, porque es una estacin en la que sales con la familia, comes fuera de casa alguna que otra cena y quizs bebes algo ms de la cuenta. Y lleg el mes de septiembre. Otra maratn de montaa a la vista. En Penedos do Lobo, con un desnivel de 3.100 metros, en la estacin de esqu de Cabeza de Manzaneda (Orense). La previsin del clima era favorable: el da de la competicin domingo hara buen tiempo. Pero el sbado amaneci con una niebla cerrada y una temperatura de seis grados. Me surgi la duda de si sera prudente tomar la salida si persistan esas condiciones climatolgicas. Sin embargo, el cielo amaneci despejado Enseguida empezamos a correr an sin haber amanecido y lo primero que nos encontramos fue con una bajada tcnica, de tierra y piedra suelta, donde los corredores nos ralentizbamos. Aunque tambin haba otros que en esos trechos avanzaban mucho. Hay partes que encajan mejor en la forma de correr de cada uno. Dentro de una carrera de montaa puedes encontrarte con diferentes carreras de montaa. Empiezo a ritmo cmodo. En una bajada del kilmetro 6 me paro para ayudar a un corredor que ha sufrido un esguince de tobillo. Es normal que en este tipo de pruebas se ayude a los atletas en dificultades. Despus doy cuenta de la incidencia en el control del km. 10, para que pasen a recogerlo. Estoy en el kilmetro 12 y ahora la carrera discurre rpida. Llevo ms de una hora corriendo. De repente se presenta ante m la primera dificultad importante, una subida de 3 kilmetros, lo que me obliga a ir ms despacio. Aprovecho para comer y beber. Por fin corono la cumbre y ya estoy en el kilmetro 16. Hasta la media maratn va a ser todo un continuo sube y baja. El calor aprieta. No obstante mi frecuencia de carrera se ha estabilizado y me mantengo dentro de unos promedios razonables. En el kilmetro 21 llevo dos horas y 15 minutos corriendo y estoy cumpliendo las previsiones en los check points, ya que se establecen unos tiempos de paso obligatorios para evitar que algn corredor o corredora quede muy descolgado.
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Me uno a un grupo y desciendo hasta el kilmetro 24 sin problemas. El calor ya es ms intenso. Otra bajada muy tcnica: un tramo verdaderamente complicado, sobre todo si intentas correr. Nos encontramos con otro corredor que ha sufrido tambin un esguince. El acceso es difcil, por eso vemos enseguida aterrizar el helicptero de la Guardia Civil, que acuda en su auxilio. (Aqu no hay ambulancias rodantes). Ahora subo por un sendero ancho y bien marcado.Ya llevo ms de 4 horas. Intento acelerar un poco, pero las piernas me dicen que tranquilo, pues todava quedan ms de 10 kilmetros. Empiezo a ver a corredores que se retiran. Pero no quiero ni mirar.Ya queda menos. Enseguida estar en el avituallamiento del km. 36. Cuando llego a ese punto, tomo algo de sanda. Todo ser poco, porque tengo que enfrentarme a los 4 kilmetros de subida de Penedos. Hace calor. Es la una de la tarde. La mente empieza a jugarme malas pasadas. Qu hago aqu?. Con lo bien que estara en mi pueblo de La Fresneda, tomndome un aperitivo. Empiezo a subir, pero noto que algo no va bien. Llevo ms de 5 horas y mis fuerzas se agotan. Empiezo a analizar mis estrategias y comprendo que he cometido un grave error al no haber ingerido ningn alimento slido. Aguanto como puedo. Ya hace tiempo que gast mi ltimo gel energtico. Tena que intentar llegar al avituallamiento del km. 40 y ver si all me poda recuperar. El tiempo final de carrera ya es lo de menos. Por fin llego al km. 40. Quizs con un poco de glucosa y comida me recupere. Descanso un rato y parece que ha surtido su efecto, pues me encuentro un poco mejor. As consigo terminar en 5h y 45, entrando en la meta con una alegra enorme. Despus me enterara que entre ese kilmetro 35 y 40 donde yo me resent tanto es el lugar donde se produce el mayor nmero de abandonos. Pero estoy feliz: otra medalla y otro diploma para el lbum.Y uno de los momentos ms placenteros: la comida con los amigos para comentar la carrera. Mientras degustbamos el almuerzo, yo ya estaba planificando la estrategia de mi prxima maratn en este mismo macizoMientras tanto, seguir corriendo por los montes y caminos del Principado de Asturias, por los que espero encontrarme con ms adictos a esta especialidad cada vez (A la hora de terminar este libro Julio Oviedo realizaba duros entrenamientos para acometer al final del verano la clsica London to Brighton 2011: 56 millas). (Millariega).
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rEcuErDos DE la spartathlon
la penosa ascensin monte parthenio, ayudada por el japons syo nishi
Comenc a ascender la montaa con la moral muy baja, casi por los suelos. No poda creerme que, despus de los lugares accidentados por donde haba corrido tuviese que enfrentarme an a esa poderosa bestia que crea haber dejado atrs ya. Todo en mi interior era negativo. Todo me deca que no sera capaz de ascender por aqullas rampas infernales, en medio de la oscuridad ms absoluta. Continuaba durmindome mientras corra. Aunque no vea nada, saba que, jalonando la ascensin al Parthenio segn me haban comentado antes iba a encontrarme con simas y precipicios a la derecha, por los que me podra despear. Debera tener mucho cuidado de no caerme por alguno de ellos. Hecho este nada improbable en aqullos momentos, habida cuenta de que, unos instantes antes me haba ido directamente contra las rocas de la pared opuesta al abismo. Un poco ms adelante divis una figura fina y esculida, que tambin corra con dificultad. Se trataba del japons Syo Nishi. Me un a l e intentamos hablar algo en ingls. Nos dijimos pocas cosas, pues ambos bamos dando tumbos de un lado a otro de la carretera. Debe ser cierto que la guerra y las desgracias compartidas contribuyen a estrechar los lazos entre los hombres, porque de aquel encuentro surgi una gran amistad. Mirbamos hacia la cumbre. En medio de aquella negrura inmensa, slo se divisaban algunas luces a lo alto, muy a lo alto. La carretera se retorca por la montaa. Cada recodo que coronbamos nos permita observar algn estrato superior, un nuevo fotograma de la siguiente escena de nuestro calvario. Y cada vez podamos comprobar, desesperados, que el punto donde pensbamos que se hallaba la cima no era tal, sino que una fugaz ilusin nuestra, pues las luces de los automviles ahora se contemplaban mucho ms lejanas y hacia la izquierda o la derecha, segn los casos. Nos mirbamos entre nosotros, como queriendo que uno se hiciera cmplice del asombro del otro. Porque sobraban las palabras. Solo quedaba seguir y seguir... Entretanto yo continuaba vomitando, ahora cada vez ms a menudo. Haca tiempo que no haba comido ni bebido nada, porque nada ms ingerirlo el cuerpo lo expulsaba. Trat de que algn mdico se interesase por m, para ver si con algn jarabe me lograban recomponer el estmago. Pero no consegu que me entendieran (eso pens entonces). Pero, echando la vista atrs, me doy
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cuenta de que nadie me habra dado una medicina, aunque fuese la ms liviana, porque el reglamento de la Spartathlon lo prohbe expresamente, al parecer. Slo con un poco de atencin mdica hubiera logrado culminar con xito el trabajo de todo un ao Adems segua escarnecido por la incipiente rozadura en el glteo derecho, desde haca ya quizs horas. Slo consegu que me protegieran la regin erosionada con dos tiritas. Como se despegaban era yo mismo el que las recolocaba una y otra vez. Hasta corr varios kilmetros con la mano puesta atrs, sobre el punto maltrecho. Todo menos abandonar. As hasta que ya no sirvieron de nada y termin perdindolas no s siquiera donde. Despus vendra el talco y la vaselina, dos remedios que tampoco dieron resultado. Con lo fcil que hubiera sido aplicar un buen apsito sobre la zona escarnecida...Pues no consegu que me practicaran una cura por mucho que lo implor y supliqu.As pues, lo ltimo que recuerdo es correr soportando un dolor abrasador, sin ms Nishi y yo realizbamos una ascensin penosa. Pienso que el japons hubiese subido ms deprisa de haberlo hecho slo. Pero corra ms preocupado por m que por l mismo, estoy seguro. Hablbamos algo, para no dormirnos. Palabras entrecortadas, no obstante. En una ocasin se me cerraron los ojos y me fui peligrosamente hacia la derecha, hacia el abismo. Nishi me sujet por el brazo y ya no me soltara hasta coronar la cumbre. No nos entendamos apenas. Casi ni nos veamos las caras en la aciaga noche.Yo slo saba que era japons y prejuzgaba alguno de sus rasgos. No creo que Nishi, en aqullos momentos, supiese que yo era espaol. La situacin se volva cada vez ms preocupante para m. Corra doscientos metros y tena que echarme al suelo, cuan largo era, en medio de desagradables vmitos. Padeca una hipotermia grave las manos estaban semicongeladas y qu decir de los labios, el pecho... . En un control, hacia la mitad de la ascensin del Parthenio una juez quiso descalificarme, pero otro colega le dijo que no, que me dejara seguir... Nishy me animaba constantemente. Cuando me detena, pronunciaba alguna palabra en japons, que yo traduca no s si acertadamente por cmo vas?. adelante, nimo...!. Ahora mirbamos hacia abajo, hacia la base de la mountain. Estbamos un poco ms arriba de la mitad de la cumbre. Se vean pequeas luces diseminadas por la falda del monstruo negro. Eran las linternas de algn otro desgraciado que empezaba la ascensin. Por fin divisamos la cima. Nishi estaba en mejores condiciones que yo. El espectculo en la cumbre era desalentador. Haba un control, alguna mesa, va532
rias sillas, bolsas de deporte, mochilas, niebla, fro... Y varias personas. Jueces y esforzados colaboradores para ellos, desde luego todo mi reconocimiento y gratitud. No recuerdo mucho ms de ese episodio puntual. Slo tengo grabados en la memoria pasajes de oscuridad y tenebrismo. Me hicieron una foto, un primer plano de la cara. (Lstima no haber podido recuperarla para este libro!).Un retrato para el epitafio, pens entonces.
Garca-Millariega con Syo Nishi en Atenas. 533
Pregunt si tenan mi ropa de abrigo. Rebuscaron. Me dijeron que no.(Nu, nu, zderuis not...). Como estaba medio congelado, sent envidia sana cuando v a Nishi ponerse la chaqueta de un chandall y continuar. Me dijo adis. Me alegr por l y le desee suerte. As es la carrera: hay que seguir adelante, pese a quien pese. En eso se parece un poco a nuestro devenir diario. En la vida tambin hay que continuar, dando de lado a los reveses y encerronas que la misma nos prepara.En la lucha hay que estar dispuestos a todo, tambin al fracaso y a la derrota, los cuales son, no menos que la victoria, caras que, de pronto toma la vida, record, una vez ms, las palabras de Ortega.Y a no esperar nunca nada de los dems Me sent en una silla y percib sobre mi cuerpo el spero, pero reconfortante, abrigo de una manta de ejrcito. As estuve unos minutos. Volv a vomitar. Al poco rato, un comisario me indic que deba abandonar el control. Literalmente,que deba levantarme de aquel asiento y ponerme a correr, me advirti en ingls. En otro caso,sera descalificado all mismo. Me enderec torpemente y les pregunt si poda llevarme la manta, al menos durante un rato. Me dijeron que no lo comprendo, no era suya, sino del ejrcito y, despus de insistir, me facilitaron, con toda buena fe, una bolsa de basura negra, pues all no tenan otra cosa. Intent colocrmela por encima, como si fuera una camiseta, pero se rompi. As que hice un pequeo amasijo con el trozo de plstico que quedaba en la mano y lo coloqu en el pecho, a la altura del esternn, por dentro de la camiseta de tirantes. En aqullos momentos tema hasta por m vida. Porque tambin empec a toser y cre, sinceramente, que tendra que ingresar en un hospital, con neumona o cualquier otra dolencia parecida. En el caso de haber tenido que internarme en un centro asistencia de Atenas, yo habra tenido que costearme todos los gastos sanitarios, pues el seguro mdico de la Federacin Espaola de Atletismo no cubra estas incidencias en el extranjero. Tampoco mi pliza de funcionario.Y nadie quiso hacerme una privada, especial para el evento. Esa es la historia del ultrafondo. Una historia, en definitiva, de arrglatelas como puedas y de abandono por parte de los estamentos. Son pocos los que nos tienden una mano amiga. (Del libro de este mismo autor Odisea en Grecia, tras la huella de Filpides. Cajastur. 2005).
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la maratn DE los juEgos DE lonDrEs 1948

la historia de Dorando pietri se repite con el paracaidista belga Etienne gailly
Para los Juegos de 1940, el COI concedi la sede a la ciudad de Tokio. Sin embargo, el 7 de julio de 1937 Japn declina el ofrecimiento, debido al inicio de la guerra con China. El da 2 de Septiembre de 1937 el Barn de Coubertin muere en Lausana (Suiza). Su corazn embalsamado fue enviado a Olimpia, donde permanece en la Academia Olmpica Internacional. Al declinar el ofrecimiento Japn, las XII Olimpiadas fueron asignadas a la ciudad de Londres. Pero el 1 de septiembre de 1939, las tropas alemanas invaden Polonia originndose la II Guerra Mundial. El captulo negro que en la historia mundial represent el mencionado conflicto signific tambin un parn olmpico en las ediciones de 1940 y 1944 (XII y XIII Olimpiadas). Terminada la II Guerra Mundial, el COI, bajo la presidencia del sueco Sigfrid Edstrom, adjudica la organizacin de los XIV Juegos Olmpicos a Londres. Despus de dos cuatrienios de no llevarse a cabo esta cita con el deporte y bajo la severa crisis econmica generada por el largo conflicto blico, Inglaterra asume la responsabilidad de la realizacin de los Juegos. (Fuente: Juegos Olmpicos. Historia, medallas, datos, estadios y ceremonias. Autor: Jorge. GStriatum.2009. www.gstriatum.com). En Londres 1948 se pudo comprobar cmo se vuelven a repetir en el tiempo los sucesos de antao. La historia de Dorando Pietri en 1908 pareci cobrar vida de nuevo en la persona del belga Etienne Gailly. Quizs sea difcil de comprender, pero lo cierto es que en aquella oportunidad el argentino Delfo Cabrera se hizo con la maratn de Londres y no fue tarea fcil. Antes tuvo que seguirle los pasos al belga Etienne Gailly, quien
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era paracaidista y tena como especialidad las carreras de cinco mil y diez mil metros. Se cuenta que, antes de correr, el belga ya haba profetizado la obtencin de una medalla para su pas con tal conviccin que nadie dud de sus palabras. Lo cierto es que estuvo al frente de la carrera hasta los fatdicos momentos finales, sufriendo un autntico calvario, Ceremonia inaugural en el estadio de Wembley en las inmediaciones de Wem(Londres). (Fuente: The Official Website ofe the bley y ya dentro de su pista de Beijing 2008 Olympic Games). atletismo. Fue una pena total!, debieron ser los titulares de los peridicos en Blgica al da siguiente de la prueba de maratn. Todo el pblico de Wembley, puesto en pie, tiene ocasin de presenciar el triunfo de Delfo Cabrera y tal como haba ocurrido 40 aos antes con el increble Dorando Pietri, ver el angustioso desfallecimiento de Gailly en los ltimos momentos. 1.-DelfoCabrera (Argentina): 2:34:51.6 2.-ThomasRichards (Great Britain): 2:35:07.6 3.-EtienneGailly (Belgium): 2:35:33.6 Tal y como lo haba hecho su compatriota Juan Carlos Zabala en Los ngeles 1932, Delfo Cabrera logr una hazaa que enloqueci a los argentinos de rincn a rincn. A pesar de que Cabrera y Richards sobrepasan a Gailly en la recta final, ste ltimo se sobrepone sacando fuerzas de flaqueza y logra obtener el tercer lugar, cumpliendo
La antorcha olmpica a su paso por la ciudad italiana de Bari en julio de 1948. (Fuente: Deutsches Bundesarchiv (Archivo Federal Alemn). [Wikimedia Commons].
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El argentino Delfo Cabrera, ganando el oro. La foto fue portada del Diario Clarn (Buenos Aires) el da 7 de agosto de 1948. (Fuente: Wikimedia Commons].
Etienne Gailly, el oficial paracaidista belga que particip en la liberacin de su pas en 1944, quedando horrorizado por la devastacin de su hogar. Fue all mismo donde prometi ganar una medalla olmpica. No pudo participar en los Juegos de Helsinki 1952 porque el estallido de una mina le produjo unas lesiones que le apartaron del atletismo. Muri en el ao 1971. (Fuente grfica y bibliogrfica: http://www.belgian-volunteercorps-korea.be/francais/temoignaget.htm).
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su promesa de llevar una medalla a su pas. (Cortesa de Gnter Ketterer y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa. Madrid. 2011) El autor de este libro, que ha tenido acceso al video de la prueba, pudo comprobar que el final de la carrera fue dramtico. Se ve como Gailly pierde fuelle antes de entrar al estadio. Cabrera y Richards parece que llegan bastante enteros, sobre todo el primero. A los pocos metros de entrar en Wembley por el tnel del recinto deportivo Gailly, completamente agotado, ve que va a ser sobrepasado por Cabrera. Mira hacia atrs e intenta reaccionar. Pero el argentino lo adelanta sin remisin, con un ritmo mucho ms uniforme. El pblico ruge enardecido. Sobre todo cuando ven aparecer al ingls, que ha iniciado tambin una desesperada persecucin de Gailly, el cual est padeciendo un autntico tormento. El belga corre como si estuviera pisando huevos, tan grandes deben de ser los dolores de sus extremidades. Casi no puede apoyar los pies en el suelo. Faltando unos metros Richards lo deja atrs, para hacerse con la medalla de plata. El estadio parece estallar. Gailly intenta pararse. Igual que ocurriera con Dorando Pietri, incluso un juez, agitando enrgicamente su bandera, le conmina a que siga corriendo. El belga le hace caso y consigue derribar a duras penas el hilo de la llegada.Tiene que ser sujetado, ya que no logra mantenerse en pie. Nada ms que se aparta un poco de la pista, cae al suelo. Es llevado en camilla al hospital, a consecuencia de los cual no pudo recoger su medalla con Cabrera y Richards. (Garca-Millariega).
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cristina gonzlEz garca villagarca de arosa. pontevedra campEona DE Espaa DE 100 km.
primera espaola en competir en una prueba de seis Das
Nac en Villagarca de Arosa (Pontevedra) hace 26 aos. Soy la novia de Alberto Melndez, corredor de ultrafondo internacional, subcampen de Espaa veterano (categora A) en el ao 2009 y dos veces mundialista en las 24 horas. Pertenezco a la Asociacin Deportiva Eliocroca, de Lorca (Murcia). Toda mi vida jugu al baloncesto, aunque hace cinco aos abandon su prctica temporalmente y fue cuando empec a correr, guiada por Alberto Melndez, el cual, curiosamente, haba sido el entrenador de mi equipo de baloncesto. Cuatro meses despus de iniciarme en el atletismo me puse El da que termin mi primera maratn fui realmente feliz y supe que seguira copor primera vez en mi vida un dorrriendo el resto de mi vida. sal, con motivo de mi primera carrera, Pasar 48 horas sin correr me parece una eternidad. la maratn de Valencia 2007, prueEn los Cien, el kilmetro 60 te hace ver ba que termin en 3h 54. Ese da fui por lo que ests luchando. realmente feliz y supe que seguira coY el 70 y 80 hay que mimarlos, porque se hacen peleones, por lo que el mejor rerriendo el resto de mi vida. medio es alimentarse de pensamientos Tras ese inicio prematuro en la positivos. maratn de Valencia, particip en infinidad de carreras de todas las distancias, incluso de montaa. Tambin en el 2007 corr la maratn de Benidorm y volv a participar en la de Valencia en el 2008. Poco despus, en ese mismo ao, tom parte en mi primera prueba de 100 km., en Madrid, quedando segunda clasificada con un tiempo de 10h 34. Hice el recorrido con mucha cautela, pues nunca haba sobrepasado las 4 horas y por lo tanto no saba cmo iba a
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responder mi cuerpo. Pero ese ao 2008 fue intenso y meterico para m, ya que gan los 100 Km. en Pista de Tarrasa, a continuacin las Seis Horas de Calella (65,4 km.) y finalmente remat mi actuacin en Barcelona venciendo en las 24 Horas de esa ciudad (178 km.). En el ao 2009 complet de nuevo la maratn de Valencia (3h 28).A continuacin, en marzo, gan los 100 km. de Madrid (9h 52) y en mayo fui llamada por la seleccin espaola para representar a nuestro pas en el mundial de 24 horas de Brgamo (Italia): 179 km., primera espaola, 39 del mundo y 30 de Europa. En septiembre de ese mismo ao qued campeona de Espaa de 100 km. en Santa Cruz de Bezana (Cantabria), con un tiempo de 9h 31. En diciembre regres a las Seis Horas de Calella y complet la distancia de 62,2 km. Y tambin en ese mes volv a competir en las 24 Horas de Barcelona, quedando segunda (164 km.), con temperaturas bajo cero. En el 2010 llev a cabo tambin un intenso programa deportivo. Comenzando con la maratn de Valencia (3h 22). Tres meses despus, en mayo, corr con Espaa el mundial de 24 horas, en Brive (Francia), realizando 149 kilmetros, aunque tuve que retirarme a falta de 9 horas por problemas estomacales. Unos das ms tarde particip en los 50 km. de Madrid y una semana despus lo hice en los Seis Das de Antibes (Francia), convirtindome en la primera mujer espaola que toma parte en una prueba de esas caractersticas (654 km.), terminando segunda en la clasificacin femenina y doceava en la general, entre 100 atletas. En el mes de septiembre qued, de nuevo, campeona de Espaa de 100 km, con una marca de 8h 51. Tambin rebaj mi registro en maratn hasta las 3h 04 (Benidorm).Y consegu quitarme la espinita del mundial de Francia, realizando en Cristina Gonzlez y Alberto Melndez, novios el mes de diciembre 210 km. en las y ultrafondistas. 24 Horas de Barcelona
mi bloc de notas
[*] Antes de mi primera carrera de ultrafondo senta un gran respeto por la distancia. Me pareca algo inmenso. Hasta me agotaba el no ser capaz de imaginarlo. Sin embargo ahora el hecho de empezar a correr una carrera de
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100 km. es un placer. Sabes que vas a hacer algo grande al lado de un grupo de personas llenas de humanidad. Sin embargo estoy deseando que llegue el momento del inicio de la prueba, porque, como tienes que ir descansada, hay que dejar prcticamente de entrenar los dos das anterioCristina Garca (izquierda) con la donostiarra res.Y parar m pasar 48 horas Eva Esnaola. sin correr significa una eternidad. Por eso los primeros kilmetros de los Cien me resultan siempre muy gratificantes. Me suelo emocionar y me sale la alegra por la cara con una sonrisa. Pero enseguida hay que concentrarse en llevar un ritmo asequible, para economizar la energa. Aunque tenga ganas de hablar, nunca lo hago. Ahorro todas mis fuerzas [*] No suelo hacer comentarios de temas de largas distancias con gente que no es corredora, porque la mayora te toman por loca y son pocos los que son capaces de valorar tal hazaa. Adems me disgusta que me metan miedo, cuando yo no tengo ninguno. O que piensen que slo me dedico a correr y que no tengo vida.Tampoco necesito halagos.Al contrario: me suele dar vergenza cuando me reconocen algn mrito, aunque lo agradezco. En cuanto a la familia, al principio se asustaban, pero poco a poco van entendiendo que, entrenando, no tiene por qu pasar nada malo [*] Todas las carreras tienen su dureza.Aunque el sufrimiento de los 100 km. es distinto al de la maratn. En los Cien hay que tener ms prudencia y paciencia.Y tomar la distancia con alegra con ilusin de completarla, que es lo que te impulsa en los momentos de flaqueza. [*] El trabajo principal para competir en las carreras ultras son los rodajes largos. Sin descuidar la calidad, con cambios de ritmo, siendo adems conveniente emplearse con cierta intensidad en carreras ms cortas, las cuales yo utilizo para entrenar el ritmo. Un da a la semana suelo sobrepasar las 3 4 horas. Los fines de semana hago doble sesin. [*] En cuanto a mi alimentacin, como de todo. Llevo una dieta variada y abundante. Cuando entreno y compito bebo lo que creo que es necesario, aunque no tenga sed. Tambin tomo algo slido, ya sea un trozo de chocolate o un
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pltano maduro.Y en la competicin lo complemento con algn gel energtico, batidos de hidratos, protenas y sales minerales. [*] Cuando afronto una carrera de 100 km., los primeros 50 los utilizo para tomar contacto y coger ritmo.A partir de ah ya todo es una maravilla. Lo difcil ya pas y empieza la cuenta atrs. El kilmetro 60 te hace ver aquello por lo que ests luchando. El 70 y el 80 son ms especiales y hay que mimarlos, porque se hacen peleones. Por eso lo mejor es alimentarse con pensamientos positivos, recuerdos bonitos y sensaciones de gente a la que quieres En el 90 ya hay que ir celebrando lo que ests a punto de conseguir. Llenarte de alegra, porque lo tienes al alcance de tu mano. Disfrutar del dolor de tus piernas, que no es otra cosa que el fruto de tu gran trabajo. Si corres en circuito, esta ltima vuelta es la despedida del trayecto, de quienes gentilmente te asistieron en los avituallamientos, en espera de llegar a la meta y saborear la gran hazaa con los dems participantes. Alberto Melndez. [*] En las largas distancias siempre me acuerdo de las hormiguitas: poquito a poquitoVoy valorando cada kilmetro que acumulo. Vaya como vaya, pienso que siempre podra ser peor...As que me autoconvenzo de que estoy haciendo lo correcto en cada momento, porque nunca quise saber nada de esos tpicos que se repiten tanto, como los muros y cosas por el estilo. Acto como si eso no fuera conmigo [*] Para correr ultra tienen que gustarte mucho las largas distancias. De hecho creo que es la principal cualidad que tiene que tener un ultrafondista hombre o mujer: que sienta placer al estar entrenando o compitiendo muchas horas. Luego, las marcas van a depender tambin de otros factores conexos, como las cualidades fsicas, el talento, haber hecho un buen entrenamiento y haber desarrollado un estilo de vida coherente con el deporte. El da a da es fundamental: el ser regular, el acostumbrar el cuerpo a estar varias horas seguidas corriendo, sin descuidar los trabajos de calidad y fuerza. Es muy bueno durante tres meses al ao preparar una maratn a tope, porque te hace ms fuerte.
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[*] Al contrario de lo que la gente pueda pensar, el terminar con xito una carrera de 100 km. te aporta confianza en ti misma y equilibrio.Yo creo que no hay una franja de edad en la que se pueda decir que los resultados que se obtienen son mejores, porque va a depender de otros muchos factores. Aunque lo que s est claro es que la experiencia es una ventaja. [*] La carrera de los Seis Das de Antibes (Francia) fue realmente enriquecedora. Pero estoy un poco disgustada con el resultado del mundial de 24 horas en Brive (Francia), ya que pienso que no supe afrontar la carrera como se mereca un campeonato del mundo. Sin embargo, ese episodio negativo dio lugar a un aprendizaje positivo, porque signific un antes y un despus en mi vida deportiva.
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la maratn DE los juEgos DE hElsinki 1952 zatopEck vEncE a jim pEtErs

Por Gnter Ketterer
Emil Zatopek, la locomotora humana, fotografiado en 1951, por los hermanos Roger y Renate Rssing (Deutsche Fotothek). Fuente: (Biblioteca Estatal de Sajonia. Alemania [Wikipedia]).
La maratn de Helsinki 1952 fue un acontecimiento que tuvo una gran significado para los corredores de maratn, ya que definitivamente fue la carrera que marc el antes y despus de la posibilidad de hacer efectivamente de este deporte algo profesional, cuestin que nunca estuvo bien definida antes de este momento. Por otra parte es aqu donde se encuentran Jim Peters y Emil Zatopek la locomotora humana, con victoria de este ltimo. Una nueva batalla de corredores extremos se llevara a cabo en el mundo: esta vez la sede escogida era Helsinki. El paraso de los deportistas de alto rendimiento se aprestaba a recibir en esta oportunidad a los mejores corredores del mundo, para escribir una de las pginas ms memorables de las historia de la maratn El hecho de realizar los Juegos Olmpicos en Finlandia no era algo casual. Sin duda se haba tenido en cuenta que aquel pas siempre haba contado con un espe545
cialista para cada deporte, debido a que la prctica del ejercicio y la especializacin en cada una de las disciplinas era parte de la forma de vida de los finlandeses: algo simplemente extraordinario. Adems el nivel cultural de los espectadores era, por otra parte, increblemente avanzado, pues todos tenan conocimientos sobre los deportes que se practicaban y posean experiencia en los mismos. Una situacin que ayud mucho ms al espritu que se vivi en aquel entonces. Comenzadas las celebraciones, los finlandeses no podran haber decidido nada mejor para impresionar a los asistentes que elegir a sus dos mejores exponentes histricos para llevar la antorcha: Hannes Kolehmainen y Paavo Nurmi. No obstante, quien se lucira en la jornada sera el checoslovaco Zatopek, un corredor de cinco mil y diez mil metros que participaba por primera vez en su vida en la maratn. De acuerdo con lo que se cuenta de aquella jornada, se puede decir que Zatopek decidi adoptar una estrategia conservadora, sin hacer ningn tipo de alarde. Las crnicas de la poca dicen que, antes de la prueba, se acerc a Jim Peters (Reino Unido) y, en seal de respeto, se present personalmente. Comenzada la carrera, Zatopek se mantuvo detrs de Peters, expectante. Una vez que estudi la forma de correr de Peters, hacia el kilmetro 15, decidi unirse a l y al sueco Gustav Jansson. Parece que Zatopek y Peters entablaron un pequeo dilogo. El checoslovaco quiso saber si el ritmo de carrera que llevaban era el adecuado, a lo cual el ingls contest que era demasiado lento. Hacia el kilmetro 25 Jim Peters sufre calambres y debe abandonar la carrera de manera definitiva, por lo que Zapotek slo tiene que continuar corriendo acompaado de Jansson, al que despus de un rato dejara atrs sin posibilidad de seguirle. As que el checo hasta pudo darse el lujo de saludar a los espectadores, a los ciclistas que lo acompaaban y hasta entr en la meta con una sonrisa de extremo a extremo. Despus de la carrera segn afirm el mismo, Zatopek no pudo caminar en una semana, pero dijo que haba sido el cansancio ms hermoso de su vida. Con esto termina lo que se conocan como maratones de amateurs o no profesionales. Despus de Helsinki 1952 comenzara la era de quienes corran profesionalmente por alzarse con la victoria. Fue el mismo Jim Peters quien se mostr como el principal exponente de esa idea de hacer de la maratn algo profesional, dejando de manifiesto que el corredor de esta disciplina para obtener resultados ptimos debe dedicarse exclusivamente a ello y disponer adems de la adecuada asistencia tcnica, alimenticia, metablica y psicoevolutiva.
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Jim Peters logr solo ganar las carreras inglesas de maratn y nunca coronarse como campen continental ni olmpico. Quizs haya sido el mejor maratoniano de los aos 50, dado que fue precisamente Peters quien logr bajar el crono de las 2h y 20. Se dice de l que, en busca de la maratn perfecta, sola llevar el cuerpo hasta lmites extremos, lo que en ocasiones pago caro al final de algunas de tan dura pruebas. El 13 de junio de 1953, Jim Peters consigui el tiempo de dos horas dieciocho minutos en la maratn de Chiswick (West London). Cuatro meses ms tarde supera su propia marca en Turku (Finlandia) por cinco segundos. Dos aos despus, en la misma ciudad de Chiswick, logra completar la maratn en dos horas diecisiete minutos y treinta y nueve segundos. Segn las crnicas de la poca, parece que haba hecho una extraordinaria maratn en Londres, en el ao 1954. Al parecer, a 200 metros de la meta tena sobre sus perseguidores una ventaja de casi 20 minutos. Pero, habiendo sometido su cuerpo a un extenuante sobreesfuerzo en la carrera, cay al suelo 11 veces en los ltimos metros, hasta que por fin tuvo que ser retirado por las asistencias temiendo un desenlace fatal y sin que pudiera terminar la prueba (Cortesa de Gnter Ketterer y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa. Madrid. 2011).
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la contiEnDa atltica como sEmillEro DE hombrEs librEs

Por ngel Ricardo Morales Fuentecilla (principado de asturias)
Cuando los tanques soviticos aplastaron las reformas democrticas de Alexander Dubcek a Zatopek se le ofreci ser rehabilitado a cambio de retractarse de sus opiniones, a lo que se neg. Le condenaron a trabajos forzados en una mina de uranio a seiscientos metros de profundidad, donde sufri todo tipo de humillaciones y malos tratos durante seis aos, enfermando gravemente en varias ocasiones. Pero nunca renunci a la libertad Mi nombre es ngel Ricardo Morales Fuentecilla. Empec a correr en 1.995 cuando tena 36 aos. Hasta hoy he cubierto unos 43.000 km. quemando ms de cuarenta pares de zapatillas deportivas. Supongo que os acordaris de m, pues al principio de este libro os he contado una espero interesante historia.Ahora, cuando ya habis ledo tantos pasajes enternecedores y, a la vez dramticos, quiero haceros de nuevo partcipes de alguna de mis creencias y emociones. Antes de comenzar a escribir estas lneas pase largo tiempo pensando cmo podra acercar las experiencias que he vivido como corredor a mis potenciales lectores. Una conocida campaa publicitara vino en mi ayuda. Seguro a que muchos de vosotros y vosotras os resulta familiar.
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Elige tu razn y corre. Porque correr es soar despierto (benditas endorfinas). No muy lejos de la casa de mis padres, en Llanes (Asturias) existe un bosque en el que predominan los robles, castaos y hayas. Surcado adems por mil y un caminos serpenteantes que parecen jugar a esconderse. Su nombre es Maanga y en los das de cielo azul tiene el resplandor propio de un mundo joven, en el que los murmullos alegres de la vida se desgranan tersos y sutiles como las notas de una sonata de Schubert. Cuando corres por sus sendas solo puedes sentir el aire fresco en la cara y los pulmones, pues tus piernas vuelan ajenas a todo.Vives esa suerte de perdida inocencia machadiana. Buscas como Randolph Carter, el soador experto de H.P. Lovercraft, la Ciudad del Sol Poniente, que no es ms que un recuerdo perdido de tu niez. Cuando sueas despierto la puedes verE incluso si consigues detener el mundo, en un instante perfecto la puedes encontrar en un recodo del camino.Aunque se aparecer, sin duda, cuando llegues a la ermita de Santa Marina, ya cerca de Parres. Ofrendan corderos las mozas de Parres a la Santa de ojos, color de los mares. Al pie de Maanga, al pie de la ermita, bendita la imagen de Santa Marina. Pero, Qu tiene que ver esto con la competicin, con el sudor y con el sufrimiento? Porque competir te hace ms libre. A los antiguos participantes en los Juegos Olmpicos se les exiga no ser esclavos para poder asumir los compromisos que conllevaba la competicin y se entenda que cerrando el crculo sta les haca ms libres. Es este un punto de vista que no entiende la libertad como un don que se nos concede por nacer humanos, sino como una cualidad que se adquiere con esfuerzo, que es necesario entrenar y que determina nuestra estatura como hombres. Es paralela a nuestra capacidad de adquirir compromisos: no se puede entender la una sin la otra y la contienda atltica es, en este y en otros sentidos, un semillero de hombres libres. Un magnfico ejemplo nos lo ofrece la vida de Emil Zatopek, posiblemente el ms grande competidor de la historia del deporte. A lo largo de su carrera de corredor de fondo Zatopek supero 18 records del mundo, consigui cinco medallas
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olmpicas cuatro de ellas de oro y un sinfn de victorias en mltiples carreras. Su mayor xito fue el logro de la triple corona en los Juegos Olmpicos de Helsinki, en 1.954, triunfando y batiendo el record olmpico en los 5.000 m., los 10.000 m. y la maratn, hazaa que nadie ha conseguido igualar. Realizaba unos entrenamientos brutales, aunque, observador e inteligente, fue el primero en introducir una sistemtica cientfica en la preparacin.Alguien sugiri que por su estilo pareca que corra con un escorpin en cada zapatilla. Siempre con una mueca de dolor en el rostro porque, segn su explicacin,no tengo bastante talento para correr y sonrer al mismo tiempo. Con talento o sin l, fue admirado por el pblico del mundo entero. Conocido como la locomotora humana, represent mejor que nadie la idea del atleta que se eleva sobre el sufrimiento para obtener la victoria: el triunfo de un hombre comn, deseoso de una perfeccin para la que no estaba llamado. Zatopek era checo y en 1.968, durante la Primavera de Praga, se destac como partidario de las reformas democrticas de Alexander Dubcek. Su fama era tan grande que cuando los tanques soviticos aplastaron el movimiento, se le ofreci ser rehabilitado a cambio de retractarse de sus opiniones, a lo que se neg. Le condenaron a trabajos forzados en una mina de uranio a seiscientos metros de profundidad, donde sufri todo tipo de humillaciones y malos tratos durante seis aos, enfermando gravemente en varias ocasiones, hasta que con la cada del comunismo fue rescatado. En el ao 2.000 enferm gravemente de un virus desconocido y entr en coma profundo siendo desahuciado por los mdicos, que anunciaron que su muerte se producira en pocas horas. Su corazn de oro sigui latiendo durante ocho meses sin ningn tipo de ayuda y solo despus de tan dura lucha se rindi al destino, que no a la muerte, batida por su gloria. Pero, No hay razones ms frvolas, ms mundanas?. Porque correr me permite cometer algn pecado menor. El ms evidente es la gula, a la que me puedo entregar sin temor al sobrepeso. Respecto a otros pecados, no he notado nada especial. Pero me he vuelto mucho menos propenso a los ataques de tos inoportunos. Por qu ms?. Porque correr me hace vivir. Me identifico con Arthur Miller cuando dice que la vida es como una nuez: no puede cascarse entre almohadones de plumas. Porque correr me hace conocer amigos de verdad, recordar que soy pequeo y tengo lmites, ver que todos los dems tambin tienen lmites, cultivar la paciencia segn Abel Antn la principal virtud de un maratoniano, porque.
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los comiEnzos DE los 100 km. villa DE maDriD

El 1 de marzo de 1987 ya entra en escena una segunda prueba de gran arraigo en Espaa, los I 100 km.Villa de Madrid, de la mano de otro precursor de los 100 kilmetros en Espaa, Rafael Garca Navas. Hay que decir que Soto Rojas describe en su libro Ultrafondo 100 Km, Cantabria Pionera con precisin aqul evento que tambin marcara un hito importante para el desarrollo de los 100 km. en Espaa. A las siete de la maana dice el autor cntabro hay casi un centenar de atletas en la salida. La fecha es histrica y hace un tiempo esplndido. La prueba se ve animada por miles de aficionados que no cesaron de vitorear a los corredores durante todo el recorrido. El favorito es Eloy Campo,Beisbol, que se coloca en cabeza desde el primer momento, imponiendo un fuerte ritmo. Quizs fue un error, pues pasados los 80 kilmetros se vio obligado a retirarse, influyendo en ello tambin unas molestias de citica que sufra desde haca algn tiempo. El gallego ngel Lage, popular por correr siempre acompaado de msica, fue el vencedor, con un tiempo de 6 h. 53 15, seguido de Juan Manuel Daz, Jess Corredor y Javier Medrano Terminaron 42 atletas, cerrando la clasificacin Jordi Ruiz Sole, con 12 h. 29 27. La primera mujer que venci en esta edicin inicial de Madrid fue Mara Lpez Capel, que invirti 10 h. 46 y 41 en completar el recorrido.
Millariega entrando en la meta de Madrid en dos ocasiones distintas, con idnticas horas y minutos. 553
El carDilogo quE sE baj DE un trEn y DEsafi al munDo convEncional

El correr tiene algo de ilegalidad metafsica: el corredor se sita por encima de la ley y de la sociedad: se dicta a s mismo sus propias leyes. Cuando un corredor corre por los caminos est criticando la forma de vida de todos los que le contemplan. Los que creen que deberamos ser todos unos (como ciudadanos o como hermanos) ven en el corredor a un ser solitario, que nunca aportar nada al bien comn. No debe sorprendernos que los atenienses se volviesen contra Scrates, cuando ste les resPortada del libro Por qu y cmo correr, El capondi que examinaran sus promino hacia el vigor y el disfrute total. Autor pias vidas. George Sheehan. (Edaf, Ediciones y Distribuciones SA, Madrid, 1986). El mtodo que yo empleo es correr asegura George Sheehan en Por qu y cmo correr, El camino hacia el vigor y el disfrute total, Edaf, Ediciones y Distribuciones SA, Madrid, 1986) . Es como el eje de mi ruta creativa. En esos momentos, me convierto en atleta, poeta, filsofo e incluso santo. El correr introduce el factor peligro y me aleja de la tranquilidad, de la armona y de las sencillas tareas de mi vida cotidiana. Cuando corro reconozco mi capacidad esencial, la insuficiencia de mi cuerpo, de mi mente y de mi corazn.Y me doy cuenta de que la nica respuesta consiste en esforzarme por llegar al final del camino, en luchar por encontrar la palabra adecuada que exprese la verdad o en buscar el significado de uno mismo y del Universo. Concete a ti mismo continua Sheehan, es el crptico mensaje de los sabios griegos. Debemos encontrar nuestras propias respuestas. El sabio
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nos dice cmo podemos hallar nuestra propia sabidura, pero no puede darnos la suya.Todo esto resulta desesperante para aqullos de nosotros a los que nos gustara transmitir su felicidad a los dems, guiarles por la vida y decirles, en todo momento, qu es lo mejor para ellos. No debe sorprendernos que, ansiosos de respuestas, los atenienses se volviesen contra Scrates, cuando ste les respondi que examinaran sus propias vidasPorque es el propio individuo quien debe juzgarse a s mismo y encauzar su propia vida. Para Sheehan, el estado de perspiracin y euforia que se produce al correr puede realizar pequeos milagros, como eliminar sentimientos de culpabilidad. Y cree Sheehan que el esfuerzo es la esencia del ser humano. La fuerza, la inteligencia, la salud y la buena suerte son cosas que nos vienen dadas. El desafo que realmente se nos plantea es el del esfuerzo que seamos capaces de realizar En el proceso de llegar a ser quien realmente soy enfatiza, he tenido que renunciar a muchas cosas; pero ninguna de ellas represent un sacrificio para m. Cuando me daba cuenta de que algo no era esencial, no tena el menor problema de pasarme sin ello.Y cuando algo se haca evidentemente esencial, tampoco lo tena en aceptarlo, con todas sus consecuencias El corredor necesita poco. Su obra de arte es la propia vida. Sus necesidades pequeas, sus deseos parcos: un amigo, algunas ropas, una comida de vez en cuando, algo de dinero suelto en el bolsillo y como goce y diversin sus propios pensamientos y los elementos de la Naturaleza Corre con un objeto y un propsito, entrenndose para recorridos cada vez ms largos, preparndose para el esfuerzo definitivo, intentando alcanzar su propia perfeccin El corredor no se siente congnere de nadie (y sus congneres lo saben). El correr tiene algo de ilegalidad metafsica. El corredor se sita por encima de la ley, por encima de la sociedad. Se dicta a s mismo sus propias leyes El corredor es un asceta. El placer le resulta penoso. Cuando corre por los caminos, est dando su visin de la vida. Est, de hecho, criticando la forma de vida de todos los que le contemplan Ha renunciado a ese mundo, a quienes lo pueblan, refugindose dentro de s mismo Los que creen que deberamos ser todos unos como ciudadanos o como hermanos ven en el corredor a un ser solitario, que nunca aportar nada al bien comn. En eso, afirman, radica la verdadera inhumanidad del ser humano para con el ser humano. Y puede que tengan razn. En este mundo nadie es inocente. (George Sheehan).
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Eufrasio: nuEva york sE rinDi a tus piEs

Eufrasio Fernndez vive en Avils (Asturias), aunque es natural del pueblo de Manzaneda, en el municipio asturiano de Gozn. Estaba delicado de salud y fue su hijo Frasi quien le convenci de que empezara a correr, con el fin de intentar poner Meneses, Eufrasio y Frasi en plena maratn de New York. a punto su cuerpo a travs del deporte. Eufrasio comenz a practicar el footing poco a poco y experiment tanta mejora con la carrera continua que, pasado un tiempo, se anim a preparar una maratn, la (para l sobre todo) extraordinaria prueba de los 42,195 km.Y lo intent por primera vez en Berln 2004, acompaado de su hijo Frasi de entonces 30 aos, el cual, aunque siendo abogado y periodista no le sobraba el tiempo, todava encontraba algn momento libre para someter su cuerpo a duros entrenamientos, lo que le permita ser un buen maratoniano de menos de 3 horas. Tambin acudi a Berln en aquella ocasin con ellos Germn Meneses que entonces tena 50 aos, inspector de servicio de la Consejera de Sanidad del Principado de Asturias, que en su da tambin haba sido alcalde de barrio de la localidad asturiana de La Fresneda. Quien este libro les escribe fue testigo de excepcin en muchas ocasiones de la sacrificada preparacin que llev a cabo Meneses para cumplir el sueo de terminar su primera maratn. Incluso llegu a darle variados consejos y a facilitarle algunas programaciones. En una entrevista que le hice en un peridico de la regin me contaba algunas de sus sensaciones en la fase de preparacin para Berln 2004: Yo ya corra algo deca Meneses pero no al nivel de asumir la responsabilidad de acondicionarme para una maratn. Me entren durante un ao entero, con una frecuencia de cuatro veces por semana. Slo llev a cabo dos
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sesiones largas, de 30 kilmetros cada una, aunque despus de las mismas necesit una semana para reponerme del sobreesfuerzo y de los achaques en las articulaciones. Pero el ser capaz de terminar esos rodajes largos de 30 kilmetros me supuso el adquirir cierta confianza en que sera capaz de concluir con xito el utpico proyecto de mi primera maratn. Eufrasio Fernndez haba tenido que realizar un gran esfuerzo y llevar a cabo una estoica preparacin, al igual que Meneses, lo que tiene un gran mrito, ya que llevaba poco tiempo practicando el running. Pero, con tan mala suerte, que diez das antes de la partida para Alemania sufri una contractura importante en una pierna, lo que ya lamentablemente y despus de tanto trabajo le dejaba fuera de la terna de participantes. Sin embargo, el viaje a Berln no se lo iba a perder, aunque ahora en su funcin de supporter. Llegamos a Berln me contaba Meneses, con motivo de la entrevista en la prensa con nuestras familias y mucha ilusin, aunque dispuestos a correr solamente Frasi y yo, lamentando mucho que tuviramos al principal protagonista de la historia todava recuperndose de su desgraciado percance. Tomamos la salida de la Puerta de Brandenburgo cuarenta mil corredores. Lo primero que nos impresion fue la extraordinaria organizacin. Frasi que ya era un maratoniano de menos de 3 horas se sacrific por m y me acompa todo el recorrido.Tambin me fueron muy valiosos tus consejos. Aun as, a partir del kilmetro 28 sufr como un perro, pero los nimos de Frasi y del gento me hacan seguir adelante y soar con la meta. Me impresion ver a corredores sangrando por las ingles o por los pechos y me acord de los consejos que para prevenir eso me habas dado. Al final tardamos 3 horas y 51 minutos. Para m, una proeza impensable. Para mi compaero Frasi un mal registro, por cuidar de m y animarme durante todo el trayecto. La carrera de maratn es como la vida de una persona en 4 horas. Tienes todo tipo de sensaciones de euforia, sufrimiento, amistad, solidaridad, de derrotaUna buena experiencia. La recomiendo a cualquiera. Ahora entiendo cmo este deporte engancha: cuando llegas a la meta el placer es enorme, las endorfinas te hacen flotar y te acercas por momentos al cielo.... El periplo de Meneses, Frasi y Eufrasio junto con sus familias por Berln est lleno de ancdotas. Pero siempre recordarn la de los dos muros. Deca Meneses que el da anterior, mientras pasebamos por la ciudad al lado de los restos del tristemente famoso muro que divida la Alemania del este y del oeste, escuchando como a un grupo musical tocaba Pink Floid, me apuntill Frasi no sin cierta socarronera que ese muro impresionaba, pero que al da si558
guiente yo conocera el verdadero muro hacia el kilmetro 30 de la maratn y tendra que atravesarlo. Y su prediccin se cumpli al pie de la letra. Tres aos despus, los mismos personajes esta vez con Eufrasio Fernndez a la cabeza decidieron intentarlo de nuevo en la maratn de Nueva York, quizs una de las ms carismticas del mundo. Llegaron con tiempo suficiente para vivir el inigualable ambiente multicultural que impregnaba la ciudad de los rascacielos en los das que preceden a la extraordinaria prueba atltica. Visitaron el Empire Entrada triunfal en Central Park. State, los antiguos Cien Acres del Infierno (el SoHo), la Zona Zero, China Tawn Se hicieron fotos en Central Park con la que, a la postre, sera la ganadora en damas, la mismsima Paula Radcliffe, cuando esta haca unas progresiones por dicho recinto. Y hasta tuvieron tiempo de participar en la Carrera de la Paz, uniformados con los colores nacionales, el da anterior a la maratn, prueba simblica que discurre entre la sede de la ONU y Central Park unos seis kilmetros y en la que estn presentes las banderas de todos los pases que al da siguiente van a tener algn corredor intentando completar la maratn. A las 5:30 de la maana del esperado da nuestros protagonistas, despus de haber tomado un buen desayuno en el hotel, se hallaban ya listos para que un autobs los trasladase a la lnea de salida, en State Island, donde con una impaciencia suavizada por los acordes de las bandas de rock y de la melodiosa New York, New York, de Frank Sinatra, esperaran a que un caonazo que iba a retumbar sobre toda la baha les indicara el liberador momento de tomar la salida. Suena el disparo y 40.000 almas se ponen en movimiento, con las ilusiones intactas. Brooklin se ha echado a la calle para animar a todos y todas, desde el primero hasta el ltimo, no importa el puesto. Cada corredor o corredora tiene la sensacin de que todo Nueva York est all para aplaudir y jalear a tan extraordinaria comitiva. Pasa el tiempo y nuestros tres amigos, ataviados con unas impecables elsticas rojas, ya han devorado 21 kilmetros. Poco a poco Brooklin se va quedan559
do atrs. Ahora entran en Queens. En el kilmetro 25 cruzan el puente de Queenboro y se adentran en Manhattan, el lugar donde ms espectadores hispanos por metro cuadrado encuentran. Vamos, Espaa!. Buen trabajo, Spain!, les gritan.Y nuestros tres La apoteosis final. De izquierda a derecha: Meneses, Eufrahroes, con vello erizasio y Frasi. do, ya no corren: vuelan sobre el asfalto hacia la meta. En Harlem sienten de nuevo gritos de nimo. Y desde el lateral de la calle ven como un grupo hispano corea el Vamos Espaa, dales caa!. Por eso, a pesar del cansancio, una emocin profunda les embarga cuando giran a la izquierda, para dejar la Quinta Avenida y entrar en Central Park. Ya ven los rboles: intuyen que la meta est cerca. Ya no hay dolor, slo gloria. Por fin cruzan el arco de triunfo y, al hacerlo, Eufrasio Fernndez mira al cielo y dedica la carrera a su madre Nemesia, recientemente fallecida. Los tres se abrazan. Es el xtasis final. Esta es la historia de tres espaoles que tuvieron por unas horas Nueva York a sus pies. Eufrasio Fernndez, el ironman de La Manzaneda, empresario del que dice Meneses que su mayor virtud es ser una buena persona, que recobr la salud corriendo, como demuestran sus anlisis clnicos. Su hijo Frasi, periodista y abogado, un hombre que, aunque atareado y presa de las ocupaciones cotidianas, sac tiempo de donde no lo haba para ser solidario tanto en Berln como en New York. Y Germn Meneses, inspector sanitario y antiguo alcalde de barrio, que dice que las instituciones espaolas no saben vender adecuadamente el poder de curacin del deporte, ya que no invierten en promocionarlo a todas las edades, sin saber quizs que es la mejor medicina preventivaLos tres han escrito un pequeo trozo de la historia de la maratn, cuyo recuerdo anidar para siempre en lo ms profundo de sus corazones. (Millariega).
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El ltimo trEn
Por Che Mndez Trelles (In Memoriam)
Pertenezco a una generacin que lleg tarde a casi todo. As tambin llegu tarde al atletismo, cogiendo el ltimo tren, a una edad en la que se inicia la cuesta abajo, despus de trabajar ms aos de los Dedicatoria del Che Mndez Trelles al autor de este libro. que hubiese querido en Amigo Jos Manuel, te adjunto una fotografa del ao una actividad sedentaria y 1996. para m estresante. De todas formas debo confesar que sub bien a ese tren, pues abrac las carreras de fondo con inusitada ilusin; con pasin, emocin y amor, volcndome en ellas con todo mi corazn. Fue ah donde conoc a los tipos ms fabulosos que en el mundo existen y aprend a sudar y a sufrir, a divertirme y a ser feliz en esas pequeas dosis que cada ser humano debe saber conquistar personalmente. Como la sinceridad es la madre de las mejores palabras, tengo que decir que fui y soy un corredor que nunca hizo nada destacado: nada que valiera la pena resear, pues no podra ser de otra manera. Particip eso s con terca asiduidad en todas las pruebas que me fue posible, al margen de mi estado de forma, quedando siempre contento, al creerme a pies juntillas que terminar una carrera era ganar el cielo, siguiendo un poco la filosofa que predic con tanto xito Fred Lewob, uno de los fundadores de la maratn de Nueva York, el cual imAmigo Jos Manuel: te adjunto puls el evento hasta lmites insospechados. una fotografa del ao 1996, que te haba hecho en Llanera y que Donde s llegu a tiempo fue al mundo de apareci entre un mar de papeles las letras. Escrib toda mi vida. En la desaparecida cuando la crea perdida. Saludos para un campen de CHE. e inolvidable revista Asturias Semanal no dej
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de publicar reportajes, entrevistas y artculos desde el primer nmero hasta el ltimo, as como en otros medios de comunicacin. Dado que esta pasin no soy capaz de arrojarla fuera de m, desde hace aos intento acabar de escribir un libro que no va a reportarme ningn beneficio econmico, sino todo lo contrario, pues ese Che Mndez Trelles (derecha) con Sabino Armando Rocha. esfuerzo no hay nada que lo pague. El libro est dedicado a la soledad del corredor de fondo, a la fuerza de las ilusiones y al espritu del amor. Una obra narrativa distinta a todo cuanto conozco y que, a este paso, voy a morirme sin verla terminada. Mientras tanto, sigo corriendo y admirando a todos cuantos participan de este sueo. (Cortesa de la revista Atletismo Iris Rojo. Asturias). Fue para m una grata sorpresa dice Sabino A. Rocha el que, das antes de celebrarse la XII Media Maratn de Pola de Siero (18-02-2001), el Che Mndez me pidiese que le acompaara en su ltima carrera de esta distancia. En su ltima mediaTambin me supuso un privilegio y un honor acompaarlo ese da. Nunca hubiera deseado mejor compaero de viajeNuestro objetivo inicial era completar el recorrido en 1 h 50, aunque conseguimos rebajar esa marca en dos minutos, a pesar de que durante el transcurso de toda la carrera estuvimos saludando a cuantos nos encontrbamos por el trayecto. As era el Che. De ese da me dedic algunas fotografas hasta que muri hace unos aos al igual que haca con la gran mayora de corredores y corredoras, que eran muchos, pues slo tena amigos. Algunas de esas frases de las que quiso hacerme partcipe me resultaron muy emotivas:El que corre vence: si asumiramos esta mxima tal vez seramos ms felices. A Sabino Armando Rocha Casas. Juntos salimos y juntos llegamos. De esta guerra, aventura o desafo que siempre supone una media maratn. Che Trelles.
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la maratn DE los juEgos DE mElbournE 1956

El da en que francia vio ganar a alain mimoun, el hroe de la batalla de montecassino
Podra definirse esta maratn como la de los dos amigos eternos, pues se encontraron en ella nada menos que Emil Zapotek y el argelino representante de Francia Alain Mimoun. Segn todos se esperaban que la carrera fuera ganada por Zapotek. Pero la locomotora humana no se encontraba ya en sus mejores aos y adems parece que el tipo de entrenamiento que desarro(Fuente: Web Oficial de los Juegos de la 29 Olimpiada llaba no era el ms adecuado sp.beijing2008.cn/spirit/pastgames/summerolympics/ melbourne1956). para correr maratones. Emil Zapotek utilizaba un mtodo de entrenamiento propio de la Escuela de Medicina del Deporte de Freiburgo (Alemania), conocido como interval training, sistema con el que Zapotek participo en la San Silvestre de Brasil, ganando cmodamente. Pero Emil se dio cuenta que para la maratn de Melbourne 56 el sistema de entrenamiento inter(Fuente: Web Oficial de los Juegos de la 29 Olimpiada. valado no le producira el sp.beijing2008).
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proceso de supercompensacin que l esperaba. No obstante, era ya demasiado tarde como para cambiar el esquema. Como Emil sospechaba, su preparacin no haba sido la adecuada y, en las postrimeras de la maratn, no pudo aguantar el rito impuesto por Alain Mimoun, el cual se hizo con la victoria con un tiempo de 2h 25. El checoslovaco entrara cuatro minutos El equipamiento de Alain Mimoun en 1956. Foto: ms tarde, en segundo lugar. Marion Urbano / RFI. (Fuente: Muse national No obstante, Emil Zapotek fue de lhistoire et des cultures de limmigration, CNHI. Palais de la Porte Dore. Pars). recibido con una ovacin increble, como si hubiera sido el verdadero campen de la carrera. Despus abraz a Alain Mimoun, dicindole que estaba contento de l tambin hubiera tenido su da. El francs comentara despus que la victoria fue increble, pero mucho ms que la medalla de oro vali el abrazo de Emil. Alain Mimoun tena 36 aos y acababa de ser padre de una nia, que llam Olimpia. (Cortesa de Gnter Ketterer y Maratn.es, el portal de maratn en Espaa. Madrid. 2011). Cuando estalla la II Guerra Mundial, en 1939, Mimoun tena 18 aos. Ese mismo ao se enrol en el ejrcito francs y luch contra los alemanes durante toda la guerra. Casi al final de la contienda en febrero de 1944 sufri una grave herida en una pierna, en batalla de Montecassino (Italia), por lo que dedic el triunfo en Melbourne 56 al cirujano que le salv la extremidad. Un obs se la haba llenado de metralla y poco falt para que le fuera amputada. Pero el mdico que conoca sus dotes atlticas, no slo consigui salvrsela, sino que logr adems recuperarla para la prctica del atletismo. Cuando cumpli 62 aos an corra 20 kilmeAlain Mimoun (Francia) tros diarios. El presidente de Francia, Pompidou, lo (Fuene: Supplment nombr oficial de la Legin de Honor. Actualmente, Miroir Sprint, 17 dcembre 1956 .Muse national de cinco ciudades francesas llevan su nombre, al igual lhistoire et des cultures de que la villa argelina donde naci.(Millariega). (Fuenlimmigration, CNHI. Palais te: www.vivemejor.org). de la Porte Dore. Pars).
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corrEr la maratn DEja huEllas tangiblEs En quiEn lo logra

Por Rubn Romero. historiador olmpico, ingeniero civil y
director tcnico de la maratn Powerade Monterrey
Son muchas las experiencias gratas y los recuerdos buenos que se generan durante la vida deportiva de una persona, pero pocas muy pocas son las vivencias que se comparan con la singular hazaa de correr una maratn. Correr una maratn es mucho ms que alcanzar un logro deportivo. Es una incuestionable y singular gesta personal, que deja una huella en el espritu y Ante el Cerro de la Silla, en Monterrey (Mxico). El corredor de maratn durante sus largas horas en la mente del corredor, que hade soledad y esfuerzo aprender acerca de s misbr de perdurar toda su vida. mo algo que nadie le podr ensear. Desde la concepcin misma de la idea por descabellada que al principio pueda parecer y hasta su gloriosa culminacin, en el momento de cruzar la meta, ocurren cambios en la mente y en el espritu del corredor o la corredora, capaces de modificar su actitud y su estilo de vida de manera permanente. La razn es sencilla: durante las largas horas de soledad y esfuerzo en sus entrenamientos aprender acerca de si mismo algo que nadie le podra ensear.Algo que ni el ms sabio, ni el ms culto, ni el ms experimentado le podra explicar. Algo que responde a una de las ms elementales necesidades de su espritu: saber aquello de lo que es capaz cuando se lo propone. Saber hasta dnde puede llegar. Correr una maratn deja huellas tangibles en quien lo logra. Al esfuerzo disciplinado y constante corresponden la mejora de su condicin fsica y sus logros deportivos. Su capacidad atltica mejora, su peso baja y su vitalidad aumenta.Y, junto con eso, potencia su optimismo y gusto por la vida.
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El corredor sabe que los atajos no existen cuando se trata de desarrollar la capacidad para correr una maratn. Sabe que ese talento no se compra, ni se renta, ni se inyecta. Esa disposicin se construye con esfuerzo y con disciplina personales. Para adquirirla no se pueden acortar los caminos. Gracias a eso, el corredor aprende a valorar lo que es capaz de hacer, en funcin de la dimensin de su logro. Y con ello su autoestima crece, como tambin lo hace su gusto por la vida. Y la vida le sabe mejor Tal vez por eso porque en el fondo l sabe lo que cuesta completar una maratn es por lo que en la meta se dan esas explosiones de jbilo las cuales, en no pocos casos, se traducen en lgrimas, que el mismo corredor parece no comprender. Porque al cruzar la meta el corredor habr aprendido acerca de si mismo algo que responde a una necesidad fundamental de su espritu: saber de lo que es capaz de conseguir cuando se lo propone y lograr alcanzarlo.
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algunas DE las clavEs DEl rEnDimiEnto ptimo En las largas Distancias

Uno de los autores ms estudiados en las ltimas dos dcadas ha sido el fisilogo alemn Fritz Zintl, autor de numerosas publicaciones y estudios en su poca muy vanguardistas y cuyas conclusiones fueron de gran utilidad para todos los que corramos grandes distancias hace aos. Una de sus obras, El entrenamiento de la resistencia. Martnez Roca. Barcelona. 1991, no tiene desperdicio y sus investigaciones siguen siendo plenamente aprovechables en todo tiempo y lugar. Me he permitido rescatar de su obra algunos pequeos apuntes, por su indudable inters para el mundo del ultrafondo: La oxidacin de las grasas hace descender la intensidad del rendimiento, debido al bajo flujo energtico que aportan stas (aproximadamente, la mitad que la oxidacin del glucgeno). Sin embargo, el organismo desarrolla mecanismos de adaptacin y frente a intensidades elevadas implica en la produccin de energa a un porcentaje elevado de cidos grasos libres, lo cual es muy importante para proteger los depsitos de glucgeno.Adems el alto porcentaje de fibras de contraccin lenta en la musculatura del atleta de largas distancias posibilita esa elevada participacin en la oxidacin de las grasas. Se ha estimado que, por ejemplo, que en una maratn el cuerpo requerir un aporte de unas 3.000 kcal. de energa, lo que supera con mucho la contribucin energtica de los depsitos de glucgeno muscular y heptico de una persona entrenada, por lo que su rendimiento se va a ver limitado. Por lo tanto, si durante el esfuerzo se va mantener una intensidad relativamente elevada, se necesitar una continuada ingesta de azcar de forma lquida durante el esfuerzo de unos 50 gr/h. A travs de sudor se producen enormes prdidas, lo que va a interferir mucho en el balance acutico y electroltico del organismo, limitando el rendimiento. Las mermas de agua van a implicar una mayor viscosidad de la sangre. Y las de electrolitos sobre todo sodio (Na+), cloro (Cl), potasio (K+) y magnesio (Mg), perturbarn las funciones musculares y de la conduccin nerviosa. El suministro de lquidos y electrolitos sobre todo sodio y cloro se considera esencial en los esfuerzos muy prolongados. Siempre segn Zintl, slo un suministro continuo de alimentos y lquidos permite un rendimiento durante muchas horas. El gasto energtico total en las largas distancias puede superar con mucho las 6.500 kcal. La ingesta de
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hidratos de carbono es necesaria para evitar los niveles bajos de azcar sanguneo y sus consecuencias. El rendimiento ptimo va a depender en gran medida del equilibrio acutico y electroltico. Porque si se suministran concentraciones bajas de electrolitos o sobredosis se producen rpidamente perturbaciones de dicho rendimiento. En las largas distancias va a ser esencial tambin la energa procedente de las protenas (gluconeognesis). Por otra parte, al principio del esfuerzo encontraremos valores equilibrados de oxidacin de hidratos de carbono y grasas (50:50). Las grasas procedern en su mayor parte de la sangre (tejido adiposo subcutneo) y en un 25-30% de la grasa depositada en la clula muscular (triglicridos intracelulares). Sigue diciendo Fritz Zintl que la fuerte influencia de los procesos energticos en la ultradistancia no nos debe llevar a dejar en el olvido el VO2mx, que tambin se ha de desarrollar hasta un cierto nivel, lo que requiere cargas de acondicionamiento que se muevan por los 4-6 mml/l. de lactato, a travs de mtodos intensivos y variables. El potasio sale durante la carga de la clula muscular. A pesar de las prdidas por el sudor y la orina, su concentracin en la sangre se ve aumentada. Pero, tras la carga, esta concentracin en la sangre desciende, porque la clula muscular tiene mucha necesidad de l, sobre todo para el almacenamiento de glucgeno. El abastecimiento con potasio se realiza lgicamente durante la fase de regeneracin con zumos, frutas..., siendo sus dficits fciles de equilibrar. Estas prdidas de potasio delimitan la sensibilidad de la clula muscular y se manifiesta como cansancio general. En cuanto al magnesio, sus prdidas durante una fuerte transpiracin pueden llegar a ser tan grandes que en ocasiones su nivel baja tanto en la sangre que no se puede volver a equilibrar hasta pasadas 24 horas. Por esa razn aparecen deportistas sometidos a elevados volmenes de entrenamiento y con niveles de magnesio muy bajos. Las prdidas de magnesio interfieren en la sensibilidad del msculo e incrementan la permeabilidad de la membrana celular para las enzimas. El hierro es muy importante en los corredores de largas distancias. Las prdidas son mayores a travs de la transpiracin y los riones. El esfuerzo delimita la reabsorcin (captacin desde el intestino). Se produce una disminucin de la hemoglobina, debido a una destruccin mecnica de los glbulos rojos, a nivel de las plantas de los pies, durante la carrera. En las mujeres existe un dficit a travs de prdidas de sangre incontroladas. (Garca-Millariega
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agradece la colaboracin prestada a Editorial Martnez Roca y ACER Agencia Literaria). Existen muchos programas de entrenamiento (Millariega) de cara a participar en los 100 km.Todos los especialistas coinciden en que, para adaptar bien el cuerpo al esfuerzo y obtener un rendimiento ptimo en la prueba, de acuerdo con las posibilidades cada atleta (hombre o mujer), debe combinarse el mtodo intensivo y el extensivo. Uno de los corredores de aquella primera poca nuestra en los Cien de Santander con salida y llegada al Palacio de la Magdalena, escuchando el famoso tantn fue el italiano Vito Melito, que, junto con el doctor Lorenzo Somenzini, escribi un bonito libro, que lleva por ttulo 100 Kilometri, de la editorial Correre. Aunque en los aos que yo lo tuve en mis manos dicho texto no estaba traducido al castellano, su contenido, an en italiano, se entiende bastante bien y contiene una exposicin detallada de varios programas de entrenamiento. El atleta podr elegir el que desee, dependiendo de sus objetivos en la carrera. Aunque yo recomendara que adems de estos programas siempre se tuvieran en cuenta dos variables decisivas: las condiciones y circunstancias personales y el entorno en el que se mueve el corredor o corredora. De todas formas, aquellos o aquellas a quienes no les guste hacer las series y repeticiones para quienes sea algo insuperable, puedo deciros que tambin se pueden terminar los Cien con un acondicionamiento ms aerbico, aunque variando los trazados y cambiando de vez en cuando los ritmos. Es decir: introduciendo algn da la variante del farlek, siempre cuidando que la jornada en la que se pone en prctica no haya estado precedida de una sesin muy abrasiva. Siguiendo este mtodo yo he logrado hacer tiempos de 8h 37, 8h 39, 8h 40 etcQuizs sea criticable. No lo sEl caso es que a m que no me gustaba hacer el entrenamiento intensivo me ha ido bastante bien con l. Lo cual no quiere decir que a otros atletas les vaya a ser til, quede eso claro de antemano. Porque soy consciente de que no solo todos somos eminentes entendidos de ftbol, sino que de cualquier disciplina que se nos ponga por delante. Y qu decir de nuestros eruditos y tcnicos, tan sagaces ellos siempre Vaya, pues, por delante mi aclaracin de que esta tabla que yo dise para mi hace unos 15 aos tiene un mero cariz personal e informativo.Y que si se muestra aqu es ms bien como evidencia de ciertos resultados conseguidos tal vez sin una acertada programacin. Ni que decir tiene que ya cuento con que estos consejos y la mencionada programacin de las sesiones que figura a continuacin ser caldo de cultivo para las crticas de mis enemigos y detractores. Menos mal que, al fin y a la postre, tampoco son demasiados
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100 km l m x j v s D 20 25 21 19 15
110
120
130
140
150
160
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Descanso 15 20 25 28 25 22 25 22 28 30 23 28 30 38 22 40 20 22 20 20 32 30 40 30
Sesin de gimnasio (fuerza) 22 28 20 25 20 35 24 35 40 20 38 40 38 40 35 45
El adecuado estiramiento posterior es esencial
La semana anterior al da de la prueba yo la dedicaba a mantener el tono muscular y a descansar, corriendo despacio y relajando la mente. Planificando los detalles. Pensando en la preparacin la bolsa de viaje.Vaselina, alfileres, vendar algunos dedos, proteger zonas en las que haba tenido problemas entrenando. Hay que ir creando un ambiente agradable y de cierta despreocupacin (dentro de lo que cabe). Nuestros msculos son muy hbiles y percibirn todas esas sensaciones; del mismo modo que, de no hacerlo as, asimilarn las contrarias y se agarrotarn con el stress de la pre-competicin. En los prolegmenos de los 100 km. mis sesiones de carrera continua, moderada y flemtica, discurran sobre hierba y en terreno llano. No haca ningn movimiento o estiramiento que no hubiese experimentado antes. Recorra mentalmente toda la prueba, desde la salida de mi domicilio hasta la entrada en la lnea de meta. Paso a paso, detalle a detalle. (Es importante pensar: tanto como correr). Saba que el solo hecho, por ejemplo, de olvidarme de proteger cualquier regin susceptible de rozamiento, podra expulsarme antes de tiempo de la carrera. Como en las 24 Horas del Canal de Isabel II (Madrid), hace ya cuntos aos!. No proteg suficientemente un glteo cuando deba hacerlo y, en el kilmetro 80, tuve que decir adis al clido atardecer de septiembre en Madrid. Porque, en una prueba ms corta que los 100 km., an se puede resistir un trecho ms o menos largo con desagradables molestias, pero en los Cien puede resultar imposible hacerlo. Si el da anterior al de la carrera tena la sensacin de estar entumecido, haca unas progresiones de 100 150 metros. (Millariega).
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miguEl fErnnDEz lvarEz sama de langreo (principado de asturias)

Tengo 47 aos y estoy casado. Fui picador en una mina de carbn durante 23 y ahora estoy prejubilado. Antes de los 18 aos haba practicado algo de atletismo. Pero a esa edad dej el deporte y no lo retom hasta los 32, que fue cuando empec a correr otra vez, para bajar peso y dejar de fumar. Fui picador en una mina de carbn durante 23 aos. En el kilmetro 40 de los Cien le dije a mi esposa que Llegu a completar entre no podra acabar la carrera y ella, sin hacerme caso, 120 y 160 kilmetros a la continu animndome, porque yo le haba prevenido de que si eso ocurra no me diera la razn. semana, combinando la Durante los 6 meses siguientes no pude correr. carrera contina con las pesas, otros ejercicios en el gimnasio y con una alimentacin normal: es decir, comiendo de todo Un buen da, cuando ya llevaba cierto tiempo realizando entrenamientos exigentes, decid plantearme el reto de participar en la carrera del Pico Veleta, en Sierra Nevada (Granada), una ascensin de 50 km. Tena muchas ganas de ir a esa competicin, ya que personas expertas del atletismo me haban dicho que era una de las pruebas ms duras que existan y, al parecer, de las ms altas. Tom la salida el 3 de agosto de 2008. Tuve que soportar bastante calor y a ello se uni el problema de correr a tanta altura hay que subir hasta 3.390 metros, por lo que en los ltimos 15 kilmetros lo pas bastante mal.Aun as termin en el puesto 170 de la clasificacin general, con un tiempo de 6h 30 20. Esa fue mi primera experiencia en el ultrafondo. Posteriormente fui corriendo con dos amigos desde Sama de Langreo hasta la Baslica de Covadonga, en Cangas de Ons (Asturias) unos 80 kilmetros en un tiempo de 7h 30. Habamos hecho ese recorrido por una promesa de uno de ellos y llegu tan bien a Covadonga que eso me anim a intentarlo en los 100 km. de Santa Cruz de Bezana (Cantabria).
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As pues me puse a entrenar par los 100 km. con gran ilusin, despus de los xitos de la subida al Pico Veleta y los 80 kilmetros hasta la Baslica de Covadonga. Pero, ya cercano el da de la prueba, me surgi una fascitis plantar y a duras penas pude seguir manteniendo los entrenamientos. Sin embargo no quise dejar de ir a Santa Cruz de Bezana, porque tena mucha ilusin en tomar la salida en mis primeros 100 km. y adems tambin haba reservado el hotel. Durante toda la semana anterior a los Cien no corr absolutamente nada. Me compr unas plantillas antichoque, en la creencia de que podran ayudarme a mantenerme en carrera hasta el kilmetro 100. Y debo decir que fui muy cmodo hasta casi la maratn., a un ritmo de 5 40 el kilmetro. Pero a partir de ese momento comenz a dolerme mucho el pie. En el 50 me par para hablar con mi mujer y mis cuados que haban ido a animarme y ya les anunci que no podra acabar la prueba. Pero mi esposa no me hizo caso: por el contrario, me anim para que continuase corriendo, porque yo le haba dado instrucciones de que si me vea desanimado y con ganas de abandonar no me diera la razn, sino que, al revs, me motivara para siguiera en carrera, ya que podra tratarse de un mal momento, del que, con seguridad, podra recuperarme ms tarde. Pero la triste realidad fue que slo pude correr 20 kilmetros ms, los cuales, dicho sea de paso, se convirtieron en un autntico infierno. Y de ellos, los ltimos 10 tardaron en pasar una eternidad. As que, cuando en el 60 completamente cojo tir definitivamente la toalla, llevaba un tiempo de 5h y 49 y an tena por delante casi una maratn. A pesar de que, despus tuve que soportar una lesin plantar seis largos meses durante los cuales no pude correr, no guardo mal recuerdo de mi primera participacin en Santa Cruz de Bezana, pero me pareci un recorrido demasiado duro para una prueba de esa distancia. No obstante, seguir intentndolo hasta conseguirlo
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DEmEtrio lvarEz gmEz pruvia (principado de asturias)

Nac en un pueblo de Suiza llamado Appenzell famoso por su queso, sus montaas y pistas de esqu el 13 de febrero de 1972. Por lo tanto ahora tengo 38 aos. Estoy casado desde el ao 2005 y todava no tenemos hijos, pero no los descartamos, porque seguro que nos aportarn muchas cosas. Ahora viviMientras participaba en las 24 Running Race de La mos en un barrio de Oviedo, Fresneda me preguntaba si sera capaz de correr en menos de una semana otros 100 km.. pero antes lo hice en Pruvia En las Running Race Antonio Madrin y yo nos ba(Llanera), siendo ese pequemos dando nimos, hablando de nuestras familias y o pueblo asturiano el pride los motivos que nos impulsaban a realizar aquellas locuras, mientras la noche se hizo presente con su mer testigo de mis carreras manto de estrellas. en solitario. Soy soldador, Gran parte del mrito es de mi mujer, que siempre tiene una palabra de aliento, un abrazo y un beso. aunque desde hace aos No hay nada que iguale la sensacin de libertad que estoy manejando mquinas se siente corriendo largas distancias. de control numrico, como Si viviera cien aos, me gustara seguir practicando el plegadoras y punzonadoras. ultrafondo hasta el final. Estudi formacin profesional superior en la especialidad de fontanera y calefaccin, as como un ao de ingeniera tcnica en la Universidad. Actualmente corro con el club Ultrafondo de Madrid y con otro que hemos formado Antonio Madrin, Carlos (Charli) Jimnez y yo, conocido como Muescas. En la temporada 1983-84 haba estado formando parte de la seleccin asturiana de bisbol y particip en los campeonatos de Espaa de Burlada (Navarra). Empec a correr para sentirme mejor y sobre todo despus de mirarme en cierta ocasin al espejo y exclamar: madre ma, todo lo que me sobra!. Todava recuerdo aqul da de junio en que despus de la nefasta visin, sin ms prembulos sal a correr y ya lo hice de forma continuada, porque no
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quera volver a contemplar ms aquella representacin de m mismo. Corr sin rumbo ni destino durante unos 30 minutos seguidos por las carreteras de Pruvia y al da siguiente me dolan msculos que no saba ni que existan. Por esas fechas conoc a Blas un compaero del grupo de montaa Vetusta, con el que compartira muchos das de entrenamiento y sufrimiento. Tambin a Francisco (Fran) Salvador, al que yo admiraba porque corra maratones, lo cual me pareca toda una hazaa. Fue l quien nos asegur a Blas y a m que ya estbamos preparados para participar en una media maratn. Bastante loable por tu parte, pero a dnde voy yo?, le dije. Como sigui insistiendo, logr convencernos. As que nos presentamos en la media de Nava (Asturias) un buen da, con ms miedo que otra cosa. Pero Fran Salvador nos aconsejaba sabiamente: no os apresuris, disfrutad del momento, aguantad los caballos y cuando falte poco para llegar, si os quedan fuerzas, a por todas!. As termin mi primera media maratn en un tiempo de 1h y 42. Despus vendran otras cuantas msHasta que un da Fran Salvador me hizo el anuncio de que era el momento de dar el salto a la maratn.Yo me comenc a rer y le dije que dejara de alucinar. Pero comprob que el asunto iba en serio, porque advert en su mirada la misma confianza que antes haba depositado en m cuando me lanz a los 21 kilmetros. As que, con fe en su sabidura, no tuve duda de que dado que l lo afirmaba estara ya suficientemente preparado para el gran reto. Adems yo me encontraba bien: me senta fuerte y, lo que es ms, quera intentar ese nuevo desafo. Todo estaba, pues, decidido. Le ped a Fran que eligiera una maratn y que haramos el recorrido juntos. Dicho y hecho:San Sebastin 2008. Mi maestro me dijo que si lograba terminar en un tiempo de 4 horas por ser la primera vez podra darme por satisfecho. Y todo sali a pedir de boca: conclu los 42,195 kilmetros en 3h 40, de la mano de Carlos (Charli) Jimnez, lo que fue el germen de una gran amistad entre ambos, que se extendera despus a mltiples batallas. Despus vendran otras maratones: Madrid (3h38), Asturias (3h26), nocturna de Bilbao (3h28), Barcelona (3h22)Logrando arrancar en cada una unos minutos que, aunque no parezcan muy importantes, son unas diferencias que tienen detrs de s mucho esfuerzo y dedicacin. Ms tarde comenc a combinar la carrera con otra de mis grandes pasiones: la montaa. Menuda mezcla explosiva!.Y, junto con Charli Jimnez, fui cumpliendo algn reto personal: subir al Pico Angliru, ir corriendo desde Oviedo hasta el pueblo de mi mujer: Coalla (Grado); subir desde Covadonga (Cangas de Ons) al refugio de Vega Redonda; el trayecto conocido como Ruta del Cares, ida y vuelta
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En fin,locuras..., que dira la gente.Y, en medio de todo eso, la gran prueba, el sueo que muchos persiguen y pocos consiguen: lograr terminar una carrera de 100 km. En mi caso fueron los 101 Peregrinos de Ponferrada (Len). O los 105 kilmetros conseguidos en las 24 Horas de La Fresneda Running Race.Ya haba intentado completar los 100 Km. del Pico Aneto, pero me tuve que retirar en el 52. Los 101 Km. Peregrinos de Ponferrada se celebraron los das 8 y 9 de mayo de 2010, gesta de la que guardo un gran recuerdo, ya que desconoca lo que poda suponer para m correr esa distancia. Aun as algo me empujaba a hacerlo, porque me gustaban los duelos. Aunque si he de ser sincero me preocupaba tambin el sufrir cualquier lesin o incidente que me imposibilitara para seguir corriendo el resto de mi vida.Aunque no quieras, en tu cabeza retumban todos esos comentarios que te va dejando caer tu familia: un da te va a dar algo de tanto correr!. No tienes bastante ya con las maratones, que ahora necesitas 100 km?. O los que con mejor o peor intencin te sueltan los conocidos: t ests mal de la cabeza: tienes que ir a que te vea un especialista!. Y una retahla inacabable de sentencias de ese tipo que, por otra parte, te vienen a la mente cuando menos necesitas que lo hagan. Y lo cierto es que poco tiene que ver la maratn con los 100 km. o, por lo menos, ese es mi punto de vista. En los 42, 195 kilmetros yo tomo como referencia la media maratn y, segn vaya de tiempo, intento o no hacer una segunda parte ms rpida. Pero los Cien son un mundo, por lo que te vuelves ms conservador.Te dejas llevar hasta terminar, que no es poco En cuanto a mis entrenamientos, los del grupo Muescas vamos por sensaciones, ya que no tenemos un entrenador personal que nos gue. El da que nos encontramos mejor, corremos ms. Si estamos cansados, hacemos menos distanciaDe todas formas, ponemos en prctica algunas variantes: cuestas subida al Monte Naranco (Oviedo), tiradas largas Senda del Oso (Teverga) o cambios de ritmoTambin invertimos muchas horas en el gimnasio, haciendo bicicleta para fortalecer los cudriceps.Y tambin nadamos, para relajar el cuerpo. En el tema de las comidas tampoco tengo a nadie que me asesore. Simplemente voy tomando cosas de aqu o de all De artculos que lees en revistas especializadas. Poniendo en prctica lo que te comentan otros corredores y que a ellos les funciona. Desde luego intento llevar una alimentacin variada, a base de frutas, cereales, verduras y pescado. Tambin suelo beber unos dos litros de agua al da, adems de una bebida isotnica. En cualquier caso, la semana antes de la carrera siempre sigo una rutina: en el desayuno tomo cereales,
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pltano, yogur y t; a media maana, una barrita energtica; al medioda pasta, acompaada de verduras o pollo y un yogur de postre; a la merienda, fruta y en la cena arroz con verduras o pescado y una pieza de fruta. Con esta nutricin noto que mi organismo funciona bien. Durante la carrera suelo alimentarme con barras y geles energticos. En los 100 km. aparte de la glucosa suelo consumir seis barras y otros tantos sobres energticos. Tanto esfuerzo en los entrenamientos, tanto sacrificio, tanto sufrimiento, tanto soportar mojaduras y calorPero todo ello se ve compensado con creces cuando cruzas la lnea de meta y ves a tu mujer y a tus amigos y amigas que te siguen y animan sin cesar. Entonces te olvidas de todo lo que te cost llegar hasta all. Debo reconocer que gran parte del mrito es de mi mujer, que siempre tiene una palabra de aliento, un abrazo y un beso, que me indican que cuento con su apoyo, porque todos tenemos das buenos y malos. De ah que quiera agradecerle esa comprensin incondicional: siempre sin un mal gesto, sin una mala cara. Ese sacrificio de adaptar sus fines de semana a mis carreras y tantas otras cosas Pero al cruzar la lnea de meta tambin me acuerdo de mis padres. Sobre todo de los consejos de mi madre: si ves que ests cansado, te mareas o crees que no te encuentras bien, djaloNo sea que te de algo!. Por favor, hazme caso!. Y tambin de la familia que ya no est: mis abuelos, algunos de mis primosY me invade una gran sensacin de alivio por el trabajo bien hecho. Despus de llevar dos aos corriendo intensamente, he pasado momentos muy buenos y otros muy malos. Entre los segundos, la gran pjara que cog en los 100 km. del Monte Aneto o cuando se me subi un gemelo en la maratn de Madrid.Aunque yo siempre digo que ninguno es malo, porque de ellos siempre se aprende. Y, entre los primeros, las grandes sensaciones que tuve en las 24 Horas de La Fresneda Running Race, con salida el 15 de mayo de 2010 a las doce de la maana, prueba que organiza con el respaldo del Club de Campo ese gran ultrafondista que es Jos M. Garca-Millariega el autor de este libro, toda una figura en este mundo. Tambin el haber finalizado los 105 kilmetros entre Madrid y Segovia en 13 horas y 13 minutos, en el puesto 38 absoluto.Y correr con bajas temperaturas en diciembre del 2010 las 24 Horas de Barcelona (135 km.), as como ser el octavo espaol (4h 44) en la Jungfrau Maratn (Suiza). Tras dar la salida Millariega en las 24 Running Race corr bastante tiempo en solitario, sin la compaa de ningn miembro del equipo. Porque Charli Jimnez no lo tena claro. La semana anterior habamos participado en los 101 Km. Peregrinos de Ponferrada (Len) y mi amigo, con buen criterio, no quera
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someterse a un nuevo esfuerzo tan grande, con slo unos das de recuperacin. Me aconsejaba que yo hiciera lo mismo. Pero deso sus consejos y sal a correr, con una primera intencin de completar slo 30 40 kilmetros, para soltar. Charli saba que yo estaba tramando algo, pero no se imaginaba lo que iba a ocurrir Las Running Race seguan su curso y las horas iban pasando. En menos de cuatro ya haba completado la maratn. Mi ritmo era bueno y lo mejor no estaba cansado. Pero desde entonces ya corr bastante tiempo en solitario, lo cual se me hizo duro. En una de las vueltas Millariega me anim y me dijo que me vea muy bien. Pero a la vez quiso saber cul era mi intencin. Recuerdo que le contest que lo que el cuerpo aguante y continu corriendo, bebiendo cada poco y consumiendo barras y geles energticos.Adems tena el apoyo de mi mujer y de mi hermana, que en cada milla me proporcionaban el coraje suficiente para seguir. Cuando llevaba unas cinco horas de carrera, Millariega me anunci que estaba en el circuito otro corredor que quera cubrir 80 millas.Qu locura!, pens.Yo llevaba en aquellos momentos 40, unos 65 kilmetros A medida que pasaba el tiempo y se acumulaban las vueltas, comenc a sentirme ya algo cansado. Mi mujer y mi hermana me decan que lo dejara, que no tena nada que demostrar. Pero, por otra parte, fsicamente me encontraba entero y tambin tena deseos de conocer cul sera el lmite de mis posibilidades. Sera capaz de correr en menos de una semana otros 100 km?. Hallndome en esas meditaciones, recib la visita de Charli Jimnez, que me trajo avituallamiento y una pizza, de la cual di inmediata cuenta, al mismo tiempo que l me masajeaba las piernas. En esos momentos supe que podra correr lo que me propusiera Vuelvo de nuevo al circuito de La Milla y empiezo a correr ms fuerte que antes. Me encuentro con el atleta que quera completar las 80 millas y coincidimos unas vueltas juntos. Las primeras casi en silencio como si estuviramos tantendonos-, mirndonos e intentando saber cada uno cul era la intencin real del otro, pues todava nos veamos como rivales. Pero, con el paso de las horas, toda esa
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competitividad se fue disipando. Y, de estar estudindonos y auscultndonos durante un tiempo, pasamos a colaborar entre nosotros estrechamente, apoyndonos anmicamente e incluso intercambiando avituallamientos. Nos dbamos nimos y hablbamos de nuestras familias y de los motivos que nos impulsaban a realizar aquellas locuras. Mientras tanto la noche con su manto de estrellas se hizo presente y, como queriendo sellar todas nuestras confesiones, nos regal una amistad que hoy en da es casi una hermandad. Dios, qu da tan grande!. Tras unas millas ms, a las 23:30 de la noche completaba mi objetivo: 65 millas (casi 105 km). Antonio Madrin alargara su gesta hasta por la maana, llegando hasta las 80 millas que se haba marcado como objetivo inicial (128, 720 km.), en medio de un gran barrizal, debido a las tremendas borrasca con la que nos vimos azotados en el primer da de las Running. En la entrega de premios, por la maana, volvimos a encontrarnos en el podio (Antonio primero y yo segundo). Ah nos confabulamos para seguir vindonos y correr juntos.Y, como no, para formar parte de ese pequeo, pero gran equipo, que creamos en aquellas entraables jornadas: el Muescas. Desde entonces nuestras metas son ms llevaderas, gracias a Charli y a Antonio, con los cuales todo es ms fcil. Esta experiencia de las 24 Running Race de La Fresneda, a pesar del mal tiempo que nos acompa, fue maravillosa. Pero tambin puedo hablar de otras en las que no tuve esas estupendas sensaciones, pero de las cuales aprend mucho, porque los errores siempre tienen una parte de enseanza. Despus de correr las 24 Running Race, los tres Muescas junto con Fran Salvador decidimos participar en el mes de julio en los 100 Km. Vuelta al Aneto (Benasque, Huesca). Salimos de Oviedo un da a las cuatro de la tarde en medio de una excelente camaradera, en direccin a esa localidad aragonesa. El viaje fue muy agradable entre risas y comentarios hasta que tomamos la determinacin de llegar a Benasque a travs de Francia, entrando por Irn (San Sebastin), en lugar de hacerlo por la ruta espaola. Una decisin que, a la postre, nos iba a pasar una amarga factura Tras llevar recorridos un cierto nmero de kilmetros, nos dimos cuenta de que estbamos muy cerca de Burdeos, despiste que nos hizo perder tres horas. De modo que cuando llegamos a Benasque eran las 5:30 de la madrugada. Tenamos el tiempo justo para desayunar, coger el dorsal, cambiarnos de ropa y colocarnos en la lnea de salida. En ese instante fuimos conscientes de que nos esperaba una jornada muy dura Tomamos la salida, puntualmente, a las 8 de la maana. Al principio fuimos rpido, con paso firme, aprovechando que el terreno permita correr. Los
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primeros kilmetros los tenemos ya en el bolsillo, nos dijimos. Incluso hay tiempo para alguna foto. Ms adelante Madrin que se encontraba fuerte, intent tirar de nosotros. Pero Charli y yo no fuimos capaces de seguir el ritmo que Madri impuso y le dijimos que siguiera sin nosotros y que nos veremos en la meta. (Qu ilusos!). Enseguida nos sac cierta ventaja y pronto se perdi en el horizonte. Y comenzamos a barajar dos posibilidades: que muy bien se encontraba nuestro compaero o que algo malo se estaba cociendo. Al final vimos como se dieron ambas circunstancias Cerca del kilmetro 22 nos detuvimos para repostar agua en un arroyo, pues la carrera discurra en autosuficiencia. Estbamos cansados y, para colmo, el sol nos estaba dando una paliza. Pronto empezamos a subir el primer puerto (2.750 m.), con un resultado desastroso, al menos para m: casi vomito en tres ocasiones y empec a tener visin arco iris. Me haba encontrado con el muro o con el hombre del mazo, llmese como quiera. Aunque, realizando un gran esfuerzo, consegu llegar a la cima. Empec a dudar de que pudiera terminar con xito tan dura travesa. Charli Jimnez, aunque tena tambin algn malestar, estaba ms entero que yo. Comimos unas barras energticas, tomamos algo de agua y nos pusimos manos a la obra con el descenso de la cumbre. Si dura haba sido la subida, para qu hablar de la bajada!. Despus de pasar por una zona de nieve, sent como el cudriceps de la pierna derecha se iba poniendo duro. Despus not un gran pinchazo. Por un momento cre que se trataba de una rotura fibrilar. Pero Charli utilizando sus mgicos potingues, me dio un extraordinario masaje. Eso y dos geles me permitieron seguir corriendo Tras este gran sufrimiento todo pareca que me iba a ir mejor. Pero faltaba an el mazazo psicolgico.Cuando cremos estar en el kilmetro 50, nos dimos cuenta de que realmente nos encontrbamos en el 34. No poda ser
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posible que todo aqul dolor se hubiera producido en tan slo 34 kilmetros!. Con todo lo que nos faltaba!. Dios!. Entre el cansancio, el no haber dormido, los calambres y el ataque psicolgico, pas momentos difciles y no tuve muy claro que al margen de Charli pudiera continuar.Acordamos que llegaramos a Vielha (Lrida) y all decidiramos. En ese medio tiempo, nos enteramos de que ramos los ltimos, pues los corredores que iban por detrs se haban retirado. Sin embargo las escobas nos daban nimos y nos aseguraban que tenamos un margen de tiempo suficiente, ya que estbamos pasando los controles con una hora y treinta minutos de ventaja sobre el cierre. Por lo tanto, seguimos adelante, sin saber que todava nos faltaban cinco largas horas para llegar a Vielha. Cuando aparecimos en esa localidad tras 15 horas de increble esfuerzo y 52 kilmetros recorridos, tanto Charli como yo decidimos dar por concluida nuestra aventura en el Monte Aneto, pero dicindonos a nosotros mismos que volveramos a completar esa dura prueba, aunque afrontndola de otra manera y contando ya con ms experiencia. Nuestro compaero Antonio Madrin lleg a la meta, empleando en ello 27 horas y 32 minutos, lo cual fue para nosotros un motivo de gran alegra. All estbamos para acompaarle en los ltimos momentos. Para aplaudir en sus ltimos metros de gloria al guerrero que venci a la montaa, al cansancio, a la noche y al sueo. Y que cumpli con la promesa que los tres hermanos nos habamos hecho al principio: al menos uno debera llegar a la meta.
mi bloc de notas
[*] En las largas distancias, las sensaciones por las que uno pasa son muy diversas. Curiosamente, cuando empiezo a correr me siento siempre cansado. Es desde que pasa el primer kilmetro cuando comienzo a tener mejores sensaciones, como si los msculos fueran ocupando el lugar que les pertenece. Entonces paso por un estado de euforia: me encuentro genial. Pero, como sabes que vas a tener que pasar por situaciones contrapuestas, te vuelves conservador y respetuoso, por si acaso. Los estados de nimo cambian continuamente: de ir hablando con alguien entretenidamente puedes pasar en poco tiempo a no desear ni que te dirijan la palabra, porque atraviesas un bache y necesitas concentracin para superarlo. Puede sucederte eso en cualquier momento, pero las posibilidades aumentan cuando ya llevas muchos kilmetros encima. En los Cien una vez que pasas el kilmetro 70 empiezas a tenerlo todo mucho ms claro.
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[*] Me encantan los retos. Y los Cien siempre son un desafo. Una prueba muy dura en la que, muchas veces, solo te tienes a ti y al entorno. Despus, cuando cruzas la meta, sientes una gran satisfaccin, porque es la culminacin de un duro trabajo fsico y mental llevado a cabo durante mucho tiempo antes. Creo que me siento afortunado Demetrio lvarez (izquierda) y Charli Jimnez. al poseer esta pasin por correr y deseara que ms atletas experimentaran estas emociones que proporciona la larga distancia. [*] El fin de semana del 5 y 6 de Marzo de 2011,Antonio Madrin y yo nos embarcamos en nuestro primer Reto Solidario 24 Horas Corriendo (Ourense). Se trat de un proyecto comprometido con la recaudacin de fondos para la asociacin Menios, la cual se ocupa de jvenes que proceden de familias desestructuradas.Tambin pedimos a deportistas conocidos y a empresarios que colaboraran con nosotros. Su respuesta fue excepcional. Con los objetos donados por los deportistas se hizo una subasta. La hora de comienzo de la prueba no tard en llegar. Antonio Madrin y yo estbamos despiertos desde muy temprano para desayunar y ocuparnos personalmente de los ltimos detalles. Las autoridades presentes fueron las encargadas de dar la salida. Iniciamos las 24 horas nerviosos, pero con mucha ilusin. Nos segua una veintena de corredores que nos cosieron a preguntas: qu comis, cuntos kilmetros diarios entrenis, cuntos das a la semana. Muchas cuestiones que Antonio y yo intentamos responder a lo largo de la dura jornada.Tenamos tiempo para todas las consultas del mundo Podemos decir que fue una gran prueba, tanto a nivel personal como de afluencia de pblico. Ambos tuvimos buenas sensaciones desde el principio. Estbamos bien acondicionados y nada poda fallar. Los kilmetros y las horas pasaban y lleg la temida noche. Pero fue increble, pues el sueo y los dolores surgidos en otras pruebas esta vez no parecan hacer acto de presencia. Todo apuntaba a una noche especial. Los corredores iban y venan, acompandonos
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en todo momento. En este sentido tenemos que destacar al Club Esprinters de Ourense, uno de cuyos componentes siempre estuvo con nosotros. Tambin a Proteccin Civil, cuyos miembros en bicicleta durante el da y en moto durante la noche nos acompaaron y nos dieron seguridad durante las 24 horas. El pblico fue genial: siempre hubo gente annima que nos animaba en la zona de avituallamiento y en el recorrido. Fue algo especial. Aunque lo ms emocionante fue la entrada en la meta de la mano de Antonio Madrin. Una vez cruzada la lnea, nos fundimos en un gran abrazo. Habamos recorrido 150 km!. Seguidamente buscamos el afecto de nuestras familias y amigos, que se haban desplazado hasta all para arroparnos con su presencia. De ellos tambin es este reto, pues sin su apoyo y aliento, no lo hubiramos conseguido. Gracias a todos de corazn!. [*] El 19 de marzo de 2011 Antonio Madrin y yo participamos en los 50-100 km. Villa de Madrid. Una maana muy calurosa y con mucha afluencia de pblico. Logr un segundo puesto en los 90 km. y Antonio fue segundo en los 80. [*] Y de nuevo nos embarcamos en otro reto solidario de 24 horas, esta vez en Ciudad Real, los das 5 y 6 de abril de 2011, a favor de la asociacin de discapacitados Somos.Conseguimos realizar 135 kilmetros cada uno, con una temperatura en ocasiones de 35 C., lo que nos hizo sufrir ms de la cuenta en algunas ocasiones. Nos acompaaron cerca de 400 personas a lo largo de las 24 horas. Nos encontramos ante la sorpresa de que esta modalidad del ultrafondo era bastande desconocida para los numerosos participantes de ambos sexos que nos siguieron, ya que crean que carreras de este tipo no era posible llevarlas a cabo. Quienes deseaban correr con nosotros deban comprar unas camisetas que haba hecho el Ayuntamiento y cuyo beneficio se destinaba a la asociacin Somos. Fue una experiencia muy buena para nosotros, para ayudar a dar a conocer esa entidad, conseguirles ayuda econmica y por el buen trato que recibimos en Ciudad Real. Seguimos pensando en nuevas aventuras solidarias tanto en esa como en otras ciudades. [*] Para practicar este deporte un poco en serio es necesario cuidarse. Sobre todo la comida y el sueo, dejando a un lado el alcohol y el tabaco. Hay muchos sistemas para acondicionarse bien, aunque yo soy un poco antisistema, ya que entreno por sensaciones y combinando un poco varias disciplinas, lo cual creo que me viene muy bien. [*] Correr ultradistancia no tiene nada que ver con la edad. Si volviera a nacer comenzara a practicar ultrafondo mucho antes, pues no hay nada en el mundo que iguale la sensacin de libertad que se siente. Y si viviera cien aos, deseara poder seguir practicndolo hasta el final
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luis santiago costa vigo (pontevedra)

El descubrimiento de un nuevo mundo
Nac en Moaa (Pontevedra) y ahora resido en Vigo. Tengo 39 aos y soy ingeniero tcnico industrial. Empec a correr en el ao 2005, aunque ya en mi infancia haba practicado algo de atletismo federado, si bien con escaso nivel competitivo. Desde aquella lejana experiencia infantil nunca me haba planteado volver a correr de forma ms o menos constante, organizada e, incluso, competitiva. Quizs el no haber conseguido grandes resultados cuando era pequeo me desmotiv para seguir hacindolo de mayor. Aunque siempre he estado muy ligado a lo largo de mi Al principio para m la palabra competir era, en vida a multitud de deportes: esencia, desagradable. Pero descubr un submundo que parece imposible que me gustaban todos, pero no surja de los resquicios del que ya conocemos, repleto de agresividad, hostilidad, egosmo y falta de respeto. haba ninguno que me cauY despus encontr un pequeo reducto, dentro del retivara lo suficiente para cenducto, llamado ultrafondo, que me pareci apasionante. trarme en l. En las 24 Running Race de La Fresneda uno tiene la sensacin de cruzar a otro mundo. Pero en el 2005 a raz de una conversacin en una cafetera cobr forma en mi mente una idea que ya me haba rondado por la cabeza debo admitirlo desde haca algn tiempo: correr la maratn. En aquellos momentos no tena la ms remota idea del significado que tena aquella decisin, aunque lo imaginaba como algo muy complicado. Lo que no poda ni
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suponer remotamente es que aquella opcin iba a modificar una parte de mi vida y conducirme por caminos que ni conoca ni me imaginaba que existieran. Dado mi carcter metdico y lo desconocido del reto, lo primero que hice fue documentarme un poco. Y pronto me di cuenta que se trataba de un proyecto a largo plazo, que habra que tomar con cierta calma, aunque no sin perseverancia. Por lo tanto, me marqu, en principio, un objetivo ms corto: correr mi primera media maratn en un ao y medio. Hasta entonces para m la palabra competir era, en esencia, desagradable. Porque no me gusta la idea de enfrentarme a otros. No encuentro verdadero placer en ganar. Y perder me resulta an ms incmodo. Pero, tras el proceso de documentacin, tuve claro que, si quera cumplir mi sueo de correr la maratn, debera entrar en la dinmica de la participacin en las carreras populares.As que cuando me di cuenta que sera necesario rivalizar y acostumbrarme a toda la parafernalia de la carrera con sus nervios, dorsales, inscripciones, lneas de salida y meta me tom la cuestin como un mal necesario. Como una parte ms del entrenamiento que deba llevar a cabo para conseguir realizar la soada maratn. En aquellos momentos no poda ni imaginarme lo que ocultaban esas competiciones Continu con mi preparacin y como no podra ser de otra manera lleg el momento de mi primera carrera popular, en el pequeo pueblo orensano de A Merca, una prueba escogida con cuidado para no llegar el ltimo bajo ningn concepto. Y ah fue cuando todo cambi para siempre. Me encontr con un mundo nuevo en el que mi preocupacin por la posicin final en la lnea de meta perdi toda su importancia. Pronto pude ver que en aquella prueba todo el mundo competa, pero no como yo me lo haba imaginado, salvo los tres o cuatro primeros. Y comprob que de lo que fundamentalmente se trataba era de dar lo mejor de uno mismo (ms que de vencer al corredor de al lado). Aquello era una fiesta. Pero no como las que haba conocido hasta entonces, sino que un evento lleno de compaerismo, amabilidad y optimismo generalizado, del que todos formbamos parte sin ningn tipo de excepcin. Yo me sent plenamente integrado. Y eso no me pasa muy a menudo En la prueba de A Merca me esforc hasta el lmite de mis posibilidades e, incluso, corr mucho ms rpido de lo que nunca hubiera imaginado. Pero lo ms importante es que desde entonces soy un corredor popular. Un enamorado de un submundo que parece imposible que surja de los resquicios del que ya conocemos, repleto de agresividad, hostilidad, egosmo y falta de respeto.
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Segu investigando y descubr que todava haba algo ms: un pequeo reducto, dentro del reducto, llamado ultrafondo, que me pareci apasionante.Y lo guard en la recmara, esperando que llegara para m el momento de intentarlo Por fin me enfrent a mi primera maratn: Toral de los Vados 2007. Sent una alegra inmensa al terminar (3h 47 54), aunque debido al agotamiento tan profundo que padec no pude disfrutar realmente de mi logro hasta el da siguiente. Pero lo ms importante de todo es que por aquel entonces ya tena el convencimiento de que era un corredor popular y de que la maratn solo consista en un punto y seguido. Despus vendran ms pruebas, en algunas de las cuales consegu bajar mi marca personal y en otras no. En muchas conoc gente extraordinaria, mientras que en algunas corr en la ms estricta soledad: yo contra la distancia.Y cuando not que ya dominaba los 42 km. y que esa longitud no me resultaba avasalladora, decid dar un paso ms hacia los Cien. Un desafo que comenz hace ya dos aos y que an no ha terminado. Pues tras largos meses de entrenamiento y dos intentos, en Madrid y Santa Cruz de Bezana (Cantabria), la prueba se me resiste y parece mostrarse demasiado exigente para mis fuerzas. Por el medio, una larga lesin que me tuvo apartado de las carreras durante casi un ao y las 40 millas de las 24 Running Race de La Fresneda. Mi debut en los 100 Km. de Madrid fue, en cierta medida, un tanto decepcionante. Era consciente de que mi adaptacin al ultrafondo no estaba en absoluto conseguida, porque los entrenamientos para los Cien a ritmos bajos me resultaban extremadamente difciles y los dolores musculares en la parte final de los rodajes ms largos hablaban por s solos de mis limitaciones. No obstante, tras seis meses de preparacin necesitaba poner a prueba mis progresos, por lo que me inscrib en la prueba de Madrid en el ao 2009 con pocas esperanzas de concluirla con xito, pero muy ilusionado con mi primera participacin y deseando hacerlo lo mejor posible. Antes de la salida me encontraba extremadamente nervioso, pero tengo la suerte de que nada ms empezar a correr entro en un estado de relajacin absoluta. De todas formas la prueba no tuvo gran historia para m, pues con un recorrido francamente exigente, con notables desniveles, la altitud de la meseta castellana que siempre me pasa factura y la insuficiente adaptacin a la distancia, pronto supe que no tena mucho que hacer.Tras el quinto paso por meta (50 km.) sent la imperiosa necesidad de parar, comer y beber. Despus trat de seguir caminando un poco, pero al poco rato comprend que ya no tena ms fuerzas y que en ese momento ya no era ms que el prximo candidato a regresar a lnea de meta en ambulancia. Por lo tanto opt por la retirada. Y aunque el resultado me pareci muy pobre, la experien585
cia fue muy enriquecedora, gracias a los contactos con otros experimentados ultrafondistas que me dieron consejos, me ayudaron y animaron. En septiembre del ao 2009 volv a intentar los Cien en Santa Cruz de Bezana (Cantabria). Mi entrenamientos eran mejores, mis volmenes de trabajo mayores y mis sensaciones ms placenteras. Durante las sesiones de acondicionamiento e incluso durante una buena parte de la carrera tuve la sensacin de que esta vez s lo conseguira. La prueba mucho ms favorable para m, a nivel del mar, con un recorrido variado y sin grandes subidas y bajadas as me lo daba a entender. Pero lamentablemente tampoco haba llegado el momento. A partir del kilmetro 55 tuve que comenzar a caminar y al llegar al 60 ya tena decidido entregar el dorsal. Estoy convencido de que an podra haber resistido 10 kilmetros ms, pero el cansancio, el dolor y la voluntad mermada tuvieron ms peso. Al da siguiente el cansancio tan monumental que arrastraba hizo de m el turista ms apoltronado que visit Santander. Sin embargo, las distintas molestias musculares que vena padeciendo desde tiempo atrs cuajaron definitivamente en una lesin en la regin isquiotibial y gltea, que fue mi comprensiva compaera durante un ao, aunque me permiti seguir entrenando y realizar incluso algunas satisfactorias carreras en el ao 2010 (finalmente, ha decidido abandonarme). La ms interesante de las pruebas de ese ao fueron las 24 Horas de La Fresneda Running Race 2010 (Asturias), donde de forma inesperada complet 40 millas (64,360 km.) en algo menos de siete horas, pues la maana haba sido frentica ayudando en diversos cometidos a los organizadores de la carrera sobre todo en la entrega de dorsales y me encontraba un poco cansado y con las piernas doloridas, pero tras una comida reconfortante a base de judas asturianas les fabes y un pequeo descanso, me senta tan reconfortado que hasta tena necesidad de correr. Si una carrera popular es una fiesta, las Running Race lo son en mucho mayor medida, pues dilatan ms en el tiempo esa sensacin de presencia en la prueba (hasta las 24 horas). Uno tiene la impresin de cruzar a otro mundo y de permanecer inmerso en l mucho ms tiempo del que parece posible. Correr me result ms fcil que nunca y las millas pasaban con naturalidad. La conversacin con los dems corredores era distendida y relajada. Los nimos de la locutora Carmen Remona cada paso por meta ayudaban mucho a mantener la voluntad intacta As como los esfuerzos de la organizacin por ayudarnos en cada detalle.Al completar la milla 40 ya entrada la noche me fui a descansar, satisfecho y eufrico. Supuso adems para m la mayor distancia
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recorrida hasta el momento (aunque, sin embargo, espero que la misma tenga una pronta fecha de caducidad). Desde las Running Race mis preferencias se han desviado de los 100 km. a las 24 horas, donde la sensacin de competicin se desvanece hasta casi desaparecer y la gestin del esfuerzo resulta menos agnica y ms relajada. No obstante, sigo con la plena certeza paradjicamente, quizs falsa de que conseguir rematar los 100 km., por la sencilla razn de que me gusta intentarlo. Salir a correr es para m siempre un placer que no intentar describir, porque no me siento capaz. Es cierto que a veces se experimenta dolor, agona, cansancioPero, por mucho que pesen esas sensaciones, la satisfaccin y el deleite que me produce la carrera sern siempre mayores.A veces, entrenando de maana por algn sendero forestal, consulto el reloj para comprobar que ya hace tres horas que he comenzado a correr. Pero en realidad no necesitara hacerlo, porque son mis piernas las que me dicen que hace rato que han perdido su frescura. Sin embargo la oportuna ingesta de alguna bebida y alimento me dan la energa que necesito para seguir adelante.Y entonces tengo la sensacin de que mi cuerpo es lo ms parecido a la mquina ms perfecta que pueda existir. Porque en esos momentos me siento en total armona con el mundo. Y siento que nada podra ser mejor. Al menos para m
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abEbE bikila, la flEcha DE bano

Por Cecilia Levallois hernndez
Doctora en historia. Licenciada en Idiomas y Musicologa.
Managua (Nicaragua)
Hace poco un cronista deportivo me seal que en mis artculos nunca mencionaba a las grandes glorias histricas del deporte. Sin embargo, habiendo practicado baloncesto, ftbol americano, lanzamiento de bala, jabalina y hasta karate en mi juventud, siempre he envidiado a los que han tenido el don de correr.Abebe Bikila, atleta etope que gan dos veces seguidas la maratn en los Juegos Olmpicos, figura entre los iconos del deporte que siempre he admirado. Abebe vino al mundo en 1932, en un poblado llamado Jato, ubicado a unos 130 kilmetros de la capital etope de Addis Abeba. Pes 7 libras al nacer y estaba saludable, siendo sus padres Widnesh Meberu y Ato Bikila Demssie. Abebe desde chico mostr un carcter dulce y jovial, alternando el cuidado del rebao como pastor y sus estudios. A los 12 aos termin su tradicional educacin Qes, siendo ya considerado buen jugador de Gena. En 1952, poco antes de cumplir 20 aos de edad, este espigado y atractivo negro fue admitido en la guardia imperial del palacio real. Una vez en este cuerpo de lite militar, particip en numerosas justas atlticas con gran xito. En 1954, cuando ya tena 22 aos, conoci a la chica que sera el amor de su vida, Yewibdar Giorgis, con quien estaba destinado a casarse tras un cortejo relmpago. Con ella tuvo 4 hijos.
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Abebe pas un buen nmero de aos en la Guardia Imperial antes de llegar a distinguirse como buen corredor. El momento decisivo se dio cuando l presenciaba el desfile de los atletas seleccionados para representar a Etiopa en los juegos olmpicos de Melbourne. Entonces tom la decisin de entrenar ms, para poder verse algn da entre los seleccionaEl actual Estadio Olmpico de Roma.Autora: Andrea 93. (Fuente: Wikimedia Commons). dos de futuros Juegos. El hroe deportivo de entonces en Etiopa se llamaba Wani Biratu. Abebe se inscribi en una carrera en la cual tambin iba a participar Biratu, el cual comenz bien la competicin, pero al final el vencedor fue Abebe, para entonces un perfecto desconocido. Posteriormente Abebe rompera los rcords de los 5.000 y 10.000 metros y, con estos impresionantes resultados, no es de extraar que el esbelto atleta formara parte de los seleccionados para ir a representar a Etiopa a los juegos olmpicos de Roma en 1960. Una vez en la Ciudad Eterna, Abebe pospuso para despus de la prueba el consumo de pastas y pizzas y la carrera que brind en la maratn forma parte de las pginas de oro de la historia del atletismo. No slo gan la prueba, sino que estableci un nuevo rcord mundial de 2h 16 2 para los 42,195 km., quizs la prueba ms temida del atletismo. Fue el primer africano en ganar una medalla de oro en los Juegos Olmpicos y muchos se sorprendieron al verle correr descalzo, a pesar de que numerosas casas de aperos deportivos le ofrecieron zapatos para la carrera. Correr descalzo para Abebe signific poner en un lugar muy alto la dignidad y el herosmo de Etiopa. Yo quera que todos supieran que mi pas siempre ha salido adelante con mucha determinacin y herosmo, dijo sonriente a los periodistas Abebe, quien durante la carrera mantuvo una sonrisa a flor de labios. Una vez que logr la victoria, reza la leyenda que Abebe consumi el equivalente de unas 20 libras de pastas en el lapso de pocas horas, quizs porque toda su vida fue bueno con el diente.
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En 1964 Abebe se alist para ir a defender su oro olmpico en los juegos de Japn. En Tokyo que ya saban de su resistencia y determinacin, contaba con miles de fans del Imperio del Sol Naciente. Pero seis semanas antes de partir a Tokyo el destino casi deja a Abebe vestido y alborotado en sus shorts de carrera. Una galopante apendicitis lo aterriz en una sala de operaciones, despus que resultaron infructuosos intentos por controlar la crisis con medicamentos. Apenas sali del quirfano, esboz la misma sonrisa de santo complaciente y anunci tranquilamente que igual se iba a Tokyo con la Portada del libro Bikila: barriga zurcida. An el da en que arrib a TokEthiopias Barefoot Olympian. yo, Abebe baj cojeando por las escalinatas del Autor: Tim Judah (Amazon. avin, mientras los nipones le aplaudan y le co.uk.). animaban. Lo animaron mucho en la villa olmpica y Abebe agradeci los gestos de gentileza afirmando que su rpida recuperacin la deba a los cuidados del pueblo japons. Entre sus compaeros de equipo iban Mamo y Demsie Wolde, de quienes se esperaba buen rendimiento. Mamo era el rival ms temido de Abebe para la maratn. Sin embargo Abebe estaba destinado para cubrirse de gloria nuevamente, imponiendo un nuevo record de 2h 12 11 en la mtica distancia , siendo la primera vez que esta prueba de 42,195 km. era ganada dos veces de forma consecutiva por el mismo atleta. Entre los cronistas deportivos de Tokio estaba un hombre que era nuevo en el oficio: el escritor japons Yukio Mishima. Ms conocido por sus novelas, obras teatrales y costumbres homosexuales,Yukio se destacaba entre los corresponsales por su arrojo para conseguir entrevistas. Antes de la llegada de Abebe Bikila al Japn, ya haba expresado el escritor la gran admiracin que senta por el gran atleta y cuando lo tuvo ante s para la entrevista tan ansiada Yukio tembl de emocin. Abebe Bikila. (Fuente: [www.olymSegn las malas lenguas con la ma a cargo de la pics.org - Official manifestacin, Yukio aisl a Abebe y se lo llev aparWebsite the Olympic Movement]). te, donde procedi a besarle los pies mientras el pobre
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africano no saba si gritar del susto o quedarse quieto. Lo que no se pudo confirmar nunca es la leyenda de que Yukio conserv un calzoncillo (sin lavar!) de Abebe como recuerdo valioso. Pero lo cierto es que Abebe regres a Etiopa con una preciosa mueca japonesa con ojos de gata...por cortesa del gran novelista. Abebe entren con ahnco para los Juegos de Mxico 1968, pero la fortuna esta vez no le sonri. A los quince kilmetros de haber iniciado la maratn, casi se le paralizan los pulmones y tuvo que retirarse. Su paisano Mamo Wolde fue el vencedor esta vez. Abebe, quien haba completado 26 maratones en primer lugar, esPortada de Barefoot Runner: taba gravemente enfermo. Para colmo, en 1968 The Life of Marathon Champion Abebe Bikila, de Paul Abebe sufri un accidente automovilstico en Rambali. Publicado por: Profila ciudad de Sheno, a 70 kilmetros de Addis le Books Ltd. Abeba. Como consecuencia del mismo se vio remitido a la silla de ruedas, paralizado de la cintura hacia abajo. Estuvo en tratamiento durante 9 meses en Etiopa y en el extranjero. Pero, an privado de la capacidad de correr, Abebe siempre mostr su tesn y dignidad y en 1970 gan la medalla de oro en Noruega, donde particip en la carrera a campo traviesa de trineo. A pesar de verse en silla de ruedas, Abebe nunca perdi la dulzura de su carcter y reciba complacido a numerosos atletas y admiradores que hacan peregrinacin hacia su casa para visitarle. En octubre de 1973 el gallardo morenazo muri tras una larga dolencia y Etiopa entera llor. El cuerpo de este genial atleta fue remitido a la iglesia de San Jos en medio de una inmensa muchedumbre y hasta del emperador de turno, Atse Haile Selassie, quien fue uno de sus primeros fans. Hoy en da muchos visitan este templo para dejarle flores a Abebe, el gran atleta etope que hizo honor al apodo de la flecha de bano, con el cual lo bautiz el gran escritor y a ratos cronista deportivo nipn Yukio Mishima.
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mis rEcuErDos DE la jungfrau maratn (suiza)

Por Charli Jimnez
La Jungfrau Maratn 2010 se celebr el 11 de septiembre de ese ao, con salida del pueblo de Interlaken entre lagos (Suiza). Los primeros 25 km. apenas tienen desnivel. La parte ms dura se encuentra entre el 25 y el 42. Debo decir que Interlaken est a 566 metros de altitud y la meta en Kleine Scheidegg a 2010. Por lo tanto, el desnivel es de 1.534 metros. Mi amigo Demetrio lvarez y yo pusimos rumbo a Suiza dos das antes, por carretera. Como es de suponer, llegamos algo tarde. Slo tuvimos tiempo para cenar en un McDonalds y echarnos a dormir. Porque los Meta de la Jungfrau ante el Eiger. En las carreras, como en la vida, hay que tener dos Muescas tendramos al da cabeza. siguiente una importante tarea La cara norte del Eiger me trajo a mi memoria que realizar las dos vidas que se cobr en 1963: Rabad y Navarro. Nos levantamos a las 7:00 a.m. y lo primero que hago es abrir la ventana, para poder respirar el aire puro alpino.Tengo esa extraa sensacin de estar muy lejos de casa, pero tan a gusto!. Demetrio me recrimina en tono coloquial: Cierra la ventana, que hace mucho fro!. La verdad es que entraba una brisa glida de mucho cuidado, pero somos Muescas y hay que aclimatarse!. Tras un buen desayuno nos subimos al coche y nos dirigimos a Zermat, con la idea de entrenar por la zona y sacar unas fotos al Monte Cervino (Materhorn). Aunque no llovi como esperbamos, las nubes eran abundantes y el
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Cervino no se dej ver por completo. La mayor parte del ao est envuelto en esas condensaciones que le caracterizan y lo revisten de un halo de misterio. Es una pirmide bellsima y la cara norte mete miedo por lo tcnica que es, quedando reservada su escalada para unos pocos especialistas. En esa regin el entorno es nico. Los pueblos son fascinantes, con casas de madera envejecida, que contrastan con el paisaje verde alpino y el manto blanco de los glaciares. En medio de tanta belleza perdimos la nocin del tiempo y entrenamos 26 kilmetros. Creo que demasiados, ya que 48 horas despus haba que completar los 42 de la Jungfrau. Pero nos fue imposible resistirnos a tanta belleza. Lo disfrutado, disfrutado est!. El viernes tocaba descansar. Deberamos recoger el dorsal en el casino de Interlaken, hacer un poco de turismo y alguna compra que otra. Pero pocas, porque es terrible lo caro que est todoComo prueba de ello puedo decir que me qued con tres francos en el bolsillo (casi ni para tomar un caf). Por otra parte, la organizacin de la Jungfrau es espectacular. El da antes ya se palpa la gran magniCharli Jimnez, ante la cara norte del Eiger. tud del evento en el ambiente. Msica por el pueblo, con tambores y melodas que enganchan. Menuda exhibicin!.Tambin tenemos ocasin de presenciar la carrera de atletas con disminucin fsica (en silla de ruedas), algo muy emotivo. Qu coraje y qu valor tienen!. Se lo merecen todo!. Son autnticos guerreros, ante los que hay que quitarse el sombrero y hacer una reverencia. Llega el sbado da de la prueba y estamos tranquilos, pero con ganas de meternos en el folln. Desayunamos y nos preparamos para la batalla.Antes de partir hacemos unas fotos para el recuerdo. Demetrio naci en Suiza y tiene gran facilidad con los idiomas alemn y el italiano, lo que nos facilit mucho las cosas. Le pregunt en alemn a un hombre que estaba preparado para ver la salida si tena la amabilidad de tomarnos unas fotos, a lo cual el espectador
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asinti con cortesa. Entonces Demetrio me dice: Charli, saca la bandera!. Y dio la casualidad de que nuestro fotgrafo era mexicano.Vaya comedia!. Porque nuestro improvisado fotgrafo nos dice: Pero si son espaoles, que bueno!. Yo les hago las fotos que quieran, pero humillen a los suizos, acaben con ellos, arrnquenles todas las pegatinas!. Espaoles, mucha suerte. Y es que parece que los extranjeros no pueden ver a los suizos, de ah las ganas de nuestro amigo mexicano de que la sangre y el oro de nuestra bandera ondease en lo ms alto de la prueba helvtica. Ya queda poco para tomar la salida y nos vamos posicionando. Hay muchos corredores de ambos sexos de alto nivel, fuertes y bien entrenados. Vaya participacin de lite!, dice Demetrio.Y yo le contesto:Que nos miren el dorsal y que observen esta bandera: ya vern quienes somos nosotros!. Desde luego, moral no nos faltaba Por fin emprendemos la marcha. Aquello parece como las rebajas de enero: todos en tropel. Los suizos nos pisan, nos codean: parecen estar rabiosos. Tendr algo que ver con el hecho de que Espaa haya ganado la copa del mundo de ftbol?. Demetrio me pregunta:A dnde pensarn ir a ese ritmo si todava quedan 42 kilmetros?. En el kilmetro 11 llega el primer repecho: una pequea subida. Ah ya muchos de los que haban salido tan fuerte empiezan a pagarlo caro. En ese montculo fue donde el humilde y pequeo pero muy motivado equipo Muescas les dio la primera leccin, pues muchos fueron quedando atrs poco a poco. Demetrio lvarez guerrero de corazn noble y puro empez a tirar muy fuerte.Yo lo segu como pude hasta el kilmetro 25, que es donde termina el llano y da comienzo la gran subida alpina. Estamos a 795 metros y deberemos ascender sin tregua hasta los 2.205. De nuevo el esfuerzo llevado a cabo y los errores cometidos al principio pasan factura a muchos. Sin embargo, para Demetrio y para m ms frescos estaba empezando la carrera.Adelantamos a muchos atletas hombres y mujeres ms fuertes y con ms calidad que nosotros. Porque en las carreras, como en la vida, hay que tener cabeza!. Demetrio, que est muy fuerte, se va distanciando poco a poco, porque mi organismo empieza a resentirse del tremendo esfuerzo, aunque no perd muchas posiciones. Pero le echo coraje y los vuelvo a pasar a todos. Sigo haciendo caja con ms suizos!. Las vistas de la carrera son espectaculares. A la derecha nos queda el Jungfrau, una montaa bellsima, el Monch y por ltimo en el Eiger (el Ogro), ya en la meta. Adems, el da es esplndido, con visibilidad total. Qu suerte!.
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Alberto Rabad (izquierda) y Ernesto Navarro (Fuente:El drama de Rabad y Navarro en la pared norte del Eiger. www.alcorcon.org).
Ya con la carrera casi concluida, en el punto ms alto de la cumbre aparece un gaitero tocando una meloda. Se me saltan las lgrimas. Desde ese lugar tenemos cien metros de desnivel y ya se baja a lnea de meta. Acelero todo lo que puedo, igual que hace el piloto de Frmula 1 Fernando Alonso cuando ve las banderas de su tierra. Sin ningn tipo de piedad, adelanto a todos cuanto puedo. Demetrio me est esperando en la meta y al llegar me da un abrazo tan grande que, al da de hoy, todava me duelen las costillas. Levanto la cabeza y no veo a ninguna chica bonita aunque las haba, sino que la impresionante cara norte del Eiger. Lo primero que record fue a Alberto Rabad y a Ernesto Navarro, que perdieron la vida en esa cara norte en 1963. Que en paz descansen nuestros queridos montaeros aragoneses, pioneros adems de las rutas por los Picos de Europa. (Ver El drama de Rabad y Navarro en la pared norte del Eiger, por Arevacoss. www.alcorcon.org). Con el recuerdo todava de las dos vidas espaolas que se haba cobrado el Eiger, Demetrio (4h 44 y octavo espaol) y yo nos hicimos unas fotos para el lbum de carreras. Como no, con la bandera de Espaa y la del Muescas, para impresionar al Eiger. Despus tomamos un tren de montaa que discurre por una cremallera, para salvar el gran desnivel en direccin de nuevo a Interlaken por supuesto echando de menos a nuestro querido amigo Antonio Madrin y dispuestos a emprender nuevas batallas, all donde se requiera nuestra presencia, como deca Don Quijote.
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cuanDo la maratn cura las hEriDas DE la guErra

la historia de marcelo De bernardis y los veteranos de guerra argentinos que, a los 27 aos de finalizar el conflicto armado, volvieron a las islas malvinas por primera vez para correr una maratn
Cinco argentinos, entre ellos tres ex combatientes (Fuente www.LT10Digital.com.ar), viajaron el 12 de marzo de 2009 rumbo a las Islas Malvinas para correr una maratn de 42 kilmetros. Marcelo Vallejo (47 aos), Germn Estrada (46) y Esteban Pino (46) regresaron despus de 27 aos al lugar donde pelearon por la soberana argentina sobre el archipilago contra la Gran Bretaa. Junto a ellos compiti Marcelo De Bernardis (42), el primer argentino en correr esa maratn y que el ao pasado lleg tercero entre 34 participantes, 33 de ellos britnicos. El quinteto se complet con una mujer, Andrea Mastrovincenzo (35), atleta de elite que supervis un exigente entrenamiento en las sierras de Tandil (Argentina). Yo no quiero hablar mucho, porque en una de esas pasa algo en mi interior, me bloqueo por la emocin y ni siquiera puedo largar, confes Vallejo al diario Clarn, quien velozmente fue contenido por sus compaeros, advertidos por una psicloga de que algo fuerte le podra ocurrir si segua hablando de ello. ...Hay heridas que no cierran. Tengo los recuerdos frescos y slo despus del 2001 pude enderezarme. Antes haba sufrido durante 18 aos, hundido en un infierno de depresiones, alcohol y drogas.Toqu fondo y tuve mala vida, remata Marcelo Vallejo, quien encontr en el atletismo un estilo de vida y en el oficio de chofer una forma de sobrevivir. En cambio Germn Estrada parece tener mejor resuelto el trauma de la guerra. Es que justamente en 2007 corr una maratn en Londres y le estrech la mano a Mike Seeberg, el jefe de los gurkas la tropa ms temida, por valientes e inescrupulosos, de las fuerzas armadas britnicas. Fue algo raro, porque despus de tanto odio, de tanto dolor, sent algo sanador cuando nos saludamos. Por su parte Adrea Mastrovincenzo, confes su temor de que fracasase el proyecto de la maratn.Al principio dijotuve cierto temor, porque no poda disociar el conflicto blico del deporte, ya que yo no entiendo otra cosa distinta de que las Malvinas son argentinas. Hasta que por fin logr concentrar toda mi energa en la preparacin atltica y me mentalic que lo que bamos a hacer
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tan solo era un retiro espiritual. Es la forma que encontr para sentirme un poco en paz y as poder romper con la angustia de ese lugar. Del quinteto, quien ms sabe sobre la dureza de la competicin es De Bernardis, que en el ao 2008 termin tercero a unos 10 minutos del ganador, Simon Almond, el actual entrenador de las efectivos militares britnicos destinados en Malvinas. De Bernardis explic que el recorrido es tremendo, puesto que el viento te pega por todos lados. Andrea (Andy) Mastrovincenzo (Cortesa Adems es imposible quitarte de la Penguin News). cabeza la cuestin de la guerra. Vas corriendo por una ruta que a los costados todava tiene campos minados. No hace tanto murieron dos soldados ingleses que haban sido destinados a la limpieza de esos lugares. El domingo 15 de marzo de 2009 (Fuente: Mario Mesa. Bogot. Colombia,2009. www.correrbien.com) un puado de argentinos tuvieron la oportunidad de volver a un sitio que hace muchos aos dej marcada para siempre su vida por los horrores de la guerra: las Islas Malvinas. Acompaados por un compatriota suyo (De Bernardis) que ayud a cohesionar el grupo y una mujer (Mastrovincenzo) que representaba a las nuevas generaciones de argentinos y que se iba a convertir en la primera dama de ese pas en participar en la maratn en ese lugar histrico que marc a miles de argentinos y britnicos.Y lo hicieron con todos los honores, varios podios y parando el cronmetro con tiempos muy buenos. Pero, ante todo, cerrando un ciclo en la vida de estos seres humanos. Marcelo De Bernardis, amigo de este editor e integrante de ese grupo de atletas, plasma de forma magistral en en las siguientes lneas esos momentos. Mis felicitaciones para Andrea Mastrovincenzo, Marcelo Vallejo, Germn Estrada, Esteban Pino y Marcelo De Bernardis, por haberse aferrado a sus sueos contra viento y marea para demostrar que estos se pueden convertir en realidad. Mucho ms que una maratn. Mucho ms que un viaje. Es la valenta de tres veteranos de guerra y una mujer para desafiar sus fantasmas del pasado, retndolos en su propio escenario y combatindolos durante todo el trayecto de esos 42.195 interminables pasos.
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AMIGOS, AqU ESTOy, VOLV, grita vallEjo al paso por SAPPER hILL, DonDE pErDi a muchos DE sus camaraDas
Por Marcelo De Bernardis (Buenos Aires. Repblica Argentina) Director de un estudio de arquitectura,
fotgrafo y redactor de medios deportivos. Corredor de maratn y otras pruebas
El da amaneci con llovizna, viento y mucho fro. Generalmente uno no logra descansar bien en la noche previa a una maratn, debido a los nervios, que resultan difciles de dominar. Pero para todos y cada uno de los integrantes de este grupo esta competicin tena un carcter especial. Para Germn Estrada, Esteban Pino y Marcelo Vallejo, significaba el regreso a Malvinas despus de 27 aos con un carcter redentor. Slo haban pasado once meses desde nuestro No hay muchas palabras para describir aquel momenprimer contacto, momento to, en el que se fundieron las emociones de un deporte en el que estos tres veterasolitario e individualista con las de un proyecto de redencin colectiva. nos de guerra me haban Amigos, ac estoy!. Volv!, grit Marcelo Vallejo, al expresado su necesidad de divisar Sapper Hill, donde haba perdido a muchos de volver a las Islas, potenciada sus compaeros. con la oportunidad nica de hacerlo a travs de su pasin: correr (Ver www.maratondelasislas.com). Para mi compaera de entrenamiento Andrea (Andy) Mastrovincenzo, en cambio significaba convertirse en la primera mujer argentina en correr la maratn ms austral del mundo: nada ms y nada menos que la de las Malvinas.
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Y para m ese nuevo reto iba a consistir en un nuevo desafo contra m mismo en ese escenario tan mstico en esencia, caracterizado por un recorrido dursimo en cuanto al corte topogrfico y por unas condiciones climatolgicas ms que adversas, como as lo presagiaban las estadsticas de las cuatro ediciones anteriores, con la particularidad de que en las tres primeras la lluvia y el viento del sur se manifestaron con gran fuerza. Sentimos una profunda emocin nada ms pisar la pista de aterrizaje, despus de abandonar el ltimo peldao de la escalera que nos separaba definitivamente del avin. Al da siguiente de nuestra llegada ya estbamos listos para competir. Amaneci lluvioso y con mucho viento, pero a las 10:00 horas un disparo de salva dio inicio a la maratn, que parta desde el Standard Chartered Stanley Bank, entidad organizadora del evento.Tras dar una vuelta completa por la ciudad se sale a la ruta y hay que afrontar la primera subida importante, con un viento muy intenso: era como si dos manos agarraran a uno por la frente y el pecho y no lo dejaran avanzar. Las tcnicas de liebre un corredor se pone delante del grupo, para romper el viento, por relevos que ponamos en prctica no surtan ningn efecto. El viento pegaba por todos los lados con rfagas heladas. Era inevitable realizar un esfuerzo extra. Por eso, Andrea en su condicin de lder femenina y ocupando el quinto puesto en la general, decidi no arriesgar demasiado, manteniendo un ritmo ms conservador. Cerca del kilmetro 10 nos sobrepasa un corredor britnico, soldado de la base de Mount Pleasant. Llegamos al aeropuerto de Stanley con Marcelo Vallejo y otro corredor argentino. Nos cruzamos primero con Andrea y luego con Germn y Esteban. Nos saludamos, dndonos nimos Seguimos en grupo de tres. Hacia el kilmetro 15 tenemos que volver a trepar. En este punto el viento en contra es fortsimo. Vemos al frente Mount Tumbledown. Marcelo Vallejo a mi lado resopla emocionado varias veces. Despus de pasar una curva, siempre en ascenso y subiendo con gran esfuerzo por la pendiente, se descubre Sapper Hill, donde Vallejo perdi a muchos de sus camaradas 27 aos atrs. Hay, mi Dios!, me dice Vallejo. Ac estamos, Marcelo!. Volviste!, le contestoSupongo que el britnico que corra detrs de nosotros intentando resguardarse del viento, deba sentirse un tanto desorientado entre estos dilogos cruzados, mientras hacamos tanto esfuerzo. Me concedes el honor?, me pregunta Marcelo, mirndome de costado. Todo suyo, Vallejo, le contesto. Acto seguido efecta un cambio de ritmo al que me cuesta responder Me saca algunos metros de distancia y, casi llegando al kilmetro 21, mira a su derecha y grita:Amigos, ac estoy! Volv!. Los fis600
cales de la prueba los jueces, parados 100 metros ms adelante, no podan dar crdito a lo que vean y escuchaban: un corredor gritando a viva voz, en el tramo ms duro del recorrido Me cost un esfuerzo sobrehumano poder alcanzar a Vallejo y retoAndrea Mastrovincenzo, Marcelo de Bernardis y Marcelo Vallejo. (Cortesa de Penguin News). mar de nuevo el camino de vuelta. El acelern producido por aquella enorme dosis de emotividad, pas factura al corredor que nos acompaaba y tuvo que levantar el pie del acelerador. As pues quedamos Marcelo y yo solos para compartir el tercer puesto. De camino hacia el aeropuerto volvemos a cruzarnos con Andrea, que nos levanta un pulgar en seal de tener todo bajo control. Dos soldados britnicos vestidos con uniformes de camuflaje nos arengan: Well done, guys...! You are running very fast...! (Muy bien muchachos, estn corriendo muy rpido!). Vallejo me mira y me dice: Ya no entiendo nada Esto es increble. Le pregunto si se siente bien.Estoy feliz, me responde. Nos cruzamos con Germn Estrada y Esteban Pino. Este ltimo nos grita: Estn cada vez ms cerca del segundo!. En efecto, mi amigo el britnico Hugh Mariden que en la edicin del ao anterior me haba sacado diez minutos, obteniendo el segundo lugar en la clasificacin ahora pareca estar a escasos 400 metros. Miro a Vallejo y le digo: Entre los dos tenemos el podio asegurado.Me gustara arriesgar e ir a por l.Vallejo no tiene dudas:Hicimos las ltimas dos millas en 06:22... Es una locura! Segu vos. Le digo a mi compaero q ue ok y que voy a por Hugh, continuando con paso firme. Llegamos al punto del cruce de la ruta con la calle que nos conecta a la ciudad. All se halla apostada nuestra amiga Laura Otero, que no quera perderse este viaje. Tambin estn presente Noe la mujer de Esteben Pino con sus hijos Gumi y Jernimo, de 15 y 14 aos respectivamente, que decidieron acompaar a su padre en este sentimental viaje. El gritero en ese punto fue un aliciente extra para seguir apretando el paso. Llego al kilmetro 30 y algo ms adelante saludo a mis adversarios, que ya haban retomado el camino del
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aeropuerto. Yo tambin comienzo a recorrer las ultimas 7 millas (11,6km) de la maratn. Me cruzo con Marcelo Vallejo, al que doy nimos. Tambin veo a Andrea: decidida, pero con ciertas dificultades en cada paso. Ms tarde me enterara de que en el descenso de Sapper Hill sufri un desgarro muscular y que, a pesar de ello, decidi completar el recorrido en esas condiciones, sin darse la posibilidad de abandonar. Vuelvo al cruce y el gritero de los chicos es ensordecedor. Go, Marcelo, go!, me grita Fran Biggs, la directora del Penguin News, el nico peridico de las Islas, mientras me toma una fotografa. El ao pasado y sin conocerme, Fran puso una foto ma en la tapa del peridico, destacando la presencia, por primera vez, de un argentino en la maratn de las Islas Malvinas. Doblo hacia la derecha, confiando en que el hecho de correr dentro de la ciudad me servira de refugio contra las inclemencias. Desgraciadamente no fue as. El viento en contra dejaba sentir su potencia y, pasado el kilmetro 36, este ingrediente adicional se volvi demoledor. Paso por la puerta del banco organizador y recibo la ltima botella de agua por parte de las asistencias. Los habitantes de la ciudad me saludan con exclamaciones de aliento, como si fuera uno de ellos. Llego El largo y emocionado abrazo de Vallejo y De Bernardis. (Cortesa de Marcelo De Bernardis). hasta el lmite oeste, dispuesto a cubrir el ltimo tramo de la carrera. Dentro del tejido urbano, me resulta imposible tener una referencia visual de mis adversarios. Pero, nada ms salir a la avenida costera (Ross Road) y justo enfrente del Monumento de la Primera Guerra Mundial diviso a Hugh, a unos 200 metros delante de m. Decido darle alcance y arremeto con todo lo que me queda de energa. Pero la maratn se termina y entro en la lnea de meta detrs de Hugh, a escasos 50 metros (concretamente, a 14 segundos). Termino exhausto, pero felizHaba trabajado en los entrenamientos para hacer la prueba en un tiempo de 02:59:30 y termin ms de dos minutos por
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debajo de lo previsto (02:57:22). Por segunda vez subira al podio como tercer clasificado en mi historia de corredor de maratn, con un tiempo soado por cualquier corredor entendido en la materia.Y lo haba conseguido nada menos que en Malvinas, en un escenario topogrfico dursimo y en condiciones climticas ms que adversas. Saludo a los vencedores y voy en busca de Marcelo Vallejo, que viene decidido a concluir su maratn. Corremos juntos los ltimos metros y finaliza sus 42.195 metros en 03:06:23. Marcelo es un experimentado triatleta, pero sta era su primera maratn. Su marca, por lo tanto, es formidable. Nos fundimos en un abrazo profundo e interminable en la explanada de la llegada, con nuestras lgrimas mezcladas, producto de una emocin que nos desbordaba.As permanecimos mucho rato, sin importarnos los presentes Tan largo y emocionado fue ese abrazo que la llegada de Andrea Mastrovincenzo pas desapercibida para nosotros. Andy acab su carrera en 3:12:29, cayendo exhausta en brazos de Laura Otero, que en ese momento ya nos estaba esperando en la lnea de llegada. Intentamos reacomodar nuestras emociones, mientras nos abrigbamos y tombamos un caf caliente.Transcurrido algn tiempo, diviso a Esteban Pino, enfundado en su rompevientos verde nen, aumentando su cadencia de paso. Salgo en su bsqueda y lo acompao en su llegada, donde a nuestro abrazo se le suma el de Vallejo, que vino a nuestro encuentro. Esteban complet su recorrido en 04:02:40, sintindose orgulloso por eso.A nuestro apretn conjunto se suma el de Germn Estrada, que con sus 04:05:41 tambin comparte nuestra emocin. No hay muchas palabras para describir aquel momento, en el que se fundieron las emociones de un de un deporte solitario e individualista con un proyecto de redencin colectiva. Mucho ms que una maratn. Mucho ms que un viaje. Es la valenta de tres hombres de desafiar sus fantasmas del pasado, retndolos en su propio escenario y combatindolos durante todo el trayecto de esos 42.195 interminables pasos. En la ceremonia de premios que tuvo lugar en el Town Hall de la ciudad, Andrea Mastrovincenzo se hizo acreedora de un cheque por 1.100 libras y un soberbio trofeo, recibido de propias manos de la mxima autoridad de la ciudad, Mr. Paul Martnez, que premi su tenacidad a la hora de ir por todo o nada, poniendo en riesgo su propia integridad fsica. Los aplausos de los presentes en el recinto fueron el corolario de ese momento respetado por todos. Lo mismo me ocurri a m. Repetir esa experiencia nica vivida con tanto respeto resulta casi una bendicin. Un trofeo y el cheque por 350 libras,
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tambin de manos de Mr. Paul Martnez y el saludo del Chief Executive Officer del Standard Chartered Stanley Bank y director de la maratn, Mr. Rino Donosepoetro. Tambin recib las felicitaciones de mis adversarios deportivos, Lee Pattison (02:55:51) y Hugh Marsden (02:57:08), los que haban sido primero y segundo respectivamente. Al descender del podio, obtengo el ms sagrado de todos los premios. El abrazo conjunto de los miembros del grupo, que me lleva a un estado de gratificacin extrema. Este momento es el disparador inicial del deseo de regresar de todos, para intentar hacerlo, el ao prximo, an mejor (Cortesa de Marcelo De Bernardis, finisher de las maratones de Buenos Aires [2004, 2005, 2007, 2008, y 2010], Islas Malvinas [2008 y 2009], Toronto Waterfront Marathon (Canad) [2009] y Athens Classic Marathon (Grecia) [2010]. emedebe@sion.com).
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60 Ex combatiEntEs argEntinos llEgaron a malvinas

El grupo proveniente del continente (Fuente: abierta tv. Buenos Aires. 17 de marzo de 2009) arrib a Puerto Argentino en las ltimas horas, sin que, al parecer, hubiera un aviso diplomtico al respecto. El consejero isleo Mike Summers, de la llamada Asamblea Legislativa del Archipilago, seal en declaraciones a la prensa que esDe izquierda a derecha: Marcelo De Bernardis, Estetoy muy contrariado de que ban Pino, Andrea Mastrovincenzo, Germn Estrada y Marcelo Vallejo (Cortesa de Marcelo De Bernardis). no hayamos sido informados con anterioridad del plan para enviar un grupo tan numeroso de veteranos. El funcionario pidi que los veteranos no remuevan reliquias de los sitios de batalla, ni profanen ninguno de los monumentos de guerra incluyendo la remocin de tierra como ha ocurrido con anterioridad en el cementerio argentino. Al mismo tiempo, tambin est de visita en las Islas un pequeo grupo de veteranos britnicos de la guerra, ex integrantes del regimiento de paracaidistas. Otros tres visitantes argentinos compitieron en la maratn organizada por el Standard Chartered Bank el domingo pasado. Marcelo De Bernardis, quien se ubic tercero el ao pasado, tambin repiti en esta oportunidad en esa posicin.
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a la mEmoria DE margarita garca-rEnDuElEs

Por Patricia Gonzlez de la Losa Psicloga. Ex campeona de Espaa de 100 kilmetros
Margarita Garca-Rendueles fue una de las pioneras del fondo asturiano campeona de la maratn Valle del Naln, entre otras pruebas y un referente para muchas de nosotras, que veamos en ella un ejemplo a seguir. Era auxiliar de enfermera y falleci de un ictus cerebral una semana antes de cumplir los 38 aos a las 11,30 horas de la triste noche que todos quisiramos borrar del calendario de un lunes de julio de 2002, mientras estaba al cuidado de una anciana. El da anterior haba participado en la que iba a ser la ltima carrera de su vida, en Ribadesella (Asturias). Hurfana de padre desde muy joven tena un hermano y una hermana, Margarita disfrutaba con el running, deporte en el que se inici en 1986 por razones estticas y al que despus se fue aficionando poco a poco, hasta que la carrera continua pas a formar parte de su vida. Conoc a Margarita hace ahora ms de 10 aos. En aquella poca yo corra, al igual que ella, en las pistas universitarias de atletismo de Oviedo y desde entonces siempre la admir por la voluntad y disciplina que desplegaba en los entrenamientos y competiciones. De pocas palabras debido a su gran timidez, sencilla y de enorme corazn, siempre estaba dispuesta a prestar ayuda a los que la rodeaban. Recuerdo una ocasin en la que le coment mi falta de motivacin con respecto al entrenamiento y rpidamente intent animarme con palabras enrgicas, al tiempo que cariosas.
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Rodeada de sus fieles compaeros de equipo 17 en total, sobresala entre ellos por su fsico extraordinario y porque como uno ms del grupo lograba mantener el ritmo que estos marcaban en la carrera. Me viene a la memoria su cara de jbilo cuando, en una ocasin, todos llegaron juntos a la meta vistiendo el uniforme de su equipo de atletismo, el Cincor. Aunque en raras ocasiones coincidamos en los entrenamientos debido fundamentalmente a nuestros diferentes horarios de trabajo, s nos encontrbamos a menudo en las competiciones que se celebraban a lo largo y ancho del Principado de Asturias y puedo dar fe de que en todas ellas entregaba lo mejor de s misma. Sin concesiones al desaliento, cruzaba la lnea de meta con una expresin a medio camino entre el jbilo y el cansancio. Margarita Garca-Rendueles o Marga como era conocida habitualmente entre sus amigos, siempre tena detalles con los dems, como aquella ocasin en la que, volviendo de entrenar algo tarde, subi a su casa a buscar avituallamiento para un compaero del equipo que estaba un poco desfallecido y todava tena un largo camino de vuelta hasta llegar a su domicilio. Esa era Marga: siempre pensando en los dems Mujer ordenada y metdica, guardaba con enorme cario todos los recuerdos obtenidos en las diferentes competiciones en las que lleg a participar. A fuerza de coraje y tesn, haba logrado reunir ms de 103 trofeos, galardones que haba obtenido merecidamente en las numerosas carreras en las que haba tomado parte a lo largo de toda la geografa espaola. El destino o la fatalidad han hecho que nos abandonara prematuramente. Su ausencia ha dejado en todos nosotros un vaco difcil de llenar. Sin embargo su recuerdo permanecer para siempre en nuestros corazones y nuestras mentes, sobre todo por su bondad y coraje. Mi querida Marga: esta gran familia de corredores y corredoras asturianos tu gran familia nunca te olvidar.
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Eplogo
Cuando era nio pas mis primeros aos de vida en un pequeo pueblo que me vio tambin nacer del municipio de Tineo, en el Principado de Asturias. Con las montaas a mi espalda y un frondoso valle con su vega y su ro al frente. Era feliz recorriendo los bosques, la verde campia y pescando truchas en las plcidas aguas del susurrante arroyo, cuyas riberas se volvan paradisacas cuando la floresta cobraba todo su esplendor, all por el mes de mayo. Por aqul entonces, era un nio tan feliz que deseaba que el tiempo se parase para siempre en aquel contexto idlico. Pero no se detuvo nunca... No me gustaba hacer deporte y, por supuesto, lo que ms odiaba era correr. Tampoco me agradaba estudiar. As que mis padres, tratando de hacer de m un hombre de provecho lo que no s si consiguieron, me enviaron a estudiar interno al Monasterio de Corias, en Cangas del Narcea. Guardo buen recuerdo de aquellos aos y del convento. No creo que nadie de los que hemos estado en Corias salvo contadas excepciones pueda decir lo contrario. Pero all las condiciones de vida eran algo duras para nios de corta edad que deban valerse, en cierta medida, por s Millariega, en noviembre de 1974, cuando era corresponsal de prensa, escribiendo un reportaje sobre la carencia solos. As que algunos de servicio telefnico en un vasto territorio del suroccide nosotros padecimos dente asturiano. afecciones pulmonares. Yo fui uno de ellos. Los mdicos pusieron todo lo que pudieron de su parte y consiguieron sacarme adelante, en unas pocas en las que la ciencia no estaba tan avanzada como ahora. Mientras me encontraba postrado en la cama ya finalmente consumido por la fiebre quise que el tiempo pasara rpidamente. Pero nada de eso sucedi. Entonces, transcurra despacio...
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Casi paralelamente fui sufriendo tambin una dolencia de la piel y sin saber por qu, pese a los numerosos estudios que me hicieron, poco a poco me toc estar incluido en ese pequeo ratio de personas que padecen enfermedades dermatolgicas de desconocida etiologa y difcil o imposible curacin. As que, muchas veces me sent estigmatizado, experimentando directamente la influencia de los estereotipos y comprobando cmo las primeras impresiones marcan definitivamente las creencias de las personas, dando lugar a unas ideas preconcebidas que despus difcilmente se logra sustituir por las adecuadas. De esa forma, durante una parte de mi vida siempre tuve que esforzarme el doble al menos, en muchas ocasiones para conseguir demostrar lo mismo que otras personas lograban certificar ms fcilmente stas casi por inercia, entre otras razones debido a su mejor presencia y quizs talante, pues debo reconocer tambin que nunca fui sumiso con el poder y que siempre carec del don de poder decir la palabra justa en el momento oportuno. Ms bien al contrario. Mi historia es un poco la de Glenn Ford en la pelcula Cimarrn. Esa etapa de mi vida todava no ha terminado. A decir verdad, no creo que lo haga nunca Durante muchos aos fui corresponsal de prensa a la antigua usanza. Cuando se escriba con las Olympia o las Olivetti en papel acotado y las crnicas circulaban por los autobuses regulares de lnea o se dictaban por telfono a cobro revertido en los casos ms urgentes. Viviendo la noticia y los acontecimientos ms variopintos desde la primera lnea de fuego. No doy por desperdiciado ninguno de aquellos minutos, de aquellas horas, de aquellos aos, de aqullas entrevistas, de aquellos reportajes... Volvera a experimentarlo todo otra vez si se me presentara la ocasin. Con una sola salvedad: entrara en contacto con la Universidad antes de lo que lo hice, porque si no estudias lo que deseas cuando debes hacerlo nunca logrars llevar a cabo profesionalmente aquello que ms te gusta y tenerlo como medio de vida. Y tambin porque el tiempo transcurre inexorablemente: los almanaques caducados jams se restituyen y las oportunidades perdidas difcilmente se recuperan. De todas formas, gracias a aquella etapa frentica en la que haba que incardinar el lenguaje casi contra reloj hoy he podido escribir este libro y antes el de Odisea en Grecia, y as transmitir al mundo tantas emociones y sensaciones como se plasman en l, con la esperanza de que alguna de ellas llegue al menos al corazn de alguien, a pesar de mi notorio desencuentro con la maquinadora especie humana.
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a margarita alonso DE la torrE snchEz

Mi desencanto con el mundo que me rodea es casi absoluto. No lo niego. Pero no dejo de reconocer que uno se encuentra, muy de cuando en cuando, con personas extraordinarias ya sea por sus valores o por cualquier otra circunstancia, que destruyen todas las creencias genricas y teoras universales que, como en mi caso acertada o desacertadamente, se pudieran esgrimir. Que hacen a cualquiera quedarse sin argumentos, tal es su generosidad. Esas personas siempre han existido y, por suerte para el mundo, perdurarn a lo largo de los tiempos. No son demasiadas, pero aparecen en situaciones puntuales y cuando se muestran en toda su magnitud nos empequeecen a los dems. Una de ellas es Margarita Alonso de la Torre Snchez cuyo trabajo altruista de horas y horas de reestructuracin y maquetado de este libro a lo que hay que unir sus frases de aliento fue decisivo para que el volumen viera la luz. Uno casi se queda sin palabras y se siente insignificante y mezquino ante gestos de esta categora. S que mi deuda es perpetua hacia ella, pero tambin lo ser mi agradecimiento y absoluta admiracin. Espero que al mo se una tambin el de las lectoras y lectores. Millariega.
fin
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inDicE
En los orgenes ............................................................................................................ 9 Durante tres millones de aos el hombre no ha dejado de correr para sobrevivir ... 13 Las Guerras Mdicas .................................................................................................. 15 La Spartathlon de la Era Moderna.............................................................................. 23 El declive del olimpismo de la Era Antigua ................................................................ 25 Juan Luis Iglesias Rodrguez: Me sent un superhombre al terminar los 100 km. ...... 29 La mente del ultrafondista es tan libre como un pjaro ............................................ 35 Jess G onzlez Trincado: Los 100 km. me endurecieron para la vida .................. 37 La mujer y la maratn ................................................................................................ 45 ngel Ricardo Morales Fuentecilla: de la maratn a la decatln................................ 49 La primera maratn olmpica de la Era Moderan:Atenas 1896. El da que el griego Spiridon Louis se convirti en un mito viviente ............................................ 61 Jos Antonio Prez Manjn: Corramos los 100 km. con agua: esa era nuestra gasolina.................................................................................................................... 67 El espritu del ultrafondista ....................................................................................... 69 Carmen Botella Gregori: En las 24 horas tienes momentos de reflexin y rezo ... 73 Paris 1900, la maratn de la sospecha ..................................................................... 75 La misteriosa historia de Antonio O. Lpez ............................................................... 79 Jos Indalecio Via Daz: Los 100 km. son como la vida misma ........................... 81 Resistir es vencer ....................................................................................................... 87 La maratn de los Juegos de St. Louis 1904: la ms loca de la historia ...................... 91 Los vergonzosos Anthropological Days.................................................................. 103 Ota Benga: La Historia de un pigmeo exhibido en un zoo ...................................... 107 Jess Antonio Pastrana Lozano: En los 100 km. cuando la mente te dice djalo, hay que seguir ....................................................................................................... 117 Las preguntas de la vida .......................................................................................... 123 Federico Sez Cazorla: Pocas cosas en el mundo se parecen a los 100 km. ........ 127 La maratn olvidada:Atenas 1906 .......................................................................... 135 Celia Ferrn Paramio: Cmo empec a correr y por qu sueo con la maratn ..... 137 Jos ngel Fernndez Cartn: Cmo me mentalizo para mi primer intento en los 100 km. ........................................................................................................ 141 La verdad se esconde en un punto intermedio ....................................................... 145 Jos Luis Gonzlez Martnez: En el km. 99 me emocion al sentir la msica ..... 147 Recuerdos de la Spartathlon (Grecia)...................................................................... 153
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Fernando Gonzlez Garca: Los 100 km. fueron una experiencia inolvidable ............................................................................................................. 159 Londres 1908: cuando el nombre de Dorando Pietri y su desgracia dieron la vuelta al mundo ....................................................................................................... 165 ngel Marcos de la Mata Garca: un hroe de leyenda ............................................ 173 Hay un poder que reside en cada uno de nosotros y solo sabemos cul es cuando intentamos ponerlo a prueba ..................................................................... 179 Patricia Gonzlez de La Losa: La soledad del corredor de fondo me permite practicar la introspeccin ..................................................................................... 183 El nacimiento de un nuevo mundo ......................................................................... 195 Juan Antonio Mrquez Mrquez: Batallando en las mismas montaas en las que luch Don Pelayo ........................................................................................... 197 Francisco Jos Jambrina Mayo: Cuando me retir en los 100 km. romp a llorar de impotencia ........................................................................................................ 207 Jos Muoz Vega: La vida son sueos y muchos se pueden hacer realidad ....... 211 La importancia de fijar objetivos parciales .............................................................. 215 Marcela Pensa: el corredor de fondo, sus pensamientos, su psicologa, su vida ...... 219 Miguel Ortiz de Guinea Argelles: La mayora de la gente solo sabe criticar los deportes que desconoce, mientras adora a sus dolos de barro ......................... 225 Versin dramatizada de los 100 km. y el triatln ..................................................... 231 Rafael Cabello Gonzlez: Merece la pena vivir la aventura de los 100 km. ........ 233 Cuando el sufrimiento hermana a los hombres ...................................................... 235 Bernardo Jos Mora: a paso de centurin ................................................................ 239 Algunas de las pruebas de ultrafondo ms importantes del mundo........................ 243 Estefana Climent Solans: Corro largas distancias, pienso y vivo ........................ 249 Cuando el alma y la esencia del espritu residan en la respiracin del hombre ..... 253 Santiago Rodero Gonzlez: Echo de menos la poca dorada de los maratones, en los aos 80 ........................................................................................................ 259 Pilar Rubio de Lemus: Cmo vencer los pensamientos negativos ........................... 263 ngel Flix Marques Valds: Despus de mi primera carrera de 100 km. no pude subir ni bajar escaleras en siete das .......................................................... 267 El ultra universal: la pasin por correr ms all de la maratn ................................ 271 Lo que impulsa al hombre a correr grandes distancias ........................................... 277 Manuel Gmez Garca: En los Cien llega un momento en que un simple movimiento te produce un dolor inmenso .......................................................... 279 Pioneros del siglo XIX: los profesionales ................................................................. 287 En recuerdo de la Spartahlon .................................................................................. 291
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Eusebio Solana: historia de una epopeya gloriosa en los 100 km de Condom (Francia) .................................................................................................................. 295 En los 100 km. la concentracin es nuestro mejor aliado ....................................... 301 Javier Rodrigo Romeo: A partir del km. 50 corr con la cabeza y el corazn ..... 305 El maravilloso don de resolver los problemas corriendo ........................................ 311 Rafael Barroso Castan: La sensacin fsica que tuve al cruzar la lnea de meta en los 100 km. fue la de estar reventado.............................................................. 315 El legado filosfico del Dr. Sheehan......................................................................... 319 Jos Antonio Soto Conde: Mi padre me inculc el sentimiento de que, con amor y sacrificio, uno puede conseguir casi todo lo que se proponga ......................... 323 Jos Antonio Soto Rojas: padre espiritual del ultrafondo espaol ........................... 329 La maratn de los Juegos Estocolmo 1912: la dramtica muerte del portugus Francisco Lzaro y la desaparicin del japons Kanakuri ....................................... 335 La fantstica historia de las 24 Horas Running Race de La Fresneda...................... 341 Las mujeres de Correconnosotras en las 24 Horas de La Fresneda Running Race 2010 ............................................................................................................... 353 Aitor lvarez Fernndez: de los 100 Km. de Bezana en Espaa a la Olympian Race griega.............................................................................................................. 355 La maratn de Amberes 1920: brill la estrella de Hannes Kolehmainen .............. 373 Los hroes annimos de La Fresneda. (Principado de Asturias) .............................. 377 Ignacio Alonso de la Torre Snchez: Y entonces comprend a nuestro Don Quijote en su episodio con los molinos ............................................................ 381 Eva Prez Pertierra: Y entonces me dije: nena, t puedes, porque se lo debes a muchas personas y tambin a ti misma.............................................................. 385 Javier Escudero Rodrguez: Bienvenidos al infierno ............................................ 387 Juan Jos Bregel Serna: el hroe que venci a la enfermedad y a la maratn ..... 389 El hombre masa ....................................................................................................... 393 Antonio Manuel Madrin Fernndez: En las 24 Horas de La Fresneda Running Race, me encontr con toda la noche por delante y casi sin poder mover una pierna ................................................................................................. 395 Sentir que la cabeza flota sobre el cuello ................................................................ 407 Semblanza de una extraordinaria y maratoniana mujer .......................................... 409 Fernando Llano Gallego: Las largas distancias presentan el problema del sobreuso del cuerpo ............................................................................................... 413 Los momentos amargos ........................................................................................... 417 Ana Mara Ferradas Barrera: Es lamentable la discriminacin que sufrimos las mujeres con el reparto de premios en los 100 km ............................................... 421
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El valor de un techo, una comida diaria, la ausencia de enfermedad o de una cama ................................................................................................................. 425 As son las 24 Horas por dentro .............................................................................. 429 La maratn de los Juegos de Pars 1924 y la brillante actuacin del espaol Dionisio Carreras ..................................................................................................... 437 Dionisio Carreras,el campanas............................................................................... 441 El primer campeonato de Espaa de maratn......................................................... 445 Ricardo Rivera Quesada: Corriendo largas distancias busco solucin a muchos problemas, porque me siento libre y pleno .......................................................... 449 Un sacrificio que solo encuentra explicacin en la pasin por las grandes distancias ................................................................................................................. 455 Edward Gallen: El honor ms grande de mi vida fue formar parte de la seleccin irlandesa de 24 horas ............................................................................ 459 La ascensin a los Lagos de Covadonga (Principado de Asturias) ........................... 463 Recuerdos de la Spartahlon: La noche se haba venido encima silenciosamente ................................................................................................. 467 La maratn de Amsterdam 1928: la lucha entre el chileno Plaza y el argelino El Oafi ...................................................................................................................... 469 Carlos (Charli) Jimenez Fernandez: Hubo carreras en que todo lo vea en tonos grises ............................................................................................................ 473 Aquella semana con los soviticos .......................................................................... 483 La evolucin de la mujer en la prueba de maratn ................................................. 487 En recuerdo de Juan Carlos Fernndez, deportista de Tineo (Principado de Asturias), pionero del atletismo .......................................................................... 495 La maratn de los Juegos de Los ngeles 1932: la ausencia de Paavo Nurmi y la gran carrera del argentino Juan Carlos Zabala,El andu de las Pampas.......... 507 Gonzalo lvarez de Toledo: La carrera de los 100 km. te llena moralmente ...... 509 Terry Fox: la carrera contra la muerte ..................................................................... 513 La primera carrera de 100 km. en Espaa (Santander, septiembre de 1980) ........... 517 La maratn de los Juegos de Berln 1936: correr bajo la bandera invasora ............ 519 Julio Vzquez Llorens: montaa, otra forma de correr ............................................. 523 Recuerdos de la Spartathlon: la penosa ascensin Monte Parthenio, ayudada por el japons Syo Nishi .......................................................................................... 531 La maratn de los Juegos de Londres 1948: la Historia de Dorando Pietri se repite con el paracaidista belga Etienne Gailly........................................................ 535 Cristina Gonzlez Garca. Campeona de Espaa de 100 km. Primera espaola en competir en una prueba de Seis Das ................................... 539
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La maratn de los Juegos de Helsinki 1952: Zatopeck vence a Jim Peters ............ 545 La contienda atltica como semillero de hombres libres ........................................ 549 Los comienzos de los 100 Km. Villa de Madrid ...................................................... 553 El cardilogo que se baj de un tren y desafi al mundo convencional ................. 555 Eufrasio: Nueva York se rindi a tus pies ................................................................. 557 En recuerdo de Che Mndez Trelles:El ltimo tren ............................................... 561 La maratn de los Juegos de Melbourne 1956: el da en que Francia vio ganar a Alain Mimoun, el hroe de la batalla de Montecassino ......................................... 563 Correr la maratn deja huellas tangibles en quien lo logra ..................................... 565 Algunas de las claves del rendimiento ptimo en las largas distancias ................... 567 Miguel Fernndez lvarez: Durante los seis meses siguientes a mi intento en los 100 km. no pude correr ................................................................................... 571 Demetrio lvarez Gmez: Si viviera cien aos, me gustara seguir practicando el ultrafondo hasta el final ................................................................................... 573 Luis Santiago Costa: el descubrimiento de un nuevo mundo .................................. 583 Abebe Bikila,la flecha de bano............................................................................. 589 La Jungfrau Maratn (Suiza): La cara norte del Eiger me trajo el recuerdo de las dos vidas que se cobr en 1963: las de Rabad y Navarro (Charli Jimnez) .......... 593 Cuando la maratn cura las heridas de la guerra: La historia de Marcelo De Bernardis y los veteranos de guerra argentinos que, a los 27 aos de finalizar el conflicto armado, volvieron a las Islas Malvinas por primera vez para correr una maratn ............................................................................................................ 597 Amigos, aqu estoy, volv!, grita Vallejo al paso por Sapper Hill, donde perdi a muchos de sus camaradas..................................................................................... 599 60 ex combatientes argentinos llegaron a Malvinas ................................................ 605 A la memoria de Margarita Garca-Rendueles .......................................................... 607 Eplogo .................................................................................................................... 609 A Margarita Alonso de la Torre Snchez ................................................................... 611
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Historias de La Maratón, Los 100 KM y Otras Largas Distancias

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Historias de la Maratn, los 100 kms. y otras largas distancias

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Hoplita del siglo IV a.C. (Fuente: Johnny Shumate.Wikimedia Commons).

DurantE trEs millonEs DE aos El hombrE no ha DEjaDo DE corrEr para sobrEvivir

las guErras mDicas

La battaglia di Maratona. Francia-Italia, 1959. Director: Jacques Tourneur.

El pueblo de Marathn en la actualidad. Autor: Adam Carr. (Fuente (http://upload. wikimedia.org/).

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El lugar donde el corazn se detiene, el vello se eriza y la respiracin se entrecorta

siempre existieron mensajeros que recorran grandes distancias

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la spartathlon DE la Era moDErna

El DEclivE DEl olimpismo DE la Era antigua

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juan luis iglEsias roDrguEz gijn (principado de asturias)

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Iglesias es el primero por la izquierda.

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la mEntE DEl ultrafonDista Es tan librE como un pjaro

jEss gonzlEz trincaDo gijn (principado de asturias)

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ngEl ricarDo moralEs fuEntEcilla pruvia (principado de asturias)

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la primEra maratn olmpica DE la Era moDErna: atEnas 1896

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Imagen de la maratn de 1896 (Fuente: Encyclopedia Encydia beta -es.encydia.com).

jos antonio prEz manjn villaviciosa (principado de asturias)

El Espritu DEl ultrafonDista

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carmEn botElla grEgori madrid

paris 1900, la maratn DE la sospEcha

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la mistEriosa historia DE antonio o. lpEz

jos inDalEcio via Daz luanco (principado de asturias)

Historias de la Maratn, los 100 kms. y otras largas distancias

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Millariega en la actualidad y corriendo 100 km en Madrid en la dcada de los 90 (derecha). 89

la maratn DE los juEgos DE st. louis 1904: la ms loca DE la historia

Thomas Hicks en 1904 (Fuente: en.wikipedia.org).

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una maratn de novela. Por ngel Cruz

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los vErgonzosos anthropological Days

(Fuente: The Official Website of the Beijing 2008 Olympic Games).

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ota bEnga: la historia DE un pigmEo ExhibiDo En un zoo

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