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Técnicas de Estudio

Introducción

Técnicas de Estudio  Estudiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos,


interpretarlos, asimilarlos, retenerlos, para después poder
expresarlos en una situación de examen o utilizarlos en la
vida práctica

 Estudiar es un trabajo profesional por un lado y por otro, un


arte
¿Qué es el estudio?
 Un arte entendido como el dominio de una serie de destrezas,
¿Cómo estudiar? habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio
¿Cómo tomar apuntes?

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Introducción Introducción

 El estudio persigue dos objetivos fundamentales:  Estudiar no puede ser atiborrar de datos al cerebro, sino
 adquisición de conocimientos adquirir una buena formación mental que posibilite entender
 puesta en práctica de estos conocimientos el mundo e interpretar la realidad

 El fin esencial del estudio es la formación integral de la  Podría definirse con las siguientes características:
persona, capacitándola para llevar una vida con plenitud,  flexibilidad, agilidad, capacidad crítica, creatividad, curiosidad y
tanto a nivel individual como colectivo sensibilidad intelectuales, capacidad para el análisis y síntesis y
facilidad de lectura y expresión

 Estas características pueden potenciarse y organizarse de modo


que el objetivo de estudiar se cumpla plenamente

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Condiciones ambientales del estudio Condiciones ambientales del estudio

 Influyen en la motivación y el rendimiento en el estudio  Condiciones pueden ser clasificados en


 Condiciones pueden ser clasificados en ambientales, internas
y físicas  Condiciones físicas y lugar de estudio
 Ambientales y familiares: familia, compañeros y profesores  procurar que el cuerpo esté bien al ponerse a estudiar
 Condiciones internas  por ejemplo, no estudiar después de una comida fuerte, una emoción,
beber alcohol, fumar mucho, tomar mucho café, dormir mucho o
 nivel de motivación hacia el estudio demasiado poco
 objetivo final al que se quiere llegar y por qué  si toma el hábito de estudiar en el mismo lugar, el proceso de
 capacidad para afrontar los problemas y solucionarlos concentración será más rápido y eficaz
 convencimiento de que el estudio es una verdadera profesión y tiene  silencio, buena luz, muebles cómodos, material al alcance de la mano,
sus dificultades toque personal, cálido

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Técnicas de Estudio Técnicas de Estudio
Organización y planificación del estudio Organización y planificación del estudio

 Disponer de la planificación de nuestro trabajo es el primer  Para crear nuestro horario personal se tienen en cuenta los
paso a realizar siguientes elementos:

 Razones que justifican la existencia de un horario son:  Debe ser estructurado semanalmente y siempre a mano
 Alivia psicológicamente  Hay que tener en cuenta los tiempos de todas las actividades
 Evita malgastar el tiempo y estudiar más de lo necesario  Hay que hacer una escala de autovaloración de las asignaturas
según el agrado y el grado de dificultad que representan
 Permite la concentración
 Hay que distribuirse lo más concretamente posible tanto las
 Ayuda a crear el hábito del estudio
asignaturas como las tareas
 Permite estudiar lo justo en el tiempo justo

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Organización y planificación del estudio Organización y planificación del estudio

 Para crear nuestro horario personal se tienen en cuenta los  Existen dos causas principales que hacen fracasar el horario:
siguientes elementos:
 La distracción, que puede ser interna (pensamientos) o externa
 Las asignaturas parecidas nunca deben estudiarse seguidas (ruidos, familia, amigos,...)
 Dejar cada día un rato para el ocio y hacer ejercicio físico
habitualmente  El hecho de no valorar como importante el horario, lo que
 Ser realista y ajustarse al ritmo de vida conduce a su incumplimiento
 Una vez determinado, hay que cumplirlo

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Organización y planificación del estudio Organización y planificación del estudio

 Las estrategias para facilitar el cumplimiento horario son:  Estudiar de forma adecuada fatiga
 Tener las metas y los propósitos concretizados al máximo  Hay dos momentos en los que conviene reposar:
 Efectuar períodos más breves de estudio, pero manteniendo el  Cuando se para el trabajo y se hacen los descansos
nivel de horas establecido correspondientes,
 Intercalar más descansos y controlar el pensamiento  hay tres niveles progresivos: cambio de trabajo intelectual, cambio
 Adecuar mejor el lugar de estudio y realizar ejercicios de mental completo y cambio total de ocupación
concentración  Cuando uno se siente cansado para el trabajo intelectual
 Estudiar en las mejores horas para cada uno  Si piensas que estás fatigado te cansarás más, por lo tanto hay que
distraerse del cansancio
 Hacer comprender a la familia y a los amigos la importancia de
 Si aún así no se puede seguir trabajando, hay que posponerlo 15 o
estudiar, para que respeten dicha actividad
20 minutos, durante los cuales hay que realizar actividades
 Acudir asiduamente a una biblioteca completamente distintas de estudiar

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Organización y planificación del estudio Atención y Concentración

 Asimismo existen una serie de ejercicios de relajación que  Atención es la aplicación de la mente a un objeto de manera
ayudan: exclusiva y durante un tiempo determinado
 Relajación física de los sentidos  Su objetivo es entender, conocer a fondo y grabar en la memoria
 por ejemplo, 20" mirando a alguna cosa a una distancia de dos o los conocimientos adquiridos
más metros. Con tranquilidad, pasivamente, con el pensamiento  Existen dos tipos de atención:
centrado en lo que se mira como si fuera visto por primera vez
 Involuntaria, es decir aquella sin intención
 Relajación de los músculos de la cabeza  Por ejemplo, un sonido fuerte, una voz conocida, una luz.
 por ejemplo, mover los músculos de la frente varias veces hasta  Voluntaria, que requiere una elección y como tal un esfuerzo para
cansarlos, dejarlos ir y sentirlos relajarse salvar el conflicto de atracción que ejercen otros estímulos en
 Cambios de postura física para movilizar los músculos inactivos diverso sentido
durante el estudio y ejercicios respiratorios  Este tipo de atención es indispensable para obtener rendimiento al
estudiar

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Atención y Concentración Atención y Concentración

 Concentración es el mantenimiento prolongado de la atención  Para aumentar la capacidad de atención:


 Para aumentar la capacidad de atención hay que trabajar sobre  Entusiasmarse uno mismo con lo que está haciendo
cinco puntos:  Procurar mantenerse físicamente en forma y sin tensiones a la hora
 Ejercitar la voluntad y el interés por el estudio, esto es, estar de estudiar
motivado hacia él  Hacer ejercicios específicos para mejorar la atención
 Así: pensar a menudo porqué estudias, buscar la utilidad concreta que  Por ejemplo: Contar todas las "a" de una página de un libro teniendo en
pueda tener lo que estás haciendo ahora, volver siempre a la tarea sin cuenta el tiempo que tardas en hacerlo
nervios y autorreforzarse  Observar un objeto cualquiera durante un minuto intentando recordarlo en
 Tratar adecuadamente los asuntos personales, de dos modos: el mínimo detalle. Dibujarlo sin el modelo intentando buscar la exactitud
anotarlos y posponer su atención para después del estudio o bien, si de los detalles
es una cuestión importante o irritante, darse un tiempo de 15 minutos
para pensar en ella y luego volver al estudio

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Aprendizaje Aprendizaje

 Aprendizaje es un cambio en las disposiciones y capacidades  Además de estas condiciones básicas, hace falta conocer
humanas, con relativa permanencia, y que no se puede una serie de funcionamientos del aprendizaje:
atribuir sólo al proceso de desarrollo de la persona  Toda imagen evoca a aquellas que se le parecen - Ley del
 Hay cuatro condiciones básicas para tener un aprendizaje parecido
óptimo:  Una imagen evoca a la contraria - Ley del contraste
 Querer aprender, es decir, la voluntad ejercida libremente  Una imagen evoca a otra próxima en el espacio o en el tiempo -
 Tener motivación para aprender, es decir, saber el esfuerzo que Ley de continuidad
supone y estar dispuesto a realizarlo  Una imagen evoca otras que tienen relación - Ley de las
 Usar un método que sistematice los conocimientos relaciones íntimas
 Emplear una distribución adecuada del tiempo, que impida  Una imagen se une a un efecto muy fuertemente si la emoción
perderlo innecesariamente sentida es agradable - Ley del interés

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Aprendizaje Memoria

 De esto, surgen unas leyes mentales:  La memoria es un conjunto de procesos destinados a retener,
 Ley del Efecto: procurar asociar sentimientos agradables a todo evocar y reconocer los hechos pasados
lo referente al estudio, ya que se recordará mejor  Está en estrecha relación con el interés y la atención, así como
 Ley del Ejercicio: la repetición continua y el repaso hace muy con la adecuada operatividad del cerebro
fuerte la conexión entre los elementos estudiados, reduciendo  Es imprescindible para la vida, ya que sin ella la existencia se
mucho el olvido desarrollaría en un presente vacío de significados
 Ley de la Predisposición o del Fin: una vez aceptada una meta,  La memoria se sirve de los sentidos para recoger los hechos
el camino hacia ella se hace agradable y datos que luego serán nuevamente elaborados por la mente

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Memoria Memoria

 La eficacia de la memoria depende de los siguientes factores:  Para facilitar el proceso de memorización efectiva se emplea:
 Factores físicos: son una alimentación equilibrada, descanso  Asociación de ideas
suficiente y correcta respiración  Organizar los datos en unidades con sentido, agrupados de acuerdo
 Factores psicológicos: ser realistas en nuestras metas y a un principio básico general, ya que así una idea evocará a otra
aspiraciones, controlar el pensamiento y afrontar las situaciones  Recodificar el material
problema y solucionarlas  Imponer una estructura propia al material, cuidando que sea
 Factores intelectuales: debe existir verdadera motivación e adecuada al contenido y utilizando nuestras capacidades sensoriales
interés en aprender para efectuar la comprensión de los datos,  Fragmentar el material
factor imprescindible de la memorización  El material a memorizar debe ser fragmentado en unidades con sentido
que se memorizan una a una
 Al terminar, se realiza una globalización de lo fragmentado

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Memoria Cinco pasos del estudio

 Para facilitar el proceso de memorización efectiva se emplea:  Prelectura


 Utilizar el interés del estímulo  Subrayado
 Curiosidad y el verdadero interés, una buena concentración y la  Lectura Analítica y Resumen
ausencia de nervios ayudarán al proceso de memorizar
 Esquema
 Repetición regular
 Este es el mejor medio para garantizar la fortaleza del estímulo  Repetición mental activa
 Características personales
 Es necesaria la intención de aprender y la voluntad de asimilar, de
modo que es conveniente que los estudios coincidan con gustos
personales
 Aplicar una serie de reglas mnemotécnicas (método simbólico)
 a volúmenes o materiales muy concretos

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Cinco pasos del estudio Cinco pasos del estudio

 Prelectura sirve para obtener la idea global de lo estudiado  El Subrayado se utiliza para expresar las ideas principales de
 Es necesario como preparación del intelecto a recibir datos un texto
 Se deben tener en cuenta los siguientes pasos:  Para ello se debe dominar la lectura comprensiva, sabiendo
 Nivel de exposición de conocimientos, estilo del autor y fecha de buscar y distinguir esas ideas principales y sólo subrayar las
edición palabras necesarias para expresar la idea, no frases enteras
 Lectura atenta del título, del índice y del prólogo  Una vez realizado el subrayado, es el momento de, tomando
 Lectura de los títulos y subtítulos de los capítulos una actitud crítica, comprender, asimilar y relacionar las ideas
 Relacionar mentalmente las ideas nuevas nuevas con nuestros conocimientos anteriores y mentalmente
 Recordar de memoria la visión general formarnos un esquema donde colocarlos, a la vez que
 Estos pasos son progresivos y no siempre deben hacerse todos formular preguntas sobre ellos

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Cinco pasos del estudio Cinco pasos del estudio

 Al avanzar en la comprensión del texto, se ha ido  La repetición mental activa es el punto decisivo para el éxito
jerarquizando y esquematizando los conceptos y este es el  Así, utilizando sólo el esquema se repite, preferentemente en voz
momento de transcribirlos en un papel alta, el contenido íntegro del texto, consultando partes olvidadas
 El esquema será siempre personal en la forma (abreviaturas, y repitiendo las veces que sean necesarias hasta sentir los
sistema de clasificación) pero debe ser fiel a la idea del autor y conocimientos bien consolidados
diferenciar nuestra opinión  En el caso de matemática, física o ingeniería es importante
 Las ideas principales se expresarán a la izquierda para en la hacer ejercicios hasta dominar la materia completamente
derecha colocar las secundarias
 Cuando ya lo tenemos montado hay que hacer una lectura lenta
del esquema junto con una rápida del subrayado para ver si lo
entendemos
 Si hay conceptos repetidos habrá que eliminarlos y si hay vacíos,
habrá que volver a consultar para completar

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Repaso y Olvido Repaso y Olvido

 El repaso permite tener disponibles las cosas que hemos  Para repasar hay que:
aprendido anteriormente y es necesario porque las cosas con
el tiempo se olvidan  Escribir el esquema de memoria
 Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito)
 El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8  Consultar con el resumen las posibles lagunas
horas y el segundo repaso a las 8 horas siguientes al primero  Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
 Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de
 De este modo parece que la posibilidad de evocar lo aprendido examen y responderlas
al cabo de un mes es del 60%

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Repaso y Olvido Saber escuchar y tomar apuntes

 Una equivocación es repasar todo pocas horas antes del  Todos los pasos que hemos explicado para leer un libro se
examen aplican igualmente en el momento de escuchar en clase
 Lo ideal sería ir repasando o bien cada día lo anterior, un día a la  Existen unos factores previos que son
semana, etc.  tener a punto el material
 Si durante un examen se queda "en blanco", debe:
 tener una actitud de interés y aceptación hacia el profesor
 No ponerse nerviosos
 mantener una postura física correcta
 se debe a una inhibición que paraliza la función de la memoria
 y estar en silencio
 Dejar ese tema y abordar otro
 Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente al tema
 Asimismo son necesarios otros factores de orden intelectual,
 No dejar de escribir o de hablar aunque sean divagaciones
tales como saber de qué tratará la clase, tomar apuntes y
 Saber que durará sólo unos minutos y luego se recuperará repasarlos en el período de tiempo adecuado

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¿Cómo Tomar Apuntes? Tomando los Apuntes en Clase

 Apuntes constituyen una parte esencial del aprendizaje para  Debes asistir a clase con el firme deseo de aprovechar al
todo estudiante máximo cada minuto, procurando que en el acto de aprender
 Son algo vital en el proceso enseñanza-aprendizaje por tres intervengan cuantos más sentidos mejor
razones fundamentales:  Escucha al profesor
 Te mantienen atento y activo mientras aprendes, favoreciendo  Mírale y observa en la expresión de su rostro, en el acento de
una mayor concentración mental sus palabras
 Te obligan al estupendo ejercicio de la comprensión y captación  Fíjate en las distintas matizaciones de los aspectos que presenta
de las ideas fundamentales y a la expresión sintetizada, pero con mayor insistencia, en cuáles se detiene de manera más
completa, por escrito, de esos contenidos reiterada y cuáles toca de pasada
 Te proporcionan un valioso recordatorio, fruto de tu propia labor
de análisis y síntesis mental que puedes revisar y utilizar cuando
desees

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Tomando los Apuntes en Clase ¿Qué Debo Anotar al Tomar Apuntes?

 No te conviertas en simple máquina de escribir que copia al  En esencia, tomar apuntes exige ser capaz de:
pie de la letra todo cuanto dice el profesor  seleccionar las ideas principales del autor o expositor
 Haz trabajar a tu cerebro en seleccionar con rapidez las ideas  sin dejar detalles de importancia
fundamentales y anota aquellos aspectos con los que el profesor  siguiendo un plan lógico en la argumentación
pretende ampliarlas, enriquecerlas o aclararlas más  es decir, estableciendo un orden jerárquico de los contenidos a que
 Formúlate varias preguntas mentalmente conforme va se alude según su importancia
exponiendo el profesor el tema y trata de quedar a la espera
de las adecuadas respuestas cuando el profesor finalice su
exposición

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¿Qué Debo Anotar al Tomar Apuntes? Tres Puntos Importantes

 En consecuencia, el contenido de los apuntes debe  Estos tres puntos te ayudarán a tomar bien tus apuntes:
comprender: escuchar, pensar y escribir
 Todo aquello que el profesor detalla de alguna forma como más  Saber escuchar implica una actitud selectiva de los contenidos
importante ofrecidos en la exposición
 Las ideas clave y las preguntas formuladas y contestadas por el  Debes estar muy atento a expresiones como «concluyendo», «en
profesor, de forma inmediata, para mayor esclarecimiento de su una palabra», «en otras palabras»
argumentación  indican la intención de sintetizar y aclarar ideas básicas en el profesor

 Los ejemplos con que el profesor ilustra su explicación, así como  También debes poner mayor atención tanto al comienzo como al
final de la explicación
los gráficos y esquemas complementarios al tema
 ya que la síntesis de la exposición con que suele iniciarse cualquier tema
 La bibliografía citada por el profesor y el respectivo comentario facilitará la comprensión y te ofrecerá una valiosa panorámica o idea
sobre cada libro general
 Saber pensar, es decir, escuchar reflexionando, pensando y
siguiendo mentalmente el orden expositivo del profesor

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Tres Puntos Importantes Consejos prácticos

 Estos tres puntos te ayudarán a tomar bien tus apuntes:  Lo más práctico es utilizar hojas sueltas, de tamaño A4 o Carta,
escuchar, pensar y escribir pero que puedes archivarlas
 Saber escribir, no lo que dice el profesor con sus palabras  No mezcles temas ni mucho menos, asignaturas en una misma hoja
copiadas literalmente, sino con las tuyas propias  Escribe en la parte superior la asignatura y la fecha, el título del
 En la escritura de apuntes es muy importante la rapidez y la tema, objeto de estudio
concisión. Por este motivo, debes utilizar abreviaturas, por ej.:  Escribe en letra clara, los apuntes que no puedes leer no sirven
 + Más, positivo, aprovechable - Menos, negativo, no sirve de nada
 = Igual, es lo mismo Pe. Por ejemplo  Deja margen suficiente, en la parte izquierda y en la superior e
 N.b. Nota bene, es importante, nota aclaratoria inferior
 x = Por
 Finalmente, es bueno dejar espacios en blanco entre una y otra
idea para anotar olvidos u omisiones

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Técnicas de Estudio Técnicas de Estudio


Consejos prácticos Consejos prácticos

 Los apuntes tienen como fin principal ayudarte en el estudio y  Subraya los datos e ideas claves y confecciona esquemas y
aprendizaje, debes complementarlos y reescribirlos en casa, resúmenes de tus apuntes
lo antes posible  Repásalos frecuentemente
 Que no pasen más de 3-4 días sin revisarlos y complementarlos  Utiliza la guía de ejercicios o certámenes anteriores para
 No es necesario que los pases a limpio poder ejercitar la resolución de problemas hasta que te
 Procura anotar las aclaraciones que sean precisas en los sientas seguro de poder resolverlos
espacios en blanco, que te aconsejo dejes en las hojas o folios
 Completa frases, datos, fechas, gráficos, nombres, fórmulas o
rectifica cualquier posible confusión y, sobre todo, procura que
sean tan claros y legibles que puedas utilizarlos sin dificultad
pasados varios meses

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