Deporte Colectivo

Basquetbol
 Breve Introducción
• Ejercicios progresivos para la enseñanza de la
defensa individual:

• La defensa individual, es la acción o conjunto

de acciones que realiza un jugador contra un
atacante (1 contra 1) para controlar las
acciones ofensivas o de ataque del equipo que
se opone.
Posición básica de la defensa individual
Una buena defensa individual depende en parte de la posición básica del jugador, la cual debe realizar de la siguiente manera:

•Pies separados, uno adelantado del otro, apoyados en la parte anterior de la

planta de los pies.

•Rodillas semi-flexionadas, el peso del cuerpo repartido en ambos pies.

•Extender un brazo arriba para impedir la visión del lanzador, generalmente para
distraerlo, a la vez que sirve para impedir pases y lanzamientos 
• La posición del otro brazo al nivel de la cintura es
usado para sentir y mantener a distancia a su
oponente, impedir un pase del oponente, o
estorbar el drible del jugador oponente.

• Mantener la mirada en su oponente a la altura

de la cintura o pecho con una visión periférica
del balón y de los demás atacantes.