sesión

T.a.f.a.d
Hora: 18.00-19.00 Fecha: 23/Mayo/11 Categoría: Senior Femenino

Material: conos y balones Nº Participantes:10 Nº Sesión: 10

Calentamiento

Objetivo: Velocidad

Desarrollo: trotar y en la diagonal

esprintar , así sucesivamente.

Parte Principal

Objetivo: Pases

Desarrollo: Hacer pases con la

parte del pie que diga el entrenador.
(interior, exterior...).

Objetivo: Conducción , pase y

posición de defensa.

Desarrollo: Ir hasta la mitad del

campo conduciendo el balón y
pasar al compañero, ir
desplazándonos hacia atrás en la
posición de defensa.
Objetivo: Conducción y tiro

Desarrollo: Salir de la mitad del

campo, conduciendo el balón,
haciendo zigzag entre los conos y
tirar a portería.

Objetivo: Velocidad, conducción,

regate y tiro.

Desarrollo: Sentados en el centro

del campo mirando hacia la portería
contraria, a la señal del entrenador
salir corriendo a por el balón que
está más adelante, el primero que
coja el balón tiene que ir a tirar a
portería y el compañero tiene que
realizar la acción defensiva.

Parte Final

Objetivo: Lanzamientos a puerta

Desarrollo: Tiro a puerta desde la

zona de penalti.
 estiramientos

Gemelos Cuádriceps

Aductores Bíceps Femoral

Espalda Glúteos