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nutricin
deportiva
NUTRIENTES
Micronutrientes
Vitaminas
Minerales
fitonutrientes
Macronutrientes
Hidratos de carbono
Proteinas
Grasas
Funcin
energtica
De qu se alimenta el msculo?
Sistemas energticos
Vas por la que nuestro cuerpo genera ATP
Resumiendo:
Que tenemos glucosa disponible se gasta en forma de
energa o se almacena en forma de grasa
Que no tenemos glucosa se gastan las grasas como fuente
de energa
Modo lipoltico
GLUCOSA
OFF
GLUCOSA
ON
Modo glucoltico
la
Situacin en la que el
rendimiento
fsico se deteriora
bruscamente como
consecuencia de un
agotamiento de las
reservas de glucgeno
Dieta
Factores
que
afectan a
la quema
de grasas
en
deportista
s
Horas de ayuno
Intensidad del
ejercicio
T ambiental