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UNITAT DIDÀCTICA
“fes-lo volar”
“EL FRISBEE”
Procediments: Realització d’activitats i jocs amb disc volador. Pràctica dels distints tipus
d’agarrar el disc, els tipus de llançaments i recepcions amb el disc volador.
Actituds: Respecte de les normes de cura i conservació dels materials. Practica amb
independencia del nivel obtés.
Criteris d’avaluació i qualificació: els criteris d’avaluació són els mateixos objectius.
Els criteris de qualificació són els següents: teoria 20% + pràctica 50% + actitud 30%
- Virosta Merino, Alberto (1993). Iniciación al disco volador. Editorial Gymnos. Madrid.
NOTA: és important destacar que aquests fulls són un resum i, per tant, és el professor
qui els té més desenvolupats en la seua programació. Així mateix, i en relació amb
açò, aquest resum pot sofrir modificacions amb raons justificades que aniré introduint
en les sessions i que vos comentaré de forma anticipada.
I. ORIGEN E HISTORIA
II. FAMILIARIZACIÓN
Bailar el disco
Consiste en mantener en equilibrio el disco girando sobre un dedo.
Para ello es aconsejable:
- marcar el centro del disco con un rotulador o pegando un
adhesivo
Giros o volteos
Consiste en girar el disco apoyando un dedo en el borde interno; se coge el
borde del disco con los dedos índice y pulgar. Con el pulgar se da un pequeño
impulso en el borde externo por debajo
del índice y el disco comienza a girar, con
un ligero movimiento de muñeca lo
hacemos girar. Es aconsejable cambiar el
índice por el resto de los dedos, porque
así será más fácil hacer una suelta, como
veremos después.
Del plano vertical, girando el disco, se
puede pasar a uno frontal y desde él auno
horizontal por encima de la cabeza.
Sueltas
Al voltear el disco se puede soltar para cogerlo de nuevo y continuar
girándolo. Cuando se lanza el disco, tras girarlo, se recoge con ese mismo
dedo, colocando la yema del dedo junto al borde
interno lo más abajo posible del disco, nunca en la
parte superior porque pararía de girar.
Rodamientos
Se trata de rodar el disco por el brazo pasando hasta el otro brazo, ya sea
por el pecho, o por detrás, por la espalda, y cogerlo antes de que caiga.
1.- Normal
Es el tipo de agarre más corriente, con él se efectúan la
2.- En uve
Se colocan los dedos índice y corazón en
la parte inferior del disco. El dedo corazón
se apoya en el borde interno y el índice se
coloca hacia el centro del disco. El pulgar se
coloca en la parte superior para sujetar el
disco.
Flotante
El lanzamiento es igual que el anterior pero
varía la posición de salida del disco; elevamos
la parte delantera del disco para que describa
una trayectoria elevada, de forma que al llegar
a su punto más alto, descienda verticalmente.
Trayectorias curvas
Para que el disco describa una
trayectoria curva deberá salir con
inclinación respecto al plano horizontal.
Si la trayectoria curva la queremos
realizar hacia el lado derecho,
inclinaremos el disco para que la cara
superior mire hacia nosotros,
levantaremos el borde exterior y
apuntaremos hacia la izquierda del objetivo.
Cuanto mas levantemos el borde, acercándolo a la vertical, más pronunciada
será la curva.
Para realizar una trayectoria curva hacia la
izquierda, inclinaremos el disco hacia ese lado, y
llevaremos el la parte inferior del disco hacia
nosotros, bajando el borde externo.
Al realizar una trayectoria hacia la derecha
sacamos el disco por encima, como se realiza en un
lanzamiento normal; mientras que en los
Con rebote
El disco rebota en el suelo y sigue su vuelo; para
ello deberá ofrecer la menor resistencia posible, lo
que se consigue lanzando el disco inclinado.
Cuanto mayor sea la inclinación el rebote será más
alto. El disco saldrá por debajo de la cadera y
cerca del suelo.
El ascensor
Se lanza el disco
contra el suelo,
pero antes
que lo alcance
subirá. Esto se
consigue elevando ligeramente la parte
delantera del disco. El disco saldrá desde el
hombro hacia la cadera, manteniendo elevada
su parte delantera para que el disco al
encontrar la resistencia del aire suba.
La recepción se hará con una sola mano, para lanzar con ella el disco sin
perder tiempo. Se debe mantener alejada del cuerpo para, si se falla en la
captura del disco, evitar que el disco nos golpee.
Hay dos modos de colocar la mano en la recepción: con el pulgar hacia
arriba o con el pulgar hacia abajo. Con el pulgar hacia abajo se harán las
recepciones altas, y las recepciones bajas se realizarán con el pulgar hacia
arriba.
V. EL ULTIMATE:
Esta modalidad se juega entre dos equipos de 7 jugadores; se trata de
avanzar pasándose el disco entre los componentes de un equipo hasta anotar
un gol. Esto se consigue cuando un jugador del equipo atacante recibe, dentro
de la zona de gol del otro equipo, el pase de un compañero.