Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ebook104 pages49 minutes
¡Es hora de ponerse en forma!
By Gary Savage, Anthony Jarvis and Sara Henry
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
()
About this ebook
Consejos prácticos que le servirán de guía para lograr estar en forma, tener una mente sana y un espíritu alegre.
Related to ¡Es hora de ponerse en forma!
Related ebooks
La Dieta para perder peso de fin de semana: Dos días para una nueva talla de ropa. La dieta para reducir su cintura rápidamente: Obtenga resultados de forma rápida y segura Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLos Siete Pilares De La Salud: La manera natural para una vida más saludable Rating: 5 out of 5 stars5/5Dios mio, ¿por qué siento tanto cansancio? Rating: 3 out of 5 stars3/5Puedes Tener Una Vida Sana: Métodos efectivos para mejorar tu salud con ejercicios y una buena alimentación Rating: 5 out of 5 stars5/5La dieta turbo de La Dama de los jugos: Pierda peso en poco tiempo y de forma saludable Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEstar bien: Cambia de vida y recupera tu bienestar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta del te: Como estimular tu metabolismo, reducir tu apetito y conseguir el cuerpo de tus suenos Rating: 5 out of 5 stars5/5Depuración Smoothie Verde 10 (10-Day Green Smoothie Cleanse Spanish Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCaminar y los 13 beneficios para tu salud: Caminar para la prevención y cuidado de enfermedades no transmisibles Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsExplicación del intermitente para la salud y la pérdida de peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl Milagro De Una Buena Alimentación: Descubra cómo comer bien, sentirse bien y verse bien de nuevo Rating: 5 out of 5 stars5/5El plan Daniel, diario personal: 40 días hacia una vida más saludable Rating: 4 out of 5 stars4/5Dieta Cetogénica: Plan De Comidas Cetogénicas Saludables Para Obtener Consejos Y Trucos Magros Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReduce el envejecimiento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPierda 16 Libras en 12 Dias con Una Dieta de Limpieza Smoothie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCómo perder peso y ganar salud Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Mejor guía para el sueño: 21 días para lograr el sueño ideal Rating: 0 out of 5 stars0 ratings¡Olvídese de las calorías!: Coma sano y natural Rating: 0 out of 5 stars0 ratings¡No hagas dietas!: Adelgaza y ponte en forma conociendo tu cuerpo. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa receta del Gran Médico para un corazón saludable Rating: 5 out of 5 stars5/5
Wellness For You
Metabolismo Ultra Poderoso Rating: 4 out of 5 stars4/5Pare La Diabetes en 14 Dias: No Ataque la Consecuencia de la Diabetes. Ataque la Causa de la Diabetes Rating: 4 out of 5 stars4/5Enciende tu cerebro: La clave para la felicidad, la manera de pensar y la salud Rating: 5 out of 5 stars5/5Diabetes Sin Problemas. EL Control de la Diabetes con la Ayuda del Poder del Metabolismo. Rating: 4 out of 5 stars4/5Cunnilingus Rating: 3 out of 5 stars3/5La alquimia de las hierbas: hierbas curativas para conocer, cultivar y usar Rating: 4 out of 5 stars4/5Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño Rating: 5 out of 5 stars5/5Postres Saludables para Disfrutar sin Culpa. Postres Paleo sin Gluten, Azucar ni Lactosa Rating: 5 out of 5 stars5/57 Pasos Para Superar Una Crisis: Cómo atravesar un duelo o una pérdida y salir fortalecido Rating: 5 out of 5 stars5/5Un intestino feliz. Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones Rating: 5 out of 5 stars5/5Sexo Completo Rating: 4 out of 5 stars4/5Ikigai: Los secretos orientales para la longevidad explicados con el cine y la cultura pop Rating: 4 out of 5 stars4/5Pon tu vida en orden: Cómo recuperar el espacio y el tiempo para ti Rating: 4 out of 5 stars4/5El arte de desaprender: La esencia de la bioneuroemoción Rating: 5 out of 5 stars5/5Anexo a Un Curso de Milagros Rating: 5 out of 5 stars5/5
Related podcast episodes
Lipedema: qué esconden esas piernas que no adelgazan, con Ángela Río y Rodrigo Rial. Episodio 217 0% found this document useful#013. Dr. Mauricio Gonzalez - Nutrición Vegetal y Pequeños Triunfos que Cambian tu Vida 0% found this document usefulEP 33: Los 5 Pasos para Manifestar MÁS DINERO | Daniel Rodriguez 0% found this document usefulDisbiosis e intestino permeable + que hacer ? 0% found this document useful173. Somos lo que nos contamos que somos 0% found this document useful10 hábitos de parejas emocionalmente inteligentes, parte 2 -E106 0% found this document useful
Related articles
Cocina Vegetariana Terapéutica Recetas Anticáncer Integral ExtraArticle
Cocina Vegetariana Terapéutica Recetas Anticáncer
Oct 4, 2021
7 min readGlucemia y colesterol ¿POR QUÉ TOMAR LEVADURA ROJA DE ARROZ POR LA NOCHE? Integral ExtraArticle
Glucemia y colesterol ¿POR QUÉ TOMAR LEVADURA ROJA DE ARROZ POR LA NOCHE?
Dec 8, 2020
2 min readLa FRIA Y Dura Realidad Sobre El HIELO Men's Health MéxicoArticle
La FRIA Y Dura Realidad Sobre El HIELO
Apr 1, 2020
8 min readLOS 27 PÓDCAST Para Vivir Mejor En 2022 Men's Health EspañaArticle
LOS 27 PÓDCAST Para Vivir Mejor En 2022
Nov 25, 2021
7 min readLa Dieta Para Domar La Inflamación Women's Health MéxicoArticle
La Dieta Para Domar La Inflamación
Nov 4, 2019
6 min readAyudan A Eliminar Los Litros Que Pesan Kilos! Diuréticos Naturales Salud y Bienestar naturalArticle
Ayudan A Eliminar Los Litros Que Pesan Kilos! Diuréticos Naturales
Jan 25, 2023
5 min readMás Potencia Para Tu Cerebro Men's Health EspañaArticle
Más Potencia Para Tu Cerebro
Oct 22, 2021
Las cartas, el ajedrez o, incluso, hacer crucigramas y rompecabezas puede aumentar el volumen del cerebro y reforzar estructuras cerebrales existentes. Baila para mejorar tu velocidad de procesamiento. La combinación de actividad cognitiva, física y
1 min readLos 45 Mejores Tips Para Perder Peso Runner's World MéxicoArticle
Los 45 Mejores Tips Para Perder Peso
Apr 4, 2019
8 min readTé Verde Matcha IntegralArticle
Té Verde Matcha
Nov 1, 2018
2 min read10 Alimentos Fitness Vida Saludable MagazineArticle
10 Alimentos Fitness
Oct 20, 2021
1 min read¿ Se Puede Reforzar El Sistema Inmune? Harper’s Bazaar EspañaArticle
¿ Se Puede Reforzar El Sistema Inmune?
Dec 18, 2020
4 min readVoluntad De Hierro Men's Health EspañaArticle
Voluntad De Hierro
Apr 22, 2022
6 min readCARDIO ¿En Realidad Es Necesario Para Bajar De Peso? Men's Health MéxicoArticle
CARDIO ¿En Realidad Es Necesario Para Bajar De Peso?
Aug 10, 2019
3 min readColágeno Bebible Vida Saludable MagazineArticle
Colágeno Bebible
Aug 22, 2022
Bebidas que embellecen La nueva fórmula antiedad para lograr piel y pelo radiantes! La Nutricosmética ha avanzado mucho en los últimos años a la hora de ofrecer belleza instantánea. Celebrities de Hollywood como Madonna, Cameron Díaz, Jennifer Anisto
4 min read¿le Das Mucho Peso A Tu Peso? Tú MéxicoArticle
¿le Das Mucho Peso A Tu Peso?
Nov 17, 2020
Estás convencida de que a tu crush no le lates porque eres gordita y juras que esa niñas megaflacas son las que más chicos tienen a su alrededor. ¡Alto! Es válido que te preocupes por tu peso, ¡pero por razones de salud! Por otro lado, si hay alguien
3 min readCremas Naturales Para Cada Necesidad Remedios Caseros MagazineArticle
Cremas Naturales Para Cada Necesidad
Jul 20, 2021
1 min readEditorial Integral ExtraArticle
Editorial
Oct 4, 2021
1 min readTransforma Tu Nutrición Y Estilo De Vida Y Adiós Fatiga Crónica IntegralArticle
Transforma Tu Nutrición Y Estilo De Vida Y Adiós Fatiga Crónica
Mar 3, 2020
7 min readMASTICACIÓN El Primer Paso De Una Buena Digestión Vida Saludable MagazineArticle
MASTICACIÓN El Primer Paso De Una Buena Digestión
Oct 20, 2021
4 min readCistitis IntegralArticle
Cistitis
Jul 1, 2019
5 min readLas 7 Causas Principales Que Nos Producen Hinchazón DIETA & SALUDArticle
Las 7 Causas Principales Que Nos Producen Hinchazón
Apr 21, 2021
4 min read«Atención Con La Inflamación» ¿Cómo Saber Si Tengo Inflamación? IntegralArticle
«Atención Con La Inflamación» ¿Cómo Saber Si Tengo Inflamación?
May 5, 2023
8 min readSoluciones Caseras Para Combatir El Acné Remedios Caseros MagazineArticle
Soluciones Caseras Para Combatir El Acné
Jul 20, 2021
2 min readArticulaciones Perfectas Men's Health EspañaArticle
Articulaciones Perfectas
Oct 22, 2021
1 min readImportancia Del Magnesio En La Dieta IntegralArticle
Importancia Del Magnesio En La Dieta
May 1, 2018
2 min readEl Arte De La Cocina Sana, Rica Y Natural Salud y Bienestar naturalArticle
El Arte De La Cocina Sana, Rica Y Natural
Oct 20, 2021
3 min readCome Según Tu Estado De Ánimo Cosmopolitan MéxicoArticle
Come Según Tu Estado De Ánimo
Mar 28, 2022
4 min read¿Qué Me Trajiste? Cocina FácilArticle
¿Qué Me Trajiste?
Mar 28, 2022
1 min readFit En La Oficina Men's Health EspañaArticle
Fit En La Oficina
Mar 24, 2020
2 min readFuerza Total Runner's World EspañaArticle
Fuerza Total
Dec 23, 2021
EL ENTRENAMIENTO DE fuerza es el ideal tanto para ganar músculo como para quemar grasa de manera efectiva. Lo es en el mundo del fitness y también para el running, en el que cada vez son más los atletas que apuestan por ejercicios de fuerza, como zan
2 min read
Reviews for ¡Es hora de ponerse en forma!
Rating: 5 out of 5 stars
5/5
5 ratings2 reviews
- Rating: 5 out of 5 stars5/5muy bueno ,y fomenta y motiva a la lectura casi diaria.
- Rating: 5 out of 5 stars5/5e
Book preview
¡Es hora de ponerse en forma! - Gary Savage
Reconocimientos
Primeramente quisiéramos agradecer a nuestro editor, Larry Stone, por toda su ayuda.
Gary quiere darle las gracias de todo corazón a sus padres, Gary y Sandra Savage por estar siempre a su lado y a Dylan Wolff, Rae Silva, Brian Faucher, Lisa Robinson, Patrick Burke, Chris Pratt, Andy Raichle, Donald Sylvestre, Dana Hanley, Jimmy Ciampi y Laura Collins Downing por su amistad duradera. Tony agradece al Dr. Samuel Headley por haberle guiado durante sus dos años universitarios y por ser un hombre de mucha clase y dignidad; a Peter Hughes por haberle enseñado el valor de la intensidad y de la compasión; y a su padre, Stan, por tener siempre las palabras correctas para decirle y por guiarlo continuamente. Sara le da gracias a quien en vida fuera Charlie Decker, por darle ese empuje que necesitaba para ser mejor escritora de lo que nunca pensó ser.
También queremos darle las gracias a Trigg Wilkes, presidente de Florida YMCA Northeast, y a Wendy Zinn, directora de programas para el Boston’s Central YMCA.
Por último, queremos reconocer y agradecer al personal y al equipo de voluntarios de Esprit De Corps y Hospice Northeast of Florida por su arduo trabajo, dedicación y amistad. Son todos ustedes un grupo muy especial. Que Dios les bendiga tal y como han sido de bendición a miles de personas durante sus últimas horas de vida.
Introducción
Muchos de nosotros queremos estar en forma. Sabemos que esto tiene beneficios como más energía, cuerpo esbelto, músculos firmes, corazón y pulmones fuertes. No obstante, siempre estamos demasiado ocupados y a menudo nos sentimos tan agotados por nuestro diario vivir, que simplemente no podemos encontrar las energías para siquiera empezar. Algunos de nosotros ya vamos a medio camino, pero necesitamos un poco de ayuda para que lo hagamos ya de una vez por todas, mientras otros sienten que los ejercicios que hacen rutinariamente son muy aburridos, y les cuesta hacerlos todos los días.
Lo primero que usted debe hacer es empezar a pensar que su salud y su bienestar físico son tan importantes como pagar sus cuentas, ir al trabajo o ir al supermercado. Lo segundo es darse cuenta de que su salud física, mental y espiritual no viene como resultado de dar un paso gigantesco, sino muchos pasos pequeños.
Este libro provee la guía que usted necesita para dar esos pasitos, y para que no deje de darlos al hacer de la salud y el bienestar físico una parte integral de su vida diaria. Son consejos muy buenos y fáciles de seguir que beneficiarán a todo hombre o mujer que desee sentirse mejor, bien sea que no haya hecho nada y apenas empieza a hacer ejercicios, o que vive en una dieta perpetua y necesita mejorar su plan de acción, o incluso un atleta férreo que se siente un poco cansado o agotado.
Tome este libro en sus manos y disfrútelo. Le deseamos una vida larga y sana.
Gary, Sara y Tony
Enjoying the preview?
Page 1 of 1